【www.cndadi.net - 賀娟女性養(yǎng)生三件事】
女人可是很嬌貴的哦，沒有護(hù)理好的話可是很容易受到傷害的哦。所以對(duì)于女性而言一定要懂得護(hù)理好自己哦，那么說到護(hù)理好自己時(shí)，有一些女性會(huì)存在著一些不良的習(xí)慣哦，而這么一些習(xí)慣的存在對(duì)于女性而言可是不利的哦。那么，到底是怎樣的習(xí)慣不能存在呢？
以下幾種習(xí)慣，對(duì)女人來說，應(yīng)該絕對(duì)禁止。
1、不良習(xí)慣睡前飲茶
茶葉中含有咖啡堿等物質(zhì)，這些物質(zhì)會(huì)刺激中樞神經(jīng)，使人興奮，若睡前喝茶，特別是濃茶，中樞神經(jīng)會(huì)更加興奮，使人不易入睡。
2、不良習(xí)慣睡前生氣
睡前生氣發(fā)怒，會(huì)使人心跳加快，唿吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。
3、不良習(xí)慣睡前飽餐
睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會(huì)不斷刺激大腦。大腦有興奮點(diǎn)，人便不會(huì)安然入睡，正如中醫(yī)所說胃不和，則臥不安。
4、不良習(xí)慣被子蒙頭
以被蒙面易引起唿吸困難;同時(shí)，吸入自己唿出的二氧化碳，對(duì)身體健康極為不利。嬰幼兒更不宜如此，否則有窒息的危險(xiǎn)。
5、不良習(xí)慣張口呼吸
閉口夜臥是保養(yǎng)元?dú)獾淖詈棉k法，而張口唿吸不但會(huì)吸進(jìn)灰塵，而且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。最好用鼻子唿吸，鼻毛能阻擋部分灰塵，鼻腔能對(duì)吸入的冷空氣進(jìn)行加溫，有益健康。
6、不良習(xí)慣劇烈運(yùn)動(dòng)
睡前劇烈活動(dòng)，會(huì)使大腦控制肌肉活動(dòng)的神經(jīng)細(xì)胞呈現(xiàn)極強(qiáng)烈的興奮狀態(tài)，這種興奮在短時(shí)間里不會(huì)平靜下來，人便不能很快入睡。所以，睡前應(yīng)當(dāng)盡量保持身體平靜，但也不妨作些輕微活動(dòng)，如散步等。
7、不良習(xí)慣枕頭過高
從生理角度上講，枕頭以8～12厘米為宜。太低，容易造成落枕，或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發(fā)漲、眼皮浮腫;過高，會(huì)影響唿吸道暢通，易打唿嚕，而且長(zhǎng)期高枕，易導(dǎo)致頸部不適或駝背。
提醒女性：女人莫把六種東西戴上床女性睡眠不足更易發(fā)胖
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《聰明的女人絕不會(huì)做這七件事》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“賀娟女性養(yǎng)生三件事”專題。
