初春飲食 應注意防病御寒
養(yǎng)生應注意那些飲食。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。”社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經成為了社會性的話題，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。對于飲食養(yǎng)生您想了解哪方面的知識呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“初春飲食 應注意防病御寒”，希望能為您提供更多的參考。
本文導讀：初春的時候，寒氣仍然未去，這個時候，稍微不慎，就會感冒發(fā)熱。所以初春的時候，防病御寒最為重要。那么平時該怎么防病御寒呢？
平時該怎么防病御寒呢？其實很簡單，只要飲食多注意，多吃這些防病御寒的食物就可以了。
牛肉
牛肉當中含有豐富的蛋白質和氨基酸，可以有效的幫助人們提高自身的抗病能力，對于疾病，本身就有很大的幫助。再加上牛肉還有暖胃的功效，常食牛肉，可以滋養(yǎng)脾胃、強筋健骨，是初春時節(jié)防病御寒的不二選擇。如果大家不喜歡單獨吃牛肉的話，也可將西紅柿和牛肉一起做菜，西紅柿燉牛肉，味道可是很不錯的哦！
牛奶
牛奶是人們生活中常見的營養(yǎng)品，牛奶中含有很優(yōu)質的蛋白質和維生素，可以很好的補充人體所需要的多種營養(yǎng)。而且早餐的時候喝一杯牛奶，不僅可以促進胃腸的蠕動，還有利于營養(yǎng)的補充，最主要的是，還可以抑制肥胖的發(fā)生，是初春防病御寒食物的首選。所以說初春時節(jié)，早起之后，不妨喝上一杯熱騰騰的牛奶吧。
海帶
說到海帶，那可真是好東西。因為海帶中不僅含有碘和碘化物，還含有大量的不飽和脂肪酸和鈣元素，適量的吃海帶，不僅可以降血壓、降血脂、降血糖，還可以很好的提高人體的免疫力，所以初春的時候，適量的吃海帶，可以有效的幫助人們防病御寒。除此之外，海帶還有養(yǎng)發(fā)護發(fā)、美容減肥、延緩衰老的功效，是不可多得的一種常見食物，愛美的女生可以常食海帶，幫助可是很大的哦！
蘑菇
蘑菇當中不僅含有很豐富的蛋白質和脂肪，還含有粗纖維、胡蘿卜素、維生素等營養(yǎng)物質，營養(yǎng)價值可謂說是很高的。在日常生活當中，常食蘑菇不僅可以有效的提高人體的免疫力，還可以幫助人們降血壓、調理糖尿病等等。除此之外，蘑菇味美好吃，是很多人都很喜歡吃的菌類，所以大家做家常菜的時候，不放考慮常用蘑菇。
柑橘
初春的時候，氣候干燥，粉塵增多，很容易引起咽喉腫痛等癥狀，進而引起身體其他方面的炎癥。而柑橘當中含有很豐富的維生素C，不禁可以很好的緩解咽喉腫痛，常吃柑橘，還可以幫助人體有效的提好免疫力，抵抗疾病。除此之外，柑橘味道甜美，美味可口，是初春水果的最佳選擇。
洋蔥
洋蔥是很常見的家常菜，洋蔥當中含有鉀、維生素C以及豐富的纖維質，常食洋蔥，不禁可以預防癌癥，還可以殺菌抗衰老。最主要的是，在冬末春初的時候，流感橫行，常食洋蔥，可以幫助人體有效的抵御流行性感冒，達到保暖御寒的功效。
初春飲食，除了選擇這些防病御寒的食物之外，還要注意飲食清淡，這樣不僅可以調理身體的代謝，也可以很好的調節(jié)內分泌等身體機能。
除了注意飲食之外，冬末春初的時候，人們還應當早睡早起，注意保暖，注意調節(jié)心情和情緒，這樣才能夠健健康康的迎接暖春的到來。（99健康網（.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）
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本文導讀：都說一年之計在于春，春季萬物復蘇、春暖花開，是四季當中最美好的一個季節(jié)。只是，春季雖然美好，但是飲食也是有禁忌的。那么春季飲食都有哪些事項要注意呢？
可能很多人都已經感覺到了，春季到來之后，每天都會有那么一段時間昏昏沉沉的，沒有什么精神，有時候甚至會有睡不醒的感覺，這到底是為什么呢？其實，這主要是因為春困所導致的。所以說，春天的時候，注意提神防春困可是很重要的哦。那么到底該怎么提神防春困呢？其實，常吃一些預防春困的食物就可以了。像是豆芽、草莓、香蕉、菠蘿、橘子等，都是很不錯的預防春困的食物。
春季飲食應多吃應季蔬菜
隨著科學技術的不斷進步，現在任何一個季節(jié)都可以吃到其他三個季節(jié)的蔬菜了，也因此，很多人都不會在意在當季的時候吃應季的蔬菜了。其實，在春天的時候，應季蔬菜不僅營養(yǎng)健康，而且還可以補充人體所需要的營養(yǎng)，對于春季很常見的呼吸道疾病都很好的預防作用。而春季應季蔬菜中最好的就是菠菜、西蘭花等，大家在日常生活當中可以適當的多吃一些。
春季飲食應注意少酸多甜
可能很多人都不知道，春季的時候，一定要注意少吃酸多吃甜，因為春季的時候，多吃一些甜味的食物，是可以很好的幫助人們補益人體脾胃之氣的。而人體的脾胃好的話，不僅可以保持身體的健康，還可以延年益壽。那么春季應該多吃哪些甜味的食物呢？其實大棗、山藥等都是很不錯的選擇。
春季飲食應注意適當的補充水分
春季的時候，氣候會變的異常干燥，春季的干燥和冬季還是很不同的，所以說春季的時候，大家一定要注意適當的補充身體的水分。而春季補充水分，如果飲水太多的話，就會造成小便頻繁，也是很不好的。所以說春季的時候，給身體補水的話，應該要多吃一些水果，特別是應季的水果。
相信很多人都知道，春天的時候是很容易上火的，春天上火身體難受不說，還會引起一系列的并發(fā)癥，所以說，春季的時候一定要預防上火的癥狀。而春季容易上火主要是因為肝火過旺造成的，所以說，大家如果想要預防上火的話，在平常的飲食中，就一定要注意飲食清淡，平息肝火，多吃一些營養(yǎng)價值豐富的水果。而刺激辛辣的食物就盡量不要去吃了。
其實，春季飲食的注意事項并非僅僅只有這些，這些只是最基本的注意事項罷了。在春季的時候，雖然說春暖花開，看上去很美好，但是卻依然有很多的健康隱患存在。所以說，春季的時候飲食一定要注意這些事項，保證飲食的健康和身體的健康。（99健康網（.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）
腎炎在很多時候是作為并發(fā)癥出現的，長時間高熱不退會引起急性腎小球腎炎，這個屬于高熱危象了，是會威脅患者生命的，應當立即送診。慢性高血壓，糖尿病等慢性病不及時治療，都會引起慢性腎炎，有腎炎的患者不僅要接受藥物治療，也要從飲食習慣方面調節(jié)，合理飲食。
腎炎的病人，每日從尿里丟失大量蛋白，日久必然引起體內的蛋白質缺乏，這時如果不補充蛋白質，就會越來越缺乏。要知道蛋白質是生命的源泉，體內缺乏蛋白質，不但會水腫，而且會百病叢生，危及生命。
社會上流傳的腎病病人要戒食肉類、蛋類、無鱗魚類等是不科學的說法。相反，這些病人倒要多吃些蛋白質，特別是含有豐富優(yōu)質蛋白的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、雞、魚等。
當然也不是無限制地食入蛋白質，長期過度食入蛋白質，不但無益，且會增加腎臟負擔，而導致加重腎損害。
1、糧食：大米,小米,糯米,玉米,面粉。
2、少量豬瘦肉,牛肉,雞,鴨,魚,一天一夜不超過一兩(一兩/24h),嚴重患者不可食。
3、油：菜籽油,麻油及少量豆油,花生油,調和油。
4、少量水果：蘋果,梨,桃子,西瓜,紅棗。
5、蔬菜：冬瓜,黃瓜,西紅柿,藕,白菜,蘿卜,包心菜,紅莧菜,金針菇,銀耳,平菇,南瓜,菜瓜,絲瓜,土豆。
6、白糖，冰糖(糖尿病腎病患者不可食)。
7、少量食鹽,每天總量不超過3g(小兒每日食鹽不超過1g)少量味精。
限制刺激性食品,限制香料及刺激性食品,如茴香、胡椒等食物的代謝產物含嘌呤,由腎排出,可增加腎的負擔,故不宜多吃;動物肝、腎等內臟含核蛋白多,其代謝產物含嘌呤及尿酸亦多,也應少吃.
2.多供給成堿性食品,急性腎小球腎炎時尿液偏酸,食物酸堿性可調節(jié)尿液pH值.供給成堿性食物,使尿液近中性,有利于治療.少尿期應限制含鉀多的水果和蔬菜,預防高血鉀的發(fā)生.
每個季節(jié)的天氣特點都是不同的，尤其是冬季天氣變得非常的寒冷，在生活中稍有不小心就容易出現感冒等現象，這樣對身體的傷害是極大的，如果我們調整好飲食多對身體進行滋補就能得到很好的改善，但是我們一定要根據自己的身體情況和季節(jié)的原因進行調整，下面一起了解下冬季飲食應注意什么呢。
冬季飲食應注意什么呢
1、體弱不宜盲目吃狗肉
寒冷的冬天，很多人非常愛吃狗肉火鍋，狗肉不油膩，但產熱量大，增溫御寒能力較強。因此，在嚴冬季節(jié)，多吃些狗肉是有好處的。但是，決不能盲目食狗肉，以免食用了狂犬肉，染上狂犬病。吃狗肉后不要喝茶，這是因為茶葉中的鞣酸與狗肉中的蛋白質結合，會生成一種叫鞣酸蛋白質的物質。這種物質具有一定的收斂作用，可使腸蠕動減弱，大便里的水分減少。因此，大便中的有毒物質和致癌物質就會在腸內停留時間過長而極易被人體收。所以，吃完狗肉后不宜立即喝茶。
2、冬季不宜經常食用砂鍋菜
使用砂鍋燉制的菜肴，由于加熱時間過長，動物性食用原料蛋白質降解，水的化能力減弱，凝膠液體大量析出，使其韌性增加，食用時口感差，不利于人體的消化吸收。且用砂鍋燉菜，原料中的礦物質、維生素損失率高。
另外，由于密封較嚴，原料中異味物質也難逸出，部分戊酸及低脂肪還存于原料及湯汁中，在熱反應中生成對人體有害的物質。
3、 不要喝過熱的飲料
飲用溫度過高的飲料，可造成廣泛的皮膚粘膜損傷，蛋白質在43℃開始變性，胃腸道粘液在達60℃時會產生不可逆的降解，在47℃以上時，血細胞、培養(yǎng)細胞和移植器官全部死亡，所以不要在冬季經常飲用過熱的飲料。
4、忌吃有黑斑的紅薯
表皮呈褐色或黑色斑點的紅薯，是受到了黑斑病菌的污染。黑斑病菌排出的毒素，含有番薯酮和番薯酮醇，使番薯變硬，發(fā)苦，對人體的肝臟有害。這種毒素用水煮、蒸和火烤，其生物活性均不能破壞，故生吃或熟吃有黑斑病的紅薯均能引起中毒。
5、不宜過多食用橘子
橘子是含熱量較大的水果，一次性過多食用，不論大人還是孩子，都會導致“上火”，出現口舌干燥、咽喉腫痛等癥狀。因此，橘子不宜食用過多，若已“上火”，可用海帶50克，洗滌后切碎，煎水代茶飲，可“去火”。
上面就是對冬季飲食應注意什么呢的介紹，通過了解之后我們知道冬季雖然天氣非常的寒冷，但是我們也能著急食用過熱的食物，另外平時也不能過多的食用橘子等食物，除了飲食調整之外我們也要多進行體育鍛煉
?我們很多人都知道一句老話，就是“一年之計在于春 一日之計在于晨”，春天是萬物復蘇的季節(jié)，是萬物生長的大好時節(jié)，我們的人類也一樣，在春天的時候也需要有一個合理的飲食安排，春季飲食營養(yǎng)應該注意哪些呢？怎么樣安全飲食才是最合理最健康的呢？下面我們一起來看一下。
?1.飲食要營養(yǎng)平衡
?從飲食科學的觀點來看，春季強調蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質要保持相對比例，防止飲食過量、暴飲暴食，避免引起肝功能障礙和膽汁分泌異常。
?2.春季飲食養(yǎng)肝為先
?按中醫(yī)觀點，春季養(yǎng)陽重在養(yǎng)肝。在五行學說中，肝屬木，與春相應，主升發(fā)，在春季萌發(fā)、生長。因此，患有高血壓、冠心病的人更應注意在春季養(yǎng)陽。且春季是細菌、病毒繁殖滋生的旺季，肝臟具有解毒、排毒的功能，負擔最重，而且由于人們肝氣升發(fā)，也會引起舊病復發(fā)，如春季肝火上升，會使虛弱的肺陰更虛，故肺結核病會乘虛而入。中醫(yī)認為，春在人體主肝，而肝氣自然旺于春季。如果春季養(yǎng)生不當，便易傷肝氣。為適應季節(jié)氣候的變化，保持人體健康，在飲食調理上應當注意養(yǎng)肝為先。
?3.飲食要養(yǎng)陽
?陽，是指人體陽氣，中醫(yī)認為“陽氣者，衛(wèi)外而為”，即指陽氣對人體起著保衛(wèi)作用，可使人體堅固，免受自然界六淫之氣的侵襲。春天在飲食方面，要遵照《黃帝內經》里提出的“春夏補陽”的原則，宜多吃些溫補陽氣的食物，以使人體陽氣充實，增強人體抵抗力，抵御風邪為主的邪氣對人體的侵襲。李時珍在《本草綱目》里亦主張“以蔥、蒜、韭、蓼、蒿、芥等辛嫩之菜，雜和而食”。另一方面，由于腎陽為人體陽氣之根，故在飲食上養(yǎng)陽，還應包括溫養(yǎng)腎陽之意。春天時人體陽氣充實于體表，而體內陽氣都顯得不足，因此在飲食上應多吃點培補腎陽的東西。目前除了蓼、蒿等野菜已較少食用外，蔥、蒜、韭等都是養(yǎng)陽的佳品。
?在春季的時候，我們應該多注意補充水分，平時多喝點水，可以加速血液循環(huán)，對于肝的養(yǎng)護也是非常有效的，同時也可以促進體內代謝物的排出，喜歡喝茶的朋友，在春季的時候可以喝一些花茶，可以起到提神解困的作用，在春季的時候最好不要食用生冷的食物。
大家都知道腦血栓又被成為是中風，患上這種疾病可不是什么好事，嚴重的自己的性命都會受到威脅了。得了腦血栓以后不僅僅需要接受藥物治療，并且飲食上需要注意的也是有很多的，那么腦血栓患者飲食應注意什么呢?接著往下看，看完就知道了，希望每位腦血栓患者和腦血栓患者的家屬都應該要時刻注意。
腦血栓又叫中風，是因為腦動脈粥樣硬化造成管腔內膜粗糙、管腔變窄，使血管閉塞，血流中斷，從而腦組織缺血、缺氧、軟化、壞死而發(fā)病，腦血栓多發(fā)于中老年人及高血壓患者，是心血管疾病殺手。
腦血栓病人飲食禁忌
忌高脂肪、高熱量食物
進食高脂肪、高熱量食品，可使血脂進一步增高，血液粘稠度增加，動脈樣硬化斑塊容易形成，很容易導致血栓復發(fā)。
因此，腦血栓病人忌食肥肉、動物內臟、魚卵等，少吃肥豬肉、肥羊肉、肥牛肉、肝、內臟、花生等含油脂多，膽固醇高的食物;此外也不要采用油炸、煎炒、燒烤等烹調食品。
忌肥、甘甜、膩的食品
不吃或少吃用全脂乳、奶油、蛋黃、黃油、豬油、牛油、羊油、椰子油加工過的食品，盡可能少吃甜味飲品、奶油蛋糕，減少油膩的攝入量;
忌過咸刺激助火生痰之品
忌食過多醬、咸菜等。
忌生、冷、辛辣刺激性食物
忌白酒、麻椒、麻辣火鍋等，還有熱性食物如濃茶、綠豆、羊、狗肉等。
忌嗜煙、酗酒
吸煙可損害血管內膜，并能引起小血管收縮，管腔進一步變窄，因而容易形成血栓;據有關資料顯示，酗酒是引起腦血栓的誘因之一。因此無論吸煙還是飲酒，對血管都有害無益。
腦血栓病人的食療
黑木耳食療
黑木耳6克，用水泡發(fā)，加入菜肴或蒸食?？山笛?、抗血栓和抗血小板聚集。
芹菜紅棗湯
芹菜根5個，紅棗10個，水煎服，食棗飲湯，可起到降低血膽固醇作用。
山楂飲
吃鮮山楂或用山楂泡開水，加適量蜂蜜，冷卻后當茶飲。若腦血栓并發(fā)糖尿病，不宜加蜂蜜。
食大蒜
生食大蒜或洋蔥10-15克可降血脂，并有增強纖維蛋白活性和抗血管硬化的作用。
醋療
腦血栓病人飯后飲食醋5-10毫升，有軟化血管的作用
補充維生素
多吃富含維生素的食品，如富含維生素C的新鮮水果、西紅柿等;富含維生素B6的豆制品、乳類、蛋類(少吃蛋黃);富含維生素E的綠葉蔬菜、豆類等。
飲茶
茶葉中含有豐富的生物活性物質——茶多酚，茶多酚能提高集體的抗氧化能力，降低血脂，防止血栓形成，緩解或延緩動漫粥樣硬化和高血壓。因此，腦血栓病人多飲茶可以防止血栓的復發(fā)。?
腦血栓患者飲食應注意什么?上面文章當中已經為大家講解得非常詳細了，希望大家在發(fā)現自己不幸得了腦血栓以后飲食上能夠按照上面的事項去安排。只有藥物治療和飲食調節(jié)結合起來，腦血栓患者康復的速度也是比較快的，身體健康當然是最好的了。
? ? 沒勁兒，乏力，不可忽視，很可能你的腎已經開始出現問題。得了腎病并不可怕，可怕的是沒有早期的預防和治療。自己患病了，依然折磨著嬌嫩的身軀，豈有不為害的道理。很多腎病患者直到情況嚴重才會去醫(yī)院接受檢查，而一檢查情況就顯得尤為糟糕。最佳時間沒有了。下面我們來看看腎病術后飲食的問題。
? ? 1.限鹽：腎病如出現浮腫或高血壓時，應限制食鹽用量，一般日攝鹽量以2—4g為宜。因為低鹽飲食有利于避免水鈉潴留，防止加重水腫及高血壓。低脂：脂肪可致動脈硬化，而腎病本身就是腎臟動脈硬化的表現，因此我們應多采用植物脂肪，少食動物脂肪，并將每日植物油攝入量控制在60—70g以下。植物油如豆油、葵花油、橄欖油或花生油等代替動物脂肪作為能量的來源，含飽和脂肪酸量很少，且含有較多的不飽和脂肪酸，它不但不會使動脈血管硬化，而且還可降低膽固醇。
? ? 2.蛋白質攝入過多，可加重腎臟負擔，所以要控制蛋白質攝入的總量。但蛋白質作為重要的營養(yǎng)物質，是人體不能缺少的，尤其必需氨基酸是人體自己不能合成必須從外來攝入的，所以含必需氨基酸較多的優(yōu)質蛋白應該保證。而具體實施則是應盡量減少植物蛋白，因為植物蛋白含有大量的嘌呤堿，過多攝入會加重腎臟負擔，適當補充牛奶、雞蛋、魚、瘦肉等動物蛋白。
? ? 3.熱量不足將動用機體自身的蛋白質，使肌酐、尿素氮升高，加重病情，故補足熱量極為重要。在低蛋白膳食時，熱量供給必須充足，以維持正常生理需要，每天攝入30—35千卡/千克體重的熱能。
? ? 4.高鉀血癥是慢性腎功能衰竭最常見的并發(fā)癥之一。嚴重的高鉀血癥可引起心跳驟停等生命危險，故應十分警惕。為防止高鉀血癥，每日鉀的攝入量應限制在2g以下，慎食高鉀食物，亦可通過烹飪的方法將含鉀高的食物去鉀“如土豆用水浸泡，蔬菜在水中煮熟棄水食菜，水果加糖水煮后棄水食果肉等。”
? ? 以上就腎病術后飲食這樣的問題進行了比較簡單的回答。希望能夠幫助到很多人解決問題。遇到這樣的大問題的時候，家里人還是非常的擔心的，我們在平時的時候就需要保持良好的生活和飲食習慣，不要抽煙喝酒，保持每天的適量鍛煉才是比較好的選擇。
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