【www.cndadi.net - 飲食健康養(yǎng)生小妙招】
有時(shí)候我們會(huì)莫名其妙的亂發(fā)脾氣，脾氣特別的大。那該怎么辦呢？小編給女性朋友們介紹了幾種不同性格相對(duì)應(yīng)的飲食妙方，來(lái)改善女人的性格。一起來(lái)看看這個(gè)性格食療法吧。
1.易怒者
易怒者，多因缺鈣和維生素B，遇到不順心的事，極易激動(dòng)，甚至暴跳如雷。應(yīng)減少鹽分及糖分的攝取。可以多吃些含有鈣質(zhì)的牛奶及海產(chǎn)品。
2.消極依賴者
消極依賴者，平時(shí)遇事缺乏膽略和勇氣。應(yīng)適當(dāng)節(jié)制甜食，多吃含鈣和維生素B1較為豐富的食物。
3.優(yōu)柔寡斷者
處事多優(yōu)柔寡斷者，要建立以肉類為中心的飲食習(xí)慣，同時(shí)食用水果、蔬菜。
4.性格不穩(wěn)定者
性格不穩(wěn)定者，常因長(zhǎng)期缺鈣，造成心神不定，應(yīng)該多吃一些含鈣、磷較多的食物，如大豆、牛奶、莧菜、炒南瓜子、海帶、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、蝦米等。
5.怕事者
膽小怕事者，主要是缺少維生素A、B、C，宜多吃辣椒、筍干、魚(yú)干等。當(dāng)然也可能因?yàn)槭乘嵝允澄镞^(guò)量，應(yīng)多吃瓜果蔬菜。
編輯推薦
在你的身邊總會(huì)出現(xiàn)一些脾氣暴躁的人，會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)點(diǎn)的小事就會(huì)大發(fā)雷霆，其實(shí)我們都知道脾氣暴躁對(duì)我們的身體是很不好的，那么你們知道在發(fā)生脾氣暴躁的時(shí)候是因?yàn)槟男┰蛩鶎?dǎo)致的呢?下面就讓我們一起去看看吧。
脾氣暴躁的原因
睡眠不足
在發(fā)生脾氣暴躁的情況下一般會(huì)有一些原因所引起的，我們會(huì)在睡眠不足的情況下出現(xiàn)這些情況的發(fā)生，精神狀態(tài)變差，而在生活中稍微碰到的負(fù)面情緒也會(huì)變放大而使情緒變得暴躁易怒。比如在專注于做一件事情的時(shí)候突然的干擾都會(huì)使人情緒變差，而睡眠不足會(huì)使這種壞情緒放大，表現(xiàn)出暴躁易怒。
常吃快餐食品
其實(shí)一些高熱量的時(shí)候食物也是會(huì)出現(xiàn)這些狀態(tài)的發(fā)生的，因?yàn)闈h堡、熱狗、巧克力、汽水等等這一類的快餐食品會(huì)阻礙大腦的正常發(fā)展，使人容易引起煩惱和不安，并且具有好斗性，很容易使人的脾氣變得暴躁易怒好施行破壞性行為等等。
心胸狹隘
一個(gè)人的性格也是會(huì)出現(xiàn)脾氣暴躁的情況的，如果你遇到了一個(gè)人遇事愛(ài)斤斤計(jì)較，別人一旦不小心觸犯到了他的話，他就很容易大發(fā)脾氣。還有的人可能是對(duì)他人的期望值較高，一旦別人達(dá)不到目標(biāo)也容易發(fā)脾氣，這些都是心胸不夠開(kāi)闊引起的脾氣暴躁易怒。
太過(guò)要面子
有的人自尊心很強(qiáng)，非常的要面子，在生活中更是想法設(shè)法的維護(hù)自己的面子尊嚴(yán)，如果是有一天不小心傷了自尊，讓他的面子不保就很容易大動(dòng)肝火，大發(fā)脾氣。
疾病征兆
如果是身體患有肝臟疾病、體內(nèi)虛火旺盛等都很容易導(dǎo)致心情煩躁，平時(shí)也容易發(fā)脾氣。這就是我們說(shuō)的肝氣郁結(jié)，大動(dòng)肝火。
天氣變化
有的人天生較為敏感脆弱，一遇到天氣陰沉心情也容易變得煩悶不安，容易發(fā)脾氣。特別是夏天天氣炎熱的時(shí)候，不少人的心情也容易處于高亢中，一遇到什么事情也容易發(fā)脾氣，與人吵架等等。
其他原因引起的脾氣暴躁
除了以上的原因之外，另外像一個(gè)人在經(jīng)歷了重大的心理傷害之后可能會(huì)引起性格的變化而出現(xiàn)脾氣暴躁易怒的情況;還有像女性朋友在經(jīng)期因?yàn)橥唇?jīng)等不適也容易脾氣變得暴躁易怒;還有就是人的欲望作祟，欲望越高得到的越少也會(huì)使人脾氣變得暴躁易怒。
脾氣暴躁的危害
色斑沉著
生氣時(shí)，大腦血液中增加的毒素，會(huì)刺激毛囊，引起毛囊周?chē)潭炔坏鹊难装Y，從而出現(xiàn)色斑問(wèn)題。
便秘的問(wèn)題一直困擾著我們，經(jīng)常便秘容易長(zhǎng)痔瘡，自己身體也不舒服，還會(huì)影響到我們的健康，那么我們便秘要怎么辦呢?吃什么好呢?有哪些緩解便秘的偏方呢?不知道的朋友們一起看看吧。
便秘怎么辦
1、總是便秘的人，你會(huì)發(fā)現(xiàn)他們的臉上會(huì)有很多的痘痘，而且還有口氣。那怎么來(lái)解決呢，首先你每天要保證補(bǔ)充充足的水量，這個(gè)補(bǔ)水量要跟你個(gè)人來(lái)定，不能一下子和那么多的水，這樣會(huì)對(duì)我們的腎造成壓力的。
2、日常生活中多吃點(diǎn)水果，反正沒(méi)什么壞處，我是建議大家多吃香蕉，香蕉可以潤(rùn)腸，有利于我們身體的排便。但不要吃的太多。
3、每次飯后都建議大家喝一杯酸奶，因?yàn)樗崮讨械娜樗峋浅Ｓ欣谖覀兾钢惺澄锏南?，從而有利于食物的吸收還能殺菌。
4、每天晚上睡覺(jué)之前，喝一杯蜂蜜水，不要喝完就睡覺(jué)，那樣會(huì)造成眼部浮腫，喝完蜂蜜水后半小時(shí)再睡覺(jué)，蜂蜜水的功效和香蕉差不多，但是它要多出一點(diǎn)就是還有排毒的功效。
5、多多的運(yùn)動(dòng)，上班族幾乎一坐就是一整天，這樣人體的血液循環(huán)不好，也是導(dǎo)致便秘的一大原因。
便秘吃什么好
1、豆芽
主要是指黃豆芽、綠豆芽，雖源于黃豆，綠豆但營(yíng)養(yǎng)卻更勝它們一籌。除了較多的纖維素外，豆子在發(fā)芽過(guò)程中，植物凝血酸很快消失。由于酶的作用促使植酸降解，更多的磷，鋅等礦物質(zhì)被釋放出來(lái)，被人體利用。尤其維生素C的含量極高，是低熱低脂食品，價(jià)廉物美。滋陰通便利尿。所含的脂肪和碳水化合物幾人體必需的微量元素。常吃豆芽可防治腸癌、口腔炎，提高大腦功能等作用。豆芽做湯，不要煮的太爛，熟了即可。
2、蘿卜
又名萊菔，分白皮、青皮、紅皮等不同品種，既可生吃，又可熟食，其VC含量為梨的10倍含酶類與VC共同作用，及含有干擾素誘生劑，具抗病毒、抗癌作用，吃生蘿卜蘿卜性味辛、甘、涼，有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效，對(duì)氣管炎和咳嗽有療效，所含木制素和辛辣味物質(zhì)有防癌作用，且富含維生素C。蘿卜能通便、抗菌，防膽結(jié)石的形成，降膽固醇，可預(yù)防高血壓和冠心病。生吃蘿卜通便，吃半斤左右。
出現(xiàn)甲狀腺問(wèn)題
生氣會(huì)搞亂內(nèi)分泌系統(tǒng)的控制中樞，使甲狀腺分泌激素過(guò)多，久之會(huì)引發(fā)甲亢。
加速大腦衰老
生氣時(shí)腦血管壓力增加，血液中含有毒素最多，進(jìn)一步加速腦部衰老。
胃潰瘍
生氣會(huì)引起交感神經(jīng)興奮，直接作用于心臟和血管，減少胃腸血流量，蠕動(dòng)減慢，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引起胃潰瘍。
造成心肌缺血
大量的血液沖向大腦，會(huì)使供應(yīng)心臟的血液減少而造成心肌缺血。
損傷免疫系統(tǒng)
生氣時(shí)，大腦會(huì)命令身體制造一種由膽固醇轉(zhuǎn)化而來(lái)的皮質(zhì)醇。如果在體內(nèi)積累過(guò)多，就會(huì)阻礙免疫細(xì)胞運(yùn)轉(zhuǎn)。
月經(jīng)不調(diào)
生氣和壓抑會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、周期不規(guī)律、經(jīng)量減少、血色暗紅等問(wèn)題，甚至出現(xiàn)閉經(jīng)或更年期提早到來(lái)。
傷害乳腺
生氣會(huì)導(dǎo)致肝氣不舒、氣滯血淤，發(fā)生乳腺增生等疾病。
脾氣暴躁怎么辦
1.深呼吸，心理想著要淡定要淡定，人生不過(guò)數(shù)十載，這類是自我安慰型。
2.如果發(fā)現(xiàn)自己的脾氣控制不住了，那就在沒(méi)發(fā)作之前跑到外面去跑步，或者是拖地。跑到?jīng)]力氣，拖到?jīng)]力氣了，脾氣就會(huì)收斂點(diǎn)。這類是行動(dòng)型。
3.暴躁的人，心臟跟血壓一般是不好的。要自我調(diào)節(jié)自我控制，要貴見(jiàn)生命，以生命為第一。那你就不會(huì)那么暴躁了。這類是重生命型。
4.多參加些業(yè)余活動(dòng)組織，以聲樂(lè)，舞蹈，游泳，登山，滑雪，等活動(dòng)來(lái)降低自己脾氣暴躁的頻率。這類是戶外娛樂(lè)型。
5.病理性的如更年期等等，就需到醫(yī)院就診，對(duì)癥下藥才可以解除問(wèn)題所在。這類是病理型。
6.每次要沖動(dòng)了，就去涼水里沖一下，或者是洗個(gè)冷水臉，讓自己清醒過(guò)來(lái)。這類是物理治療型。
7.多交幾個(gè)朋友，心情不好時(shí)可以找他們聊天，這類是傾吐型。
8.平時(shí)在自己心情穩(wěn)定的時(shí)候就可以點(diǎn)點(diǎn)熏香，禪香等。這類是呼吸型。
9.平時(shí)可以讓自己喝點(diǎn)菊花茶，安神茶等等來(lái)輔助降低脾氣暴躁。以平和的心態(tài)去面對(duì)。這類是強(qiáng)迫型。
10.做做按摩，貼一下面膜，從而提高自己的脾氣質(zhì)量。這類是健身型。
總結(jié)：脾氣暴躁的發(fā)生給我們的身體會(huì)帶來(lái)很大的危險(xiǎn)，所以在日常的生活中我們應(yīng)該學(xué)會(huì)盡量避免生氣。同時(shí)我們也跟大家分享了在發(fā)生脾氣暴躁的時(shí)候一些應(yīng)對(duì)的方法，大家不妨用上文的方法進(jìn)行有效的緩解一下。
本文導(dǎo)讀：男性大多是肉食動(dòng)物，肉食可以給男性保持更好的體力，但是經(jīng)常過(guò)于油膩的飲食也會(huì)帶來(lái)一些不良后果。
現(xiàn)在人們的生活水平好了，不在是像以前那樣平常的吃的飲食里面油水的東西少，特別是男人都很喜歡吃肉吃油膩的東西，但是男性飲食里面說(shuō)了吃油膩的危害很大，一個(gè)是對(duì)身體危害脂肪過(guò)多，血壓高等等，而且還容易是男人的脾氣暴躁，所以一定要合理的安排好飲食，每餐要葷素搭配好。
油膩的危害還有很多，特別是在外面吃東西看著油膩膩的，其實(shí)吃著都不是很衛(wèi)生，因?yàn)橛驼撕芏鄸|西都不換，而且有的質(zhì)量又不好，所以提倡男人少吃油膩的東西，多吃點(diǎn)清淡的食物，如果你經(jīng)常是清淡的東西你就會(huì)感覺(jué)心情特別的好，而且身體更健康了。
飲食過(guò)于油膩會(huì)讓你性格暴躁
研究人員在研究剛開(kāi)始、8周后、24周后及一年后分別對(duì)參試者的抑郁、焦慮、憤怒及疲勞等情緒變化進(jìn)行全過(guò)程跟蹤記錄。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，雖然參試者攝入熱量一樣，但情緒差別卻很大。油膩的危害更容易讓人發(fā)脾氣、憤怒以及焦慮。研究人員解釋，油膩的食物會(huì)影響大腦中某些化學(xué)物質(zhì)的產(chǎn)生，從而使人情緒不穩(wěn)定。而主食中的碳水化合物則能保持大腦中快樂(lè)激素的產(chǎn)生，讓人情緒穩(wěn)定與樂(lè)觀。
研究者同時(shí)發(fā)現(xiàn)，少吃油膩的食物，保持碳水化合物的入，有利于減輕體重，減肥（減肥食品）效果也更持久。
少吃油膩食物減少頭屑
頭皮出現(xiàn)皮屑，這是皮膚新陳代謝、自我更新的一種生理現(xiàn)象，一般情況下不易被察覺(jué)。皮膚的表皮由生長(zhǎng)到死亡，需要20 30天更換一次。
堿性食物的攝入
堿性食物的攝入：科學(xué)家發(fā)現(xiàn)頭屑過(guò)多與機(jī)體疲勞有關(guān)。疲勞的原因是新陳代謝過(guò)程中一些酸性成分滯留體內(nèi)，如乳酸、尿酸、磷酸等，使血液的pH值發(fā)生變化，造成機(jī)體疲勞。同時(shí)，也使頭部皮膚營(yíng)養(yǎng)受到影響。而多攝入堿性食物，可使堿性成分中和體內(nèi)過(guò)多的酸性物質(zhì)，使酸堿達(dá)到平衡。這不但有利于頭部皮膚的營(yíng)養(yǎng)，而且減少頭皮的脫落。生理堿性食物有水果（水果食品）、蔬菜（蔬菜食品）、蜂蜜（蜂蜜食品）等，應(yīng)注意多吃。
吃富含維生素（維生素食品）B2、B6的食物
多吃富含維生素B2、B6的食物：維生素B2有治療脂溢性皮炎的作用;維生素B6對(duì)蛋白質(zhì)（蛋白質(zhì)食品）和脂類的正常代謝具有重要作用。富含維生素B2的食物有動(dòng)物肝、腎、心、蛋黃、奶類和蔬菜等。富含維生素B6的食物除上述外，還有麥胚、酵母、谷類（谷類食品）等。
少吃辛辣和刺激性食物：因?yàn)轭^屑產(chǎn)生較多時(shí)，會(huì)伴有頭皮刺癢，辛辣和刺激性食物會(huì)使頭皮刺癢加重。故應(yīng)少吃或不吃辣椒、芥末、生蔥、生蒜、酒及含酒精飲料等。
少吃含脂肪高的食物：尤其是油脂性頭屑的人更應(yīng)注意。因?yàn)橹緮z入多會(huì)使皮脂腺分泌皮脂過(guò)多，從而加快頭屑的產(chǎn)生。
以上說(shuō)了很多男人吃油膩的危害，其實(shí)現(xiàn)在都提倡素食主義者了，平時(shí)多吃點(diǎn)素食對(duì)身體很有好處，可以降血壓降血脂了，還沒(méi)有脂肪，特別是有的青菜含的維生素多，吃了對(duì)身體特別的好，海域就是男人吃東西要注意少吃辛辣和有刺激的食物，辛辣的吃多了臉上會(huì)有小痘痘的，而且辛辣的東西還刺激胃，所以清淡的最適合大家吃了.
脾氣暴躁按什么穴位
1、脾氣暴躁按虎口穴
想要在較短時(shí)間內(nèi)達(dá)到消氣的目的可以按揉虎口穴,因?yàn)樵撗ㄎ痪哂芯徑馇榫w的作用,同時(shí)通順胸口。該穴位位于食指關(guān)節(jié)的后方橈側(cè)。
2、脾氣暴躁按勞宮穴
對(duì)于疲勞感強(qiáng)、心慌、易緊張的人群可以按摩勞宮穴,該穴位對(duì)其具有緩解的作用。該穴位屬手厥陰心包經(jīng),在《靈樞·本輸》有相關(guān)記載,其位于手掌心,當(dāng)?shù)?、3掌骨之間偏于第3掌骨,握拳屈指時(shí)中指尖處。
3、脾氣暴躁按風(fēng)池穴
人體的頭頂有個(gè)撒氣穴,該穴位就是風(fēng)池穴,它可以使人在較短的時(shí)間內(nèi)把身體里的氣釋放出來(lái),同時(shí)緩解情緒。此穴除了具有這樣的作用之外,還具有治頭痛、眩暈的功效。該穴位位于頸部,也就是當(dāng)枕骨之下,與風(fēng)府穴相平,胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。
4、脾氣暴躁按按太沖穴
盤(pán)腿端坐,用左手拇指按右腳太沖穴(腳背第一、二趾骨之間),沿骨縫的間隙按壓并前后滑動(dòng),做20次。然后用右手按壓左腳的此養(yǎng)生穴位,手法同前。
5、脾氣暴躁按揉大敦穴
盤(pán)腿端坐,赤腳,用左手拇指按壓右腳的大敦穴(腳大趾甲根部外側(cè)),左旋按壓15次,右旋按壓15次。然后用右手按壓左腳的此養(yǎng)生穴位,手法同前。
6、脾氣暴躁按揉三陰交穴
盤(pán)腿端坐,用左手拇指按壓右三陰交穴(內(nèi)踝尖上3寸,脛骨后緣處),左旋按壓15次,右旋按壓15次。然后用右手按壓左三陰交穴,按揉此養(yǎng)生穴位的手法同前。
脾氣暴躁的原因
1、成年人脾氣暴躁原因大部分歸結(jié)于壓力
眾所周知的,現(xiàn)在的白領(lǐng)不同于過(guò)去了,現(xiàn)在的白領(lǐng)每天面臨著巨大的壓力,內(nèi)心每天都在保守著摧殘,如果白領(lǐng)應(yīng)該具備的心理素質(zhì)沒(méi)有,很可能內(nèi)心防線崩潰,脾氣經(jīng)常的暴躁。如果是這樣,就要調(diào)節(jié)了。適當(dāng)?shù)穆?tīng)一些可以治療脾氣暴躁的音樂(lè)都是不錯(cuò)的選擇。
2、小孩子脾氣暴躁多半是周?chē)h(huán)境影響
有很多家長(zhǎng)也對(duì)這個(gè)很迷惑,有時(shí)候會(huì)問(wèn)自己“小孩子脾氣不好是天生的嗎”。其實(shí)大部分的時(shí)候不是這樣的。需知道孩子的性格形成大部分是受家長(zhǎng)的影響。
3、老年人脾氣暴躁多半可能是疾病
疾病征兆。有些老人脾氣暴躁,可能與身患某種疾病有關(guān)。如肝病患者,虛火亢盛,心情煩躁,平時(shí)容易發(fā)脾氣。
所以,不同的人群脾氣暴躁的情況不一樣,必須具體分析具體對(duì)待,但是不論哪類人群,經(jīng)常的脾氣暴躁都必須嚴(yán)格的對(duì)待起來(lái),不要導(dǎo)致成躁狂癥。
克服脾氣暴躁的方法
1、認(rèn)知情緒緩解脾氣暴躁
情緒暴躁時(shí)對(duì)我們身邊的人是不公的,這就是為什么承認(rèn)自己的壞脾氣是如此重要。我們的伴侶、親人、朋友明白你的情緒暴躁與他們無(wú)關(guān),而是你自己在看待問(wèn)題時(shí)過(guò)于焦慮和緊張。心情不好的時(shí)候,我都會(huì)跟我的丈夫說(shuō):“今天我的心情非常不好,很抱歉讓你覺(jué)得與我難相處。這不是你的錯(cuò),請(qǐng)對(duì)我有點(diǎn)耐心?！奔偃缥疫@樣說(shuō)的話,我的壞脾氣立即減少,大衛(wèi)也松了一口氣。
2、鍛煉緩解脾氣暴躁
你上一次呼吸到真正新鮮的空氣是在什么時(shí)候?或者你上一次因運(yùn)動(dòng)而大汗淋漓是在什么時(shí)候?如果你的心情不好的話,那么你就該鍛煉一下了?？紤]每天做一次輕松愉快的散步看看,盡管只有短短的十分鐘。如果你覺(jué)得困難,你可以參加一些運(yùn)動(dòng)班,這樣子你就可以很輕松地堅(jiān)持你的計(jì)劃。試著寫(xiě)下下一周的鍛煉時(shí)間安排表,并且堅(jiān)持下去。到時(shí)候看看你感覺(jué)如何?
3、緩解脾氣暴躁避免消極
當(dāng)情緒不好的時(shí)候,發(fā)覺(jué)自己的腦袋里聚集了各種消極的念頭。每件事情似乎都有其消極的一面。所以，緩解脾氣暴躁就要遠(yuǎn)離這種消極的情緒。
脾氣暴躁是一種比較常見(jiàn)的現(xiàn)象，多發(fā)生于男性，在生活中，存在著許多的因素可以造成男性脾氣暴躁，但是有很多的人不了解，也不知道怎么解決，今天小編為大家準(zhǔn)備了相關(guān)的內(nèi)容，希望大家喜歡。
脾氣暴躁的原因
過(guò)多壓力
壓力是男人壞脾氣的最重要因素。
因?yàn)樵趬毫顟B(tài)下，男人會(huì)處于一種戰(zhàn)斗狀態(tài)，身體中有一種叫做兒茶酚胺的物質(zhì)會(huì)更多，這種物質(zhì)的本意就是增加人的戰(zhàn)斗力。
現(xiàn)在過(guò)多的兒茶酚胺則會(huì)造成血中毒素增加，從而損傷肝細(xì)胞。
這也就是中醫(yī)說(shuō)的怒傷肝?？梢宰屗篕歌放松。
下班了集體去KTV唱歌是最好的放松，而搖滾是最補(bǔ)肝的曲風(fēng)，可以使得肝經(jīng)調(diào)達(dá)、氣機(jī)通暢，達(dá)到補(bǔ)肝健腎的功效，是有效的針對(duì)怒傷肝的急救措施。
同樣可以達(dá)到補(bǔ)肝功效的方式還有泡溫泉和運(yùn)動(dòng)。
經(jīng)常失眠
英國(guó)一項(xiàng)名為夢(mèng)想：在7/24社會(huì)中的睡眠的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大約50%的壞脾氣老板都是睡眠不足造就的，他們承認(rèn)會(huì)因?yàn)樗卟蛔阍斐傻钠诙鴮?duì)同事大喊大叫，對(duì)下屬無(wú)情斥責(zé)。
普通員工也一樣，因?yàn)樗卟蛔?，?9%的人會(huì)脾氣暴躁，19%的人在工作中非常容易出錯(cuò)。
對(duì)于其中的科學(xué)依據(jù)，科學(xué)家做出了解釋。
如果兩天兩夜不睡覺(jué)，我們大腦就會(huì)重啟，控制中樞從平時(shí)的冷靜理智的控制區(qū)轉(zhuǎn)向緊急狀態(tài)的控制區(qū)，這個(gè)控制區(qū)讓人的行為變成戰(zhàn)斗逃跑模式，導(dǎo)致急躁。
中午小睡解決睡眠問(wèn)題造成的壞脾氣，唯一方法就是睡一覺(jué)。
比如在中午的時(shí)候打個(gè)小盹，比較奢侈的方式是為他的午休開(kāi)個(gè)鐘點(diǎn)房。
嗜肉
肉食使人情緒暴躁有三個(gè)原因：首先肉類中的動(dòng)物蛋白會(huì)使大腦中的色氨酸含量減少，而導(dǎo)致人的情緒急躁，有侵略、好斗的傾向;
肉中含有的大量飽和脂肪酸會(huì)讓血壓升高，血壓升高是情緒不穩(wěn)的重要誘因之一;肉類會(huì)導(dǎo)致鈣離子含量下降，血液中的鈣是情緒的降溫劑，鈣離子的減少增加了暴躁易怒的幾率。
可以讓他每天一餐素食，蔬菜水果幫女人美容養(yǎng)顏，對(duì)男人則能減少他們的壞脾氣，這因?yàn)槭卟?、水果中含有一種血清素，多吃可以讓人變得心緒平和。
多吃粗糧糙米，維生素B1是人類神經(jīng)的解毒劑，掌管著情緒的穩(wěn)定性，一旦缺乏，脾氣就會(huì)變得暴躁。
維生素B12則管理著神經(jīng)系統(tǒng)的完整性，并通過(guò)神經(jīng)系統(tǒng)決定著人的脾氣是好還是壞。
精糧細(xì)米中的B族維生素比較少，而粗糧糙米(比如燕麥、小米、玉米、苦蕎、全麥)中B族維生素則非常豐富。
吃垃圾食品
垃圾食品的名聲已經(jīng)夠臭了，最近英國(guó)科學(xué)家又在這個(gè)壞名聲上踩了一腳。
他們將男性試驗(yàn)者分為兩組，一組補(bǔ)充真正均衡、營(yíng)養(yǎng)的飲食，一組只給炸薯?xiàng)l和雞肉漢堡，一年后，發(fā)現(xiàn)只吃炸薯?xiàng)l和雞肉漢堡的那組男生變得壞脾氣、而且暴力。
科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，這和一種叫做-3 的脂肪酸有關(guān)，長(zhǎng)期吃垃圾食品的人大腦中會(huì)缺少這種脂肪酸，從而使大腦失去靈活性，控制情緒的能力受損，導(dǎo)致增加暴力傾向。
吃魚(yú)肉漢堡，如果某一餐你不得不選擇快餐，那就吃魚(yú)肉漢堡吧。
深海魚(yú)類(比如鯖魚(yú)、鮭魚(yú)、銀白魚(yú)、青魚(yú)和鯡魚(yú))都含有豐富的不飽和脂肪酸-3 ，這可是捍衛(wèi)好好先生形象的衛(wèi)兵。
不吃早餐除了影響消化，對(duì)男人們來(lái)說(shuō)，還會(huì)讓脾氣變得糟糕。
美國(guó)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，不吃早餐讓男人的情緒和視覺(jué)空間記憶變差，但對(duì)女人則沒(méi)有影響，科學(xué)家認(rèn)為這和不吃早餐造成的大腦能量供應(yīng)不良有關(guān)。
早餐吃塊巧克力，營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家建議，早餐要吃的像皇帝一樣，以全麥、糙米等未精制谷類為主，輔以肉類、蔬菜、水果，不但營(yíng)養(yǎng)均衡，且要熱量足夠。
這樣血糖會(huì)緩慢上升，保持一上午的能量供應(yīng)，而且還能補(bǔ)充多種維生素。
不過(guò)，早餐桌上最好有巧克力或者熱可可，巧克力能夠很快補(bǔ)充大腦的能量供應(yīng)，還含有增加幸福感的物質(zhì)，讓壞脾氣消失。
缺少雄性激素
除了女人之外，男人同樣經(jīng)歷激素分泌的變化。
雄性激素在二三十歲時(shí)分泌最為旺盛, 之后逐漸減少。
法國(guó)學(xué)者對(duì)20歲~60歲男性的研究發(fā)現(xiàn)，在這四十年內(nèi)，男性的雄性激素分泌量減少了1/4。
當(dāng)雄性激素減少時(shí)，跟女人一樣，男人也有更年期問(wèn)題，在他們的早更癥狀中，情緒波動(dòng)、易怒和孤僻是最常見(jiàn)的。
久坐、長(zhǎng)途開(kāi)車(chē)、緊身褲，會(huì)使陰囊與睪丸緊貼身體，增加睪丸局部的溫度，妨礙靜脈血液回流，有礙性激素分泌。
所以應(yīng)該穿寬松的衣褲，坐了2小時(shí)后要站起來(lái)活動(dòng)，自由呼吸。
總結(jié)：經(jīng)過(guò)上述的學(xué)習(xí)，現(xiàn)在大家對(duì)男人為什么脾氣越來(lái)越暴躁有了了解，在生活中，有很多因素造成男人脾氣越來(lái)越暴躁，這時(shí)候大家要根據(jù)自己的情況，選擇一些方法平靜自己的情緒，以免對(duì)身體造成傷害。
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