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大家都知道保持平和的心態(tài)延年益壽。但很少有人知道脾氣暴躁可能會(huì)導(dǎo)致疾病,比如糖尿病,高血壓和甲亢。這也就是為什么心態(tài)健康延年益壽的原因。看完下面這三個(gè)病因,你還會(huì)發(fā)脾氣嗎?
糖尿病
血糖升高引起機(jī)體代謝功能紊亂,使B族維生素的吸收、代謝出現(xiàn)障礙,從而導(dǎo)致體內(nèi)B族維生素的缺乏。維生素B1對(duì)神經(jīng)組織和精神狀態(tài)有一定影響;維生素B6參與色氨酸、糖和雌激素代謝。
維生素B12負(fù)責(zé)核酸和氨基酸代謝,同時(shí)也管理著人體神經(jīng)系統(tǒng)的完整性。當(dāng)機(jī)體缺乏B族維生素時(shí),就會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性,從而出現(xiàn)脾氣暴躁、喜怒無常的現(xiàn)象。因此,脾氣突然變壞的老人不妨查查血糖水平。
高血壓
高血壓是一種常見的疾病,是中老年人的多發(fā)病、常見病。中醫(yī)認(rèn)為,高血壓多是由于心情急躁、情志不遂引起肝陽上亢、肝火上升所致。高血壓患者由于肝火過旺,交感神經(jīng)興奮,中樞神經(jīng)紊亂等引起脾氣暴躁、易怒。
西醫(yī)把高血壓分為三期,無論哪一期高血壓都對(duì)老年人的心理狀態(tài)產(chǎn)生影響。
第一期高血壓,病人的血壓波動(dòng)很大,忽高忽低,病人的情緒往往隨著血壓的波動(dòng)而變化,容易激動(dòng),愛發(fā)脾氣。
第二期高血壓,隨著高血壓病的進(jìn)展,不適的癥狀越來越多,如心悸、頭痛加重等,這些都可能使病人的心理負(fù)擔(dān)日益加重,情緒更加不穩(wěn)定,更加急躁、易怒、易沖動(dòng)。如果此時(shí)不加以控制,就會(huì)走向第三期,使治療難度增加!
第三期高血壓,病人不僅血壓繼續(xù)保持更高水平,其心、腦、腎等內(nèi)臟器官的損害也更加嚴(yán)重,以致失去了代償能力。心衰、腎衰和高血壓腦病等使病人的心理健康受到很大損害。高血壓晚期,病人的情緒往往變得低落、憂郁,有時(shí)焦躁不安,甚至有被害妄想,行為異常也可能出現(xiàn)。
甲亢
甲亢是指甲狀腺組織增生、功能亢進(jìn)、產(chǎn)生和分泌甲狀腺激素過多所引起的一組臨床綜合征。近年來,60歲以上的老人發(fā)病率大大升高,占全部甲亢病人的10%-17%。甲亢患者往往易情緒激動(dòng)、性情急躁。
另外,臨床上甲亢患者主要表現(xiàn)還有心慌、心動(dòng)過速、怕熱、多汗、食欲亢進(jìn)、消瘦、體重下降、疲乏無力、失眠、思想不集中、眼球突出、手顫、舌顫等。癥狀眾多,令人不適之余更削弱免疫力,使得身體素質(zhì)下降!
怎么控制自己的脾氣?對(duì)失去理智的自己說不!惕是我們需要的,當(dāng)意識(shí)到自己要發(fā)火、發(fā)脾氣的時(shí)候,對(duì)自己說不。意識(shí)到了自己的失態(tài)才能想到很好的辦法解決。
哭有助于控制自己的不良情緒,脾氣也是一種不良情緒。
大哭一場(chǎng),可以有很好的治療效果。但是很多時(shí)候還是不能做到痛快的哭一場(chǎng),小孩子還可以,大人怎能隨隨便便地哭呢?其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的,誰都會(huì)有難過的時(shí)候,哭一次也不會(huì)讓人覺得可笑,就像一首歌唱的:男人哭吧哭吧不是罪。男人都哭了,女人就更不要猶豫了,找個(gè)沒人的地方,大哭一場(chǎng),可以很好的改善自己的情緒控制能力,對(duì)控制自己的脾氣也有很大的幫助。
控制脾氣的三大法寶
敢于正視自己的負(fù)面情緒。本身有著不好的脾氣,但是還不想承認(rèn),這種情況是最可怕的。逃避自己的脾氣,就談不上去控制自己的脾氣,要控制自己的脾氣,首先要敢于承認(rèn)脾氣,正確的對(duì)待。
提高自我素質(zhì)。培養(yǎng)我們的容人之心,一個(gè)良好的心態(tài)有助于我們正確的思考和理性的控制自我,對(duì)人要寬容,斤斤計(jì)較的往往是一些鼠輩,當(dāng)對(duì)方錯(cuò)誤的時(shí)候,也要心平氣和的指出,不能用攻擊性的言語或態(tài)度去刺激別人敏感的神經(jīng)。容人才能容己,尚書有云:有容,德乃大。注重了自我道德素質(zhì)的提高,有助于培養(yǎng)容根之心,控制自己的脾氣。
換位思考,多體諒一些他人。每個(gè)人思考問題都是先從自身的利益出發(fā),那么這就會(huì)使自己有一點(diǎn)點(diǎn)自私的傾向,進(jìn)而不好的脾氣隨之產(chǎn)生。所以要控制好的脾氣,可以站在別人的角度去思考問題,這樣能夠多了一份理解,那么我們也少了一分脾氣。
其實(shí)女人脾氣不好還有內(nèi)在的原因,下面給大家講解一下女性三大脾氣暴躁的原因。
鐵缺乏:經(jīng)期不正常、經(jīng)量多或周期縮短的女性,由于隨經(jīng)血丟失鐵較多而容易缺鐵。有些女性不愛吃肉和新鮮蔬菜,愛吃糖果糕點(diǎn),這種偏食習(xí)慣也可造成鐵 攝入不足。不用鐵鍋烹飪會(huì)使人失去補(bǔ)充鐵的一個(gè)來源。缺鐵可影響多種含鐵酶的活力,影響紅細(xì)胞色素、肌紅蛋白的形成,使人精神萎靡,困倦無力,注意力不集 中,記憶力減退,情緒不穩(wěn)定,急躁易怒,激動(dòng)好哭,性欲低下。
鋅缺乏:鋅參與人體80多種活動(dòng),對(duì)蛋白質(zhì)及核酸的合成都有影響,也是生殖系統(tǒng)必需的微量元素。鋅在動(dòng)物性食品中含量豐富,且易被吸收。植物性食品的 鋅含量不及動(dòng)物性食品,而且由于纖維素、植酸的存在而影響其吸收。由于各類食物的鋅均集中于外胚層,故小麥加工為富強(qiáng)粉后可以損失78%的鋅。吃糖、飲酒 可增加機(jī)體鋅的消耗,所以不愛吃動(dòng)物性食品、愛吃甜食糕點(diǎn)、嗜酒的女性容易缺鋅。缺鋅可影響人的性格行為,引起抑郁,情緒不穩(wěn),進(jìn)而影響夫妻正常的性生 活,引起家庭不和。
糖攝入過多也容易引起女人(女性)暴躁脾氣,糖攝入過量經(jīng)常食用甜食,胰腺就要分泌大量胰島素來維持血糖平衡,并消耗大量維生素B1。一旦體內(nèi)缺乏維 生素B1,丙酮酸、乳酸等代謝產(chǎn)物就會(huì)在體內(nèi)蓄積,特別是在腦組織內(nèi)蓄積,從而刺激神經(jīng),使之出現(xiàn)情緒不穩(wěn)、愛激動(dòng)、好哭鬧、多躁動(dòng)等現(xiàn)象。
結(jié)語:要懂得女性保健,就不應(yīng)該隨便發(fā)脾氣。壞脾氣可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,長(zhǎng)出痘痘來。所以為了我們的美麗,一起做一個(gè)好脾氣的姑娘吧!
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