【www.cndadi.net - 婦科病養(yǎng)生小常識】
很多的女性朋友都在遭受著婦科病的困擾，你知道女人們該怎樣婦科病嗎?哪些方法能夠幫助女人們不再受婦科病的困擾呢?今天小編就為大家推薦一些預(yù)防婦科病的方法，讓每個女人都能夠健健康康的!
如何預(yù)防婦科病
多做家務(wù)
多做家務(wù)，對身體有哪些好處呢?可以減少患子宮癌的幾率哦!據(jù)美國和中國研究人員指出，做家務(wù)可以有效減少患子宮癌的危險，還能減少子宮內(nèi)膜炎的發(fā)病率。因為適量的體力活有助于消耗社區(qū)的能量，讓體重和營養(yǎng)多方面平衡，減少發(fā)病率。
服用維生素C+E
不知道妹紙們有木有聽說過卵巢癌，是一種死亡率超高的疾病。關(guān)鍵是卵巢癌在癌變早期沒有任何癥狀，如果被發(fā)現(xiàn)基本上已經(jīng)到了晚期，所以危險度超級高。但是有研究表明，如果每天服用維生素C+E，患卵巢癌的幾率就會大大降低哦!
飯后多散步
都市女人一般在飯后都會到公園區(qū)散步，保持一定的活動量，來降低人體內(nèi)引起乳腺癌細胞增長的雌激素水平。農(nóng)村女人整天忙活農(nóng)作物，活動筋骨的時間很長，所以身體健康。但是都市女人長時間坐在電腦面前，飯后應(yīng)該多散步來降低乳腺癌的患病率。
多吃醋
女人天生愛吃醋，是指女人在情感方面耍小孩子脾氣。醋是中國悠久的飲食文化，酸味專入肝經(jīng)，能增強藥物的疏肝止痛作用。醋還能活血化瘀、疏肝解郁、散瘀止痛，能減少許多婦科病的發(fā)生。中醫(yī)在治療婦科病的時候，會結(jié)合很多醋來調(diào)理身體，所以女性朋友可以在日常生活中多食用果醋，來防止婦科病的騷擾。
怎么預(yù)防婦科病
1、防乳腺癌運動
乳腺癌是發(fā)生在乳房腺上皮組織的惡性腫瘤，是一種嚴(yán)重影響女性身心健康甚至危及生命的最常見的惡性腫痛之一。保持一定的活動量，可以有效地降低人體內(nèi)引起乳腺癌細胞增長的激素水平。每天若有5個小時以上的時間來活動筋骨，你患上乳腺癌的幾率就會降低31%到41%。
2、防膀胱炎勤上廁所
膀胱炎是一種常見的尿路感染性疾病，由于女性的尿道比男性的尿道短，又接近肛門，大腸桿菌易侵入，所以女性患膀胱炎的幾率很高。得過膀胱炎的人都知道那種難言的痛苦：尿頻、尿急、尿痛、急迫性尿失禁，甚至出現(xiàn)血尿和膿尿。趕走患膀胱炎的危險其實也是簡單，你只需做到勤上廁所即可。增加排尿的次數(shù)，可以減少尿道中的細菌含量，細菌減少了，膀胱炎自然也不容易患上了。此外，性愛之后也要馬上排尿，避免細菌通過尿道傳入膀胱中。
3、提高生育能力曬太陽
充分的日光浴可以提高女性的生育能力，增加懷孕的幾率。有研究表明，在日照充實的季節(jié)，女性受孕的幾率明顯高于其他季節(jié)。同時，多接受一些陽光的沐浴還可以減少患乳腺癌的幾率。當(dāng)暴露在陽光下的時候，體內(nèi)維生素D的含量會激增，而維生素D被認為是抑制癌細胞生長的有效物質(zhì)。在春夏兩季，每天 15分鐘的日光浴就可以讓你體內(nèi)產(chǎn)生足夠的維生素D，而在日照較短的秋冬，可以直接服用維生素D，與日光浴的效果是相同的。
4、防陰部疾病陰部自檢
每月一次陰部自檢，可以幫助你及早發(fā)現(xiàn)可能出現(xiàn)的陰道疾病，并及早治療。
黑斑可能是外陰癌的征兆。外陰癌是一種少見的皮膚癌，不及早治療就可能致命。但只要及早就醫(yī)，90%都可治愈。
5、防陰部感染、過敏裸睡
你每天需要呼吸新鮮空氣，你的身體同樣需要。嚴(yán)嚴(yán)實實地捂了一天，在晚上你總要給你的身體一個回歸自然、完全放松的機會吧。況且，敏感的陰部如果總是不能夠透透氣，細菌就更容易滋生，一不小心，陰部感染和過敏就要來煩惱你了。所以，當(dāng)你累了一天，完全放松地躺在床上時，何不也給身體一次徹底放松的機會?
6、不吸煙丟掉吸煙壞習(xí)慣
吸煙有害健康是人盡皆知的道理，然而很少有人知道，吸煙會增加流產(chǎn)的幾率。不僅如此，有研究表明，不孕、早產(chǎn)、胎兒畸形都與長期的吸煙習(xí)慣有著密切的聯(lián)系。為了寶寶的健康，快快丟掉吸煙的壞習(xí)慣吧。
7、防滴尿肌肉鍛煉操
30多歲的女性中，有30%的人在搬重物、大笑、跳躍等劇烈活動時，都會有不同程度的滴尿，而其中最主要的原因就是分娩引起的肌肉功能的衰退。在分娩的時候，尿道周圍的肌肉會受到強力的拉扯，一旦恢復(fù)不好，就容易失去彈性。產(chǎn)前的一種幫助生產(chǎn)的陰道肌肉鍛煉操，同樣可以幫助產(chǎn)生肌肉功能的恢復(fù)。吸氣收縮肌肉持續(xù)放松，10分鐘1次，一天2次，如此堅持46周，就可以讓肌肉得到鍛煉和恢復(fù)。
8、防卵巢癌服用維生素C和E
卵巢癌是死亡率最高的一種疾病，其癌變早期毫無癥狀，一旦有臨床癥狀時，病情往往已到晚期，所以其危險度不可小視。維生素C和E可以幫助你抵抗卵巢癌的侵襲。研究表明，如果每天攝取90毫克的維C和30毫克的維E，患卵巢癌的幾率就會減少一半。
9、防經(jīng)期乳房腫痛佩戴無鋼圈的胸衣
一項調(diào)查表明，在200位患有經(jīng)期乳房腫痛的婦女當(dāng)中，有85%的人在佩戴無鋼圈的胸衣12周之后，乳房疼痛的癥狀完全消失。鋼圈胸衣雖然能托起雙乳、塑造完全胸型，但是卻會嚴(yán)重影響乳房的自由活動，經(jīng)期乳房膨脹的時候，自然就會引起疼痛。
結(jié)語：看了上文的介紹，我想大家都應(yīng)該知道女人們該如何預(yù)防婦科病了吧?大家可以試試這些方法哦!還有小編為大家推薦的一些預(yù)防婦科病的小貼士，感興趣的朋友們可以了解一下哦!
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