【www.cndadi.net - 春季慢性胃炎養(yǎng)生】
胃炎一直是困擾著人們的一種病癥，疼起來的時候可以說是翻江倒海，胃炎長期吃藥感覺并沒有什么改善，往往食療比藥物更有用處，胃炎吃什么好呢?小編今天給大家?guī)韼卓钗秆谆颊呖梢灾委煵⊥吹牟俗V，有胃炎的朋友們可以試一下。
1.蘿卜粳米粥
先準備一些鮮蘿卜汁，100毫升就可以，在準備粳米，100克也就夠了。我們先吧蘿卜洗干凈，把她搗碎，去除汁液100毫升，然后和粳米一起加上500毫升的水，放到鍋上煮粥。早晚服用，主要可以治療敢為氣滯引起的胃炎。
2.羊肉蘿卜湯
羊肉100克，蘋果150克，豌豆100克，蘿卜300克，香菜、胡椒粉、鹽、醋各少許。羊肉洗凈，切成小方塊，香菜洗凈切成段待用。
豌豆、蘋果、羊肉、姜放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮1個小時，再放蘿卜塊煮熟，放鹽、香菜等即成。用醋蘸食。
3.雞蛋冰糖酒
先準備冰糖500克，可以買一瓶黃酒，取500毫升足夠，準備雞蛋12顆，把冰糖和黃酒用溫火煮沸騰之后把雞蛋打入，慢慢攪勻，熬成焦黃色就可以了，每天3次，飯前服用，每次20毫升
用于治胃痙攣。
4.胡椒燉豬肚
豬肚1個，白胡椒15克，生姜9克。白胡椒壓碎，生姜切絲，共納入洗凈的豬肚內(nèi)，用線扎緊，并加水少許。將豬肚放入砂鍋中酌加清水，文火煨燉至熟，即可調(diào)味服食。飲湯吃肚，2-3日服1次，連服3-5次。
用于脾虛寒、胃痛隱隱、胃下垂、大便溏薄、胃及十二指腸潰瘍者。
5.蜂蜜蘿卜汁
白蘿卜500克，洗凈去皮切碎，榨汁備用。每次取60毫升蘿卜汁，加入2030克蜂蜜調(diào)勻服用，每日3次。
6.蜜蒸百合
準備百合50克，在準備蜂蜜50克，做法很簡單，先將百合洗干凈，脫瓣，放在清水中浸泡，半個小時以后撈出即可，放在碗內(nèi)然后加入蜂蜜，隔著水蒸大概一小時就可以了。有著緩解胃炎疼痛的功效
7.蜜餞雪梨
雪梨500克，洗凈去果柄、果核，放在鍋內(nèi)，加水適量，煎煮至七成熟爛。水將耗干時加水適量、蜂蜜250克，再以小火煎煮熟透，收汁即可。待冷，放瓶罐中儲存?zhèn)溆谩?/p>
這種食物有良好的潤燥、生津、止渴的作用。
8.百合蓮子粥
取干百合、蓮子、冰糖各30克，大米100克。將蓮子清洗干凈，置于水中泡發(fā)。干百合、大米分別淘洗干凈后，與蓮子一同放于鍋中，加水適量，先用旺火燒開，再用小火熬煮，待快熟時加入冰糖，稍煮即成。
9.百合花山藥粥
取百合花10克，山藥30克，大米30克，冰糖適量。將山藥清洗干凈，削去表皮，切成薄片。大米淘洗干凈后與山藥一同入鍋，加水煮粥，粥快熟時加入洗凈的百合花。當粥煮至兩次開沸后，放入冰糖，冷卻后即可食用。
胃疼怎么緩解
健身專家認為，有胃痛困擾的人平常除了注重飲食保健外最好還要養(yǎng)成運動習慣，一個星期中盡量找出2～3天來運動。因為運動可以促進血液循環(huán)，提高新陳代謝，幫助胃腸蠕動、增強力量，消除精神壓力等，一些運動姿勢還可以預(yù)防胃部不適。有胃痛的朋友可以在家里進行下面的練習，以強化消化器官、解除胃部不適。
跪姿前傾
雙膝跪地，從膝蓋到腳趾都要接觸到地面，上半身保持直立，雙手自然下垂。緩慢坐下，直到體重完全壓在腳踝上，雙手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持該姿勢約30秒，放松后再將上半身向前傾。重復做3～5次。該動作有助于消除脹氣、胃腸綜合征(如胃腸痙攣、腹瀉等)，還可強化大腿肌肉。
伏地挺身
俯臥(趴在床或地板上)，全身放松，前額觸碰地面，雙腿伸直，雙手彎曲與肩平放，手肘靠近身體，掌心向下。
雙手支撐，抬起頭、胸部，雙腿仍接觸地面，直到感覺胸腹完全展開。保持該姿勢約10秒鐘。重復做3～5次。這能消除脹氣、解除便秘、鍛煉背肌，對脊椎矯正有一定的幫助。
站立彎膝
雙腳分開與肩同寬站立，雙手輕放膝上，身體微向前彎。深吸一口氣，吐氣時緩慢收縮腹部肌肉，讓腹部肌肉呈凹陷狀，但不要勉強用力，否則會感到不舒服。保持該姿勢5～20秒，不要憋氣，然后順勢將肺部氣體排出，放松肌肉。重復4～7次。這個動作對緩解消化不良與便秘很有幫助。
總結(jié):胃疼的時候真的很難受，相信胃炎患者都有所感受，小編希望大家看完以上文章可以嘗試一下，希望可以給大家?guī)韼椭?/p>
延伸閱讀
現(xiàn)如今這種快節(jié)奏的生活方式導致很多人都患有各種各樣的慢性疾病，而慢性胃炎又是其中的重要組成部分，相信我們大家有很多人都不幸被戳中了吧?然而很多人認為偶爾的一次胃疼沒什么大礙，熬過去就好了，可是你知道嘛，慢性胃炎長久不治不調(diào)理，可能會危及生命哦，所以為了自己的生命安全，請大家高度重視一下哦!
那么這么多人都患有慢性胃炎，這到底是什么引起的呢?生活中吃什么食物對慢性胃炎有幫助，飲食上要注意些什么，你們都知道嗎?下面小編就跟你們分享一下慢性胃炎的飲食以及注意事項，一起跟隨小編看看吧!
為什么會得慢性胃炎
人們常說的胃病，一般是指胃炎和、十二指腸潰瘍病。經(jīng)常發(fā)生于40～50歲之間，男性多于女性。引起胃病的原因很多，包括遺傳、環(huán)境、飲食、藥物、細菌感染等，以及吸煙、酗酒。司機、三餐不定時的人員、辦公室工作人員等的胃病發(fā)生率都很高。大多都是飲食不合理導致的。
慢性胃炎吃什么好
1、補充維生素C：維生素C對胃有保護作用，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。
2、中醫(yī)認為土豆具有健脾和胃、通利大便的功效，可輔助治療習慣性便秘、慢性胃痛、皮膚濕疹等癥。
3、進食含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及鐵豐富的食物。進食新鮮綠葉蔬菜，如番茄、油菜、菠菜、胡蘿卜等。
4、選用排空較慢的粘稠性、易消化食物。
慢性胃炎飲食要注意什么
1、規(guī)律飲食：有規(guī)律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。要做到每餐食量適度，每餐定時，到了規(guī)定時間，不管肚子餓不餓，都應(yīng)主動進食，避免過饑或過飽。
2、細嚼慢咽：以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。
3、飲水擇時：最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐后立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。
4、注意溫度：胃部受涼后會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度。
5、避免刺激：不吸煙，少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
6、避免睡前進食：睡前進食不僅影響睡眠，而且會刺激胃酸分泌，容易誘發(fā)潰瘍。
治療慢性胃炎的食譜推薦
蓮子粥
原料：蓮子 50克，糯米50克;
配料：紅糖一匙。
做法
1、蓮子用開水泡脹，削皮去心，倒入鍋內(nèi)，加水，小火先煮半小時備用。
2、將糯米洗凈倒入鍋內(nèi)，加水，旺火10分鐘。
3、倒入蓮肉及湯，加糖，改用小火燉半小時即可。
功效：有補中燥濕、健脾暖胃、止瀉斂汗、安神固精之效。適合于胃寒怕冷，遇冷則瀉，睡眠不佳的患者。
姜韭牛奶汁
原料：韭菜250克，牛奶250毫升。
配料：生姜25克。
做法
1、韭菜洗凈切碎絞汁。
2、將姜、韭菜汁和牛奶共煮沸即成。
功效：溫胃健脾，用治慢性胃炎和虛寒性胃潰瘍。
養(yǎng)胃還需注意保暖護養(yǎng)，天涼之后，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。
結(jié)語：其實大家也不必太擔心，只要堅持調(diào)理，避免飲食上的禁忌，時刻保持好心情，慢性胃炎會慢慢改善的。還有就是，一定要記得每天三餐一定要按時吃哦!以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，通過上文的介紹，大家都知道該怎么樣通過食補來改善慢性胃炎了吧?你們都學會了嗎?
現(xiàn)如今這種快節(jié)奏的生活方式導致很多人都患有各種各樣的慢性疾病，而慢性胃炎又是其中的重要組成部分，相信我們大家有很多人都不幸被戳中了吧?然而很多人認為偶爾的一次胃疼沒什么大礙，熬過去就好了，可是你知道嘛，慢性胃炎長久不治不調(diào)理，可能會危及生命哦，所以為了自己的生命安全，請大家高度重視一下哦!
那么這么多人都患有慢性胃炎，這到底是什么引起的呢?生活中吃什么食物對慢性胃炎有幫助，飲食上要注意些什么，你們都知道嗎?下面小編就跟你們分享一下慢性胃炎的飲食以及注意事項，一起跟隨小編看看吧!
為什么會得慢性胃炎
人們常說的胃病，一般是指胃炎和、十二指腸潰瘍病。經(jīng)常發(fā)生于40～50歲之間，男性多于女性。引起胃病的原因很多，包括遺傳、環(huán)境、飲食、藥物、細菌感染等，以及吸煙、酗酒。司機、三餐不定時的人員、辦公室工作人員等的胃病發(fā)生率都很高。大多都是飲食不合理導致的。
慢性胃炎吃什么好
1、補充維生素C：維生素C對胃有保護作用，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。
2、中醫(yī)認為土豆具有健脾和胃、通利大便的功效，可輔助治療習慣性便秘、慢性胃痛、皮膚濕疹等癥。
3、進食含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及鐵豐富的食物。進食新鮮綠葉蔬菜，如番茄、油菜、菠菜、胡蘿卜等。
4、選用排空較慢的粘稠性、易消化食物。
慢性胃炎飲食要注意什么
1、規(guī)律飲食：有規(guī)律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。要做到每餐食量適度，每餐定時，到了規(guī)定時間，不管肚子餓不餓，都應(yīng)主動進食，避免過饑或過飽。
2、細嚼慢咽：以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。
3、飲水擇時：最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐后立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。
4、注意溫度：胃部受涼后會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度。
5、避免刺激：不吸煙，少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
6、避免睡前進食：睡前進食不僅影響睡眠，而且會刺激胃酸分泌，容易誘發(fā)潰瘍。
治療慢性胃炎的食譜推薦
蓮子粥
原料：蓮子 50克，糯米50克;
配料：紅糖一匙。
做法
1、蓮子用開水泡脹，削皮去心，倒入鍋內(nèi)，加水，小火先煮半小時備用。
2、將糯米洗凈倒入鍋內(nèi)，加水，旺火10分鐘。
3、倒入蓮肉及湯，加糖，改用小火燉半小時即可。
功效：有補中燥濕、健脾暖胃、止瀉斂汗、安神固精之效。適合于胃寒怕冷，遇冷則瀉，睡眠不佳的患者。
姜韭牛奶汁
原料：韭菜250克，牛奶250毫升。
配料：生姜25克。
做法
1、韭菜洗凈切碎絞汁。
2、將姜、韭菜汁和牛奶共煮沸即成。
功效：溫胃健脾，用治慢性胃炎和虛寒性胃潰瘍。
養(yǎng)胃還需注意保暖護養(yǎng)，天涼之后，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。
結(jié)語：其實大家也不必太擔心，只要堅持調(diào)理，避免飲食上的禁忌，時刻保持好心情，慢性胃炎會慢慢改善的。還有就是，一定要記得每天三餐一定要按時吃哦!以上就是網(wǎng)為您總結(jié)的內(nèi)容，通過上文的介紹，大家都知道該怎么樣通過食補來改善慢性胃炎了吧?你們都學會了嗎?
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