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都說女人的心很脆弱，其實女人的身體更脆弱，特別是在經(jīng)期，女人的抵抗力就下降到最低點，所以我們要學(xué)會照顧自己、保護(hù)自己，經(jīng)期能不能吃藥呢？下面小編跟大家說說經(jīng)期保健要注意些什么。
正確的經(jīng)期保健，是防止月經(jīng)病癥和其他婦科疾病的重要環(huán)節(jié)，以下幾點是我們經(jīng)期要特別注意的，不能做的千萬不要做。
1、首先要調(diào)整好心情
中醫(yī)認(rèn)為，情緒的變化對月經(jīng)的影響很明顯，所以經(jīng)期的女性朋友一定要保持情緒的穩(wěn)定，心情舒暢，盡量避免刺激，以防月經(jīng)不調(diào)。
2、應(yīng)勞逸結(jié)合，不能過度勞累
經(jīng)期可以進(jìn)行正常的工作和學(xué)習(xí)，也可以從事一般的體力勞動來減輕腰酸背痛和小腹的不適，但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動，如活動過度，會使盆腔過度充血而引起經(jīng)量過多、經(jīng)期延長等。
3、應(yīng)避免房事
月經(jīng)期間，因子宮內(nèi)膜剝脫出血，宮口微微張開著，陰道酸度較低等原因，致使防病菌能力大大下降，此時行房的話，會給很多病菌提供場所，而引發(fā)一系列的婦科感染疾病等。
4、應(yīng)做好保暖，避免著涼
月經(jīng)期相對較氣血虛弱，易受風(fēng)寒。因此經(jīng)期應(yīng)禁止游水、涉水或者吃冷的東西。
5、應(yīng)調(diào)節(jié)好飲食
經(jīng)期可適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┣宓瓬睾汀⑤^易消化的食物，而且要多喝水。不能吃冷食以及辛辣的食物，防止血凝，一起痛經(jīng)。
6、不能亂吃藥
經(jīng)期如果實在腹痛難忍、流血不止，應(yīng)該向醫(yī)生求助，切勿自己亂用藥，因為經(jīng)期不適是一種正?，F(xiàn)象，不需要吃藥，如果隨便吃藥，可能會干擾正常的月經(jīng)過程。
7、應(yīng)特別注意陰道清潔衛(wèi)生
經(jīng)期晚上應(yīng)用溫開水擦洗外陰部，勤換衛(wèi)生經(jīng)，內(nèi)衣褲應(yīng)用開水燙一下，并在太陽下曬干。正常的月經(jīng)期會失去50~80毫升的血。因此很有必要吃一些營養(yǎng)食物，特別是含鐵量較高的食物。
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