【www.cndadi.net - 男性健康養(yǎng)生保健健康】
隨著年齡的增長(zhǎng)，男人過(guò)了中年就會(huì)慢慢的長(zhǎng)胖，特別是腰圍日漸的變粗，我們都稱之為“發(fā)福”，其實(shí)事實(shí)上“發(fā)?！辈⒉皇鞘裁春檬?，而是健康之禍。今天小編就為大家介紹一下男人漸變水桶腰的原因，一起來(lái)看看吧。
男人漸變水桶腰的原因
1、如果長(zhǎng)時(shí)間的坐辦公司，由于工作的緊張而缺乏一些運(yùn)動(dòng);
2、心情抑郁從食物或酒精中尋求安慰;
3、體重和你所承受的壓力會(huì)形成惡性循環(huán)：一般人在壓力之下容易飲食過(guò)量、消化不良而造成體重過(guò)重，于是更易受壓力的影響;
4、有人認(rèn)為“心寬體胖”，胖起來(lái)是一種無(wú)憂無(wú)慮的表現(xiàn)。從心理學(xué)的角度來(lái)講，這種說(shuō)法不無(wú)道理，這也就是為什么大多數(shù)的男性結(jié)了婚以后身體就像氣球被吹起來(lái)一樣迅速發(fā)胖的原因之一;
5、一般的男人體內(nèi)總共有大約300億個(gè)脂肪細(xì)胞，但是隨著年齡的增長(zhǎng)，這些細(xì)胞就會(huì)重一些。因此，幾乎每一個(gè)男人在30歲以后總是要比以前重一些。并且他的基因、荷爾蒙和減慢了的新陳代謝都開始對(duì)他的腹部產(chǎn)生影響。
男人腰圍粗 健康危害大
1、腰圍越大，患高血壓的危險(xiǎn)性也就越大
20-30歲間腰圍增粗，高血壓的發(fā)生率要比同年齡腰圍正常者高1倍;40-50歲間腰圍增粗，高血壓的發(fā)生率要比同年齡腰圍正常者高50%。
2、更易發(fā)生高脂血癥
研究表明，腹部型肥胖者比普通人患高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥的風(fēng)險(xiǎn)高數(shù)倍。并且常常出現(xiàn)“該高的不高，該低的不低”——低密度脂蛋白、極低密度脂蛋白異常升高，而本該高的高密度脂蛋白反而降低。
3、更易發(fā)生大腦動(dòng)脈粥樣硬化
大腦血管又硬又脆，容易在高血壓的作用下發(fā)生破裂，引起危險(xiǎn)的腦出血，甚至危及生命。統(tǒng)計(jì)顯示，男性腰圍增粗者腦出血的發(fā)生率是正常者的3。6倍;國(guó)外研究表明，在肥胖程度相等的情況下，腹部型肥胖者(腰粗)腦梗塞的發(fā)生率比臀部型肥胖者(臀部肥胖)高3-5倍。并且，與腰圍正常者相比，腰粗者中風(fēng)后的機(jī)體恢復(fù)能力明顯降低。
4、心絞痛和猝死的發(fā)生率較腰圍正常者增高4倍
有學(xué)者提出，腰圍超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)腰圍30%以上者，10年之內(nèi)發(fā)生冠心病的機(jī)會(huì)大為增加。
5、可能發(fā)生糖尿病，特別是2型糖尿病
腰粗的男士糖尿病的患病率可以達(dá)到正常腰圍男士的4倍之多。從另一方面來(lái)看，在2型糖尿病人中，80%都是腰圍超標(biāo)者。而且，超標(biāo)時(shí)間越長(zhǎng)，患糖尿病的機(jī)會(huì)就越大。
水桶腰男人如何恢復(fù)勻稱身體
盡管男性不崇尚“骨感美”，但日漸發(fā)福也并不是一件好事，至少你會(huì)非常希望不借助鏡子就能看到自己的腰帶扣。男性易發(fā)胖的部位和女性不同，“啤酒肚”便是中年白領(lǐng)男士最頭痛的事。但是，啤酒肚并不是不可避免的，去掉它你會(huì)更好看，精力會(huì)更充沛，也會(huì)更長(zhǎng)壽。
減肥其實(shí)就是改變一下你的運(yùn)動(dòng)和飲食習(xí)慣。現(xiàn)在無(wú)論你從事什么工作，你仍然會(huì)有消耗熱量的辦法。其實(shí)，日常生活中鍛煉 鍛煉的機(jī)會(huì)到處都有，發(fā)現(xiàn)它們，持之以恒，中年白領(lǐng)男士們那種勻稱身材會(huì)失而復(fù)得。
1、騎自行車、跑步、游泳、散步等有氧運(yùn)動(dòng)是消耗體內(nèi)熱量的最有效辦法;
2、你別像禿鷹尋找獵物一樣在車滿為患的停車場(chǎng)尋找車位，把車放得遠(yuǎn)一點(diǎn)，你可以享受散步的樂(lè)趣;
3、走進(jìn)大樓，不要乘電梯，自己爬上樓去;
4、休息時(shí)毫不猶豫地去散步而不是去喝咖啡、可樂(lè)，因?yàn)樯⒉奖热魏我环N飲料都能使你頭腦清醒。
對(duì)于常坐辦公室的白領(lǐng)男人來(lái)說(shuō)，想要運(yùn)動(dòng)幾乎是不可能的事情。白領(lǐng)男不妨在下班后或者上班前，每天進(jìn)行半小時(shí)的活動(dòng)，慢跑或者鍛煉，白天在辦公室減少進(jìn)食的機(jī)會(huì)，這些對(duì)減肥減腰圍都有不少好處。
總結(jié)：從上面的文章我們可以看出來(lái)，男人到中年發(fā)福在很多人看來(lái)是很正常的事，其實(shí)不然，這是健康之禍的一種表現(xiàn)，所以男人到了中年，腰逐漸變粗要多注意，說(shuō)不定你的健康已經(jīng)受到了危害。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《男性健康 “發(fā)福”并非好事而是健康之禍》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“男性健康養(yǎng)生保健健康”專題。
