【www.cndadi.net - 冬季七種養(yǎng)生食材做法】
俗話(huà)說(shuō)站有站相、坐有坐相，有個(gè)好的姿勢(shì)不僅看起來(lái)優(yōu)雅，而且對(duì)你的身體益處良多。坐正、站直、不駝背、不含胸只有養(yǎng)成正確的姿勢(shì)，才能帶給你從內(nèi)到外的養(yǎng)生健康。
一、工作
現(xiàn)象：很多女性工作時(shí)姿勢(shì)不正確，喜歡含胸駝背，看不清楚電腦就弓背伸頭。
危害：弓背伸頭最傷身體。這會(huì)導(dǎo)致頸椎、肩膀前屈，誘發(fā)嚴(yán)重的腰、背、頸椎疼痛。
正確姿勢(shì)：選擇高度、后背角度可調(diào)節(jié)的座椅；坐時(shí)保持膝蓋、大腿和后背、肘關(guān)節(jié)呈90度角；將下巴向內(nèi)收，使胸腔、肩膀打開(kāi)，有助于呼吸順暢。
二、看電視
現(xiàn)象：看電視對(duì)很對(duì)女性來(lái)說(shuō)是一種很好的休閑，采用最舒服的姿勢(shì)癱坐在沙發(fā)上，抱著喜歡的零食邊吃邊看。殊不知，這種姿勢(shì)對(duì)身體的傷害極大。
危害：癱坐影響呼吸和消化。懶洋洋坐在沙發(fā)上，不僅擠壓內(nèi)臟，還易導(dǎo)致腰肌勞損。
正確姿勢(shì)：選稍微高一點(diǎn)、硬一點(diǎn)的沙發(fā)。如果沙發(fā)太軟，可以加個(gè)坐墊；如果座位太深，不妨在腰后放一個(gè)腰背枕，使腰背直立。
三、思考
現(xiàn)象：常?？吹揭恍┡栽谒伎紩r(shí)喜歡托著腮，感覺(jué)是讓大腦專(zhuān)心想問(wèn)題而不受其它問(wèn)題干擾。
危害：托腮坐誘發(fā)背痛。這是一個(gè)對(duì)頸椎非常不利的姿勢(shì)，還容易誘發(fā)頭痛。
正確姿勢(shì)：想問(wèn)題時(shí)起來(lái)走走，或?qū)㈦p手放在后頸，扭轉(zhuǎn)頸部，保證腦部血液流通。
四、站立
現(xiàn)象：可能是因?yàn)榇└吒_會(huì)比較累，很多女性在站立時(shí)喜歡將重心歪向一邊，累了再換另一邊。
危害：歪向一邊脊柱受罪，這種站姿會(huì)造成腰椎兩側(cè)受力不均，導(dǎo)致腰背疼痛。
正確姿勢(shì)：兩腿直立、小腿和腹部微微收緊，重心稍微向前，兩眼平視前方。如需長(zhǎng)期站立，每隔10分鐘用稍息動(dòng)作交換重心。
五、走路
現(xiàn)象：現(xiàn)代都市的快節(jié)奏養(yǎng)生生活讓路上的行人總是行色匆匆，很多人在行走時(shí)總是低頭往前沖，完全不會(huì)環(huán)顧周?chē)?/p>
危害：低頭含胸影響心肺。很多人走路時(shí)只顧低頭看路，這種方式最容易帶來(lái)疲勞感。
正確姿勢(shì)：抬頭平視前方，邁步時(shí)讓大腿帶動(dòng)小腿，采用小快步增加雙腿運(yùn)動(dòng)頻率，有益于活躍心肺功能。
六、下樓梯
現(xiàn)象：很多人在下樓梯時(shí)喜歡踢踏，咚咚地就下去了，也不會(huì)在意自己下樓梯的姿勢(shì)是否正確。
危害：踢踏使腿關(guān)節(jié)負(fù)重，尤其傷害膝蓋。
正確姿勢(shì)：膝蓋與腳尖應(yīng)呈垂直狀態(tài)，譬如邁出右腳時(shí)，右膝蓋應(yīng)盡量放松，讓身體的重量能落到腳底。
七、跑步
現(xiàn)象：晨起跑步鍛煉身體的同時(shí)還能呼吸新鮮空氣，對(duì)身體健康有很大的好處，但是跑步姿勢(shì)不對(duì)也會(huì)讓你的身體受傷害。很多人跑步時(shí)不是整條腿運(yùn)動(dòng)而是只抬小腿，這種姿勢(shì)是很不正確的。
危害：只抬小腿膝蓋遭殃，且容易疲勞。
正確姿勢(shì)：通過(guò)上臂、髖關(guān)節(jié)、大腿、小腿聯(lián)動(dòng)把腿送出去，著地時(shí)膝關(guān)節(jié)微曲，腳掌從后跟到前掌滾動(dòng)著地，這種姿勢(shì)肌肉最省力、膝關(guān)節(jié)壓力小，對(duì)心肺鍛煉最充分。
解讀女性常見(jiàn)肢體語(yǔ)言
有養(yǎng)生實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，一個(gè)女人要向外界傳達(dá)完整的信息，單純的語(yǔ)言成分只占7%，聲調(diào)占38%，另55%的信息都需要由非語(yǔ)言的體態(tài)語(yǔ)言來(lái)傳達(dá)，而且因?yàn)橹w語(yǔ)言通常是一個(gè)人下意識(shí)的舉動(dòng)，所以它很少具有欺騙性。
頭部姿態(tài)
習(xí)慣頭部上揚(yáng)的女人通常自視甚高、傲慢而唯我?；蛟S是因?yàn)樗齻兊臈l件一般都不錯(cuò)，追求她的男人又較多，所以她們對(duì)男人的要求雖高，卻很少能夠真正體諒男人的苦心。
頭總是低俯的女人通常內(nèi)向而溫柔，雖然有時(shí)顯得缺乏激情，但是能細(xì)心體貼地關(guān)照男人。
頭部側(cè)偏的女人通常充滿(mǎn)好奇心，但偏于固執(zhí)。她們很容易與男人一見(jiàn)鐘情，卻沒(méi)有相伴一生的忍耐力。
雙手姿勢(shì)
握手是男人接觸陌生女子身體的主要機(jī)會(huì)，通過(guò)這個(gè)機(jī)會(huì)你可以抓住她傳達(dá)給你的信息。手心干爽的女人性格開(kāi)朗，也可能表示對(duì)此次晤面沒(méi)有特殊的興趣。手心潮濕的女人性情較內(nèi)向，也可能表明她的內(nèi)心很緊張或很恐懼。要找到兩者間的差別就須看她的眼睛是躲閃還是微閉。
握手時(shí)手心朝上的女人多是柔順易于相處的，手心朝下的女人多是爭(zhēng)強(qiáng)好勝不肯服人的一類(lèi)。而只伸出手指的女人多是精于世故，吝嗇貪婪，同時(shí)還傳達(dá)出一種蔑視的意思。一般來(lái)說(shuō)女人在與男人握手時(shí)較少用力，但如果她突然施力，那肯定是在暗示什么。男人一定要注意觀(guān)察她隨后的舉動(dòng)。
女人的手形變化很多。不斷地摩擦雙手的女人是在期待著什么，如果加上眼睛的直視，可以肯定她在期待著男人進(jìn)一步的親近。喜歡十指交叉的女人往往可能是戀愛(ài)受過(guò)傷害，是一種很明顯的本能防衛(wèi)，但假如她是雙肘支撐著交叉雙手，那又可能表明她對(duì)自己的誘惑力相當(dāng)自信。而把十指相對(duì)做成尖塔型的女人，通常表示的是她只對(duì)男人的話(huà)而不是男人本身感興趣。用手不停地觸碰鼻尖，是因?yàn)楠q豫不決;用手觸摸耳朵是對(duì)男人的說(shuō)話(huà)內(nèi)容產(chǎn)生懷疑;用手揉眼睛是在拖延時(shí)間，是女人對(duì)付不大容易回答的問(wèn)題的常用手法;用手搔頭顯然是煩躁不安;用手捂嘴是在掩飾自己真實(shí)的想法;而用手在面部摩挲則表示她對(duì)談話(huà)毫無(wú)興趣，心不在焉。
腰腹部和臀部
走路時(shí)左右臀上下擺動(dòng)的女人往往熱情而不拘小節(jié)，好幻想，不喜歡戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。走路時(shí)左右臀幾乎不擺動(dòng)的女人現(xiàn)實(shí)而富于功利心，她們像喜歡運(yùn)動(dòng)那樣喜歡戀愛(ài)，目的似乎只為了自己。臀部安靜時(shí)自然上翹的女人多數(shù)熱情開(kāi)朗，喜愛(ài)交際又敢愛(ài)敢恨，臀部安靜時(shí)下垂的女人多數(shù)性情溫順。
胸部
喜歡挺胸的女人肯定充滿(mǎn)自信，心中很少有傳統(tǒng)的女卑觀(guān)念，是現(xiàn)代新女性的代表，也表明她們的心態(tài)健康而積極。
喜歡含胸的女人肯定不那么自信，或者天性羞澀。她們的人生觀(guān)相對(duì)消極，多愁善感，渴望愛(ài)情又缺少勇氣，只會(huì)默默等待。
雙腿
只要是女人，她的雙腿便會(huì)在有意無(wú)意的活動(dòng)間透露出真實(shí)的心理活動(dòng)。這對(duì)于想知道她們心意的男人很有幫助。
1.平行型
這是女人落座時(shí)最普通的安放雙腿的形式。這樣坐的女人大多是年紀(jì)不大的女學(xué)生。她們對(duì)于自己的外表和健康很有自信，所以對(duì)男人的要求很高，除了符合她們條件的男人以外，她們都不予理睬。
2.一條腿靠在另一條腿上
把右腿翹在左腿上面的女性，是比較有涵養(yǎng)而養(yǎng)生保守的，因?yàn)閮?nèi)向又較理智，習(xí)慣壓抑控制個(gè)人感情。不到特別的時(shí)機(jī)絕不輕易吐露真情。把左腿翹在右腿上的女性正好相反，天性喜愛(ài)冒險(xiǎn)，戀愛(ài)時(shí)積極而大膽，是標(biāo)準(zhǔn)現(xiàn)代女性。
3.雙腿一起彎曲
這是富于羅曼蒂克幻想的女人。她們一般都家境不錯(cuò)，非常注意自己的行為檢點(diǎn)。她們的缺點(diǎn)是不時(shí)地炫耀自己的高貴，從不肯承認(rèn)自己的情感，多少有點(diǎn)做作。
4.十字型
把雙腿交叉成十字型的女子多是情竇初開(kāi)的少女，未經(jīng)世事，和她們交往不難。
5.腳尖交叉型
采取這種方式安放雙腿的多有自戀或同性戀傾向，或戀愛(ài)受挫厭惡男人的女人。
6.展開(kāi)雙腿型
女性中展開(kāi)雙腿的極少。如果不是因?yàn)樘只蛳轮胁〉脑?huà)，這樣的女人疑是較大膽放縱的類(lèi)型，缺少教養(yǎng)也缺少對(duì)男人的真情?；蛘呤切砸庾R(shí)淡漠女人。
男人最想親吻女人的十個(gè)身體部位
額頭
你一定有過(guò)這種時(shí)刻，在某個(gè)突然想要體溫的夜晚，沒(méi)想太多也不能想太多，既不能親嘴，也不能牽手，那么就禮貌性地在額頭上啄一下吧。
愛(ài)親額頭的男人多半很保守，卻也很會(huì)布局：騷動(dòng)女人的內(nèi)心。在額頭上擾得她心猿意馬，再神魂顛倒地攻城掠地。當(dāng)你正在以為他可能會(huì)繼續(xù)怎樣，當(dāng)你擔(dān)心自己今天沒(méi)有穿成套的內(nèi)衣時(shí)，他已經(jīng)停止了。你的情緒已經(jīng)呈現(xiàn)粉紅狀態(tài)了，怎么就這樣而已呢?通常女人愛(ài)不到的男人，也是如此吧?如吻之近，卻似笑之遠(yuǎn)。
臉頰
親臉頰通常很刺激，因?yàn)槟鞘悄腥俗羁拷愕臅r(shí)候。穿過(guò)眼神，看到靈魂的此刻，臉上的小缺點(diǎn)，在這柔軟的瞬間，比起眼神纏綿帶笑，實(shí)為小事。
因?yàn)槟?，在?ài)面前，一個(gè)瘋狂的男人，就算他把你畫(huà)的眉毛吞掉了，還是很想吃掉你。只是，吻完后，別忘記要補(bǔ)個(gè)小妝，誰(shuí)知道等一下會(huì)不會(huì)遇到更讓你垂涎的男人呢?美麗當(dāng)然不能只給一個(gè)眼前這個(gè)男人看到。
鼻子
很少男人會(huì)親吻女人鼻子 (鼻子明明就是臉上最突出的部分，男人怎么都忘記呢?)，也有很多女人不愛(ài)被親吻鼻子，認(rèn)為過(guò)于戲耍。被親過(guò)鼻子的女人就會(huì)知道，當(dāng)小巧的鼻尖被吻得呈現(xiàn)粉嫩狀態(tài)時(shí)，那還真是另一個(gè)臉上的乳房呢!尤其用鼻尖反覆摩蹭鼻梁，挑逗度不減由T恤外面揉弄乳尖的酥麻感。
能夠碰上鼻吻技巧超凡的男人不多，通常不是尷尬鬧劇一場(chǎng)，就是點(diǎn)到為止，不會(huì)多做停留。
耳朵
耳朵是親吻不能放過(guò)的戰(zhàn)區(qū)。
女人用耳談戀愛(ài)。雖然，說(shuō)情話(huà)的男人不多，但耳鬢廝磨時(shí)的浪漫話(huà)語(yǔ)或是輕輕吹氣，絕對(duì)比花前月下、海誓山盟還銷(xiāo)魂。這是上天給男人的福利。
有的男人親吻前，會(huì)先用手指探進(jìn)耳殼中，如果前面說(shuō)鼻子是臉部的突起的乳房，耳朵就是臉旁凹陷的陰部。除了親吻耳朵內(nèi)外，有程度的男人還會(huì)輕舔女人耳殼上的絨毛，讓人眼睛瞇得跟貓一樣，癢到深處。敏感一點(diǎn)的女人，就會(huì)害羞地潮來(lái)潮往?？茖W(xué)養(yǎng)生研究說(shuō)：右耳擅聽(tīng)道理，左耳喜聽(tīng)情話(huà)。愛(ài)情女人則是聾了世界，只聽(tīng)得見(jiàn)情話(huà)綿綿。
戴耳環(huán)的女人，不必?fù)?dān)心男人舌頭會(huì)刮著了。男人沒(méi)這么笨拙，耳環(huán)有時(shí)是挑情道具。當(dāng)一個(gè)男人能用舌頭不知不覺(jué)地摘下你的耳環(huán)與耳扣，就像經(jīng)驗(yàn)老到的男人，用牙齒撥開(kāi)女人胸罩背扣，你說(shuō)，你會(huì)不會(huì)對(duì)他有更多期望? !如果耳環(huán)留在他的床頭或車(chē)上，你不必感到羞怯或懊惱，那是他的榮幸。能代替你陪他走一段路，讓耳盼的激情，稍可停駐。
嘴唇
一次約會(huì)就直攻嘴唇的男人，禽獸欲望鮮明。這種男人讓女人癲狂，也讓女人百轉(zhuǎn)千折。畢竟，對(duì)女人而言，情人能親到嘴唇，通常已算有承諾了，甚至比愛(ài)更認(rèn)可。男人細(xì)心地舔舔女人嘴唇，邊舔邊看著女人的眼睛，常讓人心癢到嘴巴輕輕張開(kāi)。
接吻時(shí)，頭腦里面能想什么呢?正常的情況，應(yīng)該什么都不能想吧，只能專(zhuān)注地去感受對(duì)方舌頭的厚度、味道、力道，以及游走口腔的情欲。如果真的還有思緒去想東想西，接吻可能就不那樣純粹了。當(dāng)回神后，發(fā)現(xiàn)襯衫扣子打開(kāi)好幾顆，或是裙子的拉鏈不知為何就開(kāi)了。再不然就是，發(fā)現(xiàn)兩人一起滾躺到沙發(fā)或床上了，再回頭已是百年身。
我們居住的此地，較少看到戀人公開(kāi)大方接吻，多少女人盼望擁有走到一半就彎下身、不顧外人眼光就瘋狂親吻的男友，就像國(guó)外街頭，處處是春情滿(mǎn)溢的戀人，忘情地?fù)砦?，仿佛忘記時(shí)空?？磁c被看，都感到幸福滿(mǎn)滿(mǎn)。
手心
牽手時(shí)，偶爾把手拿起來(lái)，吻吻手心也很巧妙。那像是一種更即興的單純誓約，把愛(ài)情秘密藏手心里。女人手上的乳液與香水，舔起來(lái)多苦也愿意。吻到激情時(shí)，恨不得整只手都吞入，是一種憐愛(ài)的占有。吻手掌，對(duì)于害臊的戀人來(lái)說(shuō)，的確有加溫的養(yǎng)生作用。
曾有一對(duì)戀情已經(jīng)疲乏的情侶，正走上分與合的十字路口。一晚，男人親吻女人手掌時(shí)，突然用嘴巴把事前含著的戒指，戴上女友的無(wú)名指，讓愛(ài)情好夢(mèng)繼續(xù)再做一百年。好事的朋友于是笑說(shuō)：還好不是鴿子蛋的大小，才能順利從嘴里推出，然后戴上。
頸部
脖子被種過(guò)草莓嗎?年輕的時(shí)候，留下吻痕是宣示，也是炫耀。但年紀(jì)漸長(zhǎng)后，美觀(guān)或許比展示重要。男人親吻頸部后，隨便留下痕跡，可是會(huì)挨罵的。
除去這一點(diǎn)，親吻脖子就像是前奏。從臉部延伸到軀干之前的哨口。尤其輕舔后頸的汗毛，常會(huì)讓女人整個(gè)背都軟了起來(lái)。再配上男人的手從背后往前胸挪移，那是屬于文藝電影的必要橋段，低聲呻吟，頭轉(zhuǎn)來(lái)轉(zhuǎn)去。甚至用后臀感受男人的興奮，那是美好又高明的前戲。女人向來(lái)重視保養(yǎng)脖子，也是希望當(dāng)浪漫時(shí)刻到來(lái)時(shí)，脖子可以光滑如瓷，讓男人愉悅地轉(zhuǎn)山下行，漸入高峰。
背部
親后頸，可以延伸到后背。女人背部的線(xiàn)條，像山巒般，讓男人舌頭順著棱線(xiàn)旅行。男人看到一大片白皙的背部，常想發(fā)狠地啃。愛(ài)后去健身房，背后露出像刮砂一樣的紅吻痕，讓女人因此而感到驕傲，彰顯自己的魅力與男友的兇猛
背脊吻下去，一路會(huì)到臀部，日本稱(chēng)小尻，俗稱(chēng)蜜桃，此處再鮮嫩彈跳不過(guò)了。除了啃，還能咬嚙。大片大片地甜美侵蝕，那隆起的形狀，特別能迷惑著每一張饑渴的嘴。
胸部
親吻胸部，是性愛(ài)中必要的步驟。不管是圓球體還是葡萄干，都會(huì)讓女人莫名地震顫。有人光親胸部，就能高潮了，方便省事。
當(dāng)男人親吻胸部時(shí)，你會(huì)摸摸他的頭發(fā)，盯著他看嗎?還是會(huì)將眼睛閉上，全心沉溺在氛圍中?或是雙腿夾抱住他的背部，不停摩擦?或者會(huì)兩手將胸部擠揉，嘟到他嘴前，讓他盡情享用?這時(shí)的女人，是妖也是母。豐潤(rùn)的母體形象，多少能懷抱男人的心，胸窩里擰著復(fù)雜與依靠的感動(dòng)，豈只有溫?zé)岬拇街獣远?/p>
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《七種姿勢(shì)最傷害女性身體》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“冬季七種養(yǎng)生食材做法”專(zhuān)題。
