【www.cndadi.net - 春季養(yǎng)腎補肝中醫(yī)養(yǎng)生】
目錄：
第一章：中醫(yī)養(yǎng)肝護腎秘方 3款茶療護理男人肝腎
第二章：男人補腎又護肝飲食原則
第三章：5招完全保腎秘訣
冬季寒冷的季節(jié)，很多人都需要養(yǎng)肝護腎，尤其是男人。那么養(yǎng)肝護腎吃什么好呢？有哪些養(yǎng)肝的食物吃了保健效果好呢？接下來小編為廣大女性朋友推薦3款護腎養(yǎng)肝茶秘方，冬季養(yǎng)腎護肝效果非常好快來看看吧。
中醫(yī)養(yǎng)肝護腎秘方 3款茶療護理男人肝腎
現(xiàn)如今，很多男人的生活里，有幾樣東西是必不可少的：煙、酒、車、電腦。明明清楚這些都是危害健康的殺手，但就是欲罷不能。讓我們從中醫(yī)理論出發(fā)，向那些整天被酒精、尼古丁、輻射籠罩下的男士們介紹一些簡單易行的保健方法。
一、酒桌男：試試葛花
每天少量的飲酒對身體有好處，但每次都喝高就會對身體產生很大的危害，特別是對消化道、肝臟的損傷尤為嚴重，長期如此，會大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。
專家推薦：保護肝臟的最好辦法就是戒酒。如果喝醉了，推薦拿葛花泡茶喝。葛花就是葛根的花，它具有醒酒的功效，拿來泡茶可以解酒。
健康提醒：如果喝酒時適當吃些水果，就能稍微減輕酒精對身體的危害。
想要在平時護肝，可以試試白菊花茶和枸杞茶，白菊花和枸杞都有清肝保肝的作用。佛手花和玫瑰花則能疏肝理氣，拿來泡茶喝也不錯。
此外，酒桌男平時一定要多吃維生素C含量高的水果，比如橙子、橘子等，維生素B能保護消化系統(tǒng)，也可以適量補充些。飲食要注意避免食用大魚大肉，這些東西太油膩，容易傷肝。
二、老煙槍：羅漢果泡水
抽煙對肺造成傷害，這是眾所周知的事實，但是大家可能不知道，香煙中的有害物質被血液吸收后，還會引發(fā)心血管疾病，如冠心病、高血壓。當然，抽煙的人還會經?？人裕@是因為香煙中的有害物質污染了口腔和咽喉部位。所以，煙槍男們，還是趕快戒煙吧。
專家推薦：保護咽喉，很多人第一個聯(lián)想到的一定是胖大海，其實胖大海只有潤喉的作用，值得推薦的是羅漢果泡水。
方法：將一個乒乓球大小的羅漢果用小錘子敲碎，分成八等份，每一份當作是一天的茶葉量，用水泡著喝，直到沒有味道為止。
羅漢果的味道又苦又甜，不太好喝，但它有很好的清咽利喉的功效。另外，百合、蘿卜湯、川貝冰糖蒸梨和白果等能止咳化痰，是不錯的養(yǎng)肺食物，不妨試試。
三、游戲狂人：枸杞茶
每天坐在電腦前瘋狂通關的男人和長時間開車的有車一族，都存在用眼過度、久坐不動的情況。別以為每天對著電腦傷害的只是眼睛，中醫(yī)有這么一個說法：久視傷肝、久坐傷骨，針對這樣的男士，專家提醒：多運動，多鍛煉。
專家推薦：不論是看電腦還是開車都很費眼睛，所以，建議長時間用眼的人多喝清肝明目的菊花茶、枸杞茶。還可以多吃些胡蘿卜和維生素A片，以保護視力，防止眼疾。
健康提醒：保肝護肝多吃紅棗與枸杞。另外，韭菜炒核桃可以補腎。
針對久坐傷肝這一點，游戲狂人和開車一族可以參照酒桌男的保健食譜，平時多吃些維生素C含量高的水果。
此外，久坐的人特別會發(fā)胖，容易患高血脂癥，這類人群需要服用一些具備降壓調脂、有減肥功能的茶飲，試試苦丁茶、決明子茶，也會有不錯的效果。
男人補腎又護肝飲食原則
中年男人健康夜以繼日不停的大的壓力中，還有各種酒桌上的應酬中，逐漸離他們遠去。天天補腎網為廣大男性的健康提個醒，節(jié)奏緊張的現(xiàn)代生活中，補腎的同時更要護好男人的肝。
中醫(yī)認為，腎為先天之本，上了歲數(shù)、腎偏虛的老年男性可以適當補腎。
而肝主疏泄、以通為順，如果肝氣不舒，人的周身氣血運行便會紊亂，出現(xiàn)高血壓、消化系統(tǒng)紊亂等疾病。
對于如今的中年男性來說，精神壓力大，情緒壓抑，容易造成肝郁不舒、煩躁、易怒、焦慮、食欲不振等癥;男性應酬多，喝酒難免傷肝，還易形成西醫(yī)所說的脂肪肝;長期面對電腦，久視傷肝;加上現(xiàn)在乙肝病人的增多，保護肝臟更是刻不容緩。
因此，與其吃各種滋補品來補腎，不如平常在飲食中注意養(yǎng)肝。具有養(yǎng)肝去脂功效的有益食品當首推山楂。它含有熊果酸，能降低動物脂肪在血管壁的沉積，在一定程度上減輕動脈硬化。
除了可以多吃些鮮山楂、山楂食品外，平常還可用干山楂泡水喝，在燉肉時也可適當加入，既可調味，也能幫助消化。
綠茶清熱解毒、消食解膩;菊花平肝明目;玫瑰花舒肝解郁，平時常飲這類茶水也有益養(yǎng)肝。枸杞滋補肝腎、養(yǎng)肝明目功效很多人都知道，它還能幫助脂肪代謝，泡茶、泡酒、燉湯、熬粥皆可。此外，核桃仁、開心果之類的堅果，常吃可疏肝理氣、緩解焦慮。大豆及豆制品含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、B族維生素和少量脂肪，對肝臟修復非常有益。對于肝氣不足的人，如有面色發(fā)黃、睡不好覺、常感膽怯等癥，可每周吃一次動物肝臟，以肝養(yǎng)肝。
除了飲食需要留心外，調節(jié)情緒也十分關鍵。當然。如果是經常喝酒或出現(xiàn)脂肪肝跡象的人，也可以嘗試用五味子、柴胡等中藥材制作藥膳，或服用護肝片等對肝臟有保護作用的中藥制劑。
5招完全保腎秘訣
一、多喝水?？砷g接促進新陳代謝，有助于體內的廢物如尿酸、結石排出體外。專家建議一天至少2000cc。長時間坐辦公室的上班族可以準備1000cc的水瓶，進公司時先裝滿水，在午餐前喝完；下午再裝滿一瓶，下班之前喝完，補足一天需要的水分。
二、遠離煙害：抽煙或吸入二手煙，會傷害動脈健康、助長血塊形成，長期下來破壞腎功能。
三、冬天保暖工作不能少：低溫使得血管收縮，血壓竄升，小便量減少，血液凝結力變強，容易讓腎臟出狀況。抵抗力弱的老人、小孩外出時最好多加一件外套。女性穿著裙裝時，記得加雙厚一點的褲襪保暖。
四、避免腎臟感染：感冒、反復發(fā)作的扁桃腺炎，都容易使病菌入侵腎臟，應盡量避免或早治療。此外，少憋尿，避免細菌經由輸尿管侵襲腎臟。
五、小心水的成分：要確保水質安全，避免用鉛或鋁質、pVC容器裝水，也可根據(jù)個人或公司需求加裝凈水器。此外，建議早晨先放掉二桶隔夜水。
總結：以上推薦的這3款茶療秘方，護肝養(yǎng)腎效果非常好，男性朋友可以試試喝喝，不但能起到養(yǎng)肝功效，而且對身體有極大的好處，是冬季養(yǎng)生佳品，還在等什么，快去試試吧。
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