【www.cndadi.net - 男性養(yǎng)生偏方】
很多的男人們都會有打呼嚕的毛病，你可知道夜間打呼嚕會有猝死的危險，你知道如何治療打呼嚕嗎?男人打呼嚕治療偏方有哪些你知道嗎?今天小編就為大家推薦一些治療打呼嚕的偏方，讓男人們遠離猝死的危險!
治療打呼嚕的偏方
一：減肥：
睡眠醫(yī)學專家指出，減重是最根本的治療，體重減輕10%，睡眠打鼾可以減輕20%。
二：培養(yǎng)側(cè)睡：
仰躺會增加打鼾的次數(shù)，最好采取側(cè)睡。因為仰睡時，舌頭容易滑到后方，阻塞住喉嚨。如果習慣仰臥睡眠，只需在睡前將一條毛巾卷成卷，然后墊在脖子下，托起頸椎部位，這樣仰睡或側(cè)睡都可以避免舌頭后墜，減少打鼾。
三：經(jīng)常微笑：
微笑可以鍛煉43塊肌肉，其中包括舌頭肌肉。一個微笑相當于讓它們經(jīng)歷一堂45分鐘的行軍課，以減少打鼾。健康北京：詹淑琴講打呼嚕的治療方法
四：常常去K歌：
唱歌能增強聲帶附近軟腭運動的肌肉收縮力，尤其可以鍛煉嘴后部和咽喉上部的肌肉，夜里打呼嚕正是與這些肌肉的孱弱無力有關(guān)。研究發(fā)現(xiàn)，如果打鼾者每天唱歌超過20分鐘，打鼾的時間就會減少18%。
五：睡前洗鼻子：
有些人打鼾是因為鼻腔不通，只能用嘴呼吸。當你張嘴呼吸的時候，你不得不改變下頜的位置，可能更會阻塞鼻腔，導致打鼾。睡覺前清洗鼻子，用一只手按住一個鼻孔，倒吸一點水入另一個鼻孔，洗凈污物，可以減輕打鼾。
打呼嚕原因
1.鼻竇炎。
鼻竇炎導致的打鼾占打鼾病例的20%，其癥狀包括：鼻塞、面部疼痛和頭痛。按住一側(cè)鼻孔，用另一側(cè)閉嘴呼吸。如果一側(cè)發(fā)生呼吸不暢，則應(yīng)看醫(yī)生確診是否有鼻竇炎。
【治療建議】一些類固醇噴鼻劑(如倍氯米松、布地奈德等)有助于打通鼻腔，也可用生理鹽水清洗鼻腔，每天堅持兩次。同時積極治療鼻竇炎，肥胖者適當減肥。
2.抽煙喝酒。
很多人不知道，飲酒，特別是睡前喝1杯葡萄酒，都可能使包括咽喉部肌肉在內(nèi)的全身肌肉放松，誘發(fā)打鼾。此外，吸煙會導致鼻內(nèi)和咽喉黏膜發(fā)炎，導致呼吸道狹窄，增加打鼾危險。
【治療建議】戒除煙癮，改掉睡前飲酒的不良習慣。仰臥睡姿也可能增加打鼾危險，最好及時糾正。如果睡覺時經(jīng)常手舞足蹈，則要檢查是否有不寧腿綜合征等疾病。打呼嚕怎么治療 中醫(yī)推薦小偏方輕松解決
3.鼻子受過傷。
如果鼻子曾經(jīng)受過重傷，比如被足球、網(wǎng)球擊中等，可能導致骨折、鼻隔膜畸形等，進一步引起睡眠打鼾。
【治療建議】鼻子受過外傷，特別是外傷引起塌鼻梁等外觀改變的人，最好到耳鼻喉科全面檢查，必要時施行手術(shù)，以保證兩個鼻孔都能順利呼吸。
4.脖子粗短。
脖子粗短的人呼吸道周圍附著大量脂肪，導致上呼吸道變窄，影響氣流通過，因而睡覺時更容易打鼾。
【治療建議】適當減肥。必要時可使用持續(xù)正壓通氣機(CpAp)及口矯器來治療鼾癥。該儀器通過給呼吸道吹氣球的原理，將咽部狹窄的部分擴大。
5.扁桃體肥大。
扁桃體肥大或者腺樣體肥大容易造成咽喉部氣道狹窄，進而增加睡眠打鼾幾率。另外，咬合過深、下頜后縮，也容易使舌頭阻塞氣道，引起打鼾。
【治療建議】從長計議，接受扁桃體切除術(shù)可解決氣道狹窄，降低打鼾風險。經(jīng)常做蒸汽熏蒸，也有助于打開氣道。
6.過敏。
一些患者接觸貓、花粉等致敏物之后，會加重呼吸道阻塞，更容易發(fā)生打鼾。
【治療建議】愛過敏的人最好不要將寵物帶進臥室。適當使用類固醇噴鼻劑和抗組胺藥物有助于緩解過敏性鼻塞癥狀。病情嚴重者，可使用鼻擴張器，該方法可有效防止打鼾。
結(jié)語：小編為大家推薦的一些能夠讓男人們不打呼嚕的方法大家都學會了嗎?如果你也有打呼嚕的困擾，就一定要試試這些方法哦!還有小編為大家推薦的一些打呼嚕的原因，大家也可以了解一下!
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《男人打呼嚕治療偏方top5》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/nanxingyangshengpianfang/">男性養(yǎng)生偏方”專題。
