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現(xiàn)在很多的男人都有腎虛的毛病，你知道男人該如何補(bǔ)腎嗎?哪些方法能夠幫助男人們補(bǔ)腎呢?什么食物有助于男人補(bǔ)腎呢?今天小編就為大家推薦一些能夠幫助男人們補(bǔ)腎的方法，讓男人們能夠擁有強(qiáng)壯的身體!
怎么補(bǔ)腎 各年齡男性的補(bǔ)腎之道
中醫(yī)支招：各年齡男性的補(bǔ)腎之道
古人云：人生十歲，五臟始定，血?dú)庖淹ǎ錃庠谙?，故好跑。二十歲，血?dú)馐际ⅲ∪夥介L，故好快步走。三十歲，五臟大定，肌肉堅(jiān)固，故好慢步。四十歲，五臟六腑皆大盛已平定，故好坐。五十歲，肝氣始衰，目始不明。六十歲，心氣始衰，善憂悲，血?dú)庑付?，故好臥。七十歲，脾氣虛，皮膚枯。八十歲，肺氣衰，故言善誤。九十歲，臟腑經(jīng)脈空虛。百歲，五臟皆虛，神氣皆去，形骸獨(dú)居而終。腎虛的癥狀有哪些 5信號(hào)示腎虛
由此可見，人體的生長與衰老，與腎氣旺盛虛衰密切相關(guān)，而補(bǔ)腎之法正是延年益壽之關(guān)鍵。所以說腎氣盛則壽延，腎氣衰則壽夭。
年過四十補(bǔ)腎養(yǎng)陰
《素問五常政大論》說：陰精所奉其壽?！端貑栮庩枒?yīng)象大論》還說：年四十，而陰氣大半也，起居衰矣。說明衰老又是陰氣減退的結(jié)果。陰氣多指肝腎的精血，精血不足，則易引起老年陰虛之證，故益壽之法亦應(yīng)重視補(bǔ)腎養(yǎng)陰。臨床常選用熟地黃、枸杞子、何首烏、桑椹、墨旱蓮、女貞子、玉竹、黑芝麻等，以及中成藥補(bǔ)腎益壽丸、二至丸等。對兼有消瘦、五心煩熱、溲黃便干、眩暈耳鳴、失眠多夢等陰虛體質(zhì)者，可使用六味地黃丸、左歸丸，則更經(jīng)濟(jì)實(shí)惠。男性10大補(bǔ)腎食物
年過半百滋水涵木
《素問上古天真論》曰：五八腎氣衰，發(fā)墜齒槁。七八肝氣衰，筋不能動(dòng)，天癸竭，精少，腎臟衰，形體皆極。說明人體隨年齡增長，腎氣始衰，隨之肝臟等臟器的功能也逐漸衰退。中醫(yī)認(rèn)為肝腎同源，肝藏血，腎藏精，精血互生。肝屬木，腎屬水，水能生木，若腎水枯竭，則不能生肝木，故肝腎同衰，益壽當(dāng)補(bǔ)腎養(yǎng)肝并用。
習(xí)用藥物有女貞子、山茱萸、五味子、墨旱蓮、何首烏、桑椹、懷牛膝、杜仲、覆盆子、狗脊、菟絲子等。古人所用的首烏丸、枸杞煎、二黃丸、桑椹膏等均為補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血生精、聰耳明目、延年益壽之名方，對耳聾眼花、筋脈不榮之人尤宜選用。同時(shí)中醫(yī)強(qiáng)調(diào)要保持精神愉快、心情舒暢，亦有益身體健康和延年益壽。
怎樣補(bǔ)腎 各年齡男性補(bǔ)腎方法大不同
花甲之年水火互濟(jì)
《靈樞天年篇》說：六十歲，心氣始衰。心本于腎，腎衰則血枯而心脈敗。心屬火，主血脈，腎屬水，主藏精。正常情況下，精血互生，水火互濟(jì)。腎水上濟(jì)于心，心火下降于腎，心腎相交，水火既濟(jì)則安康，否則病易生、體易老，故益壽宜用補(bǔ)腎養(yǎng)心法，如用龍眼肉、柏子仁等。《神農(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為前者久服強(qiáng)魄聰明，輕身不老，后者安五臟益氣 耳目聰明，不饑不老，輕身延年。還有柏子仁丸可平補(bǔ)心腎，延年駐顏。孔圣枕中丹可治老人心血虛弱、精神恍惚、心神不安之失眠癥。在服藥的同時(shí)，要清心寡欲、安心養(yǎng)神，注重自我修養(yǎng)，對延緩心脈的衰老亦有裨益。男人補(bǔ)腎姜來助陣
小火煮40分鐘后，加入桂花，白糖放涼后，便成為桂花烏梅汁。汁色烏，氣味芬芳，口感酸甜可人。
人生七十補(bǔ)腎培土
脾為后天之本，腎屬水，為先天之本。兩者在生理上互相滋生，病理上互相影響。人體之衰老過程中，脾亦起到重要作用。脾胃虛弱，后天不能滋養(yǎng)先天，則引起腎元虛弱，加速衰老的發(fā)生。故補(bǔ)腎培土亦是益壽之要旨，如瓊玉膏、人參固精丸、大茯苓丸，以及乾隆長壽醫(yī)方健脾滋腎壯元方均可選用。對老年人兼有脾腎兩虛之證者，上方更為妥當(dāng)。好男人補(bǔ)腎 遠(yuǎn)離八大誤區(qū)
八十之人滋腎潤肺
老年人動(dòng)則氣喘，病則咳嗽，多與肺腎兩臟功能失調(diào)和衰退有關(guān)。肺屬金，腎屬水，金能生水。肺陰充足，輸精氣于腎，乃補(bǔ)充腎陰，保證腎功能旺盛。八十歲，肺氣衰(《靈樞天年篇》)，人老體衰，亦伴肺功能嚴(yán)重衰退，可通過滋腎潤肺之法，亦可延緩衰老。如枸杞滋腎潤肺，山藥補(bǔ)肺固腎，五味子補(bǔ)腎益氣、生津斂肺止咳，薏苡仁健脾補(bǔ)肺等?；蛴命S芪膏、參蓮飲等，均具補(bǔ)肺益腎之效。
年過九十調(diào)腎氣
年過九旬，腎氣即將枯竭而經(jīng)脈空虛，人體就會(huì)出現(xiàn)腰膝酸軟、怕冷多病之腎元不足的癥狀。補(bǔ)益腎氣可用壯陽之品，如鹿茸、巴戟天、淫羊藿、肉蓯蓉、蛤蚧、紫河車等補(bǔ)陽抗衰老。也可用熟地黃、山茱萸、肉蓯蓉、懷牛膝各15克，水煎取汁，燉排骨，加入蔥姜和各種調(diào)料，吃肉喝湯，經(jīng)常食用。還可服成藥延生護(hù)寶丹、龜齡集等補(bǔ)腎助陽、延年益壽。
吃什么補(bǔ)腎
杏仁綠豆粥
主料：大杏仁片10克，大米50克，綠豆20克，白糖3茶匙，水6杯。
制作：將淘洗干凈的大米和綠豆加入適量水煮沸，再以慢火煮爛;撒上杏仁片，加白糖少許調(diào)勻晾涼食用即可。
功用：杏仁含有豐富的黃酮類和多酚類成分，這種成分不但能夠降低人體內(nèi)膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和很多慢性病的發(fā)病危險(xiǎn)。杏仁含有的某種物質(zhì)還可以去除男性身體的異味。杏仁還有補(bǔ)腎、補(bǔ)腦的作用，對男性腎虛、陽痿、早泄有輔助治療作用。
琥珀核桃
主料：核桃肉300克，白糖150克，精鹽少許，油適量。中醫(yī)教男人補(bǔ)腎養(yǎng)腎法寶
制作：將核桃肉放入開水中，加少量精鹽浸泡10分鐘，挑去核桃皮，洗凈，瀝干;鍋內(nèi)放少量清水及白糖，熬至糖汁濃稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上;換鍋將油加熱，投入粘滿糖汁的核桃肉，用文火炸至金黃色，撈出，瀝去油，晾涼后食用。
功用：補(bǔ)腎固精，溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱，陽痿，遺精，小便頻數(shù)，腰酸腳弱，咳嗽氣喘。還可用于老年或體虛所致便秘。
龍眼肉粥
主料：龍眼肉15克，紅棗15克，大米100克，白糖適量。
制作：將大米和龍眼肉、紅棗放入清水中，大火煮沸后再用文火熬30分鐘，米宜熟爛，加適量白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過量。男人補(bǔ)腎飲食有講究
功用：健脾養(yǎng)心，補(bǔ)血安神。治心脾兩虛，陽痿早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮腫。
拔絲蓮子
主料：水發(fā)蓮子200克，油50毫升，白糖50克，紅綠櫻桃、面粉、干淀粉各適量。
制作：將發(fā)好的蓮子洗凈，蘸上干淀粉;炒勺放油，燒至6成熱，將蘸好淀粉的蓮子放入鍋內(nèi)，炸至金黃色撈出、控油;炒勺刷洗干凈放入白糖，注入溫水加熱，糖熬至淺黃色時(shí)放入炸好的蓮子，顛翻幾下將糖汁均勻裹在蓮子上出勺裝在抹過熟油的盤子里，將切好的紅綠櫻桃丁撒在盤中即可。
功用：清心火，溝通心腎，有壯陽，防腎虛的作用。
結(jié)語：小編為大家推薦的一些適合男人們補(bǔ)腎的方法大家都學(xué)會(huì)了嗎?如果你想要補(bǔ)腎，就一定要試試這些方法哦!還有小編為大家推薦的一些能夠幫助男人們補(bǔ)腎的食譜，大家也可以試試哦!
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