【www.cndadi.net - 冬季補(bǔ)腎養(yǎng)生湯】
現(xiàn)在生活壓力的增大，讓許多的男性都承擔(dān)著巨大的壓力，越來(lái)越多的男性的都出現(xiàn)了腎虛的癥狀!你們知道男性補(bǔ)腎該怎么做嗎，生活中有哪些適合男性的補(bǔ)腎食物呢?男人們冬季該怎么補(bǔ)腎呢，下面就和小編一起來(lái)看看適合男人們冬季喝的一些補(bǔ)腎湯吧!
冬天喝什么湯補(bǔ)腎最好
男人補(bǔ)腎一直都是熱烈討論的話題，許多的男性都會(huì)藥物改善腎虛的情況，其實(shí)生活中有許多的美食就可以幫助男人們補(bǔ)腎了哦!冬季氣候干燥，要多補(bǔ)充水分，所以學(xué)會(huì)一些具有補(bǔ)腎的效果的高湯是非常好的哦!還不知道怎么給男性補(bǔ)腎的朋友們快來(lái)學(xué)習(xí)一下吧!
第一款補(bǔ)腎養(yǎng)身湯：靈芝蜜棗老鴨湯
材料：老鴨、靈芝、蜜棗、老姜、陳皮、鹽適量。
做法
①將老鴨宰殺干凈，沸水焯過(guò)待用。
②將靈芝、陳皮、蜜棗洗凈;老姜洗凈切片備用。
③將老鴨、靈芝、陳皮、蜜棗、老姜放入開(kāi)水鍋中，用中火煲約2小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。
功效：此湯可滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)陰止喘、適宜陰虛體弱者飲用。靈芝平、甘、滋補(bǔ)強(qiáng)體，助消化，能治虛勞、失眠、消化不良等。
第二款補(bǔ)腎養(yǎng)身湯：杜仲黨參乳鴿湯
材料：乳鴿、杜仲、北芪、黨參、老姜、鹽適量，
做法
①乳鴿宰殺收拾干凈，沸水焯過(guò)。
②杜仲、北芪、黨參洗凈;老姜洗凈切片備用。
③將乳鴿、杜仲、北芪、黨參、老姜放入開(kāi)水鍋中，大火煮沸后改小火煮約3小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。
功效：此湯補(bǔ)腎壯陽(yáng)、強(qiáng)健筋骨。杜仲溫、辛甘、可以強(qiáng)身、補(bǔ)肝腎、鎮(zhèn)痛、安胎，對(duì)于精力不濟(jì)、腿足痙攣、流產(chǎn)、高血壓等療效。
第三款補(bǔ)腎養(yǎng)身湯：川牛膝燉豬蹄
材料：川牛膝、豬蹄、黃酒、鹽、味精、胡椒粉。
做法：豬蹄刮凈去毛。剖開(kāi)兩邊后切成數(shù)小塊，與牛膝一起放入大燉盅內(nèi)，加水500毫升，隔水燉至豬蹄熟爛，去牛膝，余下豬蹄肉和湯食用。
功效：川牛膝宣散降泄、具有活血通經(jīng)、祛風(fēng)除濕、補(bǔ)肝補(bǔ)腎、強(qiáng)筋健骨、通利關(guān)節(jié)、利尿通淋的功效。豬蹄性平、味甘咸，具有補(bǔ)虛弱、填腎精、健腰膝等功能。川牛膝與豬蹄同燉、補(bǔ)腎強(qiáng)身的功效更為顯著。
第四款補(bǔ)腎養(yǎng)腎湯：烏雞玉蘭湯
材料：烏雞、玉蘭片、紅棗、桂圓肉、枸杞子、姜片、黃酒、鹽、白胡椒粉、清湯。
做法
①將烏雞摘去雜毛，剁去爪尖洗凈，斬成大塊，焯水過(guò)涼;
②玉蘭片洗凈，切成梳狀大片，紅棗、龍眼洗凈，用溫水泡軟備用;
③沙鍋內(nèi)倒入適量清湯，放入烏雞，桂圓肉、玉蘭片、枸杞、紅棗、姜片、黃酒，大火燒開(kāi)后改用小火煲2小時(shí)，最后加入適量鹽和白胡椒粉即可。
功效：烏雞的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)高于普通雞，被稱(chēng)為名貴的食療珍禽。它含有10種氨基酸，其蛋白質(zhì)、維生素、微量元素的含量更高。有滋養(yǎng)肝腎、養(yǎng)血益精的作用。
小提示
烏雞雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但多吃能生痰助火、生熱動(dòng)風(fēng)、故體肥、患嚴(yán)重皮膚疾病者宜少食或忌食，患嚴(yán)重外感疾患時(shí)也不宜食用。
男性冬季如何飲食補(bǔ)腎壯陽(yáng)
都知道冬季是養(yǎng)生保健的好時(shí)節(jié)，許多的養(yǎng)生人士都制定了自己的養(yǎng)生計(jì)劃，尤其是許多男人們!更要時(shí)刻注意自己的健康，男性冬季進(jìn)補(bǔ)可以從飲食調(diào)理下手，你們知道適合男人補(bǔ)腎的食物都有哪些嗎?下面就來(lái)看看小編介紹的這些吧!
中醫(yī)認(rèn)為，冬季萬(wàn)物收藏，是匿藏精氣的時(shí)節(jié)。對(duì)人而言，冬天人體內(nèi)新陳代謝相對(duì)緩慢，消耗相對(duì)減少，最適合男性補(bǔ)腎。中醫(yī)專(zhuān)家建議，補(bǔ)腎是男性冬補(bǔ)的重頭戲，冬季飲食進(jìn)補(bǔ)應(yīng)以補(bǔ)腎固陽(yáng)、養(yǎng)血固精為本，可考慮采取食療法。
巧吃枸杞
《本草綱目》記載：枸杞子能使氣可充，血可補(bǔ)，陽(yáng)可生，陰可長(zhǎng)，火可降，風(fēng)濕可去，有十全之妙用焉。枸杞子可生食，每天40粒。常服枸杞子有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效。
嚼吃核桃
《本草綱目》記載：核桃補(bǔ)氣養(yǎng)血，潤(rùn)燥化痰，益命門(mén)，利三焦，溫肺潤(rùn)腸，治虛寒喘嗽，腰部重痛。核桃歸腎、肺、大腸經(jīng)。既補(bǔ)腎陽(yáng)，又潤(rùn)腸通便，還可治寒虛喘嗽，對(duì)尿路結(jié)石也有效。生食即可，但每天最好不要超過(guò)3個(gè)。
多吃板栗
唐代藥王孫思邈說(shuō)：栗，腎之果也，腎病宜食之?！侗静菥V目》記載：栗治腎虛，腰腿無(wú)力，能通腎益氣厚腸胃也。中醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，栗可補(bǔ)脾腎陽(yáng)虛。若中老年人腰膝四肢酸軟疼痛，遇天冷則重者，早晚各四粒生栗子，細(xì)嚼和唾液一起咽下，長(zhǎng)服有效。
男人吃什么食物可以補(bǔ)腎
現(xiàn)在社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈，男人們更是承擔(dān)著巨大的壓力，不管是工作還是生活的壓力都讓許多的男人喘不過(guò)氣來(lái)!很多的男人都出現(xiàn)了腎虛的情況，相信男人們對(duì)怎么樣補(bǔ)腎是非常有興趣的!究竟什么樣的食物是可以幫助男性補(bǔ)腎的呢?
男人補(bǔ)腎食物1：黑米
男人吃什么食物可以補(bǔ)腎?寒冷季節(jié)里，首當(dāng)其沖的是補(bǔ)腎氣。在五臟與五行的關(guān)系中，黑色對(duì)應(yīng)的是腎臟，而黑米性平、味甘，具有滋陰補(bǔ)腎、益氣活血、暖肝明目的功效，是補(bǔ)腎的好食材。
推薦：黑米桂圓粥
材料：黑米60克，桂圓肉12克，紅糖適量。
做法：先把黑米人鍋，加適量清水，用大火煮沸后，用小火煮至八成熟，再加入桂圓肉繼續(xù)煮成稠粥，加紅糖調(diào)味即成。
黑米桂圓粥功效：養(yǎng)心安神，補(bǔ)腎益精。
男人補(bǔ)腎食物2：黑芝麻
對(duì)于男人吃什么食物可以補(bǔ)腎?專(zhuān)家指出，黑色食物補(bǔ)腎效果好，那么，大家會(huì)不自覺(jué)想到黑芝麻。黑芝麻性味甘、平，具有滋養(yǎng)肝腎、養(yǎng)血潤(rùn)燥的作用。黑芝麻中的維生素E非常豐富，可延緩衰老。有潤(rùn)五臟，強(qiáng)筋骨、益氣力等作用?？蓮?qiáng)壯身體，益壽延年，滋補(bǔ)肝腎，潤(rùn)養(yǎng)脾肺，肺陰虛的干咳、皮膚干燥及胃腸陰虛所致的便秘。
推薦：黑芝麻粥
材料：黑芝麻25克、粳米50克。
做法：黑芝麻炒熟研末備用，粳米洗凈與黑芝麻入鍋同煮，旺火煮沸后，改用文火煮至成粥。
功效：補(bǔ)益肝腎，滋養(yǎng)五臟。
提示：本方更適于中老年體質(zhì)虛弱者選用，并有預(yù)防早衰之功效。
結(jié)語(yǔ)：男性的腎臟健康直接影響著男性的健康，所以男人們一定要注意自己的腎臟健康!所以男士們平時(shí)要多多了解這些男人補(bǔ)腎的常識(shí)，這樣可以更好的幫助男人們養(yǎng)生保健哦!相信今天小編介紹的這些男士補(bǔ)腎常識(shí)，一定可以幫助大家獲得健康!
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