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現(xiàn)在的年輕人越來越在乎形象，就連戴個眼鏡都感覺影響了自身整體美感;這讓眼睛近視不得不戴眼鏡的親們很是苦惱，誰讓我們眼睛已經(jīng)近視了呢。今天我們就來看看怎么樣保護視力吧。
如何保護視力
一、核桃棗杞雞蛋羹
核桃仁(微炒去皮)300克，紅棗(去核)250克，枸杞子150克，與鮮豬肝200克同切碎，放瓷盆中加少許水，隔水燉半小時后備用。每日取2～3湯匙，打入兩個雞蛋，加糖適量蒸為羹。有益腎補肝、養(yǎng)血明目的作用，可改善近視、視力減退及頭昏健忘、腰膝酸軟等癥狀。
二、花生瓜子棗豆糕
花生米100克，南瓜子50克，紅棗肉60克，黃豆粉30克，粳米粉250克，與棗肉共搗為泥，再調(diào)入些面粉，加適量油與水，調(diào)勻做糕，蒸熟，一日吃完?？裳a脾益氣、養(yǎng)血明目，改善近視、視物模糊，心悸氣短、體虛便秘等癥狀。
三、豆仁粳米八寶粥
赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龍眼、蓮子、紅棗各30克，粳米500克，加水煮粥，拌糖溫食?？山∑⒀a氣、益氣明目。宜于近視、不耐久視、寐差納少、消化不良者食用。
四、人參遠志飲
人參10克，遠志30克，共杵為末，每包8克，每次1包，沸水沖泡代茶飲，連服7～10天?？梢鏆怵B(yǎng)心、益智明目。
五、枸杞肉絲
枸杞100克，豬瘦肉300克，青筍(或玉蘭片)10克，豬油100克，各種佐料適量。將豬瘦肉洗凈，切成6厘米左右的細絲，青筍也同樣制作， 枸杞子洗凈。待油七成熱時，下入肉絲、筍絲煸炒，加入料酒、醬油、食鹽、味精，放入枸杞，翻炒幾下，淋人麻油即可。枸杞可滋補肝腎、潤肺明目，豬肉富含蛋 白質(zhì)，兩者共食，可使氣血旺盛，營養(yǎng)眼內(nèi)各組織。
六、豬肝羹
豬肝100克，雞蛋兩只，豆豉、蔥白、食鹽、味精適量。豬肝洗凈，切成片，置鍋中加水適量，小火煮至肝熟，加入豆豉、蔥白，再打入雞蛋，加入食 鹽、味精等調(diào)味。雞蛋和豬肝都是富含蛋白質(zhì)的食物，豬肝里含維生素A較多，可營養(yǎng)眼球，兩者共食可收到養(yǎng)肝明目的效果，適用青少年性近視(兼用于遠視)的 食療。其中豬肝可用羊肝、牛肝、雞肝代替。
七、芝麻核桃乳蜜飲
黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒搗爛，分貯瓶內(nèi)。每次各取一匙，沖入牛乳(或豆?jié){)一杯，加蜂蜜一匙調(diào)服?？勺萄a肝腎、明目潤燥，可用于食療近視及雙目干澀、大便燥結(jié)諸證。
八、牡蠣蘑菇紫菜湯
鮮牡蠣肉250克，蘑菇200克，紫菜30克，生姜、麻油、鹽、味精各適量。先將菇、姜煮沸一刻鐘，再入牡蠣、紫菜略煮，調(diào)以上述佐料，連湯吃下?？勺棠I養(yǎng)肝、補血明目，適宜近視、視物昏花或久病體虛、頭昏目眩者。
保護視力的方法
1、遠方凝視
找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒?？赐暾萍y后再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時間反復(fù)20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。
2、晶體操
轉(zhuǎn)眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動10次，接著再逆時針、順時針各轉(zhuǎn)動10次。
找一幅3米外的景物(如：墻上的字畫等)，同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30厘米)，看清手掌手紋后，再看清遠物，盡量快速的在二者間移動目光，往返20次。
3、推拿操
采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。
1.揉天應(yīng)穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。
2.擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處)先向下按，然后又向上擠
3.揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指)。
4.按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向后一橫指處)，然后用彎屈的食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶一圈，由內(nèi)上-外上-外下-內(nèi)下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對于假性近視、或預(yù)防近視眼度數(shù)的加深有好處。
轉(zhuǎn)眼球可提高視力
我中年時的視力左眼為0.3，右眼為1.0，經(jīng)過20多年早、晚轉(zhuǎn)眼球鍛煉，近3年體檢雙目視力均為1.5。其方法是：坐在床上或椅上，雙目向左轉(zhuǎn)3圈 后，平視前方片刻(默數(shù)5下)，雙目再向左轉(zhuǎn)3圈，平視前方片刻。每日早晚轉(zhuǎn)兩次，不要間斷，日久堅持，即見功效。(谷玉)
老年視力保健一法
老友年已古稀，而視力猶佳。問之，曰：吾每日清晨洗面時(水溫稍高以不燙傷皮膚為宜)，先浸毛巾，熱敷雙目及太陽穴，約一兩分鐘，已堅持數(shù)十年矣。時值余老伴謝世，終日以淚洗面，自思如兩目失明，其痛苦將不堪設(shè)想。遂以此法每日敷后頓感兩眼舒服。此亦幸事也。
菊花養(yǎng)眼
對于經(jīng)常要面對電腦的朋友來說，眼睛的健康會受到很大的威脅。有的人為了滋潤干澀的眼睛，在睡前喝大量的水，但第二天早上，眼睛就會發(fā)腫。這里我們給朋友們介紹一個流傳于民間的方法，既可以有效地護眼又能避免眼部浮腫帶來的尷尬-用干凈的棉花蘸菊花水涂在眼睛四周，就能很快消除浮腫。
菊花對治療眼睛干澀、疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能養(yǎng)護眼睛。因此，除了涂抹眼睛外，您平常不妨經(jīng)常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不僅能使眼睛疲勞癥狀消失，對恢復(fù)視力也有幫助。
菊花的種類有很多，不懂門道的人常會選擇花朵白皙且大的菊花，其實這是一個誤區(qū)，真正上選的應(yīng)是花朵又小又丑且顏色泛黃的。喝菊花茶最好不要另加茶葉，只將干燥后的菊花泡水或煮開來喝便可。冬天熱飲，夏天冰飲口味均很不錯。
保護視力的4種鍛煉方法
一、轉(zhuǎn)眼法
選一安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到 凝視正下方，這樣，先順時針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉(zhuǎn)6圈。總共做4次。每次轉(zhuǎn)動，眼球 都應(yīng)盡可能地達到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法
選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。
三、熨眼法
此法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環(huán)，增進新陳代謝。
四、洗眼法
先將臉盆消毒后，倒入溫水，調(diào)節(jié)好水溫，把臉放入水里，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然后再順時針、逆時針旋轉(zhuǎn)9次。剛開始，水進入眼 里，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉(zhuǎn)動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物質(zhì)和灰塵，還對輕度白內(nèi)障有效，并能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。
總結(jié)：看完文中保護視力的方法，親們都知道平時應(yīng)該怎么做了吧，在日常生活中大家可以試試，尤其是整天看著電腦的上班族們，眼睛健康也是身體健康的一部分哦。大家也不要忽視來了。
精選閱讀
在這個互聯(lián)網(wǎng)飛速發(fā)展的時代，很多人都已經(jīng)離不開電腦，無論是工作也好還是玩也好，這對我們的眼睛都造成了極大的傷害，今天小編就給大家介紹一些保護眼睛的方法，快來看看吧。
如何保護視力
1.桑葚15克，白菊花9克，白糖一匙，水煎服，每日一次。
2.胡蘿卜6根，水煎2日服完，連服幾十天。功能消積明目。適用于夜盲癥或小兒疳積。
3.白魚一條，去鱗及內(nèi)臟，枸杞子30克，共煮湯食。功能健脾胃、補肝腎，用于肝腎陰虛之流淚、視物模糊等。
4.枸杞子20克，嚼服，每日一次，半月為一療程。
5.菊花茶開水沖泡，經(jīng)常飲服。
6.芡實粥
原料：芡實20粒，龍眼肉7枚，糯米100克。
做法：將芡實、龍眼肉與糯米同煮粥。
用法：每日空腹服1～2次。
功效：此粥又稱“飛揚粥”，可益精強志、聰耳明目、通五臟、潤顏色。
7.銀杞明目湯
原料：銀耳、枸杞各15克，雞肝100克，茉莉花24朵，淀粉、料酒、姜汁、食鹽各適量。
做法
①.將雞肝洗凈，切成薄片，放入碗內(nèi)，加淀粉、料酒、姜汁、食鹽拌勻待用。
②銀耳洗凈，撕成小片，用清水浸泡待用;茉莉花擇去花蒂，洗凈，放入盤中;枸杞洗凈待用。
③將鍋置火上，放入清湯，加入料酒、姜汁、食鹽和味精，隨即下入銀耳、雞肝、枸杞燒沸，撇去浮沫，待雞肝剛熟，裝入碗內(nèi)，將茉莉花撒入碗內(nèi)即成。
用法：每日二次。佐餐食。
功效：補肝益腎、明目美顏。適用于陰虛所致的視物模糊、兩眼昏花，面容憔悴等。
8.首烏寄生雞蛋湯
原料：首烏70克，桑寄生50克，雞蛋3個。
做法：將首烏、桑寄生、雞蛋洗凈后一同放人沙鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煲煮20分鐘，撈起雞蛋去殼，再放入鍋內(nèi)煲40分鐘，加白糖煲沸即成，飲湯食蛋。
功效：養(yǎng)血補腎、黑發(fā)悅顏。用于血虛體弱、須發(fā)早白、頭暈眼花、未老先衰者;亦可用于腎虛濕重之腰膝疼痛、四肢麻木者。
視力下降的原因
1.急性閉角型青光眼
對于50歲以上的老年人而言，之所以會出現(xiàn)視力下降的情況，多半是因為患有急性閉角型青光眼所導(dǎo)致。其中以女性最為常見，嚴重的患者甚至還有可能在極短的時間內(nèi)就出現(xiàn)失明的情況。這種病癥有著一定的家族遺傳傾向，除此之外還有像生氣、過度疲勞、氣候驟變等都是誘發(fā)的原因。
急性閉角型青光眼除了會出現(xiàn)突然性的視力下降之外，同時還會伴有眼痛、頭痛、惡心、嘔吐等情況，并且在看白熾燈泡時會感覺燈泡周圍有彩色的環(huán)等。如果你由以上這些癥狀，就要及時引起重視了，否則的后果非常嚴重。
2.視網(wǎng)膜中央動脈栓塞
出現(xiàn)看東西模糊不清的時候，很多老年人都會以為是人老了眼睛老花所致，其實有時候視網(wǎng)膜中央動脈栓塞才是真正的原因。大部分老年人都存在有動脈粥樣硬化的情況，如動脈內(nèi)壁上的粥樣斑塊脫落，這個時候就會導(dǎo)致視網(wǎng)膜中央動脈栓塞，從而導(dǎo)致視網(wǎng)膜缺血壞死最終失去視覺功能。
視網(wǎng)膜中央動脈栓塞具有一些典型的癥狀，比如像一只眼突然發(fā)生無痛性的完全失明，還有些患者會在發(fā)作前出現(xiàn)陣發(fā)性、一過性的眼前發(fā)黑。這種病癥一般都常見與患有高血壓、動脈硬化及心功能不全的老年人，出現(xiàn)這些癥狀時應(yīng)該盡早的治療，否則的話很有可能會完全失明。
3.玻璃體積血
患有高血壓以及糖尿病的老年人同樣會出現(xiàn)視力下降的情況，而對于他們視力下降的原因多半是因為并發(fā)癥所導(dǎo)致。除了高血壓糖尿病之外，一些患眼底血管性疾病的患者也可發(fā)生視力下降的情況。出血通常來自新生血管或眼底的血管破損，這個時候流出的血液就會進入玻璃體腔阻擋光線進入眼內(nèi)，從而導(dǎo)致出現(xiàn)視力下降的情況。
如果玻璃體腔中的血液較少的話，除視物模糊外還伴有眼前黑影飄動;一旦流里面積血增多就會導(dǎo)致視力急劇減退，僅存光感。
4.視乳頭缺血
如果供應(yīng)視乳頭營養(yǎng)的血管發(fā)生硬化的話，就會引起相應(yīng)供血區(qū)視神經(jīng)缺血。而且由于視乳頭發(fā)生變性，因此還會因此而出現(xiàn)視力突然變模糊的情況，除此之外還會伴有眼前有固定的盲區(qū)，即視野缺失的情況。
5.視網(wǎng)膜脫離
視網(wǎng)膜脫離也是導(dǎo)致視力下降的原因，這種情況一般常見于中老年人，這些患者多半都存在有近視的情況，隨著時間的推移這些人的雙眼會先后發(fā)病。年齡、遺傳、外傷等都是誘發(fā)因素，一旦視網(wǎng)膜完全脫離，就會出現(xiàn)視力突然減退的情況。
6.糖尿病視網(wǎng)膜病變
糖尿病的并發(fā)癥有很多，其中眼科疾病也是并發(fā)癥之一，這就是為什么糖尿病患者到后期會失明的原因。研究發(fā)現(xiàn)糖尿病病程越長，視網(wǎng)膜病變越嚴重，最常見的便是白內(nèi)障，如果不及時治療的話就會出現(xiàn)眼底出血，最終導(dǎo)致失明。
總結(jié)：文中主要給大家講了一些保護眼睛的食療方，最主要的是我們應(yīng)該有一個良好的生活習(xí)慣，玩電腦要適度，不要讓自己離不開電腦，都說眼睛是心靈的窗戶，大家可不要毀了窗戶，希望大家都能夠注意。
在這個互聯(lián)網(wǎng)飛速發(fā)展的時代，很多人都已經(jīng)離不開電腦，無論是工作也好還是玩也好，這對我們的眼睛都造成了極大的傷害，今天小編就給大家介紹一些保護眼睛的方法，快來看看吧。
如何保護視力
1.桑葚15克，白菊花9克，白糖一匙，水煎服，每日一次。
2.胡蘿卜6根，水煎2日服完，連服幾十天。功能消積明目。適用于夜盲癥或小兒疳積。
3.白魚一條，去鱗及內(nèi)臟，枸杞子30克，共煮湯食。功能健脾胃、補肝腎，用于肝腎陰虛之流淚、視物模糊等。
4.枸杞子20克，嚼服，每日一次，半月為一療程。
5.菊花茶開水沖泡，經(jīng)常飲服。
6.芡實粥
原料：芡實20粒，龍眼肉7枚，糯米100克。
做法：將芡實、龍眼肉與糯米同煮粥。
用法：每日空腹服1～2次。
功效：此粥又稱飛揚粥，可益精強志、聰耳明目、通五臟、潤顏色。
7.銀杞明目湯
原料：銀耳、枸杞各15克，雞肝100克，茉莉花24朵，淀粉、料酒、姜汁、食鹽各適量。
做法
①.將雞肝洗凈，切成薄片，放入碗內(nèi)，加淀粉、料酒、姜汁、食鹽拌勻待用。
②銀耳洗凈，撕成小片，用清水浸泡待用;茉莉花擇去花蒂，洗凈，放入盤中;枸杞洗凈待用。
③將鍋置火上，放入清湯，加入料酒、姜汁、食鹽和味精，隨即下入銀耳、雞肝、枸杞燒沸，撇去浮沫，待雞肝剛熟，裝入碗內(nèi)，將茉莉花撒入碗內(nèi)即成。
用法：每日二次。佐餐食。
功效：補肝益腎、明目美顏。適用于陰虛所致的視物模糊、兩眼昏花，面容憔悴等。
8.首烏寄生雞蛋湯
原料：首烏70克，桑寄生50克，雞蛋3個。
做法：將首烏、桑寄生、雞蛋洗凈后一同放人沙鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煲煮20分鐘，撈起雞蛋去殼，再放入鍋內(nèi)煲40分鐘，加白糖煲沸即成，飲湯食蛋。
功效：養(yǎng)血補腎、黑發(fā)悅顏。用于血虛體弱、須發(fā)早白、頭暈眼花、未老先衰者;亦可用于腎虛濕重之腰膝疼痛、四肢麻木者。
視力下降的原因
1.急性閉角型青光眼
對于50歲以上的老年人而言，之所以會出現(xiàn)視力下降的情況，多半是因為患有急性閉角型青光眼所導(dǎo)致。其中以女性最為常見，嚴重的患者甚至還有可能在極短的時間內(nèi)就出現(xiàn)失明的情況。這種病癥有著一定的家族遺傳傾向，除此之外還有像生氣、過度疲勞、氣候驟變等都是誘發(fā)的原因。
急性閉角型青光眼除了會出現(xiàn)突然性的視力下降之外，同時還會伴有眼痛、頭痛、惡心、嘔吐等情況，并且在看白熾燈泡時會感覺燈泡周圍有彩色的環(huán)等。如果你由以上這些癥狀，就要及時引起重視了，否則的后果非常嚴重。
2.視網(wǎng)膜中央動脈栓塞
出現(xiàn)看東西模糊不清的時候，很多老年人都會以為是人老了眼睛老花所致，其實有時候視網(wǎng)膜中央動脈栓塞才是真正的原因。大部分老年人都存在有動脈粥樣硬化的情況，如動脈內(nèi)壁上的粥樣斑塊脫落，這個時候就會導(dǎo)致視網(wǎng)膜中央動脈栓塞，從而導(dǎo)致視網(wǎng)膜缺血壞死最終失去視覺功能。
視網(wǎng)膜中央動脈栓塞具有一些典型的癥狀，比如像一只眼突然發(fā)生無痛性的完全失明，還有些患者會在發(fā)作前出現(xiàn)陣發(fā)性、一過性的眼前發(fā)黑。這種病癥一般都常見與患有高血壓、動脈硬化及心功能不全的老年人，出現(xiàn)這些癥狀時應(yīng)該盡早的治療，否則的話很有可能會完全失明。
3.玻璃體積血
患有高血壓以及糖尿病的老年人同樣會出現(xiàn)視力下降的情況，而對于他們視力下降的原因多半是因為并發(fā)癥所導(dǎo)致。除了高血壓糖尿病之外，一些患眼底血管性疾病的患者也可發(fā)生視力下降的情況。出血通常來自新生血管或眼底的血管破損，這個時候流出的血液就會進入玻璃體腔阻擋光線進入眼內(nèi)，從而導(dǎo)致出現(xiàn)視力下降的情況。
如果玻璃體腔中的血液較少的話，除視物模糊外還伴有眼前黑影飄動;一旦流里面積血增多就會導(dǎo)致視力急劇減退，僅存光感。
4.視乳頭缺血
如果供應(yīng)視乳頭營養(yǎng)的血管發(fā)生硬化的話，就會引起相應(yīng)供血區(qū)視神經(jīng)缺血。而且由于視乳頭發(fā)生變性，因此還會因此而出現(xiàn)視力突然變模糊的情況，除此之外還會伴有眼前有固定的盲區(qū)，即視野缺失的情況。
5.視網(wǎng)膜脫離
視網(wǎng)膜脫離也是導(dǎo)致視力下降的原因，這種情況一般常見于中老年人，這些患者多半都存在有近視的情況，隨著時間的推移這些人的雙眼會先后發(fā)病。年齡、遺傳、外傷等都是誘發(fā)因素，一旦視網(wǎng)膜完全脫離，就會出現(xiàn)視力突然減退的情況。
6.糖尿病視網(wǎng)膜病變
糖尿病的并發(fā)癥有很多，其中眼科疾病也是并發(fā)癥之一，這就是為什么糖尿病患者到后期會失明的原因。研究發(fā)現(xiàn)糖尿病病程越長，視網(wǎng)膜病變越嚴重，最常見的便是白內(nèi)障，如果不及時治療的話就會出現(xiàn)眼底出血，最終導(dǎo)致失明。
總結(jié)：文中主要給大家講了一些保護眼睛的食療方，最主要的是我們應(yīng)該有一個良好的生活習(xí)慣，玩電腦要適度，不要讓自己離不開電腦，都說眼睛是心靈的窗戶，大家可不要毀了窗戶，希望大家都能夠注意。
用太多電腦，看太多電視會使眼睛干澀難受，吃什么能保護好眼睛，使眼睛更加明亮。今天小編幫大家總結(jié)了保護電腦族視力的幾款食療方，讓我們一起來學(xué)習(xí)一下吧。
核桃棗杞雞蛋羹
核桃仁(微炒去皮)300克，紅棗(去核)250克，枸杞子150克。
與鮮豬肝200克同切碎，放瓷盆中加少許水，隔水燉半小時后備用。每日取2～3湯匙，打入兩個雞蛋，加糖適量蒸為羹。
有益腎補肝、養(yǎng)血明目的作用，可改善近視、視力減退及頭昏健忘、腰膝酸軟等癥狀。
花生瓜子棗豆糕
花生米100克，南瓜子50克，紅棗肉60克，黃豆粉30克，粳米粉250克。
與棗肉共搗為泥，再調(diào)入些面粉，加適量油與水，調(diào)勻做糕，蒸熟，一日吃完。
可補脾益氣、養(yǎng)血明目，改善近視、視物模糊，心悸氣短、體虛便秘等癥狀。
豆仁粳米八寶粥
赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龍眼、蓮子、紅棗各30克，粳米500克，加水煮粥，拌糖溫食。
可健脾補氣、益氣明目。宜于近視、不耐久視、寐差納少、消化不良者食用。
人參遠志飲
人參10克，遠志30克，共杵為末，每包8克，每次1包，沸水沖泡代茶飲，連服7～10天?？梢鏆怵B(yǎng)心、益智明目。
枸杞肉絲
枸杞100克，豬瘦肉300克，青筍(或玉蘭片)10克，豬油100克，各種佐料適量。
將豬瘦肉洗凈，切成6厘米左右的細絲，青筍也同樣制作，枸杞子洗凈。待油七成熱時，下入肉絲、筍絲煸炒，加入料酒、醬油、食鹽、味精，放入枸杞，翻炒幾下，淋人麻油即可。
枸杞可滋補肝腎、潤肺明目，豬肉富含蛋白質(zhì)，兩者共食，可使氣血旺盛，營養(yǎng)眼內(nèi)各組織。
豬肝羹
豬肝100克，雞蛋兩只，豆豉、蔥白、食鹽、味精適量。
豬肝洗凈，切成片，置鍋中加水適量，小火煮至肝熟，加入豆豉、蔥白，再打入雞蛋，加入食 鹽、味精等調(diào)味。
雞蛋和豬肝都是富含蛋白質(zhì)的食物，豬肝里含維生素A較多，可營養(yǎng)眼球，兩者共食可收到養(yǎng)肝明目的效果。適用青少年性近視(兼用于遠視)的食療。其中豬肝可用羊肝、牛肝、雞肝代替。
芝麻核桃乳蜜飲
黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒搗爛，分貯瓶內(nèi)。每次各取一匙，沖入牛乳(或豆?jié){)一杯，加蜂蜜一匙調(diào)服。
可滋補肝腎、明目潤燥，可用于食療近視及雙目干澀、大便燥結(jié)諸證。
牡蠣蘑菇紫菜湯
鮮牡蠣肉250克，蘑菇200克，紫菜30克，生姜、麻油、鹽、味精各適量。
先將菇、姜煮沸一刻鐘，再入牡蠣、紫菜略煮，調(diào)以上述佐料，連湯吃下。
可滋腎養(yǎng)肝、補血明目，適宜近視、視物昏花或久病體虛、頭昏目眩者。
用太多電腦，看太多電視會使眼睛干澀難受，吃什么能保護好眼睛，使眼睛更加明亮。今天小編幫大家總結(jié)了保護電腦族視力的幾款食療方，讓我們一起來學(xué)習(xí)一下吧。
核桃棗杞雞蛋羹
核桃仁(微炒去皮)300克，紅棗(去核)250克，枸杞子150克。
與鮮豬肝200克同切碎，放瓷盆中加少許水，隔水燉半小時后備用。每日取2～3湯匙，打入兩個雞蛋，加糖適量蒸為羹。
有益腎補肝、養(yǎng)血明目的作用，可改善近視、視力減退及頭昏健忘、腰膝酸軟等癥狀。
花生瓜子棗豆糕
花生米100克，南瓜子50克，紅棗肉60克，黃豆粉30克，粳米粉250克。
與棗肉共搗為泥，再調(diào)入些面粉，加適量油與水，調(diào)勻做糕，蒸熟，一日吃完。
可補脾益氣、養(yǎng)血明目，改善近視、視物模糊，心悸氣短、體虛便秘等癥狀。
豆仁粳米八寶粥
赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龍眼、蓮子、紅棗各30克，粳米500克，加水煮粥，拌糖溫食。
可健脾補氣、益氣明目。宜于近視、不耐久視、寐差納少、消化不良者食用。
人參遠志飲
人參10克，遠志30克，共杵為末，每包8克，每次1包，沸水沖泡代茶飲，連服7～10天。可益氣養(yǎng)心、益智明目。
枸杞肉絲
枸杞100克，豬瘦肉300克，青筍(或玉蘭片)10克，豬油100克，各種佐料適量。
將豬瘦肉洗凈，切成6厘米左右的細絲，青筍也同樣制作，枸杞子洗凈。待油七成熱時，下入肉絲、筍絲煸炒，加入料酒、醬油、食鹽、味精，放入枸杞，翻炒幾下，淋人麻油即可。
枸杞可滋補肝腎、潤肺明目，豬肉富含蛋白質(zhì)，兩者共食，可使氣血旺盛，營養(yǎng)眼內(nèi)各組織。
豬肝羹
豬肝100克，雞蛋兩只，豆豉、蔥白、食鹽、味精適量。
豬肝洗凈，切成片，置鍋中加水適量，小火煮至肝熟，加入豆豉、蔥白，再打入雞蛋，加入食 鹽、味精等調(diào)味。
雞蛋和豬肝都是富含蛋白質(zhì)的食物，豬肝里含維生素A較多，可營養(yǎng)眼球，兩者共食可收到養(yǎng)肝明目的效果。適用青少年性近視(兼用于遠視)的食療。其中豬肝可用羊肝、牛肝、雞肝代替。
芝麻核桃乳蜜飲
黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒搗爛，分貯瓶內(nèi)。每次各取一匙，沖入牛乳(或豆?jié){)一杯，加蜂蜜一匙調(diào)服。
可滋補肝腎、明目潤燥，可用于食療近視及雙目干澀、大便燥結(jié)諸證。
牡蠣蘑菇紫菜湯
鮮牡蠣肉250克，蘑菇200克，紫菜30克，生姜、麻油、鹽、味精各適量。
先將菇、姜煮沸一刻鐘，再入牡蠣、紫菜略煮，調(diào)以上述佐料，連湯吃下。
可滋腎養(yǎng)肝、補血明目，適宜近視、視物昏花或久病體虛、頭昏目眩者。
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