黑豆的功效與作用及食用方法 醋泡黑豆美容減肥
養(yǎng)生有什么作用與功效。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。隨著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。面對(duì)飲食養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《黑豆的功效與作用及食用方法 醋泡黑豆美容減肥》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
黑豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，大家都知道，但是你知道黑豆的功效與作用及食用方法有哪些嗎?你知道醋泡黑豆的功效有哪些嗎?今天小編將會(huì)給你一一解答!
黑豆的功效
現(xiàn)代人工作壓力大，易出現(xiàn)體虛乏力的狀況。要想增強(qiáng)活力和精力，按照祖國(guó)醫(yī)學(xué)的理論，補(bǔ)腎很重要。黑豆就是一種有效的補(bǔ)腎品。根據(jù)中醫(yī)理論，豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆是有益處的。
黑豆對(duì)年輕女性來(lái)說(shuō)，還有美容養(yǎng)顏的功效。黑豆含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量最高，維生素E的含量比肉類高5~7倍眾所周知，維生素E 是一種相當(dāng)重要的保持青春健美的物質(zhì)。我國(guó)古人雖不知道黑豆中含有較多的維生素E，卻從實(shí)踐中得知它是一種美容食品。如古代藥典上曾記載黑豆可駐顏、明目、烏發(fā)，使皮膚白嫩等。
黑豆皮為黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化劑來(lái)源，能清除體內(nèi)自由基，尤其是在胃的酸性環(huán)境下，抗氧化效果好，養(yǎng)顏美容，增加腸胃蠕動(dòng)。
黑豆中含有豐富的維生素E、VE也是一種抗氧化劑，能清除體內(nèi)自由基，減少皮膚皺紋，保持青春健美。黑豆中粗纖維含量高達(dá)4%，常食黑豆可提供食物中的粗纖維，促進(jìn)消化，防止便秘發(fā)生。
另外，根據(jù)中醫(yī)理論，黑豆乃腎之谷黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆可以祛風(fēng)除熱、調(diào)中下氣、解毒利尿，可以有效地緩解尿頻、腰酸、女性白帶異常及下腹部陰冷等癥狀。
黑豆對(duì)健康雖有如此多的功效，但不適宜生吃，尤其是腸胃不好的人會(huì)出現(xiàn)脹氣現(xiàn)象，但加熱之后，部分營(yíng)養(yǎng)成分又會(huì)被高溫分解掉。
黑豆的作用
一、高蛋白低熱量：黑豆的蛋白質(zhì)含量最高達(dá)百分之三十六至四十，相當(dāng)于肉類含量的二倍、雞蛋的三倍、牛奶的十二倍。黑豆的十八種氨基酸含量豐富，特別是人體必須的八種氨基酸含量，較美國(guó)FDA規(guī)定的高級(jí)蛋白質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)還高。黑豆含有百分之十九油脂，其中不飽和脂肪酸百分之八十，吸收率高達(dá)九成五以上，除了能滿足人體對(duì)脂肪的需求外，還有降低血液中膽固醇的作用。膽固醇是許多老年性疾病的罪魁禍?zhǔn)?，而黑豆不含膽固醇，只含一種植物固醇，具有抑制人體吸收膽固醇，降低血液中膽固醇含量的作用。對(duì)老年人而言，能軟化血管、滋潤(rùn)皮膚延緩衰老，特別是對(duì)高血壓、心臟病、肝臟、動(dòng)脈硬化等老年性疾病大有益處 。
二、增強(qiáng)活力精力：根據(jù)中醫(yī)理論，豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，所以黑豆入腎功能多。人的衰老往往從腎機(jī)能顯現(xiàn)，要想延年益壽、防老抗衰，增強(qiáng)活力、精力，必須首重補(bǔ)腎。在中醫(yī)，黑豆入藥，黃豆不入藥，凸顯黑豆不同于黃豆特殊祛疾保健的功能。
三、防止大腦老化：黑豆中約含百分之二的蛋黃素，能健腦益智，防止大腦因老化而遲鈍。日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，黑豆中還有一種能提高強(qiáng)化腦細(xì)胞功能的物質(zhì)。黑豆含有豐富的微量元素，每一百克黑豆中，含鈣三百七十毫克，磷五百七十七毫克、鐵十二毫克，其他如鋅、銅、鎂、鉬 、硒、氟等含量都不低，這些元素能滿足大腦的需求而延緩腦機(jī)體衰老。能降低血液粘滯度，保持身體功能完整。
黑豆的作用：
四、美容養(yǎng)顏：古代很多重要藥典都記載黑豆可駐顏、明目、烏發(fā)，使皮膚變白嫩;宋朝文學(xué)家蘇東坡，曾記述當(dāng)時(shí)京城汴梁宮廷內(nèi)外，少男少女為了美容而服食黑豆的情景。古代著名的美容藥品七寶美髯丹，主要的成份就是黑豆。為什么黑豆有助美容養(yǎng)顏呢?因?yàn)楹诙购胸S富的維生素，尤其是維生素E和B族維生素含量甚高，其中維生素E的含量較肉類高五至七倍，維生素E是人類發(fā)現(xiàn)的最好的保持青春健美，延長(zhǎng)生命的物質(zhì)。
五、預(yù)防便秘：黑豆中粗纖維的含量達(dá)百分之四，超過(guò)黃豆很多，粗纖維素具有良好的通便作用，便秘是中老年人普遍的問(wèn)題，現(xiàn)代人飲食過(guò)于講求精致，以致粗纖維素?cái)z入過(guò)少，加重了腸道負(fù)擔(dān)，容易產(chǎn)生便秘，會(huì)引起痔瘡腸癌的發(fā)生。每天吃點(diǎn)黑豆，增加粗纖維素，就可以有效預(yù)防便秘發(fā)生。
黑豆的食用方法
黑豆汁
功效:夏季養(yǎng)生食譜,清熱解毒食譜,水腫食譜
主料:黑豆 100克
1. 黑豆洗凈，用冷水浸泡3小時(shí)撈出;
2. 黑豆放入榨汁機(jī)中，加入開水，攪打15分鐘;
3. 將生黑豆?jié){倒入鍋中，以中火煮滾后，改用小火煮10分鐘;
4. 熄火，待黑豆汁稍涼一些，倒入杯中;
5. 在黑豆汁中加入白糖，攪拌均勻，即可直接飲用。
五豆湯
功效:清熱解毒調(diào)理,防暑調(diào)理,健脾開胃調(diào)理
主料:赤小豆 10克 綠豆 10克 黑豆 10克 白扁豆 10克 甘草 3克
1.把白扁豆、綠小豆，紅小豆和黑豆用水浸泡十個(gè)小時(shí)。把中藥生甘草用一個(gè)紗布包捆扎起來(lái)，然后放在一旁待用。
2.把經(jīng)過(guò)10個(gè)小時(shí)浸泡的四種豆子清洗一下，和干草紗布包依次放到一個(gè)盛著適量水的陶鍋中，點(diǎn)火加熱湯鍋，用文火煮100分鐘左右。
3.待五豆湯煮熟以后把它盛在一個(gè)大盆中，也可以把五豆湯盛出放在幾個(gè)小碗中，放涼后擱在冰箱里，飲用時(shí)取出，這樣這道即可解暑又能健身的五豆湯就做好了。
醋泡黑豆的功效：
推薦醋泡黑豆的功效及其做法：
功效：醋泡黑豆具有美容、減肥、補(bǔ)腎、明目、烏發(fā)功能，有效改善便秘、高血壓、高血脂、腰酸腿痛、糖尿病、前列腺病、白發(fā)、冠心病和看電腦、電視時(shí)間長(zhǎng)引起的視力下降、眼睛疼痛、干澀、頭暈、頭痛。同時(shí)醋泡黑豆對(duì)于改善近視等眼部疾病都有很好的作用。
1;熟的泡 優(yōu)點(diǎn) 快速 效果差 有效成分流失的多。 需冰箱保存。
2;生的泡 優(yōu)點(diǎn)效果好 但是耗時(shí)間 能有效保留營(yíng)養(yǎng)成分?？梢圆挥帽浔４?。
黑豆100克，糙米醋300毫升做法：將黑豆放在平底鍋內(nèi)，以中火將黑豆煮至表皮爆開，再以慢火煮大約10分鐘。把煮熟了的黑豆放入密實(shí)瓶?jī)?nèi)，加入糙米醋，兩者所占的分量大約是1/3及2/3。變涼后將瓶蓋封好，待黑豆吸收了醋，膨脹之后便可食用。時(shí)間久了醋上面會(huì)長(zhǎng)膜，可將膜扔掉，如醋渾濁，重新?lián)Q醋。放置陰涼處或冰箱冷藏保存10天后即可食用。
結(jié)語(yǔ)：上面小編為大家推薦的一些黑豆的功效與作用大家都記住了嗎?有關(guān)黑豆的做法你學(xué)會(huì)了嗎?醋泡黑豆的功效你知道了嗎?大家在平時(shí)生活中可以多吃一些黑豆哦!
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黑豆是我們平時(shí)都很常見的一種食物，在我們的餐桌上隨時(shí)可以看見黑豆的蹤影。我們都知道，黑豆的功效與作用是很多的，同時(shí)黑豆的食用方法也有很多，黑豆以其豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值贏得了人們的喜歡。
目錄
1、黑豆的功效與作用及食用方法 2、黑豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
3、黑豆幫你趕走眼睛疲勞 4、月經(jīng)期能吃黑豆嗎
5、男人吃黑豆的好處 6、黑豆的保健優(yōu)勢(shì)
7、黑豆可以治療婦科疾病 8、黑豆怎么吃最有營(yíng)養(yǎng)
黑豆的適用人群有很多，可以說(shuō)黑豆適合大多數(shù)人們食用。喜歡吃黑豆的人群還是挺多的，多吃黑豆可以幫助我們預(yù)防和治療一些常見的疾病問(wèn)題。難么黑豆的功效與作用還有哪些呢?下面三九小編就來(lái)為大家詳細(xì)的介紹一下吧。
黑豆為豆科植物大豆Glycinemax(L.)merr的黑色種子。又名烏豆，味甘性平。黑豆具有高蛋白、低熱量的特性，外皮黑，里面黃色或綠色。
黑豆性喜溫暖，耐高溫，生育適溫18～30度，播種法繁殖以顆粒大而飽滿、色澤烏黑發(fā)亮者為佳。
根據(jù)中國(guó)科學(xué)家的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，黑豆皮提取物能夠提高機(jī)體對(duì)鐵元素的吸收，帶皮食用黑豆能夠改善貧血癥狀。
黑豆是大豆的一種，含較雄厚的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。今天小編詳解黑豆的功效與作用及食用方法，希望對(duì)大家有所幫助。
黑豆的功效與作用及食用方法
黑豆是我們生活中常見的豆類食品，雖是披一黑衣，但是營(yíng)養(yǎng)豐富，功效不凡。今天小編就介紹下黑豆的功效，來(lái)看看吧!
一、功效
(1)預(yù)防動(dòng)脈血管硬化
每100克黑豆可提供371大卡的熱量，蛋白質(zhì)占36～40%，是高品質(zhì)的植物蛋白，易于人體消化吸收。油脂占15%，主要是不飽和脂肪酸(油酸、亞麻油酸)它可促進(jìn)血液中膽固醇的代謝。此外黑豆所內(nèi)含的植物性固醇，可與其它食物中的固醇類相互競(jìng)爭(zhēng)吸收，而加速糞便中固醇類的排出，避免過(guò)多膽固醇堆積在體內(nèi)。在動(dòng)物試驗(yàn)之模式下，高膽固醇血癥的兔子攝食黑豆比黃豆更有助于改善血管栓塞程度。最近初步的研究證實(shí)，烘烤黑豆能降低23%人體血漿中三醯甘油酯的濃度。
(2)抗老防衰
黑豆富含維生素E、花青素及異黃酮，這些成份具有抗氧化能力，維生素E能捕捉自由基，成為體內(nèi)最外層防止氧化的保護(hù)層;黑豆種皮釋放的紅色花青素，可清除體內(nèi)自由基，在酸性(胃酸分泌時(shí))抗氧化活性更好，進(jìn)而增強(qiáng)活力;異黃酮已證實(shí)具多種生理功能，諸如：預(yù)防骨質(zhì)疏松癥、防癌與抗氧化。故黑豆可用在特定疾病的保健飲食，根據(jù)目前人體研究顯示，每天服用40克烘烤黑豆能延緩低密度脂蛋白(壞的膽固醇)的氧化。
(3)預(yù)防便秘
黑豆中有5%的粗纖維及寡醣，它們不但幫助腸道蠕動(dòng)，使體內(nèi)脹氣與毒素順利排除，能改善便秘;而寡醣有利于雙叉桿菌增殖，從而改善腸內(nèi)菌叢環(huán)境，具整腸作用。
(4)防止大腦老化
黑豆中不飽和脂肪酸在人體能轉(zhuǎn)成卵磷脂，它是形成腦神經(jīng)的主要成份;黑豆中所含的礦物質(zhì)中鈣、磷皆有防止大腦老化遲鈍、健腦益智的作用。
(5)美容護(hù)發(fā)
黑豆也含有豐富的維生素B群及維生素E，皆為養(yǎng)顏美容所需之營(yíng)養(yǎng)成分，尤其它含多量的泛酸，對(duì)烏發(fā)不變白也有幫助。
二、食用方法
現(xiàn)代社會(huì)非常提倡的就是吃粗糧,但是很多人對(duì)于制作粗糧的方式去知道的很少。最多就是煲粥,但是粥喝的多了也會(huì)覺(jué)得膩,而且有些粗糧不能充分發(fā)揮本身的效用。就比如說(shuō)黑豆,黑豆可以通過(guò)配合醋做成醋泡黑豆。這樣就能充分發(fā)揮黑豆的作用。而且看電視的時(shí)候可以當(dāng)成零食吃,一舉兩得。
那么黑豆有哪些食用方法呢?黑豆的哪些食用方法對(duì)身體非常有好處呢?除了煲粥之外黑豆還可以怎么樣食用呢?很多喜歡吃粗糧,尤其是喜歡吃黑豆的人都會(huì)有這些問(wèn)題。
黑豆的食法很多,可煮、可炒,可做豆腐、生豆芽,也可制成黑豆粉食用。下面就介紹幾種黑豆的食用方法。黑豆?jié){ 將黑豆泡在50℃、4倍量的水中(1份黑豆加4份水),4-6小時(shí)之后以果汁機(jī)打碎, 用濾布過(guò)濾,加熱至煮沸即成。
黑豆桂圓大棗湯
黑豆50克,大棗50克,桂圓肉15克,加水3碗同煎至1碗,分早晚兩次服用。有健脾補(bǔ)腎、補(bǔ)心氣、養(yǎng)陰血的作用。
適用于血虛心悸、陰虛盜汗、腎虛腰酸、須發(fā)早白、脾虛足腫等癥。黑豆粥 黑豆20克,粳米100克,紅糖適量。將黑豆用溫水浸泡一夜后,與淘洗干凈的粳米一同入鍋,加水適量,熬煮成粥,加入紅糖即可食用。此外,將黑豆及咖啡粉以3:1的比例制成黑豆咖啡,對(duì)頭痛、肩酸、減肥、降血壓都很有效。
黑豆紅花湯
方法
1、準(zhǔn)備兩小把黑豆、紅花3克、紅糖30克。
2、先將黑豆和紅花清洗干凈。
3、接著將黑豆放入鍋中，加適量清水，用武火煮沸5分鐘后撒入紅花。
4、再煮沸3分鐘，之后改用文火煮至黑豆?fàn)€熟，撈去紅花，湯中加入紅糖，待紅糖充分溶化后，關(guān)火，吃豆喝湯。
以上詳解黑豆的功效與作用及食用方法，你都了解了嗎?黑豆的食用方法很多，大家可參閱以下的內(nèi)容。
通過(guò)上述內(nèi)容的介紹,可以了解到醋泡黑豆在促進(jìn)新陳代謝和減肥美容和高血壓等很多方面都有著非常重要的作用。黑豆還富含多種微量元素和各類維生素,所以是粗糧中非常健康的一種。選擇吃黑豆就是選擇一種健康的生活方式。
黑豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
黑豆是一個(gè)我們很熟悉的食品，黑豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，對(duì)人體的幫助也很大，而且從它的外觀就可以看出，它在制作方法上，也都是有著不同的選擇，那在加工黑豆食品上，很多廠家，也都是可以根據(jù)它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值所進(jìn)行，這樣才會(huì)讓更多人喜愛(ài)它。
黑豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有著很多方面，因此我們?nèi)绻胍赖脑挘鸵喾矫娴膶?duì)黑豆進(jìn)行一些了解，這樣我們才會(huì)知道，這樣的食物，在營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上，到底是怎么樣的，對(duì)身體健康有著怎樣的效果。
黑豆皮為黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化劑來(lái)源，能清除體內(nèi)自由基，尤其是在胃的酸性環(huán)境下，抗氧化效果好，養(yǎng)顏美容，增加腸胃蠕動(dòng)。
黑豆中含有豐富的維生素E、VE也是一種抗氧化劑，能清除體內(nèi)自由基，減少皮膚皺紋，保持青春健美。黑豆中粗纖維含量高達(dá)4%，常食黑豆可提供食物中的粗纖維，促進(jìn)消化，防止便秘發(fā)生。
另外，根據(jù)中醫(yī)理論，黑豆乃腎之谷黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆可以祛風(fēng)除熱、調(diào)中下氣、解毒利尿，可以有效地緩解尿頻、腰酸、女性白帶異常及下腹部陰冷等癥狀。
黑豆對(duì)健康雖有如此多的功效，但不適宜生吃，尤其是腸胃不好的人會(huì)出現(xiàn)脹氣現(xiàn)象，但加熱之后，部分營(yíng)養(yǎng)成分又會(huì)被高溫分解掉。
研究提示，黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。黑豆中蛋白質(zhì)含量高達(dá)36%-40%，相當(dāng)于肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍;黑豆含有18種氨基酸，特別是人體必需的8種氨基酸;黑豆還含有19種油酸，其不飽和脂肪酸含量達(dá)80%，吸收率高達(dá)95%以上，除能滿足人體對(duì)脂肪的需要外，還有降低血中膽固醇的作用。
黑豆基本不舍膽固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人體吸收利用，又有抑制人體吸收膽固醇、降低膽固醇在血液中含量的作用。因此，常食黑豆，能軟化血管，滋潤(rùn)皮膚，延緩衰老。特別是對(duì)高血壓、心臟病等患者有益。
黑豆中微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量都很高，而這些微量元素對(duì)延緩人體衰老、降低血液粘稠度等非常重要。黑豆中粗纖維含量高達(dá)4%，常食黑豆，可以提供食物中粗纖維，促進(jìn)消化，防止便秘發(fā)生。
黑豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還真是比較高，同時(shí)它對(duì)身體的各方面發(fā)展，也都是有著很好的幫助作用，因此說(shuō)選擇黑豆，對(duì)身體體質(zhì)的增強(qiáng)，有著很好的效果，而且對(duì)改善身體素質(zhì)上，也都是比不錯(cuò)，它是一個(gè)很值得我們相信的選擇哦!
黑豆幫你趕走眼睛疲勞
上班族們經(jīng)常用眼過(guò)度，眼睛不能得以緩解，長(zhǎng)期下去會(huì)出現(xiàn)疲勞癥狀。那么，眼睛疲勞吃什么好呢?如何通過(guò)飲食來(lái)緩解眼疲勞?其實(shí)具有明目作用的黑豆就可以幫助您緩解眼部疲勞，我們一起來(lái)看看吧!
黑豆味甘、性平，含豐富的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、滋陰明目的功效。
眼睛疲勞吃什么好
黑豆味甘、性平，含豐富的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、滋陰明目的功效。
黑豆100克，枸杞子3～5克，紅棗5～10個(gè)，料酒、姜汁、食鹽各適量。加水適量，用急火煮沸后，改用文火熬至黑豆?fàn)€熟，即可取湯飲用，每日早、晚飲用，每次2～3杯為宜，可長(zhǎng)期飲用。黑豆粥可以加入冰糖30～50克溶化后直接飲用，也可以將剛煮好的黑豆粥加入2～3朵菊花(菊花有清肝明目之功效，小而顏色泛黃的菊花是上選)泡開后飲用，對(duì)防治眼睛疲勞、視力模糊效果更好。
雖然醫(yī)學(xué)認(rèn)為枸杞也有明目作用，但是其性味甘平，能夠滋補(bǔ)肝腎、益精明目和養(yǎng)血、增強(qiáng)免疫力。所以適當(dāng)食用黑豆對(duì)明目才更有保健作用，朋友們不防來(lái)試一試吧!
男人吃黑豆3大驚人好處
黑大豆別名烏豆、冬豆子、大菽等。我們經(jīng)常食用的豆豉，就是用黑豆發(fā)酵制成的，可以作為調(diào)味使用。
營(yíng)養(yǎng)成分
黑大豆含有豐富的大豆黃酮、大豆皂醇、蛋白質(zhì)，并含有B族維生素、優(yōu)質(zhì)脂肪酸、胡蘿卜素、葉酸等。大豆釀造的豆豉含有大量的能溶解血栓的尿激酶，也含少量B族維生素和抗菌素。
藥用功效
1、古人認(rèn)為豆是腎之谷，黑豆形狀像腎、味甘性平，有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、活血潤(rùn)膚的功效，特別適合腎虛者食用。
2、大豆釀造的豆豉有解毒、除煩、宣郁的功效，并可以治療骨質(zhì)疏松癥、高血壓、糖尿病等病癥。
3、黑豆制成的豆?jié){、豆腐等，是腎虛導(dǎo)致的須發(fā)早白、脫發(fā)患者的食療佳品，故有烏發(fā)娘子的美稱。
食用方法
可直接煮熟食用，也可以制成豆?jié){、豆腐等豆制品。
月經(jīng)期能吃黑豆嗎
黑豆是常見的食物，黑豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，吃黑豆對(duì)人體各方面都是有著很好幫助，不過(guò)在對(duì)黑豆選擇的時(shí)候要注意，在吃的時(shí)候要講究方式方法，這樣對(duì)身體才不會(huì)有損害，常見吃黑豆就是煮著吃，這樣的制作方式，能夠很好的保留黑豆?fàn)I養(yǎng)成分，那月經(jīng)期能吃黑豆嗎?
女性在處于不同時(shí)期的時(shí)候，在食物選擇上是不同的，例如女性在生產(chǎn)后，在飲食上要注意要選擇容易消化的，對(duì)刺激性大的食物要減少選擇，那月經(jīng)期能吃黑豆嗎?
不少女性，在月經(jīng)來(lái)潮的前幾天(月經(jīng)前期)會(huì)有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認(rèn)為，這與體內(nèi)雌激素、孕激素的比例失調(diào)有關(guān)。
此時(shí)，女性應(yīng)選擇既有益膚美容作用，又能補(bǔ)氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食品、藥品，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術(shù)、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時(shí)，宜選用既有益膚美容作用，又對(duì)"經(jīng)水之行"有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當(dāng)歸、熟地、桃花等。
以上就是對(duì)女性在月經(jīng)的時(shí)候可以吃的食物詳細(xì)介紹，那對(duì)月經(jīng)期能吃黑豆嗎，女性在月經(jīng)的時(shí)候可以適量的吃，不過(guò)對(duì)吃完身體感覺(jué)不適的話，就不要在繼續(xù)選擇了，這樣對(duì)身體會(huì)有一些影響的，這在吃黑豆的時(shí)候需要注意的。
寶寶可以吃黑豆嗎
我們都知道寶寶在出生的幾個(gè)月，一般都是食用母乳或者奶粉的，對(duì)于其他的食物我們還不知道是否適合寶寶食用。其實(shí)，寶寶在七八個(gè)月的時(shí)候是可以適當(dāng)?shù)娜コ砸恍┖诙沟?，因?yàn)楹诙惯@種豆類對(duì)于寶寶的身體發(fā)育是有幫助的，但是我們的媽媽喂養(yǎng)寶寶黑豆的時(shí)候應(yīng)該要避免去整個(gè)黑豆給他們食用。
媽媽們?cè)谏钪形桂B(yǎng)寶寶食用黑豆的時(shí)候，最好是將黑豆磨成粉來(lái)給他們食用，這樣不僅不會(huì)影響到寶寶的咽喉，而且可以幫助寶寶吸收黑豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，希望媽媽們可以提供一個(gè)健康的環(huán)境給他們生活。
只要寶寶滿了12個(gè)月就可以吃黑豆，一般滿12個(gè)月的寶寶基本上什么都能吃。只是要根據(jù)孩子實(shí)際的月齡，來(lái)決定食物塊頭的大小。而且要盡量選擇一些對(duì)健康有幫助的食物。
建議把這些豆子磨成粉，每次用紗袋把豆粉的渣過(guò)濾出來(lái)，用其中的豆?jié){水煮粥，這樣營(yíng)養(yǎng)又不會(huì)因豆皮粗燥導(dǎo)致吞咽困難。
適合7個(gè)月小兒的輔食有粥，爛面，餅干，饃片，土豆，蛋，魚，肝，肉末，豆腐，碎菜等。嬰兒的輔食的添加是循序漸進(jìn)的過(guò)程，原則是由少到多，依稀倒抽，有一樣到多樣的原則進(jìn)行。
可以說(shuō)孩子輔食的添加一定要科學(xué)和循序漸進(jìn) ，孩子當(dāng)前不能過(guò)度的食用黑豆， 以免造成胃腸道功能的異常。
寶寶是可以吃黑豆的，黑豆可提供諸多人體生長(zhǎng)發(fā)育所需營(yíng)養(yǎng)，寶寶可以服用，放心即可。,黑豆是很有營(yíng)養(yǎng)的,可以適當(dāng)?shù)姆旁谥嗬锩鎭?lái)吃的,不過(guò)一定要注意寶寶有消化才可以的,寶寶沒(méi)有可以適當(dāng)?shù)亩嗉狱c(diǎn)的,不過(guò)一定要注意飲食的合里和均衡營(yíng)養(yǎng)的。
對(duì)于文章介紹的寶寶是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖诙沟模嘈拍銈兌紤?yīng)該知道寶寶在生活中食用黑豆對(duì)于身體發(fā)育是有幫助的。寶寶在生活中食用黑豆的時(shí)候，媽媽們應(yīng)該要注意喂養(yǎng)的方法，以免傷害到寶寶的食管，而且不要喂養(yǎng)太多。
男人吃黑豆的好處
黑豆是屬于豆制品的食物，一般只要是可以起到一定作用或是可以補(bǔ)充身體所需要的額營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物我們都是可以正常的食用的。但是對(duì)于男人和女人的身體體質(zhì)來(lái)說(shuō)不是所有食物的都適宜他們?nèi)ナ秤玫模驗(yàn)槊糠N食物帶來(lái)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效都是不同的，男人們的體質(zhì)相對(duì)好些，但是不是所有都適宜。
只有清楚的了解食物才能夠更好的去吸收食物的營(yíng)養(yǎng)成分，我們食用食物唯一的目的就是吸收到食物帶來(lái)的營(yíng)養(yǎng)元素還有體會(huì)到食物的功效與作用。因此了解食物的適宜對(duì)象是非常關(guān)鍵的，因?yàn)殛P(guān)鍵到營(yíng)養(yǎng)的吸收。那么男人可以吃黑豆嗎?
可以去吃，黑豆可以活血，利水，祛風(fēng)，解毒。用于水腫脹滿、風(fēng)毒腳氣、黃疸浮腫、風(fēng)痹筋攣、產(chǎn)后風(fēng)疼、口禁、癰腫瘡毒和解藥毒。
黑豆保健作用
1、降膽固醇
從營(yíng)養(yǎng)學(xué)方面，當(dāng)今很多研究，除了跟它的異黃酮以外，還有跟它卵磷脂含量特別豐富也是與關(guān)系的。這兩個(gè)同樣都有抗動(dòng)脈硬化，降膽固醇這個(gè)作用。
應(yīng)該是豆類里的卵磷脂含量更高。蛋黃里面同時(shí)還有一個(gè)問(wèn)題，就是說(shuō)從現(xiàn)代科學(xué)提取的話，那大豆是最廉價(jià)的來(lái)源。
2、補(bǔ)腎
從中醫(yī)的角度上來(lái)講，我們古人實(shí)際上對(duì)黑豆，他很早就有一個(gè)什么認(rèn)識(shí)呢?他認(rèn)為黑豆是腎之補(bǔ)。這個(gè)黑色正好是我們腎的本色，這個(gè)養(yǎng)眼實(shí)際上是通過(guò)補(bǔ)腎。通過(guò)腎經(jīng)的充盈來(lái)間接補(bǔ)充我們的肝血，是肝血得到滋養(yǎng)以后我們的眼睛就能眼明目俏。中醫(yī)認(rèn)為人的肌膚，它的光澤潤(rùn)澤是靠我們腎氣的滋養(yǎng)，腎氣的充盈，溫煦，靠腎經(jīng)的滋潤(rùn)。我們常吃黑豆既可以補(bǔ)充腎氣，也可以補(bǔ)充腎陰。這樣子就可以使我們的皮膚衰老得到延緩，皺紋出現(xiàn)會(huì)減少。同時(shí)常吃黑豆，我們可以降低由于色素沉著引起的黃褐斑和老年斑，所以說(shuō)黑豆是很好的肌膚美容之品。
3、益脾
黑豆它除了歸腎經(jīng)外，因?yàn)樗俏陡?，它還入脾經(jīng)。入脾經(jīng)，他除了有補(bǔ)腎的作用，它還有健脾的作用。中醫(yī)，中藥健脾的話，他就是有一個(gè)健脾益氣的作用。常吃黑豆，一個(gè)是可以使我們?nèi)说臍鈾C(jī)得到提高，同時(shí)黑豆還可以祛水的作用。比如我們有些人水腫，面部紅腫，長(zhǎng)期吃黑豆都可以很好的利水作用。
4.祛痰止喘，可治咳嗽
對(duì)胃脹，便秘有明顯療效。
上面介紹到男人是可以吃黑豆的，因?yàn)楹诙沟臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，食用黑豆可以去治療一些腳氣還可以有效的補(bǔ)充身體所需要的蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)含量。不同的就是食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不是決定適宜對(duì)象的標(biāo)準(zhǔn)，只有了解食物的性質(zhì)才能夠判斷食用者的會(huì)有哪些。
黑豆在早些年都是用來(lái)喂養(yǎng)牲口的，只有家庭非常貧窮的人家才會(huì)拿來(lái)食用。直到后來(lái)才研究發(fā)現(xiàn)，黑豆具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，對(duì)人的身體健康的作用很大。下面我們就來(lái)了解一下黑豆具有怎樣的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
又名黑大豆、烏豆、櫓豆、馬料豆、料豆、枝仔豆、冬豆子、零烏豆。黑豆BlackBean，有豆中之王的美稱，為豆科植物大豆的黑色種子，與黃大豆間種，種皮黑色。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、黑豆?fàn)I養(yǎng)全面，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，有活血、利水、祛風(fēng)、解毒之功效。
2、黑豆中微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量都很高，而這些微量元素對(duì)延緩人體衰老、降低血液粘稠度等非常重要。
3、黑豆皮為黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化劑來(lái)源，能清除體內(nèi)自由基，尤其是在胃的酸性環(huán)境下，抗氧化效果好，養(yǎng)顏美容，增加腸胃蠕動(dòng)。
注意事項(xiàng)
《本草經(jīng)集注》記載有：“黑豆惡五參、龍膽”。黑豆忌與蓖麻子、厚樸同食。
適用人群
一般人群均可食用。
1、適宜脾虛水腫、腳氣浮腫者食用。
2、適宜體虛之人及小兒盜汗、自汗，尤其是熱病后出虛汗者食用。
3、適宜老人腎虛耳聾、小兒夜間遺尿者食用。
4、適宜妊娠腰痛或腰膝酸軟、白帶頻多、產(chǎn)后中風(fēng)、四肢麻痹者食用。
5、小兒不宜多食。
用法用量
1、黑豆宜同甘草煎汁飲用，適宜各種食物或藥物中毒之人。
2、應(yīng)用于腎虛腰痛：黑豆100克，胡子鲇（塘虱魚）1條，杜仲10克，加水適量煮至黑豆熟透，去杜仲，加油、鹽調(diào)味，一天分2次服。
食用功效
黑豆性平、味甘；歸脾、腎經(jīng)；具有消腫下氣、潤(rùn)肺燥熱、活血利水、祛風(fēng)除痹、補(bǔ)血安神、明目健脾、補(bǔ)腎益陰、解毒的作用。
用于水腫脹滿、風(fēng)毒腳氣、黃疸浮腫、風(fēng)痹痙攣、產(chǎn)后風(fēng)疼、口噤、癰腫瘡毒，可解藥毒，制風(fēng)熱而止盜汗，烏發(fā)黑發(fā)以及延年益壽的功能。
貼士：黑大豆炒熟后，熱性大，多食者易上火，故不宜多食。黑豆葉可治血淋，種皮養(yǎng)血疏風(fēng)。
黑豆是大豆的一種，含較雄厚的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。今天小編詳解黑豆的功效與作用及食用方法，希望對(duì)大家有所幫助。
一、功效與作用
1、黑豆?fàn)I養(yǎng)全面，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，有活血、利水、祛風(fēng)、解毒之功效。
2、黑豆中微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量都很高，而這些微量元素對(duì)延緩人體衰老、降低血液粘稠度等非常重要。
3、黑豆皮為黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化劑來(lái)源，能清除體內(nèi)自由基，尤其是在胃的酸性環(huán)境下，抗氧化效果好，養(yǎng)顏美容，增加腸胃蠕動(dòng)。
4、黑豆中含有豐富的維生素E、VE也是一種抗氧化劑，能清除體內(nèi)自由基，減少皮膚皺紋，對(duì)祛除色斑也有一定功效，保持青春健美。黑豆中粗纖維含量高達(dá)4%，常食黑豆可提供食物中的粗纖維，促進(jìn)消化，防止便秘發(fā)生。
5、“黑豆乃腎之谷”黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆可以祛風(fēng)除熱、調(diào)中下氣、解毒利尿，可以有效地緩解尿頻、腰酸、女性白帶異常及下腹部陰冷等癥狀。
二、食用方法
黑豆紅花湯
方法：
1、準(zhǔn)備兩小把黑豆、紅花3克、紅糖30克。
2、先將黑豆和紅花清洗干凈。
3、接著將黑豆放入鍋中，加適量清水，用武火煮沸5分鐘后撒入紅花。
4、再煮沸3分鐘，之后改用文火煮至黑豆?fàn)€熟，撈去紅花，湯中加入紅糖，待紅糖充分溶化后，關(guān)火，吃豆喝湯。
以上詳解黑豆的功效與作用及食用方法，你都了解了嗎?黑豆的食用方法很多，大家可參閱上的內(nèi)容。
隨著現(xiàn)在社會(huì)生活及工作壓力越來(lái)越大，越來(lái)越多的人對(duì)于身體就經(jīng)常出現(xiàn)乏力、體虛等癥狀，還有就是對(duì)于美容護(hù)膚很多女性們更是更于化妝品資本投資非常大，那么增強(qiáng)體力、活力、養(yǎng)容護(hù)膚美容等，其實(shí)在我們生活有很多食物就有著這樣的功效，醋泡黑豆就是一個(gè)非常好的食物。
黑豆含有豐富的維生素，它是一種有效的補(bǔ)腎品，是養(yǎng)生保健的很選擇，可以說(shuō)不管是對(duì)于老年朋友來(lái)說(shuō)還是女性朋友都具有很高的養(yǎng)生價(jià)值。下面為大家介紹一下關(guān)于醋泡黑豆的功效與作用。
1.美容護(hù)膚 ?黑豆含有豐富的維生素，對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)建議可以多吃一點(diǎn)，因?yàn)楹诙怪泻胸S富的維生素E，能夠起到很好的美容的養(yǎng)顏的作用。
2.增強(qiáng)活力和精力 ?黑豆就是一種有效的補(bǔ)腎品，對(duì)于體質(zhì)虛弱的人來(lái)說(shuō)，可以多吃一點(diǎn)，能夠起到很好的補(bǔ)腎、提高精力的作用，對(duì)于工作壓力大的人而言，可以多吃。
3.很好的抗氧化劑?黑豆中含有含有花青素，能夠很好的清除體內(nèi)的自由基，起到很好的抗氧化作用，美容護(hù)膚的好食品。
4.清熱明目?黑豆也能夠起到很好的明目的作用，因此多吃黑豆也能夠起到很好的防止近視明目的作用，因此建議可以多吃一些黑豆的類食物。
由此可見，醋泡黑豆有著非同尋常的功效與作用，是補(bǔ)腎的好食物，美容養(yǎng)顏的好選擇，是養(yǎng)生保健之佳品。醋泡黑豆的作法也是非常簡(jiǎn)單的，先把黑豆煮好，然后入到容器中加入陳醋，然后再浸泡差不多兩個(gè)小時(shí)，陳醋被吸收后，就可以食之了，還有也可以加入適當(dāng)?shù)姆涿邸?/p>
大家在上學(xué)的時(shí)候都學(xué)過(guò)pH值，知道pH值代表著酸堿度。經(jīng)常聽很多人在講胃反酸水。酸水就是胃酸，是幫助大家消化食物的，胃酸的pH值一般在1.3到1.8之間。醋的pH值在1.5到2.0之間，醋的pH值很接近胃酸的pH值，喝醋可以幫助人體消化食物，通透食物殺菌。
用醋泡黑豆主要是為了大家更好的吸收黑豆中的花青素，有資料介紹黑豆在pH值小于7的環(huán)境中抗氧化抗自由基的能力最好，花青素容易被人體吸收。醋泡黑豆對(duì)健康有很多的功效。
醋泡黑豆具有美容、減肥、補(bǔ)腎、明目、烏發(fā)功能，有效改善便秘、高血壓、高血脂、腰酸腿痛、糖尿病、前列腺病、白發(fā)、冠心病和看電腦、電視時(shí)間長(zhǎng)引起的視力下降、眼睛疼痛、干澀、頭暈、頭痛。同時(shí)醋泡黑豆對(duì)于改善近視等眼部疾病都有很好的作用。
醋泡黑豆主要分為用生黑豆泡和用熟黑豆泡，
熟的泡：優(yōu)點(diǎn)是快速但效果差，有效成分流失的多。需冰箱保存。
做法：將黑豆放在平底鍋內(nèi)，以中火將黑豆煮至表皮爆開，再以慢火煮大約10分鐘。把煮熟了的黑豆放入玻璃瓶中，加入原香醋，兩者所占瓶子的分量大約是1/3及2/3。變涼后將瓶蓋封好，待黑豆吸收了醋，膨脹之后便可食用。時(shí)間久了醋上面會(huì)長(zhǎng)膜，可將膜扔掉，如醋渾濁，重新?lián)Q醋。放置陰涼處或冰箱冷藏保存10天后即可食用。
生的泡：優(yōu)點(diǎn)是效果好，但耗時(shí)間，能有效保留營(yíng)養(yǎng)成分。可以不用冰箱保存。
以上介紹了醋泡黑豆的功效，醋泡木豆的方法很簡(jiǎn)單，大家可以自己在家做，把買回家的黑豆洗好、晾干。然后把黑豆倒入玻璃瓶，再將原香醋倒入瓶中，醋抹過(guò)豆子，瓶?jī)?nèi)留三分之一的空間，最后蓋上蓋子放到陰涼通風(fēng)處兩個(gè)月，就可以吃了，每天吃兩勺，
醋泡黑豆不僅是家常菜，而且還具有很多方面的功能，首先是黑豆?fàn)I養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等物質(zhì)，醋泡黑豆的組合能起到美容、減肥、補(bǔ)腎、明目等作用，經(jīng)常吃還能改善便秘、冠心病，了解醋泡黑豆可以更好的為我們所用。那么，醋泡黑豆的好處及功效有哪些？下面咱們就來(lái)看看吧。
黑豆很有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，在生活中很受人們的親睞。黑豆的蛋白質(zhì)含量是肉類、牛奶的好幾倍。且其營(yíng)養(yǎng)成分很容易被人的消化道吸收。醋泡黑豆的做法很簡(jiǎn)單，可以將黑豆先干炒，后放入醋，沒(méi)過(guò)黑豆，等醋被吸收后則可以食用了。醋泡黑豆是一種營(yíng)養(yǎng)又美味的健補(bǔ)的食品。
醋泡黑豆具有美容、補(bǔ)腎的功效，對(duì)改善近視有很好的幫助，對(duì)高血壓、高血脂的患者有很好的緩解的作用。此外黑豆還能使頭發(fā)烏黑發(fā)亮。
中醫(yī)講五色、五味，“黑”入腎，“酸”入肝，黑豆對(duì)人的腎是有好處的。同時(shí)，從營(yíng)養(yǎng)的角度，豆類富含植物蛋白，營(yíng)養(yǎng)豐富。多吃豆類或者黑色食品對(duì)人體都有好處。
但這類食物并不是適合所有的人，比如對(duì)植物蛋白過(guò)敏的人就不能吃，胃腸功能低下者，特別是胃不好的人，吃了會(huì)脹氣不消化，而很多中老年人腸胃都不好，吃了反而就有害了。因?yàn)榇自谌梭w內(nèi)代謝后呈堿性，所以痛風(fēng)患者和酸性疾病有關(guān)的患者能夠食用。人體出現(xiàn)病癥是由于復(fù)雜的原因引起的，因人、因時(shí)不同，一旦患病，還是要及時(shí)就醫(yī)。
醋泡黑豆的禁忌
1、植物蛋白過(guò)敏忌食
醋泡黑豆也并不是適合所有的人，比如對(duì)植物蛋白過(guò)敏的人就不能吃。
2、消化低下忌食
胃腸功能低下者，特別是胃不好的人，吃了會(huì)脹氣不消化，而很多中老年人腸胃都不好，吃了反而就有害了。
3、痛風(fēng)患者忌食
對(duì)“醋”而言，痛風(fēng)患者和酸性疾病有關(guān)的患者就不能食用。
現(xiàn)代社會(huì)非常提倡的就是吃粗糧,但是很多人對(duì)于制作粗糧的方式去知道的很少.最多就是煲粥,但是粥喝的多了也會(huì)覺(jué)得膩,而且有些粗糧不能充分發(fā)揮本身的效用.就比如說(shuō)黑豆,黑豆可以通過(guò)配合醋做成醋泡黑豆.這樣就能充分發(fā)揮黑豆的作用.而且看電視的時(shí)候可以當(dāng)成零食吃,一舉兩得.
那么黑豆有哪些食用方法呢?黑豆的哪些食用方法對(duì)身體非常有好處呢?除了煲粥之外黑豆還可以怎么樣食用呢?很多喜歡吃粗糧,尤其是喜歡吃黑豆的人都會(huì)有這些問(wèn)題.
黑豆的食法很多,可煮、可炒,可做豆腐、生豆芽,也可制成黑豆粉食用.下面就介紹幾種黑豆的食用方法.黑豆?jié){ 將黑豆泡在50℃、4倍量的水中(1份黑豆加4份水),4-6小時(shí)之后以果汁機(jī)打碎,用濾布過(guò)濾,加熱至煮沸即成.
黑豆桂圓大棗湯 黑豆50克,大棗50克,桂圓肉15克,加水3碗同煎至1碗,分早晚兩次服用.有健脾補(bǔ)腎、補(bǔ)心氣、養(yǎng)陰血的作用.
適用于血虛心悸、陰虛盜汗、腎虛腰酸、須發(fā)早白、脾虛足腫等癥.黑豆粥 黑豆20克,粳米100克,紅糖適量.將黑豆用溫水浸泡一夜后,與淘洗干凈的粳米一同入鍋,加水適量,熬煮成粥,加入紅糖即可食用.此外,將黑豆及咖啡粉以3:1的比例制成黑豆咖啡,對(duì)頭痛、肩酸、減肥、降血壓都很有效.
通過(guò)上述內(nèi)容的介紹,可以了解到醋泡黑豆在促進(jìn)新陳代謝和減肥美容和高血壓等很多方面都有著非常重要的作用.黑豆還富含多種微量元素和各類維生素,所以是粗糧中非常健康的一種.選擇吃黑豆就是選擇一種健康的生活方式.
有些人為了減肥會(huì)拼命的節(jié)食，有些人則會(huì)拼命的運(yùn)動(dòng)，但是我們都知道，不管是什么樣的方法都應(yīng)該是健康科學(xué)而且是合理的，這樣才可以幫助你起到減肥的同時(shí)，又不會(huì)給我們的健康造成影響，比如下面所推薦的醋泡黑豆減肥方法，大家都可以認(rèn)識(shí)和了解一下，輕松解決肥胖。
醋豆不僅具有降脂肪、防癌的功效，對(duì)美容、減肥也有很好的效果。具體做法是這樣的：取新鮮黒豆250克，用醋浸泡30日后，每日取10粒左右嚼食，可使皮膚肉那、色素變淡。醋豆所含的磷脂及多種氨基酸，能促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新陳代謝，并有見地膽固醇、改善肝功能及延緩衰老的作用。它還能促使脂肪分解、達(dá)到減肥的目的，是風(fēng)靡東南亞的減肥妙方。
想增強(qiáng)醋豆的減肥效果 ,可不必在吃飯的時(shí)候吃 ,而應(yīng)該當(dāng)零食 ,或在飯前吃。 如果我們將平時(shí)的零食換成醋豆 ,約 15粒就能填飽肚子 ,而且才只有 20千卡熱量。
覺(jué)得利用這種方法，自然而然就可以讓我們的減肥工作變得更輕松簡(jiǎn)單一些，也希望自己在平時(shí)的生活當(dāng)中，可以格外的注重這些減肥方法的使用，不要盲目的相信各種各樣的減肥藥物，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候反而容易造成其他的危害。
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