【www.cndadi.net - 女性失眠養(yǎng)生】
女性連續(xù)失眠對(duì)身體的危害甚大，會(huì)造成白天精力不足，降低工作效率，晚上恐懼睡眠，形成惡性循環(huán)。除此之外，還會(huì)產(chǎn)生一系列生理和心理上的健康問題。而這些健康問題又會(huì)反作用于睡眠，是連續(xù)失眠更加難愈，甚至因而誘發(fā)心理疾病。那么這些影響睡眠質(zhì)量的心理問題都有哪些呢？
專家強(qiáng)調(diào)，激素的變化并不是導(dǎo)致婦女連續(xù)失眠的唯一因素。壓力、疾病、飲食、生活方式和睡眠環(huán)境、女性的社會(huì)地位等，都會(huì)妨礙女性的睡眠。其中由抑郁、焦慮等心理問題引起的連續(xù)失眠如不采取正確方法及時(shí)干預(yù)的話，失眠和這些心理問題之間很可能會(huì)形成惡性循環(huán)，最終導(dǎo)致嚴(yán)重的軀體癥狀和患者的厭世、自殺。
而相對(duì)于心理問題來說，人們更容易看到軀體疾病而忽視了心理問題。在臨床上碰到很多病人，由于晚上睡不好，白天出現(xiàn)了頭痛、胸悶、胃腸功能紊亂等一系列軀體癥狀。這時(shí)，她們往往認(rèn)為連續(xù)失眠是由這些軀體癥狀引起的，于是針對(duì)這些癥狀去各個(gè)有關(guān)?？魄笤\。但她們恰恰沒想到，失眠的發(fā)生其實(shí)和心理障礙有關(guān)，連續(xù)失眠本身也是心理問題的癥狀之一，而其他的軀體癥狀其實(shí)正是由于心理障礙引的。
約有一半以上的婦女連續(xù)失眠患者都存在心理問題，而對(duì)于女性來說，引起失眠最常見的心理問題是抑郁和焦慮。因此，當(dāng)你遇到失眠的困擾時(shí)，可能不光要檢查自己的身體健康狀況，還要留意是不是存在應(yīng)該及時(shí)調(diào)節(jié)和疏導(dǎo)的心理問題。如不及時(shí)采取正確的方法治療，可加重其焦慮和抑郁癥狀，并使其失眠問題更加嚴(yán)重。
女性在產(chǎn)生連續(xù)失眠癥狀時(shí)應(yīng)當(dāng)及時(shí)就醫(yī)診治，如果經(jīng)診斷并沒發(fā)現(xiàn)軀體疾病，則要著力于心理調(diào)整，通過宣泄壓力或培養(yǎng)興趣的方法將影響睡眠的不良心理化解掉。倘若不能自主完成這項(xiàng)工作則要尋求醫(yī)生的幫助，及時(shí)接受心理治療。只有這樣才能徹底解決連續(xù)失眠的問題。
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