美容護膚知識 周慧敏青春永駐招
美容養(yǎng)生美容護膚知識。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳?！惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？下面是小編為大家整理的“美容護膚知識 周慧敏青春永駐招”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
周慧敏自出道以來就被冠上了玉女掌門人的稱號，而現(xiàn)如今，67年出生的周慧敏已經(jīng)46歲了，但是在她的身上依舊看不出歲月的痕跡，那么不老傳說周慧敏是如何保養(yǎng)的呢?接下來就跟隨小編一起去看一看。
美容護膚知識
回顧周慧敏20年 不老容顏始終如一
46歲的周慧敏，身姿迷人，全然看不出歲月在她身上留下過痕跡。雖然周慧敏天生擁有靚麗外形和白晰肌膚，但她坦言絕不會忽視后天保養(yǎng)的重要，她有一套自己的保養(yǎng)方法。女士美容護膚 最有效嫩膚策略
關(guān)鍵詞：重要調(diào)理
談及私人的保養(yǎng)皮膚秘笈，周慧敏透露她一直吃中藥調(diào)理身體，她說：因為中藥的作用非常廣泛，能幫助調(diào)理人的內(nèi)環(huán)境，而且女人的調(diào)養(yǎng)是長年累月的。除了中藥，我會吃一些補藥，比如說冬蟲夏草，它是有些貴，但效果非常好。
關(guān)鍵詞：選擇適合自己的護膚品
關(guān)于護膚，玉女掌門表示自己從來不做任何Facial，但會細心挑選適合自己的護膚品。每個人的皮膚特征不同，根據(jù)自己皮膚的特性找到適合自己的護膚品，才能起到適當?shù)男Ч?。女士美容護膚 八習(xí)慣打造美肌
關(guān)鍵詞：清潔、緊縮、滋潤
她每天早晚會固定做足護膚三步驟：清潔、緊縮、滋潤。她從不偷懶，但也不主張過分往臉上搞太多東西，早晚兩次的護膚程序只花5到10分鐘。周慧敏也用抗老產(chǎn)品，但強調(diào)不打Botox，更不會去整容。
不老秘訣：眼睛是護理的重點
關(guān)鍵詞：敷眼膜
周慧敏認為，隨著歲月流逝，還是免不了會有痕跡遺留在臉上，而眼睛周圍的肌膚，更是首先泄漏年齡秘密的部位。對此，她特別推薦自己的保養(yǎng)心經(jīng)：眼膜會讓你感覺眼部皮膚特別滋潤。眼膜不需天天敷，如果眼周肌膚狀況很糟，可以先利用眼膜來做個一周密集保養(yǎng)，此后一周兩次就夠了。
TIpS：7招讓眼膜更有效
1.先徹底清潔然后再敷。
如果你趕著在下班后去約會，至少把眼周眼妝卸除后再敷眼膜。
2.夏天可將眼膜冷藏。
冰冰的眼膜會令浮腫的眼睛得到絕對的舒緩。最快速變美法 美容護膚全攻略
3.敷前先熱敷。
不少凝膠狀的眼膜是藉著體溫而釋放有效成分，敷眼膜前可先用溫?zé)崦磔p敷于眼部5-10秒(重復(fù)三次)，讓眼周血液循環(huán)更好、眼膜效果加倍!
4.選好敷眼膜的最佳時機。
A生理周期后一周：雌性激素分泌旺盛，敷眼膜最有效;
B泡澡時：借著熱氣，加速循環(huán);
C睡覺前：讓養(yǎng)分在你睡覺的時候發(fā)揮作用。常見毀容護膚習(xí)慣
5.敷后的眼膜可以不要浪費。
眼膜敷完后，可以拿來敷法令紋、抬頭紋。
6.眼膜不需天天敷。
眼膜是救急產(chǎn)品，如果眼周肌膚狀況很糟，可以先利用眼膜來做個一周密集保養(yǎng)，此后一周兩次就夠了。
7.眼膜是晚上失眠時最佳保養(yǎng)品!
失眠時，呆呆地起來上網(wǎng)或看電視，別忘了順道敷個眼膜，可以讓隔日的眼神更迷人。
如何美容護膚
周慧敏18歲就開始研究美容，二十幾年一直沒有間斷過。對她的皮膚，特別是臉，從不偷懶。早晨護膚只花5～10分鐘，因為白天代謝比較快，不要給肌膚涂太多東西增加負擔(dān)。
隨著歲月流逝，免不了還是會有歲月痕跡遺留在臉上，而眼睛周圍的肌膚，更是首先泄漏年齡秘密的部位。眼膜讓她感覺眼部皮膚特別滋潤，連細紋都看不見了，而且急救效果比較好，能夠幫她消除眼睛水腫的問題。女士美容護膚 簡單才是最好的
周慧敏竟然從來沒去過美容院，卻每天都會研究和實踐各種時尚護膚書籍介紹的新方法。比如最近的抗氧化的面膜等，她說要與時俱進才能從身到心都不會變老。
周慧敏說初入行時夏天拍戲時根本不作防護，認為雀斑很可愛，不懂得防曬結(jié)果令皮膚留下不少雀斑，在白皙皮膚上更礙眼。而且她的皮膚很容易敏感，選擇美白產(chǎn)品時一定要特別審慎?！〕赃^大虧以后，周慧敏學(xué)乖了，早晚固定做足護膚三步驟：清潔、緊縮、滋潤。女明星獨家護膚經(jīng)
除了勤于護理，護膚和飲食與生活習(xí)慣也有關(guān)系。她說：不自然的東西我都不鼓勵。對我來說，人在經(jīng)過種種閱歷后流露的知性美才值得欣賞。她肉吃得少，水喝得多，而且遠離二手煙和紫外線。另外，她作息很有規(guī)律，雖然睡得晚，但絕不日夜顛倒。 周慧敏也用抗衰老產(chǎn)品，但強調(diào)不打Botox，更不會去整容。她還認為，一個人只要心地善良、自信而開朗，臉上自然有光彩。
結(jié)語：每個女生都希望自己可以永久魅力，而在現(xiàn)實生活中玉女掌門人周慧敏就是美味MM學(xué)習(xí)的榜樣，希望大家可以按照周慧敏大美女的方式進行美容護膚。
ys630.COm精選閱讀
很多家庭都注重養(yǎng)生，紅糖就是最常見的養(yǎng)生方法。紅糖是女人美容養(yǎng)顏，青春永駐的秘密。文章中具體介紹紅糖的養(yǎng)生效果和美容養(yǎng)顏的秘訣。
保養(yǎng)皮膚是女人青春永駐的法寶，但保養(yǎng)皮膚可是不能簡單地用化妝品就能讓女人青春永駐。保養(yǎng)皮膚需要內(nèi)服和外用雙結(jié)合才能達到最佳的效果。小面由小編為大家介紹紅糖保養(yǎng)皮膚的秘密。
紅糖通常是指帶蜜的甘蔗成品糖，一般是指甘蔗經(jīng)榨汁，通過簡易處理，經(jīng)濃縮形成的帶蜜糖。紅糖按結(jié)晶顆粒不同，分為赤砂糖、紅糖粉、碗糖等，因沒有經(jīng)過高度精練，它們幾乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具備糖的功能外，還含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，營養(yǎng)成分比白砂糖高很多。紅糖性溫、味甘、入脾，具有保護肌膚、排毒養(yǎng)顏、益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營養(yǎng)成分，發(fā)揮紅糖的這些功效。
人體通過新陳代謝，有用的物質(zhì)被吸收，同時也產(chǎn)生一些廢物和毒素，環(huán)境中的汽車廢氣、大氣污染、農(nóng)藥和化學(xué)物質(zhì)對環(huán)境的污染、化學(xué)藥品的毒副作用、食品添加劑的應(yīng)用等對人體的“無限”干擾，都形成了外來之毒。毒素聚積在體內(nèi)長久后身體就會出現(xiàn)疾病；毒素聚積在皮膚細胞中，則形成問題皮膚，如色斑、暗瘡、失去彈性、干燥等。解決問題皮膚的關(guān)鍵就是對細胞進行排毒，紅糖中含有的特殊成分“糖蜜”，具有強力的“解毒”功效，能將過量的黑色素從真皮層中導(dǎo)出，通過全身的淋巴組織排出體外，從源頭阻止黑色素的生成。
紅糖美容養(yǎng)顏的優(yōu)點
1、安全有效
紅糖排毒原理取自千百年前的美容古方，經(jīng)過日本研究人員對紅糖天然成分及藥理進行分析，發(fā)現(xiàn)從紅糖中提煉的天然成分“糖蜜”具有排毒美白的功效。
2、治本
由于紅糖能夠進入有毒細胞內(nèi)，將過量的黑色素從真皮層中導(dǎo)出，通過全身的淋巴組織排出體外。同時，“糖蜜”的強抗氧化功能能夠?qū)κ軗p細胞進行徹底修護，還原健康細胞。
紅糖有很多營養(yǎng)價值。含有多種人體必需氨基酸，如賴氨酸、檸檬酸等，這些氨基酸都是合成人體蛋白質(zhì)、支援新陳代謝、參與人體生命活動不可缺少的基礎(chǔ)物質(zhì)，對促進健康有絕對的正面效用。
另外，紅糖中蘊含的胡蘿卜素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分對細胞具有強效抗氧化及修護作用，能使皮下細胞排毒后迅速生長，避免出現(xiàn)色素反彈，真正做到美白從細胞開始。在選購優(yōu)質(zhì)紅糖時，選擇呈晶粒狀或粉末狀，干燥而松散，不結(jié)塊，不成團，無雜質(zhì)，其水溶液清晰，無沉淀，無懸浮物的紅糖。
溫馨提醒：紅糖水若搭配生姜只適合那些體質(zhì)虛寒、氣血不足的人，不能經(jīng)常喝。
很多女性對于美容養(yǎng)顏大多數(shù)在于化妝品上的保養(yǎng)，而比較忽視了食物的效果，其實，身體的內(nèi)在調(diào)理也是很重要的，效果可能也更持久一點。
一、紅糖糕
重點：加速代謝速度和美白
紅糖在日本被視為美膚圣品，它含有的氨基酸和微量元素可以幫助肌膚排毒，加速痘痘和粉刺的代謝速度，美白肌膚。
食譜紅糖糕
原料：湯面、紅糖
做法：
1.燙面小劑子按成小圓片;
2.圓面皮包入紅糖;
3.像包湯圓一樣團成小球，按成圓餅狀;
4.制好的小圓餅表面涂抹一層油備用;
5.鍋置火上，燒熱后注入半鍋油，燒至五成熱時，下入糖糕生坯;
6.糖糕浮起時，關(guān)火再以余溫炸5分鐘左右，撈出瀝油即可。
二、海帶豬蹄湯
豬蹄中含有大量的膠原蛋白，是皮膚恢復(fù)活力的法寶。一日的三餐需要維持的膠原蛋白攝取量為5000mg，如果少于這個量就有產(chǎn)生皺紋的危險。而膠原蛋白足量后，皮膚的彈性自然好，人的氣色也會隨之變化，臉色也能變得白皙起來。
而海帶中含有較高的鋅元素，可以參與皮膚的正常代謝，使上皮細胞正常分化，減輕毛囊皮脂腺導(dǎo)管口的角化，有利于毛孔的通暢，還能減少角質(zhì)的積累。
用料：海帶、花生米、豬蹄子一個、生姜、蔥。清湯、鹽、雞精、、胡椒粉少許，紹酒。
做法：
1.海帶洗凈切成塊，花生米泡洗干凈，豬手剁塊，生姜切片，蔥切花。
2.豬手塊飛水撈出，煲內(nèi)注入清湯，加入豬手蔥姜紹酒煲30分鐘，放入海帶、花生米、煲20分鐘。
3.再調(diào)入鹽、雞精、胡椒粉同煲10分鐘即可。
很多女性對于美容養(yǎng)顏大多數(shù)在于化妝品上的保養(yǎng)，而比較忽視了食物的效果，其實，身體的內(nèi)在調(diào)理也是很重要的，效果可能也更持久一點。
三、枸杞米酒
這不但是一道口感極佳的美食，更是一道美白的大餐。熱愛美容的MM可以將其作為下午補充能量的甜湯，不但美白還能滋補。鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，它還會產(chǎn)生有利于女性皮膚的酶類與活性物質(zhì)。
而枸杞子則能滋補肝腎，其中含有的維生素A與米酒相結(jié)合能促進營養(yǎng)成分的吸收，女性食用后的臉色更加滋潤動人。
用料：酒釀、枸杞、干銀耳、梨、冰糖
做法：
1.干銀耳泡發(fā)，去根和硬質(zhì)物，清洗凈;梨削皮切丁。
2.高壓鍋內(nèi)放入銀耳和適量清水，煮20分鐘。
3.開蓋，加入酒釀，枸杞，梨丁，冰糖，再次燒開即可。
4.晾涼，放入冰箱冰鎮(zhèn)，然后隨時享用。
四、獼猴桃色拉
水果含有豐富的維生素，多吃水果可以幫助肌膚排毒，而彌猴桃有很高含量的維生素C，可干擾黑色素生成，有助于消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮。
食譜酸甜獼猴桃色拉
原料：獼猴桃3個 蝦仁5個 奶酪粉30克 雞蛋1個 油適量 沙拉醬30克。
做法
1.獼猴桃洗凈去皮，對半切開，用挖球器挖出果肉，做成獼猴桃盅;挖出的果肉切丁;雞蛋打入碗中攪勻成蛋汁備用。
2.蝦仁洗凈，挑去泥腸，依序沾裹蛋汁之后再沾奶酪粉，放入熱油鍋中炸呈金黃色撈出，瀝干油備用。
3.獼猴桃盅內(nèi)放入蝦仁、獼猴桃肉，淋上千島沙拉醬即可。
小貼士：獼猴桃的美白原理與西紅柿相似，它同樣含有大量的維生素C，多吃可以幫助肌膚排毒，并可干擾黑色素生成，有助于消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮。
五、黃瓜粥
粥不但簡單易做、口味清淡還可以幫助瘦身和美容。此粥則是夏日里美白、降署的不二選擇，最好每天早晚食用，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥?，F(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
用料：大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽和生姜少許。
做法：
1.鍋爐內(nèi)加水約毫升，置火上，下大米生姜。
2.武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至稠入精鹽調(diào)味即可。
想青春永駐？這些食物每天必吃！
在人類生命的過程中，許多老年人不能安亨天年，除了人的機體老化和疾病奪走生命之外，與日常飲食不當也有關(guān)系。合理的飲食，是人健康長壽的重要條件。同時也是國內(nèi)外專家的課題。經(jīng)過多年的研究，美國老年病學(xué)專家，福蘭克博士擬訂了一份延緩衰老的食譜。
先讓我們來了解一下生活細節(jié)部分吧：
1、每天要吃一種海產(chǎn)品。
2、每周要吃一次動物肝臟。
3、每周要吃一至兩次鮮牛肉。
4、每周要有一到兩次以扁豆、綠豆、大豆或蠶豆作為正餐或配菜。
5、每天至少要吃下列蔬菜中的一種：鮮筍、蘿卜、洋蔥、韭菜、菠菜、卷心菜、芹菜。
6、每天至少要喝一杯菜汁或果汁。
7、每天至少要喝四杯開水。
女人排毒養(yǎng)顏必學(xué)之道！
喝動物血湯
動物血有雞、鴨、鵝、豬血等，以豬血為佳。由于血中的血漿蛋白，經(jīng)過人體胃酸和消化液中的酶分解后，能產(chǎn)生一種解毒和滑腸的物質(zhì)，可與入侵腸道的粉塵、有害金屬發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，使其成為不易被人體吸收的廢物而排泄掉。做成湯喝能清除體內(nèi)污染。
飲鮮果汁和鮮菜汁
鮮果汁和不經(jīng)煮炒的鮮菜汁是人體內(nèi)的清潔劑。能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物。因為當一定量的鮮果汁或鮮菜汁進入人體消化系統(tǒng)后，便會使血液呈堿性，將積聚在細胞中的毒素溶解，再經(jīng)過排泄系統(tǒng)排出體外。
吃菌類植物
菌類植物特別是黑木耳，有清潔血液和解毒的功能。
吃海藻類食物
海藻類食品有海帶、紫菜等，由于其成分中的膠質(zhì)能促使體內(nèi)放射物質(zhì)隨同大便排出體外，故可減少放射性疾病的發(fā)生。
女人美容的四大王牌食物
1.蘑菇 女人的駐顏王牌
蘑菇里含有女人的駐顏王牌：硒。硒可以促進皮膚新陳代謝和抗衰老，在預(yù)防皺紋方面效果更值得期待。
影后的養(yǎng)顏專用品
曾獲得艾美獎影后的何琳，蘑菇是餐桌上的必備菜品。尤其是換季的時候，除了增加特效保養(yǎng)品給肌膚開小灶外，也會多吃蘑菇、木耳等抗氧化效果好的食物。
最古老的蘑菇琥珀已經(jīng)有1億年歷史，從恐龍時代流傳下來的蘑菇有著極佳的抗老功效，能使女性雌激素分泌更旺盛，是熟女抗老的新武器，但蘑菇屬于涼性食品，不可多吃。
蘑菇水療 潤澤肌膚
泡蘑菇的水營養(yǎng)豐富，用它給小腿、胳膊等身體上比較容易干燥的地方做個水療按摩，可以讓表皮細胞充分吸收水分，肌膚更柔軟嫩白。
2.大豆 時尚美人標簽
美國早已盛傳不吃豆，怎么能算時尚美人？大豆中的異黃酮是植物性激素，美容效果早已受到公認，簡直就是為熟女量身定做的抗老食譜。
抗老食譜 熟女定制
大豆中含有的大豆異黃酮類似女性荷爾蒙，可以幫助抗衰老。
麥當娜也把豆類蛋白當做日常蛋白質(zhì)的主要供給，熟女榜樣在前，可見大豆的誘惑力。
3.給肌膚吃豆腐
臺灣美容教主牛爾有一款非常贊的DIY豆腐面膜：將豆腐用勺子壓碎，根據(jù)自己的需要加綠茶粉、薏仁粉、綠豆粉甚至橄欖油，然后敷在臉上，15分鐘后洗掉即可。
4.酸奶 抗衰老 先知之飲
酸奶是女生無法抗拒的飲品之一，含有大量活性乳酸菌，不但可以抗衰老，對脾胃虛弱的女生更能幫助消化，美容養(yǎng)顏。
2500年前的抗老秘方
2500年前，酸奶就已經(jīng)成為回教國家中長壽的先知的日常飲品，又被稱為先知的飲料。年過3張還能裝嫩的林志玲林大美人，每天中午都必定要喝一杯酸奶。
溫和去黃氣
酸奶用在面部按摩，可以深入清理毛孔里的深層污垢，溫和地去除黃氣。
敏感肌慎選
酸奶中的乳酸菌類似水楊酸的功效，靠大量去除角質(zhì)讓肌膚變白，很可能會刺激皮膚，引發(fā)過敏，敏感或者皮膚較薄的女生一定要慎用。
每天一瓶 皺紋byebye
酸奶最大的好處就是幫助消化和抗衰老，對體質(zhì)屬陰、很可能腸胃不好的女生來說，要比健胃消食片還管用，每天一瓶，幫助排除體內(nèi)毒素，皮膚更加細膩有光澤。
薏米 消水腫頭號利器
薏米絕對是女人的貼心閨蜜，消除水腫的功效堪為兵器榜第一，且清血解毒，對斑點和青春期的痘痘比較有效，是女人餐桌上的必備食品，更是女人化妝臺的必備美容品。
泡水+入藥 薏米百搭
美白狂人大S曾自曝：每天早餐后都要喝一杯薏米水，不但能排出多余水分，讓臉迅速變小，還兼具美白功效，皮膚水潤透亮。
能掌中起舞的趙飛燕，入選四大美人可不光靠細腰，白嫩的臉蛋也是加分點。保養(yǎng)秘方就是：香肌丸。薏米是主要原料之一，但這個丸可不是吃的，要塞入肚臍，讓身體慢慢吸收，不但皮膚變白，而且也能瘦腰，一舉兩得。
薏米水敷面 長效控油
網(wǎng)上流傳很多用薏米DIY面膜的秘方，據(jù)說可以美白、縮小毛孔。其實，薏米長效控油效果最值得期待，方法是：把薏米用礦泉水泡2個小時，然后用水泡紙膜，敷5～10分鐘，可以使肌膚一整天都不出油。
薏米百合粥 斑點殺手
薏米百合粥的做法是：薏米、百合淘洗后溫水浸泡20分鐘，再加足量水煮至薏米開花，湯稠即成。但薏米性寒，體質(zhì)比較弱的女生生理期前一周就要停吃，否則很可能引發(fā)痛經(jīng)。
目錄：
第一章：返老還童 6秘方讓女人青春永駐
第二章：每天慢跑20分鐘 讓你永葆年輕的3個妙招
第三章：女人永葆青春的九大養(yǎng)生秘訣
歲月是無情的，當歲月流走的時候，它總是會在女人的臉上留下印痕，這可怎么辦好呢?想抗衰老嗎？如何抗衰老?接下來小編給大家推薦6個讓你永葆青春的秘方，趕快到下文看看學(xué)學(xué)吧。
返老還童 6秘方讓女人青春永駐
青春常駐是每個女人夢寐以求的事情。專家為我們介紹幾個方法可以讓我們對抗歲月的痕跡。
1、保持身體充足的水分
充足的水分是女人年輕的保障，女人會因為缺水而導(dǎo)致肌膚萎縮，失去水嫩的光澤，辦公室里的人往椅子上一坐，幾乎很難再讓他起來，這個時候，肌膚正在因為缺少水分慢慢的變得干燥，女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。
2、清晨醒來時多吃食物
這是更快燃燒脂肪至關(guān)重要的一個環(huán)節(jié)。早餐在飲食計劃中，起著決定性的作用。人處于睡眠狀態(tài)時，新陳代謝的速度會達到最低。隨著清晨的蘇醒，新陳代謝會逐漸回復(fù)正常水平。
3、來不及吃早餐別空手上班
如果你來不及吃早餐，應(yīng)事先準備好一個粗糧面包、一點水果，如香蕉和一瓶酸奶帶到辦公室。這樣，餓的時候，就能隨手取到一份強力早餐，為身體及時加油。
4、必須睡足夠的時間
女性的睡眠時間不能過晚，尤其別超過晚上11時，因為從晚上10時到第二天早上5時，是皮膚修復(fù)的最佳時間，而睡眠中的修復(fù)才有效。如果入睡時間超過了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長，也已經(jīng)錯過了皮膚的最佳保養(yǎng)時間。
5、和孩子一樣喝奶
一天喝三杯酸奶的女人，會比沒喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么讓酸奶變得如此之神奇，答案是酸奶里豐富的鈣離子。它充當著催化劑，使身體能更快地燃燒脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷類食品食用，會更好地發(fā)揮效果。
6、夜晚清潔很重要
睡前必須把皮膚清洗干凈，盡量選擇香料少的潔面產(chǎn)品，用中指和食指在部由上往下，由內(nèi)往外輕輕按摩。油性的皮膚使用面刷可獲得良好的效果。按摩后一定要用清水洗干凈。
每天慢跑20分鐘 讓你永葆年輕的3個妙招
1、愛笑的眼睛，多給它拍點精華
最近聽說個趣聞，一些臺灣的女明星，擔(dān)心眼部長魚尾紋，每次大笑時都用手按住眼角，不讓眼睛瞇起來。看來眼部真的相當脆弱，我們的第一條皺紋往往都從這里開始。但只要你早早呵護眼周皮膚，大可不必這么緊張。
每次涂抹眼霜，先均勻平鋪在眼周，然后用手指按壓眼頭、眼眶、太陽穴、眉骨幾個穴位，再由外向里輕輕拂過下眼瞼，這個動作可以減輕干紋，最后，再次蘸上眼霜，在外眼角輕拍，給愛笑的眼睛加餐。
2、下次托腮的時候換個姿勢
坐在我對面的女孩有個習(xí)慣，一發(fā)呆就用一只手托著下巴。于是前兩天聽到她大聲驚呼，一邊臉眼周多了細紋!這種托著下巴的方式，擠壓皮膚最容易出現(xiàn)紋路。這時要做的是，加強補水。紋路形成，缺水是一大原因。
補水之后涂上抗皺精華，再以手指垂直紋路輕撫。再有，發(fā)呆時換一種托腮方式，反倒能提升臉部肌肉：用你的大拇指放在耳后，其余四指貼在臉頰，輕托起耳朵。
3、每天慢跑20分鐘，40歲你的臉都像20歲一樣Q!
即使不愛運動，為了皮膚，每天也跑上20分鐘吧，這樣可以讓臉部的肌膚同樣進行訓(xùn)練，既能瘦臉，也能變彈力。
如果沒時間做運動，這款產(chǎn)品也可以幫臉部進行有氧運動--嬌韻詩的青春駐顏霜，使用它時，需要配合拍打28下，利用拍打動作，加強血液循環(huán)，臉部細胞就能充分地進行有氧運動，之后皮膚會變得很紅潤，就像剛剛從跑步機上下來。
女人永葆青春的九大養(yǎng)生秘訣
每個女人的內(nèi)心深處都是渴望永葆青春的，期望自己永遠都是20歲的身材與容貌。其實不難，小編特意為你收集了九個能夠保持青春活力的養(yǎng)生秘訣，大家不妨試一試。
養(yǎng)生秘訣一：減輕精神壓力
當感情沖動時，我們會不由自主地屏住呼吸，這樣只會加重精神壓力。此時，應(yīng)趕快糾正姿勢，想象把壓力從肩上卸掉。即使在沒有希望的情況下也要牢記：你能改變目前的糟糕情況，使之向好的方向發(fā)展。
養(yǎng)生秘訣二：不要急于起床
早晨醒來后先仰臥、伸展身體，然后四肢著地，伸伸背，給脊柱留出蘇醒的時間。
養(yǎng)生秘訣三：少乘電梯
每天沿樓梯上下6分鐘以上，這樣能讓你重新精神煥發(fā)。
養(yǎng)生秘訣四：注意走路姿態(tài)
在步行或散步時，應(yīng)該挺起胸膛走，這對保持體形十分有效。如果平時走路也這樣，就能消耗掉多一倍的熱量。
養(yǎng)生秘訣五：每天堅持運動
蹦蹦跳跳、蹲蹲站站、前后左右掄掄手臂等，每天堅持做這些動作有助于保持體形，改善血液循環(huán)。
養(yǎng)生秘訣六：飯后先收拾廚房
吃完飯后別馬上坐下或躺下休息，可先收拾餐桌、洗涮碗碟，再干點其他的活?？傊?，飯后強迫自己運動15分鐘。
養(yǎng)生秘訣七：不要久坐
邊看電視邊做些簡單的健身操。工作時，不要把同事從別的房間里喊過來，而是親自走過去。
養(yǎng)生秘訣八：多多交往
擅長交際的人比孤獨的人生病的幾率少一半。
養(yǎng)生秘訣九：笑口常開
笑對增強免疫功能有奇效，既能消耗熱量，還能調(diào)節(jié)心情。
總結(jié)：上文介紹的這些抗衰老秘方，很實用，女人們，如果你想留住青春腳步，不妨試一試這些方法吧。
當今時代，水果、蔬菜和其它各種植物，正越來越明顯地改變著傳統(tǒng)美容方法。它們正在成為特效護膚產(chǎn)品的重要成分之一，為我們的皮膚阻隔環(huán)境毒素的侵害，抵抗細菌的感染，減少歲月的痕跡。
對于皮膚而言，越來越多的發(fā)現(xiàn)，越來越高超的科技，再加上你的細心呵護，無疑地延長著我們皮膚的青春壽命。今天，裸妝，從三十歲開始都不怕！
櫻桃
自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13 倍，蘋果的20 倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。
石榴
嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免于環(huán)境中的污染、UV 射線的危害，滋養(yǎng)細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更厲害。
胡蘿卜
胡蘿卜被譽為皮膚食品，能潤澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤。它含胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預(yù)防黑色素的沉淀，并可以清除肌膚的多余角質(zhì)。它也含有抗氧化不能少的維生素E。
橄欖
早在古希臘時代，橄欖樹就是生命與健康的象征，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分酚化合物，它與油橄欖苦素結(jié)合后，能提供雙重抗氧化修護。
黃瓜
它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發(fā)育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。
葡萄
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3 及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。
檸檬
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C 等多種營養(yǎng)成分。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。
杏
不僅具有明艷的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質(zhì)、維生素C 及鐵、磷、鋅等礦物質(zhì)元素，維生素B17 含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、B 族維生素、維生素C 以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。豐富的礦物質(zhì)及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤滋養(yǎng)效果。
柚子、橙、橘
由某研究機構(gòu)進行的2005項研究證實，柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6 歲?，F(xiàn)在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護膚領(lǐng)域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出，從而使皮膚回復(fù)光滑、重現(xiàn)光彩。
許多人覺得25歲的女人還青春無限，其實，這只是表面現(xiàn)象。實際上，皮膚在25歲時大都已開始走下坡路。稍不注意，就會加重衰老的步伐。所以，25+MM們要注意開始抗衰老的工程哦。
1.每天吃維生素
維生素C有助于淡化和分解已形成的黑色素，還能抑制新生的黑色素，并加速黑色素從表皮或經(jīng)血液排出體外。
2.參加有氧運動
適當?shù)倪\動如慢跑、游泳能加快皮膚的血液循環(huán)，有助于細胞吸氧，每周3~5次，每次20~30分鐘的有氧運動會讓肌膚變得紅潤。
3.保證充足睡眠
當你熟睡時，皮膚的代謝工作才真正開始，進行不斷的新陳代謝和自我調(diào)整。
4.遠離煙酒
吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋的年齡要比不吸煙者早十多年之久，主要是因為尼古丁對皮膚血管的收縮作用;喝酒會減少皮膚中油脂數(shù)量，加快水分流失，間接影響皮膚的正常功能。
5.補水保濕
選擇富含礦物質(zhì)的配方，有助于皮膚的自我恢復(fù)，它可以使皮膚最大限度地吸收氧氣，在細胞中儲備充足的能量。含銀杏、人參、大豆天然提取物、金縷梅等植物萃取液等的細胞保護配方可加快血液流通，細胞保護配方也可防止皺紋過早出現(xiàn)。
6.防曬
陽光中的UVA紫外線是肌膚衰老的兩大元兇之一。每天堅持涂抹防曬霜（防曬系數(shù)15以上），可將肌膚的光老化程度降低。
7.定期使用各種功效的面膜
進行清潔、提供營養(yǎng)、水分、均勻水油平衡，使松弛暗淡的肌膚變得滋潤光澤，恢復(fù)皮膚的彈性。
8.緊膚
尋找緊膚護膚品，每次涂抹時要連帶上頸部，并由下向上推抹，防止肌膚下垂松弛。
9.避免毛孔粗大
如果天生毛孔粗大，可以經(jīng)常做面膜清潔護理，保持毛孔清潔，防止細菌感染，避免毛孔更加粗大。
10.使用清爽型眼霜
眼霜屬于營養(yǎng)型產(chǎn)品，營養(yǎng)成分較多，質(zhì)地比較厚重，而三十歲并不需要過多的營養(yǎng)，只須要確保水分充足，可以選擇質(zhì)地輕薄的著哩狀眼霜。
竹筍香菇湯
用料：香菇25克，竹筍15克，金針110克，清湯300克。
作法：
1、香菇切絲，姜切絲，金針打結(jié)，竹筍切絲。
2、將竹筍、姜絲放在湯鍋中加適量清水煮15分鐘，再放香菇、金針煮5分鐘。放精鹽，味精即可。
這款湯采用全素的原料做成，口味極鮮美，而且營養(yǎng)豐富哦，做法也簡單。
銀耳雪梨燉瘦肉
用料：銀耳3克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜棗1個。
方解：銀耳味甘性平，能養(yǎng)陰潤肺，生津潤腸，滋陰止血；雪梨性寒味甘，有潤肺止咳、降火清心等作用；豬瘦肉滋陰滋燥；蜜棗亦有滋陰之用。
做法
將豬肉洗凈飛水切塊，再與洗凈的銀耳、切塊的雪梨和蜜棗放入燉盅內(nèi)加清水300ml，隔水燉1小時即可。
適用人群：咽喉干涸，肺燥干咳或痰帶血絲，心煩不寐，大便干結(jié)等。
花旗參燉水鴨
用料：花旗參5克、水鴨120克、生姜一片
方解：花旗參性涼味甘苦，有益氣養(yǎng)陰、清虛熱的作用；水鴨味甘咸性平，能滋陰養(yǎng)胃，補氣利水。兩者相伍共奏補氣養(yǎng)陰、清虛熱、利水之效。
做法
將水鴨切塊飛水，花旗參洗凈切片，加生姜一片，放入燉盅內(nèi)，加水250ml，隔水燉2小時即成。
適用人群：氣陰兩虛，虛熱內(nèi)憂，眠差口干，午后潮熱，盜汗，水腫等癥。
枸杞煲豬手
原材料：豬手（豬蹄）300克，花生米50克、枸杞50克，生姜5克，紅蘿卜20克，蔥少許。
調(diào)味料：鹽，雞精（味精也可），黃酒，胡椒粉。
作法：
1、豬手砍成塊，花生米泡透洗凈，枸杞洗凈，生姜去皮切片，紅蘿卜去皮切塊，蔥切花。
2、鍋內(nèi)加水，待水開時放入豬手、紅蘿卜煮透，撈起待用。
3、在煲內(nèi)加入豬手、紅蘿卜、黃酒、花生米、枸杞、生姜、注入清湯加蓋煲45分鐘蝗，調(diào)入鹽、雞精、胡椒粉，再煲5分鐘，撒上蔥花即可食用。
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