從微笑中感知什么真諦 笑談養(yǎng)生法
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從微笑中感知什么真諦 笑談養(yǎng)生法
從微笑中感知生命真諦與儒商孫新彥聊微笑養(yǎng)生法
現(xiàn)代忙碌的社會(huì)，我們出席各種各樣的交流場(chǎng)所，面帶微笑的與人交談，儒商孫新彥說：微笑是一種智慧。如果你一直是真誠(chéng)的微笑，那你的心一定是懂得慈悲與謙卑，有慈悲之心的人一定會(huì)有一顆智慧的心。
微笑與智慧
三十多歲的年紀(jì)，十多年的商海經(jīng)歷，本以為這次的采訪對(duì)象會(huì)是一個(gè)略顯世故的企業(yè)家，但沒想到初見孫新彥，不僅沒有從他身上感受到太多的商人所特有的味道，反而是他周圍散發(fā)著的積極向上的能量場(chǎng)，以及一直保持在臉上的善意的微笑讓彼此之間的距離拉近了許多。
他說曾在自己叫孫新彥的新浪微博上發(fā)了這樣一條消息，大得必有大德，大德必有大得。之后他問了許多人，你想有大的得到必須要有大的品德，你有大的品德必然有大的得到，這是必然的產(chǎn)物。那你覺得我們?cè)趺礃硬拍苡械拢拷Y(jié)果許多人都無法答出。
孫新彥說，小時(shí)候上思想品德課，老師一直告訴我們要有品德，但當(dāng)時(shí)的我們只知道不罵人、不打架這是有品德，到現(xiàn)在才明白，從微笑做起，才是真正的德。道理很簡(jiǎn)單，因?yàn)槟阋恢笔钦嬲\(chéng)的微笑，那你的心一定懂得慈悲與謙卑，有慈悲之心的人一定是會(huì)有一顆智慧的心。聰明只是一時(shí)，但智慧卻是會(huì)讓你一生受益。
微笑是一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，但它所產(chǎn)生的正能量場(chǎng)卻是一個(gè)良性循環(huán)，會(huì)讓你發(fā)現(xiàn)和感受到這個(gè)世界的美好。孫新彥直言現(xiàn)在的他與以前相比，早巳沒有了那時(shí)的浮躁，生活中時(shí)刻保持微笑讓他在潛移默化間，處理面臨的各種問題不再煩躁不安，不再憂慮生活中會(huì)出現(xiàn)的種種不好的狀況，當(dāng)狀況發(fā)生時(shí)，往往只需按照心的指示做事，就一定不會(huì)出現(xiàn)太大的差錯(cuò)。
在采訪過程中，孫新彥自己都表示對(duì)這樣的情況感到不可思議，但現(xiàn)在的他，幾乎每天都擁有一種很強(qiáng)烈的幸福感。面對(duì)這樣的狀沅，孫新彥表示只能說明通過微笑，讓他的生活開始變得簡(jiǎn)單而美好，讓他的心更加充滿智慧。
所以孫新彥也建議大家，哪怕如果一個(gè)人是要去寺廟祈福，他也認(rèn)為這個(gè)人只需要祈福兩件事，一是祈福自己更有智慧，二是祈禱自己更有慈悲。如果這兩件事做到了，其它的順其自然就好。因?yàn)橹挥衅砀＿@兩件事，你才能笑口常開，你祈福的其他事才能得以實(shí)現(xiàn)。
因此在生活中，你一定要在見人三米的位置時(shí)就微笑，對(duì)你身邊所有人都微笑，你才能得到一顆智慧的心。
微笑與利他
孫新彥雖然現(xiàn)在經(jīng)營(yíng)著一家中藥材批發(fā)公司，但他從一無所有到因?yàn)榻?jīng)營(yíng)中藥材生意成功，再到去年因?yàn)橥顿Y電子商務(wù)產(chǎn)業(yè)而虧損，十多年跌宕起伏的經(jīng)歷讓現(xiàn)在的他更愿意選擇坐在茶幾前，與朋友分享自己通過親身經(jīng)歷得到的感悟，孫新彥說在他宜己剛出來賣產(chǎn)品的時(shí)候，說不了三句話就一定會(huì)說對(duì)方的膚色好像沒對(duì)，會(huì)盡量去賣自己的產(chǎn)品。很多年以前，他覺得自己更多的是一個(gè)生意人，聊不了三句話，就一定會(huì)引導(dǎo)到產(chǎn)品上去。
但是現(xiàn)在，任何人進(jìn)到公司，他都是選擇聊天，如果你覺得自己有需求要買產(chǎn)品，那你愿意買多少就多少，不會(huì)有任何的勉強(qiáng)。
現(xiàn)在的孫新彥，更多的看淡了許多物質(zhì)層面上的東西，走出了許多商人最重視的金錢利益關(guān)系之后，開始學(xué)會(huì)了放下，明白了海為何能容納百川的道理，只是因?yàn)楹Ｔ敢獍炎约旱淖藨B(tài)放到最低，所以江河湖泊才會(huì)最終流人大海。許多人都說做人處事耍低調(diào)，但卻只是說說而沒法做到，原因就是做不到真正的利他，沒有學(xué)會(huì)首先主動(dòng)對(duì)別人付出;沒有懂得只有讓別人先喜歡你這個(gè)人，那么接-來無論你辦事還是做產(chǎn)品，才會(huì)水到渠成；沒有知道耍讓別人喜歡你很簡(jiǎn)單，只需要一個(gè)真誠(chéng)的微笑，就能融化掉彼此之間的隔閡。而做不到利他最根本的原因，則仍然是不會(huì)微笑。因?yàn)橹挥袑W(xué)會(huì)微笑，才會(huì)明白利他的重要性，大德才會(huì)有大得。
微笑做事，做利他的事，做順從的事。順從不代表委屆，順從代表接納、接受。跟你的合作伙伴、跟你的愛人，同一件事，你能不能先接受？你和他對(duì)抗，雙方都不能平常心，都不能靜下來，最終就有可能會(huì)分開。因?yàn)楫?dāng)時(shí)大家做事的出發(fā)點(diǎn)都是利己、順己，但如果任何事都變成利他、順從，那很多事就很簡(jiǎn)單了。
就像前幾天，一個(gè)朋友告訴孫新彥，在公交車讓座時(shí)有位老年人不服老，反而反問自己是否真的有那么老，讓其朋友郁悶了半天。孫新彥的回答當(dāng)時(shí)很尖銳，但的確有著他自己的道理。他問他朋友，是否失戀了一次，就準(zhǔn)備一輩子不再戀愛了？是否被蛇咬了一次，就十年都會(huì)怕井繩？是否做一件好事被一個(gè)人誤解，就一輩子不準(zhǔn)備做好事？孫新彥說，其實(shí)最重要的是你去做就好了，你只需要活在自己的正確心態(tài)中，你的心情是被自己掌握的，不是被別人昕掌握的。
只有零心態(tài)付出，你才會(huì)比想象之中更加喜悅和成功。傲一件事，無關(guān)乎于別人對(duì)你的評(píng)價(jià)，只關(guān)乎于做完后自己內(nèi)心的這份喜悅。真正有大愛的人，不會(huì)只對(duì)身邊某一人好，一定會(huì)對(duì)身邊所有人好，把愛傳給身邊的所有人。你在車上讓一個(gè)座位，你一定要相信有一天有人會(huì)為你爸媽讓一個(gè)座位的。大家都知道滴水之恩當(dāng)涌泉相報(bào)，大家都愿意涌泉相報(bào)，但就是沒有人愿意出一滴水。其實(shí)付出很簡(jiǎn)單，從一個(gè)微笑開始就夠了。
微笑與養(yǎng)生
孫新彥的茶具上有一個(gè)笑佛，當(dāng)水流經(jīng)過，佛會(huì)因?yàn)樗暤挠绊?，發(fā)出類似哈哈的笑聲，他也因此笑著對(duì)我說他的這尊佛會(huì)笑，佛笑天下可笑之人，每次看著這尊佛笑的時(shí)候，他就會(huì)更加明白道法自然的真切含義，而這，也正是孫新彥對(duì)于的看法。
養(yǎng)生就是養(yǎng)心。面對(duì)生活與周圍的入要保持微笑，面對(duì)自己的心更是要保持微笑。因?yàn)槲⑿σ欢ㄗ屢粋€(gè)人的能量場(chǎng)、能量節(jié)更正面，那這個(gè)人天天生活在正能量當(dāng)中，想生病也就都會(huì)變得不太可能。怎樣吃五谷雜糧、怎樣鍛煉身體養(yǎng)生等方式是我們每一個(gè)人都十分清楚，但如果一個(gè)人的心態(tài)沒有品德、沒有慈悲，那他不可能做好養(yǎng)生，身體的素質(zhì)一定會(huì)變差。早存幾年之前，孫新彥身邊有一個(gè)朋友由于身體體質(zhì)較差，特意找他開了一些滋補(bǔ)的中藥材，但過了很長(zhǎng)一段時(shí)間，他的朋友身體狀況并沒有得到明顯改善，當(dāng)時(shí)孫新彥感到很奇怪，直到最近他才明白，如果一個(gè)人的心境、環(huán)境、能量場(chǎng)沒有得到改善，那他的朋友身體是不可能真正有所好轉(zhuǎn)的。因?yàn)樗械酿B(yǎng)生補(bǔ)品、健康食材只能起到輔助的作用，修心才是問題的關(guān)鍵。
孫新彥舉了個(gè)例子，比如你今天上午穿了件自己認(rèn)為很喜歡、很漂亮的衣服，但到公司后有同事說你衣服很難看，你會(huì)有什么樣的感覺？也許你以后每次穿這件衣服，就會(huì)想起你同事的評(píng)價(jià)，這件衣服也就永遠(yuǎn)掛在了那里。但如果你的心學(xué)會(huì)了微笑，微笑的去面對(duì)這樣的評(píng)價(jià)，你也就不會(huì)因?yàn)槠渌说囊痪湓挾绊懥俗约旱男那?。之前有個(gè)小女孩兒，因?yàn)榧依锏脑蜃屗恢眽阂至撕芫茫秃孟袷鞘チ耸澜缒菢拥腻髲垼?dāng)孫新彥告訴了她這套微笑的理論后，這位女孩兒開始懂得了微笑的美好。
十多年的經(jīng)歷，更讓孫新彥明白了，當(dāng)一個(gè)人的內(nèi)心沒有信仰的時(shí)候，他的心會(huì)是荒的、飄渺的，一個(gè)人身體里所蘊(yùn)藏的負(fù)能量又是正能量的N倍以上，大家在一起做一件很困難的事情時(shí)，如果在這個(gè)過程由哪怕只有個(gè)人說了一句這件事情根本不可能完成，那么帶給大家的災(zāi)難都會(huì)是不可預(yù)估的。所以，孫新彥從去年有次連續(xù)面壁思過三四個(gè)月的經(jīng)歷開始，便讓面壁思過成為了一種習(xí)慣。
這樣的過程為保持自己內(nèi)心永遠(yuǎn)充滿正能量，永遠(yuǎn)保持微笑打下了牢固的基礎(chǔ)。每天睡覺之前，孫新彥都會(huì)進(jìn)行10分鐘的自我總結(jié)，我今天做到了哪些？我今天感覺哪些沒有做優(yōu)秀？我今天看我身邊的人，哪些很優(yōu)秀？哪些沒有做好？我們眼睛看到的、耳朵聽到的，別人做的不好的，我自己要如何改變，改正？這樣像放電影般的回放，就如同坐禪，內(nèi)心也就變得更加的強(qiáng)大。
小鳥雖小，但它卻擁有整個(gè)天空，微笑雖然簡(jiǎn)單，但它能改變你的一生。從微笑中，你可以感知出這樣一套公式，微笑的養(yǎng)生一微笑的智慧=愛和平喜悅智慧品德慈悲順從利他做到悟道知道行動(dòng)給予微笑（反推亦可）。
因?yàn)槲⑿?，所以你?huì)有愛，你會(huì)感到和平喜悅，直到你開始學(xué)會(huì)給予；又因?qū)W會(huì)給予，讓你的心開始積極行動(dòng)起來，開始悟道，開始學(xué)會(huì)利他與順從，從而再一次深刻明白微笑的意義所在。
結(jié)語：微笑是一種智慧，是一咱最根本的養(yǎng)生方式。你今天微笑了嗎？（文章原載于《養(yǎng)生雜志 》，刊號(hào)：2012.05，作者：虹茹 版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表小編贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）。
精選閱讀
目錄：
第一章 二十四節(jié)氣立冬
第二章 立冬如何養(yǎng)生
第三章 立冬養(yǎng)生遵循的原則
明天就是立冬了，代表著寒冷的冬季也要開始了，中醫(yī)養(yǎng)生中的冬藏就是從明天開始，為身體積蓄陽氣，以待來年。
二十四節(jié)氣立冬
立冬是一個(gè)十分重要的節(jié)氣，也是進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)期。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，這一節(jié)氣的到來是草木凋零，蟄蟲伏藏，陽氣潛藏，陰氣盛極，萬物活動(dòng)趨向休止，以冬眠狀態(tài)養(yǎng)精蓄銳，為來春生機(jī)勃發(fā)做準(zhǔn)備。
按我國(guó)傳統(tǒng)民間習(xí)慣，立冬代表著冬季的開始。冬者，天地閉藏，水冰地坼。自然界陰盛陽衰，各物都潛藏陽氣，以待來春。寒是冬季氣候變化的主要特點(diǎn)。冬季除了要注意防寒保暖外，飲食保健也很重要。
俗話說：三九補(bǔ)一冬，來年無病痛。立冬是一個(gè)十分重要的節(jié)氣，也是進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)期。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，這一節(jié)氣的到來是草木凋零，蟄蟲伏藏，陽氣潛藏，陰氣盛極，萬物活動(dòng)趨向休止，以冬眠狀態(tài)養(yǎng)精蓄銳，為來春生機(jī)勃發(fā)做準(zhǔn)備。腎主水，《內(nèi)經(jīng)》有腎者水臟，主津液，指腎主人體內(nèi)水液代謝平衡促使津液的生成和排泄。津液代謝通過脾胃運(yùn)化生成水谷之精，以輸布滋養(yǎng)全身；代謝后的水液，則化為汗、尿和氣排出體外。
《內(nèi)經(jīng)》中說：冬不藏精，春必病溫。明確指出，人若不知冬季養(yǎng)藏之道，冬令依然精液頻泄，那么身體必然日趨虛弱。虛則寒邪乘虛而人，并伏藏于體內(nèi)。伏邪積郁日久，等來年春陽上升，必發(fā)為溫病?！秹凼辣Ｔ芬舱f：精乃腎之主，冬季養(yǎng)生，應(yīng)節(jié)制房事，不能恣其情欲，傷其腎精。唐代名醫(yī)孫思邈則認(rèn)為當(dāng)今少百歲之人的原因，就是不知節(jié)欲養(yǎng)精。因此，從立冬開始，房事就要稍加節(jié)制，以畜養(yǎng)陽氣。
立冬如何養(yǎng)生
根據(jù)國(guó)家天文臺(tái)出版的《中國(guó)天文年歷》，１１月８日２時(shí)３５分迎來今年的立冬節(jié)氣。專家提醒說，立冬時(shí)節(jié)天氣更加寒冷，公眾在起居和飲食上，要遵循早睡晚起和少咸增苦的原則。
天文教育專家、天津市天文學(xué)會(huì)理事趙之珩介紹說，立冬節(jié)氣在每年的公歷１１月７日或８日，此時(shí)太陽黃經(jīng)２２５度。冬，作為終了之意，是指一年的田間操作結(jié)束了，秋季作物全部收曬完畢，收藏入庫，動(dòng)物也已藏起來準(zhǔn)備冬眠。
立冬之后，冷空氣活動(dòng)開始頻繁，每次冷空氣到來都會(huì)出現(xiàn)一次明顯的降溫、大風(fēng)和雨雪天氣，而后又轉(zhuǎn)晴，并逐漸轉(zhuǎn)暖回升，形成三日寒、四日暖的寒暖交替的天氣變化。為了適應(yīng)這種天氣變化，公眾在生活起居和飲食調(diào)理上也要作出相應(yīng)調(diào)整。
天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任李艷玲提示說，立冬時(shí)節(jié)正處在秋冬交替時(shí)期，此時(shí)節(jié)，陽氣潛藏，陰氣盛極，公眾起居作息也要做相應(yīng)調(diào)整，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)增加睡眠時(shí)間，早睡晚起。早睡可養(yǎng)人體陽氣，遲起能養(yǎng)人體陰氣，但晚起并非賴床不起，而以太陽升起的時(shí)間為度。而且，立冬后氣候寒冷，在養(yǎng)生上要注意保暖避寒，這也要求人們盡量做到早睡晚起。
李艷玲表示，在飲食養(yǎng)生方面，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為應(yīng)少食咸，多吃點(diǎn)苦味的食物，這是因?yàn)槎緸槟I經(jīng)旺盛之時(shí)，而腎主咸，心主苦。從醫(yī)學(xué)五行理論來說，咸勝苦，腎水克心火。若咸味吃多了，就會(huì)使本來就偏亢的腎水更亢，從而使心陽的力量減弱，所以應(yīng)多食些苦味的食物，以助心陽。
適合選擇的食物包括芹菜、萵筍、生菜、苦菊等，這些苦味食物中含有氨基酸、維生素、生物堿、微量元素等，具有抗菌消炎、提神醒腦、消除疲勞等多種醫(yī)療、保健功能。
立冬養(yǎng)生遵循的原則
冬養(yǎng)：以養(yǎng)藏為原則
中醫(yī)認(rèn)為：早睡晚起，日出而作，保證充足的睡眠，有利于陽氣潛藏，陰精蓄積。而衣著的過少過雹室溫過低即易感冒又耗陽氣。反之，衣著過多過厚，室溫過高則陽氣不得潛藏，寒邪易于侵入，人體將會(huì)失去新陳代謝的活力。所以，立冬后的起居調(diào)養(yǎng)切記養(yǎng)藏。
冬補(bǔ)：以溫補(bǔ)為原則
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，冬令進(jìn)補(bǔ)能提高人體的免疫功能，不但使畏寒的現(xiàn)象得到改善，還能調(diào)節(jié)體內(nèi)的物質(zhì)代謝，使能量最大限度地貯存于體內(nèi)，為來年的身體健康打好基矗在四季五補(bǔ)（春要升補(bǔ)、夏要清補(bǔ)、長(zhǎng)夏要淡補(bǔ)、秋要平補(bǔ)、冬要溫補(bǔ)）的相互關(guān)系上，此時(shí)應(yīng)以溫補(bǔ)為原則。
冬要溫補(bǔ)：少食生冷，但也不宜燥熱，有的放矢地食用一些滋陰潛陽，熱量較高的膳食為宜，同時(shí)也要多吃新鮮蔬菜，以避免維生素的缺乏，如：牛羊肉、烏雞、鯽魚，多飲豆?jié){、牛奶，多吃蘿卜、青菜、豆腐、木耳等。養(yǎng)生：因人、因地而異。
這里須要注意的是，我國(guó)幅員遼闊，地理環(huán)境各異，人們的生活方式不同，同屬冬令，西北地區(qū)于東南沿海的氣候條件迥然有別；冬季的西北、東北地區(qū)天氣寒冷，進(jìn)補(bǔ)宜大溫大熱之品，如牛、羊、狗肉等；而長(zhǎng)江以南地區(qū)雖已入冬，但氣溫較北方地區(qū)要溫和的多，進(jìn)補(bǔ)應(yīng)以清補(bǔ)甘溫之味，如雞、鴨、魚類；地處高原山區(qū)，雨量較少且氣候偏燥的地帶，則應(yīng)以甘潤(rùn)生津之品的果蔬、冰糖為宜。除此之外，還要因人而異，因?yàn)槭秤泄热夤酥?，人有男女老幼之別，體（體質(zhì)）有虛實(shí)寒熱之辯，本著人體生長(zhǎng)規(guī)律，中醫(yī)養(yǎng)生原則是，少年重養(yǎng)，中年重調(diào)，老年重保，耋耄重延。
補(bǔ)冬成閩南風(fēng)俗
閩南人素來懂得享受生活，不僅茶文化源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，而且補(bǔ)冬也是獨(dú)特的風(fēng)俗之一。每逢補(bǔ)冬時(shí)節(jié)到來，不少人都精心準(zhǔn)備，狠下功夫，與家人朋友大補(bǔ)一番，強(qiáng)身健體、滋補(bǔ)養(yǎng)生，大家都盡情享受著補(bǔ)冬帶來的溫馨生活。提早準(zhǔn)備補(bǔ)冬的，會(huì)在家里養(yǎng)些雞鴨鵝兔等，供冬天慢慢進(jìn)補(bǔ)，有的甚至可以吃到春節(jié)前后。雞鴨魚肉大家沒少吃，羊肉和狗肉也是人們的最愛，補(bǔ)冬帶起了又一輪消費(fèi)熱潮。
據(jù)介紹，很早以前大家生活不寬裕時(shí)，每年到了補(bǔ)冬時(shí)節(jié)，家家戶戶也會(huì)殺雞宰鴨；現(xiàn)在生活富裕了，還會(huì)加入中藥四物（當(dāng)歸、川芎、芍藥、地黃）合燉，這樣會(huì)更加味美營(yíng)養(yǎng)。盡管現(xiàn)在生活好了，平時(shí)大家都沒有少吃這些東西，也有些人對(duì)立冬補(bǔ)冬沒以前那么重視，但絕大數(shù)人還是將補(bǔ)冬這種風(fēng)俗，作為一個(gè)傳統(tǒng)的親情節(jié)日來過，以彌補(bǔ)大家平時(shí)因忙碌而淡化的親情。
結(jié)語：就要進(jìn)入冬季了，大家應(yīng)該早睡晚起，符合自然界的規(guī)律，保證充足睡眠。多穿服，多進(jìn)補(bǔ)，以養(yǎng)為主。
孔子是我國(guó)著名的思想家，教育家之一，那孔子的他是如何理解的年，如何學(xué)習(xí)孔子的養(yǎng)生學(xué)問。來了解下吧！
從養(yǎng)生學(xué)看孔子
孔子一生，幾乎就沒有中斷過讀書做學(xué)問。吾十而有五而志于學(xué)，這是年輕的時(shí)候。學(xué)而時(shí)習(xí)之，不亦說乎，已在魯定公六年，陪臣執(zhí)國(guó)政，故孔子不仕，退而修詩書禮樂之后，那時(shí)孔子有四十七八歲了。他說加我數(shù)年，五十以學(xué)《易》，可以無大過矣，差不多也在那個(gè)時(shí)候。周游列國(guó)十四年，被季康子派人請(qǐng)回魯國(guó)，然魯終不能用孔子，孔子亦不求仕，那時(shí)他已六十九歲，此后索性潛心做學(xué)問編六經(jīng)去了。在中國(guó)古代，年過半百便是老漢，七十已在古稀之年，孔子稱得上是活到老，學(xué)到老了。
一般人讀書只為敲開幸福之門：書中自有黃金屋，書中自有顏如玉，書中自有千盅粟，或許就是最直觀的表述。一旦敲開了不同標(biāo)準(zhǔn)的幸福之門，也就要與書籍拜拜了?？追蜃訁s并不全然如此。吾十而有五而志于學(xué)的時(shí)候，有沒有這種想法不敢為他打保票，年近五十，陪臣執(zhí)國(guó)政故孔子不仕，退而修詩書禮樂，既無關(guān)讀書做官，也就說不上是為黃金屋，為顏如玉，為千盅粟而讀書做學(xué)問了。至于葉公問孔子于子路，子路不對(duì)之時(shí)，孔子辭去魯國(guó)的官職已有六年，即按年齡計(jì)，也算得上是離退休干部了，那時(shí)他正在周游列國(guó)，棲棲遑遑到處奔走，以求有人慧眼識(shí)珠。在那樣困境中，仍能憤而忘食，樂而忘憂，可見已經(jīng)習(xí)慣成自然。
但我以為，魯終不能用孔子，孔子亦不求仕之后，依然能靜得下心來做學(xué)問，修六經(jīng)，這是最不容易的。興致勃勃地返回魯國(guó)，很想施展自己的政治抱負(fù)，然而，復(fù)出的希望終于落空，政治生涯由此終結(jié)，對(duì)于熱心于政治的孔子，這幾乎就是滅頂之災(zāi)。而且，在此之后，致命的打擊又接踵而至：六十九歲時(shí)，他的兒子孔鯉去世，此為老年喪子，乃是人生三大不幸之一;七十歲時(shí)，他最得意的弟子顏回英年早逝，使他連呼天喪予，其悲痛程度不亞于喪子。諸如此類，足以摧毀一個(gè)人的精神支柱，使人精神崩潰，陷于絕望?？鬃訁s是在這樣的情況下沉下心來做學(xué)問編六經(jīng)的，其毅力確非尋常之人可以想象。
或許有人還會(huì)感到困惑：這是何苦來著?
人要能夠活得下去，需有三個(gè)條件，一為目標(biāo)的牽引，老人也要有目標(biāo)的，此所謂老有所為。人生沒有目標(biāo)，猶如行尸走肉，活得沒有意義;二為情感的滋潤(rùn)，包括親情、愛情、友情，缺乏這種滋潤(rùn)，孤獨(dú)而且干澀，活得沒有滋味;三為內(nèi)力的支撐，這內(nèi)力便是能夠自立于世的智力與體力。對(duì)于孔子來說，可以說是三條齊備：他在魯國(guó)辭職之后，周游列國(guó)十四年，可見有足夠的體力，而且思維清晰，這內(nèi)力的支撐不成問題;他在困境之中，以至于落難之時(shí)，也始終都有弟子跟從相隨，師生之間，情深意切，這情感的滋潤(rùn)也依然存在;最重要的是他始終沒有失去人生的目標(biāo)，始終都有目標(biāo)的牽引，其它二條，其實(shí)也是由這一條所決定的。
修詩書禮樂，本來就是他曾經(jīng)做過而沒有做完的事，孔子亦不求仕，在他完全退下來之后，正好有時(shí)間來繼續(xù)這項(xiàng)工作，了卻這一心愿。所以，從另一個(gè)角度說，做學(xué)問，修六經(jīng)，又成了他為之發(fā)憤忘食的事，而且使他能夠從中得到快樂，以至樂而忘憂;這個(gè)人生的目標(biāo)，也是精神的支柱，使他暮年的生命獲得意義，充滿亮色。
判斷一個(gè)人是年輕還是衰老，應(yīng)有兩個(gè)維度。一是從生理上看，這是絕對(duì)的，年輪不可抗拒，也無法篡改。二是從心理上看，這是相對(duì)的。心態(tài)不好，整天無所事事，郁郁不歡的，往往未老先衰;人之心，有所牽掛，也便有所寄托。衰老，是因?yàn)榉艞?。憤而忘食，樂以忘憂，卻能使人不知老之將至。
即使從養(yǎng)生學(xué)的角度說，不知老之將至，亦是令人神往的人生境界。
總結(jié)：孔子的一生為我們現(xiàn)代人做了很多的貢獻(xiàn)，也是第一無二的(文章原載于《益壽文摘》，刊期：2012.06，作者 宋志堅(jiān)，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表小編贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。
枸杞既是傳統(tǒng)名貴的中藥材，又是一種營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)品，在我國(guó)衛(wèi)生部公布的可以藥食兩用的食物名單中，是位于榜首的。到了冬季，人們就會(huì)把自己裹進(jìn)厚厚的棉衣中，來幫助自己抵御外面的嚴(yán)寒，枸杞可以做到幫助人體抵御外界嚴(yán)寒，枸杞和靈芝一起服用最好。現(xiàn)在就來給大家介紹一下枸杞養(yǎng)生法。
枸杞子能夠平補(bǔ)陽氣，天天服用，特別是配伍羊肉、肉蓯蓉、巴戟天、金匱腎氣丸等一起用，有助于人體陽氣生長(zhǎng)。冬季枸杞也宜煮粥，它可以和各種粥品搭配。枸杞玉米羹鮮香可口，色澤美觀。
枸杞茶：枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡飲為佳，可以改善體質(zhì)，利于睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜與綠茶搭配，適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡，用眼過度的電腦族尤其適合。
枸杞粥：冬季枸杞宜煮粥，它可以和各種粥品搭配。
枸杞燉羊肉：也是很適合冬天食用的。
枸杞炒蘑菇：家常炒菜加入枸杞后口感頗佳，如枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜。枸杞玉米羹：鮮香可口，色澤美觀。
枸杞兩大神奇功效：美白養(yǎng)顏，滋補(bǔ)壯陽。對(duì)于女性：常吃枸杞還可以起到美白養(yǎng)顏的功效。不僅如此，枸杞也已悄然走進(jìn)國(guó)外的超市，塬先對(duì)枸杞一無所知的西方人逐漸了解到，枸杞中的維生素C含量比橙子高，β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高，鐵含量比牛排還高。對(duì)于男性：更吸引人的一點(diǎn)是，枸杞所起到的壯陽功能令西方人喜出望外，于是精明的英國(guó)商家索性將枸杞稱為“水果偉哥”。
中醫(yī)很早就有“枸杞養(yǎng)生”的說法，所以，它常常被當(dāng)作滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)和抗衰老的良藥。很多人喜歡用枸杞泡水、泡酒或煲湯，有些人不管三七二十一就爭(zhēng)相效仿，其實(shí)枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但并不適合所有人食用，也不是隨便怎么吃都行的。 不要過量食用。
現(xiàn)在，很多關(guān)于枸杞子毒性的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以長(zhǎng)期食用。但任何滋補(bǔ)品都不要過量食用，枸杞子也不例外。
枸杞不是所有人都適合食用的，因?yàn)樗鼫責(zé)嵘眢w的效果特別強(qiáng)，所以，在發(fā)燒或者是身體有炎癥，拉肚子的病人最好不要吃，一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞是比較合適的，如果想要起到治療的效果，每天最好吃30克左右。最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱，抵抗力差的人。而且，一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，每天吃一點(diǎn)，才能見效。
立冬一過，意味著今年的冬季正式來臨。雖然南北氣溫差異較大，有的地方冬意不濃，但從中醫(yī)養(yǎng)生的角度，仍應(yīng)該順應(yīng)自然，適當(dāng)調(diào)整生活習(xí)慣。那么應(yīng)該怎么做呢?
立冬后起居調(diào)養(yǎng)應(yīng)以養(yǎng)藏為主，建議早睡晚起，飲食上多吃滋陰的食物，可以開始適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)。
飲食：以滋陰潤(rùn)燥為主
俗語說：藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。食補(bǔ)在冬季調(diào)養(yǎng)中尤為重要。入冬后的飲食可以適當(dāng)厚重，食材以滋陰為主。
中醫(yī)四時(shí)養(yǎng)生的基本原則是春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰，這是因?yàn)榍锒枤鉂摬?，陰精蓄積，順應(yīng)這個(gè)趨勢(shì)養(yǎng)陰，效果要比其他時(shí)候要好。好比一株干渴的鮮花，春夏養(yǎng)陰猶如中午澆花，澆下去的水分會(huì)被蒸發(fā)掉一大半，而秋冬養(yǎng)陰就如同傍晚澆花，同樣多的水分不但不會(huì)被蒸發(fā)，還可兼得晨露的滋養(yǎng)。
水為陰氣之源。因此，冬季宜多喝溫水，養(yǎng)陰的同時(shí)還可以潤(rùn)燥。此外，還可酌情選擇沙參、玉竹、百合、無花果、銀耳、枸杞、甲魚、羅漢果等養(yǎng)陰的食物煲湯或燉煮。
起居：早睡晚起晨練推遲
在生活起居方面，建議早睡晚起，日出而作，保證充足的睡眠，適當(dāng)睡個(gè)懶覺也是可以的，有利于陽氣潛藏、陰精蓄積。年輕人要避免夜生活豐富，睡覺過晚。
冬季晨練時(shí)間可以適當(dāng)推遲，見太陽才運(yùn)動(dòng)。太陽出來以后氣溫升高，空氣質(zhì)量也會(huì)變好，戶外活動(dòng)應(yīng)選擇在上午9時(shí)半以后到下午4時(shí)之前進(jìn)行最為適宜。出汗過多既損傷人體之陰，又耗心陽，因此，在冬季鍛煉身體，要防止運(yùn)動(dòng)過度，避免大汗淋漓，以身體微熱為度。
情志：恬淡安靜暢快心情
從立冬開始一直到立春都叫冬三月，是一年中最冷的時(shí)節(jié)。雖然一些南方地區(qū)還不冷，但還是要順應(yīng)自然的變化，入冬以后起居調(diào)養(yǎng)都應(yīng)該以養(yǎng)藏為主。
情志方面，中醫(yī)講究入冬后，情志要恬淡安靜、寡欲少求，這樣可以使得神氣內(nèi)收，利于養(yǎng)藏。冬季萬物凋零，常會(huì)使人觸景生情、郁郁寡歡，改變這種不良情緒的最好方法就是多參加娛樂活動(dòng)，如跳舞、弈棋、畫畫、練書法、欣賞音樂等，這樣可以消除冬季低落情緒，振奮精神。
藥補(bǔ)：膏方進(jìn)補(bǔ)未必適宜
冬令進(jìn)補(bǔ)，是老百姓數(shù)千年的習(xí)俗。立冬是一個(gè)十分重要的節(jié)氣，又是人們進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)期。每逢這天，南北方人都以不同的方式進(jìn)補(bǔ)。
近年來，膏方進(jìn)補(bǔ)非常流行。膏方是把藥材煲成湯藥后加入蜂蜜等材料調(diào)味，并制成膏狀，因?yàn)榭诟泻?，服用方便，越來越受到歡迎。
但專家提示，膏方一般來說比較滋膩，易生濕。建議在選擇膏方進(jìn)補(bǔ)前，一定要咨詢過醫(yī)生，辨明體質(zhì)后再做決定。
立冬養(yǎng)生飲食保健療法
1、咖喱
由于天氣轉(zhuǎn)冷，很多怕冷的人群都想吃的熱性的食物來增加提升體內(nèi)溫度對(duì)抗初來乍到的寒冷，可是吃的太辣又擔(dān)心這個(gè)季節(jié)特別容易上火，于是我告訴大家，最適合的非小小的咖喱莫屬?？о粌H可以使食物變得美味，其中所含的姜黃素還具有保護(hù)心臟、防止心力衰竭的作用;可以幫助降低餐后的胰島素反應(yīng)，還能促進(jìn)能量代謝，使人消耗更多的熱量，促進(jìn)脂肪氧化，從而有利于預(yù)防肥胖;，咖喱中含有辣味成分的香辛料，還會(huì)刺激唾液和胃液的分泌，提高消化和吸收能力，促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，達(dá)到發(fā)汗退燒的效果，更是女人瘦身的法寶。
2、百合
皮膚開始干燥起來。多喝水進(jìn)補(bǔ)，比如燕窩等名貴食材是屢試不爽，不過我們當(dāng)然要用平價(jià)食材潤(rùn)出健康好女人。這個(gè)法寶非百合莫屬了。
百合可謂是不焦不燥的滋陰上好食材，和人參有著齊名的滋補(bǔ)作用。可以幫助白領(lǐng)一族的神經(jīng)衰弱、記憶力下降，中氣不足，陰虛肺熱都有著相當(dāng)不錯(cuò)的效果。當(dāng)然，我們不要忽略了百合潤(rùn)膚的功效，近年來，以添加百合為天然植物配方的美膚產(chǎn)品也是越來越多。做點(diǎn)百合甜湯經(jīng)常服用，雖然不會(huì)有立竿見影的效果，但長(zhǎng)期食用的人皮膚不干燥，皺紋減弱確是不爭(zhēng)的事實(shí)。
可以做點(diǎn)百合雪梨銀耳甜湯是很好的選擇。配料是：百合、雪梨，銀耳，紅棗，枸杞子。作為餐點(diǎn)和飯后的甜點(diǎn)是非常推薦的。
3、茶
世界各地都在講茶對(duì)健康的促進(jìn)作用，也被稱為七大健康飲品之一。現(xiàn)在冬天了，最為適合喝的茶為紅茶，烏龍茶，及普洱(黑茶)。這幾類茶性溫，可以起到暖胃，暖宮，增加代謝等功效，當(dāng)然還會(huì)幫助我們分解一些冬季由于進(jìn)補(bǔ)而過多攝入的油脂，起到刮油的功效。
另外，喝茶可以幫助血糖更加平穩(wěn)，還可以幫助降低血脂，在食肉增多的冬季，同時(shí)搭配這些茶，是一個(gè)比較科學(xué)的飲食搭配。對(duì)高血脂患者和肥胖者，在冬季里常飲用這些茶，是非常有幫助的。
目前，世界各地的科學(xué)家正在研究茶對(duì)于改善記憶，骨骼結(jié)構(gòu)，降低體重，粗記心腦血健康以及降低癌癥發(fā)病率的功效。
看來，中國(guó)的傳統(tǒng)茶飲還真是不能小看啊。
4、三文魚
熱量很低，營(yíng)養(yǎng)及其豐富。每周吃3次深海魚可有效的幫助皮膚保持年輕和滋潤(rùn)，而三文魚是所有深海魚中對(duì)肌膚美容最具功效的魚類。因?yàn)槠渌膐mega-3不飽和脂肪酸在滋潤(rùn)肌膚、預(yù)防和去除皺紋中扮演著關(guān)鍵的角色。omega-3不飽和脂肪酸是皮膚屏障的組成成分，補(bǔ)充后可以幫助皮膚鎖住水分，達(dá)到滋潤(rùn)保濕的功效。此外，它還有很強(qiáng)的抗氧化作用，能有效防止皮膚衰老和產(chǎn)生皺紋，而三文魚幾乎是所有魚類中含omega-3不飽和脂肪酸最高的魚類。
除了omega-3不飽和脂肪酸，在三文魚中還有另外一中強(qiáng)效抗氧化成為DD蝦青素，三文魚的橙紅色就來源于此。蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的550～1000倍，能有效的抗擊自由基的，延緩皮膚衰老，同時(shí)還能夠保護(hù)皮膚免受紫外線的傷害。
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立冬養(yǎng)生 立冬后不同人群該如何養(yǎng)生立冬養(yǎng)生吃什么 立冬飲食宜多溫?zé)嵘俸疀隽⒍鞘裁匆馑?立冬的由來及習(xí)俗立冬吃什么好 9種食物御寒健脾胃立冬需要注意什么 立冬之際得養(yǎng)生得當(dāng)立冬如何養(yǎng)生 立冬養(yǎng)生注意四調(diào)養(yǎng)大雪節(jié)氣的到來，意味著寒冬的到來，如果人們沒能夠做好各種防寒保暖養(yǎng)生工作，很容易因?yàn)榈挚沽σ约懊庖吡Φ南陆刀患膊±p住。為此，大家很有必要在大雪節(jié)氣里做好各種養(yǎng)生工作。今天小編從衣、食、住三個(gè)方面跟大家聊聊大雪養(yǎng)生的工作。感興趣的一起來看看吧!
大雪節(jié)氣一般是每年的12月7日，有時(shí)可能提前或者是延后一天。進(jìn)入大雪節(jié)氣后，天氣會(huì)變得非常寒冷，此時(shí)陰氣極盛，陽氣衰落，所以養(yǎng)生工作至至關(guān)重要。
大雪節(jié)氣養(yǎng)生從衣食住開始
衣
防寒保暖：護(hù)好頸肩胸
大雪節(jié)氣，冷風(fēng)很容易通過頸部將寒氣帶給身體，從而引起嗓子疼、發(fā)炎等。尤其對(duì)頸椎不好的人來說，冬季穿高領(lǐng)衣服、出門戴圍巾很重要。除了脖子，肩膀、前胸后背及腳都要注意保暖。人體的頭、胸和腳這三個(gè)部位最容易受寒邪侵襲。
女性朋友冬季穿上坎肩，可以防肩背受寒。腳部保暖是因?yàn)槟_離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)慢且少。俗話說寒從腳起，腳部一旦受寒，會(huì)反射性地引起呼吸道黏膜毛細(xì)血管收縮，使抗病能力下降，導(dǎo)致上呼吸道感染。因此，數(shù)九嚴(yán)寒，腳部的保暖尤應(yīng)加強(qiáng)。在溫暖雙腳的同時(shí)，也促進(jìn)了人體內(nèi)部的氣血流動(dòng)。
睡覺要穿得薄
有些人因天冷怕寒，冬天睡覺時(shí)總愛多穿些衣服。其實(shí)這樣做不利于健康。養(yǎng)生保健專家解釋說，人在睡覺的時(shí)候，我們的大腦、肌肉就會(huì)進(jìn)入休息狀態(tài)，心臟跳動(dòng)次數(shù)減少，肌肉的反射運(yùn)動(dòng)和緊張減弱，中樞神經(jīng)活動(dòng)減慢，如果這個(gè)時(shí)候我們能夠脫下衣服來睡覺，可以幫助我們消除疲勞，使身體的各器官都得到很好的休息。而且由于人體皮膚能分泌和散發(fā)出一些化學(xué)物質(zhì)，穿著衣服睡覺，會(huì)妨礙皮膚正常的呼吸和汗液的蒸發(fā)。因此，不建議在冬天的時(shí)候穿著厚衣服睡覺。
面對(duì)寒冷，最需要防護(hù)的是兒童、老人。孩子年紀(jì)比較小，凍著了自己也不知道。因此，家長(zhǎng)不僅要讓他們穿得暖，更重要的是穿得合適。孩子的衣著要寬松，易于穿脫，方便隨時(shí)增減。避免長(zhǎng)時(shí)間把孩子的手、腳、足踝部和耳朵等暴露在外。
寒冷的空氣刺激皮膚引起收縮，致使表皮血流不暢，加上脂肪細(xì)胞很脆弱，如果穿不暖和，易導(dǎo)致疾病的發(fā)生。所以，愛美的女性還是應(yīng)該以保證溫度為主。
老年人對(duì)氣候冷熱變化的調(diào)節(jié)能力和對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)性比年輕人差，加之喜靜少動(dòng)，體力衰退，所以要特別注意服裝穿著。
患有慢性氣管炎、肺氣腫及胃部疾病的老年人，穿件棉背心比較合適。這是因?yàn)榛加行难芗膊〉睦先艘路绻^厚重，就會(huì)影響血液循環(huán)和妨礙行動(dòng)，所以建議選擇輕軟面料。還有就是由于老年人的關(guān)節(jié)活動(dòng)往往不夠靈便，所以要盡可能用對(duì)襟開扣的毛線衣、衛(wèi)生衣，紐扣也宜少些，這樣便于穿脫;同時(shí)，也要注意到肩關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)的保暖。
食
大雪節(jié)氣代表著開始進(jìn)入最寒冷的嚴(yán)冬。人體為了保存一定的熱量，必須增加體內(nèi)碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)的分解，以便產(chǎn)生更多的能量滿足機(jī)體的需要。所以，冬天可以適當(dāng)多吃富含糖、脂肪、蛋白質(zhì)和維生素的食物，以補(bǔ)充因天寒而消耗的能量，益氣補(bǔ)血，滋養(yǎng)身體。
同時(shí)，冬天多喝養(yǎng)生粥，有助于潤(rùn)養(yǎng)肺燥，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，是食療進(jìn)補(bǔ)，維護(hù)健康的絕佳選擇。
羊肉粥
選瘦羊肉250克，洗凈，切成肉丁，與1個(gè)蘿卜同燉，去膻味。然后取出蘿卜，放粳米150克熬粥。羊肉性溫?zé)幔蹈叩鞍?、低膽固醇食品，冬季常食羊肉粥可益氣補(bǔ)虛、溫中暖下。
韭菜粥
先把粥煮熟，再將適量韭菜切碎投入，稍煮片刻便可食用。韭菜內(nèi)含有大量的維生素A、B、C和鈣、磷、鐵等物質(zhì)。熟韭菜甘溫補(bǔ)中。適合背寒氣虛、腰膝酸冷者食用。
大雪補(bǔ)得當(dāng)，一年不受寒
冬季天氣干燥，身體容易出現(xiàn)各種不適，如面紅上火、口腔干燥干咳、口唇皸裂、皮膚干燥、毛發(fā)干枯等，此時(shí)應(yīng)以防燥護(hù)陰、滋腎潤(rùn)肺為主，可食用柔軟甘潤(rùn)的食物，如牛奶、豆?jié){、雞蛋、魚肉、芝麻、蜂蜜、百合等，忌食燥熱食物，如辣椒、胡椒、大茴香、小茴香等;若經(jīng)常出現(xiàn)面色蒼白、四肢乏力、易疲勞怕冷等不適感，應(yīng)食用溫?zé)?、熟軟的食物，如豆類、大棗、懷山藥、桂圓肉、南瓜、韭菜、芹菜、栗子、雞肉等，忌食黏、干、硬、生冷的食物。
除了食補(bǔ)，還應(yīng)明白通才是健康之關(guān)鍵，中醫(yī)所謂的通，指的是氣機(jī)、血、經(jīng)絡(luò)的暢通，氣滯血瘀、經(jīng)絡(luò)郁阻會(huì)導(dǎo)致引發(fā)疾病。
俗話說冬吃蘿卜夏吃姜，不要醫(yī)生開藥方。白蘿卜不僅有消積滯、化痰清熱、解毒等功效，還可解膩、消食順氣。因此，食用白蘿卜是冬季最好的。
大雪時(shí)節(jié)補(bǔ)好了，溫補(bǔ)養(yǎng)陽得當(dāng)，來年才會(huì)有堅(jiān)實(shí)的身體底子。
提醒：進(jìn)補(bǔ)過量阻礙新陳代謝
大雪過后，即將進(jìn)入隆冬，過量的吃一些進(jìn)補(bǔ)的東西，會(huì)讓食物滯留在腸胃中，阻礙腸胃消化。
中醫(yī)專家表示，人們經(jīng)過了春、夏、秋三個(gè)季節(jié)的消耗，臟腑的陰陽氣血會(huì)有所偏衰。人們只有通過合理進(jìn)補(bǔ)，及時(shí)補(bǔ)充氣血津液，抵御嚴(yán)寒侵襲，才能使來年少生疾病。
專家表示，食補(bǔ)、藥補(bǔ)、靜養(yǎng)要適度，用之太過會(huì)影響健康，如食補(bǔ)太過會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)過剩;靜養(yǎng)太過會(huì)出現(xiàn)動(dòng)靜失調(diào);藥補(bǔ)太過，會(huì)發(fā)生陰陽的偏盛偏衰，使機(jī)體新陳代謝失調(diào)。因此，冬季調(diào)養(yǎng)時(shí)應(yīng)動(dòng)靜結(jié)合、勞逸結(jié)合、補(bǔ)瀉結(jié)合、形神供養(yǎng)。
住
大雪時(shí)節(jié)，萬物潛藏，養(yǎng)生也要順應(yīng)自然規(guī)律，在藏字上下功夫。起居調(diào)養(yǎng)宜早眠早起。早晚溫差懸殊，老年人要謹(jǐn)慎起居，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)對(duì)氣候變化的適應(yīng)能力。
冬季家電增多慎防火災(zāi)
天氣變冷，居民家中的空調(diào)、電熱取暖器、加濕器等家用電器使用頻繁，如果疏于管理，易引發(fā)火災(zāi)。使用電器進(jìn)行取暖時(shí)，一定要細(xì)查線路，注意防火。不能多個(gè)家用電器合用一個(gè)插座;一些家用電器不能長(zhǎng)時(shí)間使用，如電熱毯，否則容易使絕緣層燒壞，引起火災(zāi)事故;電熱取暖器附近不能放置可燃物;如果長(zhǎng)時(shí)間外出，一定要切斷室內(nèi)所有電源。
冬季應(yīng)注意居室的濕度
大雪期間降水量少的時(shí)候，風(fēng)多風(fēng)大，較為干燥，室內(nèi)濕度低，取暖器的使用，會(huì)使室內(nèi)空氣更干燥，易導(dǎo)致皮膚粗糙起皺，甚至干裂。而且，空氣濕度過低還易導(dǎo)致呼吸道黏膜脫水，黏液分泌減少，纖毛運(yùn)動(dòng)減弱以致呼吸道的清除能力減弱，不能及時(shí)排出呼吸道的塵埃和細(xì)菌，易誘發(fā)和加重呼吸系統(tǒng)疾病。
專家提醒，使用取暖器的家庭應(yīng)注意居室的濕度，一般而言，生活在相對(duì)濕度40%-60%的環(huán)境中最感舒適，如相對(duì)濕度低了，應(yīng)做相應(yīng)的調(diào)節(jié)。
結(jié)語：上述內(nèi)容就是關(guān)于大雪節(jié)氣養(yǎng)生的一些常識(shí)的介紹，小編從衣、食、住三個(gè)方面給大家具體闡述了大雪養(yǎng)生的方法，大家在平時(shí)進(jìn)行大雪養(yǎng)生工作的時(shí)候可以參考一下小編的方法哦。如果您也覺得這篇文章比較受用，那就來跟身邊的朋友一起分享吧!
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