分清卸妝順序 肌膚保養(yǎng)關(guān)鍵
養(yǎng)生關(guān)鍵季節(jié)。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越看重，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。有沒(méi)有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《分清卸妝順序 肌膚保養(yǎng)關(guān)鍵》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
上妝對(duì)許多女性來(lái)說(shuō)，必不可少。大多數(shù)人把大量的時(shí)間用于化妝，卻懶得卸妝。其實(shí)這種做法對(duì)皮膚非常不利。而卸妝更是保養(yǎng)皮膚的第一步，卸妝做的好，美麗的保養(yǎng)就已奠定良好的基礎(chǔ)。
眼部卸妝DIY
眼睛部分的皮膚組織較為脆弱，因此不宜使用一般的清潔用品、應(yīng)該選擇眼部專(zhuān)用卸妝品、并配合最溫柔的卸妝技巧，才預(yù)防皺紋的產(chǎn)生。
此外、也請(qǐng)注意一點(diǎn)，若有配戴隱形眼鏡者、記得一定要在卸妝前先取出，以免化妝品的油脂弄臟了鏡片。
1、首先把少量的眼部卸妝品。倒在化妝棉上。
2、將化妝棉輕輕抹在眼瞼上、使化妝品溶解于卸妝油中，這樣就可以減少摩擦，然后拭凈化妝品。
唇部卸妝 DIY
特別是不脫落的口紅，更要仔細(xì)卸妝，若不使用唇部專(zhuān)用的卸妝品，會(huì)導(dǎo)致唇部干燥不已。
1、首先把少量的唇部卸妝品，倒在化妝棉上。
2、將化妝棉輕輕由外唇往居中擦拭干凈。
睫毛卸妝 DIY
睫毛距離眼睛相當(dāng)?shù)慕?，卸妝不慎的話、容易使化妝品掉落眼睛里，引起不適，所以動(dòng)作必須小心輕緩。卸妝品仍應(yīng)選擇眼部專(zhuān)用為佳。
1、首先放一片沾濕卸妝品的棉花棒在上睫毛處，另取一化妝棉在眼睛下方處，然後用棉花棒小心地在睫毛上轉(zhuǎn)動(dòng)、讓清除掉的化妝品落在化妝棉上。
2、下睫毛也以同樣方法卸妝。
臉部卸妝 DIY
外出回來(lái)、一定要使用冷霜或深層清潔乳及成分溫和的洗臉用品，徹底清潔皮膚。化過(guò)妝的皮膚、容易閉塞粉垢、污垢，所以應(yīng)選擇適合自己膚質(zhì)的潔面用品、才能預(yù)防皮膚受到傷害。
1、首先準(zhǔn)備幾片化妝棉，作為清潔臉部的用具。倒出約一茶匙的清潔乳在手心上。
2、將清潔乳輕輕擦在頸部、面頰及額頭上。
3、將化妝棉由頸部開(kāi)始清潔，漸漸移到下顎、 面頰、鼻子、鼻下部位、前額及眼部、化妝棉使用過(guò)后，就應(yīng)立即丟棄，不要重復(fù)使用。
4、取一小片乾凈的化妝棉，沾些化妝水、輕拍 於臉部。此一步驟非常重要，能除去清潔乳的殘留物，使皮膚保持酸堿平衡。
5、完成臉部的清潔，并使用化妝水輕拍后，可使用潤(rùn)膚霜滋潤(rùn)皮膚，如此，皮膚的水分就可維持得長(zhǎng)久些。
所有的動(dòng)作都應(yīng)以輕柔為主、千萬(wàn)不可用力揉擦、否則將會(huì)傷害到細(xì)致的皮膚組織。
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2005年的《神雕俠侶》首播的時(shí)候，小東邪楊冪一炮而紅。隨后憑借著精湛的演技，清純的容貌以及魔鬼般的身材在演藝圈如魚(yú)得水，如今早已是家喻戶(hù)曉。那么，楊冪在平時(shí)的時(shí)候又是怎樣進(jìn)行保養(yǎng)的呢?今天，小編就來(lái)和大家聊一聊楊冪的保養(yǎng)秘籍。
楊冪保養(yǎng)面部肌膚之法
面霜要經(jīng)常換
很多人都會(huì)使用面霜，有的人覺(jué)得某款面霜很適合自己的皮膚，所以便一直用這款面霜，殊不知，當(dāng)同一款面霜使用時(shí)間超過(guò)半年之后，皮膚便沒(méi)有什么吸收效果了。這個(gè)時(shí)候，最好能更換另一款適合自己的面霜。
使用專(zhuān)屬眼霜
你一定對(duì)世界上有一款專(zhuān)門(mén)為自己配制的眼霜而興奮吧!楊冪就有這么一款水潤(rùn)眼霜。是她在香港購(gòu)買(mǎi)的，柜臺(tái)的服務(wù)人員會(huì)針對(duì)顧客眼周肌膚的情況和顧客的訴求現(xiàn)場(chǎng)調(diào)配一款眼霜。只要十幾分鐘就完成了，不添加防腐劑，所以需要三個(gè)月內(nèi)用完。
使用液態(tài)精華素
女人過(guò)了25歲肌膚會(huì)出現(xiàn)細(xì)紋和表情紋，干性肌膚情況會(huì)更嚴(yán)重，選擇一款精華素是解決問(wèn)題的好辦法。楊冪選擇精華素的經(jīng)驗(yàn)是液狀的精華素吸收效果要比霜狀的好一些，也很輕薄。購(gòu)買(mǎi)時(shí)要注意觀察它的色澤和形態(tài)，若發(fā)現(xiàn)有渾濁、沉淀或變色等現(xiàn)象，就不能使用。
不同面膜不同用途
充足的水分是防止肌膚衰老的重要屏障，很多人覺(jué)得在臉上敷個(gè)水潤(rùn)面膜就能達(dá)到補(bǔ)水的作用，楊冪覺(jué)得這還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。紙貼補(bǔ)水面膜只是短期補(bǔ)水的解決方案，而面霜狀面膜則是深層補(bǔ)水的好方法。泥狀面膜是用來(lái)每月一次深層清潔深層滋養(yǎng)用的，不同面膜有不同的針對(duì)性。
不用太高spf值的防曬霜
spf數(shù)值只要到20就夠日常防曬，關(guān)鍵是要每2個(gè)小時(shí)重新涂抹一次，防曬是幫助皮膚抵抗衰老的重要途徑，不要只是早上出門(mén)前涂一次，其他時(shí)間都不涂。只有去海邊才有必要使用spf40或者50的防曬霜。太高指數(shù)的防曬霜會(huì)引起毛孔堵塞，最好不要天天使用。
楊冪教你怎么吃出窈窕身材
1.多吃水果，用水果代餐零食
絕招1：用水果代替甜食絕招
建議：大部分的水果都是低GI的，每天吃都不會(huì)影響減肥效果的。
絕招2：用水果、乳酸飲料，享受點(diǎn)心樂(lè)趣
建議：在乳酸飲料中加入水果也有獨(dú)特風(fēng)味，能讓乳制品吸收變慢。
2.多吃清淡食物
許多人為了減肥都有過(guò)斷食的現(xiàn)象，認(rèn)為一天不吃飯并沒(méi)有什么，可是這樣，其實(shí)已經(jīng)深深傷害到了自己的身體。所以為了自己的健康，即使非常想減肥也不要斷食。楊冪說(shuō)，斷食不可取，但可以吃一些清淡的食物，同樣具備很好的減肥效果。
全麥面包：全麥包是面包中最低熱量，早餐或者teatime揀個(gè)全麥面包填肚啦。
燕麥片：外國(guó)好多減肥餐單都會(huì)用燕麥片做早餐主打菜式，一來(lái)它低卡，二來(lái)營(yíng)養(yǎng)豐富，含維他命B、E、鐵等成分，對(duì)促進(jìn)消化作用非凡。
不要總羨慕別人，眼光不要總落在別人身上，我們也是可以的，堅(jiān)持一下就可以吃出美麗了，賺得人氣。
看楊冪如何護(hù)理皮膚
蘆薈海藻眼膠當(dāng)面膜
楊冪的皮膚屬于干性皮膚，而且由于經(jīng)常要鬼拍戲，工作量很大，有時(shí)因忙碌的工作也會(huì)把自己弄得很緊張，壓力很大。這種情況下，皮膚就很容易缺水。
為了挽救肌膚的缺水問(wèn)題，楊冪洗完臉后會(huì)涂上厚厚一層蘆薈浩蕩眼膠當(dāng)面膜，楊冪表示，面膜用后效果還不錯(cuò)，皮膚吸收很快，用后感覺(jué)水水嫩嫩的。
防輻射很重要
由于工作的原因，楊冪經(jīng)常要連續(xù)面對(duì)鏡頭很長(zhǎng)時(shí)間，這樣肌膚便會(huì)受到很大的輻射。包括陽(yáng)光也是，在陽(yáng)光中也要注意防輻射，而防輻射最好也最簡(jiǎn)單的方法，就是防曬隔離霜，攜帶既方便，使用起來(lái)也簡(jiǎn)單，效果也很好。
曬后補(bǔ)水
楊冪認(rèn)為，曬后的肌膚干燥缺水是必然的，特別脆弱嬌氣的面部肌膚，強(qiáng)烈紫外線不但刺激黑色素的形成。同時(shí)會(huì)破壞皮膚的蛋白質(zhì)，僅肌膚失去鎖水功能，所以除了用防曬霜外，曬后還要即時(shí)為肌膚補(bǔ)充水分，楊冪曬后當(dāng)晚通常會(huì)涂高保濕面霜，對(duì)緩解因缺水而導(dǎo)致的肌膚干燥和肌膚發(fā)癢效果都比較好。
早上喝一杯檸檬水
檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，減肥效果會(huì)十分顯著。而且檸檬含有豐富的維生素C，美容效果非常不錯(cuò)。
把番茄當(dāng)零食吃
很多女生都喜歡吃零食，楊冪也是個(gè)愛(ài)吃零食的女生?？珊芏嗯粤闶骋话愠猿鲆荒樁欢患?，但楊冪卻吃出一臉?biāo)勰鄣钠つw。問(wèn)題何在呢?因?yàn)闂顑缦矚g把小番茄當(dāng)零食吃。番茄含有豐富的維生素C，多吃不僅可以使皮膚水潤(rùn)，還能防曬。
早餐食譜
楊冪建議的配方是這樣：首先是一個(gè)蘋(píng)果，洗凈不用削皮直接食用。其次是蔬菜，建議是時(shí)下應(yīng)季的新鮮蔬菜。另外，如果把蘋(píng)果看作一份的話，那么蔬菜就要占兩份的比例。方法也是將其洗凈不削皮直接食用，當(dāng)然如果覺(jué)得味道不好的話，也可以把蔬菜連皮一起榨成汁。
多吃粗糧
多吃粗糧是楊冪一再?gòu)?qiáng)調(diào)的排毒減肥方法。紅薯是很好的可以促進(jìn)新陳代謝的食物，可以每天早上空腹吃一塊。
總結(jié)：相信關(guān)心自己皮膚的女性朋友都已認(rèn)為閱讀了本篇文章，文章中詳細(xì)敘述了楊冪保養(yǎng)皮膚的方法，愛(ài)美的女性不妨也按照文中所說(shuō)的試一試，相信一定會(huì)有很好的效果哦。愛(ài)美之心所有人都會(huì)有，所以大家在平時(shí)的時(shí)候記得多關(guān)注自己的肌膚哦。
孫儷的皮膚是混合性的敏感皮膚，皮膚白皙通透，但皮質(zhì)很薄，我們來(lái)聽(tīng)一下她是怎么樣保養(yǎng)自己的皮膚的。
晨起好習(xí)慣
晨起好習(xí)慣
空腹一杯水。
養(yǎng)顏早餐
面包+乳酪+銀耳燕窩+水果。
最?lèi)?ài)豬骨湯
我很愛(ài)喝湯，但我不喝魚(yú)湯，雞湯也不喝，不是說(shuō)這兩種湯不好，而是這兩種湯對(duì)我來(lái)說(shuō)是發(fā)的，因?yàn)槲业捏w質(zhì)偏熱，所以適合喝一些涼性或溫補(bǔ)的湯，如鴿子湯、鴨湯，還有牛肉蘿卜湯、排骨湯之類(lèi)的;我最喜歡喝的是豬骨（大棒骨）湯，豬骨里面全是骨髓和膠原蛋白，對(duì)增加皮膚彈性特別好。
我有一個(gè)朋友是美容師，她每年冬天都會(huì)喝豬排蘿卜湯，冬令進(jìn)補(bǔ)嘛，這種湯不僅對(duì)身體好，還不會(huì)發(fā)胖。
孫儷的皮膚是混合性的敏感皮膚，皮膚白皙通透，但皮質(zhì)很薄，我們來(lái)聽(tīng)一下她是怎么樣保養(yǎng)自己的皮膚的。
皮膚有問(wèn)題，內(nèi)調(diào)最重要
皮膚有問(wèn)題，內(nèi)調(diào)最重要
我每年10月左右都會(huì)去看中醫(yī)，他不但會(huì)調(diào)理你的內(nèi)分泌、調(diào)理體質(zhì)，還調(diào)理你的皮膚狀態(tài)，我會(huì)喝兩三個(gè)月的中藥，效果很好，近幾年每年如此。倒不是我一直有這樣的習(xí)慣，俗話說(shuō)久病成良醫(yī)，我以前臉上痘痘長(zhǎng)得挺厲害的，一開(kāi)始很著急，最捷徑的辦法就是用激素，其實(shí)激素是最不能用的，因?yàn)橛昧思に仄つw會(huì)硬化，所以最根本的是要激活你皮膚的新陳代謝，長(zhǎng)痘痘的因素很多，我覺(jué)得內(nèi)調(diào)最重要。
水果，我的好朋友
我愛(ài)吃水果，什么樣的水果我都喜歡吃，我甚至可以拿水果當(dāng)飯吃。
不太愛(ài)吃零食，以前很喜歡吃薯片，但是有一段時(shí)間比較胖，薯片是罪魁禍?zhǔn)?，我立刻戒掉。就像我以前特別喜歡吃萵筍，后來(lái)中醫(yī)大夫說(shuō)萵筍是發(fā)的，第二天我再看到萵筍就覺(jué)得很討厭。
維生素
拍戲時(shí)我會(huì)吃維生素來(lái)補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)需要，什么鈣片、Vc、Ve吃好多種，不拍戲我就只吃一些Vc，因?yàn)榧依锏娘嬍匙銐蛏眢w的營(yíng)養(yǎng)需要，不需額外的補(bǔ)充。有時(shí)候拍戲現(xiàn)場(chǎng)條件不好，吃不到健康食物，就靠這些藥片來(lái)補(bǔ)充了。
睡的好，吃的好，不要追求貴的護(hù)膚品，只要適合自己的皮膚就好，敏感性的皮膚最好就用口者喱狀產(chǎn)品。以前我因臉上長(zhǎng)痘痘去看中醫(yī)，醫(yī)生說(shuō)我的皮膚是不屬于長(zhǎng)痘痘的皮膚類(lèi)型，為什么會(huì)長(zhǎng)，就是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。那會(huì)兒我買(mǎi)了一大堆的護(hù)膚品抹臉，其實(shí)不應(yīng)該的，當(dāng)時(shí)覺(jué)得這些東西很貴就一定很好，后來(lái)才認(rèn)識(shí)到不是好的就是適合你的，我的皮膚吸收不了這些營(yíng)養(yǎng)成分太高的護(hù)膚品;你想想，皮膚不吸收，你一廂情愿地給它涂，皮膚肯定會(huì)出問(wèn)題。
女人對(duì)于自己的臉面問(wèn)題是最為重視的，無(wú)論是臉上出現(xiàn)了一個(gè)色斑，還是冒出了一個(gè)痘痘，甚至在照鏡子的時(shí)候看到自己的牙齒不夠白不夠漂亮，這些都會(huì)引起女人的重視，然而面對(duì)那么多的護(hù)膚產(chǎn)品到底哪些有效哪些又不會(huì)給皮膚帶來(lái)副作用呢？其實(shí)一個(gè)民間的小偏方都是能夠迅速急救的好辦法。不妨愛(ài)美的女性一起來(lái)試試。
呵護(hù)、愛(ài)護(hù)自己的皮膚這個(gè)是每一個(gè)女人的天職，只需要簡(jiǎn)單的幾個(gè)小技巧或者生活習(xí)慣就能夠讓我們擁有白皙水潤(rùn)的皮膚，這何樂(lè)而不為呢？！
偏方一：精油鎮(zhèn)痛
古希臘人喜歡在沐浴后，在身上涂上香精油，而且經(jīng)常用香精油擦拭胸部和心臟所在部位，他們認(rèn)為令人心曠神怡的氣味能起到鎮(zhèn)痛作用。
解密：精油是高分子、高滲透的東西，10秒鐘左右就可以滲透到血管和淋巴循環(huán)系統(tǒng)，起到滋潤(rùn)皮膚和鎮(zhèn)痛的作用。熏衣草精油可以舒緩、放松我們疲勞的身體和神經(jīng)？r迷迭香精油對(duì)關(guān)節(jié)疼痛有很好的舒緩效果？r而精油涂抹在身上，還能起到抗菌、抗病毒的作用，效果非常好。洗完澡后，用精油涂抹在身上，輕輕地按摩，幫助精油逐漸滲透到皮膚中，或是將精油滴幾滴在水中，洗臉或沐浴都可以。
貼心提示：精油的特點(diǎn)是幫助我們的身體清潔、排毒、緩解壓力，最大限度也只能起到緩解疼痛的作用，并不能治療像心絞痛、關(guān)節(jié)炎等病痛，所以不要拿它藥用哦！
偏方四：凡士林潤(rùn)唇
先在性感的雙唇上涂上顏色澹雅的口紅，然后用用凡士林輕輕地觸摸雙唇，對(duì)雙唇起到保護(hù)作用。
解密：涂抹凡士林來(lái)預(yù)防嘴唇干燥是個(gè)不錯(cuò)的方法。凡士林不會(huì)被雙唇吸收，而是形成一層保濕屏障，讓雙唇的水分不會(huì)蒸發(fā)散失，也使雙唇不受外物侵入。
貼心提示：凡士林雖然可以滋潤(rùn)雙唇，但是它比較油膩，抹多了會(huì)覺(jué)得嘴唇上煳了一層膜，說(shuō)話很難受。建議您可以先抹一層唇膏，然后再將凡士林輕點(diǎn)幾滴在唇上。
偏方五：草莓亮齒
據(jù)傳草莓有美白牙齒的功效，每周至少要用草莓刷一次牙，就會(huì)有不錯(cuò)的效果。
解密：草莓中的維生素C含量特別豐富，可是天然的美白圣品。草莓能亮白牙齒并祛除牙齒上和齒縫的污漬，因?yàn)樗锩婧奶O(píng)果酸有收斂作用，能清除牙齒色斑和牙垢，能有效幫助黑色素還原，協(xié)助美白。當(dāng)然，它的效果不能和漂白牙齒相提并論，但確實(shí)能讓你的牙齒看起來(lái)更光亮。
在家不妨試試，把草莓搗成糨煳，然后加一點(diǎn)發(fā)酵粉。把它像擠牙膏一樣放在牙刷上，用牙刷將它涂抹在牙齒上，固定5分鐘左右，然后再?zèng)_洗干凈。
貼心提示：不只是草莓，蘋(píng)果中也含有豐富的蘋(píng)果酸，蘋(píng)果中的細(xì)纖維可以清除牙齒間的污垢，也能起到美白牙齒的作用，而且還能使積蓄在體內(nèi)的脂肪有效分散，防止發(fā)胖。
偏方六：特殊緊膚法
每周使用研制精良的咖啡護(hù)膚能起到緊膚的功效，祛除皺紋、緊實(shí)肌膚的作用。
解密：咖啡因是天然的身體排水劑，可以排掉體內(nèi)多余的水分，消除水腫。同時(shí)，咖啡中的咖啡堿還能興奮中樞神經(jīng)，刺激皮膚細(xì)胞興奮，促進(jìn)肌膚的光滑滋潤(rùn)。
偏方七：蔬菜、水果臉
最天然的護(hù)膚方法就是用蔬菜和水果，用鮮土豆擦眼皮，可祛除眼部下方的皺紋，?；谘廴Α４送?，在獼猴桃漿汁中加入一些蜂蜜和酸奶酪，然后敷在臉上可嫩膚。
解密：土豆汁液涂敷在臉上有增白作用，而且把土豆貼在眼睛上30分鐘，還能減輕下眼袋的浮腫，用生土豆面膜敷在臉上，還能減輕面部浮腫，舒展臉皮，讓你的面部皮膚光潤(rùn)嫩美。
獼猴桃、西紅柿、檸檬、黃瓜等蔬菜水果，富含維生素C，使皮膚美白，還能治療雀斑和色斑，延緩皮膚老化。把新鮮的蔬菜水果直接敷在皮膚上，純天然不會(huì)傷害皮膚，何樂(lè)而不為？
自十幾年前的《還珠格格》播出以后，徹底捧紅了范冰冰。范冰冰自出道以來(lái)，憑著完美的身材，精美的面龐贏得了所有人的喜歡。而這么多年過(guò)去了，范冰冰給我們的感覺(jué)還是那么的年輕、漂亮。那么，范冰冰到底是怎樣進(jìn)行保養(yǎng)的呢?下面小編來(lái)給大家透露透露。
范冰冰保養(yǎng)秘籍
一、有空就敷面膜
不久前，范爺就透露自己的保養(yǎng)秘訣：一有空就敷面膜，哪怕是在拍攝片場(chǎng)的空隙?？墒悄阍靻?這個(gè)習(xí)慣對(duì)于普通女社來(lái)說(shuō)，堅(jiān)持一段時(shí)間還湊合，可堅(jiān)持個(gè)三五年，能做到么?范爺可是堅(jiān)持了15年哦。
范冰冰說(shuō)自己很注重給肌膚補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，比如美白的營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)水的營(yíng)養(yǎng)，而且重視美白淡斑，每天都要敷補(bǔ)水面膜。作為干性皮膚的范冰冰來(lái)說(shuō)，補(bǔ)水的膏狀面膜是她的美膚法寶，不僅可以在卸妝后為日間受損的肌膚補(bǔ)充水分營(yíng)養(yǎng)，還能修復(fù)日曬造成的傷害。更重要的是，只有讓肌膚從基底補(bǔ)充水分，讓細(xì)胞膜充盈飽滿(mǎn)，才能有助肌膚后續(xù)吸收營(yíng)養(yǎng)品。她已經(jīng)堅(jiān)持了15年每天做面膜，難怪每次出鏡都那么光彩照人。
2、護(hù)理步驟很簡(jiǎn)單
我的皮膚是中性的，不會(huì)出很多油也不會(huì)很干。這樣的肌膚也是很健康的，不容易長(zhǎng)痘痘，不容易長(zhǎng)皺紋。我沒(méi)什么特別的保養(yǎng)方法，每天的護(hù)理步驟也跟大家一樣，洗臉?biāo)w水精華素眼霜面霜。每天出門(mén)前做過(guò)基礎(chǔ)護(hù)理后，不喜歡涂防曬霜，感覺(jué)油油的太膩了。我對(duì)護(hù)膚品的成分不感興趣，保濕的效果好就可以了。我的護(hù)膚非常簡(jiǎn)單，不喜歡復(fù)雜的步驟。睡覺(jué)是很好的護(hù)膚方法，一旦工作不忙了，我就多多睡覺(jué)，保養(yǎng)皮膚。
3、好皮膚需要休息
如果不用上舞臺(tái)做節(jié)目，日常生活中范冰冰既不打粉底，也不化妝，只是簡(jiǎn)單地涂些防曬霜、隔離霜就可以了，她認(rèn)為即便是天生麗質(zhì)的好皮膚也要有休息、放松的時(shí)間。其實(shí)她最注意保養(yǎng)的地方不是臉，而是手。她認(rèn)為，臉要照鏡子才能看見(jiàn)，而人每天一睜眼，最注意的就是自己的手，所以她非常注意手的保養(yǎng)，搽護(hù)手霜、做手膜樣樣不少。仔細(xì)一看，她的手指確實(shí)很修長(zhǎng)，對(duì)她來(lái)說(shuō)，手的美就是一種經(jīng)典。
4、美白到底
范冰冰對(duì)肌膚的要求就是白，白，白，白了才能漂亮。所以美白是范冰冰的護(hù)膚重點(diǎn)，每天的美白功課從來(lái)不會(huì)怠慢。從潔面、爽膚水、乳液到面膜，范冰冰的一系列保養(yǎng)品都是美白功效的。生活中，范冰冰更是將美白堅(jiān)持到底，不喝有顏色的飲品，不暴曬、少吃顏色深的食物，這些都是多年來(lái)累積下來(lái)的心得。
5、頸部保養(yǎng)要趁早
范冰冰作為國(guó)內(nèi)最紅的明星之一，對(duì)于自身的細(xì)節(jié)保養(yǎng)肯定是非常關(guān)注的。范冰冰說(shuō)，面容可以通過(guò)美容化妝的方法來(lái)掩蓋，可是像脖頸這種細(xì)節(jié)就很難去掩蓋。范冰冰說(shuō)，她在休息的時(shí)候會(huì)給頸部也做面膜，保持頸部肌膚的美白。
6、鎖骨最性感
問(wèn)及冰冰哪里最性感時(shí)，她說(shuō)喜歡穿的是大圓領(lǐng)或低方領(lǐng)的衣服，因?yàn)榭梢月冻鰞蓚€(gè)鎖骨。她認(rèn)為自己這里長(zhǎng)得很好看，也很性感。但保持美麗，需要付出代價(jià)，冰冰認(rèn)為一旦體重上升就要注意飲食，多運(yùn)動(dòng)，有必要時(shí)就采取健康的方式減肥，保持良好的生活習(xí)慣等等。
7、每天出門(mén)前都會(huì)做好防曬
在美白肌膚的同時(shí)，一定要做好防曬工作。范冰冰說(shuō)，她每次出門(mén)的時(shí)候，包里都會(huì)有一瓶防曬霜。而且在出門(mén)前，她都會(huì)根據(jù)陽(yáng)光來(lái)覺(jué)得用多少防曬霜。肌膚經(jīng)過(guò)陽(yáng)光的滋潤(rùn)會(huì)顯得更加健康，但也一定要做好防曬的措施。
8、足部保養(yǎng)很重要
中醫(yī)認(rèn)為足部是人體第二心臟，女性的足部本來(lái)就容易陰寒，所以她從來(lái)不喝冰凍飲料，還經(jīng)常用中醫(yī)泡腳保健。只有在錄節(jié)目時(shí)才會(huì)穿著15厘米的高跟鞋走來(lái)走去，一回到化妝間就立刻換上平跟鞋，想想她一身材高挑的美女，自然穿什么都好看，而她養(yǎng)顏保健的招數(shù)，更值得我們學(xué)習(xí)。
9、中醫(yī)調(diào)理，保持樂(lè)觀
從小父母就給她吃中藥保養(yǎng)品，因此耳濡目染，她一直相信傳統(tǒng)的、需要慢慢調(diào)理的養(yǎng)生和美容方式才最有效。喝茶是她多年的習(xí)慣，特別是菊花茶，是她的最?lèi)?ài)。冰冰說(shuō)，她的宗旨就是健康樂(lè)觀坦蕩地活著。有些磨難可能是你的敵人，但為什么要讓那些東西打敗你呢，要變得開(kāi)心起來(lái)，讓每一天都活得多姿多彩。
范冰冰美白肌膚
關(guān)于如何將皮膚變得美白水嫩，范冰冰透露了一個(gè)秘訣:先用美白潔面品徹底的清潔面部，再用放在冰箱里冷藏過(guò)的美白保濕水敷臉，接著用美白面膜給臉一個(gè)溫柔的呵護(hù)，最關(guān)鍵的就是在進(jìn)行上述步驟的同時(shí)還要打開(kāi)空氣加濕器，確保皮膚得到充沛的水分滋養(yǎng)。
防曬比美白更重要!不做防曬，做其他的都是白做。所以范冰冰出門(mén)前一定要擦隔離霜及防曬乳。
回到家記得要馬上卸妝，這樣不容易讓毛孔堵塞，讓毛孔可以有足夠的時(shí)間透氣。要知道其實(shí)化妝并不毀皮膚，卸妝卸不干凈可是會(huì)毀容的!尤其范冰冰經(jīng)常化妝，所以會(huì)更加注重這一點(diǎn)。
一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類(lèi)的東西，保持皮膚清潔。讓肌膚每天都喝飽水，它一定會(huì)容光煥發(fā)。這不僅是范冰冰堅(jiān)持的美白原則，也是一大養(yǎng)生原則。
睡前用化妝棉加上化妝水完全浸濕后，敷在臉上20分鐘，每周3次?；瘖y棉不用很昂貴，最普通的就可以。堅(jiān)持下去皮膚會(huì)有想不到的水亮清透效果。
范冰冰喜歡用冷牛奶混合鮮蔬果汁，自制美白面膜來(lái)護(hù)理她肌膚。熱愛(ài)DIY的MM們一定要學(xué)習(xí)哦，有時(shí)候最常見(jiàn)的食材也能護(hù)養(yǎng)出完美的肌膚。
范冰冰還強(qiáng)調(diào)美白是一件需要內(nèi)外兼修的事，除了要在化妝品上注意外，還要注意飲食和心態(tài)。平時(shí)多吃水果和蔬菜，因?yàn)樗卟烁缓S生素，可以保持皮膚的彈性和水分，而且粗纖維蔬菜和水果有助于體內(nèi)毒素的清除。
另外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和充足的睡眠也是保證皮膚白皙剔透的法寶。OL們一定要把握每天晚上的10點(diǎn)至次日凌晨2點(diǎn)這段黃金美容覺(jué)時(shí)間哦!
范冰冰日常保養(yǎng)
1、清淡飲食，低準(zhǔn)則
油膩、重口味的食物一定會(huì)讓你水腫。因此，從現(xiàn)在起記得要吃低鹽分、低糖分、低油分的食物，凡是濃油赤醬和腌制食物、煎炸食物、含糖飲料都要盡量少吃。烹調(diào)時(shí)，以橄欖油取代豆油、菜油也能有效降低水腫的機(jī)率。
2、早起做20分鐘瑜伽，幫助腸胃蠕動(dòng)
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于身體的自身代謝和循環(huán)。對(duì)于忙碌的職場(chǎng)女性，只要利用早上起床后在床上或地板上就能做簡(jiǎn)單的伸展和瑜伽動(dòng)作，專(zhuān)注用腹部深呼吸，直到微微發(fā)汗，便能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，排除體內(nèi)毒素，身體自然變輕松。
3、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多食排水利尿食物
多攝取一些幫助排水利尿的食物如薏仁水、紅豆、冬瓜、西瓜、菠菜等對(duì)消除身體水腫非常有效，能通過(guò)內(nèi)循環(huán)來(lái)促進(jìn)代謝和循環(huán)。
4、規(guī)律健康的作息制度
熬夜、晚睡或者不規(guī)律的作息制度有礙機(jī)體本身的新陳代謝和循環(huán)，從而無(wú)法有規(guī)律地將多余的水分、老廢物排出體外。晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是人體的最佳排毒時(shí)間。養(yǎng)成有規(guī)律的作息，才能保證人體自身的消除水腫能力。
范冰冰有一個(gè)很好的作息習(xí)慣，她從來(lái)都不會(huì)熬夜，她說(shuō)熬夜或者晚睡會(huì)嚴(yán)重影響身體的代謝功能，既傷身體又損害肌膚，所以范冰冰晚上十點(diǎn)前肯定會(huì)入睡。熬夜會(huì)導(dǎo)致肌膚內(nèi)的水分排出體外，從而讓肌膚顯得暗淡無(wú)光，所以保養(yǎng)的第一步，就是有一個(gè)良好的作息習(xí)慣。
5、運(yùn)動(dòng)+飲食
對(duì)于不是由過(guò)度肥胖和病理原因所造成的水腫，只要改善飲食結(jié)構(gòu)，并多加鍛煉，很快就能得到改善。遵守以下消腫守則和要點(diǎn)，你也可以擁有輕盈體態(tài)。
6、飯局后一定喝綠茶
外食最大的壞處就是食物過(guò)油。對(duì)于不得不赴的飯局，在吃完飯后記得馬上喝點(diǎn)綠茶，補(bǔ)水的同時(shí)及時(shí)解除油膩，搜刮油脂，避免油膩和重口味造成身體浮腫。
7、海鹽SpA，改善下半身水腫
近年來(lái)風(fēng)靡全球的芳香海鹽SpA利用海鹽所蘊(yùn)含的天然微量元素和植物精油來(lái)代謝體內(nèi)對(duì)于水分，幫助角質(zhì)細(xì)胞更新，從而改善腿部、臀部和腳部的水腫，增強(qiáng)肌膚緊實(shí)度。一周一次去專(zhuān)業(yè)美容院享受或者在家中用海鹽浴劑泡澡，也能達(dá)到不錯(cuò)的效果。
總結(jié)：現(xiàn)在的范冰冰就像和剛出道那個(gè)時(shí)候一樣，肌膚依舊那么滑嫩，除了增加了一股成熟韻味，范冰冰的臉上看不出一點(diǎn)歲月的痕跡。文章中已經(jīng)詳細(xì)介紹了范冰冰的保養(yǎng)方法，對(duì)于一些愛(ài)美的女性，可以試一試，相信會(huì)有不錯(cuò)的效果。
我們知道不管是男性還是女性，都希望自己有一個(gè)光滑柔嫩的肌膚，就像剛剛過(guò)去的春晚上那些漂亮的主持人一樣，今天小編就給大家介紹一下看看她們是怎么保養(yǎng)的吧。
肌膚保養(yǎng)
一、董卿
天生擁有白晰肌膚的董卿，坦言絕不會(huì)忽視后天保養(yǎng)的重要，我雖然天生皮膚白晰，但依然很注重后天的保養(yǎng)，才有現(xiàn)在的成果。剛開(kāi)始時(shí)不懂得防曬的重要，結(jié)果令皮膚留下不少雀斑，在白皙皮膚上更礙眼。而且我的皮膚很容易敏感，選擇美白產(chǎn)品時(shí)一定要特別審慎。
她說(shuō)，年輕時(shí)天真的以為雀斑很可愛(ài)，又不作防護(hù)，終于如愿以?xún)敵蔀槿赴咭蛔?，?dǎo)致皮膚曬傷，連妝也上不了。我那時(shí)的皮膚既干燥又蒼老，根本不像一個(gè)少女的皮膚。吃了大虧以后，董卿學(xué)乖了，早晚固定做足護(hù)膚三步驟：清潔、緊縮、滋潤(rùn)。
二、曹穎
在日本拍戲的時(shí)候，曹穎發(fā)現(xiàn)有些明星喜歡用護(hù)膚圣水，其實(shí)是一種高純度、高營(yíng)養(yǎng)的護(hù)膚精華水。曹穎說(shuō)她自己常用一種復(fù)合能量?jī)?yōu)白保濕水，每天給皮膚補(bǔ)充水分。 此外，曹穎每天起床后會(huì)先喝2杯水，然后洗臉、吃水果，喝飽水的肌膚上妝會(huì)比較容易。晚上回到家后，會(huì)舒舒服服地在浴缸里泡上很久，然后敷面膜，順著皮膚的紋路輕輕按壓，幫助營(yíng)養(yǎng)吸收。平時(shí)則會(huì)喝玫瑰茶，也會(huì)時(shí)不時(shí)地轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛，因?yàn)檫@是一個(gè)加速血液循環(huán)、消除黑眼圈的好方法。
曹穎特別提到運(yùn)動(dòng)對(duì)于肌膚保養(yǎng)的重要性。她說(shuō)會(huì)在家里做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，比如騎馬機(jī)、滑機(jī)之類(lèi)的，另外她覺(jué)得練瑜伽保健也不錯(cuò)。
三、李思思
李思思是屬于混合性肌膚，T區(qū)部位會(huì)特別的油，隨時(shí)都會(huì)有毛孔粗大的問(wèn)題發(fā)生，所以李李意都會(huì)精心保養(yǎng)肌膚，特別照顧愛(ài)出油的部位，這樣粗大毛孔也就不會(huì)輕易跑出來(lái)。李思思表示，混合肌膚缺點(diǎn)很多，肌膚常常一部分因缺水，肌膚底層細(xì)胞會(huì)變得干癟，從而失去彈性，久而久之毛孔也會(huì)隨著跑出來(lái)了，所以針對(duì)此問(wèn)題，李思思都會(huì)選用清爽無(wú)油膩感的護(hù)膚品來(lái)保養(yǎng)。
李思思DIY蜂蜜養(yǎng)顏，她說(shuō)她每天潔面都用溫水清洗面部，然然再倒出適量蜂蜜于手掌心，用手心對(duì)搓，在用向上向外打圈按摩方式對(duì)臉部進(jìn)行按摩幾分鐘，然后再用溫水清洗干凈，這時(shí)你會(huì)覺(jué)得臉上無(wú)緊繃感，長(zhǎng)期使用此法，一定能讓你的面部恢復(fù)光滑。
四、朱迅
朱迅崇尚健康的生活方式，美容也會(huì)選擇安全有效的重要調(diào)理。當(dāng)歸補(bǔ)血活血，且含有豐富的微量元素，能夠營(yíng)養(yǎng)皮膚;枸杞子滋補(bǔ)肝腎，具有抗衰老、護(hù)膚美容的效果。煲湯時(shí)可放入適量中藥材，均有很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分珌、養(yǎng)血效果，每周應(yīng)喝2-3次。
朱迅堅(jiān)持把運(yùn)動(dòng)作為生活中必不可少的一項(xiàng)內(nèi)容，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后出汗有助于身體排毒，讓體態(tài)更年輕，這也是她無(wú)論怎么忙也得抽出時(shí)間打打羽毛球的原因。隨著年齡的增長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)的好處會(huì)越來(lái)越明顯，沒(méi)事的時(shí)候鍛煉下身體，對(duì)肌膚保養(yǎng)大有幫助。
五、許戈輝
細(xì)膩白皙的肌膚，優(yōu)雅的氣質(zhì)實(shí)讓人羨慕。而在護(hù)膚方面，其實(shí)許戈輝很有一手。許戈輝告訴大家，為了不要讓防曬霜傷害到脆弱的肌膚，每天清潔前最好先吧防曬霜用卸妝產(chǎn)品卸掉再進(jìn)行肌膚的清潔，以防對(duì)肌膚造成傷害。
此外，她還十分偏愛(ài)保養(yǎng)型彩妝，由于許戈輝的肌膚比較容易干燥緊繃，所以選擇保養(yǎng)品的時(shí)候會(huì)選擇選擇具有保養(yǎng)化妝多重功效的產(chǎn)品，比如能夠保濕的唇彩型唇膏。許戈輝對(duì)保養(yǎng)品非常的講究，但是必須簡(jiǎn)約，許戈輝不會(huì)什么護(hù)膚產(chǎn)品都往臉上抹，因?yàn)槟ㄌ嗟臇|西會(huì)讓肌膚的毛孔被堵塞，最后護(hù)膚效果也沒(méi)達(dá)到。
六、謝娜
作為芒果臺(tái)的當(dāng)家花旦，謝娜人前人后都如此風(fēng)光迷人，即使是素顏膚質(zhì)也是水嫩水嫩的，少見(jiàn)痘痘粉刺等女孩煩惱的問(wèn)題。而早前受邀成為堅(jiān)持美在內(nèi)，養(yǎng)在外的法國(guó)香薰護(hù)膚品歐雅頓的代言人，據(jù)說(shuō)也正是看中了娜娜自然清新的氣質(zhì)，由此可見(jiàn)她的護(hù)膚功底深厚。
至于清潔方面，一年四季娜娜都只選擇溫水洗臉，她覺(jué)得溫水能讓肌膚毛孔都張開(kāi)，臟東西才能更好的洗出來(lái)，洗面奶方面也會(huì)選擇較溫和型的，最喜歡的就是有淡淡的花香味的乳液質(zhì)的洗面奶。
七、楊瀾
楊瀾的美容術(shù)一直備受女性朋友關(guān)注。但是楊瀾的答案卻有些出乎意料：工作是我最好的美容術(shù)。工作可以給我成就感和滿(mǎn)足感，我覺(jué)得女人的心態(tài)是常葆青春的一個(gè)最重要因素，我工作，我快樂(lè)，所以才年輕。當(dāng)然了，其實(shí)一個(gè)女人只要能找到自己喜歡的事情做，哪怕是家庭主婦也好，都會(huì)讓她們快樂(lè)、年輕。
楊瀾認(rèn)為，淡妝精神又大方。如果一點(diǎn)要濃妝的話，選擇彩妝品很關(guān)鍵，一定要看好成分(特別是眼部和唇部的彩妝品)。卸妝一定要用到專(zhuān)業(yè)的卸妝液，在徹底清潔的同時(shí)，不會(huì)損害皮膚。 楊瀾認(rèn)為，清潔是皮膚保養(yǎng)最關(guān)鍵的一步，滿(mǎn)臉的死皮細(xì)胞、油脂、灰塵、化妝品殘留物，你再搽神仙水搽乳液都沒(méi)用，要想皮膚好，一定要毛孔通透，才能排出污垢和吸收好的營(yíng)養(yǎng)，所以選擇洗面乳也是很有講究的喲，要洗的很干凈的但不能過(guò)度清潔。
八、劉曉慶
劉曉慶的完美肌膚當(dāng)然和她日常的保養(yǎng)有關(guān)，而補(bǔ)水更是女人保養(yǎng)必不可少的方法?？梢杂脽崴茨槪脽崦碚粢幌履槻?，讓肌膚充分吸收水分。也可以選擇保濕面膜，平時(shí)也要堅(jiān)持使用保濕效果非常好的護(hù)膚品。
劉曉慶堅(jiān)信保持良好的心態(tài)是女人不老的秘方之一，很多人在生活中總是抱著悲觀的心態(tài)，面對(duì)困難就垂頭喪氣，自怨自艾，但是劉曉慶面對(duì)牢獄之苦也也樂(lè)觀地堅(jiān)持下來(lái)了，并且讓自己的人生活得原來(lái)越精彩。除了保持青春、積極的心態(tài)之外，劉曉慶還堅(jiān)信多運(yùn)動(dòng)是讓身體保持青春的秘方，劉曉慶非常喜歡打羽毛球，這么多年過(guò)去了，無(wú)論工作再忙劉曉慶也會(huì)抽空打羽毛球，打羽毛球能讓身體多出汗，調(diào)節(jié)人體的新陳代謝;全身的細(xì)胞都得到活躍，加快血液循環(huán)，四肢也得到了很好的鍛煉，而且也是美容瘦身的良藥。
肌膚如何補(bǔ)水
1.為什么要每天八杯水?
人體組織中50%-60%是水份。人體需要足夠的水份補(bǔ)充，
以維持整個(gè)生理機(jī)能正常。每攝入一卡路里熱量的食物就要同時(shí)攝入一毫升的水分才能維持體內(nèi)代謝平衡。一般人每天需要攝入1.5～2升的水量，份量相當(dāng)于八杯(每杯200毫升左右)。
2.正確攝入水份
人感到渴的時(shí)候再喝水是不對(duì)的，說(shuō)明體內(nèi)細(xì)胞已經(jīng)處于脫水狀態(tài)了，才會(huì)產(chǎn)生口渴的感覺(jué)。但過(guò)多的攝入水份也會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。但攝入水份不足5杯的又容易患上便秘等癥狀，引發(fā)膚色黯淡、干燥、外油內(nèi)干等問(wèn)題。
所以并不是每天喝足1.5升就完成任務(wù)了。我們平時(shí)吃的食物中，比如蔬菜、水果、飲料等等都會(huì)含有水份，如果你今天又是吃水果又是喝湯，然后再喝足足的8杯水，就有可能攝入水量過(guò)多了。
總結(jié)：親們希望自己的肌膚和明星一樣柔嫩有光澤嗎?今天文中給大家介紹了一些明星們的肌膚保養(yǎng)秘訣，感興趣的親們快來(lái)看看吧，讓你擁有明星般美麗面容哦。
自從清純女神唐嫣出道以來(lái)，憑著著精湛的眼睛，清純的外表以及魔鬼般的身材贏得了所有人的掌聲。唐嫣拍攝的幾部電視劇都很有影響力，時(shí)隔幾年，熒幕上的唐嫣似乎一點(diǎn)都沒(méi)有變，皮膚還是那么的滑嫩，那么，唐嫣到底是怎樣進(jìn)行保養(yǎng)的呢?下面小編來(lái)告訴大家。
唐嫣保養(yǎng)秘籍
睡眠防黑眼圈
作為當(dāng)紅花旦的唐嫣，工作時(shí)間占據(jù)了生活的很大一部分，而且工作時(shí)間不定時(shí)，唐嫣說(shuō)，拍起戲來(lái)連熬兩三個(gè)通宵是常有的事。缺乏睡眠的時(shí)候黑眼圈和眼袋都很?chē)?yán)重，所以補(bǔ)充睡眠對(duì)于唐嫣來(lái)說(shuō)十分地重要，唐嫣還開(kāi)玩笑說(shuō)自己最夸張的是一次睡覺(jué)就睡了一整天，因此，唐嫣建議愛(ài)美的MM們平常每一天至少要有8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，并且保證質(zhì)量哦!
品茶有助于排毒
唐嫣表示，在平時(shí)的時(shí)候她拍戲是非常辛苦的，皮膚的上妝與卸妝對(duì)身體也有著一定的影響，所以這個(gè)時(shí)候排毒養(yǎng)顏是非常重要的。唐嫣說(shuō)，她喜歡喝茶，喝茶可以很好的排毒養(yǎng)顏，還能夠保持身材。而且喝茶也能夠提高我們的精神，消除疲勞。
水果是她最?lèi)?ài)
唐嫣說(shuō)，我可以幾天不吃飯，卻不能沒(méi)有水果吃。有時(shí)候拍戲到條件比較艱苦的地方，只要看到有水果攤，我的一顆心就踏實(shí)下來(lái)。一次在湖南，酷熱的天氣讓人幾乎沒(méi)了食欲。拍戲間隙，就出動(dòng)了一大袋水果1個(gè)小西瓜，1個(gè)木瓜，10個(gè)小桃子，6個(gè)梨。
瑜珈修行法
唐嫣最喜歡瑜珈，每個(gè)星期基本上都會(huì)做3次左右。她說(shuō)，練瑜珈對(duì)女性特別好，它調(diào)理內(nèi)分泌，從內(nèi)往外調(diào)整女性的生理和心理，保持女性的健康并有延緩衰老的作用。但是必須長(zhǎng)期，短時(shí)間根本沒(méi)啥用。
唐嫣建議：長(zhǎng)期堅(jiān)持，效果很好，短期的話，不會(huì)有太多的效果的。
食物控制法
唐嫣說(shuō)這種方法是最痛苦的，但是確實(shí)有很好的效果，但是如果意志薄弱的人就不適合了，堅(jiān)持不了，弄不好還反彈。
唐嫣每天早晨起來(lái)，先喝一杯牛奶，再吃一個(gè)蘋(píng)果，中午吃少量米飯，強(qiáng)迫自己多吃蔬菜，晚上則拒絕一切淀粉類(lèi)食品。
健身操鍛煉
唐嫣是個(gè)很愛(ài)運(yùn)動(dòng)的女孩子，除了瑜珈外，她還經(jīng)常做健身操，健身操鍛煉身體對(duì)身體有幫助，整個(gè)形體得到調(diào)整，出汗多，做完之后心情也比較愉快。但是也是必須持久，并且盡量別做完就大吃大喝。
效果：效果好，但是得堅(jiān)持，長(zhǎng)時(shí)間才能見(jiàn)明顯效果。
唐嫣推薦的運(yùn)動(dòng)減肥方法
一、每星期上樓梯3~4次
如果你每星期上樓梯3~4次，每次運(yùn)動(dòng)約30分鐘，便可消耗400~500大卡熱量，另外還有助強(qiáng)健及結(jié)實(shí)小腿、大腿及股部肌肉。
二、每星期至少步行3次
每星期最低限度3次，每次連續(xù)步行20分鐘，并且擺動(dòng)手臂及原地踏步。
三、每星期做3~4次瑜珈
對(duì)初學(xué)者來(lái)說(shuō)，這種古老的鍛練身體方法，可能較為復(fù)雜及神秘，但如果適當(dāng)練習(xí)，每星期做3~4次瑜珈，會(huì)對(duì)你的身體有莫大的好處，包括強(qiáng)健肌肉，增加靈活性、改善姿態(tài)及保持體態(tài)苗條。
四、跳舞也是運(yùn)動(dòng)減肥好方法
跟著勁歌跳舞，手舞加上足蹈，每星期3~4次，也是減肥好方法，但記住應(yīng)有充分的熱身，以防扭傷。每次大約跳20分鐘便足夠，動(dòng)作不妨大一些。
五、騎自行車(chē)讓你的身體得到足夠的鍛練
每星期3~4次，每次持續(xù)半小時(shí)，應(yīng)令你的身體得到足夠的鍛練，并且平均每分鐘消耗10大卡的熱量。
六、早晨體操助你振作精神
早上起來(lái)，做約20分鐘徒手體操，不但可收到鍛練身體的功效，還有助你振作精神，迎接一天的挑戰(zhàn)。
七、跳繩是最省錢(qián)的運(yùn)動(dòng)
連運(yùn)動(dòng)員也用這種方法來(lái)鍛練身體，間接證明了跳繩的功效，也證明了它并不是只適合兒童，而跳繩可能是最省錢(qián)的運(yùn)動(dòng)，所需的只是一根繩子。
八、辦公室體操鍛練肌肉
甚至坐在椅子上，你也可以收緊腹肌，鍛練一下自己的肌肉，甚至只是間或站起來(lái)走幾步舒展一下筋骨。
九、利用公園的設(shè)施可以減肥
你可以到公園跑步，甚至學(xué)孩子一樣去玩滑梯，爬高爬低，也可以收到減肥作用。
在空閑的時(shí)候，可以去公園跑跑步，甚至可以到公園里玩滑梯。而且公園里也有很多健身器具，我們可以在跑完步之后做些健身運(yùn)動(dòng)，對(duì)我們的減肥有著很好的效果。
十、做家務(wù)是最有效的減肥方法
這是最有建設(shè)性又最有效的減肥方法，并可幫助你消耗多余的熱量，例如洗刷地板，一個(gè)鐘頭便可消耗350~400大卡熱量。
唐嫣推薦的美白水果
1、檸檬
主要美白成分：維他命C。
說(shuō)起美白水果，檸檬當(dāng)然是排第一個(gè)。檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料。用檸檬美白，既可以?xún)?nèi)服也可外用。
其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤(rùn)膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。
檸檬中還有豐富的果酸，對(duì)軟化角質(zhì)有著很好的作用，還能夠促進(jìn)皮膚的新陳代謝功能，對(duì)美白肌膚有著很好的作用。我們也可以將檸檬切成片，然后在睡覺(jué)前敷在臉色，也能起到很好的美白作用，長(zhǎng)期堅(jiān)持如此可以讓肌膚更加美白滑嫩。
2、櫻桃
主要美白成分：維他命A、C。
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤(rùn)美容皮膚，有效抵抗黑色素的形成。新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鐵等豐富的營(yíng)養(yǎng)。櫻桃的含鐵量為蘋(píng)果的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當(dāng)然白里透紅!而胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補(bǔ)充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、有彈性哦!
另外，櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，對(duì)氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能，對(duì)消化功能差的人很有好處。
3、西紅柿
主要美白成分：維他命C。
西紅柿營(yíng)養(yǎng)豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來(lái)保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的pH值。對(duì)于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對(duì)去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈，天天堅(jiān)持可以祛斑美容。
4、柚子
主要美白成分：維他命C。
每100克柚子含有約123毫克維他命C，因引被稱(chēng)為維他命C的寶庫(kù)，可以去油解膩，當(dāng)然也有美容養(yǎng)顏的功效。而柚皮因?yàn)楦缓?，煎湯后加入洗澡水，也有美容效果?/p>
另外，也可以通過(guò)飲料的方式，例如蜂蜜柚子茶來(lái)美白。
有美容醫(yī)師認(rèn)為，服用蜂蜜柚子茶3個(gè)月，就可以達(dá)到改變體質(zhì)的作用。依靠食物實(shí)現(xiàn)美白比用化妝品更有效?；瘖y品只能使皮膚暫時(shí)變淡，效果也比較有限，而對(duì)癥的食物則能斬?cái)嗪谏氐母怪圃旌谏氐墓S停產(chǎn)，這樣的美白效果才會(huì)更長(zhǎng)久。
總結(jié)：唐嫣雖然出道還未到十年，可是在這幾年中，她以清純的外表征服了很多男人，相信唐嫣是很多宅男心中的女神。文章中已經(jīng)詳細(xì)敘述了唐嫣的保養(yǎng)秘籍，對(duì)于一些愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)，可以回到家試一試，相信一定會(huì)有很不錯(cuò)的效果。
讓自己容光煥發(fā)未必需要使用昂貴的化妝產(chǎn)品。皮膚專(zhuān)家指出，事實(shí)上，我們僅僅需要注意一些日常的細(xì)節(jié)，這樣就能幫你省錢(qián)省力，同時(shí)讓你容光煥發(fā)。
秘訣1：不要低估潤(rùn)膚膏的作用
不過(guò)你的膚質(zhì)是干性或者油性，你都要購(gòu)買(mǎi)一個(gè)最適合自己的潤(rùn)膚膏。皮膚專(zhuān)家指出，最值得花錢(qián)的美容產(chǎn)品就是潤(rùn)膚膏。
其實(shí)有的時(shí)候，要對(duì)抗年月的侵蝕，最好的方法就是使用一種好的潤(rùn)膚膏和溫和的洗面乳。如果皮膚干燥的話，細(xì)紋就會(huì)不斷蔓延。
如果你處于20，30歲，那么潤(rùn)膚膏就能對(duì)抗皮膚衰老。因此，什么是好的潤(rùn)膚膏呢？最好的潤(rùn)膚膏應(yīng)該是能幫助皮膚產(chǎn)生自我滋潤(rùn)的能力。而潤(rùn)膚膏的種類(lèi)也應(yīng)該根據(jù)膚質(zhì)的不同而進(jìn)行選擇。
如果皮膚是混合型或者干性的，那么就應(yīng)該選擇含有阿爾法羥基酸。這種酸能夠幫助皮膚自我產(chǎn)生更多的滋潤(rùn)。應(yīng)該在皮膚有點(diǎn)濕潤(rùn)的時(shí)候，擦上該類(lèi)產(chǎn)品，它能幫助鎖住水份。
如果皮膚真的非常干燥，那么就應(yīng)該使用一種全新的技術(shù)--水泡性乳液。這種技術(shù)是使用微球技術(shù)，使外層的潤(rùn)膚霜和水慢慢熔化，然后給你整天的滋潤(rùn)保護(hù)。
如果皮膚太油，則需要使用一些比較溫和的潤(rùn)膚膏，但是一定不能省去這個(gè)不走。面油并沒(méi)有潤(rùn)膚功能，因此，你仍然需要擦潤(rùn)膚膏。
秘訣2：防曬是最好的抗老化步驟
其實(shí)，你并不需要花高額的錢(qián)去進(jìn)行整形去皺，做好防曬就等于做好抗老化的工作了。盡管很多人都知道，防曬能防止皮膚癌，但是，并不是很多人知道，阻隔太陽(yáng)輻射就能夠防止太陽(yáng)輻射帶來(lái)的光老化。
太陽(yáng)輻射能夠破壞皮膚表層的膠原，而如果膠原遭到破壞，它就不能使皮膚保持滋潤(rùn)、水份充足、沒(méi)有皺紋的樣子。
做好防曬，還能預(yù)防色斑等問(wèn)題。皮膚粗糙、干裂同時(shí)也是太陽(yáng)輻射的惡作劇。因此，皮膚專(zhuān)家建議，日常使用SpF值15或以上的防曬產(chǎn)品。如果你需要在戶(hù)外作業(yè)，那么每1，2個(gè)小時(shí)就應(yīng)該補(bǔ)防曬。
在化妝之前，就應(yīng)該涂擦防曬。在此之上，可以涂上含有防曬功能的粉底。這樣能為皮膚提供額外保護(hù)。
秘訣3：選擇成分溫和的潔面乳
雖然一天洗幾次臉會(huì)讓你感覺(jué)自己的皮膚保持潔凈，但是，這可能會(huì)出現(xiàn)過(guò)度清潔，尤其如果你使用一些成分比較猛烈的產(chǎn)品，例如：肥皂，那么你的皮膚很可能會(huì)受到傷害。
每天洗臉2次以上，皮膚的天然脂質(zhì)保護(hù)層就會(huì)受到破壞，這種天然脂質(zhì)能夠保持皮膚光滑。一旦這種脂質(zhì)流失，皮膚就會(huì)變得干燥，瘙癢，甚至迅速衰老。
秘訣4：選對(duì)化妝的工具
如果有錢(qián)的話，當(dāng)然可以買(mǎi)到那些超級(jí)名模所使用的高級(jí)化妝品。但如果你沒(méi)有正確的工具去使用它們，那么無(wú)疑就是浪費(fèi)這些化妝品的才能。用對(duì)化妝工具對(duì)化妝品發(fā)揮自己最大的功能來(lái)說(shuō)是非常重要的。對(duì)于一個(gè)專(zhuān)業(yè)的化妝師來(lái)說(shuō)，化妝工具和化妝品同等重要。
因此，什么是對(duì)的化妝用具呢？對(duì)于刷來(lái)說(shuō)，刷的毛一定要柔軟，但是一定能有一定的黏附力，這樣才能使化妝品很好地上裝。如果在你上妝之前，眼影粉就從刷子上剝落，那么這個(gè)就是一個(gè)劣質(zhì)的刷。
如果你不知道如何選擇，那么購(gòu)買(mǎi)一些品牌的高端產(chǎn)品可能會(huì)是比較好的選擇。這些產(chǎn)品都是經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)設(shè)計(jì)，能夠和改種產(chǎn)品很好的搭配。
秘訣5：每2年更換頭發(fā)發(fā)型和妝容
如果你已經(jīng)忘記了自己上一次更換發(fā)型是什么時(shí)候，那么你現(xiàn)在的形象很可能就老氣了。
最起碼兩年更換一次自己的發(fā)型和妝容。保持自己的形象的潮流度，能讓你看起來(lái)更為年輕。而你的妝容也應(yīng)該配搭你的發(fā) 型。不能總是一成不變。
夜幕降臨時(shí)，當(dāng)你進(jìn)入甜蜜夢(mèng)鄉(xiāng)，你肌膚中的每一個(gè)細(xì)胞卻進(jìn)入了一天中最活躍的狀態(tài)。皮膚底層的修護(hù)細(xì)胞開(kāi)始激活運(yùn)作。這個(gè)時(shí)候，是肌膚修復(fù)的最佳時(shí)機(jī)。
不少mm在保養(yǎng)肌膚這件工作上窮忙，最后發(fā)現(xiàn)自己只付出而沒(méi)有收獲。其實(shí)，聰明的女人就算很懶也能變美，是因?yàn)樗齻兌美米罴训谋ｐB(yǎng)方法和保養(yǎng)時(shí)間！今天與你一起走進(jìn)聰明女的行列，全面學(xué)習(xí)懶美人的夜間保養(yǎng)術(shù)，睡著變美！
夜間保養(yǎng)的重要性：
夜間保養(yǎng)的重要性
如果想要當(dāng)一位睡美人，一定要注意睡眠的時(shí)間，最好能在11點(diǎn)以前就寢，并睡夠8個(gè)小時(shí)。為何會(huì)說(shuō)要在11點(diǎn)以前就寢呢？原因是因?yàn)橥砩?0點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)使細(xì)胞代謝最旺盛的時(shí)候，如果在這段時(shí)間睡覺(jué)，才能讓皮膚能夠卸下白天時(shí)抵擋外界傷害的武裝，讓皮膚能夠?qū)Ｐ牡拇x和修復(fù)。皮膚再生能力好，狀況自然就好。所以，你得知道這些
1. 在排毒黃金時(shí)間必須熟睡
今天，不了解夜間分時(shí)保養(yǎng)的人就算不上保養(yǎng)達(dá)人。身體在你入眠的時(shí)候，其機(jī)能運(yùn)作在每段時(shí)間都有側(cè)重，夜間11：00～2：00之間是身體淋巴排毒的最佳時(shí)間，全身上下的毒素都在這個(gè)時(shí)間代謝出去，皮膚也不例外。對(duì)你的要求是要在這個(gè)時(shí)間段中熟睡。如果你要熬夜不睡覺(jué)，臉上當(dāng)然灰灰的。
2. 肌膚自我調(diào)節(jié)功能，威力強(qiáng)大
皮膚，擁有強(qiáng)大的自我調(diào)節(jié)能力，夜晚9：00以后，漸漸安靜下來(lái)的你，白天的興奮的激素會(huì)慢慢回落，褪黑激素自動(dòng)上升這種激素讓我們放松而昏昏欲睡，同時(shí)它是身體中超級(jí)抗氧化大員，幫助肌膚代謝新生。同時(shí)當(dāng)夜晚身體的代謝漸漸變緩慢的時(shí)候，肌膚細(xì)胞的分裂速度卻比白天快8倍左右，一些抗衰老的因子紛紛產(chǎn)生作用。例如熟睡時(shí)旺盛分泌出來(lái)的成長(zhǎng)荷爾蒙，便能促進(jìn)細(xì)胞分裂，加速肌膚再生活動(dòng)。
下面將詳細(xì)講解夜間保養(yǎng)如何進(jìn)行。
夜間保養(yǎng)之補(bǔ)水篇
夜間保養(yǎng)之補(bǔ)水篇
夜間補(bǔ)水重要性：夜間細(xì)胞的運(yùn)作比白天還要活潑，此時(shí)補(bǔ)充細(xì)胞水分，可以透過(guò)細(xì)胞間快速的傳輸動(dòng)作，更快讓深層的細(xì)胞獲得水分的補(bǔ)給。特別是盛夏季節(jié)，漫漫長(zhǎng)夜肌膚長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)房中，失水速度加快，如果不進(jìn)行有效的補(bǔ)水，一個(gè)晚上過(guò)后，肌膚將顯得奇干無(wú)比。
如何進(jìn)行夜間補(bǔ)水：在進(jìn)行肌膚的徹底清潔后用上高效的補(bǔ)水晚霜即可，用量盡可能的比白天多，這樣才能起到更好的效果，肌膚才能更好的吸收。
夜間保養(yǎng)之美白篇
夜間保養(yǎng)之美白篇
夜間美白重要性：美白重要性不用多說(shuō)，大家都明白。只是有些mm總能有效美白，而有些mm卻似乎總是在做無(wú)用功，這就是方法的問(wèn)題的。夜間的美白就是絕對(duì)不可忽視的重要一步，沒(méi)有夜間美白，想要實(shí)現(xiàn)美白簡(jiǎn)直是比登天還難。
如何進(jìn)行夜間美白：選擇美白晚霜時(shí)，最好使用質(zhì)地潤(rùn)澤不厚重的乳霜型產(chǎn)品，乳霜的親膚質(zhì)能將美白成分深層帶入肌膚，并且滋潤(rùn)鎖水，讓肌膚一整夜都沉浸于美白護(hù)理之中。
夜間保養(yǎng)之抗老篇
夜間保養(yǎng)之抗老篇
夜間抗老重要性：當(dāng)夜晚來(lái)臨時(shí)，肌膚抗衰老的自我修復(fù)亦慢慢開(kāi)啟，一些抗衰老的因子也紛紛產(chǎn)生作用。
如何進(jìn)行夜間抗老：在夜間使用含有勝肽復(fù)合物、膠原蛋白、葡萄籽、q10輔酶等抗衰老成分的保養(yǎng)品，協(xié)助肌膚自身的自我修復(fù)，效果自然會(huì)更加顯著。
夜間保養(yǎng)小tips：
1、清潔工作要徹底：在睡前一定要記住徹底清除掉臉上的妝容，不然的話彩妝殘留物會(huì)堵塞毛孔，不利于夜間皮膚的呼吸與排泄廢物。
2、按摩肌膚，放松身心：在臨睡前，洗個(gè)熱水澡，并換上寬松舒適的衣物，適當(dāng)按摩肌膚，讓身心處于放松狀態(tài)。將手機(jī)、手表等會(huì)發(fā)出電磁波的物品盡量遠(yuǎn)離自己，以免長(zhǎng)期積累而影響神經(jīng)、腦波，導(dǎo)致不易入睡。
3、晚霜修護(hù)肌膚：白天，肌膚處于緊張戒備狀態(tài)，全部精力都用在了抵擋外界傷害上面。日霜的功能也是以隔離和防護(hù)為主。只有在夜間，肌膚才有精力卸下武裝，靜靜地進(jìn)行修復(fù)。但要注意的是，晚霜的涂抹最好留到睡前，這樣才能為肌膚徹底全面地補(bǔ)足能量。
4、10p.m~2a.m睡個(gè)美容覺(jué)：晚上的10點(diǎn)至次日凌晨2點(diǎn)，是睡眠的黃金時(shí)間。這段時(shí)間由于細(xì)胞新陳代謝頻率增多，是調(diào)整身體和肌膚內(nèi)部的最佳時(shí)機(jī)。作為女性更應(yīng)珍惜這段時(shí)間，讓它給你的肌體充足的時(shí)間和機(jī)會(huì)好好修養(yǎng)，借睡眠來(lái)保持美麗的容顏。
5、切記關(guān)燈再睡：千萬(wàn)別開(kāi)燈睡覺(jué)！因?yàn)榧∧w細(xì)胞一旦遇到光刺激，就條件反射性地處于戒備收縮狀態(tài)，不利于晚霜的深層吸收。如果燈光直接照射到臉上，那就更糟糕，不但不利于肌膚在夜間的修復(fù)，起床后會(huì)發(fā)現(xiàn)肌膚顯得特別疲憊和晦澀！所以，要想讓肌膚更好地完成它的夜間修復(fù)工作，睡前一定別忘了關(guān)燈。
一直活躍在內(nèi)地、港臺(tái)等諸多電視節(jié)目以及商業(yè)活動(dòng)中的吳佩慈，除了擁有出眾外表、高貴氣質(zhì)，總有獨(dú)特思想的她披露，寫(xiě)作也是個(gè)人愛(ài)好之一。
對(duì)于新書(shū)取名《新尤物主義》，她的解釋是，很多人對(duì)尤物的想法都只是性感的女人，而腦袋里浮現(xiàn)的也都是瑪莉蓮?夢(mèng)露那一類(lèi)人物，古人對(duì)尤物的批注是絕世美女，亦是禍國(guó)殃民的禍水。但漂亮的女人為什么不能就是充滿(mǎn)自信和愛(ài)惜自己的人呢?
所以我想要給尤物一個(gè)新的定義。因此，新書(shū)中從臉部保養(yǎng)、全身保養(yǎng)、化妝造型、體態(tài)飲食四個(gè)方面詳細(xì)透徹地詮釋了女性不斷提升自信的秘訣，字里行間更充分體現(xiàn)了她對(duì)性感一詞的獨(dú)特見(jiàn)解。 獨(dú)特的外表和氣質(zhì)使她總是擁有更多的機(jī)會(huì)。
剛剛在國(guó)內(nèi)開(kāi)始上映的電視劇《食神》中，吳佩慈出演大中華美食的美女總裁，跟王仁甫扮演的食神有大量的對(duì)手戲。2007《時(shí)尚健康》雜志也力邀吳佩慈與其他兩位知名女星一起代言粉紅絲帶,舞動(dòng)生命的廣告。
尤物首重臉部保養(yǎng) 我想只要是女性同胞，都希望不管在什么年紀(jì)、什么情況下的肌膚，都能一直擁有讓自己滿(mǎn)意的狀態(tài)。不過(guò)其實(shí)這樣的奢望真的有點(diǎn)難度，有時(shí)候總是會(huì)因?yàn)橐恍┥盍?xí)性上的影響、保養(yǎng)上不小心遺漏或錯(cuò)誤的小疏忽，或是現(xiàn)實(shí)歲月的影響
多少會(huì)有肌膚不夠完美無(wú)瑕的情形出現(xiàn)。誰(shuí)都希望可以徹底消除這些肌膚問(wèn)題，使肌膚永保年輕水嫩又白皙，但真要完全去除甚至達(dá)到完美，其實(shí)也很難辦到的! 而我自己對(duì)于這些已經(jīng)發(fā)生在臉部上的肌膚問(wèn)題，是滿(mǎn)希望和大家分享該如何去處理與解決。
我喜歡面對(duì)現(xiàn)實(shí)去克服，與其你一直執(zhí)著在如何把肌膚狀態(tài)回復(fù)到年輕時(shí)光可鑒人的這種高難度想法上，還不如換個(gè)角度與想法來(lái)處理，因?yàn)闆](méi)有人能讓時(shí)光倒流，除非你是仙女投胎轉(zhuǎn)世，否則是不可能有辦法可以避免這些肌膚狀況問(wèn)題的產(chǎn)生。
所以針對(duì)肌膚狀態(tài)去找尋改善的可能性，用對(duì)癥下藥的保養(yǎng)修護(hù)方式補(bǔ)救，懂得如何與這些肌膚問(wèn)題和平共處，才能夠從處理與改善的過(guò)程中，慢慢挖掘到更多、更聰明、更快速的保養(yǎng)修護(hù)方式。哪些問(wèn)題可以藉由生活習(xí)慣與保養(yǎng)來(lái)改善?
哪些問(wèn)題可能需要藉由高科技醫(yī)學(xué)美容方式才能有卓越的功效?懂得取舍后，就能用比較見(jiàn)效或優(yōu)良的方式來(lái)處理讓人煩惱的肌膚問(wèn)題。
以輕熟女為例，主要的問(wèn)題往往是肌膚開(kāi)始干荒松垮，逐漸少了緊致飽和的滑嫩感與觸感。這是因?yàn)榧∧w的真皮層開(kāi)始失去水分、彈性，加上地心引力作用，這就是輕熟齡肌膚和青春肌膚的差異性啊!
其實(shí)會(huì)讓人感到有很大的差別，是因?yàn)榧∧w本身質(zhì)感的飽滿(mǎn)與豐潤(rùn)度，如果已經(jīng)是過(guò)了25歲的女性，肌膚新陳代謝會(huì)漸漸減緩，而且肌膚本身內(nèi)的膠原蛋白也會(huì)流失迅速。這時(shí)討人厭的毛孔粗大、皺紋滋生、肌膚松垮的凹凸不平，就開(kāi)始出現(xiàn)在臉上，讓人感到心情惡劣沮喪。
所以我認(rèn)為應(yīng)該在年輕時(shí)就要先做好肌膚保養(yǎng)的基礎(chǔ)打底，免得25歲、甚至30幾歲以后再來(lái)急救保養(yǎng)，成效反而沒(méi)有一開(kāi)始就注重來(lái)得好。
想成為性感尤物，請(qǐng)盡量維持良好的保養(yǎng)習(xí)慣與正常的飲食生活作息，然后適當(dāng)?shù)膸妥约貉a(bǔ)充抗氧化、促進(jìn)膠原蛋白滋生的相關(guān)抗老滋潤(rùn)保養(yǎng)品。在開(kāi)始老化前就先做好打底與強(qiáng)化的工作，就可以讓肌膚有著看來(lái)元?dú)馐?、美麗?dòng)人的豐潤(rùn)彈性!
敏感保濕 干性肌膚絕對(duì)要加強(qiáng)保濕這一環(huán)防護(hù)滋潤(rùn)動(dòng)作，混合肌和油性肌膚也同樣要補(bǔ)充肌膚足夠的水潤(rùn)度，否則會(huì)讓肌膚自動(dòng)因?yàn)閾?dān)心干燥缺水而分泌出更多油脂。這些保濕的基本常識(shí)，我相信只要是對(duì)保養(yǎng)稍微有概念的女生都會(huì)知道。
但還有一種肌膚性質(zhì)很不一樣，那就是過(guò)敏性膚質(zhì)。因?yàn)槲易约阂采钍芷つw敏感所苦的關(guān)系，所以也特別把敏感肌膚再拿來(lái)詳細(xì)說(shuō)明。 現(xiàn)代人因壓力和環(huán)境污染很容易導(dǎo)致皮膚的敏感，所以敏感肌膚的人士也是愈來(lái)愈多了。
一般來(lái)說(shuō)，最會(huì)耍脾氣的膚質(zhì)，就屬微細(xì)脆弱的敏感性肌膚了。敏感肌深受不穩(wěn)定的肌膚狀態(tài)所苦惱，由于其膚質(zhì)保護(hù)膜比其它皮膚更薄，易受冷風(fēng)、紫外線、食物、香料、色素等外在環(huán)境或物質(zhì)的影響，而引起肌膚敏感的狀況，泛紅、搔癢、起疹子、脫屑、緊繃，嚴(yán)重者會(huì)起水泡等等現(xiàn)象。嚴(yán)重一點(diǎn)的敏感性肌膚，薄弱的角質(zhì)層容易使肌膚看起來(lái)缺乏光澤，且肌膚缺乏水分，保濕因子流失，而使肌膚基底泛紅，可以看到微血管。
此外，除了先天敏感性膚質(zhì)之外，雷射或是美容療程術(shù)后的肌膚也屬于脆弱一族。因?yàn)榻?jīng)過(guò)破壞重塑，此時(shí)的角質(zhì)層跟敏感性肌膚一樣，多屬于受損狀態(tài)，肌膚的新陳代謝能力減緩，對(duì)于保水力也相對(duì)降低。一旦肌膚產(chǎn)生水分不足的現(xiàn)象，自我防御能力也隨著變差，臉上的肌膚就會(huì)因干燥變得粗糙、缺乏光澤，不只化起妝來(lái)肌膚不容易吃?shī)y，如果沒(méi)有悉心照顧，小細(xì)紋還會(huì)容易變成大峽谷!
針對(duì)這樣的肌膚狀況，當(dāng)然更需要小心呵護(hù)咯! 如果想改善自己的過(guò)敏性肌膚，那你就得從挑選有效又不會(huì)刺激到肌膚的保濕產(chǎn)品下手，選購(gòu)時(shí)最好盡量以強(qiáng)調(diào)無(wú)刺激性、草本、抗敏或針對(duì)過(guò)敏性膚質(zhì)的保養(yǎng)系列商品為主。
如果是酸性成分(果酸、A酸、水楊酸等)，因?yàn)楹星治g的成分，很容意對(duì)肌膚造成傷害，盡量避免比較好。其實(shí)現(xiàn)在有很多化妝保養(yǎng)品牌或是醫(yī)學(xué)通路品牌都有推出針對(duì)過(guò)敏性肌膚而設(shè)定的保養(yǎng)系列，減低容易因?yàn)橄懔?、接口活性劑、防腐劑一些成分所引起的過(guò)敏問(wèn)題。 但不管你是到專(zhuān)柜或開(kāi)架式藥妝店選購(gòu)，都要多點(diǎn)耐心，先沾取些產(chǎn)品涂抹在手部肌膚上或耳朵前后肌膚上，過(guò)一段時(shí)間或等個(gè)一天，確定不會(huì)引起過(guò)敏，再下手購(gòu)買(mǎi)回家。
不一定要整套保養(yǎng)品都同一品牌，可以用A品牌洗面奶、B品牌化妝水、C品牌乳液這種方式購(gòu)買(mǎi)，能順便了解自己的過(guò)敏性膚質(zhì)比較適合哪個(gè)品牌的產(chǎn)品。 要是過(guò)敏的狀況真的很?chē)?yán)重，那最好不要自己尋找保養(yǎng)品改善，應(yīng)該是把重點(diǎn)放在尋求合格皮膚科醫(yī)生來(lái)問(wèn)診。搞清楚自己肌膚過(guò)敏的來(lái)源與狀況后，再依照醫(yī)生的叮嚀與診斷建議來(lái)調(diào)理修復(fù)肌膚，應(yīng)該就可以順利改善因?yàn)檫^(guò)敏引起的干燥脫皮或因過(guò)于干燥而引發(fā)肌膚的敏感反應(yīng)了!
舒緩鎮(zhèn)定最重要 碰到因?yàn)榧竟?jié)轉(zhuǎn)換、溫濕度變化劇烈，肌膚開(kāi)始出現(xiàn)紅腫時(shí)，可使用一些鎮(zhèn)定舒緩產(chǎn)品，給予肌膚舒緩鎮(zhèn)定的效能，抑制肌膚發(fā)癢及刺痛感，提高肌膚保護(hù)功能，扺抗外來(lái)物的刺激。
另外敏感肌最常出現(xiàn)的就是肌膚油脂分泌減少，沒(méi)有油脂的保護(hù)，肌膚很容易出現(xiàn)缺水現(xiàn)象，如果肌膚已經(jīng)出現(xiàn)明顯的干燥受損現(xiàn)象，一味地補(bǔ)充油分或水分并無(wú)法為干燥肌膚解渴，除了正確地平衡補(bǔ)充油、水之外，適度的修復(fù)保濕保養(yǎng)也很重要。
我的經(jīng)驗(yàn)是，先使用噴霧保濕化妝水，均勻噴于臉部后，用面紙輕輕按壓，為肌膚補(bǔ)充水分，并可帶來(lái)清涼保濕效果，鎮(zhèn)靜肌膚的灼熱不適感。但礦泉水的功效主要在于抗過(guò)敏、降低膚溫、舒緩鎮(zhèn)定，所以，仍舊需要一些保濕成分來(lái)幫忙留住這些水分。之后再補(bǔ)充低敏感性、高滋潤(rùn)度的保濕霜或是乳液鎖住水分，增加肌膚本身的含水能力，以使干燥的現(xiàn)象減至最輕。
保濕精華乳可以強(qiáng)力補(bǔ)水 敏感肌最容易出現(xiàn)的現(xiàn)象就是缺水，若肌膚細(xì)胞長(zhǎng)期缺水，肌膚缺乏彈性與光澤，性感度又要大大扣分了!
所以，重視美容保養(yǎng)的性感美人，每天第一要事就是喝足八大杯的水，并從肌膚外部設(shè)法防止水分過(guò)度蒸發(fā)喔! 25歲以下的年輕女性，只要挑選補(bǔ)水功能的保濕保養(yǎng)品，就能立即體驗(yàn)美感，如最新保濕成分Lipidure、熱門(mén)很久的玻尿酸、膠原蛋白等;然而一旦過(guò)了25歲，隨著環(huán)境、污染、年齡等各種因素的影響，肌膚健康會(huì)每下愈況，此時(shí)就該選擇兼具鎖水保濕及深層修護(hù)的成分，如植物性的凱茵庭Kinetin、左旋羥基脯胺酸、勝肽等，為肌膚儲(chǔ)備長(zhǎng)期的健康及水嫩光滑。
目前大部分的化妝品，都會(huì)將保濕的功能直接附加在保養(yǎng)品上，或和美白防曬的產(chǎn)品結(jié)合，也有些會(huì)在中性化妝水上添加保濕功能。但因每個(gè)人的皮膚含水能力及缺水程度各有差異，因此我提供兩項(xiàng)心得做為你選擇保濕功能產(chǎn)品時(shí)的參考：
1、日常使用的基礎(chǔ)保養(yǎng)品中，至少要有一種具保濕功能。
2、外出時(shí)專(zhuān)用的美白或隔離保護(hù)產(chǎn)品，盡量選擇有保濕功能的。 保濕因子可以添加在各類(lèi)產(chǎn)品中，所以你可以針對(duì)個(gè)人膚質(zhì)、不同的保養(yǎng)目的選擇含保濕功能的保養(yǎng)品，讓保濕調(diào)理自然地融入日常保養(yǎng)當(dāng)中。當(dāng)然，還是要再次提醒大家，也別忘記多喝水，從體內(nèi)自然補(bǔ)充水分喔!
自《仙劍奇?zhèn)b傳三》熱播之后，清新女神劉詩(shī)詩(shī)的名字便響徹了整個(gè)大江南北。劉詩(shī)詩(shī)憑著精湛的演技，清純的容貌贏取了觀眾的喜愛(ài)。那么，劉詩(shī)詩(shī)在空閑的時(shí)間里是如何保養(yǎng)自己的皮膚的呢?下面小編將帶領(lǐng)大家走進(jìn)清新女神劉詩(shī)詩(shī)的肌膚保養(yǎng)之路。
劉詩(shī)詩(shī)四大保養(yǎng)之法
1、補(bǔ)水保濕護(hù)膚
在干燥的秋季，補(bǔ)水保濕是劉詩(shī)詩(shī)必定要做的肌膚保養(yǎng)護(hù)理步驟。對(duì)于詩(shī)詩(shī)來(lái)說(shuō)，無(wú)論是拍戲還是做宣傳都需要消耗很多的體力，而要保持肌膚的健康，不起痘痘和粉刺黑頭很重要。因此，劉詩(shī)詩(shī)非常堅(jiān)持的一個(gè)習(xí)慣就是多喝水、多吃水果，以此來(lái)時(shí)刻補(bǔ)充身體和肌膚的水分，讓自己的皮膚看起來(lái)能夠隨時(shí)都保持水嫩細(xì)膩的狀態(tài)。
2、減壓護(hù)膚法
劉詩(shī)詩(shī)在注意身體健康的同時(shí)，還會(huì)很關(guān)注自己心理的健康，劉詩(shī)詩(shī)說(shuō)，疲乏會(huì)對(duì)肌膚有害，尤其是心理疲憊。所以劉詩(shī)詩(shī)一直都保持著開(kāi)朗的心理。當(dāng)工作很忙的時(shí)候，劉詩(shī)詩(shī)就會(huì)用自己創(chuàng)造的減壓護(hù)膚的方法，幫助自己減輕壓力。這樣才不會(huì)讓壓力擾亂身體。
3、裸妝給肌膚透透氣
劉詩(shī)詩(shī)經(jīng)常被拍到素顏逛街，但是素顏的她還是那么美麗自然。這也是劉詩(shī)詩(shī)保養(yǎng)的一個(gè)秘籍哦，那就是在沒(méi)有工作的時(shí)候，詩(shī)詩(shī)喜歡讓肌膚透透氣，同時(shí)還會(huì)用冷水擦拭臉部肌膚。劉詩(shī)詩(shī)表示，冷水可以幫助肌膚血液循環(huán)，使肌膚更加紅潤(rùn)有光澤。同時(shí)冷水敷面可以起到鎮(zhèn)定肌膚收縮毛孔的作用。
4、健康的食療
劉詩(shī)詩(shī)始終堅(jiān)信的一點(diǎn)就是，再好的護(hù)膚品保養(yǎng)，都不如吃出來(lái)的肌膚健康。比如劉詩(shī)詩(shī)就很喜歡吃豬蹄、花膠等富含膠原蛋白的食物，膠原蛋白可以有效改善臉頰干癟的情況，讓臉頰更豐滿(mǎn)。并且她還喜歡喝綠茶美容，綠茶除了可以解油膩，并且其中還含有很多的抗氧化和抗自由基，能夠幫助肌膚保持美麗與健康。
劉詩(shī)詩(shī)說(shuō)熟齡肌膚通常是指25歲以上女性的肌膚，此階段的肌膚狀態(tài)逐漸開(kāi)始下滑，其彈性纖維和各種蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也開(kāi)始慢慢地流失，若不及時(shí)緊膚，很容 易促使肌膚出現(xiàn)松弛、老化等現(xiàn)象。有些女性或許會(huì)考慮為肌膚做一個(gè)拉皮手術(shù)，但是這種做法并不是最為理想的，因?yàn)槲锢硇辕煼ú粌H具有一定的風(fēng)險(xiǎn)，而且若是 保養(yǎng)不當(dāng)，很容易再次出現(xiàn)肌膚問(wèn)題，因此，劉詩(shī)詩(shī)覺(jué)得最好還是采用保養(yǎng)的方法修復(fù)松弛的肌膚，如一款有效的緊膚水不僅能夠促進(jìn)肌膚的新陳代謝和膠原蛋白的 生長(zhǎng)，而且還應(yīng)該能夠同時(shí)解決肌膚干燥的問(wèn)題。此外，熟齡女性在緊膚時(shí)還應(yīng)注意以下幾點(diǎn)。
1.女性看上去年輕的秘籍，就是精神狀態(tài)。一位女性的精神狀態(tài)如何，完全可以反映出她的年齡。良好的精神狀態(tài)會(huì)讓人看起來(lái)年輕很多，所以在平時(shí)生活中，盡量讓自己處于良好的精神狀態(tài)下，這樣對(duì)自己的肌膚很有好處。
2.常用冷水擦拭肌膚，能夠有效促進(jìn)血液循環(huán)，使肌膚更加細(xì)致紅潤(rùn)。如果是炎熱的夏季，不妨到冷水中游泳，對(duì)燃燒肌膚深層多余的脂肪是很有幫助的。
3.愛(ài)美的MM在保養(yǎng)皮膚的同時(shí)，也要注意好飲食的調(diào)養(yǎng)，良好的飲食習(xí)慣可以讓肌膚更加健康、美白。偶而也要吃一些對(duì)肌膚有好處的食物，比如紅豆湯，可以很有效的進(jìn)行美白肌膚，同時(shí)還擁有減肥的作用，爆出肌膚的健康。
4.MM們平常做些針對(duì)性的肌肉練習(xí)，如手臂等，防止這些部位贅肉過(guò)多，使肌膚纖維受到拉扯，造成肌膚松弛的現(xiàn)象。
劉詩(shī)詩(shī)美白肌膚5小招
每日飲食膠原蛋白不可少
在飲食上多注意攝取含有膠原質(zhì)多的食物，比如可以食用的肉皮類(lèi)食品。另外還需要服用蛋白質(zhì)、維生素E豐富的食物，通過(guò)改善腸胃和肝臟的機(jī)能障礙，不吃油炸腌制的食品，健康的身體就能時(shí)刻伴隨著你!
及早補(bǔ)鈣預(yù)防骨質(zhì)疏松
從25歲開(kāi)始做好預(yù)防骨質(zhì)疏松的準(zhǔn)備，注意日常生活中的飲食均衡，多攝取鈣量較高的食物，如：牛奶、乳酪、綠葉菜、大豆等。
多吃水果多喝湯
她們格外重視水果和湯品的攝入量，女人是水做的，所以補(bǔ)水永遠(yuǎn)是女人的必然功課。每天的早餐，氣質(zhì)美女們都會(huì)打養(yǎng)生果汁喝，成分有純濃燕麥，加上香蕉、百香果、蘋(píng)果、草莓、檸檬汁等綜合水果，每天至少喝一杯。像鹽酥雞、炸薯?xiàng)l這類(lèi)油水多的食物則要盡量不碰。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)健身
大家應(yīng)該知道劉亦菲和劉詩(shī)詩(shī)都是芭蕾舞者，而跳芭蕾舞是提升氣質(zhì)和鍛煉身體的好方法，所以?xún)扇说臍赓|(zhì)都是上佳的。長(zhǎng)期在辦公室呆著不動(dòng)的女性，更要抽出時(shí)間多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，可以選擇適量的有氧運(yùn)動(dòng)，比如散步、登山、步行、游泳都是很好的運(yùn)動(dòng)哦，每周至少運(yùn)動(dòng)2-3次。
清淡纖維，少食多餐
藝人非常忙碌，胃病最容易纏上忙碌的工作者，劉亦菲改掉吃零食的壞習(xí)慣，還會(huì)常吃植物纖維量多的食物，適當(dāng)增加脂肪攝入量，少食辛辣類(lèi)及刺激性食品。而劉詩(shī)詩(shī)在得了胰腺炎之后更加注意飲食的搭配和調(diào)節(jié)，少食多餐是她目前堅(jiān)持的最好的養(yǎng)生習(xí)慣，所以片場(chǎng)中可以看到她種種無(wú)愧于吃貨之名的作風(fēng)。
劉詩(shī)詩(shī)說(shuō)因?yàn)槟贻p肌膚沒(méi)有松弛的問(wèn)題，所以毛孔粗大多是油脂過(guò)旺導(dǎo)致，快來(lái)看看劉詩(shī)詩(shī)的油性肌膚的保養(yǎng)策略吧。
劉詩(shī)詩(shī)的皮膚保養(yǎng)方案
皮膚怎么保養(yǎng)1：每天2次溫和潔面，著重清潔T區(qū)，相對(duì)干燥的臉頰輕輕帶過(guò)。
皮膚怎么保養(yǎng)2：化妝水做二次清潔，可以選擇含果酸或者水楊酸成分，幫助疏通毛孔。
皮膚怎么保養(yǎng)3：棉片蘸去保濕水敷在T區(qū)，幫助肌膚調(diào)節(jié)水油平衡，出油情況也會(huì)有所好轉(zhuǎn)。
皮膚怎么保養(yǎng)4：中午如果肌膚過(guò)于油膩，用紙巾按壓肌膚洗掉油脂，再使用保濕噴霧或者化妝水擦拭，調(diào)理油脂。補(bǔ)水保濕。
皮膚怎么保養(yǎng)5：選擇清爽的保濕乳并減少在T區(qū)使用量。如果是混合性肌膚，建議T區(qū)和干燥的臉頰使用不同的保濕乳。
皮膚怎么保養(yǎng)6：不要疏忽防曬，紫外線會(huì)加劇肌膚出油情況。選擇清爽的防曬露，如果嫌防曬品過(guò)于油膩，可以著重涂在臉頰、下巴和鼻梁處，其他部位薄薄涂上一層。
此外，劉詩(shī)詩(shī)還給我們推薦了幾種應(yīng)對(duì)毛孔粗大的方法：
一.妙用德國(guó)黑啤
看似啤酒與護(hù)膚沒(méi)有一點(diǎn)關(guān)系，其實(shí)它里面含有效護(hù)膚成分。取一只小杯倒入適量啤酒，將藥用棉紗或壓縮面膜浸入啤酒兩到三分鐘后取出，稍微將啤酒在杯口濾干一下，然后敷在臉上十五分鐘，等到面膜上的水分差不多吸收干的時(shí)候，再重復(fù)浸泡敷在臉上。當(dāng)你再次取下面膜的時(shí)候你會(huì)驚喜的發(fā)現(xiàn)皮膚變得緊致幼嫩，毛孔完全收縮。
二.檸檬水洗臉美白細(xì)致
針對(duì)油性皮膚的MM，在洗臉時(shí)往清水加入幾滴檸檬汁就可以很有效的收縮收縮毛孔。檸檬水洗臉還能美白肌膚，減少粉刺和痘痘的產(chǎn)生，所以這個(gè)方法的輔助功能也很強(qiáng)大。但要注意一定不要為了更有效果使用濃度較高的檸檬水洗臉，這樣會(huì)損傷皮膚。
三.化妝水冰敷
用過(guò)這招的JMS都說(shuō)好，方法很簡(jiǎn)單，只要把化妝水放在冰箱內(nèi)冷藏一會(huì)兒，取出來(lái)后用化妝棉浸濕敷在臉上即可。
四.小蘇打大功效
在準(zhǔn)備洗臉前，往洗面奶里加上一點(diǎn)小蘇打，洗臉時(shí)泡沫會(huì)變得細(xì)膩豐富，有助于有效的清潔面部污垢，使肌膚清爽干凈。長(zhǎng)期堅(jiān)持，令人煩惱崩潰的黑頭也會(huì)跑的無(wú)影蹤的。
五.海綿潔面
洗臉是一個(gè)很重要的過(guò)程，用專(zhuān)門(mén)的潔面海綿洗臉可以使堵塞毛孔的污垢被清理出來(lái)，通透舒爽的肌膚更容易吸收護(hù)膚品的養(yǎng)分。
六.勤做保濕面膜
不管你是不是天生麗質(zhì)，皮膚的后天保養(yǎng)絕不容被忽略。為防止肌膚老化，膠原蛋白流失，定期做保濕面膜，美白面膜是肌膚護(hù)養(yǎng)不能缺少的一道程序。
七.飲食
平時(shí)多吃水果蔬菜，補(bǔ)充體內(nèi)所需的維生素和礦物質(zhì)。飲食要盡量清淡，多喝水。
總結(jié)：作為藝人的劉詩(shī)詩(shī)，平時(shí)的工作本就是非常繁忙的，而在這種情況下，劉詩(shī)詩(shī)卻能將自己的肌膚保養(yǎng)的這么好，其中的秘籍大家都了解了吧。那么接下來(lái)，愛(ài)美的女性一定要記得學(xué)習(xí)哦，也讓自己能有健康美白的肌膚哦。
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