【www.cndadi.net - 中醫(yī)養(yǎng)生食療方】
女性會(huì)因情緒的變化導(dǎo)致身體各個(gè)機(jī)能出現(xiàn)變化，情緒一旦急躁就會(huì)導(dǎo)致厭食，身體消瘦，甚至出現(xiàn)月經(jīng)推遲，經(jīng)期不調(diào)等現(xiàn)象，這個(gè)是對(duì)女性的身體造成嚴(yán)重的影響的，如果你想養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的話，下面就給大家介紹六個(gè)養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的食療方。
一、益母草汁粥
功效：滋陰，養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)，消瘀，解渴，除煩，適用于婦女月經(jīng)不調(diào)、功能性子宮出血、產(chǎn)后血暈、惡露不凈、瘀血腹痛等。
配料：鮮益母草汁10克，鮮生地黃汁、鮮藕汁各40克，生姜汁、蜂蜜適量，大米100克。
制作：大米煮粥，待米熟時(shí)，加入上述諸藥汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。
用法：每日2次，溫服。病愈即停，不宜久服。
宜忌：宜用沙鍋，不宜用鐵鍋。脾虛腹瀉者忌用。吃粥期間忌蔥、韭菜。
二、紅花糯米粥
功效：養(yǎng)血活血調(diào)經(jīng)，適用于月經(jīng)不調(diào)有血虛、血瘀者。
配料：紅花、當(dāng)歸各10克，丹參15克，糯米100克。
制作：先煎諸藥，去渣取汁，后入米煮作粥。
用法：每日2次，空腹食。
三、益母草煮雞蛋
功效：補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，適用于月經(jīng)先期有胸腹脹痛者。
配料：益母草30克，雞蛋2個(gè)。
制作：將益母草、雞蛋加水適量同煮，雞蛋熟后去殼，再煮片刻即可。
用法：月經(jīng)前每日1次，連服數(shù)日，吃蛋飲湯。
四、當(dāng)歸延胡湯
功效：活血散寒調(diào)經(jīng)，適于月經(jīng)后期，兼治閉經(jīng)。
配料：當(dāng)歸9克，延胡索5克，生姜2片。
制作：將上述3味水煎。
用法：連服3劑，每日1劑。
五、豆豉羊肉湯
功效：溫經(jīng)散寒，適用于血寒性月經(jīng)后期。
配料：生姜15克，豆豉50克，羊肉100克，食鹽適量。
制作：將上述3味同放沙鍋中，煮至羊肉爛熟，加鹽適量。
用法：吃羊肉，喝湯。月經(jīng)前10天，每天1次，連服3-5天。
六、痛經(jīng)茶
功效：溫經(jīng)理氣，止痛。適用于青年女性月經(jīng)前或經(jīng)行時(shí)腹部隱痛、有脹滿感或時(shí)感腹冷等癥。
配料：香附、烏藥、延胡各10克，肉桂3克。
制作：上述4味共同研成碎末后，用沸水沖泡。
用法：代茶飲，每日1劑，連服3-5天。
上述的調(diào)經(jīng)食療都有很好的功效，如果你想自己的月經(jīng)恢復(fù)正常的話，那這個(gè)是很值得一試的。
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春季6個(gè)過敏性皮炎食療方
食療作為防治疾病的方法之一，有其一定的局限性。由于春季各種常見病性質(zhì)不一，癥狀不同，所以在運(yùn)用食物療法時(shí)，應(yīng)對(duì)癥選擇有針對(duì)性的食物，運(yùn)用恰當(dāng)?shù)呐胫品椒?，才能達(dá)到有效治愈的效果。
過敏性皮炎食療方
1、綠豆海帶粥
將糯米和綠豆煮成粥，加入水發(fā)海帶再煮少時(shí)，加入紅糖，即可食用。此方能清熱解毒、助脾補(bǔ)血，可用于治療春季亞急性濕疹及皮膚瘙癢癥。
2、薏米綠豆百合粥
將百合去內(nèi)膜，加鹽洗凈去苦味;取薏米、綠豆加水煮至半熟后，加入百合，文火燜至熟爛，加白糖調(diào)勻即可。此方能清熱解毒、消渴利尿，適用于春季濕疹、風(fēng)疹、粉刺。
春季6個(gè)中風(fēng)食療方
食療作為防治疾病的方法之一，有其一定的局限性。由于春季各種常見病性質(zhì)不一，癥狀不同，所以在運(yùn)用食物療法時(shí)，應(yīng)對(duì)癥選擇有針對(duì)性的食物，運(yùn)用恰當(dāng)?shù)呐胫品椒?，才能達(dá)到有效治愈的效果。
中風(fēng)食療方
1、牛筋當(dāng)歸湯
將牛蹄筋剔除雜肉，同當(dāng)歸一起放人沙鍋，置文火上燉煮。待蹄筋酥爛后，揀去當(dāng)歸，調(diào)味后可食筋飲湯，每日一次。此方能養(yǎng)血活絡(luò)、補(bǔ)肝強(qiáng)筋，用于中風(fēng)后遺癥、肢體萎軟、失語等癥。
2、天麻燜雞塊
將天麻洗凈、切薄片、放碗內(nèi)，上屜蒸10分鐘取出;雞去骨，切成方塊，用油炸一下，撈出備用;將各種調(diào)料煽出香味，倒人雞塊，文火燜40分鐘后加入天麻片。稍燜即可。此方能平肝熄風(fēng)，養(yǎng)血安神，適用于肝陽上亢之眩暈頭痛、風(fēng)濕痹著之肢體麻木、酸痛、中風(fēng)癱瘓等癥。
3、貝母粥
取粳米、冰糖適量煮粥，煮至半熟時(shí)，加入貝母粉，改用文火煮至粥稠。每日早晚溫服。此方可泄熱滌痰，用于中風(fēng)痰熱內(nèi)結(jié)者。
女性的身體極為敏感，稍微勞累過度或者是環(huán)境改變，都容易出現(xiàn)月經(jīng)周期的變化，月經(jīng)量的增加或減少，甚至出現(xiàn)閉經(jīng)現(xiàn)象。月經(jīng)不調(diào)并不是只有藥療才能治好，一些食療方同樣有藥用功效。下面推薦的6個(gè)養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的食療方，有需要的女性朋友們可以試試。
益母草汁粥
功效：滋陰，養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)，消瘀，解渴，除煩，適用于婦女月經(jīng)不調(diào)、功能性子宮出血、產(chǎn)后血暈、惡露不凈、瘀血腹痛等。
配料：鮮益母草汁10克，鮮生地黃汁、鮮藕汁各40克，生姜汁、蜂蜜適量，大米100克。
女性出現(xiàn)氣血不足，多因?yàn)樵陆?jīng)不調(diào)有一定的關(guān)心，所以要解決月經(jīng)不調(diào)的問題還是很重要的呢，你知道女性應(yīng)該如何調(diào)經(jīng)的嗎，下面的這些調(diào)經(jīng)補(bǔ)氣血的食療方法可以試試，具有保健的作用，也可以起到調(diào)理的效果。
茴香青皮酒
組成：小茴香、青皮各20克，黃酒300克。
用法：將前二味藥洗凈，入酒內(nèi)浸泡3天后飲用。每次20克，一日2次。
作用：疏肝解郁，理氣調(diào)經(jīng);適用于女子青春期月經(jīng)先后無定期，胸脅悶脹，心情急躁，舌苔淡薄，脈弦。這樣的食療方法可以有調(diào)經(jīng)的作用，可以起到疏肝的效果呢。
砂仁荷葉餅
組成：砂仁20克，發(fā)酵面3000克，白糖1100克，熟豬油1000克，蘇打20克。
用法：砂仁去灰、殼，洗凈烘干研末，與白糖、蘇打粉一同放入發(fā)面中反復(fù)揉勻后放幾分鐘再進(jìn)行揉勻，搓成長圓條，切成80個(gè)面劑，立放于案板上依次排好，刷熟豬油做成荷葉形，入籠旺火開水鍋內(nèi)蒸10分鐘即成。每次可服2塊，日服2次。
作用：健脾開胃，化濕去痰;適用于女子痰濕所致之月經(jīng)過少，經(jīng)色淡紅，質(zhì)粘膩如痰，胸悶嘔惡，形體肥胖3或月經(jīng)來后又連續(xù)停數(shù)月，形胖體乏者。砂仁是中藥材的一種，可以有去濕氣健脾胃的作用，對(duì)于出現(xiàn)的痰濕月經(jīng)不調(diào)有改善的效果。
關(guān)于適合女性調(diào)經(jīng)補(bǔ)氣血的一些食療方，你都知道了吧，這些中藥食療方法，對(duì)于改善體質(zhì)補(bǔ)血調(diào)經(jīng)有一定的功效，適合女性們，而且還可以有補(bǔ)氣血的作用，如果也有月經(jīng)不調(diào)氣血不足的情況，這些食療方法是不錯(cuò)的選擇呢。
滋陰養(yǎng)血食療方
1、滋陰養(yǎng)血食療方
1.1、養(yǎng)生補(bǔ)血粥
具有養(yǎng)心補(bǔ)脾、滋補(bǔ)強(qiáng)壯的功效
原料: 芡實(shí)、薏仁米、白扁豆、蓮肉、山藥、紅棗、桂圓、百合各6克、粳米150克。
制作:先取上述八藥煎煮40分鐘,再加入大米繼續(xù)煮爛成粥。
1.2、健脾補(bǔ)氣粥
具有補(bǔ)腎氣,強(qiáng)筋骨,健脾胃的功效
原料:羊骨兩具(約重100克左右)。粳米或糯米100克,食鹽、生姜、蔥白各少許。
制法:先取新鮮羊骨,洗凈敲碎,加水煎湯,高火約20分鐘。再取湯代水,下米煮粥。高火10分鐘,待粥快好時(shí),加入蔥白、生姜、細(xì)鹽,稍煮即可。
1.3、滋陰補(bǔ)血粥
具有溫中健脾、雙補(bǔ)氣血、健身益壽之功效
原料:糯米500克,桂圓干30克,紅糖120克,冬瓜糖60克,黑白芝麻各15克,大棗30克,銀耳30克。
制法:將桂圓去殼,紅棗洗凈去核,銀耳發(fā)透去雜質(zhì),糯米淘凈放入鍋內(nèi),加入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖,加水適量,用旺火煮至六成熟,下芝麻、紅糖,再煮爛成粥,分頓食用。
2、滋陰養(yǎng)血吃什么食物
2.1、黑豆
黑豆具有較好的補(bǔ)血滋陰功效,對(duì)治療腎虛引起的月經(jīng)不調(diào)也有一定的效果。
2.2、海參
海參具有潤燥、滋陰、補(bǔ)血的功效,能緩解更年期癥狀。
2.3、龍眼肉
經(jīng)常食用龍眼肉可以改善失眠多夢、心悸氣短等貧血陰虛癥狀。
2.4、芝麻
芝麻性味甘平,有養(yǎng)陰潤燥、補(bǔ)腎益腦、止咳平喘之功,適用于陰液不足所致的腸燥便秘,皮膚干燥及肝腎精血不足所致的眩暈,頭發(fā)早白、腰膝酸軟。番薯能延年益壽、防癌抗癌、寬腸通便、軟化血管、輕身減肥,是一種價(jià)廉物美的養(yǎng)生佳品。
3、滋陰養(yǎng)血吃什么中藥
3.1、阿膠
為黑驢皮經(jīng)過漂泡去毛后,加冰糖等配料熬制而成。近年有以豬皮熬制的新阿膠,可代替驢皮阿膠使用。本品味甘、性平,有補(bǔ)血止血、滋陰潤肺、調(diào)經(jīng)安胎等作用,為歷代喜用的滋補(bǔ)珍品。
3.2、何首烏
為常用的滋補(bǔ)強(qiáng)壯藥。以蓼科植物何首烏的塊根入藥,味苦、甘、澀,性微溫,若生用,功在潤腸通便;若制用,功在補(bǔ)肝腎、益精血。它不僅為滋補(bǔ)強(qiáng)壯佳品,亦為烏發(fā)、悅顏、潤澤肌膚之要藥。年邁體弱者常服則大有裨益。
3.3、枸杞子
以前科植物枸杞或?qū)幭蔫坭降某墒旃麑?shí)入藥,味甘、性平,功能補(bǔ)腎生精、益血明目、烏發(fā)悅顏,為滋補(bǔ)肝腎之佳品,被譽(yù)為歷代保健良藥。
3.4、白芍
白芍味酸苦,性微寒,有養(yǎng)血榮筋、緩急止痛、柔肝安脾等作用,為陰血不足、肝陽上亢所常用,尤為婦科常用藥。正如《日華子本草》云:“主女人一切病,并產(chǎn)前后諸疾。”
滋陰養(yǎng)血按什么穴位好
1、關(guān)元穴
在腹部,是任脈的要穴,“沖任同源”,所以能夠同時(shí)調(diào)理任脈和沖脈。古人認(rèn)為關(guān)元是男子藏精、女子藏血之處,能夠補(bǔ)養(yǎng)元?dú)狻⒛I氣,被譽(yù)為“第一性保健大穴”,大部分婦科病癥和男科病癥,都會(huì)用到這個(gè)穴位。
2、血海
一指沖脈,又稱十二經(jīng)之海;二指血海穴;三指肝臟。專治血,看它的穴名就知道了,血海屬于脾經(jīng),脾主運(yùn)化而統(tǒng)血,所以女性養(yǎng)血,常按摩血海效果很好。
3、三陰交
是婦科常用穴,是肝、脾、腎3條陰經(jīng)的交會(huì)穴,這3條陰經(jīng)又在關(guān)元處與任脈相交,是在婦科中應(yīng)用非常廣的一個(gè)穴位,除了養(yǎng)血調(diào)經(jīng),還能治療白帶、經(jīng)前綜合征和更年期綜合征問題,又有安神之效,有助睡眠。
滋陰養(yǎng)血要注意什么
1、神養(yǎng)
心情愉快,性格開朗,不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力,而且有利于身心健康,同時(shí)還能促進(jìn)身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來,使得皮膚紅潤,面有光澤。所以,應(yīng)該經(jīng)常保持樂觀的情緒。
2、睡養(yǎng)
保證有充足睡眠及充沛的精力和體力,并做到起居有時(shí)、娛樂有度、勞逸結(jié)合。要學(xué)會(huì)科學(xué)生活,養(yǎng)成現(xiàn)代科學(xué)健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒煙限酒,不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。
3、動(dòng)養(yǎng)
要經(jīng)常參加體育鍛煉,特別是生育過的女性,更要經(jīng)常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動(dòng),每天至少半小時(shí)。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增強(qiáng)體力和造血功能。
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