夏季植物驅(qū)蚊蟲妙招
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目錄：
第一章：夏季蚊子滿天飛 教你用植物驅(qū)蚊妙招
第二章：被蚊子咬后怎樣止癢
第三章：專家介紹驅(qū)蚊防蚊方法
夏季到了，這是蚊子的天下，我們很容易就被蚊子叮咬，因此夏季我們都應(yīng)該驅(qū)蚊，如何驅(qū)蚊？什么花驅(qū)蚊？下面小編給大家盤點一些驅(qū)蚊植物以及驅(qū)蚊方法。
夏季蚊子滿天飛 教你用植物驅(qū)蚊妙招
被蚊子咬到會腫起來的原因 事實上應(yīng)該說被蚊子「刺」到了。蚊子無法張口，所以不會在皮膚上咬一口，它其實是用六枝針狀的構(gòu)造刺進(jìn)人的皮膚，這些口針（stylets）形成攝食用口器的中心。
這些口針吸入血液的功用就像抽血用的針一樣；蚊子還會放出含有抗凝血劑的唾液來防止血液凝結(jié)，這樣它就能夠安穩(wěn)地大快朵頤一番。當(dāng)蚊子吃飽喝足、飄然離去時，留下的就是一個癢癢的腫包。
夏天到來后，蚊子隨之孳生，尤其是雨季，蚊蟲的幼蟲--在大水中大量繁衍。蚊蟲的叮咬使人難以入眠，而且還會傳播疾病?？墒且霃氐紫麥缥孟x，并非易事，被蚊叮咬在所難免。蚊蟲叮咬時，在蚊子的口器中分泌出一種有機酸--蟻酸，它的化學(xué)成分是HCOOH。
雌蚊吸血，是為了得到血中蛋白質(zhì)滋養(yǎng)卵巢，因此雌蚊的唾液會分泌一種類似抗凝血劑的有機酸，使血液不會凝固，但是留在人皮膚上的有機酸是外來物質(zhì)，有些人便會產(chǎn)生過敏現(xiàn)象，像是癢、腫。
教你怎樣用植物驅(qū)蚊蟲夜來香
又名夜香樹，原產(chǎn)美洲熱帶。葉片心形，邊緣披有柔毛。每逢夏秋之間，在葉腋就會綻開一簇簇黃綠色的吊鐘形小花，當(dāng)月上樹梢時它即飄出陣陣清香，這種香味，卻令蚊子害怕，是驅(qū)蚊佳品。
薰衣草
是一種藍(lán)紫色的小花。原產(chǎn)地為地中海，喜干燥，花形如小麥穗，通常在六月開花。薰衣草本身具有殺蟲效果，人們通常把用薰衣草做成香包放在櫥柜中，也有的把它放在臥室，用于驅(qū)蚊。
豬籠草
是典型的食蟲植物，它長有奇特的葉子，并且頂端掛著一個長圓形的捕蟲瓶，瓶口有蓋，能開能關(guān)。豬籠草有幾十種之多，不同種類，捕蟲瓶的形狀、大小和顏色也不一樣。豬籠草可藥用，對肝炎、胃痛、高血壓和感冒等疾病有一定療效，更是捕蚊高手。
天竺葵
天竺葵花團錦簇，豐滿成球，南北各地都能適應(yīng)。高溫時節(jié)，擺放室外疏蔭環(huán)境；寒冷時節(jié)，在明亮室內(nèi)觀賞。天竺葵具有一種特有的氣味，這種氣味使蚊蠅聞味而逃。
七里香
這是一種四季常綠的小灌木，外形呈傘房狀，分枝多，葉小亮澤，花白繁密，開花后還能結(jié)紅色漿果，為陋室增加美感。摸其葉片，會感到濃濃的甜香味，驅(qū)蚊效果很好。
食蟲草
是一種菊科草本植物，可長到1米來高，花小黃色，一株達(dá)數(shù)百只花頭，各花頭的外圍有粘液，就像五個伸開的小手指，很有趣。只要有小蚊蟲落在上面便被粘住，之后，蟲子尸體被其慢慢消化作為其生長營養(yǎng)。若有灰塵粘落上面數(shù)天后也被消化得無影無蹤，盆栽擺放一盆在家中捉蚊又吸塵。
被蚊子咬后怎樣止癢
如果叮咬處很癢，可先用手指彈一彈，再涂上花露水、風(fēng)油精等。
可用蘆薈葉中的汁液止癢。被蚊子叮咬后紅腫奇癢時，可切一小片蘆薈葉，洗干凈后掰開，在紅腫處涂擦幾下，就能消腫止癢。 萬金油和鹽的涂抹，可讓局部麻醉并舒緩神經(jīng)，減輕癢的感覺。
如果對蚊子叮咬較敏感的人，不妨在外出前，吃一?？菇M織胺藥物。只要肯改吃堿性蔬菜之飲食，體質(zhì)及血液是微堿性的，不但蚊子不愛叮，就算被叮之后，也不至於會太癢！如果叮到，可用自己微堿性之口水，涂抹蚊蟲叮咬處，亦能止癢！把一顆蒜瓣掰開，用斷面涂抹蚊子咬的包，一會就好，而且止癢。
維生素B1泡水擦身也會讓蚊子不敢近身。這種水溶性維生素是沒有副作用的。多余的分量完全排出體外，不會貯留在人體中。
用調(diào)味品中的八角、茴各兩枚，泡于溫水臉盆中，用其水洗澡，蚊子不敢近身。
在室內(nèi)點燃干桔皮，可代替蚊，既能驅(qū)蚊，又可消除屋內(nèi)異味。
穿淺色衣服。大家注意嘍！伊蚊（又叫花斑蚊）最喜歡停在黑色衣服上。所以大家盡量在炎熱的夏天穿一些顏色比較淺的衣服。
被叮咬后不能抓。被蚊子叮到，我們會馬上去抓?？墒亲虾螅つw里的組織液、淋巴液等滲出，腫成一個包，就會越抓越癢，而且還不易消退，長滿紅包的赤豆腿就是這樣被抓出來的。
蚊子黃昏前喜歡停息在窗臺附近，入夜后喜歡停息在房中表面色澤較深的物體上，按此規(guī)律拍打蚊子，事半功倍。
家庭水生植物要定期換水。擺入驅(qū)蚊鮮花黃昏前，在室內(nèi)擺1，2盆盛開的茉莉花、米蘭或玫瑰，最好是夜來香。因蚊子不能忍受這些花的香氣而逃避。
室內(nèi)安裝橘紅色燈泡，由于蚊子害怕橘紅色的光線，所以能產(chǎn)生很好的驅(qū)蚊效果。
將曬干后的殘茶葉燃燒，可以驅(qū)除蚊蟲。用空酒瓶裝35毫升糖水或啤酒放在桌面或室內(nèi)蚊子較多處，蚊子聞到甜酒味就會注瓶子里鉆，被糖水或啤酒粘住致死。 把用過的失去藥力的蚊香藥片，輕輕滴上幾滴風(fēng)油精，插上電源，就能達(dá)到較強的驅(qū)蚊效果，又節(jié)約藥片。遇上停電還可以把用過的一兩片藥片滴上風(fēng)油精，一塊點燃，幾分鐘后，就能起到驅(qū)蚊滅蚊的效果。 使用驅(qū)蚊草驅(qū)蚊時，在15平方米左右的室內(nèi)，放置一盤株高30厘米左右，葉片數(shù)量在40片以上的驅(qū)蚊草，效果最好。
注意事項
其實夏天有空調(diào)的，在睡覺前把空調(diào)開低一點一般都會沒有蚊子啦。止癢的方法有很多，找到適合自己的就OK啦。
專家介紹驅(qū)蚊防蚊方法
剛聽到嗡嗡聲，手上腳上就多了幾個包，瘙癢難耐每年一入夏，蚊子就開始四處出擊展開空襲。近日有市民反映稱，與往年相比，今年的蚊子似乎更多、更兇猛了，不少市民紛紛拿出蚊帳來抵抗其襲擊。南寧市場上，固體蚊香、電蚊香、風(fēng)油精、花露水等各類驅(qū)蚊、防蚊工具也十分熱銷。
蚊子來襲 市場上驅(qū)蚊防蚊用具熱賣
今年的蚊子好像又多又兇猛。近日，有不少市民反映，今年的蚊子孳生特別厲害，很多市民家里雖有紗窗阻隔，但家里一些角落、雜物堆一碰就有一群蚊子飛出，擾得人不得安寧。
蚊子來勢洶洶，市民如何應(yīng)對？廖女士告訴記者，近幾年她都是用電蚊香驅(qū)蚊，今年電蚊香也不管用了，她只好掛起了蚊帳。另據(jù)記者走訪了解，南寧市各超市、家紡店的蚊帳十分熱銷，不少市民都把其作為今年 防蚊武器的首選。
一些不喜歡掛蚊帳的市民，則選擇用蚊香驅(qū)蚊。日前，市民潘先生就購買了10盒蚊香，在睡覺時點上用來驅(qū)蚊，感覺效果還不錯。
液體蚊香無煙無味，對人體沒有危害。一超市蚊香促銷員稱，由于固體蚊香點燃后煙霧大、氣味重，如今，無煙無味、驅(qū)蚊效果不錯的液體蚊香更受市民歡迎。此外，固體蚊香、電蚊香、風(fēng)油精、花露水等各類驅(qū)蚊、防蚊工具銷售情況也不錯。
專家出招 改善環(huán)境消滅老蚊可治蚊
南寧市疾病預(yù)防控制中心副主任醫(yī)生黃超認(rèn)為，要想從根本上防蚊、治蚊，就要改善居住環(huán)境，遏制蚊子的大量孳生繁殖。首先要改善城市環(huán)境，清除城市衛(wèi)生死角，尤其是死水潭等地方，清除蚊子孳生的環(huán)境；其次要改善家庭環(huán)境，清理家里的衛(wèi)生死角，不留死水，并經(jīng)常更換種花、養(yǎng)魚的水。
此外，蚊子是以老熟成蚊來過冬的。這些殘存下來的微量成蚊，就是翌年大量蚊子的老祖宗。冬末春初，消滅連飛也飛不動的越冬老蚊，可以讓滅蚊工作事半功倍。
掛蚊帳、點蚊香、涂花露水驅(qū)蚊、滅蚊方式多種多樣，市民應(yīng)該如何選擇？黃超稱，蚊香、花露水等驅(qū)蚊、殺蚊物品大多含農(nóng)藥成分，長期使用對人體有害，因此，用物理的方法在睡覺時掛蚊帳最安全、最環(huán)保。
知識普及 接種疫苗可預(yù)防蚊子傳病
嗡嗡嗡被蚊子叮了會起包，瘙癢難耐。不過，市民們更關(guān)心的是：蚊子如何傳播疾?。繒鞑ナ裁醇膊。磕男┤巳阂貏e小心？
據(jù)黃超介紹，根據(jù)研究，蚊子傳播的疾病達(dá)80多種，不同種類的蚊子傳播疾病的種類也不同。在我國，傳播疾病的蚊子大致分為三類：瘧蚊主要傳播瘧疾；庫蚊主要傳播絲蟲病和流行性乙型腦炎；伊蚊主要傳播流行性乙型腦炎和登革熱。
既然如此，為什么很多人常被蚊子叮咬，卻沒有被傳染呢？黃超表示，疾病傳播需要傳染源、傳染途徑和易感人群，三者缺一不可。即便三個條件都有了，如果傳染源病毒量少，傳染載體病毒攜帶量少，或者易感人群接受病毒量少，也不會造成疾病傳染。據(jù)悉，南寧市還未發(fā)生過因蚊子叮咬造成的流行病。
但黃超提醒，市民不能因此掉以輕心，有時候我們被攜帶病毒的蚊子叮咬而沒被傳染，是因為打了相應(yīng)的疫苗。因此，市民可到防疫站咨詢疫苗接種問題，尤其是嬰兒，一定要根據(jù)年齡接種相應(yīng)疫苗。
另外，孕婦和身體虛弱的人群是傳染病易感人群，而且對蚊香、驅(qū)蚊水等含農(nóng)藥成分的驅(qū)蚊工具抵抗能力弱，應(yīng)更加注意通過蚊帳、紗窗等物理方式防蚊。
總結(jié)：夏季蚊子叮咬后，對皮膚傷害是很大的，因此夏季一定要驅(qū)蚊，以上盤點的這些驅(qū)蚊方法很不錯，大家不妨試試。
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香茅草驅(qū)蚊
香茅草是最重要的熱帶香料作物。原產(chǎn)地是在東南亞亞熱帶地區(qū)，我國的云南西雙版納和德宏州亦多。香茅草全身散發(fā)著檸檬香氣，可提取香茅油，主要成分是香草醛、香草醇和香葉醇。香草醛是一種重要的食品香料。在印度，香茅植物在印度藥草藥品中廣泛使用的比較普遍，它被用于治療發(fā)燒和傳染性疾病。香茅油具有殺菌、消炎、舒筋、活絡(luò)、治頭風(fēng)、止腹痛等功效，也是防蚊油的主要原料。
香茅油的氣味有擊退吸血蚊子，扁虱和跳蚤攻擊的作用。這種精油是從香茅植物萃取獲得，因此是純天然的。由于是無毒物質(zhì)，很多人更喜歡使用香茅產(chǎn)品替代避蚊胺等驅(qū)蚊劑。許多以香茅作為主要成分的驅(qū)蟲劑不受環(huán)境保護組織控制，因為它們不是真正的殺蟲劑。香茅的氣味很不受昆蟲喜歡，但不是傷害它們，只是起到驅(qū)散的作用。研究證明10%濃度的香茅油可以持續(xù)驅(qū)蟲1小時左右。此外，它經(jīng)常與貓薄荷，雪松油，薄荷等其他天然驅(qū)蟲劑一起混合使用。蚊子和跳蚤都存在傳播危險疾病的危害，我們可以通過預(yù)防措施將這些危險降低到最低點。
香茅草怎么驅(qū)蚊
香茅草，主要生長在印度和拉丁美洲。這種植物成分廣泛應(yīng)用于化妝品工業(yè)制造和生產(chǎn)肥皂及護膚產(chǎn)品。香茅油是中提取出來的，以曬干的草蒸餾而得味道像是水果香及薰衣草的綜合。其驅(qū)蟲效果顯著，常用作室內(nèi)芳香劑。香茅精油是非常好的空氣清香劑，不管是油漆味、油煙味、腐臭味、魚腥味等，都可以利用它來去除，還能夠抑制霉菌活性。也可用作殺蟲劑、驅(qū)蚊藥和皂用香料，用途十分廣泛。
香茅油是相當(dāng)知名的驅(qū)蟲精油，且對人體無害，氣味溫暖，特別建議作為室內(nèi)熏香驅(qū)蟲使用，也可用于寵物的跳蚤寄生蟲驅(qū)離。但是香茅油并不是通過殺死蚊蟲的方式，香茅油對它們并沒有傷害的作用。只是香茅油的味道是昆蟲最不喜歡的味道之一，蚊蟲都對它敬而遠(yuǎn)之。因此香茅油的味道能夠起到驅(qū)散昆蟲、讓他們不敢靠近、失去攻擊力的作用。
單獨以香茅精油以1滴比1毫升清水的比率稀釋，可廣泛用于環(huán)境清潔防蟲消毒、氣味改善，可噴灑于居家、衣物、鞋襪或是寵物身上。作為驅(qū)蚊基礎(chǔ)油，加入5滴，并可與薰衣草精油、玫瑰草、馬鞭草精油等調(diào)和使用，驅(qū)蚊作用良好。
香茅草驅(qū)蚊產(chǎn)品推薦
香茅草又稱檸檬香草，全身散發(fā)著檸檬的香味，是一種重要的熱帶香料作物，可為食物去腥增香，也有藥用價值。但凡有香茅草出現(xiàn)的地方，各種蚊蟲必定敬而遠(yuǎn)之。這是因為香茅草的香氣很不受昆蟲喜歡。由于這個原因，各種含有香茅草成分的驅(qū)蚊產(chǎn)品越來越多的出現(xiàn)在市面上，效果頗好。各式各樣的香茅草驅(qū)蚊產(chǎn)品有很多，我們來看看都有哪些？
1、香茅草驅(qū)蚊貼
香茅草驅(qū)蚊貼由香茅草精油與其他植物精油混合配置而成，如艾草植物提取液、尤加利樹精油、檸檬精油。采用純天然草本精油和艾草萃取液配制，結(jié)合有效的植物精油成分;并添加了野菊花植物提取液，尤加利樹油和竹醋液，將驅(qū)蚊效果牢牢鎖在貼片上，有效防止蚊止靠近。不含對人體有含的殺蟲藥劑,笑臉貼紙生動可愛，粘貼效果顯著且不粘衣物，是寶寶和家人出行的優(yōu)質(zhì)驅(qū)蚊產(chǎn)品。
2、香茅草驅(qū)蚊手環(huán)
出門的時候怕被蚊蟲叮咬，要帶花露水、驅(qū)蚊水之類的又很麻煩，在家里，電蚊香又嫌熏的慌。香茅草驅(qū)蚊手環(huán)就可以解決這種煩惱了。
香茅草，天然具有檸檬香味，又稱檸檬香茅，屬禾本科，多年生草本植物。是生長在亞熱帶的一種香料，可用于泡水、烹飪、入藥，天然具有驅(qū)蚊蟲的功能。香茅草驅(qū)蚊手環(huán)主要含有香草精油，利用天然植物成分驅(qū)蚊，不含避蚊胺，適合全家使用。相比傳統(tǒng)蚊香需要點燃的特點，檸檬香茅草驅(qū)蚊手環(huán)更加環(huán)保，將手環(huán)輕輕一扣即可享受清爽的夏天。磨毛式超纖維手帶，手感柔軟舒適，時尚動感。其材質(zhì)具有很強的吸附性，使用過后的手環(huán)，還可以將純植物香味保留很長一段時間，你可以放置于床頭、房間、車內(nèi)或者洗手間內(nèi)凈化香氣，改善氣味。驅(qū)蚊手環(huán)材質(zhì)使用超纖維材料，超纖維是植物精油的最佳載體，可最大化吸附精油并且具有緩釋功能，使手環(huán)的驅(qū)蚊功效達(dá)到最大化。檸檬香茅草驅(qū)蚊手環(huán)貼心的手環(huán)型設(shè)計，輕便、可隨身攜帶，可以系于手腳腕，也可以系于衣扣、背包、嬰兒車等很多地方，非常便利。 ...
怎么自制香茅草驅(qū)蚊水
香茅油是中提取出來的，以曬干的草蒸餾而得味道像是水果香及薰衣草的綜合。其驅(qū)蟲效果顯著，常用作室內(nèi)芳香劑。香茅精油是非常好的空氣清香劑，不管是油漆味、油煙味、腐臭味、魚腥味等，都可以利用它來去除，還能夠抑制霉菌活性。香茅精油昆蟲最不能容忍的精油之一，因此還是殺蟲劑和寵物洗發(fā)水的主要成分之一。印度人自古以來就用檸檬香草防治傳染病和發(fā)燒。
點蚊香氣味難聞不說還熏的難受，不如自己嘗試制作一下香茅草驅(qū)蚊水，便宜實惠又好用，蚊子再也不會近身了。
香茅草驅(qū)蚊水的制作方法也很簡單。準(zhǔn)備香茅精油、茶樹精油、羅勒精油和純水。將20滴香茅精油、20滴茶樹精油、10滴羅勒精油和100毫升純水混合以后裝進(jìn)噴霧瓶里就完成了。用完以后再做，可以保證新鮮。
晚上睡覺前10分鐘，用自制的這個驅(qū)蚊水噴灑房間，門先關(guān)上一會兒。再去睡覺的時候房間里的蚊子就已經(jīng)沒有攻擊性了，外面的蚊子也不會進(jìn)來，就可以安心睡覺了。在車?yán)飮娨彩强梢缘?。而且這個驅(qū)蚊水還可以當(dāng)清香劑使用，聞起來神清氣爽。自己做的香茅驅(qū)蚊水不含有化學(xué)添加劑和有害物質(zhì)，不擔(dān)心影響健康，一舉多得。
再給大家推薦一種自制的香茅驅(qū)蚊膏，可以擦在身體上，就不會被蚊子咬啦。只要將香茅精油2.5 克、茶樹精油1.5 克、薄荷精油1 克和凡士林95 克混合裝進(jìn)小盒子里就可以了。喜歡冰涼感的可以加冰片。但是比較不適合幼兒使用。聞起來涼涼的又不會太刺激。這個防蚊稿不只是在事前防蚊可以用，在被蚊蟲叮咬以后也可以涂抹消腫。方便攜帶，隨手可得，自用送人都好。 ...
香茅草的作用與功效
古印度草藥醫(yī)學(xué)用檸檬香草治療感冒，咳嗽和發(fā)燒。而巴西人用這種草藥泡茶治療焦慮，精神緊張，胃痛和腹瀉等疾病。最近的研究發(fā)現(xiàn)，檸檬香草還具有降低血液膽固醇水平的潛在功效。這項由美國威斯康星大學(xué)主持的研究還通過臨床試驗發(fā)現(xiàn)，檸檬香草可以誘導(dǎo)癌細(xì)胞死亡，其包含的檸檬醛物質(zhì)可以造成癌細(xì)胞自我毀滅。香茅草已經(jīng)被制成許多種類的藥物制劑，如蕓香草片、蕓香草油滴丸、蕓香草油氣霧劑等，具有非常高的藥用價值。
香茅草在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域的用途很廣泛，如當(dāng)做止痛藥治療肌肉緊張和痙攣，蚊蟲叮咬的消炎藥，并且能治療不同皮膚疾病。這種草藥還能調(diào)節(jié)消化，緩解發(fā)燒和頭痛，以及減輕咳嗽。此外，還有人說它能幫助減輕抑郁癥狀，并且有改善情緒作用。香茅草能夠疏風(fēng)解表，祛瘀通絡(luò)，治感冒頭痛，胃痛，泄瀉，風(fēng)濕痹痛，跌打損傷。我們來歸納一下。
1、生理用途。
用于感冒、盜汗、多汗癥、虛寒、頭痛、偏頭痛、神經(jīng)痛、痤瘡皮膚感染。(做成噴霧劑使用效果最好)。
2、抗病毒作用。
香茅草做為香料和茶飲料的廣泛使用，使科學(xué)家對這種植物的特性產(chǎn)生了濃厚興趣。1996年的一項研究發(fā)現(xiàn)香茅草能抵御許多類型的細(xì)菌和真菌，并且能防止一些菌株變異和抵抗抗菌治療。
3、抗真菌。
香茅也能當(dāng)做一種抗真菌藥治療手癬和腳氣。檸檬香草萃取物可以施用于開放性傷口，因為其抗菌作用能防止嚴(yán)重感染。此外，它還能當(dāng)做天然防臭劑抵御細(xì)菌導(dǎo)致的體味。 ...
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? ?夏季是人們最喜歡的季節(jié)，雖然非常炎熱但是夏天天長同時也是瓜果蔬菜最多的季節(jié)，但是對于肥胖的怕熱的人來說還是很不喜歡夏天的，夏天容易出汗，而且會感覺乏力疲憊。夏天是雨季，夏天多數(shù)人都喜歡開空調(diào)對身體都是非常不好的特別是冷氣所以夏天人的寒氣濕氣都非常大。
? ?那么夏天養(yǎng)生祛濕有什么好的方法呢，祛濕的方法也是需要從生活飲食中調(diào)養(yǎng)的，夏天飲食要清淡些，不宜吃鹽分高的食物，而且不宜吃生冷辛辣的食物，多喝點生姜水。
? ?氣溫不斷升高，當(dāng)人們生活無規(guī)律，經(jīng)常熬夜加班，飲食不定時，或過食辛辣油膩之時，就會產(chǎn)生內(nèi)熱。此時，外熱、內(nèi)熱一起來，人體極易感受外來濕邪的侵襲，出現(xiàn)渾身無力、舌苔濁膩、脾胃不合、食欲下降、心煩焦躁、頭身困重、口渴惡心等，中醫(yī)稱此為“夏日傷寒”或濕熱病。這時，應(yīng)該特別注意飲食調(diào)養(yǎng)，以清淡為主，常吃具有清熱健脾利濕的食物如赤小豆、薏苡仁、綠豆、蓮子、山藥等。忌食海腥魚類、羊狗肉、冷飲等。
? ?祛濕少食鹽，幫助腎排水:要排水應(yīng)少食鹽。這一招僅針對夏日劇烈運動或是從事體力勞動的人。出汗較少的白領(lǐng)人群，則不合適。人體攝入的鹽分主要通過腎臟排出，當(dāng)攝入的食鹽太多或腎臟有病變的時候，就不能及時將攝入體內(nèi)過多的鈉排出。血液中鈉離子濃度升高時較多的水進(jìn)入血管，極易產(chǎn)生水腫。若無明顯排汗過多的情況，夏季仍應(yīng)低鹽飲食。其中，中老年人食鹽攝入應(yīng)少于普通人的攝入量，有腎臟疾病的人群更應(yīng)嚴(yán)格控制食鹽攝入量
? ?祛濕按摩排水，遠(yuǎn)勝桑拿:天氣悶熱，常常悶得人一身汗，戲說為免費桑拿。專業(yè)桑拿是懶人排水招數(shù)，這種被動的出汗方式并不適合炎熱的夏季，尤其不適合頻繁采用。天氣原因出汗較多還屬于人體自然排汗，但是專業(yè)的洗桑拿的過程中，出汗過多，并不利于心臟健康，盡管這樣可以加快加快血液循環(huán)，排除體內(nèi)的濕邪。洗溫水澡，并稍稍按摩則是更為健康的排水方式。
? ?夏天是排除身體里的毒素濕氣最好的季節(jié)可以喝些中藥來調(diào)理，也可以自己做些去濕氣的湯，西瓜皮絲瓜湯、苦菜湯，都有很好的食療效果而且安全對身體沒有副作用也是保養(yǎng)與養(yǎng)生者最好的食療方法。
夏季，女性的臉上一些皮膚的問題又會出現(xiàn)了，例如粉刺，黑頭等。粉刺是青春痘的一種，黑頭粉刺的黑是因為和空氣接觸氧化所形成的，長期的黑頭沒有清除會導(dǎo)致毛孔粗大，怎么去黑頭粉刺成為了不少美女們共同關(guān)心的話題。小編帶你一同去尋找去黑頭的方法。
小米飯也可清潔
如果你鼻子上的黑頭尚未十分嚴(yán)重，只需用一些簡單的小方法便能令鼻尖保持潔凈。隨便用吃剩的米飯粒搓成一小團后，在鼻頭部位輕輕揉動，注意要力度均勻地揉及鼻子部位的皮膚，尤其是黑頭較為聚集的部位，這樣會把臟東西都帶下來。這樣你就可以邊看電視邊美容，真是輕松方便。
天然磨砂效果-鹽+牛奶
把牛奶滴入剛開封且從未使用過的食鹽中，在鹽半溶解狀態(tài)下開始用來在鼻頭位置輕輕按摩，由于此時的鹽未完全溶解仍有顆粒，按摩力度不宜過大，半分鐘后用清水洗去，清潔后無需再涂抹其他護膚產(chǎn)品，這樣可以令鼻尖皮膚重新分泌干凈的油脂保護，令鼻頭保持清爽干凈。
紅糖和蜂蜜
有一種從韓國流傳過來的做法，就是將紅糖和蜂蜜調(diào)勻后，均勻涂抹在T字部位，紅糖擁有較強的顆粒性，揉搓時感覺就像磨砂一樣，有很好的去黑頭效果。
鼻尖高級護理品-珍珠粉
取質(zhì)量較好的內(nèi)服珍珠粉放入小碟中，并加入適量清水，將珍珠粉調(diào)成膏狀后，均勻涂抹在鼻頭部位，用按摩的手法在鼻翼兩側(cè)輕輕搓揉，直至感覺皮膚上的珍珠粉變干，再用清水洗凈即可。每周可用兩次，便能很好地去除老化的角質(zhì)和黑頭。
小蘇打水溶液
黑頭的主要成分應(yīng)該是體內(nèi)分泌的油脂，用小蘇打水溶液在鼻頭敷個十幾分鐘，會發(fā)生以上的反應(yīng)，產(chǎn)生的物質(zhì)溶于水，所以能達(dá)到去黑頭的效果。
雞蛋殼
小心將生雞蛋內(nèi)殼中的薄膜撕下來，注意盡量保持大小完整；隨即將薄膜貼在鼻子上，用手撫平，等到快干時取下來。
白色的牙膏
牙膏涂在黑頭上面，涂至見到全白色為止，不可以見到肉色。直到鼻子覺得不涼的時候用水沖洗鼻子上涂了牙膏的位置，一星期一次即可。
蛋清也是好方法
用干凈的化妝棉，化妝棉撕開成為較薄的薄片，越薄越好，
其實對于橘子皮來說，大家都不陌生。橘子皮就是包裹橘子上面的皮，甚至很多中藥當(dāng)中使用的陳皮，就是利用橘子皮制作的。日常生活當(dāng)中，大家對于橘子皮的了解其實還是知道一些的。但是大家知道橘子皮可以驅(qū)蚊嗎？雖然看起來橘子皮是一種垃圾，但是卻有很多的妙用！
我們將桔皮放進(jìn)冰箱可以幫我們除異味，桔皮的清香氣息能夠排除異味，這是我親身經(jīng)歷過的。
我們把桔子皮榨汁或者泡水飲用，可以醒酒、還可以去火。一般的醫(yī)生都知道這一點。但是我們卻忽略了。
夏季的時候蚊子比較多，我們可以不用蚊香，而用橘子皮來驅(qū)蚊，這可能對大家有點驚奇，但實際效果需要大家自己去驗證，只有親身經(jīng)歷多才會知道的，時間出真理呀，具體方法是點燃干桔皮驅(qū)趕蚊蠅，即環(huán)保又省錢。
橘子皮還能護發(fā)，大家驚奇了吧，至少我當(dāng)時聽了也驚奇，我們可以將桔皮泡進(jìn)熱水里，然后用它來洗頭，比用高質(zhì)量的護發(fā)劑效果更好，頭發(fā)會光滑柔軟，還會發(fā)亮哦。
喜歡養(yǎng)花的人這里你得到了好知識了，我們可以將桔皮泡在水里漚肥，然后加進(jìn)盆土作肥料，即沒有難聞的氣味，肥效還能持久，這樣的效果可能連化肥都趕不上不吧。
很多人家里都有寵物，但是寵物身上的跳蚤和虱子是我們大家頭疼的事情，好了今天在這里你可以解決了，我們將桔皮泡水，然后涂抹在寵物的身上可以去跳蚤，虱子，神奇吧！
吃魚難免會有魚腥味，那么大家知道嗎，橘子皮可以幫你解決這個問題，我們在蒸魚時加入一些桔子皮，除魚腥味效果非常明顯易見哦！
最后，桔子皮還能潤膚，防治皮膚干燥，具體方法是，我們把桔子皮放入臉盆中，然后用它來洗臉，擦皮膚即可。
女性朋友們不僅要注重外在皮膚管理，還要注重內(nèi)在氣血補充，其實之所以一位女性氣色看起來紅潤通透光亮，就是因為身體中的氣血充足。但是對大多數(shù)女性來說，身體里的趣事都有一定的虧損，這時候就需要及時補充氣血。補充氣血除了服用保健品，大自然中還有一些植物可以達(dá)到補充氣血的效果。
雞血藤是什么
雞血藤，為豆科、被子植物門，雙子葉植物綱，蝶形花科等多種植物的別稱。常綠木質(zhì)藤本，無毛，新枝暗綠色，基部宿存有數(shù)枚三角狀芽鱗。
莖暗紫綠色，有灰白色皮孔，主根黃褐色，橫切面暗紫色。葉紙質(zhì)，橢圓形或卵狀橢圓形，長6~13厘米，寬3~6厘米，先端驟狹短急尖或漸尖，基部闊楔形或圓鈍，全緣或有疏離的胼胝質(zhì)小齒，側(cè)脈每邊7~10條，干后兩面近同色，下面具密被極細(xì)的白腺點。
雞血藤的生長環(huán)境
生于海拔1800米以下的林中。產(chǎn)黑龍江、吉林、遼寧、河北、山西、陜西、寧夏、甘肅、內(nèi)蒙古、新疆、山東、江蘇、安徽、河南、浙江、福建、四川、云南等省。生于分布伊朗，阿富汗向東至日本，朝鮮，南至斯里蘭卡，馬達(dá)加斯加，澳大利亞。
雞血藤的功效作用
補血，活血，通絡(luò)。用于月經(jīng)不調(diào)，血虛萎黃，麻木癱瘓，風(fēng)濕痹痛。作用：莖皮纖維可作人造棉、造紙和編織的原料;藤供藥用，有行氣、扶風(fēng)、活血的效用;根入藥，有舒筋活血的功能，也有殺蟲的作用。
雞血藤的用法
1.可治療風(fēng)濕所致的腰膝關(guān)節(jié)疼痛、風(fēng)濕痹痛、肢體麻木，常與紅花桃仁、赤芍、地龍、黃芪、當(dāng)歸、丹參等配伍。
2.可用于月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉、痛經(jīng)，常與香附、益母草同用。
夏季，無論我們怎樣努力預(yù)防，總是無法避免蚊蟲送來的紅包。在蚊蟲叮咬后，我們可以利用手邊的材料，自己動手緩解瘙癢癥狀。
1.用西瓜皮反復(fù)擦拭蚊蟲叮咬處，即可止癢。
2.取少量藿香正氣水，涂抹于被叮咬處，半小時左右，瘙癢既可減輕或消除。
3.取少許牙膏，或碾碎的薄荷敷在被叮咬處，立刻會感到清涼愜意，癢意頓消。
4.取一兩片阿司匹林，碾成粉末，用涼水調(diào)成糊狀，涂抹于患處，也可減輕或消除瘙癢。
5.喝粥的時候，不妨等上幾分鐘，等粥的表面凝成了一層薄膜后，將其涂在蚊蟲叮咬處，亦可止癢。
專家點評：北京中醫(yī)院皮膚科張蒼博士說，上述方法中的前3種，適用于蚊蟲叮咬等急性瘙癢。西瓜等蔬菜瓜果的汁液、藿香正氣水里的乙醇蒸發(fā)時能夠帶走熱量，可以收縮被叮咬處的毛細(xì)血管，減少炎癥的面積，達(dá)到止癢的目的。此外，牙膏里含有薄荷成分，而薄荷里的龍腦本身就具有清涼止癢的功效。
阿司匹林和粥膜中的維生素有助于止癢。有些阿司匹林里含有維生素C，粥膜里含有維生素B1、B2、B6，B族維生素和維生素C一般用于治療皮膚病，因此也適用于蚊蟲叮咬。
另外，一些人用煙灰兌水或者濃肥皂水以及洗衣粉止癢，專家指出它們含有堿性物質(zhì)，可以中和蚊蟲叮咬的分泌物，但因為蚊蟲叮咬的創(chuàng)口很小，這種方法也不是很適合。
還有一些人用大蒜、洋蔥和生姜止癢，專家說，這些方法屬于麻醉性止癢，多用于陳舊性皮膚瘙癢，不提倡用于對付蚊蟲叮咬。
各種甜點可謂是很多人的最愛，但你有所不知的是甜點上令人垂涎的奶油對身體是有害的，所謂的植物奶油都是人工合成的，里面富含各種香精，而且人造奶油所富含的反式脂肪酸是對哦、我們身體有傷害的，人體不會對此進(jìn)行吸收，同時富含的壞膽固醇會加快動脈硬化，如此看來植物奶油的危害性極大。
當(dāng)我們在吃餅干、面包時，在我們醉心于蛋糕時，我們就要面對奶油的誘惑。你可知道這些奶油都是人工制造而成，被稱之為“人造奶油”，又稱之為植物奶油。植物奶油一般都是由植物油、水、鹽、奶粉、砂糖、香味等多種添加劑調(diào)和而成。
人造奶油不象動物奶油那樣含有較高的膽固醇和熱量，但人造奶油中含有大量的反式脂肪酸，可以增加大量的低密度脂類(也叫壞膽固醇)的含量，從而降低高密度脂類的密度。雖然人造奶油有諸的多危害，但它因為爽口、甜而不膩并且不易變質(zhì)，因此廣受商家和顧客的歡迎。為了讓我們少受傷害，在買含有人造奶油的食品前，一定要了解的知識：1、植物奶油可以增加血液黏稠度。2、植物奶油可以提高低密度脂類的數(shù)量，減少高密度脂類的數(shù)量，從而促進(jìn)動脈硬化。3、高糖成分，人造奶油中的反式脂肪酸對人體的危害尤為嚴(yán)重。
下面就介紹下他對人體的危害，1、反試脂肪酸可以影響人體的記憶力，因為反式脂肪酸對可以促進(jìn)人類記憶力的一種膽固醇具有抵制作用;2、反式脂肪酸在人體內(nèi)幾乎不存在，而且極不易被人體消化吸收，容易在腹療積累，從而導(dǎo)致肥胖;3、反式脂肪酸可以減少男性荷爾蒙的分泌，對精子活性產(chǎn)生負(fù)面影響，從而導(dǎo)致精子在人體內(nèi)的生理活性被中斷;4、反式脂酸對正處于生長發(fā)育期的少年兒童脂酸的吸收產(chǎn)生阻礙，還會造成中樞神經(jīng)系統(tǒng)的生長發(fā)育造不良。因此人造奶油食品不是優(yōu)質(zhì)的食品，最好少接觸這類食品。即使想吃，也要在不影響自己健康的情況下食用。
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? ?石蒜是一種植物，我們平時見的不多，并且對于石蒜我們了解的也很少，有時候有些人會把石蒜種在家里來進(jìn)行觀賞，但是也有很多的藥用價值，在中醫(yī)書上有記載，算是一味中藥，當(dāng)然石蒜對我們來說真的是有好處得，但是它對我們有什么影響嗎？我們一起來了解下石蒜有毒嗎？下面就一起來看看吧。
? ?紅花石蒜鱗莖性溫，味辛、苦，有毒，入藥有催吐、祛痰、消腫、止痛、解毒之效。但如誤食，可能會導(dǎo)致中毒，輕者嘔吐、腹瀉，重者可能會導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)麻痹，有生命危險。
? ?石蒜觀賞性較強，但根莖有毒，球根含有生物堿利克林毒，如誤食，可能會導(dǎo)致中毒，輕者嘔吐、腹瀉，重者可能會導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)麻痹，有生命危險。
? ?野生于陰濕山坡和溪溝邊的石縫處；庭園也栽培。蒜系自花授粉植物，蒴果背裂，種子多數(shù)，一般以鱗莖3－4年繁殖一次。由于花和葉子不能見面的特性，被稱為彼岸花，由于它能消腫、殺蟲、治淋巴結(jié)結(jié)核、疔瘡癤腫、風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛、蛇咬傷、水腫、滅蛆、滅鼠、防瘟疫等，所以又被稱健康的守護神，又名舍子花或舍利子。
根據(jù)藥理學(xué)研究，紅花石蒜鱗莖的主要藥用成分是各種石蒜堿和加蘭他敏。石蒜堿及其衍生物具有一定抗癌活性，并能抗炎、解熱、鎮(zhèn)靜及催吐，對阿米巴痢疾亦有療效。加蘭他敏為可逆性膽堿酯酶抑制劑，用于脊髓灰質(zhì)炎等中樞性麻痹疾病引起的癱瘓、重癥肌無力等。目前這些成分均已可以以商業(yè)規(guī)模提取。
? ?通過上面的內(nèi)容我就了解了到了石蒜有毒嗎，它給我們的身體會帶來很多的好處，當(dāng)然這真的是有兩面性的，雖然它的觀賞價值很高，但是它的藥用價值價值更高，平時一定要注意對它的食用，要根據(jù)醫(yī)生囑咐來使用，嚴(yán)禁自己私自使用石蒜。
隨著我們的生活經(jīng)濟的不斷改善，我們對生活的追求也在不斷的上升。為了我們能夠做出更好的食物，我們應(yīng)該要知道植物黃油怎么吃，這是我們制作美味食材的關(guān)鍵和開始，所以大家應(yīng)該跟著我們的步伐來了解更多的植物黃油的吃法，讓植物黃油為我們所用，一起來看看吧。
植物黃油是一種比較常見的植物有機油，它可以起到很好的調(diào)味功能，對我們制作一份色澤俱全的大餐是風(fēng)場關(guān)鍵的，所以我們想要成功的利用植物黃油就應(yīng)該知道它怎么吃。
植物黃油是將植物油部分氫化以后，加入人工香料模仿黃油的味道制成的黃油代替品，在一般場合下都可以代替黃油使用。主要成分為：植物油(如葵花籽)，維生素A,D3,E,不飽和脂肪酸等。
關(guān)于植物黃油怎么吃，下面主要講一下用植物黃油和面粉為主料制作的黃油曲奇餅：
材料：植物黃油 250g，糖粉 150g，雞蛋 2枚，香草粉 1茶匙(5g)，低筋面粉 300g，工具：擠袋，花嘴，烤箱，烤盤，篩網(wǎng)，烹調(diào)紙。
做法：將黃油放在室溫環(huán)境下使其自然軟化，再和糖粉一起混合均勻，攪打至稍稍發(fā)起(顏色攪至稍稍發(fā)白)。把雞蛋打入碗中，攪勻成蛋液，并用篩網(wǎng)過濾待用。在攪打好的黃油中逐次加入蛋液，并充分混合均勻。
隨后篩入低筋面粉和香草粉，并繼續(xù)切拌均勻制成黃油曲奇面糊。在烤盤上墊上一層烹調(diào)紙，用擠袋和花嘴把制好的黃油曲奇面擠成帶有旋轉(zhuǎn)花紋的圓餅狀。最后將烤盤放入已預(yù)熱10分鐘、180度的烤箱中，用上下火烤制約15分鐘即可。
黃油曲奇餅烤好后，不要急于食用，令其徹底放涼后，吃起來口感才夠酥脆。
從文章的介紹中，我們可以知道植物黃油怎么吃才比較好，也是我們利用消費者的口味來制作食物的開始。為了讓更多的消費者朋友品嘗到美味的植物黃油，我們希望大家能夠更好的發(fā)揮植物黃油的功效，讓植物黃油成為我們吸引顧客的食材。愿你們能夠成功。
奶油有很多種，有些奶油吃起來會不舒服。植物奶油比較的甜，會加入一些香精來達(dá)到香甜的目的。打發(fā)植物奶油的時候一定要注意，將上面的泡沫濾掉。否則做出來的奶油不夠香甜，會有很多的氣體在里面。打發(fā)的奶油一定要冷藏，并且盡量快點吃掉，不然口味會大打折扣。
鮮奶油、淡奶油，或者簡稱鮮奶、淡奶，就是cream。鮮奶油是以全脂牛奶為原料，從新鮮牛奶中提煉出乳脂肪制成的。打發(fā)成漿狀之后可以在蛋糕上裱花，也可以加在咖啡、冰淇淋、水果、點心上，甚至直接食用。
但是現(xiàn)在市場上見到的幾乎都是植脂鮮奶。就像麥淇淋是人造黃油一樣，植脂奶油也是人造鮮奶，是將植物油氫化之后加入能產(chǎn)生奶香味的香精來代替鮮奶。買到的植脂鮮奶呈液體，冷凍成塊后可以切成所需要的大小并分塊包好，冷凍保存。使用時，取出一塊凍好的奶油，化成液體之后，隔著冰水用打蛋器攪打，打到體積膨大，能拉出角而且不會軟塌之后就可以進(jìn)行裱花了。
未開盒的奶油，于-18℃可儲存一年
之久，即于2℃-7℃可儲存兩星期。未打發(fā)的奶油儲存中不能反復(fù)解凍，冷凍。否則，會影響奶油品質(zhì)。已打發(fā)的奶油，可于2℃-7℃冷藏 柜儲存三天。
打發(fā)：
注意事項：將未打發(fā)的奶油放于2℃-7℃冷藏柜內(nèi)24至48小時以上，待完全解凍后取出。奶油打發(fā)前的溫度不應(yīng)高于10℃，低于7℃都會影響奶油穩(wěn)定性和打發(fā)量。輕輕搖勻奶油后，倒入攪拌缸內(nèi)此液體奶油溫度要求在7℃-10℃,容量在攪拌缸的10%-25 %(將產(chǎn)品打發(fā)至攪拌球的球徑最大處)。室溫過高或過低會影響打發(fā)后的奶油品質(zhì)及穩(wěn)定性。用中速或高速打發(fā)，(160-260轉(zhuǎn)/分即可)，直至光澤消失，軟峰出現(xiàn)即可。置于攪拌缸內(nèi)未打發(fā)奶油容量不能低于缸容積的10%，也不能高于缸內(nèi)容積的25%，否則會影響產(chǎn)品的質(zhì)量。室溫過高或過低會影響打發(fā)后的奶油品質(zhì)及穩(wěn)定性。
用途:注意事項：打發(fā)后的奶油即可使用，待用已打發(fā)的奶油要放在冷藏柜中加蓋儲存。打好的奶油用途十分廣泛，不僅僅局限于奶油蛋糕裝飾。奶油可用于蛋糕夾層，表層和裝飾。也可用奶油做冷凍奶油果杯和水果色拉。成品存放：注意事項：裝飾好的奶油蛋糕必須放于冷藏柜內(nèi)。不應(yīng)放在室溫下。
什么植物有助睡眠
1、有助睡眠的植物--薰衣草
要說幫助睡眠的植物有哪些,第一個要說的就是薰衣草。薰衣草作為觀賞類的花卉一直很受人們的喜愛,而且還能夠用幫助睡眠哦。薰衣草有安神、美容的功效。大家可以在枕頭上滴一滴薰衣草精油,香氣有放松身心,安神助眠的功效。
2、有助睡眠的植物--艾草
艾草是一種比較常見的多年生草本植物,在我國的分布也比較廣泛。艾草有很多功效和作用,可以用來做糍粑食用,也可以在拔火罐時充當(dāng)燃燒物,同時還有助于睡眠。具體方法是,失眠的朋友可以在睡覺前將新鮮的艾草放入熱水中用來泡腳,對緩解失眠有很好的效果。或者是種植一些艾草在家里,平時也能夠起到安神的效果哦。
3、有助睡眠的植物--蘆薈
蘆薈有令人放松、精神愉快的功效,放上一盆在臥室,可以讓你熟睡一整晚!
蘆薈夜間吸收室內(nèi)的二氧化碳,還可以凈化甲醛、一氧化碳、二氧化硫等!放盆它等于安裝了一個迷你“生物空氣清新器”,時刻幫你的家轉(zhuǎn)換清新的空氣!
4、有助睡眠的植物--薄荷
薄荷能散發(fā)出淡淡的清涼香氣,有助于平緩緊張的情緒、使身心歡愉,放在臥室,讓你晚上睡個美美的覺!
薄荷十分好養(yǎng),薄荷枝放入裝滿水的玻璃瓶中,放到有陽光的地方(不要暴曬),一周后,水中的部分就會長出根來!對土壤的要求也不高,濕潤的土中扎一個約2厘米的洞,薄荷栽入洞中掩埋好即可,約一周后就會長出新葉片啦。
5、有助睡眠的植物--黃花菜
黃花菜又名忘憂草,花如其名,可以使人安神定心,而且在藥用價值方面它還可以減緩記憶力的衰退,減低高血壓的發(fā)病率,具有很高的保健功效。黃花菜非常好養(yǎng),所以想要偷懶的朋友不妨養(yǎng)幾棵黃花菜在家里,既好看又很有價值呢。
不利健康的睡眠方式
1、進(jìn)入睡眠時,身體處于生氣的狀態(tài),這樣會讓你在睡眠前,心跳加快、呼吸急促、情緒不穩(wěn)定,直接會導(dǎo)致睡眠困難。
2、吃飯過飽難以入睡,這個估計很多人都會有感受吧,比如我們吃得很多,肚子撐得遠(yuǎn)遠(yuǎn)地,那個滋味不好受吧,那樣的話,容易睡著嗎?
3、睡覺前別喝茶,茶葉中含有刺激中樞神經(jīng)興奮的物質(zhì),大腦的興奮點過高的話,是很難進(jìn)入睡眠的。
4、劇烈運動之后,不要著急睡覺,我們知道飛奔的汽車突然停止下來,損害的是輪胎對吧,人體也是一樣,需要慢慢的適應(yīng)停止下來的過程,如果,很快的就睡覺,往往很難睡著。
5、枕頭的高度,枕頭是我們必不可少的睡眠工具,但是對于枕頭的高度,是有一定的要求的,大致8到12厘米就行了,太低有可能“落枕”太高,則會影響呼吸,長期這樣甚至造成駝背!
6、不要用雙手枕著頭睡覺,這樣除了會影響血液循環(huán),還能夠引起上肢麻木,極其容易引起腹內(nèi)壓力過高,時間長了很容易引起消化道疾病。
有助睡眠的方法
1、 香蕉酵母萵苣三明治
香蕉富含鎂、鉀元素,有助于放松過度緊張的肌肉,萵苣則富含促進(jìn)睡眠的天然物質(zhì),萵苣也可以大大地提高睡眠質(zhì)量。他們都包含對人體非常重要的色氨酸,能夠刺激有助于舒緩大腦激素的產(chǎn)生。
2、 吃綠色蔬菜
增加纖維的攝入量,同時減少飽和脂肪和糖分的吸收量有利于提高睡眠質(zhì)量,不僅延長睡眠時間,還能進(jìn)入深度睡眠。
3、有規(guī)律的作息時間
睡前應(yīng)該斷電幾小時,這幾個小時不應(yīng)該用來上網(wǎng)尋求瘦身計劃,反而是睡眠的最佳時間段。只有保證規(guī)律的作息時間,才能提高睡眠質(zhì)量。
4、做瑜伽
雖然專家不建議我們睡前做繁重的有氧運動,但是很多人仍然是深夜瑜伽的死忠粉。研究表明,瑜伽可以伸展并放松肌肉,年紀(jì)大的人每天做瑜伽運動將有助于更好的睡眠。
植物是我們在生活中比較常見的，植物的種類有很多，能夠治療疾病的植物也有一些。但是每個人的身體情況是不同的，所以在治療疾病問題的時候有一些植物的作用是非常大的?，F(xiàn)在的人們高血壓的情況特別多，經(jīng)常可以使用治療高血壓的藥物治療，但是植物應(yīng)該也可以降血壓的。那么降血壓的植物有哪些呢？
決明子
決明子為常用中藥，具有潤腸通便、降脂明目的作用，對便秘及高血脂，高血壓都有幫助，不過一次量不要超過15克，是藥三分毒，還是不要過量了!
玉米須
玉米須性味甘淡而平，入肝、腎、膀胱經(jīng)，有利尿消腫、平肝利膽的功能，主治急、慢性腎炎、水腫、急性膽囊炎、膽道結(jié)石和高血壓等，是治病良藥。泡茶飲用每次25—30克即可。
桑葉
桑葉能改善腦部血液流動，增強血管緊張素轉(zhuǎn)換酶Ⅰ的活性，促使血壓下降，還有抑制脂肪肝的形成、降低血清脂肪和抑制動脈粥樣硬化形成的作用，除此之外還可以降血糖、殺菌消炎、延緩衰老、潤腸通便及減肥的功效。
荷葉
荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓的效果，用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼后代茶飲用。同時荷葉還是減脂去肥之良藥。
槐花
把槐樹的花蕾摘下晾干用開水浸泡后當(dāng)茶飲用，對高血壓患者具有獨特的治療效果。同時槐花還有收縮血管、止血等功效。
海帶這種食物相信大家一定不會陌生，海帶中含有大量的碘元素，對于大脖子的預(yù)防具有很好的作用。除了這個功能之外，海帶還具有抗輻射、瘦身、美發(fā)等功效，深受人們的喜愛。海帶在海中生長，特性跟其他植物有著很大的不同。那么，海帶是植物嗎？下面咱們就來看看詳細(xì)情況吧。
海帶，是一種在低溫海水中生長的大型海生褐藻植物，屬海藻類植物，可以適用于拌、燒、燉、燜等烹飪方法。海帶褐藻綱，海帶科。孢子體大型，褐色，扁平帶狀，最長可達(dá)20M。分葉片、柄部和固著器，固著器呈假根狀。葉片為表皮、皮層和髓部組織所組成，葉片下部有孢子囊。具有黏液腔，可分泌滑性物質(zhì)。固著器樹狀分支，用以附著海底巖石。生長于水溫較低的海中。中國北部沿海及浙江、福建沿海大量栽培，產(chǎn)量居世界第一。富含褐藻膠和碘質(zhì)，可食用及提取碘、褐藻膠、甘露醇等工業(yè)原料。其葉狀體可入藥。
海帶是一種營養(yǎng)價值很高的蔬菜，同時具有一定的藥用價值。含有豐富的碘等礦物質(zhì)元素。海帶含熱量低、蛋白質(zhì)含量中等、礦物質(zhì)豐富，研究發(fā)現(xiàn)，海帶具有降血脂、降血糖、調(diào)節(jié)免疫、抗凝血、抗腫瘤、排鉛解毒和抗氧化等多種生物功能。
主要功效
抗輻射
海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細(xì)胞凋亡而具有抗輻射作用。
瘦身功效
海帶又名江白菜，是一種生長在海底巖石的澡類，多在沿海地區(qū)養(yǎng)殖。海帶含有大量的營養(yǎng)，它含有豐富的鉀、碘等礦物質(zhì)，這種物質(zhì)對人體有很大的營養(yǎng)，海帶其實還可以瘦身，你知道嗎？
海帶含有大量的碘，它具有“堿性食物之冠的美稱”，前幾年有地方稱很多人都患有粗脖子，是因為一直食用大鹽，沒用碘鹽的原因。其實粗脖子是由于甲狀腺機能減退引起的，碘可以促使甲狀腺的機能提升，對於熱量消耗及身體的新陳代謝相當(dāng)有幫助，進(jìn)而達(dá)到減重及控制體重的目的。鉀也是海帶營養(yǎng)的一大重點，許多人都把鉀忽略掉，忽略鉀，就忽略了三分之一的營養(yǎng)，鉀是一種可以消除身體浮肉的礦物質(zhì)，它可以幫助平衡身體內(nèi)的鈉，如果身體內(nèi)的鉀太少，造成身體內(nèi)的鈉鉀平衡失調(diào)多余的鈉會把水分流住，造成細(xì)胞水腫，使得體重下不來浮肉更明顯。但是如果鉀離子身體攝取量足夠，鈉離子就不會把多余的水分留住。所以鉀離子可幫助身體多余水分的代謝消除水腫改善浮肉修飾曲線。海藻類就是含有這些礦物質(zhì)而對身體有幫助。
而且海帶中還含有大量的不飽合脂肪酸及食物纖維，它可以迅速清除血管管壁上多余的膽固醇，并且?guī)椭敢哼M(jìn)行分泌，達(dá)到消化的目的，對于腸胃蠕動有很大幫助。
海澡類食物不僅僅只有海帶可以食用，它還有許多種類，例如紅藻、昆布（比海帶再大點的澡類）等，市面上，市面上有販?zhǔn)圻@些藻類的濃縮片或濃縮液，也可購買天然的海帶回家自己料理，不過任何有幫助的食物在烹調(diào)時，切記!盡可能采用清蒸或水煮等少鹽、少糖、少油的方式料理，才不致于失去原有的瘦身目的哦。
海帶熱量低且充滿膠質(zhì)、礦物質(zhì)。海帶中還富含可溶性纖維，比一般纖維更容易消化吸收，幫助身體順暢排便。而且我們可以把海帶作為宵夜或點心，因為海帶不會長胖。
美發(fā)作用
一個人的頭發(fā)之枯榮，在一定程度上反映出人體的營養(yǎng)狀況。除去生理性衰老引起頭發(fā)的變化之外，一般認(rèn)為頭發(fā)濃密、烏黑、有光澤，說明營養(yǎng)狀況良好；反之，頭發(fā)稀疏、枯黃、無光澤，且大量脫落、折斷，則是營養(yǎng)欠佳的表現(xiàn)。與頭發(fā)有關(guān)的營養(yǎng)因素，除去能量、蛋白質(zhì)、維生素外，還有一個不容忽視的因素——微量元素。
黃頭發(fā)的產(chǎn)生主要是由于酸毒癥的存在，而白頭發(fā)的產(chǎn)生主要是由于酸毒癥的發(fā)展所致。人的體力和精力過于疲勞，吃甜食太多，蛋白質(zhì)缺乏，尤其是碘元素的缺少，都會助長自身發(fā)生酸毒癥。
眾所周知的海帶，不僅營養(yǎng)價值頗高，除了含有多種維生素，纖維素和礦物質(zhì)外，而且，還是防治甲狀腺腫的良藥。海帶中的碘極為豐富，此元素為體內(nèi)合成甲狀腺素的主要原料。而頭發(fā)的光澤就是由于體內(nèi)甲狀腺素養(yǎng)發(fā)揮作用而形成的?！邦^發(fā)質(zhì)素”和所含有的角質(zhì)成分，要從含硫的蛋白質(zhì)中吸取，而蛋白質(zhì)又是使頭發(fā)產(chǎn)生光澤的重要物質(zhì)。海帶中除含有碘、鈣、硫之外，還含有鐵、鈉、鎂、鉀、鈷、磷、甘露醇和維生素B1、B2、C等多種物質(zhì)。這些營養(yǎng)物對美發(fā)皆大有裨益。因此，常吃海帶，對頭發(fā)的生長、潤澤、烏黑、光亮都具有特殊的功效。
選購技巧
質(zhì)厚實、形狀寬長、身干燥、色濃黑褐或深綠、邊緣無碎裂或黃化現(xiàn)象的，才是優(yōu)質(zhì)海帶。
泡發(fā)方法
海帶含有褐藻膠、海藻酸。這些物質(zhì)不溶于水，卻都具有極強的吸水膨脹性能，一經(jīng)吸水，海帶表面就會出現(xiàn)粘稠膠體，它能阻止水進(jìn)一步浸入，因此海帶很難泡透。同時海帶中所含的碘質(zhì)大部分在表面，過久浸泡會使碘流失。
因此，最好辦法是干蒸。即把海帶散開，放在蒸籠里蒸半個小時，再用水沖洗，就即嫩又脆了。如用水煮時，可在水中加一點兒堿面或小蘇打，因為海帶膠容易被堿性物質(zhì)溶解，煮時可用手掐一掐軟硬，以便掌握火候。海帶泡發(fā)好后，食用時可加一點兒食醋，使之更軟脆。
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