【www.cndadi.net - 老人養(yǎng)生健康建議】
有人說，現(xiàn)在的男人活得真累：既要做家里的頂梁柱，又要在激烈的社會競爭中混個臉。在此，我們?yōu)槟腥耍ㄓ绕涫侵心昴腥耍┨岢鲆韵聨讞l建議，希望能有的放矢地解決一些實際問題，提高生活質(zhì)量。
建議之一：撕掉強者的面具，承認自己只是一個平凡的人
蕓蕓眾生，大多數(shù)男人都是平凡的人，做出驚天動地大事者畢竟是少數(shù)。但男人卻總想表現(xiàn)得像個強者他們也許不知道，這樣做可能會使壽命縮短。其實，承認自己的平凡并不會損害男人的尊嚴，卻有助于保持心態(tài)的平衡。
建議之二：學會向人傾訴
在碰到困難時，男人采取的最普遍的應對手段是發(fā)泄和逃避。他們要么把問題壓抑在心里，要么拼命地運動直到筋疲力盡，要么尋求精神刺激
正確的方式是，可以向別人（妻子、親友、心理醫(yī)生等）尋求幫助，而不要把問題全悶在心里。有節(jié)制的飲食和運動對健康是非常有益的。
建議之三：重新審視你的生活
一般地說，男人認為生活中只有兩種選擇：要么工作，要么就沒臉在社會上立足。這種無形的壓力容易使人產(chǎn)生怨氣。
我們的建議是，寫寫日記，記下自己的感受，通過這種辦法來了解自己真實的情感、體驗，并努力去發(fā)現(xiàn)更多的選擇。還可以找你信賴的人傾訴衷腸。重要的是，你要重新審視你的生活：生活中路很長，不要讓工作成為心理上的一塊石頭，壓著你。
建議之四：要學會適當放棄
在現(xiàn)實社會中，衡量男人成功的一般標準是，他的事業(yè)是否成功，他是否完成了個人應承擔的責任。但是，你必須嘗試去放棄某些事：放棄并不意味著無能，相反，它會幫助你重新進行自我定位，做出新的選擇。
建議之五：讓身體保持最佳狀態(tài)
假如你現(xiàn)在已經(jīng)認識到健康的重要性的話，那么，從今天就開始試著做些改變：①每天10分鐘的散步對健康非常有益。②如果你已經(jīng)一年多沒看醫(yī)生了，那現(xiàn)在就去檢查一下吧。③保證適當?shù)娘嬍澈妥銐虻乃?，并?jīng)常進行一些適度的運動。④不要用自我安慰的方式來麻痹自己。我們的身體有很強的容忍性，而且，一些能暫時解除痛苦的辦法也許會掩蓋疾病的癥狀。緊張性頭痛、口干、脈搏暫停、持續(xù)的頸背痛、焦慮、消化不良、煩躁和疲勞都是些值得注意的信號。在你的身體再也受不了了之前采取行動，是保持健康的最佳途徑。
建議之六：保持和諧的家庭關系
家庭關系和諧與否，對于每一個家庭成員都有重大的影響。家庭關系包括夫妻關系、親子關系，以及核心家庭與夫妻雙方原來家庭的關系。與女人相比，男人傾向于有更廣闊的社會支持網(wǎng)，但能給男人以最強有力的支持的通常是他們的配偶。家庭關系不和諧往往會使男人處于內(nèi)外交困之中，對健康的影響是不言而喻的。
記住，在危機還沒有來臨的時候，就要做好準備。珍愛自己吧！
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