生理期減肥法最快方法?
健康養(yǎng)生減肥方法。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“生理期減肥法最快方法?”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
拼顏值看臉的時(shí)代，減肥似乎成了人們生活中最重要的一部分，不管是男性還是女性，不管是老年人還是年輕人，很多人都加入到了減肥的行列中，為的就是讓自己的身材更好看，身體更健康，市面上的減肥產(chǎn)品是非常多的，大多數(shù)減肥產(chǎn)品對(duì)人身體都是不好的，很多女性朋友利用自己的生理期減肥，那生理期減肥法最快方法?
月經(jīng)期減肥的最快方法www.cndadi.net
一、合理流食
流食要多樣化，以免缺少營(yíng)養(yǎng)。要確保所選擇的流食能提供月經(jīng)期間身體所需的營(yíng)養(yǎng)素和蛋白質(zhì)，并要保證一日三餐。
二、清淡飲食
過(guò)度烹飪和多油鹽、調(diào)料的食物不僅不利于減肥，還會(huì)增加心血管慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。吃鹽太多體內(nèi)聚集很多鈉離子，就會(huì)鎖住水分，造成水鈉滯留性肥胖，油膩食物的卡路里含量多超標(biāo)，不利于月經(jīng)期減肥。
三、堅(jiān)持快走
月經(jīng)期間不能采取跑跳的減肥動(dòng)作減肥，更不能使用類似21天減肥法的節(jié)食方法來(lái)減肥。月經(jīng)期間可以做快走之類，強(qiáng)度不高的鍛煉來(lái)達(dá)到減肥。
月經(jīng)期節(jié)食減肥的危害
1、月經(jīng)不調(diào)
在經(jīng)期進(jìn)行節(jié)食減肥的話，最直接的危害就是會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，出現(xiàn)月經(jīng)期紊亂、月經(jīng)量少，痛經(jīng)等現(xiàn)象。
2、免疫力下降
本來(lái)女性經(jīng)期的免疫力就低，再加上節(jié)食不補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的話，會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)素?cái)z取不足，免疫力更加低下。
3、掉頭發(fā)
經(jīng)期用節(jié)食減肥的話，會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入不足以滿足身體需求，造成體內(nèi)的新陳代謝不正常，出現(xiàn)發(fā)質(zhì)干燥、枯黃，甚至是掉發(fā)的情況。
以上介紹了幾種有關(guān)月經(jīng)期快速減肥的方法，各位還在減肥中的女性朋友們趕緊嘗試一下吧!不少人會(huì)在月經(jīng)期的時(shí)候選擇節(jié)食減肥，實(shí)際上月經(jīng)期是女性最虛弱的時(shí)期，如果采取節(jié)食減肥會(huì)對(duì)身體造成損害，因此一定要謹(jǐn)慎而為。
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生理期是女性每個(gè)月都需要經(jīng)歷的特殊時(shí)期，在生理期的階段，要注意不能去做紋眉，因?yàn)槔C眉的過(guò)程中需要刺破傷口，生理期的身體本身敏感，也容易過(guò)敏，這個(gè)時(shí)候做眉毛對(duì)身體傷害最大，還容易導(dǎo)致傷口，更有可能會(huì)感染，所以大家在平時(shí)需要注意。
生理期也可以紋眉，不屬于其禁忌。
紋眉是一種美容外科手術(shù)，禁忌癥如下：
一、面部或眉區(qū)有癤、毛囊炎等感染者。
二、眉區(qū)有病變者，如血管瘤、皮脂腺囊腫、脂溢性皮炎等。
三、瘢痕體質(zhì)者。
四、精神神經(jīng)障礙者，對(duì)紋眉術(shù)后效果要求脫離實(shí)際或期望過(guò)高者。
五、對(duì)紋眉制劑過(guò)敏者。
六、受術(shù)者有血液病，如血友病、血小板減少癥。
七、為避免交叉感染，患有乙型肝炎等傳染病者不應(yīng)進(jìn)行紋眉。
八、先天性或后天性上瞼下垂者，患者側(cè)眉毛位置往往高于健側(cè)，在眉形設(shè)計(jì)時(shí)極易造成誤差，常常導(dǎo)致紋眉術(shù)后效果不滿意，故為紋眉術(shù)禁忌。
在我們的臉上，眉毛是很重要的。你也許認(rèn)為小小的眉毛有什么好說(shuō)的?別看它不大，它的作用是非常大的。眉毛能保護(hù)我們的眼睛，表達(dá)我們的喜怒哀樂(lè)等情緒。很難想象一個(gè)人要是沒(méi)了眉毛那樣子將有多難看?所以說(shuō)眉毛是十分重要的，眉毛如果有稀疏、顏色淡等缺陷，對(duì)整個(gè)人的氣質(zhì)那是影響很大的。眉形不好看該如何?可以通過(guò)紋眉來(lái)改善，那么紋眉注意事項(xiàng)有哪些?下面我們一起來(lái)看看吧，希望大家喜歡。
紋眉注意事項(xiàng)有哪些：
一、紋眉后三天內(nèi)創(chuàng)面需要保持清潔，不要沾水。
二、紋眉后1-3天需要忌口，不吃海鮮，不喝酒，以防過(guò)敏紅腫。
三、紋眉后表皮會(huì)有結(jié)痂，幾天后自然脫落，千萬(wàn)不要人為地?fù)傅?，以防其顏色隨痂一起脫落而影響著色效果活留下疤痕。
四、做紋眉后的注意事項(xiàng)包括應(yīng)在創(chuàng)面上外用消炎藥(金霉素眼膏)，避免出現(xiàn)感染，每天2次，連續(xù)三天。
五、術(shù)后五天內(nèi)不要提拎重物或做劇烈運(yùn)動(dòng)。
以上就是紋眉注意事項(xiàng)有哪些的知識(shí)，希望能幫到大家。
女性朋友們?cè)谧约荷眢w處于生理期的時(shí)候，應(yīng)該格外注意自己的身體狀況，生理期的一些禁忌的事情就不要去做了，例如吃冷飲和辛辣刺激的食物等，否則會(huì)影響到以后的生理期。而減肥這件事情雖然非常的重要，但是在生理期的時(shí)候還是不要減肥，那么在生理期一周之后可以減肥嗎?
什么時(shí)候適合減肥呢?月經(jīng)結(jié)束后一周
希望快速瘦身的你，如果能在這段時(shí)間努力執(zhí)行減肥計(jì)劃準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)。
因?yàn)榇藭r(shí)雌性激素大量分泌，你不僅心情愉悅，整個(gè)生理機(jī)能也跟著活躍起來(lái)，消化好、吸收好、代謝也快，生理與心理都處于顛峰狀態(tài)，再配合飲食控制與運(yùn)動(dòng)燃脂雙管齊下，絕對(duì)可以收到事半功倍的減肥效果。
月經(jīng)完后減肥
一、塑身福利期：生理期來(lái)的1~7天
此階段生理期減肥的建議運(yùn)動(dòng)時(shí)間是每周3～5個(gè)小時(shí)。建議大家不要試圖在此階段進(jìn)行節(jié)食或超強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量的減肥，而是將目標(biāo)放在“塑形”上。月經(jīng)初期是塑造健美身材的好時(shí)機(jī)，而過(guò)度的節(jié)食容易導(dǎo)致脫水卻不能減去脂肪。可以選擇輕柔的徒手運(yùn)動(dòng)，比如簡(jiǎn)化太極拳、普拉提等。
二、生理期后的7~14天
這一階段生理期減肥的加速減重方案建議是：運(yùn)動(dòng)頻率盡量保持在每天或隔天2小時(shí)，每星期至少保持7個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)量。跑步、游泳、騎自行車運(yùn)動(dòng)特別易于消耗熱量，對(duì)于想要減輕體重的人來(lái)說(shuō)是最佳選擇?；蛘吣憧梢匀L試各種自己感興趣的有氧運(yùn)動(dòng)，比如韻律操、拉丁舞、芭蕾舞之類。因?yàn)檫@段時(shí)間你的體能和接受能力都是一流的，不去運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)直是浪費(fèi)。
三、塑身平快期：生理期后的14~21天
這段時(shí)間你不會(huì)有什么特別的感覺(jué)，但生理期前一周的問(wèn)題正在醞釀，你的皮脂分泌漸多，黑色素活化，可能會(huì)長(zhǎng)暗瘡，而你的心情可能會(huì)變得比較起伏，時(shí)而平靜，時(shí)而急躁。但此階段進(jìn)行生理期減肥仍可獲得不錯(cuò)的瘦身業(yè)績(jī)，建議你的一周運(yùn)動(dòng)時(shí)間保持在6小時(shí)以上。跑步機(jī)、有氧操及一些器械運(yùn)動(dòng)可以幫助你在這段時(shí)間內(nèi)消耗熱量，如果沒(méi)有時(shí)間去健身房，可以選擇跳繩作為此階段生理期減肥的方式，每天早晚跳200下甚至更多，減肥效果非常明顯。
四、生理期后的21~28天
這個(gè)時(shí)間段你的感覺(jué)比較復(fù)雜，前期精力還算旺盛，但后期卻容易疲勞。所以，對(duì)于這一階段的生理期減肥，建議可以繼續(xù)進(jìn)行前一階段的有氧運(yùn)動(dòng)，同時(shí)還需要一些力量訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)時(shí)間可保持在每周3小時(shí)左右。不妨每天進(jìn)行30分鐘的瑜珈練習(xí)，可以使你的身體柔軟，心情安詳，同時(shí)適當(dāng)?shù)墓桥枭煺棺藙?shì)可以促進(jìn)血液循環(huán)，減少水腫及痛經(jīng)。如果你更喜歡健身房，那就每天抓緊時(shí)間到跳舞機(jī)、劃船機(jī)、跑步機(jī)上一展身手。
月經(jīng)期間減肥的注意事項(xiàng)
在飲食上，月經(jīng)期間，可以多吃一些含鐵質(zhì)的食物和提高吸收鐵質(zhì)的植物性蛋白。不要吃煙酒及辛辣燥熱的食物如辣椒、大蒜和燒烤等。不要吃生冷寒性的食物，如各種冷飲食品和生瓜果。少吃酸性的食物，如各種酸菜、梅子等。不要吃得太咸，要多喝開水。在熱量控制上，月經(jīng)期間不宜節(jié)食，應(yīng)當(dāng)攝入足夠的熱量和營(yíng)養(yǎng)。
在運(yùn)動(dòng)上，月經(jīng)期間要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，不要進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。應(yīng)當(dāng)把主要精力放在塑型上，可以進(jìn)行一些輕柔的徒手運(yùn)動(dòng)，如簡(jiǎn)單的太極拳、普拉提等。散步和慢跑也是不錯(cuò)的選擇。
導(dǎo)讀：女性利用生理期減肥，可以使減肥效果更顯著。下面，小編根據(jù)生理期間激素分泌的情況，分4個(gè)階段為你調(diào)整減肥計(jì)劃，并在每個(gè)階段為你打造最有效的減肥，讓你在4周邊窈窕美人。
第一階段：減肥泄留期
月經(jīng)開始后第1～7天
此時(shí)黃體激素的分泌下降，代謝變緩，這個(gè)階段建議運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)調(diào)整為每周3～5個(gè)小時(shí)，將目標(biāo)放在塑型上，不必強(qiáng)求減重，慢步是最佳的運(yùn)動(dòng)方式，同時(shí)要多吃富含植物性蛋白食物，以提升代謝。
配套減肥操
1、雙腳合并，直坐，手垂直放于膝蓋上。
2、吸氣，一邊吐氣一邊將身體前傾，重量集中于骨盆，還原。
3、一邊吸氣一邊將骨盆往前傾，每天鍛煉3次。
第二階段：減肥高峰期
月經(jīng)后第7～14天
此時(shí)雌性激素分泌到達(dá)頂峰，孕酮分泌開始上升，是減重的最佳時(shí)期，每星期至少應(yīng)保持7個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)量。運(yùn)動(dòng)首選跑步、騎自行車等有氧運(yùn)動(dòng)，食物應(yīng)選擇有利于消化及代謝的食物，如冬瓜、芹菜、涼瓜等，可加速減肥進(jìn)程。
配套減肥操
1、雙腳張開到大于肩膀的寬度，直坐，肩膀放松，吸氣。
2、吐氣，左手朝右腳外側(cè)，右手朝上伸展。
3、吸氣，右手朝左腳外側(cè)，右手朝上伸展，調(diào)整呼吸左右各重復(fù)5次。
第三階段：減肥平快期
月經(jīng)后第14～21天
排卵期后的一周，卵細(xì)胞激素作用轉(zhuǎn)強(qiáng)，但因?yàn)辄S體素激素分泌增加，代謝有所漸緩，建議一周運(yùn)動(dòng)時(shí)間保持在6小時(shí)以上。運(yùn)動(dòng)首推跑步機(jī)、有氧操，同時(shí)亦多攝取富含鐵和蛋白質(zhì)的食物，以加速代謝循環(huán)。
配套減肥操
1、雙手雙腳垂直趴于地板上。
2、吸氣，一邊吐氣一邊將臀部往右轉(zhuǎn)，手的位置不變。
3、吸氣，臀部順時(shí)針?lè)较蛲剞D(zhuǎn)，反之一樣，左右各重復(fù)5次
美容專家告訴我們，月經(jīng)周期是影響女性皮膚的關(guān)鍵因素。所以你要想天天美麗動(dòng)人，就得把握好自己的生理周期，學(xué)會(huì)遵循生理周期規(guī)律來(lái)護(hù)膚。這一期，BIBA教你如何把握生理期這段特殊的時(shí)間來(lái)養(yǎng)顏美容。
生理期前幾天
肌膚狀態(tài)?：油脂分泌旺盛，痘痘爆發(fā)。稍受刺激，狀況就會(huì)更糟糕。
BIBA對(duì)策：皮膚狀況出奇糟糕，痘痘頻現(xiàn);貪吃，卻怎么吃也不長(zhǎng)胖。這是雌激素分泌繼續(xù)減少，黃體素分泌繼續(xù)增加并占主導(dǎo)地位，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的結(jié)果。身體和肌膚吸收力都很弱，當(dāng)然吃什么都不胖，涂什么都不管用了。這個(gè)時(shí)期的要盡量避免試用新的護(hù)膚品，飲食應(yīng)該以清淡為主。?
生理期這幾天
肌膚狀態(tài)?：此時(shí)的肌膚，基本上失去了天然的屏障，對(duì)外界的防護(hù)能力很差。生理期體溫降低，新陳代謝能力減弱，許多體內(nèi)垃圾無(wú)法及時(shí)排出，不僅使肌膚膚色暗沉、晦澀、缺少光澤，臉頰兩側(cè)肌膚也容易干燥，而T字部位，卻又容易長(zhǎng)痘痘。
BIBA對(duì)策：生理期的肌膚護(hù)理，要從減少刺激和降低營(yíng)養(yǎng)兩個(gè)方面著手，為了更好地保護(hù)肌膚免受傷害，盡量少去或不去那些粉塵污染嚴(yán)重的地方。
生理期彩妝的重點(diǎn)在于掩飾蒼白、蠟黃的臉色，使肌膚看起來(lái)紅潤(rùn)、有生氣。感光度好的粉底，能使肌膚顯得明亮，有光澤，非常適合生理期使用。值得注意的是，為了防止出現(xiàn)過(guò)敏現(xiàn)象，在上粉底以前，最好先涂上一層質(zhì)地溫和的乳液或隔離霜。此外，搭配上一款暖色調(diào)的腮紅，能令肌膚紅潤(rùn)，它是氣色好的必備武器。
請(qǐng)注意了：
為了預(yù)防額外地干燥，減少堿性洗劑對(duì)肌膚的刺激，你最好選用滋潤(rùn)性較足的洗面奶。洗臉時(shí)，不要用力去搓干燥的兩頰，尤其是代表女性內(nèi)分泌的下巴這一塊區(qū)域，應(yīng)將揉搓的重點(diǎn)放在出油較多的T字部位上，再用清水沖洗，以徹底清除肌膚表層的角質(zhì)細(xì)胞和毛囊深處的污垢。
對(duì)于在生理期愈發(fā)明顯的眼周黑暈，可在涂抹眼霜后，輕輕劃圈按摩眼部肌膚，再用指腹扣住眼眶，點(diǎn)壓眼眶周圍，尤其是黑暈嚴(yán)重的部位。
生理期內(nèi)，身體很容易感覺(jué)疲憊，而且由于生理失血，體溫相對(duì)較低，容易感覺(jué)體寒。平時(shí)睡6-7小時(shí)也就夠了，但這一時(shí)期最好每天保證睡足 8小時(shí)。也要注意防寒保暖，讓身體始終處于溫暖舒適的狀態(tài)下，這才有利于體內(nèi)正常的血液循環(huán)，對(duì)于徹底消除肌膚倦容，也十分有用。
生理期的體味，下體的不適等會(huì)直接影響心情，進(jìn)而影響到你的肌膚狀態(tài)。適當(dāng)使用香氛，并從腳踝處噴起(因?yàn)闅怏w是向上升的)，不但能遮蓋體味，更能保持一天的神清氣爽。
真正的好點(diǎn)子
生理期的一周間，最不舒服的是終日悶熱潮濕的私密處的肌膚。尤其是敏感肌膚，處理不當(dāng)便會(huì)引起小紅疹子和發(fā)炎。與其勞心勞肺地效仿西方女性使用爽身粉以達(dá)到干燥舒適的結(jié)果，不如尋找一款能呵護(hù)您肌膚的衛(wèi)生棉。比較硬的表面材、或長(zhǎng)時(shí)間處于潮濕狀態(tài)而令肌膚發(fā)白發(fā)脹，都會(huì)損害您的肌膚。所以，必備這樣一款觸感溫柔、非常透氣，瞬間吸收后，能持續(xù)保持干爽舒適的衛(wèi)生棉，為生理期畫上個(gè)完美句號(hào)吧。
女性生理不順，可以靠飲食來(lái)調(diào)理。
月經(jīng)時(shí)常早來(lái)的人，應(yīng)少吃辛香料，少吃肉，少吃蔥、洋蔥、青椒，多吃青菜，吃飯前要按摩耳朵祛除疲勞，內(nèi)心不要有不安和緊張。
若月經(jīng)總是遲來(lái)，宜少吃冷食多吃肉。經(jīng)期第一、二天最好吃姜炒雞肝或豬肝，多服用補(bǔ)血的食品。
所謂早來(lái)、遲來(lái)，系依據(jù)個(gè)人生理周期來(lái)算，不管是28天周期或30天周期，早來(lái)5天以上或晚來(lái)5天以上，就是生理不順，表示身體與精神有了不平衡的現(xiàn)象。
在月經(jīng)前、中、后三時(shí)期，若攝取適合當(dāng)時(shí)身體狀態(tài)之飲食，可調(diào)節(jié)女性生理心理上種種不均，也是使皮膚細(xì)嫩油滑的美容良機(jī)。
月經(jīng)前煩躁不安、便秘、腰痛者，宜大量攝食促進(jìn)腸蠕動(dòng)及代謝之物，如生青菜、豆腐等，以調(diào)節(jié)身體之不均狀態(tài)。
月經(jīng)來(lái)潮中，為促進(jìn)子宮收縮，可攝食動(dòng)物肝臟等，以維持體內(nèi)熱量。此時(shí)，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。月經(jīng)后容易眩暈、貧血者，在經(jīng)前可攝取姜、蔥、辛香料等;在經(jīng)后宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，以增強(qiáng)食欲，恢復(fù)體力。
生理期可以鍛煉嗎
1、生理期可以適當(dāng)鍛煉
具有一定運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的女性,在經(jīng)期適當(dāng)運(yùn)動(dòng)不會(huì)有副作用,相反還有利于身體,但女性經(jīng)期的運(yùn)動(dòng)務(wù)必要注意控制運(yùn)動(dòng)量,月經(jīng)期并不是絕對(duì)禁止運(yùn)動(dòng),但是高強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)(如變速長(zhǎng)跑、負(fù)重跳躍、斜坡卷腹等),還是應(yīng)該在月經(jīng)初期盡可能避免或減少,以免加重痛經(jīng)或增加出血量,同時(shí) 也能避免經(jīng)血倒流引起的一些感染甚至炎癥。
2、生理期要避免高強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量
女生在生理期應(yīng)該避免高強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)。在生理期進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)抑制下丘腦功能,造成內(nèi)分泌系統(tǒng)功能異常,從而干擾了正常月經(jīng)的形成和周期。如果你是一個(gè)身體健康,而又有跑步習(xí)慣的女性,那么在經(jīng)期適當(dāng)運(yùn)動(dòng)量的跑步并不會(huì)有副作用,相反還有助于神經(jīng)系統(tǒng)的平衡,有利于血液循環(huán),幫助腹肌、骨盆肌收縮及放松,有利于經(jīng)血排出更順暢,也能起到一定的緩解痛經(jīng)作用。
3、生理期適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有效緩解痛經(jīng)
不少女性朋友都覺(jué)得,經(jīng)期不可以運(yùn)動(dòng)。其實(shí),在經(jīng)期適當(dāng)鍛煉不會(huì)產(chǎn)生什么副作用,相反對(duì)于身體還是很有幫助的。月經(jīng)期間適當(dāng)鍛煉對(duì)于平衡神經(jīng)系統(tǒng),加快血液循環(huán),收縮還有放松腹肌、骨盆肌,促進(jìn)經(jīng)血排出效果很好,而且也可以有效緩解痛經(jīng)。
適合生理期的減肥運(yùn)動(dòng)
1、慢步20到40分鐘
就算是反對(duì)在生理期間做激烈運(yùn)動(dòng)或健身鍛煉的專家,也不能不同意走路或慢步,是最能在不容易受傷的情況下,有效幫助調(diào)整經(jīng)期不適的好運(yùn)動(dòng)。不管是經(jīng)期前還是經(jīng)期中,只要是能下床走動(dòng)的狀態(tài)下,不妨穿上舒服的涼鞋,擦上防曬,去公園散個(gè)步吧。
雖然光走路,并不能消耗太多卡路里;但趁著傍晚有微涼又舒服的風(fēng)可吹時(shí),牽著自己的另一半或?qū)氊惢驉?ài)狗一起走一段路,你的心情不僅會(huì)悄悄變得愉悅起來(lái),還會(huì)因?yàn)樽约河羞\(yùn)動(dòng)到了而感到身心充足呢!
2、跳舞,隨你心情而定
大動(dòng)作跳舞,這聽(tīng)起來(lái)好像不是一件在生理期可行的事;但如果你的情況不算太糟,跳跳舞其實(shí)能幫你提升心肺功能、促進(jìn)血液循環(huán),反而能讓經(jīng)血排得更順暢喔。而且你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn),跳舞其實(shí)是最不像在運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng);看著鏡中打著節(jié)拍、動(dòng)感又利落的自己,是不是忘了其實(shí)還深陷在生理期的苦海中呢? 跳舞不僅能展現(xiàn)魅力、肯定自己,本來(lái)身體還感覺(jué)懨懨一息,跳完舞,就能讓你整個(gè)人煥然一新,重現(xiàn)快樂(lè)無(wú)憂的自己! 另外,比起白天,在晚上跳舞更能有放松的感覺(jué),也會(huì)讓整個(gè)人看起來(lái)格外有魅力?，F(xiàn)在,就選一首你最愛(ài)的舞曲,一起翩翩起舞吧!跳舞前一定要熱身完全,結(jié)束后也必須進(jìn)行緩和運(yùn)動(dòng),以防止身體拉傷!
女性經(jīng)期保養(yǎng)的方法
1、日常護(hù)理很重要
要注意休息,保證充足的睡眠,每日用溫水清潔皮膚2-3次,潔膚用品性質(zhì)要溫和,最好有一定的去油作用,在油脂較多的T字部位也可適量涂一層平衡油脂分泌的精華素。因?yàn)榻?jīng)期皮膚的敏感性增強(qiáng),容易出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng),所以應(yīng)避免使用過(guò)多的化妝品。
2、出門要注意防曬
中醫(yī)婦科專家提醒經(jīng)期皮脂分泌旺盛,不但會(huì)導(dǎo)致皮脂阻塞毛孔,同時(shí)容易形成色素,使黑斑點(diǎn)大量增加。這段時(shí)間肌膚容易受紫外線影響,因此防曬的工作也顯得格外重要。
3、注意保養(yǎng)眼部肌膚
每晚用冷霜在眼周圍做眼部按摩,輕輕地在眼周畫圈,然后用手指輕叩眼眶,點(diǎn)壓眼眶上的穴位,按摩完畢洗去冷霜。若眼瞼浮腫,可以將兩塊化妝棉浸泡在茶水中,然后取出敷在眼瞼上,10分鐘后取下,可消除經(jīng)期的眼部疲勞、浮腫及黑眼圈。
女性朋友們都不希望自己的身體表面長(zhǎng)出很多汗毛，因?yàn)楹姑粌H會(huì)影響到皮膚的光滑程度，在夏天的時(shí)候露出自己的胳膊和腿有汗毛也是一件非常尷尬的事情。而在女性處于生理期的時(shí)候，她們有很多事情都不能做，因?yàn)樯砥跁?huì)讓女性的身體非常的虛弱。那么處于生理期的女性，她們可以脫毛嗎?
首先，希望大家可以知道生理期是不可以脫毛的，最主要的原因是在生理期脫毛的壞處有很多，這個(gè)時(shí)候脫毛容易給身體留下隱患，因此在這個(gè)時(shí)候不論是使用手術(shù)脫毛還是使用脫毛膏最脫毛都會(huì)有受到感染的機(jī)會(huì)，因此建議大家不要在生理期脫毛，以免因?yàn)殄e(cuò)誤的脫毛方法而導(dǎo)致人體備受傷害。
那么到底什么時(shí)候脫毛才是最好的呢?
一般來(lái)講建議大家在生理期過(guò)后的一周之后進(jìn)行脫毛，這個(gè)時(shí)候進(jìn)行脫毛可以減低對(duì)于人體造成傷害的概率。另外由于在這個(gè)時(shí)候女性的心情一般可以維持在一個(gè)良好的狀態(tài)，所以這個(gè)時(shí)候進(jìn)行脫毛可以減低人們心理的負(fù)擔(dān)，所以對(duì)于女性而言在生理期過(guò)后的一個(gè)星期是脫毛最佳的時(shí)間。但是由于不同人對(duì)于脫毛的反應(yīng)是不一樣的，所以建議大家在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇一種最適合自己使用的脫毛法方法，這樣才能達(dá)到最佳的脫毛效果。
最后，其實(shí)脫毛是十分常見(jiàn)的事情，所以大家不需要過(guò)于擔(dān)心，只要選擇一個(gè)適合自己的脫毛時(shí)機(jī)，并且使用科學(xué)的脫毛方法就可以幫助到大家健康的變美。另外如果對(duì)于脫毛還有任何的不了解建議大家就醫(yī)咨詢，在了解清楚有關(guān)于脫毛的知識(shí)之后才進(jìn)行脫毛。
紋身這種在皮膚表面刻畫圖案的追求潮流的方式，在很多人眼里看來(lái)是非常疼痛的。因?yàn)榧y身它主要是紋身師，利用針和顏料在人的身上進(jìn)行刺畫，所以在紋身的過(guò)程當(dāng)中，人還是會(huì)感覺(jué)到疼痛的。但是就算很疼痛，有些人因?yàn)橐恍┰蛞矔?huì)選擇去紋身，而對(duì)于處于生理期的女生來(lái)說(shuō)，這個(gè)時(shí)期她們可以紋身嗎?
月經(jīng)期間能紋身嗎
針對(duì)女性特殊時(shí)期生理期的紋身問(wèn)題，可能許多女生都不太清楚，自己處在這個(gè)時(shí)期時(shí)，到底可不可以來(lái)紋身。甚至有些女生連想都沒(méi)想過(guò)，自己在生理期時(shí)，能不能紋身。如果女性處在生理期時(shí)，紋身或多或少是會(huì)有一些影響的。
當(dāng)女性在生理期時(shí)，身體的免疫力是會(huì)有所下降的，而一些體質(zhì)不太好的女生，要是在這個(gè)時(shí)期來(lái)紋身，很可能會(huì)引發(fā)一些事情。因此，一些體質(zhì)不太好的女生可以避開生理期來(lái)紋身。對(duì)于女生的紋身時(shí)間，就要依據(jù)自身的身體狀況來(lái)選擇紋身時(shí)間。
月經(jīng)期間吃什么食物好
1、溫暖身體的食物：寒性體質(zhì)的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生姜等溫經(jīng)散寒類的食物。
2、舒緩?fù)唇?jīng)的食物：痛經(jīng)的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山藥、胡蘿卜、葡萄、海帶、黑木耳等活血化瘀、緩解痛經(jīng)的食物。
3、其他：如果、經(jīng)期伴有食欲差、腰痛等癥狀，飲食宜選用營(yíng)養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食物，如大棗、淮山、面條、薏苡仁粥等。
月經(jīng)期間能紋身嗎?月經(jīng)期間由于身體比較虛弱，有部分人還會(huì)出現(xiàn)腹痛腰酸的癥狀，因此例假期間最好不要紋身，以免引起不必要的傷害。例假期間大家不要吃生冷的食物，注意保暖，可以多吃一些活血化瘀的食物。
