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痛經(jīng)又稱之為經(jīng)期疼痛，是最常見的婦科疾病之一。疼痛的劇烈程度因人而異，有的較為輕微，有的可能直接影響日常生活。那如何快速止痛呢?接下來(lái)小編就帶來(lái)相關(guān)知識(shí)，希望大家對(duì)這方面能夠了解。
痛經(jīng)怎么辦快速止痛
1飲食均衡
專家醫(yī)師說(shuō)：大多女性省略正餐，而吃過量的甜食及咸食。雖然健康的飲食無(wú)法消除痛經(jīng)，但對(duì)改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會(huì)使你脹氣及行動(dòng)遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。痛經(jīng)怎么辦快速止痛 4方法輕松解決痛經(jīng)煩惱
2服用維他命
布多夫醫(yī)師指出，他的許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質(zhì)之后，已較少發(fā)生痛經(jīng)。他建議服用綜合維他命及礦物質(zhì)，最好是含鈣且劑量低者，你一天可服用數(shù)次(飯后)。
3補(bǔ)充礦物質(zhì)
鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解痛經(jīng)。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要，因?yàn)樗鼛椭眢w有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。痛經(jīng)吃什么好 5大美味水果擊退疼痛
4避免咖啡因
咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適。因此，應(yīng)避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
5禁酒
假使你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫，則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。
痛經(jīng)的原因
問：在女性當(dāng)中會(huì)有多少人受到這個(gè)困擾，你在出門診的時(shí)候有多少的比例?治療痛經(jīng)有絕招 食療偏方樣樣行
答：有一半的婦女都有痛經(jīng)，但他們都有原發(fā)性的，大概是 50%，這是一個(gè)生理性的。月經(jīng)出現(xiàn)的一些不舒服，比如說(shuō)下腹痛都是一些正常的生理現(xiàn)象，每個(gè)人來(lái)月經(jīng)的時(shí)候都會(huì)有一些不舒服，只是每個(gè)人感覺不一樣而已。也就是說(shuō)痛經(jīng)影響正常的生活才是一種疾病。
問：我每次月經(jīng)都疼痛，究竟是為什么?
答：可能是原發(fā)性通經(jīng)，所謂的原發(fā)就是查不出任何的病變來(lái)，就是生理的現(xiàn)象，就是你的感覺情況而已。還有一種是氣質(zhì)性的痛經(jīng)，是由于氣質(zhì)性的病變引起的，就是內(nèi)膜異位癥，所謂內(nèi)膜異位癥就是在子宮外面，這種一到盆腔就出不來(lái)，有一個(gè)包，有一個(gè)張力。還有一種痛可能就是黏膜下的子宮肌瘤，所以它就向外部排，一排也會(huì)刺激，也是子宮高強(qiáng)調(diào)的收縮，還有一種是宮腔里面的粘連，本來(lái)血很通暢，被給堵塞了，不通則痛就是這個(gè)道理。但是這個(gè)有周期性的腹痛，還有一種是有一些人的陰道，一個(gè)是出來(lái)的，一個(gè)是隔住的會(huì)引起包，還有人是蠶角子宮，有一個(gè)子宮是通的，但是那個(gè)沒有去除，大概是這么多的，最常見的。
問：如果我著涼了就會(huì)疼痛明顯，您覺得對(duì)于女性來(lái)說(shuō)來(lái)月經(jīng)之前應(yīng)該注意一些什么，才能夠盡量減少痛經(jīng)?痛經(jīng)怎么辦快速解決 學(xué)會(huì)4招遠(yuǎn)離經(jīng)期疼痛
答：很大一部分痛經(jīng)還主要是和心理因素有關(guān)系，像人說(shuō)你不要喝涼水，精神不要緊張，要好好的休息，其目的就是讓你精神放松，因?yàn)閶D女整個(gè)一生當(dāng)中我們發(fā)展有兩條軸，縱軸就是卵巢、子宮、垂體等等，子宮的，支撐與子宮的形式表現(xiàn)出來(lái)，還有一個(gè)是中樞神經(jīng)，所以你精神緊張或者是體育鍛煉都會(huì)引起你的精神環(huán)境的改變，所以環(huán)境一改變都會(huì)或多或少的癥狀減輕或者是消失我覺得主要還是你自己要放松。痛經(jīng)就是一個(gè)生理現(xiàn)象，并不是你得了什么病，影響不是太大。主要還是因?yàn)樽约禾o張了，如果你一來(lái)就會(huì)以為又來(lái)痛經(jīng)了，就是心理的作用。就像您每天要出門上班，吃三頓飯一樣當(dāng)成一個(gè)癥狀的情況就會(huì)好一些。主要就是心理分擔(dān)重，自己調(diào)整會(huì)好一些。
痛經(jīng)吃什么好
烏豆蛋酒湯：
烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個(gè)，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調(diào)中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)。
山楂桂枝紅糖湯：治療女人痛經(jīng)的強(qiáng)大手段
山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎剩1碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無(wú)華者。
姜棗紅糖水：
干姜、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)及黃褐斑。
姜棗花椒湯：
生姜25克，大棗30克，花椒100克。將生姜去皮洗凈切片，大棗洗凈去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。飲用，每日一劑。具有溫中止痛功效。適用于寒性痛經(jīng)，并有光潔皮膚作用。痛經(jīng)止痛的3大常見錯(cuò)誤
結(jié)語(yǔ)：痛經(jīng)快速止痛的方法有很多，吃藥、按摩、食療等等，不過廣大女性朋友應(yīng)該根據(jù)自身的情況，合理選擇止痛方法，這樣才能有效的緩解疼痛，讓心情愉悅。那么大家趕快行動(dòng)起來(lái)吧，遠(yuǎn)離痛經(jīng)煩惱，輕輕松松的生活。
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