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很多女性會有痛經(jīng)的現(xiàn)象，毫不夸張的說那種感覺真的是生不如死，給平時的生活和女性的心理帶來了極大的影響，今天小編就為大家介紹一些治療痛經(jīng)的方法，女性朋友們快看看吧。
痛經(jīng)怎么辦
一、紅糖
紅糖性溫味甘，能健脾暖胃，還有止疼、活血、補血、散寒的效用。忙不過來，或者懶得動手時，簡單地泡碗紅糖開水或者姜糖水，你就會感覺到暖氣直達(dá)丹田，渾身氣血都活絡(luò)開了。
二、紅棗桂圓糖水湯
要是給自己開個小灶就更好了，用紅棗加桂圓肉煲糖水，等煲到棗爛桂圓綿的時候，打一只雞蛋進(jìn)去，繼續(xù)用小火焐熟雞蛋，喜歡吃糖心蛋則要早點盛出來。
紅棗桂圓湯不但補氣養(yǎng)心，而且紅棗健脾補血，常吃能使臉龐艷如桃花。把桂圓肉改成黑木耳也不錯，黑木耳性平，身體火氣大的朋友也可以沒有任何顧慮放心吃;如果改成銀耳紅棗羹，不但有著桂圓的功效，還可以祛斑!
三、茶油炒蔥頭
茶油炒蔥頭也是個好方子，蔥頭通陽宜痹，用茶油炒來下面，吃起來香氣撲鼻;順便再說上一句，如果再加入米粉、姜片和豆豉做成三合湯，叫蔥頭米粉，則是治療風(fēng)寒感冒的土方子。
四、烏骨雞湯
烏骨雞湯一向是女人的恩物，喝了不上火，又可以滋補。烏骨雞湯燉法很講究，要用瓦罐，加姜、蒜頭、紅棗、海帶，用慢火燉半天。
烏骨雞湯也可以加蟲草和當(dāng)歸，當(dāng)歸是補血的好東西，至于人參，紅參怕虛火旺盛，有所沖突，所以用起來要小心;一般說來花旗參是很溫和的，不怕上火。不過這些中藥不要在例假的時候燉，不然氣血過盛反倒麻煩多多，要在平時燉來喝才好。
五、艾葉炒雞蛋
艾葉能暖宮、調(diào)經(jīng)止血、散寒除濕，并能預(yù)防春天的流行疾病。
六、黃酒炒蛋
鍋熱后放油，姜煎一下，然后把蛋打好后倒入，加黃酒、鹽，就萬事大吉，趕快拿筷子吧。據(jù)說這個是祖?zhèn)魅闹瓮唇?jīng)千金方，黃酒性溫，適量吃點是有好處的。
七、其他
女性們還可以試試姜絲可樂，也是不錯的經(jīng)期飲品。鮑魚滋陰補養(yǎng)，中醫(yī)認(rèn)為這是一種補而不燥的海產(chǎn)，如果條件允許的話，不妨試試，不一樣的烹制，能達(dá)到不一樣的療效哦，希望它帶給你不一樣的好心情!如果你忙得簡直吃飯都要打架，請準(zhǔn)備一包巧克力吧，它能補充你的能量。
痛經(jīng)怎么緩解
痛經(jīng)是因為女人身體發(fā)虛，寒氣比較多。行經(jīng)前后或經(jīng)期，出現(xiàn)下腹及腰骶部疼痛，嚴(yán)重者腹痛劇烈，面色蒼白，手足冰冷，甚至昏厥，稱為痛經(jīng)，亦稱行經(jīng)腹痛。
痛經(jīng)常持續(xù)數(shù)小時或l2天，一般經(jīng)血暢流后，腹痛緩解。本病以青年婦女較為常見，是婦女常見病之一。
中醫(yī)認(rèn)為痛經(jīng)多因氣血運行不暢或氣血虧虛所致。臨床常見有氣滯血瘀、寒凝胞宮、氣血虛弱、濕熱下注等癥。
要相信痛經(jīng)是完全可以治好的。生活要有規(guī)律，保證充足睡眠。不用涼水洗頭、洗腳。
益母棗茶
用益母草15克、大棗30克加紅糖適量煎煮后服用，每日一劑，早晚服。
按摩法
病人仰臥于床，先將兩手搓熱，然后將兩手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再從左至右按摩60～100次，最后轉(zhuǎn)圓按摩60次，以局部皮膚紅潤為宜，每日早晚各一次。
外敷法
用川烏、草烏各5克共研細(xì)末，再用蔥汁、蜂蜜調(diào)敷少腹痛處2～3小時。每日一次。
針灸法
痛經(jīng)前或發(fā)作時是針刺的最佳時機。選穴以脾經(jīng)為主，血海、地機、三陰交，留針1小時。每日一次，1～3次可止痛。連治三個月經(jīng)周期可痊愈。
平時注意事項
飲食均衡
布多夫醫(yī)師說：大多女性省略正餐，而吃過量的甜食及咸食。雖然健康的飲食無法消除痛經(jīng)，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。
服用維他命
布多夫醫(yī)師指出，他的許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質(zhì)之后，已較少發(fā)生痛經(jīng)。他建議服用綜合維他命及礦物質(zhì)，最好是含鈣且劑量低者，你一天可服用數(shù)次(飯后)。
補充礦物質(zhì)
鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解痛經(jīng)。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
避免咖啡因
咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適。因此，應(yīng)避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
禁酒
假使你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫，則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。
勿使用利尿劑
許多女性認(rèn)為利尿劑能減輕月經(jīng)的腫脹不適，但拉克醫(yī)師反對這種方法。利尿劑會將重要的礦物質(zhì)，連同水分排出體外。拉克醫(yī)師建議，不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內(nèi)的物質(zhì)。
保持溫暖
保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數(shù)分鐘。
泡礦物澡
在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。
運動
尤其在月經(jīng)來臨前夕，走路或從事其它適度的運動，將使你在月經(jīng)期間較舒服。
練習(xí)瑜伽操
瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。
總結(jié)：大家知道痛經(jīng)跟女性平時的生活習(xí)慣是離不開的，所以在這里希望每個女性朋友都能夠有一個健康的生活飲食習(xí)慣，身體是自己的，一定要保養(yǎng)好，文中給大家介紹了一些平時生活中應(yīng)該注意的事情，親們了解一下吧。
延伸閱讀
幾乎每個女人都有過痛經(jīng)的經(jīng)歷，有些嚴(yán)重的甚至是痛起來生不如死，痛到無法正常工作生活的人也常有。那么，痛經(jīng)怎么辦?我們應(yīng)該如何擺脫痛經(jīng)呢?下面小編就來教你五大良方，一起來跟痛經(jīng)說永別吧!
選擇帶顏色的砂糖、米、面包
生理痛大多是因為體寒。而體寒的主要原因是日常飲食中維生素和礦物質(zhì)的攝取量不夠。我們?nèi)粘３缘纳疤前?、米和面包等通常都是白色或者淺色。試試吃點不同顏色的吧：黑糖、黑米、雜糧面包這些都含有豐富的維生素和礦物質(zhì)。
少吃油膩的東西
容易引起生理痛的人，通常是女性荷爾蒙雌性激素分泌過多的人。雌激素增加的的罪魁禍?zhǔn)拙褪莿游镄杂?。平時吃的油性食物越多，生理期時的疼痛就會加重。喜歡吃油膩食品的女性要注意控制自己哦。
選擇寬松的褲子或連衣裙
生理期保證暢通的血液循環(huán)是非常重要的。建議生理期女性最好穿寬松的褲子和連衣裙，盡量不要穿緊身牛仔褲和收腰的裙子，以保證血液循環(huán)的暢通。
在腹部在上暖貼
要保證血液循環(huán)的話，就該是暖貼登場了。把暖貼貼在褲子上吧!位置當(dāng)然是腹部(子宮)啦。血液流通會變得更順暢哦。
在浴缸里好好泡個澡吧
生理期不想泡澡。有這樣想法的人可能會很多吧。事實上，正是因為在生理期，才更應(yīng)該要泡澡。泡澡是讓身體變暖最省事的方法。身體變暖的話，生理痛就會減輕很多。雖然在浴缸里水壓會阻止經(jīng)血的流出，但有的人也會對家人感到抱歉。這樣的話，就做家里最后一個洗澡的人吧。
痛經(jīng)吃什么好
1)、適當(dāng)飲酒
酒類能溫陽通脈、行氣散寒, 適當(dāng)?shù)睾刃┟拙啤⑶啤⒕漆?、紅酒等，可以通經(jīng)活絡(luò)，擴(kuò)張血管, 起到緩解痛經(jīng)的作用。例如，將100克紅花在400毫升白酒中泡一周，制作成紅花酒，每天服用10毫升(可加少量紅糖)，可有溫通經(jīng)脈、活血之功效，適用于血瘀痛經(jīng)者。
2)、補充富含維生素E的食物
維生素E，又名生育酚，有維持生殖器官正常機能和肌肉代謝的作用，其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、堅果、葉菜、香油等，我們應(yīng)適當(dāng)多吃些這類食物。
3)、對證進(jìn)行食物調(diào)理
根據(jù)痛經(jīng)不同的癥候表現(xiàn)，分別給予溫通、化瘀、補虛的食品。寒凝氣滯、形寒怕冷者，應(yīng)吃些溫經(jīng)散寒的食品，如栗子、荔枝、紅糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。氣滯血瘀者，應(yīng)吃些通氣化瘀的食物，如芹菜、薺菜、菠菜、香蔥、香菜、空心菜、生姜、胡蘿卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、蘋果等。身體虛弱、氣血不足者，宜吃些補氣、補血、補腎之品，如核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、桑椹、枸杞子、山藥、各種豆類等。
溫馨提示：無論在經(jīng)前或經(jīng)后，我們都應(yīng)吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、甘薯等以保持大便通暢，因為便秘可以誘發(fā)痛經(jīng)并增加疼痛感。
4).可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
女性在月經(jīng)來潮前應(yīng)忌食咸食。因為咸食會使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來潮之前，孕激素增多，易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現(xiàn)上述癥狀。
結(jié)語：通過小編上文的介紹，是不是對于痛經(jīng)不會再束手無策了呢?還在等什么，快去試試吧。
導(dǎo)讀：痛經(jīng)出現(xiàn)在婦女經(jīng)期過程中及其前后，表現(xiàn)為小腹或者腰部疼痛，有些時候甚至?xí)醇把尽?/p> 痛經(jīng)的產(chǎn)生主要是由于子宮頸管狹窄或者子宮位置出現(xiàn)屈曲，致使月經(jīng)血不能夠暢快地流出，部分血液存留在子宮內(nèi)，緩慢流出，這樣子就會刺激到子宮的收縮，繼而引起疼痛。 認(rèn)識痛經(jīng) 認(rèn)識3類痛經(jīng)： 1、原發(fā)性痛經(jīng)：這一類痛經(jīng)在青春期少女常發(fā)，表現(xiàn)為下腹部疼痛或是腰腿酸痛，通常會出現(xiàn)在月經(jīng)前或月經(jīng)來潮時的第一天，這種情況經(jīng)過12天就會過去。部分嚴(yán)重的女生會出現(xiàn)痙攣性疼痛，并會感到惡心、嘔吐、暈眩，需要臥床休息。 2、繼發(fā)性痛經(jīng)：這一類痛經(jīng)也是常發(fā)生在月經(jīng)前或月經(jīng)來潮的第一天，疼痛會持續(xù)數(shù)小時甚至23天左右，疼痛程度因人而異，嚴(yán)重者會表現(xiàn)出面色蒼白、出汗、惡心、嘔吐，甚至?xí)霈F(xiàn)暈厥的狀況，而另外有部分人會伴有尿頻癥狀，疼痛的部位多處在下腹部，并且這種痛感會往下腿方向發(fā)散，有時候還會感到腰痛。 3、膜樣痛經(jīng)：這一類痛經(jīng)在經(jīng)期第23天時會表現(xiàn)出較為明顯的疼痛。當(dāng)一塊呈膜狀的內(nèi)膜組織與月經(jīng)血一同排出之后，疼痛就會立即消失。
按摩治療痛經(jīng) 針對以上3類痛經(jīng)問題，女生們可以采取各種方法來緩解痛經(jīng)，比如飲食、藥物等。今天我要跟大家介紹的穴位按摩的方法。 穴位按摩的方法較藥物溫和，也同樣對于緩解痛經(jīng)非常有效。常服食藥物，久而久之就會產(chǎn)生很大的副作用。所以，在此建議女生們都應(yīng)該學(xué)習(xí)一下按摩這種簡單方便又有效的方法來養(yǎng)護(hù)自己的身體。 痛經(jīng) 按摩的部位大致是：腹部、小腿、腳部。除了按摩，還可以針對這些部位上的特殊穴位進(jìn)行針灸的治療，這同樣可以緩解經(jīng)痛。 按摩前的準(zhǔn)備：清潔雙手。摩擦兩掌，使其發(fā)熱為宜?？梢愿鶕?jù)自己的喜好涂上精油或軟膏。 痛經(jīng)讓人苦，學(xué)點按摩法讓疼痛遠(yuǎn)走，下面是小編搜羅回來的按摩方法，大家一起來學(xué)習(xí)吧！ 1、按摩小腹 具體位置：以左右髂前上棘為界限，在肚臍與到外生殖器之間的小腹部 按摩的方法：先將雙手交疊于小腹的中間，稍稍用力緊壓著腹部，緩緩地按摩腹部。記得要以10次/分鐘左右的頻率來按摩哦，一直等到小腹內(nèi)有一股熱感最為合適。一共要按摩5分鐘。這樣做可以增加小腹腔內(nèi)臟的血液運行，從而促進(jìn)小腹內(nèi)的微循環(huán)，有助于止痛調(diào)經(jīng)。 按摩治痛經(jīng) 2、斜擦小腹兩側(cè) 具體位置：左右肋弓下緣到髂骨之間的部位，即側(cè)小腹 摩的方法：先將雙手放在側(cè)小腹上，從其后向前斜著摩擦，方向要朝著外生殖器。注意，不需要往返著擦動，而且按摩的方向一致，直至摩擦至熱。一共要按摩5分鐘。這種按摩法具有疏肝理氣，止痛調(diào)經(jīng)的作用。女人總有那么幾天是不舒服的，那么到底怎么做才能使自己不受疼痛折磨呢?小編這里有妙招，下面的這些食療方法都是治療例假期間的不適，讓我們輕松擺脫疼痛，做到月月輕松吧!
月經(jīng)不調(diào)吃什么
1、黑木耳紅棗茶
黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。主治氣虛型月經(jīng)出血過多。
2、濃茶紅糖飲
茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化后飲。每日一次。主治月經(jīng)先期量多。
3、山楂紅糖飲
生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經(jīng)血亦可自下。主治婦女有經(jīng)期錯亂。
4、茴香酒
小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗凈，入酒內(nèi)浸泡3天，即可飲用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。主治經(jīng)期先期先后不定、經(jīng)色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等癥。
5、山楂紅花酒
山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒中浸泡1周。每次45-30克，每日2次，視酒量大小，不醉為度。主治經(jīng)來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出后痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。
6、綠茶紅糖水
用綠茶煮1碗濃茶，去渣加入紅糖調(diào)味即可飲用。適用于月經(jīng)前，每日2劑，可連用數(shù)天。主治月經(jīng)提前，量多，顏色發(fā)紅或發(fā)紫等癥狀者。
7、黨參黑豆湯
黨參9克，黑豆、紅糖各30克。將黨參、黑豆和紅糖一起加水煎湯，至豆?fàn)€飲服。月經(jīng)前每天1劑，可連服6-7劑。主治月經(jīng)提前，量多，色紅，質(zhì)稀等癥狀者。
8、當(dāng)歸泡甜酒
當(dāng)歸30克，肉桂6克，甜酒500克。用甜酒浸泡當(dāng)歸和肉桂一周以上，方可服用。每日1-2次，每次30-60克。主治經(jīng)期遲后，量少，色黯有血塊，小腹冷痛等癥狀者。
生活中月經(jīng)不調(diào)該怎么調(diào)理
1、飲食均衡
少吃過甜或咸的食物，含咖啡因的食物也應(yīng)盡量少吃，一定要禁酒，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少食多餐，必要時也可服用維生素。
2、保持溫暖
保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛肌肉，應(yīng)多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數(shù)分鐘，盡量不要吹空調(diào)。
3、多做運動
尤其在月經(jīng)來潮前幾天，多走路或從事其他適當(dāng)?shù)倪\動，將使你在月經(jīng)期間較舒服，練練瑜伽也有緩解的作用。
4、注意衛(wèi)生
注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。
5、泡礦物澡
在浴缸里加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉。溫水泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。
6、補充礦物質(zhì)
對于月經(jīng)不調(diào)的緩解，鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也是能幫助緩解痛經(jīng)。
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