按摩腳底生殖腺的好處
夏天按摩養(yǎng)生的好處。
天下只有養(yǎng)生之道，沒(méi)有長(zhǎng)生之藥。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來(lái)越高的話題，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“按摩腳底生殖腺的好處”，相信能對(duì)大家有所幫助。
穴位對(duì)于人體健康而言有著很重要的意義，在中醫(yī)中，甚至?xí)ㄟ^(guò)按摩穴位來(lái)緩解人體所存在的各種問(wèn)題。而按摩腳底的生殖腺反射區(qū)，可以疏通經(jīng)絡(luò)，加強(qiáng)腎臟功能、美容養(yǎng)顏、加強(qiáng)新陳代謝、促進(jìn)血液循環(huán)加速毒素排出。對(duì)于女人而言，經(jīng)常按摩腳底生殖腺反射區(qū)，還有很多方面的作用，夏敏將一一進(jìn)行介紹。
1、疏通經(jīng)絡(luò)：
腳上有人體各臟腑器官的反射區(qū)和穴位，以及經(jīng)絡(luò)，通過(guò)對(duì)腳底的按摩，可以疏通體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)器官部位功能之正常與各器官系統(tǒng)間的協(xié)調(diào)。
2、加強(qiáng)腎臟功能：
足底的涌泉穴是腎經(jīng)之要穴，雖然按摩腳底對(duì)五臟均有養(yǎng)護(hù)之用，但是對(duì)腎臟的保健功效更加直接，對(duì)涌泉穴進(jìn)行按摩，可以改善腎臟功能。
3、美容養(yǎng)顏：
按摩腳底，可以促進(jìn)血液循環(huán)順暢，刺激細(xì)胞產(chǎn)生活力，防止老化，同時(shí)，又能排泄體內(nèi)毒素雜物，維護(hù)健康等等，而這些都能最好的保持女性的青春容顏。
4、加強(qiáng)新陳代謝：
氣血循環(huán)增加之后，體內(nèi)將能夠分泌出更多的各種各樣的激素，其中腎上腺素能很好的促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，進(jìn)而高人體免疫力，取得防病治病的保健效果。
5、促進(jìn)血液循環(huán)：
實(shí)驗(yàn)證明，一個(gè)健康的人在進(jìn)行腳底按摩30分鐘后，身體的血流量可以增加10倍以上，堅(jiān)持腳底按摩可以有效改善血液循環(huán)，提高體溫，改善手腳冰涼。
6、加速毒素排出：
由于身體的血液循環(huán)不好，進(jìn)而出現(xiàn)新陳代謝的產(chǎn)物乳酸等等堆積在體內(nèi)，不能及時(shí)的排出，就容易感到疲勞等等，而足底按摩可以加速循環(huán)，加強(qiáng)身體的排毒功能。
7、女人腳底按摩的功效
首先的腳底按摩是可以促進(jìn)我們的血液循環(huán)，是我們血液順暢流通。
刺激細(xì)胞產(chǎn)生活力，防止老化。
排泄體內(nèi)毒素雜物，維護(hù)健康。
疏通人體能源循環(huán)管道之障礙。
腳底按摩還可以加強(qiáng)新我們的陳代謝功能，這樣就可以我們很好的排毒，可以保持青春活力。
恢復(fù)退化的器官機(jī)能，預(yù)防生病。
增進(jìn)內(nèi)分泌之平衡，緩和趨於緊張之系統(tǒng)。
促進(jìn)器官部位功能之正常與各器官系統(tǒng)間的協(xié)調(diào)。
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生殖腺反射區(qū)頭疼是很多腎虛的人存在著的一種癥狀，出現(xiàn)這一癥狀需要及時(shí)對(duì)身體進(jìn)行調(diào)理，否則長(zhǎng)期腎虛的話，不僅會(huì)對(duì)人體健康造成一定的影響，甚至還會(huì)影響人的精神狀態(tài)，使其不能夠正常的工作和生活。治療腎虛的方式有很多種，食療就是其中之一。下面就為大家介紹一些可以補(bǔ)腎虛的食物。
1、每天半根鐵棍山藥
補(bǔ)腎食材中，首選鐵棍山藥。鐵棍山藥既適合補(bǔ)腎陽(yáng)虛，也補(bǔ)腎陰虛。山藥最好蒸著吃，放鍋中蒸煮20分鐘左右，每天吃半根，男女老少都適宜。
2、補(bǔ)腎多吃枸杞
枸杞又有“水果偉哥”的美稱，對(duì)肝腎虧虛、頭暈?zāi)垦?、腰膝酸軟、遺精消渴等癥狀有明顯緩解。俗語(yǔ)說(shuō)：“君行千里，莫食枸杞”，就是說(shuō)枸杞有激發(fā)性功能作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明，枸杞又一定補(bǔ)腎、抗衰老的作用。
3、男性補(bǔ)腎多吃蝦
蝦能補(bǔ)虛養(yǎng)腎，多吃蝦不僅可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)，同時(shí)還有利于身體各項(xiàng)機(jī)能的成長(zhǎng)。比如，韭菜炒蝦仁、腰果蝦仁、蛋蒸蝦仁都是補(bǔ)腎養(yǎng)生的菜肴。
4、桑葚+覆盆子
覆盆子和桑葚被譽(yù)為中藥補(bǔ)腎的“梁山伯與祝英臺(tái)”，可謂是補(bǔ)腎領(lǐng)域的黃金搭檔，夫妻搭檔。覆盆子補(bǔ)腎陽(yáng)為主，桑葚補(bǔ)腎陰為主。此二物藥食同用，鮮品為水果，干品為中藥，夫妻搭檔，共補(bǔ)腎精，一熱一涼，不會(huì)上火，也不會(huì)胃寒，可使平衡陰陽(yáng)。
5、五谷粥核桃芝麻粥
核桃仁4個(gè)，黑豆1小把，黑芝麻1小把，黑米1小把，小米一把，枸杞1小小把，山藥2小片，以上是兩個(gè)人的量。提前把這些放碗里泡好，晚上開(kāi)始熬粥，大概15分鐘水變黏稠的時(shí)候就關(guān)火，蓋上蓋子燜。第二天早上加點(diǎn)水，放紅糖，熱兩分鐘就ok了！每天早上吃1小碗就可以啦！
6小茴香補(bǔ)腎茶方
蔬菜里的小茴香是一個(gè)不錯(cuò)的補(bǔ)腎菜，能補(bǔ)腎陽(yáng)、暖脾胃、散風(fēng)寒?？梢杂眯≤钕阕鰝€(gè)補(bǔ)腎茶方：紅香茶，取小茴香9克、生山楂30克、甘草6克(一人份一天的量)。把小茴香放入無(wú)油的炒鍋，用小火炒一兩分鐘，變黃出香味后就關(guān)火?？梢砸淮纬词蕉斓牧?90~180克)，放瓶子里每天取用。
7、補(bǔ)腎強(qiáng)腰吃板栗
栗子不管是生吃，還是熟食，都可以起到補(bǔ)腎強(qiáng)腰的作用。一般每天吃個(gè)5-6顆，起到益脾補(bǔ)腎的作用。臨床上，大夫也常會(huì)把這個(gè)方法推薦給有腰痛的人。
8、核桃熟吃能補(bǔ)腎
從中醫(yī)角度講，核桃本身就具有補(bǔ)腎作用，而加熱后溫補(bǔ)腎陽(yáng)作用會(huì)更強(qiáng)。核桃熟吃方法多，早餐用核桃粉沖一杯糊喝，或加入牛奶中，味道很不錯(cuò)。午餐做個(gè)韭菜炒核桃，加倍補(bǔ)腎。晚餐煲一鍋杜仲核桃豬腰湯，三者搭配，補(bǔ)腎壯陽(yáng)效果好，或者在煮粥時(shí)加幾顆核桃，簡(jiǎn)單方便。
9、米醋泡黑豆
米醋泡黑豆可以起到補(bǔ)腎的作用。將500克黑豆去除雜質(zhì)、壞豆，洗凈曬干，放置兩至三個(gè)玻璃瓶里，買一公斤9度米醋，浸泡黑豆（要保證黑豆被米醋淹沒(méi)），將瓶口封嚴(yán)，約經(jīng)過(guò)半個(gè)月后，黑豆變成紅色就可食用。
10、吃黑芝麻鹽
黑芝麻是平性的，黑芝麻鹽可以作為補(bǔ)腎食品長(zhǎng)期服用。把黑芝麻炒干后碾末，混入少量食鹽，做成芝麻鹽，每次吃飯時(shí)撒到粥里一起吃，好吃又補(bǔ)腎。
大家都知道，腳底按摩對(duì)我們?nèi)梭w是很有好處的，經(jīng)常的進(jìn)行腳底的按摩可以預(yù)防和治療很多的疾病，腳底按摩是一種以中醫(yī)為基礎(chǔ)的物理療法，針對(duì)的人群也是非常的廣泛的，下面我們就來(lái)具體的了解一下吧!
目錄
1、腳底按摩基本介紹 2、腳底按摩的好處
3、腳底按摩的方法 4、孕婦可以腳底按摩嗎
5、老年人腳底按摩注意事項(xiàng) 6、嬰兒腳底按摩的步驟
7、腳底按摩可防治12種病 8、腳底按摩手法的注意事項(xiàng)
腳底按摩基本介紹
腳底按摩的歷史已經(jīng)是非常的久遠(yuǎn)了，在遠(yuǎn)古時(shí)代，人們發(fā)現(xiàn)寒冷時(shí)使勁跳動(dòng)，能產(chǎn)生熱量，并且能振奮精神，解除疲勞。
此外，當(dāng)人們得了某種疾病，腳部也有痛覺(jué)。后疾病轉(zhuǎn)好后腳部的痛感也隨之好轉(zhuǎn)，通過(guò)反復(fù)實(shí)踐，發(fā)現(xiàn)規(guī)律，即形成摸腳診病和按摩腳治病強(qiáng)身的基礎(chǔ)。
《路史 前記》曾記載，陰康氏時(shí)，腠理滯著而多重隨，得所以利其關(guān)節(jié)者，乃至為之舞，叫人引舞以利導(dǎo)之，是謂大舞。
隨著時(shí)代的進(jìn)步，腳底按摩的理念在秦漢時(shí)期也是非常的流行的。漢代的皇帝劉邦就有叫腳底按摩的喜好。
腳部按摩在中國(guó)經(jīng)歷了各個(gè)朝代后，到了唐朝時(shí)候傳入了日本，成為日本今日的針灸和足心道.腳底按摩，到了宋代時(shí)期的時(shí)候，因禮教的束縛，逐漸湮沒(méi);
腳底按摩，到了元朝時(shí)候逐漸的傳入了歐洲，并在歐洲一度掀起腳底按摩的狂潮;
至明代，眾多的醫(yī)學(xué)家將之視為養(yǎng)生保健的好方法，明代著名的醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍在《奇經(jīng)八脈考》中指出寒從腳下起，故腳部為治病之根本源泉。藥王孫思邈的長(zhǎng)壽秘訣之一，便是每天揉按腳底，重點(diǎn)在涌泉穴。
二十世紀(jì)初，美籍醫(yī)師利用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)方法研究，慢慢的也開(kāi)始替人進(jìn)行腳底按摩，效果非常顯著，并逐步形成了一套免服藥的"足部反射區(qū)健康法"。
腳底按摩按摩法，是以刺激原理，按摩病變器官或者腺體的反射區(qū)帶，使其恢復(fù)原有功能，達(dá)到治療效果，保持健康的自然健康法。是第三醫(yī)學(xué)的一門傳統(tǒng)醫(yī)療方法。
我們的身體借著新陳代謝的作用，達(dá)到排除體內(nèi)廢物與毒素的功能，散布在全身的淋巴系統(tǒng)、腎臟、大小腸、皮膚等。
都是排除新陳代謝作用所產(chǎn)生的廢物的主要器官，如果這些器官的功能失常，則體內(nèi)的廢物與毒素?zé)o法排除，身體自然就會(huì)不健康。
腳底按摩，能顯著刺激各部位反射區(qū)，使得血液循環(huán)暢通，排除積聚在體內(nèi)的廢物和毒素，能夠使得新陳代謝作用正常運(yùn)作，最終達(dá)到治療效果。
抗衰老不是一句空話，是需要我們經(jīng)?；ㄙM(fèi)時(shí)間和精力來(lái)保養(yǎng)的，看到別人美美的也不要嫉妒，那都是別人努力保養(yǎng)的結(jié)果，今天小編就來(lái)給大家介紹一些關(guān)于面部按摩的一些常用的手法和美容功效，大家一定要仔細(xì)的看哦!
目錄
1、面部按摩有什么好處 2、雞蛋按摩面部的好處
3、面部穴位按摩手法 4、面部經(jīng)絡(luò)按摩的作用
5、面部每個(gè)穴位按摩的位置及作用 6、三種面部穴位按摩還你好氣色
7、小兒面部按摩常用穴位 8、面部按摩注意事項(xiàng)
面部按摩有什么好處
1、經(jīng)常的面部按摩能幫助皮膚吸收養(yǎng)分，促進(jìn)血液循環(huán)，使細(xì)胞成長(zhǎng)，將廢物及二氧化碳帶出體外，讓皮膚保持干凈。
2、面部按摩養(yǎng)活皮下組織之脂肪細(xì)胞，使肌膚結(jié)實(shí)。
3、按摩過(guò)程中，局部體溫升高，毛孔打開(kāi)，皮脂和汗水的分泌、排泄加快，如此將污垢及其他不潔物質(zhì)清除，使毛孔舒暢，讓皮膚更干凈、健康。
4、面部的按摩可以使皮膚更柔軟、滑順，減慢皮膚老化之速度。
5、按摩有助于消耗組織內(nèi)過(guò)多的液體，因而減低皮膚發(fā)生膨脹及下陷的情形。
6、按摩可以改善皮膚之外觀，均衡皮膚的分泌，有助于維持細(xì)胞的適當(dāng)水分，而適當(dāng)?shù)乃謩t可以改善膚質(zhì)，使皮膚更滋潤(rùn)、更年輕。
7、肌肉纖維得以更加健全，更好地吸收營(yíng)養(yǎng)。
8、面部的按摩能使神經(jīng)得到安撫和休息，充滿活力，恢復(fù)信心。
9、按摩可以是緊張的肌肉松弛，減輕肌肉的疼痛。
10、按摩可以使表面壞死的細(xì)胞及殘留物松散，容易清除，使肌膚更健康。
足底按摩的具體手法
1、按摩自己身體的排泄系統(tǒng)應(yīng)該是用從上到下的順序，具體就是從腎臟輸尿管膀胱，這樣輕輕的按摩5分鐘左右即可。
2、按壓自己足部的大拇指約60秒，之后在橫向的按摩每只腳的五個(gè)腳趾頭，用時(shí)大約1分鐘就可以。
3、橫著來(lái)回的反復(fù)按摩腳底和腳趾的交界處，大約進(jìn)行兩分鐘就可以了。
4、 之后再橫著方向的按摩斜方肌和肺部反射區(qū)位置，然后從下往上的方向按摩支氣管反射區(qū)，這兩項(xiàng)活動(dòng)共進(jìn)行2分鐘。
5、然后再按摩甲狀腺與食道反射區(qū)方法是由下向上進(jìn)行1分鐘。
6、 對(duì)于左腳心臟、脾臟，右腳肝臟、膽囊等部位進(jìn)行點(diǎn)壓按摩，中醫(yī)提醒一定要認(rèn)識(shí)清楚足底按摩穴位圖哦，這些反射區(qū)按摩共1分鐘就可以。
7、圍著腳部的腎臟反射區(qū)對(duì)于腹腔神經(jīng)叢進(jìn)行轉(zhuǎn)圈按摩1分鐘。
8、 對(duì)于胃、胰、十二指腸等反射區(qū)按摩的方向是從上往下移動(dòng)，保持按摩2分鐘。
9、對(duì)于小腸反射區(qū)的按摩方式主要也是進(jìn)行點(diǎn)壓的方式從上倒下按摩，維持一分鐘即可。
中醫(yī)腳底按摩手法
1、觸摸法：是最先用的一種手法。通過(guò)觸摸來(lái)察覺(jué)施按摩手法的部位的組織結(jié)構(gòu)的狀況。同時(shí)也可以先察看患者對(duì)手法的心理反應(yīng)。
2、揉捏法：是將肌肉及皮膚毛發(fā)捏在手中，用雙手交替作扭曲活動(dòng)。
3、運(yùn)推法：是一種不扭曲的揉捏法，只在皮膚表層捏。
4、輕撫法：以手掌面或用指尖在表皮滑動(dòng)。
5、摩搓法：用掌心或一個(gè)手指或幾個(gè)手指指端摩搓，使皮膚及深層產(chǎn)生位移。
6、推壓法：用指尖或手掌垂直加壓于治療部位，這是摩搓法的補(bǔ)充手法。
7、顫動(dòng)法：也是一種壓椎法。它是用手掌或指尖不斷地重復(fù)進(jìn)行的有節(jié)奏的顫動(dòng)，產(chǎn)生深透的機(jī)械性波動(dòng)傳達(dá)至患者體內(nèi)。
8、叩擊法：其特點(diǎn)是用手指、掌根或掌心捶擊反射區(qū)，最常用的是以手掌的尺側(cè)緣叩擊，施術(shù)時(shí)手指分開(kāi)，自然微屈，又稱斬剁法。
腳底按摩的好處
足療按摩的5大功效
促進(jìn)血液循環(huán)
一般來(lái)說(shuō)，體溫與血液循環(huán)有密切的關(guān)系，體溫低血液循環(huán)也較低，體溫升高血液循環(huán)也隨之旺盛。
腳底按摩可以改善足部血液循環(huán)，增高皮膚溫度，從而促進(jìn)足部和全身血液循環(huán);改善了心臟功能，降低了心臟負(fù)荷。
消除疲勞
當(dāng)人體肉體疲勞時(shí)，首先出現(xiàn)足部血液循環(huán)不良，代謝終產(chǎn)物，鈣鹽、乳酸微晶體等物質(zhì)沉積。當(dāng)人體某個(gè)器官功能不正?；蚧疾r(shí)，由于病理反射的影響，使足部的血液循環(huán)更為不良，更容易產(chǎn)生沉積物。
運(yùn)動(dòng)員在經(jīng)過(guò)一天劇烈運(yùn)動(dòng)后，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，按摩雙足30分鐘后，進(jìn)行采血檢查，約下降5毫克。
經(jīng)過(guò)一段足浴時(shí)間，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢復(fù)到幾乎不感覺(jué)疲勞時(shí)血中的乳酸水平?？梢?jiàn)，熱水足療是消除肉體疲勞的最簡(jiǎn)單有效的辦法。
改善睡眠
足部有豐富的神經(jīng)末梢和毛細(xì)血管，腳對(duì)神經(jīng)和毛細(xì)血管有溫和良好的刺激作用。這種溫?zé)岽碳し瓷涞酱竽X皮層，對(duì)大腦皮層起到抑制作用，是興奮的交感神經(jīng)順利地向副交感神經(jīng)轉(zhuǎn)換。副交感神經(jīng)興奮后，此時(shí)人處于安靜休息狀態(tài)，從而改善睡眠，消除失眠癥。
養(yǎng)生美容，養(yǎng)腦護(hù)腦
通過(guò)足療，可以調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和氣血。同時(shí)，足部血管擴(kuò)張，血容量增加，從而使頭部血流加快，及時(shí)足量補(bǔ)充大腦所需氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
腳底按摩的方法
有些人會(huì)說(shuō)，那是因?yàn)樾拥膯?wèn)題;其實(shí)腳和我們的手一樣，都需要保護(hù)，畢竟它是伴著我們成長(zhǎng)的。如果我們連自己的腳都不去愛(ài)惜，那還有什么理由讓它陪伴我們一生呢。
累的時(shí)候不妨停下腳步，讓腳休息休息;晚上回到家，用溫水泡泡腳，給腳按摩按摩，舒緩一天的疲勞。
做腳底按摩，能緩和人身體的疲勞緊張，延年益壽，增強(qiáng)精力，特別有助于改善睡眠狀況。日常在家里，洗完澡，泡完腳之后，可以自己按摩腳部。
推法
腳底板上半部人字形下約1厘米處，為腎反射區(qū)。雙手大拇指并攏，用力摁住該位置，往上推36次，至腳底發(fā)熱為止。
功效
此法對(duì)腎虛、中氣不足者，有一定的益處。
壓揉法
腳底后跟內(nèi)圓上方中間的位置，為失眠反射區(qū)。雙手大拇指按住該位置，用力壓36次，壓到有酸痛感為宜;再揉3到5分鐘，至發(fā)熱為宜。功效
此方法，對(duì)頭暈眼花、嚴(yán)重失眠者有幫助。
刮法
腳踝骨以下內(nèi)外兩側(cè)。雙手食指關(guān)節(jié)用力刮36次，至有酸痛感為宜。
功效
對(duì)前列腺等疾病有一定幫助。
鹽泡：溫水中加入兩大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通便的效果。
姜泡：溫水中加入幾塊打扁的老姜生姜，姜有散寒、除濕的作用。
酒泡：溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進(jìn)血液循環(huán)。
檸檬泡：溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預(yù)防感冒。
醋泡：溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內(nèi)的酸，滋潤(rùn)皮膚。
人們的身體籍由新陳代謝的作用，在到排除體內(nèi)廢物和毒素的目的，包括五藏六腑、淋巴系統(tǒng)、大小腸和皮膚組織都是排毒的重要器官。
如果說(shuō)這些器官功能失?；驕p弱，平常是看不出，甚至于感覺(jué)不到。
由于人體特殊構(gòu)造，所有器官都有神經(jīng)延接至足部，其末梢神經(jīng)區(qū)塊，就是所謂的反射區(qū)。臨床實(shí)驗(yàn)證明，人的雙腳合并正是人體器官組織立體分布的縮影。當(dāng)體內(nèi)器官或腺體異常時(shí)，其足部反射區(qū)就會(huì)有結(jié)晶沉積而成為(痛點(diǎn))，每個(gè)痛點(diǎn)觸覺(jué)反應(yīng)不同，有些像沙子，有些呈顆粒，有些只有腫脹的感覺(jué)。
當(dāng)刺激，自然也會(huì)加快排除沉積在組織周圍的毒素和廢物，因而達(dá)到療效的效果，這就是現(xiàn)在醫(yī)學(xué)所稱的(第三醫(yī)學(xué))。
利用刺激細(xì)胞組織的再生能力，讓器官自我恢復(fù)并保持正常功能的理療法。(一般打針吃藥稱為第一醫(yī)學(xué)，物理治療或超音波、遠(yuǎn)紅外線照射等為第二醫(yī)學(xué))。
腳底按摩自我保健好方法
手法一
預(yù)備式，即是指腳底按摩前準(zhǔn)備的基本手法，具有舒暖，暖身的作用。
指顆滑按壓法
握拳固定，凸凹食指，以食指第二關(guān)節(jié)彎曲成指顆狀，以手腕作為施壓軸，帶動(dòng)關(guān)節(jié)面左右滑動(dòng)，在腳底反射區(qū)做同方向滑動(dòng)的施壓操作。
為避免傷害手指，關(guān)節(jié)一定要好好彎曲，使用關(guān)節(jié)的頂點(diǎn)部位施力，或以輔助棒代替，可省力，且有效達(dá)到深入效果。
適用于整個(gè)腳底的反射區(qū)，或是加強(qiáng)刺激按摩，此為(按)的手法。同時(shí)應(yīng)避免拇指指顆操作，因?yàn)槿菀资軅绊懯种腹δ堋?/p>
指腹推壓法
以手指腹(主要是拇指指腹)來(lái)進(jìn)行推壓，在腳底反射區(qū)做同方向施壓操作。此法適用于較緩和的刺激操作，以及腳底各反射區(qū)及內(nèi)，外側(cè)，此為(摩)的手法。
操作此法的按摩者，應(yīng)避免再推壓時(shí)，使用自己的指尖按壓，或過(guò)度刺激到末梢神經(jīng)，而傷害自身的視神經(jīng)。
指?jìng)?cè)夾壓法
手指?jìng)?cè)如夾子般，在腳底特定反射區(qū)單一的夾壓點(diǎn)施力。此法可用拇指，食指，中指的指?jìng)?cè)位置，夾壓在腳趾及腳底的特定反射區(qū)，定點(diǎn)按摩刺激。
手法二
腳底反射區(qū)療程后，再以統(tǒng)整式緩和，放松因按摩所引起的疼痛感，就是把操作式手法對(duì)腳底后的刺激，是以舒緩的手法。操作順序?yàn)椋嚎鄞蚍ǎ瑺恳?，清潔法?/p>
1、扣打法
腳部肌腱會(huì)因按摩疼痛而緊繃，以扣打法就會(huì)開(kāi)始放松。握拳后用手的小指?jìng)?cè)進(jìn)行，力道平穩(wěn)適當(dāng)，籍由振動(dòng)效果可減輕按摩后的疼痛感，使腳或身體得到舒緩。
2、牽引法
按摩時(shí)有人害怕疼痛，因而使血管收縮，關(guān)節(jié)，肌肉韌帶緊繃，牽引法可將緊繃的部位來(lái)開(kāi)，放松肌肉。
拇指與食指拉每一腳趾或旋轉(zhuǎn)，以牽引動(dòng)作來(lái)舒緩腳底肌肉，關(guān)節(jié)，韌帶的僵硬感，并可提高關(guān)節(jié)或肌肉的可動(dòng)性與強(qiáng)化功能，促進(jìn)血液循環(huán)。
3、清潔法
按摩完畢后須加以清潔，避免阻塞毛細(xì)孔，因此選擇純植物油潤(rùn)滑油，較能被皮膚吸收，促進(jìn)舒緩，達(dá)到放松的功能。按摩前后切忌喝冰冷的水，以免寒氣留在體內(nèi)，影響氣血的循環(huán)。搭配精油芳香療法操作，效果可以倍增。
腳底按摩好處 預(yù)防失眠就做腳底按摩
腳底按摩
腳底按摩在我國(guó)古代就有的，尤其是對(duì)腳底的按摩。生活的壓力夠大了，不能再讓身體的不適來(lái)阻擋我們的精神進(jìn)步，所以在平時(shí)的時(shí)候，可以做一些腳底的按摩來(lái)緩解身體精神上的壓力。
身體的不健康，多半是因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)的關(guān)系，古時(shí)候的人們整日赤腳在田中勞作，腳底直接接觸地面，因而受到刺激，促進(jìn)循環(huán)，然后流汗喝水，完成了一個(gè)新陳代謝的正常循環(huán)，發(fā)揮人體的治愈功能。所以，古代人的身體比我們現(xiàn)代人健康許多。
腳底按摩5大功效
1.促進(jìn)血液循環(huán)
一般來(lái)說(shuō)，體溫與血液循環(huán)有密切的關(guān)系，體溫低血液循環(huán)也較低，體溫升高血液循環(huán)也隨之旺盛。足療可以改善足部血液循環(huán)，增高皮膚溫度，從而促進(jìn)足部和全身血液循環(huán);改善了心臟功能，降低了心臟負(fù)荷。有人做過(guò)測(cè)試，一個(gè)健康的人按摩雙足30分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍，男性為13-18倍。可見(jiàn)，熱水足療可使血液循環(huán)順暢和改善。
2.促進(jìn)新陳代謝
腳底按摩促進(jìn)了足部和全身的血液循環(huán)，由于血液循環(huán)量的增加，從而調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺激素等等，這些激素均能促進(jìn)新陳代謝。
3.消除疲勞
當(dāng)人體肉體疲勞時(shí)，首先出現(xiàn)足部血液循環(huán)不良，代謝終產(chǎn)物，鈣鹽、乳酸微晶體等物質(zhì)沉積。當(dāng)人體某個(gè)器官功能不正常或患病時(shí)，由于病理反射的影響，使足部的血液循環(huán)更為不良，更容易產(chǎn)生沉積物。
運(yùn)動(dòng)員在經(jīng)過(guò)一天劇烈運(yùn)動(dòng)后，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，按摩雙足30分鐘后，進(jìn)行采血檢查，約下降5毫克，經(jīng)過(guò)一段足浴時(shí)間，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢復(fù)到幾乎不感覺(jué)疲勞時(shí)血中的乳酸水平?？梢?jiàn)，熱水足療是消除肉體疲勞的最簡(jiǎn)單有效的辦法。
4.改善睡眠
足部有豐富的神經(jīng)末梢和毛細(xì)血管，腳對(duì)神經(jīng)和毛細(xì)血管有溫和良好的刺激作用。這種溫?zé)岽碳し瓷涞酱竽X皮層，對(duì)大腦皮層起到抑制作用，是興奮的交感神經(jīng)順利地向副交感神經(jīng)轉(zhuǎn)換。副交感神經(jīng)興奮后，此時(shí)人處于安靜休息狀態(tài)，從而改善睡眠，消除失眠癥。
5.養(yǎng)生美容、養(yǎng)腦護(hù)腦
通過(guò)腳底按摩，可以調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和氣血。同時(shí)，足部血管擴(kuò)張，血容量增加，從而使頭部血流加快，及時(shí)足量補(bǔ)充大腦所需氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
隨著社會(huì)發(fā)展越來(lái)越快，人們都忙于工作忽略了自身的健康。腳底是分布著豐富的神經(jīng)末梢，能夠準(zhǔn)確的反應(yīng)人體的健康。那腳底按摩的好處?腳底按摩手法?腳底按摩減肥?我們來(lái)看一下吧!
腳底按摩的好處
腳與大腦
腳離大腦雖然最遠(yuǎn)，但腳通過(guò)無(wú)數(shù)的神經(jīng)末梢與大腦存在特殊聯(lián)系。如果我們腳的刺激量不是很足夠，就會(huì)使得大腦皮層的興奮與抑制失去平衡，從而導(dǎo)致出現(xiàn)失眠多夢(mèng)，精神緊張的現(xiàn)象。
腳與血液循環(huán)
腳距離心臟有一定的距離，腳部的血液循環(huán)是全身血液循環(huán)過(guò)程中最難的部分，腳部循環(huán)不好，易引發(fā)靜脈曲張、動(dòng)脈栓塞以及心腦血管疾病。
腳與人體毒素
體內(nèi)代謝產(chǎn)生的許多毒素極易沉積于腳部，產(chǎn)生許多病癥，如乳酸、酚類、芳香族胺類沉積會(huì)導(dǎo)致身心疲憊、乏力，精神萎靡。尿酸沉積會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)、水腫。
腳與病菌
有很多的細(xì)菌、真菌都藏在我們的腳部，不僅使我們出現(xiàn)腳氣、腳臭，還會(huì)使很多的生殖器得到感染性病變。
促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)
人體的血液循環(huán)對(duì)人的身體很重要，腳底按摩可以很好的改善我們的血液循環(huán)，提高腳部的體溫，最終達(dá)到促進(jìn)全身血液循環(huán)達(dá)到正常的作用。
腳與減肥
按摩腳底的甲狀腺、胃、脾臟、食道反射區(qū)有助減肥(過(guò)分進(jìn)食形的肥胖者)。甲狀腺負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)新陳代謝速率。中醫(yī)認(rèn)為脾胃由經(jīng)絡(luò)相連，能影響人體消化和吸收作用。按摩這些反射區(qū)能夠促進(jìn)身體的消化作用及新陳代謝速率，有助減肥。
腳底按摩手法
1、腳部是足三陰經(jīng)的起始點(diǎn)，又是足三陽(yáng)經(jīng)的終止點(diǎn)，踝關(guān)節(jié)以下就有60多個(gè)穴位。如能經(jīng)常刺激足部的太沖、隱白、太溪、涌泉等穴位，就能起到滋補(bǔ)元?dú)狻蜒鼜?qiáng)筋、延緩衰老、延長(zhǎng)壽命的作用。
2、按摩腳底的方法很多，可把兩個(gè)腳心相向置于床上，左手搓右腳心，右手搓左腳心;也可用中指或食指由腳心向腳趾方向做按摩，每次100～200次，以按摩部位發(fā)熱為度，兩腳輪流進(jìn)行;還可用手掌反復(fù)搓腳心l5分鐘。
3、如果時(shí)間充裕，再加上以下的按摩：左手按住右腳腳心，前后活動(dòng)腳踝5次，換左腳;向外側(cè)揉按并前后活動(dòng)5次，左腳同樣;向內(nèi)側(cè)揉按并前后活動(dòng)5次，左腳同樣;右膝彎曲，左手固定右腳掌，右手握腳跟，前后活動(dòng)5次，左腳同樣;右膝彎曲，右手拇指輕按膝蓋里側(cè)，左手握腳踝，前后活動(dòng)5次，左腳同樣。
編者按：盡管夏季每天都會(huì)洗澡，但是日常的腳部保健按摩卻是洗澡所無(wú)法代替的。科學(xué)的保健按摩手法加上腎保健按摩能預(yù)防疾病， 那么保健按摩指南具體有哪些?腳部按摩的作用有哪些呢?
足部穴位按摩手法能預(yù)防生病
腳部按摩穴位能促進(jìn)血液循環(huán)之順暢。疏通人體能源循環(huán)管道之障礙。增進(jìn)內(nèi)分泌之平衡，緩和趨於緊張之系統(tǒng)。促進(jìn)器官部位功能之正常與各器官系統(tǒng)間的協(xié)調(diào)。排泄體內(nèi)毒素雜物，維護(hù)健康。刺激細(xì)胞產(chǎn)生活力，防止老化?；謴?fù)退化的器官機(jī)能，預(yù)防生病。加強(qiáng)新陳代謝功能，保持青春活力。免打針、免吃藥、療效神奇。
穴位按摩的12種特殊效果
1、假如想美容的話，那就搓按肺(左右都要)和橫行結(jié)腸-下行結(jié)腸-S狀結(jié)腸，兩個(gè)部位各按摩5分鐘，有排毒的功效!
2、假如有經(jīng)常性頭痛、風(fēng)寒等，那就揉按大拇指內(nèi)兩側(cè)，有加深腦部供氧的作用;
3、假如暈車，那就經(jīng)常揉按無(wú)名指和小指指根下1CM;
4、假如睡覺(jué)后，肩膀疼，那就按摩無(wú)名指指根出外側(cè)，可以適當(dāng)擴(kuò)大范圍揉按;
5、眼睛反射區(qū)位于雙腳腳底第2趾第3趾額竇反射區(qū)至中節(jié)趾骨根部。右側(cè)眼睛反射區(qū)在左腳，左側(cè)眼睛反射區(qū)在右腳。不局限于某個(gè)具體穴位。
6、腳部穴位很多，通過(guò)穴位按摩，可消除人的疲勞，減輕壓力，治療失眠.可取穴位足三里、太沖、三陰交等。失眠的話不用按腳，按耳朵也可以，整個(gè)耳朵用手捏住，用拇指先撮耳背撮熱，再用食指由上至下，搓揉耳朵內(nèi)部，在按摩耳朵下方和下頜相連接的部位，最后撮臉(應(yīng)該說(shuō)是整個(gè)面部)撮熱。早晚一次，包你精神!
4、洗腳后，雙手搓熱，輕揉搓相關(guān)部位或穴位，可全腳按摩，也可局部按摩，多按摩涌泉穴(足心)或太沖穴(一、二足趾關(guān)節(jié)后)或太溪穴(內(nèi)踝高點(diǎn)與跟腱之間凹陷處)。對(duì)頭暈、失眠、厭食、面色晦暗、疲勞、高血壓、便秘等有防治作用。
5、我們每天可以在睡覺(jué)前，將雙腳翹起，平或高于心臟，此時(shí)腳、腿部血液循環(huán)旺盛，下肢血液流回肺和心臟的速度加快，得到充分循環(huán)，頭部可得到充足而新鮮的血液和氧，同時(shí)對(duì)腳部穴位、反射區(qū)也是一個(gè)良性刺激。
腳底按摩減肥
1、找到甲狀腺、心、肝、脾、肺、腎幾個(gè)大的反射區(qū)。充分地刺激這幾大臟器的反射區(qū)，能幫助人們平衡內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進(jìn)血液循環(huán)。
2、使用帶有凸起的腳步按摩設(shè)備，赤足或穿薄襪，將腳部摩棒置于平地上。坐在能使大小腿呈90°的椅子上，腳掌中部踩在腳部按摩棒上，直接作用于腳底，來(lái)回滾動(dòng)，以刺激心、肝、脾、肺、腎幾個(gè)大的反射區(qū)。左右腳各5分鐘為一組，每天3至5組。
3、或讓他人用手指以中等力度直接作用于甲狀腺穴位，來(lái)回揉搓，至雙耳微紅為宜。(大約20分鐘)。
4、大墩穴、公孫穴，主要是能達(dá)到安神解躁、促進(jìn)新陳代謝的功效。按摩時(shí)，作用于兩穴位(下圖所示)，畫圓輕柔10分鐘即可。
5、心、肝、脾、肺、腎幾個(gè)大的反射區(qū)，不用很準(zhǔn)確地作用于穴位。可以使用牛角、砭石之類的適合按摩的棒子搓揉，或在小石子路上行走20分鐘左右，就能達(dá)到很好的效果。
總結(jié)：腳底按摩對(duì)我的身體是很有好處的，能夠加強(qiáng)身體的新陳代謝，提高免疫系統(tǒng)功能。同時(shí)經(jīng)常敲打我們的腳底也可以有滋陰降火、安神明目、調(diào)補(bǔ)肝腎的作用。我們平時(shí)可以休息時(shí)按摩哦!
春天到了越來(lái)越多的人更加注重養(yǎng)生了，其中通過(guò)腳底按摩來(lái)養(yǎng)生是很多人都追捧的。而且腳底按摩的好處多多，不僅可以改善我們身體的血液循環(huán)，而且還能使我們精神得到放松。那么腳底腳底有哪些養(yǎng)生作用呢?今天三九養(yǎng)生堂的小編就來(lái)告訴你按摩腳底的7大好處，一起來(lái)看看吧。
腳和身體健康的聯(lián)系
腳與大腦
腳離大腦雖然最遠(yuǎn)，但腳通過(guò)無(wú)數(shù)的神經(jīng)末梢與大腦存在特殊聯(lián)系。
如果我們腳的刺激量不是很足夠，就會(huì)使得大腦皮層的興奮與抑制失去平衡，從而導(dǎo)致出現(xiàn)失眠多夢(mèng)，精神緊張的現(xiàn)象。
腳與血液循環(huán)
腳遠(yuǎn)離心臟，腳部的血液循環(huán)也因此成為全身血液循環(huán)過(guò)程中最難的部分，腳部循環(huán)不好，易引發(fā)靜脈曲張、動(dòng)脈栓塞以及心腦血管疾病。
腳與人體毒素
體內(nèi)代謝產(chǎn)生的許多毒素極易沉積于腳部，產(chǎn)生許多病癥，如乳酸、酚類、芳香族胺類沉積會(huì)導(dǎo)致身心疲憊、乏力，精神萎靡;尿酸沉積會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)、水腫。
腳與病菌
有很多的細(xì)菌、真菌都藏在我們的腳部，不僅使我們出現(xiàn)腳氣、腳臭，還會(huì)使很多的生殖器得到感染性病變。
那么，按摩腳底會(huì)有什么好處，你知道嗎?
按摩腳底的7大好處
促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)
血液循環(huán)是否正常和體內(nèi)的體內(nèi)有著重要的關(guān)系，而按摩腳底能夠很好的改善體內(nèi)的血液循環(huán)狀況，提高腳部的體溫，最終達(dá)到促進(jìn)全身血液循環(huán)達(dá)到正常的作用。
其實(shí)一個(gè)健康的正常人在進(jìn)行腳底按摩半個(gè)小時(shí)之后，就會(huì)使得全身的血液流量最多可以增加十倍以上，可見(jiàn)按摩腳底的好處了。
減肥一直都是肥胖人士最最在乎的事，尤其是肥胖的女人，往往會(huì)收到大家的排斥和嘲笑，再說(shuō)肥胖還影響身體上的健康，因此，減肥是肥胖者都應(yīng)該重視的事情，怎樣減肥好呢?這也是大家最關(guān)心的問(wèn)題，今天小編就給大家推薦一些按摩減肥的方法。
目錄
1、穴位埋線減肥是什么 2、穴位埋線減肥的方法
3、穴位按摩的簡(jiǎn)單方法 4、穴位按摩怎樣瘦背瘦小臂
5、穴位按摩怎樣瘦臉 6、穴位按摩怎樣瘦小腹
7、穴位按摩怎樣瘦腿 8、穴位按摩減肥會(huì)不會(huì)反彈
穴位埋線減肥是什么
穴位埋線療法起源于20世紀(jì)60年代初的穴位埋藏法，它是用埋線器具將羊腸線植入相應(yīng)的穴位，通過(guò)線體對(duì)穴位產(chǎn)生持續(xù)有效的刺激作用，來(lái)達(dá)到治療疾病的目的。臨床上多用于治療哮喘、過(guò)敏性鼻炎、胃腸疾病、萎證、痹癥等，用于減肥是近年來(lái)才興起的。
穴位埋線減肥的作用
穴位埋線減肥是根據(jù)患者的個(gè)體差異、不同的癥狀、不同的肥胖原因進(jìn)行辯證選穴，然后在穴位上埋線起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血的作用，使植物神經(jīng)功能紊亂及內(nèi)分泌失調(diào)得到改善。
(1)抑制了肥胖者亢進(jìn)的食欲和亢進(jìn)的胃腸消化吸收，從而減少能量的攝入
(2)可以刺激患者遲鈍的自律神經(jīng)(交感神經(jīng))，使其功能活躍，增加能量消耗，促進(jìn)體內(nèi)脂肪的分解以達(dá)到減肥目的。
穴位埋線減肥的優(yōu)點(diǎn)
1.減掉的是人體的脂肪而不是水分，并能保證減肥過(guò)程中人體的健康和精力的旺盛，且反彈率極低，這是穴位埋線減肥的最大優(yōu)點(diǎn)。
2.穴位埋線減肥7-15天埋線一次，免去患者每天針一次的麻煩和痛苦，使繁忙現(xiàn)代人易于接受。
埋線的適應(yīng)癥
凡15歲以上單純肥胖身體健康者均屬埋線對(duì)象，如患有糖尿病、血友病、血小板減少或其他凝血機(jī)制障礙者、妊娠或哺乳期間不宜作埋線。
促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝
氣血循環(huán)增加之后，體內(nèi)將能夠分泌出更多的各種各樣的激素，例如腎上腺素，這種激素能夠很好的促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，最終達(dá)到提高人體免疫力、抵抗力的作用。
緩解肌肉疲勞狀況
人體肌肉出現(xiàn)疲勞的狀況，那么首先出現(xiàn)毛病的肯定是血液循環(huán)，特別是腳部的血液循環(huán)狀況，導(dǎo)致體內(nèi)的新陳代謝的產(chǎn)物乳酸等等堆積在體內(nèi)，不能夠及時(shí)的排出體外，這也就是肌肉疲勞出現(xiàn)的主要原因了。
想要有效的緩解肌肉疲勞，那么按摩腳底是一個(gè)最簡(jiǎn)單但也是最有效的方法。
提高睡眠質(zhì)量
現(xiàn)代人由于生存壓力的不斷提高，所以精神也是長(zhǎng)期處于一個(gè)高度緊繃的狀態(tài)，這也就是導(dǎo)致了失眠、多夢(mèng)等等情況發(fā)生。
想要提供睡眠質(zhì)量，那么按摩腳底是一個(gè)非常好的選擇。
預(yù)防癌癥
最新研究結(jié)果表明，人體的唾液具有很好的預(yù)防癌癥的作用。
而按摩腳底的涌泉穴能夠很好的刺激體內(nèi)的唾液分泌，將這些唾液小口小口的慢慢咽如腹中，可以很好的預(yù)防癌癥，并且對(duì)于增強(qiáng)身體抵抗力也有著很好的效果。
治療孕吐
孕婦在懷孕期間容易出現(xiàn)孕吐的情況，特別是懷孕前三個(gè)月的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候孕婦會(huì)出現(xiàn)嘔吐、精神萎靡、食欲不振等等情況。
如果孕吐嚴(yán)重，那么會(huì)嚴(yán)重影響到孕婦和腹中胎兒的健康。為了能夠令胎兒健康的成長(zhǎng)，那么按摩腳底能夠有效的緩解孕吐，令胎兒健康成長(zhǎng)。這種方法不僅效果好，同時(shí)也非常容易見(jiàn)效。
排毒養(yǎng)顏
按摩腳底也能夠很好的排除體內(nèi)多余的毒素，特別是在按摩腳底之后服用一杯冷開(kāi)水。
這是因?yàn)榘茨δ_底之后，體內(nèi)的氣血循環(huán)、新陳代謝就會(huì)明顯的加速，這樣可以有效的排除體內(nèi)多余的廢棄物，改善腎臟功能，人也會(huì)更加的精神和年輕。
總結(jié)：通過(guò)小編上文的介紹，你知道什么是腳底按摩了嗎？腳和我們?nèi)梭w健康的關(guān)系你都清楚了嗎？經(jīng)常的腳底按摩可以給我們身體帶來(lái)的7大好處呢，所以大家平常可以多多的自我按摩腳底哦。
腳是身體的反射區(qū)，按摩腳部有不僅可以幫助我們放松身體，還能夠幫助我們預(yù)防疾病，接下來(lái)就讓我們看一看按腳底有什么好處、足底按摩能治病嗎、按摩腳底的方法有哪些，希望大家學(xué)會(huì)之后都能夠讓自己的身體更健康哦。
按腳底有什么好處
腳底按摩有很多的好處，讓我們一起看一看經(jīng)常按摩帶來(lái)的變化吧。
1.促進(jìn)血液循環(huán)
一般來(lái)說(shuō)，體溫與血液循環(huán)有密切的關(guān)系，體溫低血液循環(huán)也較低，體溫升高血液循環(huán)也隨之旺盛。足療可以改善足部血液循環(huán)，增高皮膚溫度，從而促進(jìn)足部和全身血液循環(huán);改善了心臟功能，降低了心臟負(fù)荷。有人做過(guò)測(cè)試，一個(gè)健康的人按摩雙足30分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍，男性為13-18倍?？梢?jiàn)，熱水足療可使血液循環(huán)順暢和改善。
2.促進(jìn)新陳代謝
足療促進(jìn)了足部和全身的血液循環(huán)，由于血液循環(huán)量的增加，從而調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺激素等等，這些激素均能促進(jìn)新陳代謝。
3.消除疲勞
當(dāng)人體十分疲勞時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)足部血液循環(huán)不良的情況，導(dǎo)致代謝終產(chǎn)物、鈣鹽、乳酸微晶體等物質(zhì)大量沉積。
當(dāng)人體某個(gè)器官功能不正?；蚧疾r(shí)，由于病理反射的影響，使足部的血液循環(huán)更為不良，更容易產(chǎn)生沉積物。運(yùn)動(dòng)員在經(jīng)過(guò)一天劇烈運(yùn)動(dòng)后，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，按摩雙足30分鐘后，進(jìn)行采血檢查，約下降5毫克，經(jīng)過(guò)一段足浴時(shí)間，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢復(fù)到幾乎不感覺(jué)疲勞時(shí)血中的乳酸水平?？梢?jiàn)，熱水足療是消除肉體疲勞的最簡(jiǎn)單有效的辦法。
4.改善睡眠
足部有豐富的神經(jīng)末梢和毛細(xì)血管，腳對(duì)神經(jīng)和毛細(xì)血管有溫和良好的刺激作用。這種溫?zé)岽碳し瓷涞酱竽X皮層，對(duì)大腦皮層起到抑制作用，是興奮的交感神經(jīng)順利地向副交感神經(jīng)轉(zhuǎn)換。副交感神經(jīng)興奮后，此時(shí)人處于安靜休息狀態(tài)，從而改善睡眠，消除失眠癥。
5.養(yǎng)生美容
養(yǎng)腦護(hù)腦。通過(guò)足療，可以調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和氣血。同時(shí)，足部血管擴(kuò)張，血容量增加，從而使頭部血流加快，及時(shí)足量補(bǔ)充大腦所需氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
足底按摩能治病嗎
1、足底按摩防治頸椎病
頸椎病又叫做頸椎綜合征，這種疾病是因?yàn)椋趋劳诵行圆±淖兯鶎?dǎo)致的，專家研究發(fā)現(xiàn)，通過(guò)按摩頸椎在腳底的反射區(qū)，能夠產(chǎn)生讓人興奮的療效。
力度最初較輕，漸漸增強(qiáng)，以稍有痛感為宜。按摩時(shí)間可自選抽空進(jìn)行，最好是每天早晚各一次，每次10～30分鐘，堅(jiān)持兩周以后對(duì)一般頸椎病患者即可出現(xiàn)意外效果。
2、足底按摩可治失眠
每晚臨睡時(shí)盤腿打坐，足底向上，然后屏氣靜心排除雜念，用雙手大拇指時(shí)重時(shí)輕地按摩兩足底“涌泉穴”數(shù)百下(“涌泉穴”位于足底前部的凹陷處)。一段時(shí)間后睡眠改善，讓你一覺(jué)睡至大天亮足底按摩可緩解壓力
現(xiàn)代人精神經(jīng)常處于緊張高亢狀態(tài)而使抑制機(jī)能失調(diào)，神經(jīng)官能癥、失眠、健忘就應(yīng)運(yùn)而生。臨睡前如果能靜心做一下足底按摩，注意力興奮點(diǎn)落在雙腳足底，而使大腦皮層得到抑制，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的足底按摩刺激，使興奮與抑制自然轉(zhuǎn)換、循環(huán)正常而保持平衡。最終黑夜睡眠香，白天精神足，生活有規(guī)律，臟腑失調(diào)也會(huì)得到改善。食欲大增，精神充沛，工作效率提高，似有百病消散脫胎換骨的功效。
3、足底按摩可防癌排毒
科學(xué)證明，唾液有防癌作用。而按摩足底涌泉穴，唾液會(huì)源源不斷涌出，病者一小口一小口慢慢咽下，對(duì)身體大有益處。另外，足底按摩結(jié)束后飲一杯冷開(kāi)水以排毒。按醫(yī)理：足療促進(jìn)血液循環(huán)，飲水后既補(bǔ)充水分，又增強(qiáng)廢料毒素的排泄，腎臟功能得以改善，新陳代謝正常，人就顯得輕快而正常。
4、足底按摩防治孕婦嘔吐
有些孕婦呈持續(xù)性劇烈嘔吐，甚至不能進(jìn)食、全身乏力、明顯消瘦、小便少、皮膚黏膜干燥、眼球凹陷等，必須及時(shí)治療，以免影響母體和胎兒發(fā)育。足部按摩療法對(duì)此癥見(jiàn)效甚快。
腸胃健康的重要性所有人都知道，但在日常生活中，我們大多是通過(guò)飲食來(lái)保護(hù)腸胃健康，事實(shí)上揉肚子也是可以保護(hù)腸胃健康的，今天就讓我們看一看揉肚子的好處有哪些，揉肚子的注意事項(xiàng)有哪些，揉肚子的正確方法有哪些，希望大家都能有健康的腸胃。
揉肚子的好處
揉肚子有很多的好處，如可以幫助我們減肥、安眠，最重要的是可以幫助我們保護(hù)腸胃，讓我們一起看一看吧。
促進(jìn)腸蠕動(dòng)，消除便秘
揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，從而加強(qiáng)對(duì)食物的消化、吸收，明顯地改善大小腸的蠕動(dòng)功能，從而起到促進(jìn)排便的作用，從而預(yù)防和消除便秘。
腹部按揉利于減肥
因?yàn)榘慈喔共磕艽碳つ┥疑窠?jīng)，通過(guò)輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細(xì)血管暢通，促進(jìn)脂肪消耗，可以起到一定的減肥效果，不過(guò)想要瘦身效果更加明顯，不妨試用下目前非常流行的塑纖果，精心萃取了多種天然草本植物中有益減肥成分，如普洱茶、羅夢(mèng)果、洋車前子等，讓你輕松擁有苗條身姿!
睡前按揉有助睡眠
揉腹有利于人體保持精神愉悅。睡覺(jué)前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。對(duì)于患有動(dòng)脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療作用。
預(yù)防多種疾病
未病先防是人們?cè)谏钪斜容^關(guān)注的事情，但很多腸胃疾病我們不知道預(yù)防的方法，事實(shí)上通過(guò)腹部按摩是可以幫助我們做到的。
每天早、中、晚飯后各揉腹1次，每次約揉5分鐘，可達(dá)到輔助治療潰瘍病的目的，因?yàn)槲笣儾〉陌l(fā)生與胃酸分泌過(guò)多有關(guān)，經(jīng)常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸過(guò)量分泌，防治潰瘍病。
調(diào)理肝部疾病
即使每天做好養(yǎng)生的相關(guān)計(jì)劃，但身體還是會(huì)出現(xiàn)這樣或那樣的問(wèn)題，而肝部問(wèn)題的出現(xiàn)就是其中一種。每天早、晚堅(jiān)持揉腹，則舒肝解郁、調(diào)理脾胃，可解除肝區(qū)隱痛、腹脹不適、食欲不振等。
幫助腸道術(shù)后修復(fù)
一般情況下，只有病情出現(xiàn)惡化的時(shí)候才會(huì)使用手術(shù)的方法進(jìn)行治療，但術(shù)后的保養(yǎng)也是至關(guān)重要。對(duì)于腸道疾病的患者來(lái)說(shuō)，患者在傷口完全愈合后，進(jìn)行自我腹部摩擦，可防手術(shù)后腸粘連的發(fā)生，一般應(yīng)在每天早晨起床前上午10點(diǎn)、下午3點(diǎn)鐘和每晚睡前各揉1次，揉腹能促使腸道蠕動(dòng)，有利于局部組織對(duì)手術(shù)后滲出液吸收。
揉肚子的注意事項(xiàng)
1、食用任何食物及運(yùn)動(dòng)都有相應(yīng)的禁忌，而揉腹也是如此。有些群體及特殊的時(shí)候是不宜進(jìn)行揉腹。
2、婦女妊娠期、惡性腫瘤、胃腸穿孔、內(nèi)臟出血、腹膜炎、腹癥等，這時(shí)應(yīng)該禁止揉腹。
3、女子月經(jīng)期一般可以揉腹，下腹部要輕揉或不揉。腹壁有急性感染時(shí)，局部不要按摩。
4、另外，過(guò)饑過(guò)飽時(shí)也不宜揉腹。
5、喝酒過(guò)量后不宜揉腹
喝酒過(guò)量后，就會(huì)容易出現(xiàn)潰瘍處破裂穿孔或者是潰瘍處的血管有破裂的現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候，就會(huì)有腹內(nèi)出血的情況。如果在這時(shí)候再去揉肚子的話，不僅不能減緩疼痛，還會(huì)使出血的現(xiàn)象更加嚴(yán)重，這個(gè)時(shí)候，甚至危及生命!
所以，在喝酒后，如果出現(xiàn)了肚子痛，大家千萬(wàn)不要揉，應(yīng)該立刻去醫(yī)院那里檢查下為好。
5、足底按摩可美容
足底按摩可以最大限度的排出你身體里的毒素，讓你的臉重新綻放出耀人的光彩。只要你掌握一點(diǎn)足底按摩的知識(shí)，堅(jiān)持幾周，你會(huì)驚奇的發(fā)現(xiàn)你的臉白凈而光滑。對(duì)于臉上長(zhǎng)青春痘的女性來(lái)說(shuō)，足底按摩還可以消除青春痘。
怎樣按摩腳底
手法一
預(yù)備式，即是指腳底按摩前準(zhǔn)備的基本手法，具有舒暖，暖身的作用。程序如下：
指顆滑按壓法
握拳固定，凸凹食指，以食指第二關(guān)節(jié)彎曲成指顆狀，以手腕作為施壓軸，帶動(dòng)關(guān)節(jié)面左右滑動(dòng)，在腳底反射區(qū)做同方向滑動(dòng)的施壓操作。為避免傷害手指，關(guān)節(jié)一定要好好彎曲，使用關(guān)節(jié)的頂點(diǎn)部位施力，或以輔助棒代替，可省力，且有效達(dá)到深入效果。適用于整個(gè)腳底的反射區(qū)，或是加強(qiáng)刺激按摩，此為(按)的手法。同時(shí)應(yīng)避免拇指指顆操作，因?yàn)槿菀资軅绊懯种腹δ堋?/p>
指腹推壓法
以手指腹(主要是拇指指腹)來(lái)進(jìn)行推壓，在腳底反射區(qū)做同方向施壓操作。此法適用于較緩和的刺激操作，以及腳底各反射區(qū)及內(nèi)，外側(cè)，此為(摩)的手法。操作此法的按摩者，應(yīng)避免再推壓時(shí)，使用自己的指尖按壓，或過(guò)度刺激到末梢神經(jīng)，而傷害自身的視神經(jīng)。
指?jìng)?cè)夾壓法
手指?jìng)?cè)如夾子般，在腳底特定反射區(qū)單一的夾壓點(diǎn)施力。此法可用拇指，食指，中指的指?jìng)?cè)位置，夾壓在腳趾及腳底的特定反射區(qū)，定點(diǎn)按摩刺激。
手法二
腳底反射區(qū)療程后，再以統(tǒng)整式緩和，放松因按摩所引起的疼痛感，就是把操作式手法對(duì)腳底后的刺激，是以舒緩的手法。操作順序?yàn)椋嚎鄞蚍?，牽引法，清潔法?/p>
1、扣打法
腳部肌腱會(huì)因按摩疼痛而緊繃，以扣打法就會(huì)開(kāi)始放松。握拳后用手的小指?jìng)?cè)進(jìn)行，力道平穩(wěn)適當(dāng)，籍由振動(dòng)效果可減輕按摩后的疼痛感，使腳或身體得到舒緩。
2、牽引法
按摩時(shí)有人害怕疼痛，因而使血管收縮，關(guān)節(jié)，肌肉韌帶緊繃，牽引法可將緊繃的部位來(lái)開(kāi)，放松肌肉。拇指與食指拉每一腳趾或旋轉(zhuǎn)，以牽引動(dòng)作來(lái)舒緩腳底肌肉，關(guān)節(jié)，韌帶的僵硬感，并可提高關(guān)節(jié)或肌肉的可動(dòng)性與強(qiáng)化功能，促進(jìn)血液循環(huán)。
3、清潔法
按摩時(shí)，被按摩者若腳底涂有潤(rùn)滑油
按摩完畢后須加以清潔，避免阻塞毛細(xì)孔，因此選擇純植物油潤(rùn)滑油，較能被皮膚吸收，促進(jìn)舒緩，達(dá)到放松的功能。按摩前后切忌喝冰冷的水，以免寒氣留在體內(nèi)，影響氣血的循環(huán)。搭配精油芳香療法操作，效果可以倍增。
總結(jié)：腳底按摩有著諸多的好處，在生活中經(jīng)常按摩腳底能夠幫助我們更好的保護(hù)身體健康，減少疾病出現(xiàn)的幾率，并且可以幫助我們放松身體，緩解身體的疲勞，可以說(shuō)是一種一舉多得的養(yǎng)生方法。
現(xiàn)在腳底按摩越來(lái)越流行，隨著人們保健意識(shí)的增強(qiáng)，多種多樣的腳底按摩橫空出世，使廣大群眾獲益不淺，也大大便利了生活，提高了生活質(zhì)量。腳底按摩養(yǎng)生功效很多，下面小編就為大家盤點(diǎn)腳底按摩的養(yǎng)生好處及按摩手法，一起來(lái)了解一下。
中醫(yī)認(rèn)為：人體五臟六腑在腳下都有相應(yīng)投影，腳底有六十余個(gè)穴位，經(jīng)常按摩這些穴位，可促進(jìn)人體氣血運(yùn)行，上下貫通，平衡陰陽(yáng)，擴(kuò)張血管，溫煦臟腑。從而起到防病治病的保鍵作用。
腳底按摩，就是依照刺激穴位的原理，來(lái)做治療的。腳底按摩按摩法，是以刺激原理，按摩病變器官或者腺體的反射區(qū)帶，使其恢復(fù)原有功能，達(dá)到治療效果，保持健康的自然健康法。是第三醫(yī)學(xué)的一門傳統(tǒng)醫(yī)療方法。
我們的身體借著新陳代謝的作用，達(dá)到排除體內(nèi)廢物與毒素的功能，散布在全身的淋巴系統(tǒng)、腎臟、大小腸、皮膚等，都是排除新陳代謝作用所產(chǎn)生的廢物的主要器官，如果這些器官的功能失常，則體內(nèi)的廢物與毒素?zé)o法排除，身體自然就會(huì)不健康。腳底按摩，能顯著刺激各部位反射區(qū)，使得血液循環(huán)暢通，排除積聚在體內(nèi)的廢物和毒素，能夠使得新陳代謝作用正常運(yùn)作，最終達(dá)到治療效果。
腳底按摩的好處
1、促進(jìn)血液循環(huán)之順暢。
2、刺激細(xì)胞產(chǎn)生活力，防止老化。
3、排泄體內(nèi)毒素雜物，維護(hù)健康。
4、疏通人體能源循環(huán)管道之障礙。
5、加強(qiáng)新陳代謝功能，保持青春活力。
6、恢復(fù)退化的器官機(jī)能，預(yù)防生病。
7、增進(jìn)內(nèi)分泌之平衡，緩和趨於緊張之系統(tǒng)。
8、促進(jìn)器官部位功能之正常與各器官系統(tǒng)間的協(xié)調(diào)。
腳底按摩六個(gè)手法
手法一
預(yù)備式，即是指腳底按摩前準(zhǔn)備的基本手法，具有舒暖，暖身的作用。程序如下：
1、指顆滑按壓法
握拳固定，凸凹食指，以食指第二關(guān)節(jié)彎曲成指顆狀，以手腕作為施壓軸，帶動(dòng)關(guān)節(jié)面左右滑動(dòng)，在腳底反射區(qū)做同方向滑動(dòng)的施壓操作。為避免傷害手指，關(guān)節(jié)一定要好好彎曲，使用關(guān)節(jié)的頂點(diǎn)部位施力，或以輔助棒代替，可省力，且有效達(dá)到深入效果。適用于整個(gè)腳底的反射區(qū)，或是加強(qiáng)刺激按摩，此為(按)的手法。同時(shí)應(yīng)避免拇指指顆操作，因?yàn)槿菀资軅绊懯种腹δ堋?/p>
2、指腹推壓法
以手指腹(主要是拇指指腹)來(lái)進(jìn)行推壓，在腳底反射區(qū)做同方向施壓操作。此法適用于較緩和的刺激操作，以及腳底各反射區(qū)及內(nèi)，外側(cè)，此為(摩)的手法。操作此法的按摩者，應(yīng)避免再推壓時(shí)，使用自己的指尖按壓，或過(guò)度刺激到末梢神經(jīng)，而傷害自身的視神經(jīng)。
3、指?jìng)?cè)夾壓法
手指?jìng)?cè)如夾子般，在腳底特定反射區(qū)單一的夾壓點(diǎn)施力。此法可用拇指，食指，中指的指?jìng)?cè)位置，夾壓在腳趾及腳底的特定反射區(qū)，定點(diǎn)按摩刺激。
手法二
腳底反射區(qū)療程后，再以統(tǒng)整式緩和，放松因按摩所引起的疼痛感，就是把操作式手法對(duì)腳底后的刺激，是以舒緩的手法。操作順序?yàn)椋嚎鄞蚍?，牽引法，清潔法?/p>
4、扣打法
腳部肌腱會(huì)因按摩疼痛而緊繃，以扣打法就會(huì)開(kāi)始放松。握拳后用手的小指?jìng)?cè)進(jìn)行，力道平穩(wěn)適當(dāng)，籍由振動(dòng)效果可減輕按摩后的疼痛感，使腳或身體得到舒緩。
5、牽引法
按摩時(shí)有人害怕疼痛，因而使血管收縮，關(guān)節(jié)，肌肉韌帶緊繃，牽引法可將緊繃的部位來(lái)開(kāi)，放松肌肉。拇指與食指拉每一腳趾或旋轉(zhuǎn)，以牽引動(dòng)作來(lái)舒緩腳底肌肉，關(guān)節(jié)，韌帶的僵硬感，并可提高關(guān)節(jié)或肌肉的可動(dòng)性與強(qiáng)化功能，促進(jìn)血液循環(huán)。
6、清潔法
按摩時(shí)，被按摩者若腳底涂有潤(rùn)滑油，按摩完畢后須加以清潔，避免阻塞毛細(xì)孔，因此選擇純植物油潤(rùn)滑油，較能被皮膚吸收，促進(jìn)舒緩，達(dá)到放松的功能。按摩前后切忌喝冰冷的水，以免寒氣留在體內(nèi)，影響氣血的循環(huán)。搭配精油芳香療法操作，效果可以倍增。
平時(shí)工作結(jié)束后，有時(shí)間的朋友可以試試腳底按摩，舒緩一下身體哦。
關(guān)注養(yǎng)生的人都應(yīng)該知道，腳是我們?nèi)梭w的第二大心臟，腳上的穴位是非常多的，和五臟六腑都是相對(duì)應(yīng)的，所以我們適當(dāng)?shù)淖瞿_底按摩很有養(yǎng)生保健的功效的。那么腳底按摩的手法一般有哪些呢?腳底按摩到底有哪些養(yǎng)生功效呢?下面就由小編給大家介紹下吧。
目錄
1、腳底按摩的手法 2、腳底按摩常用的十大保健穴位
3、腳底按摩八大神奇功效 4、按摩腳底有什么好處
5、哪些人不能按摩腳底 6、按摩腳底能減肥嗎
7、十個(gè)腳底養(yǎng)生按摩方法 8、身體不適試試腳底按摩
9、失眠常用的腳底按摩方法
腳底按摩，顧名思義就是對(duì)腳底進(jìn)行按摩的一種方式，這個(gè)對(duì)大家來(lái)說(shuō)應(yīng)該不算陌生吧，但是在我國(guó)它卻有源遠(yuǎn)流長(zhǎng)的歷史。
腳底按摩約在四千年前起源于中國(guó)，是屬于中國(guó)古代傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的一部分，和同樣是傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的針灸屬于相同原理的治療方法。雖然腳底按摩起源于中國(guó)，但是卻沒(méi)有在中國(guó)普遍流傳，這是因?yàn)橹袊?guó)歷史上的改朝換代、天災(zāi)人禍不斷，使得從黃帝時(shí)代就發(fā)明的腳底按摩這份文化遺產(chǎn)幾乎消失殆盡。
腳底按摩的手法
推法
腳底板上半部人字形下約1厘米處，為腎反射區(qū)。雙手大拇指并攏，用力摁住該位置，往上推36次，至腳底發(fā)熱為止。
功效：此法對(duì)腎虛、中氣不足者，有一定的益處。
壓揉法
我們腳底后跟內(nèi)圓上方中間的位置就是失眠反射區(qū)，我們用兩手的大拇指按住該位置，然后用力按36次，直到感覺(jué)到有酸痛感最好，然后再壓3到5分鐘，到發(fā)熱就最好了。
功效：此方法，對(duì)頭暈眼花、嚴(yán)重失眠者有幫助。
刮法
腳踝骨以下內(nèi)外兩側(cè)。雙手食指關(guān)節(jié)用力刮36次，至有酸痛感為宜。
功效：對(duì)前列腺等疾病有一定幫助。
指顆滑按壓法
握拳固定，凸凹食指，以食指第二關(guān)節(jié)彎曲成指顆狀，以手腕作為施壓軸，帶動(dòng)關(guān)節(jié)面左右滑動(dòng)，在腳底反射區(qū)做同方向滑動(dòng)的施壓操作。
腳底按摩的原理：通過(guò)刺激達(dá)到療效
由于人體特殊構(gòu)造，所有器官都有神經(jīng)延接至足部，其末梢神經(jīng)區(qū)塊，就是所謂的反射區(qū)。臨床實(shí)驗(yàn)證明，人的雙腳合并正是人體器官組織立體分布的縮影。當(dāng)體內(nèi)器官或腺體異常時(shí)，其足部反射區(qū)就會(huì)有結(jié)晶沉積而成為(痛點(diǎn))，每個(gè)痛點(diǎn)觸覺(jué)反應(yīng)不同，有些像沙子，有些呈顆粒，有些只有腫脹的感覺(jué)。當(dāng)刺激，自然也會(huì)加快排除沉積在組織周圍的毒素和廢物，因而達(dá)到療效果。
保健按摩是一種新的保健手法，經(jīng)常保健按摩不僅可以使人放松，而且還能達(dá)到減壓的功效。那么你知道什么是保健按摩嗎？保健按摩手法是什么呢？經(jīng)常保健按摩的好處又有哪些呢？今天三九養(yǎng)生堂的小編就來(lái)和你一起了解一下保健按摩，看看保健按摩手法以及好處都有哪些。
目錄
1、保健按摩簡(jiǎn)介 2、10大保健按摩法
3、保健按摩的手法有哪些 4、保健按摩的種類
5、保健按摩的穴位都有哪些 6、保健按摩的好處
7、保健按摩注意事項(xiàng) 8、日常家庭如何保健按摩
保健按摩簡(jiǎn)介
保健按摩是人類在同疾病與死亡斗爭(zhēng)中產(chǎn)生發(fā)展起來(lái)的一種保健方法，在我國(guó)有悠久的歷史，是中華民族的寶貴財(cái)富。保健按摩不論過(guò)去、現(xiàn)在，還是將來(lái)，對(duì)于人們?cè)趶?qiáng)身健體，延年益壽方面，都有很大作用。
保健按摩是一種在人的體表進(jìn)行適當(dāng)維動(dòng)的一種保健方法。其施術(shù)手法頗多，動(dòng)作輕柔，運(yùn)用靈活，便于操作，適用范圍甚廣，不論男女老幼、體質(zhì)強(qiáng)弱、有無(wú)病癥，均可采用不同的施術(shù)手法，進(jìn)行保健按摩。
現(xiàn)在有的人自學(xué)保健按摩知識(shí)，進(jìn)行自我保健按摩;有的人到按摩院進(jìn)行保健按摩;有的人請(qǐng)按摩師前往住宅或賓館進(jìn)行按摩。
到目前為止，能夠享受保健按摩的人雖然很多，但還不普遍，這是由于有些人對(duì)保健按摩的作用還認(rèn)識(shí)不足，另外，按摩師的缺乏也是原因之一。
相信今后隨著人們精神生活與物質(zhì)生活的日益豐富，保健按摩一定會(huì)走進(jìn)千家萬(wàn)戶，成為人們?nèi)粘５纳顑?nèi)容和健康需求。
保健按摩施術(shù)手法很多，如常用的表面按摩法、揉捏池頸法、棉布摩擦法、背腰部的法、拍打法、四肢抽抖法等。
保健按摩的動(dòng)作輕柔，運(yùn)用靈活，便于操作，使用范圍甚廣，不論男女老幼、體質(zhì)強(qiáng)弱、有無(wú)病癥，均可采用不同的施術(shù)手法，進(jìn)行保健按摩。
隨著市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和人們物質(zhì)生活水平的逐步提高及人們的健康的需要，各種保健按摩服務(wù)行業(yè)應(yīng)運(yùn)而生。
如國(guó)內(nèi)的保健按摩、小兒保健按摩、運(yùn)動(dòng)按摩、美容按摩、減肥按摩、國(guó)外還有旅游按摩、情景按摩、寵物按摩等。
第五：預(yù)防癌癥排
最新研究結(jié)果表明，人體的唾液具有很好的預(yù)防癌癥的作用。而按摩腳底的涌泉穴能夠很好的刺激體內(nèi)的唾液分泌，將這些唾液小口小口的慢慢咽如腹中，可以很好的預(yù)防癌癥，并且對(duì)于增強(qiáng)身體抵抗力也有著很好的效果。
第六：治療孕吐
孕婦在懷孕期間容易出現(xiàn)孕吐的情況，特別是懷孕前三個(gè)月的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候孕婦會(huì)出現(xiàn)嘔吐、精神萎靡、食欲不振等等情況，如果孕吐嚴(yán)重，那么會(huì)嚴(yán)重影響到孕婦和腹中胎兒的健康。
為了能夠令胎兒健康的成長(zhǎng)，那么按摩腳底能夠有效的緩解孕吐，令胎兒健康成長(zhǎng)。這種方法不僅效果好，同時(shí)也非常容易見(jiàn)效。
第七：排毒養(yǎng)顏
按摩腳底也能夠很好的排除體內(nèi)多余的毒素，特別是在按摩腳底之后服用一杯冷開(kāi)水。這是因?yàn)榘茨δ_底之后，體內(nèi)的氣血循環(huán)、新陳代謝就會(huì)明顯的加速，這樣可以有效的排除體內(nèi)多余的廢棄物，改善腎臟功能，人也會(huì)更加的精神和年輕。
體內(nèi)毒素排除之后，皮膚將會(huì)變得更加的緊繃和白凈、光滑。堅(jiān)持幾周之后，可以明顯的看到皮膚變得光滑有彈性，特別是痘痘和斑點(diǎn)能夠有效的變淡直到消失。
按摩是我國(guó)一項(xiàng)傳統(tǒng)的保健抗法，按摩腳底有什么好處，不僅能夠保健身體，同時(shí)還能夠令女性更加的美麗。日常生活中多按摩腳底，還能夠令我們心情變得暢快，食欲大開(kāi)，消化能力也能夠顯著提高。
腳底按摩六個(gè)絕招
預(yù)備式，即是指腳底按摩前準(zhǔn)備的基本手法，具有舒暖，暖身的作用。程序如下：
1.指顆滑按壓法
握拳固定，凸凹食指，以食指第二關(guān)節(jié)彎曲成指顆狀，以手腕作為施壓軸，帶動(dòng)關(guān)節(jié)面左右滑動(dòng)，在腳底反射區(qū)做同方向滑動(dòng)的施壓操作。為避免傷害手指，關(guān)節(jié)一定要好好彎曲，使用關(guān)節(jié)的頂點(diǎn)部位施力，或以輔助棒代替，可省力，且有效達(dá)到深入效果。適用于整個(gè)腳底的反射區(qū)，或是加強(qiáng)刺激按摩，此為(按)的手法。同時(shí)應(yīng)避免拇指指顆操作，因?yàn)槿菀资軅绊懯种腹δ堋?/p>
腳底按摩常用的十大保健穴位
經(jīng)常按摩腳底可以養(yǎng)生保健，民間有句俗語(yǔ)，叫做人老腳先老。腳位于人體位置的最低處，承載著全身的重量，步履輕快，精神充沛，是人體氣足神旺的表現(xiàn)，就是通常人們所說(shuō)的精神百倍的感覺(jué)。而當(dāng)人感到精神疲憊的時(shí)候，往往最先感到腿腳發(fā)沉無(wú)力?？梢?jiàn)腳的健康狀況關(guān)系到整個(gè)人體的健康狀況。腳部保健則是養(yǎng)生延緩衰老的好方法。想要按摩腳底，首先要知道腳底的穴位都有哪些，下面為大家介紹腳底十大保健穴位及按摩方法。
1、涌泉穴：滋陰降火
腳掌前部1/3處(不算腳趾)、腳緣兩側(cè)連線處就是此穴?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中提到腎出于涌泉，涌泉者足心，就是說(shuō)腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，涌出灌溉周身四肢各處。這個(gè)穴位對(duì)于滋陰降火很有意義，可以緩解上火引起的口干、眩暈、焦躁等。方法是將拇指放在穴位上，用較強(qiáng)的力氣揉20～30次，晨起和睡前按摩效果好。
2、豐隆穴：祛濕化痰
按摩豐隆穴可以祛濕化痰，豐隆，象聲，轟隆打雷。長(zhǎng)期堅(jiān)持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。從腿的外側(cè)找到膝眼和外踝這兩個(gè)點(diǎn)，連成一條線，然后取這條線的中點(diǎn)，接下來(lái)找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側(cè)1.5寸，大約是你兩指的寬度，和剛才那個(gè)中點(diǎn)平齊，在附近壓按，最感酸麻沉重或者痛感明顯的地方，就是豐隆穴，每天按壓3分鐘左右。
3、大敦穴：清醒頭腦
足厥陰肝經(jīng)，此穴在大拇趾外側(cè)(小腳趾那邊)趾背上，由趾甲根正中致趾關(guān)節(jié)的外側(cè)趾背上。主治肋脹痛、胸滿、嘔吐、腹瀉、疝氣、尿閉、腰痛、婦女小腹痛等。腳拇趾是一般所說(shuō)肝經(jīng)的起始處，肝經(jīng)由此到生殖器、肝臟、腦、眼等依序。因此指壓大敦的話，能使頭腦清晰、眼睛明亮。指壓時(shí)強(qiáng)壓7-8秒鐘，才慢慢吐氣，每日就寢前重復(fù)10此左右。指壓大敦有速效性。因此遲醒的早上，不妨在床上加以指壓。
4、太溪穴：補(bǔ)養(yǎng)腎臟
太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。太溪穴是腎經(jīng)上的原穴，原穴是指源頭，生命的原動(dòng)力。每天只要堅(jiān)持揉按刺激太溪穴，就能夠調(diào)動(dòng)起生命的原動(dòng)力，氣血才會(huì)上達(dá)于面，下行于足。揉按太溪穴最佳時(shí)間是在每晚上9點(diǎn)，一次按30下。在按的時(shí)候我們可以采用正坐或平放足底的姿勢(shì)。用手指按揉，按揉時(shí)一定要有酸痛的感覺(jué)，每天堅(jiān)持按太溪穴能夠防治因冬季氣候所引起的常見(jiàn)病癥。
5、照海穴：緩解咽喉干燥
照海穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷處。照，意為照射，海，象征大水，照海顧名思義，指腎經(jīng)的經(jīng)水在此大量蒸發(fā)，具有吸熱的作用，按壓此穴能緩解咽喉干燥、目赤、失眠等由于陰虛火旺引起的癥狀。按壓時(shí)，感到酸、麻、脹就可以了;按壓時(shí)間不宜太長(zhǎng)，5～10分鐘即可。
6、內(nèi)庭穴：祛胃火
在第二趾與第三趾的分叉處，對(duì)手腳發(fā)冷，體虛多汗，臉部神經(jīng)比如牙疼有顯著緩解效果。內(nèi)庭穴最顯著的一個(gè)特點(diǎn)就是可以祛胃火，可以說(shuō)是胃火的克星。凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以按摩內(nèi)庭穴。按摩內(nèi)庭穴祛熱、祛胃火效果非常好。平時(shí)也可多用指端按壓此穴，按壓時(shí)，以一側(cè)拇指的指端按住此穴，稍用力按壓，以酸脹感為宜，每側(cè)1分鐘，共2分鐘，每天堅(jiān)持按摩。
7、隱白穴：健脾回陽(yáng)
足太陰脾經(jīng)，此穴在大腳趾內(nèi)側(cè)，距指甲跟腳一分處。主治舌本強(qiáng)、食則嘔，善意、倦怠乏力、身體困重、食不下、脘腹脹痛、大便溏泄、下肢內(nèi)側(cè)腫痛或厥冷、足大趾運(yùn)動(dòng)障礙、黃疸等。以拇指指尖或棒狀物壓迫此穴，或是以拇指與食指捏住腳趾兩側(cè)，加以揉捏，間接刺激穴位。
8、厲兌穴：通調(diào)腸胃
專家說(shuō)，厲兌穴在第二腳趾趾甲旁，靠近第三腳趾側(cè)，點(diǎn)壓該穴，有清熱利濕、通調(diào)腸胃的作用。用拇指指端點(diǎn)壓腳趾上的厲兌穴，力度可漸漸增大，以有疼痛感為好，2分鐘為好，以后用相同的方法掐壓另一只腳上的厲兌穴。
9、至陰穴：清熱散風(fēng)
至陰穴，屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)。在小趾外側(cè)，趾甲角外約一分處。濕熱過(guò)盛易引起小便黃臊臭、尿頻、尿急、尿澀痛。點(diǎn)按去火點(diǎn)至陰穴，可在15點(diǎn)到17點(diǎn)，此時(shí)是膀胱經(jīng)最旺盛的時(shí)候，用大拇指按壓此處，并堅(jiān)持1~2分鐘，然后再換另一只腳，每日2次。有清熱散風(fēng)、通利下焦的作用，對(duì)尿黃澀痛等癥有很好的排泄效果。
10、竅陰穴：治療偏頭痛
足少陽(yáng)膽經(jīng)，此穴在四腳趾外側(cè)(小腳趾那邊)，距趾甲根腳一分處。主治往來(lái)寒熱、口苦、肋痛、偏頭痛、瘰疬(老鼠倉(cāng))、瘧疾，股、膝、小腿外側(cè)、四腳趾等處疼痛、運(yùn)動(dòng)性障礙等。
上面為大家介紹了腳底十大保健穴位及按摩方法，冬天天冷，睡前可以泡個(gè)腳，泡腳無(wú)聊的時(shí)候就可以為自己按摩下，這樣既舒服又養(yǎng)生。
腳底按摩七大神奇功效
相對(duì)于整個(gè)人體來(lái)說(shuō)，腳部是很小的一部分，但是人的雙腳卻有整個(gè)人體器官的反射區(qū)，所以，按摩腳底是一種很好的養(yǎng)生保健方法，它既可保健又可以防疾病，除此之外，腳底按摩還有哪些養(yǎng)生功效呢?腳底按摩方法有哪些呢?下面讓中醫(yī)教我們?nèi)绾伟茨δ_底保健養(yǎng)生。
腳底按摩也是第三醫(yī)學(xué)的一種，目前愈來(lái)愈受到醫(yī)界的重視，腳底按摩有以下的功能：
1、促進(jìn)器官部位功能之正常與各器官系統(tǒng)間的協(xié)調(diào)。
2、刺激細(xì)胞產(chǎn)生活力，防止老化。
3、排泄體內(nèi)毒素雜物，維護(hù)健康。
4、疏通人體能源循環(huán)管道之障礙。
5、加強(qiáng)新陳代謝功能，保持青春活力。
6、恢復(fù)退化的器官機(jī)能，預(yù)防生病。
7、增進(jìn)內(nèi)分泌之平衡，緩和趨於緊張之系統(tǒng)。
人們的身體籍由新陳代謝的作用，在到排除體內(nèi)廢物和毒素的目的，包括五藏六腑、淋巴系統(tǒng)、大小腸和皮膚組織都是排毒的重要器官。如果說(shuō)這些器官功能失常或減弱，平常是看不出，甚至于感覺(jué)不到。
想要令我們的身體健康，那么首要工作就是令我們的腳底健康、足部健康。在日常生活中，想要好好的保健腳底，那么按摩、針灸等等中醫(yī)手段就是很好的選擇。
其實(shí)適當(dāng)?shù)木瓦M(jìn)行腳底按摩的是可以起到一定的保養(yǎng)作用的哦，可以讓自己的肌膚更加的光滑，還可以促進(jìn)人的大腦神經(jīng)，起到健腦的作用，還可以防止身體生病的，有強(qiáng)身健體的功效哦。
按摩腳底有什么好處
第一：促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)
血液循環(huán)是否正常和體內(nèi)的體內(nèi)有著重要的關(guān)系，而按摩腳底能夠很好的改善體內(nèi)的血液循環(huán)狀況，提高腳部的體溫，最終達(dá)到促進(jìn)全身血液循環(huán)達(dá)到正常的作用。
實(shí)驗(yàn)證明，一個(gè)健康的正常人在進(jìn)行腳底按摩半個(gè)小時(shí)之后，全身的血液流量最多可以增加十倍以上，由此可見(jiàn)按摩腳底的好處了。
第二：促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝
上面我們說(shuō)到，按摩腳底能夠有效的調(diào)養(yǎng)體內(nèi)的氣血循環(huán)。我們都知道，氣血循環(huán)增加之后，體內(nèi)將能夠分泌出更多的各種各樣的激素，例如腎上腺素，這種激素能夠很好的促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，最終達(dá)到提高人體免疫力、抵抗力的作用。
第三：緩解肌肉疲勞狀況
人體肌肉出現(xiàn)疲勞的狀況，那么首先出現(xiàn)毛病的肯定是血液循環(huán)，特別是腳部的血液循環(huán)狀況，導(dǎo)致體內(nèi)的新陳代謝的產(chǎn)物乳酸等等堆積在體內(nèi)，不能夠及時(shí)的排出體外，這也就是肌肉疲勞出現(xiàn)的主要原因了。
想要有效的緩解肌肉疲勞，那么按摩腳底是一個(gè)最簡(jiǎn)單但也是最有效的方法。
第四：提高睡眠質(zhì)量
現(xiàn)代人由于生存壓力的不斷提高，所以精神也是長(zhǎng)期處于一個(gè)高度緊繃的狀態(tài)，這也就是導(dǎo)致了失眠、多夢(mèng)等等情況發(fā)生。軒昂要提供睡眠質(zhì)量，那么按摩腳底是一個(gè)非常好的選擇。
專家告訴我們，腳底具有很多的神經(jīng)末梢和毛細(xì)血管，刺激這些血管和神經(jīng)之后，能夠起到很好的溫?zé)岽碳ぷ饔茫罱K到達(dá)大腦皮層，能夠起到一個(gè)很好的抑制作用，從而令人體保持在一個(gè)安靜休息的狀態(tài)。
最終則能夠很好的治療失眠，改善我們的睡眠狀況，養(yǎng)足精神面對(duì)更多的挑戰(zhàn)。
腳底按摩對(duì)我們身體的幫助非常大，腳底的穴位對(duì)于我們身體各個(gè)部位，平時(shí)大家在空閑的時(shí)候，看電視的時(shí)候都可以進(jìn)行腳底按摩。剛開(kāi)始做的時(shí)候，可能會(huì)不太適應(yīng)，多做幾次就會(huì)慢慢習(xí)慣，下面就給大家介紹一下經(jīng)常做腳底按摩的好處是什么?想要了解的人就一起來(lái)看看吧。
改善血液循環(huán)
腳部的穴位各種各樣，只有把穴位打通才能夠讓血液循環(huán)的速度變得更快，腳部的溫度也會(huì)隨著按摩變得暖和，從而使得整體的身體血液循環(huán)變好，身體也會(huì)變得健康。
加快新陳代謝
按揉腳底除了可以讓血液循環(huán)的速度變快以外，還可以讓新陳代謝速度變快，因?yàn)槿说臍庋矫嫒绻兒昧?，而腳底按摩可以促進(jìn)人體的腎上腺素增多，進(jìn)而促使人的新陳代謝增多。
提高睡眠質(zhì)量
進(jìn)行腳底按摩還可以讓身體處在一種放松的狀態(tài)，當(dāng)人緊張的情緒放松下來(lái)的時(shí)候，就很容易進(jìn)入到睡眠的狀態(tài)而且睡眠質(zhì)量也會(huì)隨之提高。
緩解身體疲勞
身體不舒服的時(shí)候各種各樣的癥狀都會(huì)出現(xiàn)，按揉腳底可以讓睡眠質(zhì)量變好，這樣身體疲勞的感覺(jué)自然也就能夠緩解很多，所以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行足底按摩還是有好處的。
緩解孕吐反應(yīng)
懷孕期間，很多女性都會(huì)出現(xiàn)孕吐反應(yīng)，這個(gè)時(shí)候就可以嘗試進(jìn)行足底按摩，能夠讓孕吐的反應(yīng)減少很多，我們?cè)诎茨Φ臅r(shí)候足部的穴位也會(huì)使得腹中胎兒的健康成長(zhǎng)。
上面給大家介紹的就是經(jīng)常做腳底按摩有哪些好處，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，腳底按摩的好處有很多，除了上面這些，還可以起到排毒養(yǎng)顏?zhàn)饔茫軌蜃屍つw變得越來(lái)越好，毛孔里面的臟東西可以很快的排除身體之外，心情也可以變得更好。
泡腳按摩腳底這種養(yǎng)生方式想必大家都不陌生，這是非常受人歡迎的一種養(yǎng)生方式，因?yàn)槿藗兊哪_底存在有許多的穴道，刺激這些穴道對(duì)于人體存在有許多的的好處。比如有促進(jìn)血液、促進(jìn)人體新陳代謝幫助人體消除疲勞、改善睡眠和提高免疫力、養(yǎng)顏美容等等。下面來(lái)詳細(xì)的介紹一下泡腳按摩腳底的好處有哪些?
泡腳按摩腳的好處:
1.促進(jìn)血液循環(huán)。一般來(lái)說(shuō)，體溫與血液循環(huán)有密切的關(guān)系，體溫低血液循環(huán)也較低，體溫升高血液循環(huán)也隨之旺盛。足療可以改善足部血液循環(huán)，增高皮膚溫度，從而促進(jìn)足部和全身血液循環(huán);改善了心臟功能，降低了心臟負(fù)荷。有人做過(guò)測(cè)試，一個(gè)健康的人按摩雙足30分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍，男性為13-18倍?？梢?jiàn)，熱水足療可使血液循環(huán)順暢和改善。
2.促進(jìn)新陳代謝。足療促進(jìn)了足部和全身的血液循環(huán)，由于血液循環(huán)量的增加，從而調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺激素等等，這些激素均能促進(jìn)新陳代謝。
3.消除疲勞。當(dāng)人體肉體疲勞時(shí)，首先出現(xiàn)足部血液循環(huán)不良，代謝終產(chǎn)物，鈣鹽、乳酸微晶體等物質(zhì)沉積。當(dāng)人體某個(gè)器官功能不正?；蚧疾r(shí)，由于病理反射的影響，使足部的血液循環(huán)更為不良，更容易產(chǎn)生沉積物。運(yùn)動(dòng)員在經(jīng)過(guò)一天劇烈運(yùn)動(dòng)后，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，按摩雙足30分鐘后，進(jìn)行采血檢查，約下降5毫克，經(jīng)過(guò)一段足浴時(shí)間，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢復(fù)到幾乎不感覺(jué)疲勞時(shí)血中的乳酸水平?？梢?jiàn)，熱水足療是消除肉體疲勞的最簡(jiǎn)單有效的辦法。
4.改善睡眠。足部有豐富的神經(jīng)末梢和毛細(xì)血管，腳對(duì)神經(jīng)和毛細(xì)血管有溫和良好的刺激作用。這種溫?zé)岽碳し瓷涞酱竽X皮層，對(duì)大腦皮層起到抑制作用，是興奮的交感神經(jīng)順利地向副交感神經(jīng)轉(zhuǎn)換。副交感神經(jīng)興奮后，此時(shí)人處于安靜休息狀態(tài)，從而改善睡眠，消除失眠癥。
5.養(yǎng)生美容，養(yǎng)腦護(hù)腦。通過(guò)足療，可以調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和氣血。同時(shí)，足部血管擴(kuò)張，血容量增加，從而使頭部血流加快，及時(shí)足量補(bǔ)充大腦所需氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
第一：治療頸椎病
頸椎病是一種頸椎的骨骼出現(xiàn)退行性病理變化的一種情況，想要治療這種疾病，可以通過(guò)按摩頸椎在腳底的反射區(qū)，這樣對(duì)于頸椎具有一定的興奮作用。在按摩一開(kāi)始的時(shí)候，力度要比較輕，然后逐漸的增加力度，身體稍微感覺(jué)到一些疼痛就可以了。這種按摩的時(shí)間并不固定，只要你有時(shí)間都可以抽空進(jìn)行，最好能夠在每天早晚時(shí)間點(diǎn)進(jìn)行一次，每次按摩的時(shí)間控制在二十到三十分鐘左右，堅(jiān)持兩周左右你就可以看到非常不錯(cuò)的效果了。
第二：治療失眠
每天晚上在睡覺(jué)之前，盤腿做好，然后放松心情，用雙手的大拇指按摩腳底的涌泉穴，大約數(shù)百下就可以了，注意按摩的重量應(yīng)該時(shí)輕時(shí)重。只需要堅(jiān)持按摩一段時(shí)間，睡眠質(zhì)量就會(huì)得到很好的改善，令你一覺(jué)到天亮。
第三：防止癌癥
科學(xué)家通過(guò)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，唾液具有預(yù)防癌癥的作用，而按摩腳底的涌泉穴則能夠增加身體對(duì)于唾液的分泌，這個(gè)時(shí)候?qū)⑼僖盒】诘穆?，?duì)于身體好。另外，按摩穴位結(jié)束之后不能夠立即就起身，最好能夠服用一杯冷開(kāi)水，具有很好的排毒作用。這是因?yàn)閷?duì)腳底進(jìn)行按摩之后能夠很好的促進(jìn)全身的血液循環(huán)，結(jié)束之后喝水不僅能夠補(bǔ)充身體中的水分，同時(shí)有可以更好的促進(jìn)體內(nèi)廢棄物還有毒素的排出，增強(qiáng)腎臟功能，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝。
第四：美容養(yǎng)顏
上文我們說(shuō)了，按摩腳底穴位之后服用一杯涼開(kāi)水，能夠最大限度的排出身體中的廢棄物以及毒素，這樣身體就會(huì)越來(lái)越好，同時(shí)肌膚也會(huì)越來(lái)越白皙有光澤，這樣自然就能夠起到美容養(yǎng)顏的作用。每天堅(jiān)持按摩腳底，堅(jiān)持幾周的時(shí)間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚越來(lái)越白凈有光澤，同時(shí)青春痘也越來(lái)越少了，人也越來(lái)越年輕了。
第五：緩解壓力
隨著生活水平的不斷提高，我們工作還有生活的壓力也在不斷的提高，而長(zhǎng)期處于緊繃狀態(tài)中的神經(jīng)很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)機(jī)能失調(diào)或者是失眠健忘的情況。這個(gè)時(shí)候就一定要做好緩解壓力的工作，每天睡覺(jué)之前靜下心來(lái)對(duì)腳底的穴位進(jìn)行按摩，這樣能夠很好的抑制大腦皮層，令體內(nèi)的循環(huán)保持在正常的水平中。長(zhǎng)期堅(jiān)持你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的精神越來(lái)越充沛，工作效力也是大大的提高，人有一種脫胎換骨了的感覺(jué)。
第六：防治孕婦嘔吐
女性在懷孕之初很容易出現(xiàn)孕吐的情況，不僅僅出現(xiàn)強(qiáng)烈嘔吐的癥狀，甚至還有一些孕婦表現(xiàn)出不能夠正常進(jìn)食、全身乏力、身體消瘦等情況。這個(gè)時(shí)候就不能置之不理，而是要及時(shí)接受治療，避免危害孕婦還有胎兒的健康。而對(duì)孕婦進(jìn)行腳底穴位按摩則能夠很好的見(jiàn)到效果，同時(shí)不會(huì)有副作用。
現(xiàn)在人們?cè)诠ぷ魃系膲毫Χ挤浅４?，忙碌了一整天之后，就?huì)感覺(jué)到身心疲憊，這時(shí)候人們會(huì)尋找各種放松全身的方法，生活在城市里的人，就特別喜歡去做足底按摩，實(shí)際上，對(duì)腳底進(jìn)行按摩的方法很多，比如可以用鵝卵石進(jìn)行腳底按摩，這是疏通經(jīng)絡(luò)的好方法，這樣按摩腳底有下列這些好處。
鵝卵石腳底按摩的好處：
走在鵝卵石上，可以刺激到腳底的穴位，幫助人們活絡(luò)精血。
腳底遍布著許多的穴位，有些人經(jīng)常熬夜或不運(yùn)動(dòng)，做一次足底按摩就知道身體上到底有哪些地方薄弱。
有時(shí)自己按按腳底都會(huì)覺(jué)得疼，這是因?yàn)樯眢w上出現(xiàn)問(wèn)題了所以才會(huì)感覺(jué)到疼。
的腳部支撐著每日的行走和活動(dòng)，即使身體上出現(xiàn)問(wèn)題的話，通過(guò)腳底按摩也是能夠有所發(fā)覺(jué)的。
可能有些朋友覺(jué)得第一次走鵝卵石腳底很疼，那就對(duì)了。
如果腳底不疼的話就代表身體很健康，那就不需要走鵝卵石了。
常走鵝卵石上，能夠起到足部按摩作用，足為人之根，是人體精氣匯集之中心；又被稱為人體的"第二心臟"。
但足部離心臟遠(yuǎn)，又處于人體的低位置，是末梢血液循環(huán)比較差，血液容易滯留的部位。
在日常保健中，經(jīng)常保證足部的血液循環(huán)暢通是非常重要的，這樣有利于保證全身的血運(yùn)正常，足部按摩是一種佳的暢通足部血液循環(huán)的方法。
另外，足部按摩還具有固養(yǎng)根氣，疏通經(jīng)絡(luò)，強(qiáng)身祛病，調(diào)節(jié)自律神經(jīng)的功能。
通過(guò)在足部表面施加壓力，還可啟動(dòng)機(jī)體的調(diào)節(jié)功能，激發(fā)各器官細(xì)胞潛能，增強(qiáng)免疫力。
足部按摩療法對(duì)神經(jīng)衰弱、失眠、消化道疾病、糖尿病、支氣管炎、老年癡呆、心臟病等都有很好的治療效果，每天赤腳踩鵝卵石沒(méi)有痛苦，也沒(méi)有副作用，是一種的自然療法。
以下四類人不宜走“健康路”
1、帕金森病、小腦平衡功能受損以及脊髓型頸椎病等患者，由于控制不了腳步，絕對(duì)不能進(jìn)行這樣的鍛煉。
2、較嚴(yán)重的髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)病患者，由于關(guān)節(jié)欠靈活，不平的路面會(huì)增加關(guān)節(jié)的負(fù)荷，加重關(guān)節(jié)的病損。
3、長(zhǎng)期臥床或因肢體受傷而長(zhǎng)時(shí)間固定的人，由于下肢肌力欠缺，剛開(kāi)始練習(xí)行走就進(jìn)行這種鍛煉，有可能帶來(lái)危險(xiǎn)。
4、因神經(jīng)系統(tǒng)疾患導(dǎo)致下肢肌肉無(wú)力者，也不應(yīng)進(jìn)行這種鍛煉。
腳底按摩能夠治療許多疾病，腳底穴位有很多，針對(duì)人體五臟相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)按摩就能治療疾病，所以很多人都偏愛(ài)足療按摩，減少了吃藥打針的痛苦，而且沒(méi)有任何的副作用。是養(yǎng)生最好的方法之一了。下面我們就來(lái)詳細(xì)的看一下吧!
目錄
1、腳底按摩穴位作用 2、美容腳底按摩穴位
3、腳底按摩穴位手法 4、常見(jiàn)癥狀腳底按摩穴位
5、腳底常用保健按摩穴位 6、胃病腳底按摩穴位
7、失眠腳底按摩穴位 8、減肥腳底按摩穴位
腳底按摩穴位作用
但對(duì)于治御疾病的機(jī)率有多少，就不是非?？梢源_定的。同樣的病有些人效果非常好，很快就治御了，有些人卻效果不良，這是因?yàn)槊總€(gè)人體質(zhì)不同，怎樣讓腳底按摩變成你的靈丹妙藥?
根據(jù)多年來(lái)的臨床經(jīng)驗(yàn)。腳底按摩有以下的功能。
1.促進(jìn)血液循環(huán)之順暢。
2.疏通人體能源循環(huán)管道之障礙。
3.促進(jìn)器官部位功能之正常與各器官系統(tǒng)間的協(xié)調(diào)。
4.增進(jìn)內(nèi)分泌之平衡，緩和趨于緊張之系統(tǒng)。
5.排泄體內(nèi)毒素雜物，維護(hù)健康。
6.加強(qiáng)新陳代謝功能，保持青春活力。
7.刺激細(xì)胞產(chǎn)生活力，防止老化。
8.恢復(fù)退化的器官機(jī)能，預(yù)防生病。
9.免打針、免吃藥、療效神奇。
鼻部保健按摩操的益處非常大，每天如果能做幾分鐘鼻部保健操，可以預(yù)防呼吸道疾病，對(duì)身體大有益處。那么我們因該選在什么地方做鼻部按摩操呢?我們又應(yīng)該按摩哪里呢?下面小編就為大家介紹一下如何做鼻部按摩保健操。
最近天氣忽冷忽熱，容易發(fā)生感冒和呼吸道傳染病，如每天能抽出幾分鐘時(shí)間，做做鼻部按摩保健操，對(duì)健身強(qiáng)體和預(yù)防疾病，將大有益處，做鼻部按摩操首當(dāng)其沖的就是選址，為什么這樣說(shuō)呢?空氣新鮮的地方對(duì)身體好，而且最好是選在早晨，應(yīng)為早晨的空氣新鮮可以將體內(nèi)的渾濁氣體排放出來(lái)，達(dá)到潤(rùn)肺的功效。
古稱明堂、面王，位于臉的正中央，是肺的外竅，氣體進(jìn)出的重要門戶。經(jīng)常擦鼻兩側(cè)可使鼻腔血流通暢，溫度增高，從而可是吸進(jìn)的空氣變溫，使肺臟部受冷空氣的刺激，免除咳嗽，預(yù)防感冒。增強(qiáng)局部氣血流通，使鼻部皮膚津潤(rùn)光澤、潤(rùn)肺?！秲?nèi)經(jīng)》指出：肺氣通于鼻。因此，鼻的保健十分重要，應(yīng)從多方面著手。
做鼻部按摩保健操應(yīng)注意以下幾點(diǎn)
第一，應(yīng)選擇在空氣新鮮的地方，有風(fēng)時(shí)應(yīng)站在背風(fēng)處，天氣不好時(shí)可在室內(nèi)，打開(kāi)窗戶通風(fēng)換氣。時(shí)間以早晨起來(lái)最好，做過(guò)之后局部發(fā)熱，能更好地適應(yīng)一天中的天氣變化。
第二，手指按摩前，要將手洗凈擦干，冬春季節(jié)手涼時(shí)要用兩手互相搓熱。
第三，按摩的動(dòng)作要輕巧、柔和，不可用力重壓，以免損傷鼻黏膜的健康。
第四，鼻部有癤腫、瘡、出血時(shí)，不宜做鼻部按摩，以免加重病情。
第五，做鼻部按摩保健操要持之以恒。
我們知道了鼻部的按摩的注意事項(xiàng)，那么我們要怎么按摩呢?按摩哪里呢?有什么功效呢?
做鼻部按摩保健操的功能與按摩穴位
推擦鼻梁
穴位：推擦鼻梁，用右手食指指面放在鼻尖處，以順時(shí)鐘和逆時(shí)鐘方向交替揉動(dòng)，由鼻尖向鼻根，再由鼻根往鼻尖揉，上下來(lái)回揉動(dòng)，反復(fù)約20至30次。用手指或彎曲拇指的指節(jié)背部揩擦鼻旁兩側(cè)，自迎香至鼻根部，在按揉上迎香。
適用人群：適合鼻道感到不通氣、鼻塞，過(guò)敏性鼻炎患者，在癥狀還未明顯發(fā)作之前，每天持之以恒，做10至20次，可以緩減病癥。鼻梁骨折、損傷，暫不宜。
功能：《雜病源流犀燭鼻病源流》引《養(yǎng)性書》：常以手中指于鼻梁兩邊，楷二三十遍，令表里俱熱。所謂灌溉中岳，以潤(rùn)于肺也。手足陽(yáng)明大腸經(jīng)、胃經(jīng)、手太陽(yáng)小腸經(jīng)等皆經(jīng)過(guò)鼻，按摩促進(jìn)經(jīng)絡(luò)的氣血運(yùn)行，陰陽(yáng)調(diào)和，有防治感冒、鼻病的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)，認(rèn)為鼻道不通暢，往往因血管收縮，鼻內(nèi)分泌物太多，加速血液循環(huán)，清除鼻內(nèi)異物，可以減輕癥狀。
擦鼻根
穴位：鼻根又名下極，俗稱鼻梁、山根。操作此法時(shí)，如果有戴眼鏡的人，先將眼鏡拿下，讓鼻根放輕松5秒，用拇指與食指輕輕捏起鼻根，會(huì)覺(jué)得鼻根有些酸脹，是很正常的，因?yàn)楸歉L(zhǎng)時(shí)間被眼鏡壓迫，血循不暢所造成。再用食指快速來(lái)回擦鼻根，約20次，使鼻根略紅即可停止。
4、扣打法
腳部肌腱會(huì)因按摩疼痛而緊繃，以扣打法就會(huì)開(kāi)始放松。
握拳后用手的小指?jìng)?cè)進(jìn)行，力道平穩(wěn)適當(dāng)，籍由振動(dòng)效果可減輕按摩后的疼痛感，使腳或身體得到舒緩。
5、牽引法
按摩時(shí)有人害怕疼痛，因而使血管收縮，關(guān)節(jié)，肌肉韌帶緊繃，牽引法可將緊繃的部位來(lái)開(kāi)，放松肌肉。
拇指與食指拉每一腳趾或旋轉(zhuǎn)，以牽引動(dòng)作來(lái)舒緩腳底肌肉，關(guān)節(jié)，韌帶的僵硬感。
并可提高關(guān)節(jié)或肌肉的可動(dòng)性與強(qiáng)化功能，促進(jìn)血液循環(huán)。
6、清潔法
按摩時(shí)，被按摩者若腳底涂有潤(rùn)滑油，按摩完畢后須加以清潔，避免阻塞毛細(xì)孔。
因此選擇純植物油潤(rùn)滑油，較能被皮膚吸收，促進(jìn)舒緩，達(dá)到放松的功能。
按摩前后切忌喝冰冷的水，以免寒氣留在體內(nèi)，影響氣血的循環(huán)。
搭配精油芳香療法操作，效果可以倍增。
平時(shí)工作結(jié)束后，有時(shí)間的朋友可以試試腳底按摩，舒緩一下身體哦。
按摩原理
身體的不健康，多半是因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)的關(guān)系，古時(shí)候的人鎮(zhèn)日赤腳在田中工作，腳底直接接觸地面。
因而受到刺激，促進(jìn)循環(huán)，然后流汗喝水，完成了一個(gè)新陳代謝的正常循環(huán)，發(fā)揮人體的治御本能。
所以，古人的身體比現(xiàn)代的我們健康許多。腳底按摩就是依照刺激穴道的原理，來(lái)做治療。
腳底按摩按摩法是以刺激原理，按摩病變器官或腺體的反射區(qū)帶，使其恢復(fù)原有功能，達(dá)到治療的效果，保持健康的自然健康法。
是第三醫(yī)學(xué)的一門傳統(tǒng)醫(yī)療方法。我們的身體借著新陳代謝作用，達(dá)成排除體內(nèi)廢物與毒素的功能。
散布在全身的淋巴系統(tǒng)、腎臟、大小腸、皮膚等。都是排除新陳代謝作用所產(chǎn)生的廢物的主要器官。
如果這些器官的功能失常，則體內(nèi)的廢物與毒素?zé)o法排除，身體就會(huì)不健康。
腳底按摩能借著刺激各部位反射區(qū)，使血液循環(huán)順暢，排除積聚在體內(nèi)的廢物或毒素，使新陳代謝作用正常運(yùn)作，達(dá)到治療的效果。
反射區(qū)帶
反射區(qū)帶位于皮膚下面的神經(jīng)末梢附近，就是反射區(qū)所在。有些反射區(qū)像檸檬一樣大，如肝臟反射區(qū)：有些則小如大頭針的針頭一般(甚至更小)，如腦下垂體反射區(qū)。
大體上，反射區(qū)的大小和其對(duì)應(yīng)器官的大小成正比。
當(dāng)體內(nèi)器官或腺體異常時(shí)，其反射區(qū)就會(huì)有結(jié)晶沉積，成為痛點(diǎn)。每個(gè)痛點(diǎn)的觸覺(jué)反應(yīng)不同：有的摸起來(lái)像沙子，有的呈現(xiàn)顆粒狀，有的只有腫脹的感覺(jué)。
按摩經(jīng)驗(yàn)豐富的人，可以在病人還沒(méi)叫痛之前，就感覺(jué)到結(jié)晶的存在。
第三醫(yī)學(xué)
第三醫(yī)學(xué)是指用刺激細(xì)胞組織的再生能力，讓器官自己恢復(fù)并保持正常功能的醫(yī)療法(一般用吃藥、打針來(lái)治療疾病，稱為第一醫(yī)學(xué);物理治療、超音波治療等稱為第二醫(yī)學(xué)。
這兩種醫(yī)學(xué)理論，只能治標(biāo)，無(wú)法根治，因此面臨無(wú)法突破的境界)，這是未來(lái)的醫(yī)療趨勢(shì)，也有很多醫(yī)學(xué)家正在努力研究的一門醫(yī)學(xué)，腳底反射區(qū)按摩也是第三醫(yī)學(xué)的一種，它能造福更多的病患。
美容腳底穴位按摩
足療是近些年隨著人們健康與保健意識(shí)的增強(qiáng)而出現(xiàn)的新詞。
眼下，在大多數(shù)人認(rèn)為：足療就是運(yùn)用中醫(yī)原理，集檢查、治療和保健為一體的無(wú)創(chuàng)傷自然療法。
足療包括兩部分：足浴和足部按摩。
足部是人體的第二心臟，是人體的陰晴表，能夠很準(zhǔn)確地反映人體的健康狀況。
根據(jù)專家研究發(fā)現(xiàn)，腳心美容與化妝美容、手術(shù)美容等方式相比，根本區(qū)別在于治本，是現(xiàn)在任何一項(xiàng)單純的美容術(shù)都無(wú)法比擬的。
按摩腳心能夠美容，其原因在于：腳心集中了與身體所有器官相關(guān)的經(jīng)絡(luò)穴位。
適當(dāng)?shù)卮碳つ_底，就能夠刺激腎上腺，促使腎上腺分泌更多的激素。
從而激發(fā)皮膚細(xì)胞的活力，加速其新陳代謝，減少色素沉著，從而使得肌膚白皙柔嫩且富有彈性。
由此看來(lái)，愛(ài)美的女性更應(yīng)該加入浴足行列。
這不僅能讓飽受高跟鞋擠壓之苦的雙足得到全面呵護(hù)，還能讓容顏越來(lái)越靚，何樂(lè)而不為?
一直以來(lái)，進(jìn)浴足房享受足療按摩似乎只是男士們的特權(quán)，女性從不問(wèn)津。
現(xiàn)如今，越來(lái)越多中、高檔正規(guī)浴足保健中心的開(kāi)設(shè)，吸引了眾多時(shí)尚女性。
她們大多結(jié)伴而去，既可以解放每天受累的雙足，也可以消除疲勞，當(dāng)然，最主要還是為了美體健身。
置身于潔凈雅致、明窗凈幾、綠色植物環(huán)繞的環(huán)境中。
把一雙白如蓮藕似的嫩足放進(jìn)漂滿花瓣、溫度適中的藥水里，一邊享受足療師的按摩，一邊與朋友聊天或翻閱休閑雜志。
渾身緊繃的神經(jīng)剎那間得以放松，生活積聚的壓力得以釋放，心情也變得愉悅起來(lái)。
長(zhǎng)期堅(jiān)持，不知不覺(jué)中肌膚遠(yuǎn)離了晦澀無(wú)光，自然透出美麗光澤，人也因此變得自信起來(lái)。
越來(lái)越多的白領(lǐng)女性加入浴足行列，她們已消除了長(zhǎng)久以來(lái)的偏見(jiàn)，喜歡上了足療。
看來(lái)，足療這種美容方式已進(jìn)入都市女性的生活，成為一種時(shí)尚消費(fèi)。
足療又稱足部反射推拿法，可以治療多種疾病，尤其對(duì)于各種功能性疾病療效顯著。
如：神經(jīng)系統(tǒng)的頭痛、失眠;
內(nèi)分泌系統(tǒng)的更年期綜合征、肥胖;
消化系統(tǒng)的便秘、腹瀉以及糖尿病、高血壓、冠心病、前列腺肥大、遺尿、關(guān)節(jié)炎、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、性功能不全等。
但是，足反射推拿療法并非人人適合。
其禁忌有：各種傳染病、皮膚病;各種嚴(yán)重出血患者;
婦女妊娠期;急性心肌梗塞、心衰、腎衰等;
特別病癥須經(jīng)醫(yī)師診斷后方可施行。
據(jù)了解，足療最適宜在入睡前1～2小時(shí)之內(nèi)施行，效果最佳。
腳底按摩穴位手法
手法一
預(yù)備式，即是指腳底按摩前準(zhǔn)備的基本手法，具有舒暖，暖身的作用。程序如下：
1、指顆滑按壓法
握拳固定，凸凹食指，以食指第二關(guān)節(jié)彎曲成指顆狀，以手腕作為施壓軸，帶動(dòng)關(guān)節(jié)面左右滑動(dòng)，在腳底反射區(qū)做同方向滑動(dòng)的施壓操作。
為避免傷害手指，關(guān)節(jié)一定要好好彎曲，使用關(guān)節(jié)的頂點(diǎn)部位施力，或以輔助棒代替，可省力，且有效達(dá)到深入效果。
適用于整個(gè)腳底的反射區(qū)，或是加強(qiáng)刺激按摩，此為(按)的手法。同時(shí)應(yīng)避免拇指指顆操作，因?yàn)槿菀资軅绊懯种腹δ堋?/p>
2、指腹推壓法
以手指腹(主要是拇指指腹)來(lái)進(jìn)行推壓，在腳底反射區(qū)做同方向施壓操作。
此法適用于較緩和的刺激操作，以及腳底各反射區(qū)及內(nèi)，外側(cè)，此為(摩)的手法。
操作此法的按摩者，應(yīng)避免再推壓時(shí)，使用自己的指尖按壓，或過(guò)度刺激到末梢神經(jīng)，而傷害自身的視神經(jīng)。
3、指?jìng)?cè)夾壓法
手指?jìng)?cè)如夾子般，在腳底特定反射區(qū)單一的夾壓點(diǎn)施力。
此法可用拇指，食指，中指的指?jìng)?cè)位置，夾壓在腳趾及腳底的特定反射區(qū)，定點(diǎn)按摩刺激。
手法二
腳底反射區(qū)療程后，再以統(tǒng)整式緩和，放松因按摩所引起的疼痛感，就是把操作式手法對(duì)腳底后的刺激，是以舒緩的手法。操作順序?yàn)椋嚎鄞蚍?，牽引法，清潔法?/p>
大家每天是不是都很勞累呢?下班以后就想躺在床上，然后要是有個(gè)人可以幫助自己按摩一下就更完美了。按摩的好處是很多的，它可以幫助我們釋放身體的壓力，腳底按摩是很有利于身體的健康的，下面我們就來(lái)看下腳底按摩的功效都有哪些!
1、足底按摩防治頸椎病
頸椎病為頸椎綜合征，是一種骨骼衰退的病理性疾病。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，通過(guò)對(duì)足部反射區(qū)進(jìn)行按摩，有讓人產(chǎn)生興奮的療效。力度一般需要輕一些，逐漸增強(qiáng)力度，以稍微有一些疼痛感為宜。按摩的時(shí)候可以選用抽空進(jìn)行，最好是每天早晚各一次，每次10 ~ 30分鐘，對(duì)于常見(jiàn)的頸椎病患者來(lái)說(shuō)，持續(xù)兩周以后會(huì)出現(xiàn)意外的效果。
2、足底按摩可治失眠
每一晚睡覺(jué)前盤腿坐，在冥想時(shí),屏氣靜心排除雜念,用雙手大拇指時(shí)重時(shí)輕地按摩兩足底“涌泉穴”數(shù)百下(“涌泉穴”位于足底前部的凹陷處)。一段時(shí)間后睡眠改善,讓你一覺(jué)睡至大天亮足底按摩可緩解壓力。
3、足底按摩可防癌排毒
科學(xué)證明,唾液具有預(yù)防癌癥功能。而按摩足底涌泉穴，唾液會(huì)源源不斷涌出，病者一小口一小口慢慢咽下，對(duì)身體大有裨益。此外,按摩完后喝一杯冷開(kāi)水來(lái)排毒。根據(jù)醫(yī)學(xué)原則:足療促進(jìn)血液循環(huán),飲水后既補(bǔ)充水分,又增強(qiáng)廢物毒素排泄,腎功能改善,新陳代謝是正常的,人就顯得輕快而正常。
4、足底按摩防治孕婦嘔吐
有些孕婦會(huì)持續(xù)嘔吐,甚至吃不了食物,出現(xiàn)身體變得虛弱,體重明顯的下降,尿少,皮膚干燥等等癥狀,必須及時(shí)治療,以免影響孕產(chǎn)婦和胎兒發(fā)育。
腳底有很多的穴位，因此如果正確的按摩的話，對(duì)于身體的好處是特別的多的，因此平時(shí)如果大家感到十分的勞累的話，就可以嘗試一下按摩腳底哦!上述就是按摩腳底的一些養(yǎng)生的方法，大家晚上回家以后就可以試著做一下!希望上述的知識(shí)可以幫助到大家!
