【www.cndadi.net - 關(guān)于40歲的女人運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生】
女性進(jìn)入中年，需要更加精心的保養(yǎng)。但有時(shí)一些疏漏，會(huì)給健康埋下重大隱患。美國(guó)《健康》雜志最新載文，刊出了健康專家芭芭拉格魯弗曼總結(jié)出的中年女性應(yīng)避免的十大健康錯(cuò)誤。
沒(méi)有意識(shí)到自己需要改變：中年女性最大的健康錯(cuò)誤就是啥都不做改變，頭發(fā)、化妝品和服飾等一切照舊。專家表示，適當(dāng)改變，能增強(qiáng)機(jī)體適應(yīng)力，也對(duì)女性心理有很大的鼓勵(lì)作用。
沒(méi)有在服裝方面花足夠的錢：任何年齡想買到稱心如意的服裝都是一種挑戰(zhàn)，而人到中年時(shí)，苗條身材或許早已成為歷史，想買件合身的衣服更困難。大多數(shù)女性需要在服裝上面增加開(kāi)支，以便服飾更合身。否則只能穿上壓得透不過(guò)氣的泳衣等服裝。
與20歲時(shí)的自己作比較：很少有女性到中年時(shí)依然能青春永駐，美麗依舊。中年衰老是自然規(guī)律，不必為此抑郁煩惱。與容貌相比，健康更重要。
不鍛煉：盡管中年時(shí)會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛腿不寧等各種疼痛，鍛煉也必須堅(jiān)持不懈。事實(shí)上，鍛煉有助于緩解疼痛，防止老年疾病。瑜伽和快走都是不錯(cuò)的選擇。
睡眠不足：中年時(shí)，有時(shí)感覺(jué)晚上睡得很好，白天卻仍然很疲勞。專家表示，實(shí)際情況可能是欺騙性睡眠，高效睡眠時(shí)間縮短，其結(jié)果不僅直接寫(xiě)在臉上，而且可能增加糖尿病等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
忽視牙齒健康：牙齒發(fā)黃更顯老。人到中年，保護(hù)牙齒不僅是關(guān)注牙齒外表的問(wèn)題，更重要的是，牙齒健康涉及全身健康。
過(guò)分抗衰老：沒(méi)人喜歡魚(yú)尾紋，但是中年人沒(méi)皺紋不真實(shí)也不自然。而經(jīng)過(guò)肉毒桿菌美容或恐怖的豐唇術(shù)之后，也好看不到哪里去。正確的護(hù)膚產(chǎn)品有助于消除魚(yú)尾紋等皺紋。
使用錯(cuò)誤的化妝品：使用錯(cuò)誤化妝品會(huì)讓人顯得更老。專家表示，粉底和遮瑕霜等化妝品每半年至1年應(yīng)該更換一次。使用化妝品一定要注意有效期。
認(rèn)可乏味的性生活：人衰老性事差也是一種誤解。中年后還是可以大膽地追求性感著裝和探索性需求。其實(shí)對(duì)女性而言，沒(méi)有了生育壓力，50歲之后性生活質(zhì)量更高。
胸罩不合身：中年之后，女性應(yīng)該根據(jù)體型變化換戴更合適的胸罩。否則，非但導(dǎo)致身材欠佳，而且容易導(dǎo)致乳房健康問(wèn)題。
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