晚上睡覺心臟有壓迫感
晚上睡覺養(yǎng)生小常識。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復(fù)我們的身體。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“晚上睡覺心臟有壓迫感”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
心臟病患者有時會覺得晚上睡覺心臟有種壓迫感，而且有的人還會感到心區(qū)一陣陣發(fā)痛，頭還暈暈的。這有可能是心臟供血不足影響到了心功能的一種表現(xiàn)。心功能若嚴重下降的話，就會影響到身體血液的供應(yīng)，包括腦部血液的供應(yīng)，由此可引發(fā)眩暈。心臟供血不足主要是由于心臟冠狀動脈硬化，使心臟血管腔變窄，心肌發(fā)生缺血所致。
一、晚上睡覺心臟有壓迫感是怎么回事
1.這種情況多考慮由于心臟供血不足原因?qū)е碌?。建議檢查心電圖，同時最好檢查血脂，血糖都看看，必要時可以檢查動態(tài)心電圖，了解具體病因。
2.有可能是心肌炎的表現(xiàn)，有必要盡快去做心肌霉學(xué)的檢查看看，做心電圖檢查。
3.可能是心臟神經(jīng)官能癥。所謂心臟神經(jīng)官能癥，是指可以有類似心絞痛的癥狀，其實心臟本身沒有結(jié)構(gòu)和功能的異常。簡單說就是類似神經(jīng)衰弱的癥狀，可以伴隨失眠多夢，總之不需要特別治療，更不要過分緊張。不需要看醫(yī)生的，放松心態(tài)即可。
二、心供血不足怎么調(diào)養(yǎng)
生活要有規(guī)律，避免過度緊張和情緒波動；保持大便通暢、睡眠充足；做輕微的體育活動，如打太極拳等；改變體位要慢，如從臥到坐，從坐到站、走；少吃動物脂肪和膽固醇含量高的食物，如蛋黃、魚子、動物內(nèi)臟等。多吃魚和豆制品，多吃蔬菜、水果。限鈉鹽攝入，一天小于5g，限含咖啡因飲料；補充含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)鈣鎂豐富的食物，幫助肌體特別是血管抵抗自由基的攻擊，增加血管的彈性；不能參加重體力勞動；不能作十分緊張的工作。
三、什么是心臟神經(jīng)官能癥
心臟神經(jīng)官能癥又稱功能性心臟不適、神經(jīng)血循環(huán)衰弱癥或奮力綜合征、心血管神經(jīng)官能癥，國外稱為神經(jīng)性循環(huán)系統(tǒng)功能障礙或神經(jīng)性循環(huán)無力癥或高敏癥等。是神經(jīng)官能癥的一種特殊類型，也是一種極為常見的心血管疾病。以心血管系統(tǒng)功能失常為主要表現(xiàn)，可兼有神經(jīng)官能癥的其他表現(xiàn)。其癥狀多種多樣，常見有心悸、心前區(qū)疼痛、胸悶、氣短、呼吸困難、頭暈、失眠、多夢等。大多發(fā)生于青壯年，20歲～40歲者最多，也可見于高中級白領(lǐng)、空巢患病中老年人、心梗中風(fēng)后患者、甚至是某些青少年，多見于女性，尤其是更年期婦女。本病體檢無明顯器質(zhì)性病變特征，癥狀盡管表現(xiàn)很重，但預(yù)后良好。
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如果是感覺到自己的身體有任何不舒服的癥狀都應(yīng)該要多加注意的，就連額頭感覺到有壓迫也不能夠忽視掉，畢竟這只是一種癥狀的，并不是一種單獨的疾病，而且這種情況都是相當(dāng)嚴重的，要是還伴隨著其他癥狀的話就更加都要格外小心的，這個時候最好的方法就是盡快的去醫(yī)院做相關(guān)的檢查治療。
1、發(fā)病情況
急性起病并有發(fā)熱者常為感染性疾病所致。急劇的頭痛，持續(xù)不減，并有不同程度的意識障礙而無發(fā)熱者，提示顱內(nèi)血管性疾?。ㄈ缰刖W(wǎng)膜下腔出血)；長期的反復(fù)發(fā)作頭痛或搏動性頭痛，多為血管性頭痛(如偏頭痛)或神經(jīng)官能癥。慢性進行性頭痛并有顱內(nèi)壓增高的癥狀(如嘔吐、緩脈、視神經(jīng)乳頭水腫)應(yīng)注意顱內(nèi)占位性病變。青壯年慢性頭痛，但無顱內(nèi)壓增高，常因焦急、情緒緊張而發(fā)生，多為肌收縮性頭痛(或稱緊張性頭痛)。
2、頭痛部位
了解頭痛部位是單側(cè)、雙側(cè)、前額或枕部、局部或彌散、顱內(nèi)或顱外對病因的診斷有重要價值。如偏頭痛及叢集性頭痛多在一側(cè)。顱內(nèi)病變的頭痛常為深在性且較彌散，顱內(nèi)深部病變的頭痛部位不一定與病變部位相一致，但疼痛多向病灶同側(cè)放射。高血壓引起的頭痛多在額部或整個頭部。全身性或顱內(nèi)感染性疾病的頭痛，多為全頭部痛。蛛網(wǎng)膜下腔出血或腦脊髓膜炎除頭痛外尚有頸痛。眼源性頭痛為淺在性且局限于眼眶、前額或顳部。鼻源性或牙源性也多為淺表性疼痛。
3、頭痛的程度與性質(zhì)
頭痛的程度一般分為輕、中、重三種，但與病情的輕重并無平行關(guān)系。三叉神經(jīng)痛、偏頭痛及腦膜刺激的疼痛最為劇烈。腦腫瘤的痛多為中度或輕度。有時神經(jīng)功能性頭痛也頗劇烈。高血壓性、血管性及發(fā)熱性疾病的頭痛，往往帶搏動性。神經(jīng)痛多呈電擊樣痛或刺痛，肌肉收縮性頭痛多為重壓感、緊箍感或鉗夾樣痛
4、頭痛出現(xiàn)的時間與持續(xù)時間
某些頭痛可發(fā)生在特定時間，如顱內(nèi)占位性病變往往清晨加劇，鼻竇炎的頭痛也常發(fā)生于清晨或上午，叢集性頭痛常在晚間發(fā)生，女性偏頭痛常與月經(jīng)期有關(guān)。腦腫瘤的頭痛多為待續(xù)性可有長短不等的緩解期。
5、加重、減輕頭痛的因素
咳嗽、打噴嚏、搖頭、俯身可使顱內(nèi)高壓性頭痛、血管性頭痛、顱內(nèi)感染性頭痛及腦腫瘤性頭痛加劇。叢集性頭痛在直立時可緩解。頸肌急性炎癥所致的頭痛可因頸部運動而加??；慢性或職業(yè)性的頸預(yù)肌痙攣所致的頭痛，可因活動按摩頸肌而逐漸緩解。偏頭痛在應(yīng)用麥角胺后可獲緩解。
（一）保持身心安靜
1、頭痛較嚴重者應(yīng)臥床休息，頭痛時少活動，以免加重病情。
2、由肌肉緊張引起的頭痛，要避免長時間的閱讀、書寫、編織等工作。
3、注意病室環(huán)境的調(diào)整，減少聲、光的刺激，限制探訪。
4、做好心理護理，解除焦慮和緊張情緒。
（二）密切觀察病情變化
觀察頭痛的部位、性質(zhì)、程度的變化，是否伴有其他癥狀或體征。如出現(xiàn)嘔吐、視力下降、神志變化，肢體抽搐或癱瘓等多為器質(zhì)性頭痛，則應(yīng)及時與醫(yī)生聯(lián)系，針對病因進行處理。
（三）冷、熱敷和按摩的應(yīng)用
1、腦出血和腦血管擴張引起的頭痛可用頭部冷敷降溫，以減少腦的耗氧量，減輕腦水腫，保護腦組織。
2、腦梗死患者頭部禁用冰袋或冷敷，以免影響腦供血。
3、肌肉緊張所致的頭痛，可采用熱敷、按摩，以緩解肌肉痙攣。
4、保持大便通暢：頭痛伴腦膜刺激征或顱內(nèi)壓增高者大便要通暢，避免用力排便而增加顱內(nèi)壓。排便困難者按醫(yī)囑可使用緩瀉劑。
5、用藥護理：頭痛不嚴重者不宜使用可待因、哌替啶等成癮性止痛劑。慢性頭痛者避免長期使用止痛藥。顱內(nèi)壓增高者靜脈快速滴注脫水劑如甘露醇等。
在人的鼻子下方也分布著十分發(fā)達的神經(jīng)系統(tǒng)，而且鼻子里面的神經(jīng)與人的眼部神經(jīng)和口腔神經(jīng)都是有著密切聯(lián)系的。所以感覺自己鼻梁出現(xiàn)一些異常情況的時候，應(yīng)該及時排查是什么原因?qū)е碌?。有的人?jīng)常會感覺自己鼻梁有壓迫感，這種感覺是莫名其妙產(chǎn)生的。所以一個人感覺鼻梁有壓迫感存在，是怎么回事呢?
如果患者在生活中發(fā)現(xiàn)自己的鼻梁部位發(fā)緊有壓迫感，那么最好及時去醫(yī)院耳鼻喉科就診，先進行全面的檢查，然后再進行規(guī)范的治療。我們千萬不要盲目的進行治療，否則那樣不但不能夠得到治療的效果，而且還有可能造成病情的耽誤，這就會對身體健康造成更加嚴重的影響。
鼻梁部位發(fā)緊有壓迫感這種情況多半是由于鼻炎或者鼻竇炎而造成的，這兩種疾病都會對身體造成嚴重的影響，所以患者發(fā)現(xiàn)自己有這種情況之后，最好先去耳鼻喉科就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)之下進行全面的檢查，然后再根據(jù)具體的病情進行治療。我們最好不要耽誤病情，以免造成癥狀的加重，導(dǎo)致更嚴重的后果發(fā)生了，那就得不償失了。在治療的過程之中，患者應(yīng)該聽從醫(yī)生的囑咐，按時服用藥物，做好相應(yīng)的護理措施，這樣才能夠使身體快速的恢復(fù)到正常狀態(tài)。
如果我們確定鼻梁部位發(fā)緊有壓迫感這種情況是鼻炎導(dǎo)致的，那么則可以使用鼻內(nèi)糖皮質(zhì)激素進行治療，并且還可以使用生理鹽水沖洗鼻腔，以清除鼻內(nèi)分泌物，這樣可以加快病情的恢復(fù)。但如果這種情況是由于鼻竇炎造成的，那我們則需要引起足夠的重視，應(yīng)該及時使用鼻內(nèi)減充血劑進行治療，以改善鼻內(nèi)的引流情況，緩解患者的病情。而且我們還要注意生活中的護理，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，保持鼻腔的清潔，這樣才能得到最好的療效。
總之，如果患者的鼻梁部位發(fā)緊并且有壓迫感，那我們千萬不能夠掉以輕心，因為它往往是由于鼻炎造成的，所以我們應(yīng)該盡早的采取措施進行治療，以控制病情的發(fā)展。而且我們還要注意生活中的護理，保持鼻腔的清潔，調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，避免風(fēng)寒的侵襲，這樣才能得到最好的療效。
在醫(yī)院肛腸科，有時會看到一些患者跟醫(yī)生訴說他肛門有下墜感，坐著的時候，肛門處有一種向上頂?shù)母杏X，而且還總感到有便意，每天大便次數(shù)很多，患者很擔(dān)心，很害怕會得了腸癌之類的疾病。坐著肛門會有壓迫感這種現(xiàn)象，有可能是痔瘡或慢性腸炎導(dǎo)致，也不排除存在直腸脫垂、息肉等情況。
一、為何坐著肛門會有壓迫感
1.肛門有下墜感可能是炎癥或痔瘡等所致，可以用1:5000高錳酸鉀熱水坐浴，口服消炎藥治療觀察。建議治療期間注意休息，避免受涼，保持好局部衛(wèi)生，按時清洗，也可去醫(yī)院做直腸指檢確定病因不吃辛辣食物，忌煙酒。
2.如果是慢性腸炎引起的便秘及腹瀉導(dǎo)致肛門有下墜感及排便不盡感的話，多考慮有肛竇炎，直腸脫垂，息肉等情況。建議到醫(yī)院做腸鏡檢查，待確診后對癥治療。平時要保持大便通暢，多吃含纖維素豐富的食物，水果蔬菜等等，還要多喝水，進行適當(dāng)?shù)倪\動，好好休息。
二、得了痔瘡怎么辦
1.每次排便后，都要徹底清潔肛門部位。將沒有香味的廁紙弄濕，然后輕輕擦拭，以免進一步刺激皮膚。如果是敏感皮膚，可以用嬰兒濕巾。
2.泡溫水澡。在浴缸裝溫水，直到水位達10厘米。慢慢坐進浴缸里，屈起雙膝，放松身體，泡15分鐘。這個姿勢可以讓肛門部位最大程度地泡在溫水中，幫助止痛和舒緩皮膚刺激。加一點瀉鹽，好好攪拌直到溶解。瀉鹽可以收縮和（或）舒緩痔瘡。
3.敷溫?zé)岬臐癫璋?。坐在馬桶上敷茶包，可以稍微緩解痔瘡。溫?zé)岬牟璋惺婢徸饔茫韬械幩?，后者是天然收斂劑，有助于消腫和止痛。
三、痔瘡患者飲食注意事項
1.飲食中必須有適量的纖維素。每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3根。
2.主食不要過于精細，要適當(dāng)吃些粗糧。
3.晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。
四、痔瘡日常生活注意事項
1.勿蹲馬桶太久：每次坐在馬桶上的時間最好不要超過5分鐘，尤其不要一邊廁所一邊看書，這是極不衛(wèi)生的習(xí)慣。
2.勿提重物：提重物或費力的運動，就好像排便時用力過猛一樣，如果容易發(fā)生痔瘡，應(yīng)避免過度地出力。
3.勿抓撓患部：痔瘡患部可能會發(fā)癢，但勿用抓癢來緩解不適，那樣會損害直腸脆弱的靜脈管壁，使情況更糟糕。
心臟不好的人易出現(xiàn)胸悶或是失眠，有的人晚上睡不著平躺在床上時，感到胸口總有種壓迫感，還經(jīng)常會覺得心跳加速。有的心臟病患者會覺得一躺下就胸口痛，但站著時胸口就不痛，以至于都不太敢躺著。如今，隨著三高人群的增多，因心肌供血不足引起心臟病的人群也越來越多，當(dāng)躺著胸口有壓迫感時一定要及時就醫(yī)。
一、躺著胸口有壓迫感是什么回事
1.心臟疾病的可能性比較大，可能是心肌供血不足引起的，主要考慮心肌炎的可能性比較大。建議您最好去心內(nèi)科找醫(yī)生檢查一下，并做心電圖，心臟超聲，化驗心肌酶，必要時需要做24小時動態(tài)心電圖檢查明確病因，確診后再做針對性治療。做好冠心病的二級預(yù)防，平時忌煙限酒，低鹽低脂飲食，適量體育鍛煉。飲食清淡加強營養(yǎng)，避免辛辣刺激食物。
2.胸悶排除器質(zhì)性病變?nèi)?；食道炎、氣管炎、胃炎情況，最好到醫(yī)院檢查一下心電圖，胸片，胃鏡，肝膽B(tài)超，血常規(guī)看看，如果各項檢查結(jié)果正常，有可能是心理性因素。心理壓力比較大所致的。如各項檢查正常，建議和心理醫(yī)生溝通下，找到一種情緒發(fā)泄口。
3.可以先掛心血管內(nèi)科，查完之后沒有任何問題，建議可以查一下精神心理科，不排除有可能是一種心臟神經(jīng)官能癥。
4.因為不排除是有心肺疾病，但如伴隨有飲食方面異常，則需順帶做一個胃腸鏡檢查，最好是進行一下心電圖、心臟彩超、胸透檢查。
二、心肌供血不足怎么辦
1.平時多通風(fēng)，少吸煙少喝酒，清淡飲食，低鹽飲食，控制肉的攝入。
2.有一個好的心情。供血不足，情緒很重要，不能易怒易躁。家人要跟病人多溝通，無論什么病，心態(tài)和心情都是至關(guān)重要的，給予病人理解。
3.如果是因其他血管疾病引起的，那就要吃相應(yīng)的藥物，切記一點，藥物不能隨便停下來，一定要遵醫(yī)囑。這類藥通常都是利用收縮血管以達到降壓降脂的目的，隨意用藥，一用一停，血管不斷地擴張收縮，會爆裂的，嚴重的會突發(fā)腦溢血。所以，用藥停藥都需謹慎。
4.如果是因血液粘稠粘稠引起，首先要靜脈注射打通血管的藥，或者口服通心絡(luò)的藥也可以。多多喝水。一定多喝水，水能促進血液循環(huán)，幫助血管流動，能預(yù)防很多血管疾病，防止血管垃圾堆積。
我們經(jīng)常會做低頭這個頭部姿勢，比如我們低頭看手機，或是低頭系鞋帶。有的人在低頭時，總感到喉嚨有種壓迫感和異物感，但吞咽東西時喉嚨也不痛，就是在低頭時，這種喉嚨壓迫感特別明顯，有時還存在惡心想吐的感覺。去醫(yī)院檢查，醫(yī)生讓其檢查一下甲狀腺，結(jié)果發(fā)現(xiàn)甲狀腺有結(jié)節(jié)。
一、低頭時喉嚨有壓迫感是怎么回事
1.這個情況主要考慮可能合并甲狀腺的問題，建議你可以查一個甲狀腺彩超和抽血化驗甲狀腺功能，看一下有沒有實際上的疾病。
2.需要警惕是上呼吸道感染導(dǎo)致的，必要的時候要檢查咽喉部，排除咽喉炎，慢性咽炎等疾病的，根據(jù)具體情況來治療。及早去醫(yī)院耳鼻喉科檢查下，必要時做個電子喉鏡明確，平時多喝水，避免喉嚨干燥，加強鍛煉，注意保暖，預(yù)防感冒。
3.如果處于感冒期，這種情況不排感冒引起的氣機阻滯。平時飲食忌辛辣油膩寒涼，不要有太大的心理壓力，放松心態(tài)，氣機舒暢了就好了，早睡覺作息規(guī)律不熬夜。
4.低頭時有壓迫感，可能是頸部脂肪比較多，比較肥胖的人可能是壓迫所致，這種情況不要緊的，也算是屬于正?，F(xiàn)象，不用治療，只要是平時沒有堵塞感，異物感就可以。
5.不知有沒有夜間睡眠打鼾癥狀，體重是否超標(biāo)，以及慢性扁桃體炎病史。建議耳鼻喉科門診檢查咽部結(jié)構(gòu)，是否存在扁桃體肥大，軟腭低垂，懸雍垂過長等，對癥治療。
二、什么是氣機阻滯
中醫(yī)講究氣血，經(jīng)脈的運行，如是暢通無阻，那么氣血運行的好，臟腑氣機阻滯的問題就不存在；如果運行的不好，那么，臟腑氣機阻滯就形成了。從人體生理學(xué)的角度來理解，人的體內(nèi)都是有內(nèi)循環(huán)的，（比如說淋巴液,血液）如果體內(nèi)的內(nèi)循環(huán)好，那么新陳代謝就好，人體的內(nèi)環(huán)境就好，沒有什么對人體不好的東西的存留。那么，臟腑就沒有病，如果人體內(nèi)的內(nèi)循環(huán)不好，新陳代謝就不好，那么一些人體自身產(chǎn)生的廢物就不能及時排出，時間長了，就能影響到人全的健康，就會有病，這就是中醫(yī)講的臟腑氣機阻滯。
當(dāng)人體肺部出現(xiàn)問題時，容易出現(xiàn)呼吸不暢的癥狀，此時往往感覺胸口會有種壓迫感，并且總覺得吸不進氣，得依靠深呼吸才能緩解，另外，脖子仿佛被什么東西勒著像的，還會感覺運動能力不如從前。時不時心情也會煩躁不安，有時頭還脹痛，特別是早上起床后胸口會痛，這究竟會是什么原因引起的呢？
一、呼吸不暢胸部有壓迫感是怎么回事
1.如果呼吸不暢，建議檢查心電圖和心臟彩超，可能與心臟問題有關(guān)，注意休息，避免勞累，如果伴有咳嗽表現(xiàn)，也不能排除呼吸系統(tǒng)疾病，必要時檢查胸部拍片。
2.也要除外有無支氣管哮喘情況，必須到正規(guī)醫(yī)院心血管或者呼吸內(nèi)科就診，明確診斷及治療。拍個胸片提示，再做個心電圖的檢查，要找出原因。
3.如果存在憋悶呼吸，建議考慮積極就診排查肺炎的可能性。中醫(yī)上認為肺主氣，肺氣虛則容易氣短乏力等。飲食上少吃多餐，營養(yǎng)合理，勞逸結(jié)合，適當(dāng)鍛煉等。
二、胸悶的原因
胸悶是一種主觀感覺，即呼吸費力或氣不夠用。輕者若無其事，重者則覺得難受，似乎被石頭壓住胸膛，甚至發(fā)生呼吸困難。它可能是身體器官的功能性表現(xiàn)，也可能是人體發(fā)生疾病的最早癥狀之一。不同年齡的人胸悶，其病因不一樣，治療不一樣，后果也不一樣。
1、功能性胸悶（即無器質(zhì)性病變的胸悶）：在門窗密閉、空氣不流通的房間內(nèi)逗留較長時間，或遇到某些不愉快的事情，甚至與別人發(fā)生口角、爭執(zhí)，或處于氣壓偏低的氣候中，往往會產(chǎn)生胸悶、疲勞的感覺。
2、病理性胸悶（即有器質(zhì)性病變的胸悶）：胸悶不僅可以是生理性的，也可以是由于身體內(nèi)某些器官發(fā)生疾病而引起的，即病理性的胸悶。病理性胸悶可以突然發(fā)生，也可以緩慢發(fā)生。突然發(fā)生的多數(shù)是由于急性外傷性或自發(fā)性氣胸，急性哮喘、急性氣管內(nèi)異物心臟病急性發(fā)作、急性肺梗塞等。緩慢性的胸悶則是隨著病程的延長，癥狀逐漸加重。兒童發(fā)生胸悶多數(shù)提示患有先天性心臟病或縱隔腫瘤；青年人發(fā)生胸悶多數(shù)提示患有自發(fā)性氣胸、縱隔腫瘤、風(fēng)濕性心臟瓣膜病；老年人發(fā)生胸悶多數(shù)提示患有肺氣腫、冠心病等。
相信大家都聽說過這么一句話：晚上千萬不要朝左邊睡覺，會壓破到心臟，對心臟的健康大不利。所以，我們就只能是朝右邊睡覺，這樣才不會對身體健康造成影響，可事實真的是這樣嗎？
實際上，大家在睡覺的時候不一定會換多少姿勢呢，不可能只用一個姿勢睡整宿。據(jù)相關(guān)的數(shù)據(jù)統(tǒng)計，一般的情況下，平均每晚我們換姿勢的次數(shù)是20次左右，只是在我們在睡覺的時候，睡的比較深，沒有察覺到而已。
另外，向左邊睡覺還有多種好處，相關(guān)的研究上表明，朝左邊睡覺對于一些胃酸分泌過多的人群來說，能夠在一定程度上減少胃酸反流的發(fā)生概率。
還有孕婦，向左邊睡覺還可以更好的保護寶寶以及自身。對于自身可以減少皮膚的水腫、更好的為寶寶供給血液的運輸，對身體健康大有益處。
但是有一類確實要注意，就是心臟功能不全的人群，這類人群心臟不能給與太多的壓力，就比如晚上朝左邊睡覺，因為重力的作用，可能會誘發(fā)病情。
可在臨床上，也沒有心臟功能不全的人，向左睡覺會影響到健康，但為了健康以及謹慎的角度上考慮，盡量選擇控制下自己，平躺著睡或者是向右邊睡。
最后提醒大家的是，選一個適合自己且能夠支撐我們頸部的枕頭，如果過低或者是過高都會出現(xiàn)呼吸障礙、流口水、對睡眠質(zhì)量以及健康都不利。
有很多心臟病患者在晚上的時候心臟病發(fā)作的現(xiàn)象就特別的明顯，特別是在睡覺前的一段時間，經(jīng)常會感覺到心臟難受，呼吸困難，胸口發(fā)悶，對于這種情況患者可以慢慢的按摩自己的胸，感覺到怎么舒服就怎么按摩，快速的入睡是最好的，那么一到晚上睡覺就心臟難受該怎么辦呢?
自己感覺經(jīng)常心跳紊亂的癥狀發(fā)作，首先需要考慮是原發(fā)性心律失?；蛘弑旧砜赡苡行呐K器質(zhì)性病變，抽時間先去當(dāng)?shù)毓⑨t(yī)院心內(nèi)科完善心電圖和心臟彩超，鑒別診斷
這可能與胃炎有關(guān)的，需要注意飲食，避免辛辣刺激的食物;保持良好的飲食與生活習(xí)慣，必要時可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些抑酸劑與胃粘膜保護劑治療。最好找中醫(yī)內(nèi)科專家看看，根據(jù)情況開些健脾胃促進潰瘍愈合和胃止痛等中藥調(diào)理
晚上睡覺睡不著，總是翻來覆去的.心臟不舒服怎么回事我來答
教你些訣竅，并簡單地說說.造成失眠有幾個原因：
一，有時候身體不好，尤其是影響到神經(jīng)系統(tǒng)，就愛失眠.
二，心里有事兒，壓力大，比如想追一個女生，心里有壓力，會失眠，再比如第二天考試，壓力很大，很緊張，也易失眠.這種失眠的解決辦法是去那個根兒，有時候甚至不用解決，女生你追到了，考試考完了，你也就不失眠了.如果比如說你是事業(yè)心太重，工作太緊張，那就得調(diào)整一下自己的思想了.
三，還有一種，你身體也沒事，心里也沒事，就是失眠，這種失眠可能來自焦慮，也可能是失眠本身造成了焦慮.越焦慮越失眠.每天把睡著當(dāng)目標(biāo)，睡不著就著急，這種情況你就需要調(diào)節(jié)一下心理了.
所以說，你可能因為身體而失眠，可能因為壓力而失眠，也可能因為身體而有壓力而失眠，還可能因為失眠過一次而焦慮而失眠，總之，失眠的原因無外乎這么幾種.
心臟是人體最重要的一個部位，如果心臟發(fā)生了疾病問題，不及時治療，容易發(fā)生生命危險。所以心臟跳動頻率是有規(guī)律的，如果太快，或者是太慢的情況下，都說明心臟是不健康的。所以心臟一旦難受，感覺不正常的時候，建議及時檢查治療，那么心臟受壓迫癥狀有哪些呢？
一、心臟受壓迫的癥狀
從心臟胸腔到下頜骨都感覺到很不舒服，有種壓迫感，心跳比平時要快很多。 四肢會有乏力的感覺。
二、心臟受壓迫的原因及治療
心前區(qū)有壓迫感覺，伴隨有心慌，乏力，提示屬于心肌供血不足。你可以到醫(yī)院做個心臟的檢查，也可以找當(dāng)?shù)氐闹嗅t(yī)看看，跟醫(yī)生詳細的描述下發(fā)病情況，發(fā)作加重的誘因析。心臟受壓迫感有一定危險性，現(xiàn)在主要是注意休息，及時檢查和治療。也不排除有心肌缺血可以用硝酸異山梨酯口服治療，最好是先做一次心電圖檢查。最好是做動態(tài)心電圖，在有癥狀時才能檢查出來的。
三、心臟病吃什么好
1、山楂
山楂中的黃酮類與三萜類物質(zhì)為最主要的降壓功臣，能夠防治心血管疾病，降低血壓和膽固醇、軟化血管，對預(yù)防動脈粥樣硬化、心血管疾病有益。
2、無花果
無花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可減少脂肪在血管內(nèi)的沉積，進而起到降血壓、預(yù)防冠心病、動脈粥樣硬化的作用，對高血壓、高血脂、脂肪肝、肥胖、心臟病等人群有保健作用。
3、金桔
金桔含維生素p，對維護心血管功能，防止血管硬化、高血壓等疾病有一定的作用，可作為高血壓、高血脂、心臟病人群預(yù)防心腦血管并發(fā)癥的食療之品。
4、梨
梨中含有多種B族維生素，能保護心臟，減輕疲勞，增強心肌活力，對心臟病患者有很好的食療作用。
身體的很多異常狀況都會導(dǎo)致胸悶癥狀，對于身體素質(zhì)差和精神狀況不好的人群來說，這種現(xiàn)象更是常常出現(xiàn)。一旦發(fā)生胸悶狀況，常常伴隨著呼吸困難、頭暈發(fā)慌的問題。當(dāng)人體面臨睡覺躺不平就會感到胸悶狀況時，應(yīng)該怎么辦呢？這就需要從心理調(diào)節(jié)和身體鍛煉兩部分來解決。
胸悶氣短是怎么回事
胸悶是一種主觀感覺，即呼吸費力或氣不夠用。輕者若無其事，重者則覺得難受，似乎被石頭壓住胸膛，甚至發(fā)生呼吸困難。它可能是身體器官的功能性表現(xiàn)，也可能是人體發(fā)生疾病的最早癥狀之一。不同年齡的人胸悶，其病因不一樣，治療不一樣，后果也不一樣。
胸悶氣短的原因
1、功能性胸悶(即無器質(zhì)性病變的胸悶)：在門窗密閉、空氣不流通的房間內(nèi)逗留較長時間，或遇到某些不愉快的事情，甚至與別人發(fā)生口角、爭執(zhí)，或處于氣壓偏低的氣候中，往往會產(chǎn)生胸悶、疲勞的感覺。經(jīng)過短時間的休息、開窗通風(fēng)或到室外呼吸新鮮空氣、思想放松、調(diào)節(jié)情緒，很快就能恢復(fù)正常。像這一類的胸悶可以說是功能性的胸悶，不必緊張、也不必治療。
2、病理性胸悶(即有器質(zhì)性病變的胸悶)：胸悶不僅可以是生理性的，也可以是由于身體內(nèi)某些器官發(fā)生疾病而引起的，即病理性的胸悶。如：
呼吸道受阻：氣管支氣管內(nèi)長腫瘤、氣管狹窄，氣管受外壓(甲狀腺腫大、縱隔內(nèi)長腫瘤)；
肺部疾?。悍螝饽[、支氣管炎、哮喘、肺不張、肺梗塞、氣胸；
心臟疾?。耗承┫忍煨孕呐K病風(fēng)濕性心臟瓣膜病、冠心病、心臟腫瘤；
膈肌病變：膈肌膨升癥、膈肌麻痹癥；
病理性胸悶可以突然發(fā)生，也可以緩慢發(fā)生。突然發(fā)生的多數(shù)是由于急性外傷性或自發(fā)性氣胸，急性哮喘、急性氣管內(nèi)異物心臟病急性發(fā)作、急性肺梗塞等。緩慢性的胸悶則是隨著病程的延長，癥狀逐漸加重。兒童發(fā)生胸悶多數(shù)提示患有先天性心臟病或縱隔腫瘤;青年人發(fā)生胸悶多數(shù)提示患有自發(fā)性氣胸、縱隔腫瘤、風(fēng)濕性心臟瓣膜病;老年人發(fā)生胸悶多數(shù)提示患有肺氣腫、冠心病等。
胸悶氣短的治療方法
1、精神心理治療：即調(diào)整心態(tài)、放松精神、消除顧慮，培養(yǎng)樂觀豁達的性格，保持良好情緒，良好的情緒有利于神經(jīng)系統(tǒng)與各器官、系統(tǒng)的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，使機體的生理代謝處于最佳狀態(tài)，從而反饋性地增強大腦細胞的活力，改善神經(jīng)功能。
2、體質(zhì)鍛煉：體育運動能調(diào)節(jié)和改善大腦的興奮與抑制過程，調(diào)整大腦功能，
另外，運動能明顯改變?nèi)说那榫w，堅持長期鍛煉，能增強體質(zhì)、心血管功能改善，自主神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能增強，使植物神經(jīng)功能恢復(fù)。
導(dǎo)讀：也許很多人都曾經(jīng)有過這樣的經(jīng)歷，就是睡覺的時候突然感覺自己全身動彈不得，可是意識卻很清醒，但四肢卻不聽使喚。在民間把這樣……
也許很多人都曾經(jīng)有過這樣的經(jīng)歷，就是睡覺的時候突然感覺自己全身動彈不得，可是意識卻很清醒，但四肢卻不聽使喚。在民間把這樣的現(xiàn)象叫做鬼壓床。真的有鬼壓床這一說嗎?醫(yī)學(xué)上對此又有何解釋呢?
鬼壓床其實是睡眠癱瘓癥
醫(yī)生說，這種癥狀在醫(yī)學(xué)上稱為睡眠癱瘓癥，常發(fā)生在剛?cè)胨蛘呤菍⑿盐葱训臅r候，這個時候人們剛好進入熟睡、開始進入做夢的睡眠周期。身體的各部位都處于極低張力的狀態(tài)下，人的意識可能由于過于興奮而出現(xiàn)這樣的感覺。
有資料顯示超過百分之五十的人體驗過睡眠癱瘓癥，非尼日利亞籍非洲人發(fā)生睡眠癱瘓癥的次數(shù)高于白種人?？茖W(xué)家已經(jīng)確定此種癥狀與生活壓力有關(guān)，多發(fā)于青少年以及年輕人。此類人群通常生活壓力過大，作息時間不規(guī)律，經(jīng)常有熬夜，失眠以及焦慮，這些因素都是可能造成睡眠癱瘓癥的原因。
睡眠癱瘓癥通常發(fā)生在剛?cè)胨蚴菍⑿盐葱褧r，患者覺得自己已醒過來，可以聽見周遭的聲音及看到周遭的影像，但是身體卻動彈不得，也發(fā)不出聲音來，有時還會合并有幻覺。多數(shù)人在這個時候會覺得恐慌，所幸這種情形多半在幾分鐘內(nèi)會自己慢慢地或突然地恢復(fù)肢體的動作。因為在發(fā)作當(dāng)時的恐慌感覺，很多人在醒來之后會覺得害怕，而直覺得認為是被什么不明物體壓制所造成，所以才會有鬼壓床的說法。
其實睡眠癱瘓癥并不少見，并常常與幻覺聯(lián)系在一起。很多人都有過這樣的經(jīng)驗，尤其是青少年及二、三十歲的年輕人。睡眠癱瘓癥可以算是一種正常的生理現(xiàn)象，和鬼怪無關(guān)，對身體健康也不會有什么不良影響。它通常在壓力比較大、過度疲累、作息不正常、失眠、焦慮的情形下比較容易發(fā)生。試著不要讓自己太累，不要熬夜，維持正常的作息通常就會減少發(fā)生的機會。不過，如果發(fā)生的頻率過高，影響到自己的生活品質(zhì)，或者合并有日間嗜睡的現(xiàn)象，則應(yīng)該找醫(yī)師以藥物幫忙，或監(jiān)別診斷是否另其他的問題。
如何對抗鬼壓床?
如果你出現(xiàn)睡眠癱瘓的癥狀，你可以通過以下方式快速恢復(fù)你的肌肉張力：首先快速轉(zhuǎn)動你的眼球，讓眼球做圓周運動，讓它們上下左右地運動。然后，眨眼，收縮你嘴周圍的肌肉，移動你的下顎和舌頭，-當(dāng)肌肉張力開始出現(xiàn)時，移動你的脖子，肩、手、手指、腿;腳踝和足址，最后，坐起來動動所有的肌肉。
食物療法
治愈睡眠癱瘓目前，還沒有已知的方法治愈此癥，但你可以避免癥狀的發(fā)作。科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，食物與睡眠有一定的關(guān)系。美國的一位醫(yī)學(xué)博士認為，若在睡前稍吃一點催眠食物，更容易入睡。
1.牛奶：牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。
2.核桃：核桃是一種滋養(yǎng)強壯品，可治神經(jīng)袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
3.桂圓：性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養(yǎng)血安神，可醫(yī)失眠健忘、神經(jīng)震弱等。中醫(yī)治療心脾兩虛、失眠等夢的方劑歸脾丸就有桂圓肉。
4.蓮子：蓮子有養(yǎng)心安神的作用，心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
5.食醋：勞累難眠時，可取食醋1湯匙，放入溫開水內(nèi)慢服。飲用時靜心閉目，片刻即可安然入睡。
預(yù)防鬼壓床睡前有七大禁忌
在睡眠的準備、姿勢和習(xí)慣方面還要注意有以下幾種禁忌：
1、忌臨睡前吃東西：如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔(dān)，身體其它部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損于健康。
2、忌睡前用腦過度：臨睡前則做些較輕松的事，使腦子放松，這樣便容易入睡。否則，大腦處于興奮狀態(tài)，即使躺在床上也難以入睡，時間長了，還容易失眠。
3、忌睡前情緒激動：人的喜怒哀樂都容易引起神經(jīng)中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡，甚至造成失眠癥。
4、忌睡前說話：因為說話容易使大腦興奮，思想活躍，從而影響睡眠。
5、忌睡前飲濃茶、喝咖啡：濃茶、咖啡屬刺激性飲料，含有能使人精神處于亢奮狀態(tài)的咖啡因等物質(zhì)。睡前喝了易造成入睡困難。
6、忌久臥不起：中醫(yī)認為久臥傷氣，睡眠太多會出現(xiàn)頭昏無力，精神萎靡，食欲減退。
7、忌當(dāng)風(fēng)而睡：房間要保持空氣流通，但不要讓風(fēng)直接吹到身上。時間長了，冷空氣就會從毛細管侵入，引起感冒風(fēng)寒等疾病。
有一些人在晚上睡覺的時候會感覺背后涼颼颼的，特別是冬天，到了的時候因為天氣比較寒冷，如果屋子里面沒有空調(diào)和暖氣，就感覺這個冬天一點溫暖都沒有，即使一個很厚的被子，也不會感覺到暖和，經(jīng)常會感覺到背后涼，其實背后量和很多器官都有關(guān)系，那么晚上睡覺背后涼該怎么辦呢?
進行飲食調(diào)理和耐寒鍛煉。吃飯的目的就是攝取熱量，所以應(yīng)認真對待每一餐飯，尤其應(yīng)重視早餐。適當(dāng)多吃些動物瘦肉、魚、豆類、芹菜、香菇、大棗、黑木耳等富含鐵的食品。多吃些富含維生素C的蔬菜和水果，以促進鐵的吸收。還應(yīng)注意多攝入含碘豐富的海帶、魚蝦、海蜇、牡蠣等，以促進體內(nèi)甲狀腺素的合成。天冷時常吃些羊肉、狗肉等有溫腎壯陽作用的食品，對提高御寒能力幫助也很大。
適當(dāng)運動不但可以強壯制造熱量的肌肉，改善激素分泌，促進新陳代謝，還會幫助把熱量輸送到身體的各個部分。運動健身應(yīng)根據(jù)每個人的年齡、體質(zhì)和環(huán)境條件，選擇適合自己的運動項目。此外，每天早晨用冷水洗臉、洗鼻子、擦身，也可使機體抵御寒冷的能力逐漸增強。耐寒鍛煉，最好從夏天開始，要循序漸進，持之以恒。 抵御寒冷還要注意及時增減衣服，其中要特別重視頭部、腹背與足部的保暖。著裝的基本原則是：“上裝稍薄而下裝厚，衣服鞋襪要寬松保暖性能好”。應(yīng)避免穿過于緊身的衣褲，以免妨礙血液循環(huán)。 對體弱陽虛者，中醫(yī)多采用益氣助陽之法，用黃芪、人參、炙甘草、當(dāng)歸、陳皮、升麻、柴胡、白術(shù)等組成的補中益氣湯為主方，加防風(fēng)、干姜等治療，多可取得良效，以減少感冒等疾病的發(fā)生。
由于腎有陰虛、陽虛、精虛、氣虛的不同，補腎就有補腎陽、滋腎陰、益腎氣、填腎精等等不同的途徑和不同的用藥.然而在當(dāng)前卻有一種錯誤趨向，即保健品中以補虛為主，補虛以補腎為主，補腎又以補腎陽為主，導(dǎo)致補腎壯陽之品被濫用。 濫用保健品和中藥材補腎已經(jīng)造成一些不良后果，對此，還是一句老話：藥補不如食補，食補不如神補，追求健康、調(diào)理腎虛癥狀，要在營養(yǎng)、調(diào)節(jié)生活規(guī)律和體育鍛煉上多下功夫，消費者不要迷信“保健品”。
保腎食療便方 腎虛的食療方法很多，一方面不否認腎虛食療的作用,但是對于長期的嚴重腎虛患者來講,腎虛食療見效較慢.另一方面腎虛的食療也是使用藥物是一樣的需要辯證進行使用,因此使用過程中應(yīng)盡量咨詢中醫(yī)師進行適當(dāng)選擇.對于時間比較充裕的腎虛患者,尤其是老年朋友,在醫(yī)生指導(dǎo)下使用腎虛食療方法,能長期堅持,效果還是不錯的.本站介紹腎虛食療秘方數(shù)則如下,希望對您能有所幫助. 海參粥：水發(fā)海參(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調(diào)味。有補腎益精，滋陰補血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。
我們每天都需要睡覺，從睡眠中得到身體的一定修復(fù)，使得我們的身體越來越健康。但是對于有些人來說，在睡覺的時候，總是會打呼、磨牙、說夢話等等的情況。那么這樣的睡覺真的好嗎?下面一起來看看。
晚上睡覺磨牙好嗎
1、影響睡眠：睡眠對于每個人而言都是非常重要的，磨牙是會影響到睡眠質(zhì)量的，而且還會影響到周圍人的睡眠，那么長期如此，身體得不到充分休息就會顯得有些憔悴。
2、引起疲勞：在磨牙的時候需要咬肌和下頜關(guān)節(jié)進行碰撞，那么就會感到十分疲憊。那么醒來的時候，射身體就會感到不適，從而影響到情緒。
3、損傷牙齒：磨牙對于牙齒來說是有一定損害性的，破壞牙釉質(zhì)，從而露出里層的牙本質(zhì)，那么牙齒就會變得十分敏感，從而對于冷、熱、酸、甜的食物一定要適量食用。
4、影響面容：長期進行磨牙，那么咬肌就會呈現(xiàn)出收縮狀態(tài)，咬肌就會變大，從而就會影響到臉型。
5、形成磨牙習(xí)慣：一直磨牙就會養(yǎng)成磨牙的習(xí)慣，那就會一直伴隨著慢慢人生了。
睡覺磨牙怎么辦
1、心理治療：磨牙可能與自身的精神、心理等等因素引發(fā)的，所以我們應(yīng)該盡量調(diào)整自身的情緒，將不良的情緒全部削除了。
2、減輕大腦興奮：我們在白天的時候，一定要避免食用興奮性、刺激性的食物，而且睡前也不要過于激動，應(yīng)該使得情緒處于平和狀態(tài)中。讓大腦盡量平和著。
3、放松肌肉：我們可以按摩臉部的肌肉，使得它們放松下來，從而緩解磨牙癥狀。
4、喚醒刺激：當(dāng)在睡覺的時候磨牙，我們可以人為的叫醒，那么磨牙就會得到一段時間的停止，但是會影響到睡眠質(zhì)量。
5、調(diào)整咬合關(guān)系：我們可以調(diào)整一些不規(guī)整的牙齒，減少磨牙的損害。
6、糾正不良習(xí)慣：我們在咀嚼食物的時候，不要只用一邊牙齒，應(yīng)該兩邊牙齒都用到。
7、調(diào)整飲食：飲食對于我們的影響也是非常大的，我們應(yīng)該盡量避免高熱量食物，盡量多樣化，從而增強身體的免疫力，應(yīng)該多吃些維生素的食物，補充身體所需的營養(yǎng)元素。
磨牙這種習(xí)慣是可以糾正的，只要有恒心，尤其是在飲食上，一定要多樣化，使得身體得到足夠的影響。
目前由于天氣越來越熱，出汗也比較多，常常睡覺一起來臉上就會出現(xiàn)很多油，那么晚上睡覺臉上出油是什么原因?qū)е碌哪兀壳翱紤]應(yīng)該是皮脂腺分泌旺盛導(dǎo)致的.與皮脂腺分泌旺盛有關(guān)系的，應(yīng)該怎么解決呢，有什么好的解決方法和小妙招，現(xiàn)在就為大家來詳細介紹一下。
解決方法：
建議多喝水,少吃高脂肪性食物,建議一定要禁辛辣食物.少用化妝品.多用熱水洗。
具體方法：
首先要采取控油，然后在給肌膚進行大量的水分的補充，讓肌膚達到水油平衡，這樣肌膚就不會在油膩和干燥了。
平時注意對飲水，讓肌膚達到水油性平衡，這樣肌膚就不會在油膩了。
平時每周多做幾次保濕補水面膜即可。
油性肌膚的人，早上起來通常會滿臉油光，而正確的護理，能迅速恢復(fù)肌膚的正常狀態(tài)。
早間護理1：敷面膜 清早暗沉、疲憊的肌膚，讓人倍顯蒼老，此時不妨嘗試一下面膜護理。在未卸妝就入睡的次日清晨，建議使用面膜進行緊急修護。
潔面后，避開眼部和唇部，將面膜均勻地涂抹于整個面部，厚度以遮蓋膚色為宜。待5分鐘后，用溫水洗去即可。你將切身體會到專業(yè)美容院式的護膚感受。護理后肌膚格外明亮水潤，宛如新生。以每周使用1-2次為宜。 順便教你幾招自己動手制作面膜的方法，這樣即方便又實惠，何樂而不為呢?。牐?、黃瓜敷面：將黃瓜切碎，擠出漿汁，敷在臉部，用紗布稍稍吸附，防止滴淌，10分鐘后洗去。 2、檸檬雞蛋敷面：取少許小蘇打與雞蛋黃攪和，加入12滴檸檬汁，拌勻后敷在臉部，15分鐘后洗凈。3、燕麥牛奶敷面：把燕麥片同牛奶調(diào)成膏狀，敷在臉部，10-15分鐘后用溫水洗去，再用冷水漂清。 4、生梨杏仁油敷面：將6個梨子煮透，涼后壓爛，加1湯匙杏仁油，攪勻后敷在面部。能使油性皮膚變得細嫩，且可兼治粉刺。 5、蜜糖蒜頭擦臉：先用水濕面，之后用蒜頭沾少許蜜糖輕擦臉部多油部位，可去除油脂。整個療程共15天，第一天擦15次，第二天擦14次……以此類推，最后一天擦1次即可
