吃對就能豐胸 3道食譜讓平胸UP起來
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很多天然食物對胸部的發(fā)育有很好的助益作用，用這些食物做成豐胸食譜就能產生所謂的食補豐胸。那吃什么豐胸效果最好？今天編輯就來為你推薦3道豐胸食譜，幫你吃出美胸來！
吃什么豐胸效果最好？
膠質多多食物：豬腳、雞腳、海參、牛筋、蹄筋類等。
種子食物：花生、核桃、杏仁、蓮子、芝麻、黃豆等。
中藥材：紅棗、當歸、龍眼肉、桂圓、人參等。
豐胸食譜1、起司萵苣沙拉
豐胸食譜1、起司萵苣沙拉
材料：萵苣500g、番茄1個、小黃瓜1根、洋蔥少許、乳酪粉適量、白吐司2片（依個人喜好添加）
做法：
1、將所有蔬菜清洗干凈后切成適中大小。
2、將切好的蔬菜拌入乳酪粉，依個人喜好加上炸到金黃酥脆的吐司，即可。
豐胸原理
乳酪及牛奶等乳制品，是蛋白質及維生素多多的營養(yǎng)品，不僅對發(fā)育中的你有很好的幫助，對補充鈣質、安定精神，及胸部發(fā)育也有很好的效果。
萵苣有多種維生素等營養(yǎng)成分，對女生的肌膚很好，也是葉菜類食物中最具有豐胸效果的食物。
豐胸食譜2、芝麻木瓜絲
豐胸食譜2、芝麻木瓜絲
材料：青木瓜1個、芝麻醬一罐、黑芝麻少許、鹽和日式醬油適量、香油少許
做法：
1、青木瓜洗凈后削皮切絲，用鹽巴稍微腌漬后用水清洗，去除青木瓜澀味。
2、在木瓜絲上拌入芝麻醬、日式醬油及香油，攪拌均勻后撒上黑芝麻即可。
豐胸原理
豐胸明星食材--青木瓜，它的通暢乳腺效果，可說是家喻戶曉有名。最常聽聞的青木瓜豐胸食譜還有青木瓜排骨湯、青木瓜草炒肉絲等。
芝麻含有抗氧化的維生素成分，是公認的抗氧化食物。它所含的油脂脂肪也是豐胸必需營養(yǎng)。
豐胸食譜3、花生牛筋煲
豐胸食譜3、花生牛筋煲
材料：牛筋2斤、花生半斤、洋蔥2顆、番茄2顆、蘿卜1根、辣椒醬少許、米酒少許、糖少許、醬油適量
做法：
1、牛筋切斷、汆燙后備用，洋蔥、蘿卜及番茄切塊。
2、將洋蔥炒到金黃色，加適量的水、醬油、米酒、糖等調味料，再加入辣椒醬及牛筋一起鹵約兩小時。再加入花生、番茄及蘿卜鹵一小時即可。
豐胸原理
牛筋有豐富的膠質，對肌膚及豐胸的幫助很大。
種子類食物含有豐富蛋白質及類荷爾蒙等成分，可以促進第二性征餓的發(fā)育，當然對豐胸的效果也很好。
編輯提醒：
除了通過食補豐胸外，想要讓胸型變得更漂亮的話，簡單的豐胸運動和豐胸按摩也是必不可少的。不妨在洗澡前做一些例如擴胸運動等幫助緊實胸部的小動作；洗澡時用花灑頭沖擊乳房底部，有助于防止下垂；洗澡后輔助豐胸霜進行簡單的豐胸按摩，緊實乳房肌膚。
ys630.COm精選閱讀
你也想擁有豐滿的胸部嗎？快來看看明星們的豐胸秘籍吧！只用幾個簡單的按摩動作，就可以讓你的胸部豐滿起來哦。
AngelaBaby
AngelaBaby是最近當紅的明星，雖是新人，但是對于豐胸、美白她可是有自己獨到的見解喔。她利用身邊能利用的一切東西來豐胸，方法雖簡單，但十分有效。
道具一：礦泉水
你只需在空閑的時候，左右手各握一瓶未開封的礦泉水，由小幅度開始循序漸進的做擴胸運動直到雙手張開至最大幅度為止，來回重復15次。怎么樣，果然夠簡單吧！
道具二：任意桌子
無論是書桌、餐桌，甚至是櫥柜、洗衣機旁邊，都可以完成這套簡單操。背對桌子將雙手反扣在桌沿上，下蹲，起立，10個回合一組做三組，不久你就會發(fā)現(xiàn)討厭的副乳不見了，而胸部線條也神奇地上升了幾個厘米哦！
道具三：雙手
用雙手做道具，聽起來很奇怪吧？其實只是需要盤腿坐正，雙手合十，與雙肘在一個水平線，兩用力互相推，這個操來源于瑜伽，可以有效矯正胸部的外擴，讓乳房更加結實。
大S
美容大王大S一直非常喜歡飲食豐胸。大S覺得豐胸要以健康為前提，不能夠為了豐胸就盲目地不擇手段，以下這種豐胸法是大S最喜歡也最推崇的。
木瓜玫瑰豐胸茶
材料：玫瑰花、木瓜片、冰糖（量依個人喜好斟酌）
作麗：將木瓜片、玫瑰及冰糖一起置入壺中，以熱水沖泡即可飲用。
功效：能有效的消水腫，補血豐胸！適用氣血不足型，先天性的體質虛弱，由于營養(yǎng)不足，導致 扁平胸部，產后乳汁分泌不足等。
徐若瑄
徐若瑄認為想要擁有迷人的胸部線條，勤做健胸運動和使用美胸產品來滋養(yǎng)是必不可少的。此外，如果想要讓罩杯進一步升級，可以穿調整型內衣，平日保持正常的站坐姿勢等也是徐若瑄平時豐胸常做的運動。
在洗澡時以蓮蓬頭的水壓來刺激按摩胸部肌肉。洗完澡后，用香味濃郁并能促進荷爾蒙均衡的伊蘭精油，用指腹由內側環(huán)繞乳房做環(huán)狀按摩，徐若瑄認為這些都會對豐胸有很大的幫助。
劉若英
劉若英一直認為自己是個小胸部女人，但是她對于豐胸也體驗過很多的方法，其中效果最好的就是按摩豐胸了。
按摩手法：
1、以雙手手指，圈住整個乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。
2、雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。
3、在雙乳間做8字形按摩。
4、每個動作重復20次。
功效：刺激胸部組織，讓乳房長大
為什么有的女性不管怎樣努力胸部總是缺少風景？有次我應朋友邀請去參加一個要求著晚禮服的單身party，結果大受刺激?？磩e人穿禮服都豐姿綽約、凹凸有致，而我穿的那件千挑萬選的低胸晚禮服更顯得胸部平平。就職于某外企的周敏下定決心今年打造胸部美麗風景。
事業(yè)型女性，事事都應爭第一，怎能在上圍輸給別人呢？排卵期豐胸食譜助你跟上一層樓。
美乳要有營養(yǎng)
如果你善于觀察，你會發(fā)現(xiàn)，生活中很少看到骨瘦如柴的女孩擁有大胸脯的，除非她們家有特別的遺傳因子，否 則根本沒有可能。伊貝絲郭老師解釋說，乳房基本上是由一種脂肪組織構成的，發(fā)育期間的營養(yǎng)不足是不可能有大胸脯的，但偏偏許多女性為了減肥，刻意地節(jié)食，常常這也不吃、那也不吃，當然她的胸部也會跟著縮水。
要健胸，首先要注意營養(yǎng)的補充。她認為，食療是豐胸的第一步。每天均衡的飲食還是最重點的，如適量的肉食就絕對不可少，另外，女性多喝牛奶、優(yōu)酪乳、豆?jié){可以補充鈣質，讓身體骨架發(fā)育完全也很重要。
豐胸要看時機
郭老師表示，如果乳房發(fā)育不好，胸部缺乏營養(yǎng)，冬末春初進行補充是最適宜的。因為進入冬季后，體內代謝下 降，體力消耗減少，此時多食肉，多吃脂肪性食物，容易被吸收和蘊藏，從而發(fā)揮較大的功效。其實，就好像中國的中醫(yī)理論一樣，冬末春初時節(jié)進補，不僅能固 本培元，使身體正氣恢復，而且能使身體進入到最佳的狀態(tài)。
她表示，豐胸最好采用非藥物、非手術的綠色豐胸。像美國Biogro的美胸品牌利用專業(yè)手法和專利的氣血循環(huán)儀相結合，加以純植物配方的胸部營養(yǎng)品，使松弛下垂的胸部重現(xiàn)挺拔與豐滿。
經(jīng)典豐胸食譜
豐胸食譜食用時機：配合高原期使用〈即排卵期〉，吸收快，效果佳。居家飲食自行搭配調理，多補充彈力素及膠原蛋白。
1.鹽水蝦
材料：斑節(jié)蝦16只，鹽、酒、姜片3片，味精少許。
做法：
1.水滾之后放入蝦，加鹽、酒及姜。
2.蝦變色后撈起即可。
斑節(jié)蝦作用原理：斑節(jié)蝦含豐富礦物質，可促進荷爾蒙分泌。
2.花生燉豬腳
材料：花生2湯匙、豬腳4兩、醬油2湯匙、糖1茶匙、酒2湯匙。
做法：花生、豬腳洗凈同時放入鍋中，加入醬油、糖、酒。
花生、豬腳作用原理：花生含多元不飽和脂肪酸，可促進胸部細胞豐滿。豬腳含動物膠原蛋白，可促進女性荷爾蒙分泌。
乳房要豐滿傲人，更要健康，但是生活中卻有很多無心之過在傷害女性的乳房，讓我們來一一清點。
1.心緒：
中醫(yī)稱之為乳衄，認為多由肝郁火旺或脾虛血虧所致，加之腎陰虧損，所以乳頭可能有血性分泌物流出。
2.動作：
乳房很嬌氣，不能粗暴地對待它們。當乳房受到猛力沖擊后，其內的小血管會破裂、出血，從而形成血腫，在血液被吸收和破壞之后，就會形成囊腫。
3.飲食：
脂肪瘤大多與喜好高卡路里的體胖者有緣，是體表最常見的良性腫瘤之一，可以發(fā)生在身體中有脂肪組織的任何部位，但以乳房比較多見，發(fā)病年齡以30-50歲為多。
4.束身：
過分束身的內衣，簡直就是在給自己的乳房上刑，又勒又擠，久而久之會造成乳房的血液循環(huán)不暢和壓迫性疼痛。
5.風范：
再沒有什么比尼古丁、酒精更能傷害女性身體的了！有資料證明，吸煙史超過10年的女性患乳腺癌的概率是其他女性的3倍以上;每日飲酒1杯或1杯以上者，患乳腺癌危險性比很少飲酒者增高45%以上。
6.激素：
雌激素的活躍與乳房纖維瘤密切相關，所以這種疾病好發(fā)于20~25歲青年女性，多為單側單發(fā)，生長緩慢，常在無意中發(fā)現(xiàn)乳房內有球形腫塊。
為什么有的女性不管怎樣努力胸部總是缺少風景？有次我應朋友邀請去參加一個要求著晚禮服的單身party，結果大受刺激。
看別人穿禮服都豐姿綽約、凹凸有致，而我穿的那件千挑萬選的低胸晚禮服更顯得胸部平平。就職于某外企的周敏下定決心今年打造胸部美麗風景。
事業(yè)型女性，事事都應爭第一，怎能在上圍輸給別人呢？排卵期豐胸食譜助你跟上一層樓。
美乳要有營養(yǎng)
如果你善于觀察，你會發(fā)現(xiàn)，生活中很少看到骨瘦如柴的女孩擁有大胸脯的，除非她們家有特別的遺傳因子，否 則根本沒有可能。伊貝絲郭老師解釋說，乳房基本上是由一種脂肪組織構成的，發(fā)育期間的營養(yǎng)不足是不可能有大胸脯的，但偏偏許多女性為了減肥，刻意地節(jié)食，常常這也不吃、那也不吃，當然她的胸部也會跟著縮水。
要健胸，首先要注意營養(yǎng)的補充。她認為，食療是豐胸的第一步。每天均衡的飲食還是最重點的，如適量的肉食就絕對不可少，另外，女性多喝牛奶、優(yōu)酪乳、豆?jié){可以補充鈣質，讓身體骨架發(fā)育完全也很重要。
豐胸要看時機
郭老師表示，如果乳房發(fā)育不好，胸部缺乏營養(yǎng)，冬末春初進行補充是最適宜的。因為進入冬季后，體內代謝下 降，體力消耗減少，此時多食肉，多吃脂肪性食物，容易被吸收和蘊藏，從而發(fā)揮較大的功效。其實，就好像中國的中醫(yī)理論一樣，冬末春初時節(jié)進補，不僅能固 本培元，使身體正氣恢復，而且能使身體進入到最佳的狀態(tài)。
她表示，豐胸最好采用非藥物、非手術的綠色豐胸。像美國Biogro的美胸品牌利用專業(yè)手法和專利的氣血循環(huán)儀相結合，加以純植物配方的胸部營養(yǎng)品，使松弛下垂的胸部重現(xiàn)挺拔與豐滿。
經(jīng)典豐胸食譜
豐胸食譜食用時機：配合高原期使用〈即排卵期〉，吸收快，效果佳。居家飲食自行搭配調理，多補充彈力素及膠原蛋白。
1.鹽水蝦
材料：斑節(jié)蝦16只，鹽、酒、姜片3片，味精少許。
做法：
1.水滾之后放入蝦，加鹽、酒及姜。
2.蝦變色后撈起即可。
斑節(jié)蝦作用原理：斑節(jié)蝦含豐富礦物質，可促進荷爾蒙分泌。
2.花生燉豬腳
材料：花生2湯匙、豬腳4兩、醬油2湯匙、糖1茶匙、酒2湯匙。
做法：花生、豬腳洗凈同時放入鍋中，加入醬油、糖、酒。
花生、豬腳作用原理：花生含多元不飽和脂肪酸，可促進胸部細胞豐滿。豬腳含動物膠原蛋白，可促進女性荷爾蒙分泌。
乳房要豐滿傲人，更要健康，但是生活中卻有很多無心之過在傷害女性的乳房，讓我們來一一清點。
1.心緒：
中醫(yī)稱之為乳衄，認為多由肝郁火旺或脾虛血虧所致，加之腎陰虧損，所以乳頭可能有血性分泌物流出。
2.動作：
乳房很嬌氣，不能粗暴地對待它們。當乳房受到猛力沖擊后，其內的小血管會破裂、出血，從而形成血腫，在血液被吸收和破壞之后，就會形成囊腫。
脂肪瘤大多與喜好高卡路里的體胖者有緣，是體表最常見的良性腫瘤之一，可以發(fā)生在身體中有脂肪組織的任何部位，但以乳房比較多見，發(fā)病年齡以30-50歲為多。
4.束身：
過分束身的內衣，簡直就是在給自己的乳房上刑，又勒又擠，久而久之會造成乳房的血液循環(huán)不暢和壓迫性疼痛。
5.風范：
再沒有什么比尼古丁、酒精更能傷害女性身體的了！有資料證明，吸煙史超過10年的女性患乳腺癌的概率是其他女性的3倍以上;每日飲酒1杯或1杯以上者，患乳腺癌危險性比很少飲酒者增高45%以上。
6.激素：
雌激素的活躍與乳房纖維瘤密切相關，所以這種疾病好發(fā)于20~25歲青年女性，多為單側單發(fā)，生長緩慢，常在無意中發(fā)現(xiàn)乳房內有球形腫塊。
圓滿的胸部可以為你平庸的身材增添幾分姿色，但如何豐胸？其實幾種簡單的食物只要搭配正確就能變成豐胸美食哦。要想擁有豐滿而富有彈性的胸部，不妨多吃以下豐胸健胸美食。
木瓜牛奶汁
功效：牛奶的高蛋白質是美胸的必需品，而木瓜的功效就不用多說了吧。
用料：木瓜、高鈣鮮奶、水。
做法：1. 將木瓜洗凈，去皮和籽后切成小塊;
2. 將木瓜塊、鮮奶和少許水一起打成汁，如果需要可以放少許糖;
3. 為了保持新鮮，建議立即飲用。
健胸茶
功效：中藥里鹿膠和龜膠的味道并不好，但卻是豐胸的好東西喲。
用料：鹿膠、龜膠、紅糖、水。
做法：1. 將少許鹿膠、龜膠及一杯水一起熬大約20分鐘;
2. 最后放入紅糖并均勻攪拌即可。
桂圓紅棗湯
功效：紅棗對促進血液循環(huán)，暢通乳腺很有幫助，而且它和桂圓還具有極佳的補血養(yǎng)氣效果！
用料：紅棗、桂圓、水
做法：1. 將水煮沸后，變成小火;
2. 將桂圓放進沸水中煮20分鐘后，放入紅棗，再燜煮20分鐘即可。
核桃豆腐羹
功效：核桃、腰果、芝麻、蓮子等都具有豐胸的效果，而且核桃還可以補腦，快試試吧。
用料：核桃仁、豆腐、高湯。
做法：1. 將核桃用小火干炒后壓碎;
2. 豆腐切丁加入高湯燉15分鐘;
3. 最后將豆腐起鍋，撒上核桃即可。
花生燉豬蹄
功效：花生有保持乳腺暢通的作用，而豬蹄含有大量膠質成分，可讓胸部更結實有彈性。
用料：豬蹄、花生、人參、鹽、味精。
做法：1. 將處理干凈的豬蹄切成塊狀，用開水略煮一下，斷生后撈出;
2. 花生洗凈后與2片人參、豬蹄一起放入鍋中，加水或高湯，燜煮90分鐘;
3. 放入少許鹽、味精調味后即可食用。
娛樂圈自古就是美女的聚集地，大家憑借著自我的臉蛋在娛樂圈中為自己贏得了一席之地?？墒?，現(xiàn)在身材也成為了女明星們最值得炫耀的資本，特別是豐滿的胸部更是可以為你贏得更多的菲林和曝光。別有些女明星們長著娃娃臉，其實身材一點都不輸性感熟女。本期小編我誒你揭秘娛樂圈童顏巨胸的豐胸秘訣，讓我們的胸部也跟著Up，Up。
一、徐若瑄
秘訣：木瓜+酸奶，食療效果最好。
木瓜其含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，搭配肉類食用效果更佳。酸奶中的乳酸菌可以促進蛋白質的吸收， 從而轉化乳房所需的營養(yǎng)，促進乳房發(fā)育。
二、蔡依林
秘訣：33C尖挺如玉 自有蜂乳球蛋白
蔡依林使用一種豐韻精華液，每晚按摩、拍打，再配合吃些澳洲葛根，上圍日見膨脹。
三、陳喬恩
秘訣：食補+精油按摩 安全有效的豐胸法則
除了每日都乖乖參考專業(yè)營養(yǎng)師提供的1日3餐健康豐胸料理，還不忘在飯后泡一杯豐胸茶來滋養(yǎng)胸部。對于豐胸產品，喬恩咨尋過很多專業(yè)的醫(yī)師和健身教練，一致認為豐胸精油永遠是最安全有效的。每天沐浴之后涂抹精油進行按摩，堅持一個月之后，不僅胸部變得更加飽滿堅挺，皮膚也比以前細膩了很多。
四、宋慧喬
秘訣：按時做豐胸按摩操
宋慧喬的胸部雖然不是最大的，但是確是最有型的一個。這要得力于她每天都會做的豐胸操，堅持8分鐘，不僅可以排毒而且可以很好的給胸部塑性。
五、林熙蕾
秘訣：不手術、不吃藥 健康豐胸最性感
SpA做美胸護理是我最喜歡的項目，因為擁有獨特的按摩手法，而且這種按摩你也可以每天在睡前按摩胸部，基本上1-2個月就會有效果。
六、安心亞
秘訣：穴道按摩
每天洗澡時，我都會從胸部最下面、兩乳中間、鎖骨下方、胸側、腋下的穴道一個個仔細按摩，而且會把腋下到副乳的肉一直往內撥，想辦法讓自己的胸部更完美。
七、林志玲
秘訣：豐胸靠的就是按摩有道
她尤其喜歡在浴后涂花蜜豐胸精華，配合以嫻熟的按摩手法，效果奇佳。且林志玲一直有用蜂乳球蛋白組合，這樣一來她想不豐滿都難！
八、 郭書瑤
秘訣：紅酒木瓜靚湯
會讓胸部第二次發(fā)育，紅酒木瓜靚湯在讓細胸吸收營養(yǎng)的同時會清除細胞里多余脂防，填大瘦小細胞、縮小胸大細胞，因此會產生胸大了、腰瘦了的效果，身體變的更棒了！
九、安以軒
秘訣：盡量食用一些含脂肪豐富的食品。
如肉、禽、豆類等。而且多飲水對乳房的健美作用很大，如能每天堅持飲用8杯水，則對滋潤、豐滿乳房起到直接作用。
十、霍思燕
秘訣：多吃蜂皇漿。
連續(xù)服用數(shù)月，即能有一定的豐胸功效，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。膠質海產助第二度發(fā)育。
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