夏天水喝多了好嗎？
夏天養(yǎng)生適合喝什么茶。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！鄙鐣l(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。有沒有更好的養(yǎng)生保健方法呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供夏天水喝多了好嗎？，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
夏季天氣炎熱，身體不停的出汗，就需要我們及時的補充水分，大家經(jīng)常說夏季一定要多喝水，其實如果夏季過量的飲水是會造成水中毒的，一般我們?nèi)梭w是有調(diào)節(jié)水的能力的，但是調(diào)節(jié)能力是有一定的限度的，如果人體短時間內(nèi)進水太多，是會加重腎臟的負擔，造成腎臟一時無法將過多的水排出體外，這個時候就會導致水中毒。
夏季喝水誤區(qū)
1、喝冰水才解渴
喝冰水會使胃腸黏膜突然遇冷，從而使原來開放的毛細血管收縮，引起胃腸不適甚至腹瀉。
冰水不是不能喝，需要注意溫度。通常情況下，10攝氏度～20攝氏度的水比較適合夏季飲用，即能解渴降溫，又不會刺激消化道黏膜。
2、晚上喝茶水
夏季由于天氣炎熱、晝長夜短，本就容易造成睡眠質(zhì)量不佳，若晚間再飲用茶水，更會影響睡眠。
因為茶和咖啡、可樂等一樣，也是一種興奮性飲料，含有一定量的咖啡因。所以，晚間還是飲溫涼的白開水為宜。
3、渴了就要喝過癮
渴了捧起一大杯水牛飲，這樣做有可能會導致“水中毒”，就是由電解質(zhì)失衡造成的人體生理機能障礙。
人在大量出汗以后，在短時間內(nèi)快速喝下大量的水，會使細胞膨脹從而引起低鈉血癥，可引發(fā)頭暈眼花、嘔吐、虛弱無力、心跳加快等癥狀，嚴重的會出現(xiàn)痙攣、昏迷甚至危及生命。
少量多次才是最合適的。
4、喝運動飲料比喝水好
除非是從事較重體力勞動或大量運動后的人群，通常情況下并不需要專門補充運動飲料。在溫涼的白開水中加入少許食鹽，或飲用淡茶水，就能滿足機體對電解質(zhì)的需求。
5、口渴了才喝水
當你感到口渴的時候，你的身體至少已經(jīng)流失了1%的水分。長時間缺水會增加血液的黏稠度，誘發(fā)心腦血管疾病。
所以，不管渴不渴都要及時補水。外出時手里帶上一瓶水，隨時喝一口。
6、運動時不喝水，運動后大量喝水
劇烈運動促使身體消耗了大量的熱量，身體各器官、系統(tǒng)機能處于相對較低的水平，這時如果大量飲水，勢必造成心臟負擔過重、腸胃道受到刺激，導致“肚子疼”等。
運動補水要注意“少量多飲”和“不要感到口渴才喝水”。
首先，運動前要喝夠水。運動前兩小時，需補充500毫升的白開水；
在運動過程中，適量喝些淡鹽水，補充運動中丟失的鈉離子；
運動后要及時補充含有電解質(zhì)的“運動”或“功能”飲料，促進糖原的恢復。
7、吃胃潰瘍藥也多喝水
治胃潰瘍類藥物進入胃中會變成無數(shù)不溶解的細小顆粒，像粉末一樣蓋在受損的胃黏膜上，這樣胃黏膜才能免于胃酸侵蝕，慢慢長出新的組織把潰瘍面填平，恢復其原有功能。
服用這類藥物時，如果喝很多水反而會稀釋藥物，使覆蓋在受損胃黏膜的藥物顆粒減少，保護膜變薄，失去治療作用。
因此，服用治療胃潰瘍的藥物，只需用水把藥片送服進去即可，不能再多喝水，半小時后再喝水。有的胃藥甚至只需直接嚼碎吞服，無需喝水，用藥前要看清說明書標注的使用方法。
8、服膠囊時喝熱水
膠囊外殼的主要材料是水溶性明膠，在熱水中會迅速溶化并溶解，里面的藥物會提前釋放出來。藥物停留在食道，有可能會傷害黏膜。而一些活菌制劑，水溫過高會造成活菌被滅活，失去藥效。
建議服用膠囊前先喝幾口水潤滑食道，然后把膠囊含入口中，像平時咽東西一樣把藥咽下，最后將剩余的水喝完，確保將膠囊沖進胃內(nèi)，水溫不宜超過40℃。
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夏天，家里的水果多得有些吃不完。不少MM參考網(wǎng)上的資料，自己動手做水果面膜。那些天然果蔬沒有經(jīng)過加工提純，不能從根本上改善肌膚狀況，但也能在肌膚表面上起到滋潤美白的效果。不過需提醒大家的是，這些水果小偏方并不適合敏感皮膚的MM們，因為果酸刺激很容易引起皮膚過敏。
蘋果吸油
美容功效：蘋果中的果酸成分能吸走面上多余的油脂。
做法：將冰凍了的蘋果榨汁，沾濕化妝棉敷在油脂分泌旺盛的部位如T字位、鼻翼、下巴，10分鐘后清洗。
葡萄抗衰老
美容功效：葡萄具抗氧化功效，不但能凈化肌膚，還可軟化膚質(zhì)，增加彈性和光澤。
材料：將20粒青葡萄冷藏后搗爛，直接敷在面上，10分鐘后清洗。
苦瓜防發(fā)炎
美容功效：苦瓜又稱涼瓜，有防止發(fā)炎、美白補濕的功效。
材料：苦瓜一個
做法：將苦瓜冷凍，然后磨成泥，敷面15分鐘，以清水洗凈即可。
西瓜補水爽膚
美容功效：西瓜含有大量水分和纖維，敷面可使皮膚清爽舒適，發(fā)揮補濕及收細毛孔的作用。
做法：先將西瓜冷藏，削肉留皮，以果皮敷面5分鐘，然后用水洗凈即可。
黃酒是山西地區(qū)一個特殊的酒品種，并且釀造黃酒的歷史也是非常的悠久。而在釀造黃酒的過程中主要加入了一些中藥材，讓黃酒對人體所起到的藥效作用更加明顯?？墒屈S酒畢竟作為一種酒產(chǎn)品，其中也含有大量的酒精，多喝黃酒的話也會形成醉酒現(xiàn)象。因此當一個人黃酒喝多了之后，應當如何解酒呢?
一、喝黃酒喝醉了怎么辦呢
一：試著喝一點醋或相關飲料。
這種狀態(tài)對于很多人來說都是會有的。注意了，盡管不至于喝得不省人事，至少是暈暈乎乎的。有必要解一解酒，最直接的就是喝一點醋吧!當然市面上有很多相關的飲料售賣，也可以買一點喝一喝。
二：不要立即洗澡。
喝完酒之后，人都是暈暈乎乎的。如果在去洗澡，洗澡后人更加容易暈暈乎乎地。當然有的人覺得這樣可以直接去睡覺，個人建議最好還是不要這樣做。
三：好好享受睡眠。
喝完酒后，睡覺真的是一個很神奇的東西。它能幫助你恢復體力，同時也會讓你的精神好起來。所以，在喝完酒之后，要記得及時去睡睡覺，盡快調(diào)整好自己的狀態(tài)，這樣才能更好地面對學習，生活和工作。
好了，看完了上文的介紹，相信您已經(jīng)知道了黃酒喝醉了應該如何來應對了，黃酒雖然有著很多的好處，但是這也并不意味著我們可以無節(jié)制的大量飲用黃酒，還是需要有一個合適的度，不然會對胃部造成影響，可能會造成胃炎或者是消化不良。
二、喝黃酒的幾種禁忌
一、不宜空腹：人在飽腹時對酒精吸收慢，而空腹時吸收快，易醉。
二、不宜快飲：喝黃酒宜慢慢地品，放寬節(jié)奏，從容心境，充分享受酒味，是真正的飲酒。紹興酒富于營養(yǎng)，慢慢飲容易吸收，是一種好方式，也是一種好境界。
三、不宜混飲：各種不同的酒混合起來飲用，易醉，而且會產(chǎn)生副作用，引起胃不適和頭痛等。
四、不宜過量：黃酒口感溫和，但切勿輕視他，因為喝醉后，后勁比較足。一般你白酒的酒量有半斤，喝黃酒千萬別超過八兩，這樣比較好。而且適量常飲，對身體有益。
五、不宜酒后洗澡：酒后洗澡容易將體內(nèi)貯存的葡萄糖消耗掉。而血糖含量大幅度下降，能導致體溫急劇降低，嚴重的會引起休克。
在上面的文章里面我們介紹了一種常見的酒，那就是黃酒了，我們知道黃酒不但味道很好而且還含有豐富的營養(yǎng)，經(jīng)常喝黃酒可以起到很好的保健作用，但是喝黃酒也是有一些禁忌的，上文為我們詳細介紹了喝黃酒的幾種禁忌。
現(xiàn)如今的市面上，可以買到的功能性飲料是越來越多了，耳熟能詳?shù)母黝惞δ苄燥嬃蠌V告詞就“縈繞”在我們的耳畔，其中，紅牛就是最先出現(xiàn)在我們眼前、也是大家都最為熟悉的一個。紅牛的口味也是很不錯的，今天要來說明的就是，紅牛喝多了會怎樣這一問題。
紅牛是我們的大多數(shù)人都很熟悉的飲料，它算是比較典型的功能性飲料之一，比方說考試之前，體育運動之前，需要提神的時候等等情況，都是比較適宜喝一些紅牛的，因為紅牛最典型的功效就是提神以及抗疲勞，功能比較顯著，那么今天要來說明的問題就是，紅牛如果喝多了的話會怎么樣呢?在這里要給大家講一講的就是，紅牛喝多了是不好的，如果是經(jīng)常喝紅牛的人群，就更要注意自己的身體情況，適不適合喝很多的紅牛，畢竟功能型飲料喝多了也是會產(chǎn)生問題的，在紅牛里面是含有一些咖啡因的，這以成分如果為人體吸收過多的話，是會對我們的心臟帶來較大刺激的。對于兒童來說，紅牛如果喝多了也會有不好的影響，兒童的肝臟比較容易受到刺激，由此可見，紅牛并非所有人群都適宜食用的。在紅牛里面，是會含有比較多的鈉元素等等營養(yǎng)物質(zhì)，那如果吸收過多的話，會對我們的機體造成一定的損傷，尤其是心臟，其次就是我們的血壓會升高，所以高血壓患者、心臟病患者不建議喝;另外還建議一點就是，如果運動量不是很大的話，不建議補充過多的電解質(zhì)，長期飲用會出現(xiàn)高鉀或者高鈉癥;功能型飲料也是飲料的一種，因此，紅牛里也含有較多的防腐劑以及食品添加劑。
上述文章的主要內(nèi)容，就是給大家大概的介紹了一下，紅牛喝多了會怎么樣的這樣一個問題，紅牛是大家都很熟悉的功能性飲料，功能性飲料是能夠給大家短時間內(nèi)，提供大量能量的飲品，所以大家一定不能過量的飲用，會對我們的身體造成損傷。
夏天喝多少水合適
夏天天氣比較熱，人體的水分更容易蒸發(fā)，所以說在夏天的時候會喝更多的水，至于夏天能夠喝多點水，這也要看具體的情況。如果外出，應該及時補水。在喝水的時候，也要了解一些注意事項，比如說盡量喝白開水，少喝一些碳酸飲料，另外不要等到口渴再喝水，我們來看一下這方面的內(nèi)容。
夏天喝多少水合適
人每天至少要消耗2500ml的水,而每天我們吃的食物中已含有大量的水分,像蔬菜90%是水分,水果中80%是水分,肉類和魚也含有70%的水分,扣除這些,一天喝1500ml的水就足夠了。
很多人平時喝水都有一個習慣,就是不渴的話就不會喝水,其實這種習慣非常不好,因為當您感覺到渴的時候,其實身體已經(jīng)非常缺乏水分了,因此在平時就注意規(guī)律的飲水,可以讓您的身體更加健康。
一天要喝幾次水?
人們喝水不能以渴不渴為標準?？诳适侨梭w水分失去平衡、細胞脫水已到一定程度時,中樞神經(jīng)發(fā)出的要求補水信號?？诳什藕人?等于泥土龜裂再灌溉,不利于身體健康。成年人每天喝水最好不少于6次。
夏天喝白開水好不好?
1、提高身體抵抗力、減少疾病:
機體一旦出現(xiàn)缺水的問題的話,則非常容易引起各種疾病,如常見的呼吸系統(tǒng)疾病、上火、腎結(jié)石、痔瘡等疾病事實上都與缺水有關。而充足的水份有利于機體排出毒素,有利于人體的新陳代謝,因此對于減少各種疾病,提高身體的抵抗力也會有很大的幫助的。白開水有助于促進體內(nèi)廢物的排出,可以減少因為毒素累積而引起的各種疾病。
2、美容養(yǎng)顏:
喝水,就可以幫助人體通過汁液、尿液的方式排出體內(nèi)多余的毒素,可以減少色斑的沉著,浮腫的現(xiàn)象。特別是喜歡上網(wǎng)熬夜的女性,早起空腹喝一杯水對美容有極大的益處。
3、促進身體恢復健康:
人在感冒,或者喉嚨痛、咳嗽時,醫(yī)生總是會建議我們一定要多喝水,其實這是有一定的科學道理的,多喝水有利于排出體內(nèi)的毒素,促進有害物質(zhì)的排泄。緩解各種不舒服的癥狀。
臨床上很多疾病都是和飲食有著密切聯(lián)系的，結(jié)石是很多人非常困擾的問題，引起結(jié)石的原因有很多，也不排除是飲食因素導致的。有的結(jié)石病人就特別愛喝豆?jié){。豆?jié){對于大多數(shù)人而言都是一種保健飲品，這對人們的身體健康是有好處的，但是也有人會擔心豆?jié){喝多了會得結(jié)石嗎？
1.豆?jié){喝多了不會引起腎結(jié)石。豆?jié){含鈣量并不是很高。腎結(jié)石主要是因為長期吃多了補鈣的食物少喝水少排尿引起的。腎結(jié)石的形成是體內(nèi)的尿酸鹽或是鈣、磷酸鹽等在腎內(nèi)堆積形成的。而都內(nèi)食品主要含有大量的蛋白質(zhì)類物質(zhì)，對結(jié)石的形成影響并不很大。豆制品還是可以吃的。
2.豆?jié){是蛋白質(zhì)含量很豐富的飲料，但是只有在攝入足量淀粉食品后才能不被作為熱量來消耗，而真正發(fā)揮構(gòu)造新組織，修補舊組織的作用。如果空腹飲服豆?jié){，它只能代替淀粉作為熱量消耗掉，這樣不僅使蛋白質(zhì)浪費，又使體內(nèi)營養(yǎng)失去平衡，從而加重消化、泌尿系統(tǒng)的負擔，因此極不經(jīng)濟?？崭购榷?jié){與得腎結(jié)石是沒有關系的。
3.喝豆?jié){的正確方法是應與含碳水化合物、淀粉多的食品，如餅干、饅頭、面包等共食，或在早飯后1～2小時飲服。這樣，豆?jié){便能在胃中與胃液發(fā)生比較充分的酶解作用，并可以使飲食平衡，有利于消化吸收，有利于充分發(fā)揮蛋白質(zhì)的營養(yǎng)效果，使營養(yǎng)素完全被人體吸收，從而有利于人體健康。
到了夏天，很多人比較喜歡喝可樂，這屬于一種比較常見的碳酸飲料，但是在喝可樂的時候要注意，不要喝的太多，因為里面的糖分還是比較多的，還含有一定的咖啡因，如果喝多了，確實容易導致發(fā)胖問題，美國等西方國家是喝可樂等一些碳酸飲料比較多的國家，這些國家當中的肥胖問題也確實比較多。
喝可樂的壞處
很多人們都選擇相信可樂有害，事實上，這是正確的?？蓸分辛姿釙档腕w內(nèi)鈣的吸收?？蓸分械目Х纫蚩梢詫е氯怂呦到y(tǒng)紊亂，使人失眠、興奮、緊張，并且還會損害人的骨骼，最終導致嚴重健康問題。
對于兒童來講的話，由于咖啡因?qū)χ袠猩窠?jīng)有較強的興奮作用，有學者研究證明，兒童多動癥與此有關，可引起兒童精神煩躁、不守紀律、學習成績下降、牙齒損壞等。
對老年人而言，老年人不宜?？蓸酚欣蜃饔?，可使鈣的吸收減少一半。老年人經(jīng)常飲用含咖啡因的飲料，會加劇體內(nèi)鈣質(zhì)的缺乏，引起骨質(zhì)疏松，容易骨折。
高血壓患者不宜。飲含咖啡因的飲料過多，會使血脂升高，容易加劇動脈硬化。高血脂患者多飲，會加速病情的惡化。
吸煙者不宜。咖啡因在尼古丁誘變物質(zhì)的作用下，易使身體某些組織發(fā)生突變，甚至導致癌細胞的產(chǎn)生。為避免上述危害，應改變吸煙同時飲用可樂的習慣。
骨折者不宜?？蓸分兴目Х纫驎铀傺瑹澄锓纸夂蟮奶茧x子活動，這種現(xiàn)象會導致體內(nèi)的鈣質(zhì)嚴重流失，骨折患者正是骨痂形成，鈣化的時候，流失鈣質(zhì)的流失對恢復影響很大。
孕婦喝可樂的壞處
喝可樂對懷孕期孕媽咪的懷孕：給胎兒造成先天性疾病
對于懷孕期的準媽媽來說，喝可樂會導致寶寶的發(fā)育障礙。因為多數(shù)可樂型飲料都含有咖啡因，它在體內(nèi)很容易通過胎盤的吸收進入胎兒體內(nèi)，危及胎兒的大腦、心臟等重要器官，同樣會使胎兒致畸，或?qū)е孪忍煨园V呆。
有報道說，由于可樂飲料是一種含可樂豆萃取物的充氣飲料，可樂豆萃取物中含有咖啡因，咖啡因能迅速通過胎盤作用于胎兒，所以孕婦如果大量飲用可樂，就會使胎兒直接受到咖啡因的不良影響，甚至造成先天性疾病。
由于胎兒對咖啡因尤為敏感，而一些飲料中甚至含有2.4%—2.6%的咖啡因、可樂寧等生物堿，所以有的孕婦喝了以后會出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等輕微中毒癥狀，由此可能會影響胎兒大腦、心臟和肝臟等重要器官的發(fā)育，甚至會導致孩子出生后患上先天性疾病。所以說，孕婦最好慎喝含咖啡因的飲料。
由此可見，準媽媽喝可樂對于胎兒未來的健康有著很大的影響，準媽媽最好少喝或者不喝，確保胎寶寶的健康。
