來例假上墳要注意事項(xiàng)
秋冬養(yǎng)生需要注意事項(xiàng)。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“來例假上墳要注意事項(xiàng)”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
清明節(jié)上墳掃墓是中國傳統(tǒng)的一種習(xí)俗，用于紀(jì)念故去的先人，平時(shí)生活當(dāng)中上墳掃墓時(shí)有很多禁忌事情的，地方不同，這種習(xí)俗也會(huì)有所不同，有些地方女性來例假的時(shí)候是不能上墳的，這屬于一種地方的習(xí)俗，一般來說還是要尊重為好。下面我們來了解一下這方面的內(nèi)容。
月經(jīng)期能上墳祭奠嗎
與當(dāng)?shù)仫L(fēng)俗相關(guān)。這跟各地的風(fēng)俗有關(guān)，在很多地方關(guān)于女子上墳有一些禁忌，如有這方面的信仰，不妨遵守。
比如：身體虛弱或者正在患病的女人不能上墳掃墓，若一定要去，必須隨身佩戴玉器或玉佛等護(hù)身符。
還有，身懷六甲的孕婦和正在來例假的女人不能上墳掃墓；沒有正式結(jié)婚的只是女朋友的女人不能陪著男友去上墳掃墓；有的地方還規(guī)定丈夫去世不到三年的女人也不能去上墳掃墓。
來例假上墳的注意事項(xiàng)
通常來說懷孕的婦女要避開清明拜山活動(dòng)，不僅如此。嚴(yán)格說來，女性來例假，最好也不要參加此類活動(dòng)，特別是不能在下午三點(diǎn)后參加清明拜山活動(dòng)。提醒朋友們：咱們祖國遼闊，南北方對(duì)于掃墓的習(xí)俗略有不同，比如：南方通常兒女均前往掃墓，而北方一些地方，則通常女兒不前往掃墓，如果是出嫁的女兒則隨夫前往掃墓。
不宜親臨墓地祭祖的人群
1、體質(zhì)較虛弱之人;
2、孕婦、幼兒;
3、有病之人;
這三類人如果親臨墓地祭祖，比較容易受不良?xì)鈭?chǎng)的侵害，而出現(xiàn)病災(zāi)之事，盡可能以遙祭為佳。
4、八字身弱官殺重的人;
5、意志薄弱，神經(jīng)敏感之人;
6、失戀、失業(yè)，生意失敗、喝醉酒、睡眠不足等時(shí)運(yùn)低之人;
這三類人如果清明節(jié)去拜山祭祖，容易受到陰煞的滋擾，所以，不宜親臨祭祖。
女人祭祀祖宗的禁忌
民間有這樣的說法，黑狗血和女人身上的經(jīng)血都是辟邪之物，陰間的靈魂自然害怕! 另一種說法就是：女人來例假的時(shí)候，也是身體和微光比較弱的時(shí)候， 這時(shí)最容易被不干凈的東西侵犯。
由于數(shù)千年來男權(quán)社會(huì)對(duì)于女人的偏見，在清明上墳掃墓的風(fēng)俗上也形成對(duì)女人的不少禁忌。在一些地區(qū)和地方，對(duì)上墳祭祖這個(gè)民俗傳統(tǒng)雖然十分重視，家家戶戶上墳祭祖的頻率也非常高，但是，清明節(jié)的上墳祭祖，對(duì)于女人卻有其特殊的要求。
譬如，身體虛弱或者正在患病的女人不能上墳掃墓，若一定要去,必須隨身佩戴玉器或玉佛等護(hù)身符。還有，身懷六甲的孕婦和正在來例假的女人不能上墳掃墓;沒有正式結(jié)婚的只是女朋友的女人不能陪著男友去上墳掃墓;有的地方還規(guī)定丈夫去世不到三年的女人也不能去上墳掃墓。
當(dāng)然，清明節(jié)的上墳的掃墓也有一些特別意味的風(fēng)俗，就是那些有新過門的媳婦、新生孩子的人家，是必須要在這年的清明節(jié)，帶上新過門的媳婦和剛生過孩子的母親帶著孩子一起去上墳掃墓的。首先表明認(rèn)祖歸宗，其次也是告慰先人：家里開枝散葉、又添新人了!這樣的一家人上墳掃墓的話，應(yīng)該放鞭炮，并在放過鞭炮的裊裊香煙中，一對(duì)新人要在墳前磕頭行禮，小孩子則讓大人抱著一起行禮，口中還要念著“爸爸(媽媽)，兒媳(孫媳)給您行禮了!”當(dāng)然，怎么稱呼要隨著先人的身份和輩分不同而不同。
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女性在月經(jīng)期間要注意很多問題，經(jīng)期不要穿緊身褲，否則會(huì)影響血液循環(huán)，并且容易導(dǎo)致女性陰部充血水腫，女性在月經(jīng)期間最好不要捶腰，經(jīng)期捶腰會(huì)導(dǎo)致盆腔充血，從而會(huì)加重經(jīng)期腰部酸脹感，女性來例假不能做哪些事？
女性來例假不能做哪些事
1、不適合穿緊身褲：月經(jīng)期間不能穿緊身褲，緊身褲會(huì)導(dǎo)致局部微血管受到壓力，從而會(huì)影響到局部的血液循環(huán)，容易導(dǎo)致女性陰部充血水腫，經(jīng)期盡量選擇寬松的服飾。
2、不能拔牙：月經(jīng)期間不能拔牙，拔牙會(huì)導(dǎo)致出血量增多，拔牙后口腔會(huì)有血腥味會(huì)影響到食欲，并且也會(huì)造成身體營養(yǎng)不良，容易導(dǎo)致經(jīng)期缺鐵性貧血。
3、不能吃油炸食物：月經(jīng)期間不能吃油炸類的食物，油炸類食物會(huì)影響到女性皮膚的代謝，容易導(dǎo)致皮膚痤瘡產(chǎn)生，會(huì)加重皮膚的負(fù)擔(dān)，因此經(jīng)期要選擇清淡的食物。
女性月經(jīng)期間注意什么
1、飲食清淡：女性月經(jīng)期間要注意飲食，盡量保持清淡，盡量選擇溫?zé)嵝缘氖澄?，不要吃寒涼的食物，不要吃煎炸油膩的食物，否則會(huì)加重皮膚代謝負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致皮膚痤瘡的產(chǎn)生，月經(jīng)期間吃寒涼食物，會(huì)影響經(jīng)血順利排出。
2、注意休息：月經(jīng)期間要注意勞逸結(jié)合，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，經(jīng)期要保證充足的睡眠，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，可以有效避免經(jīng)期不適感，月經(jīng)期間保證充足的睡眠，能有效緩解腰背酸痛的感覺，經(jīng)期過度勞累會(huì)加重身體酸痛的情況。
3、禁止夫妻生活：月經(jīng)期間不能進(jìn)行性生活，經(jīng)期性生活容易導(dǎo)致病菌感染，會(huì)誘發(fā)嚴(yán)重的婦科疾病，甚至?xí)?dǎo)致婦科腫瘤的發(fā)病，因此女性在月經(jīng)期間要更好的護(hù)理身體，做好私處的清潔工作，月經(jīng)期間要注意勤換衛(wèi)生巾。
女性來例假不能做哪些事？經(jīng)期不能穿緊身褲子，否則會(huì)影響局部血液循環(huán)，并且會(huì)導(dǎo)致女性陰部充血水腫，月經(jīng)期間不能拔牙，拔牙會(huì)導(dǎo)致出血量過多，會(huì)引起身體營養(yǎng)不良，月經(jīng)期間要禁止性生活，經(jīng)期要注意正確的護(hù)理私處。
：女人婚檢需要注意什么？女性婚前檢查是一次全面系統(tǒng)的健康檢查，重點(diǎn)是遺傳病方面的調(diào)查和生殖器官的檢查。那么女人婚檢需要注意什么呢？下面為您介紹婚檢注意事項(xiàng)，看看吧。
一、女人婚檢需要注意什么？
1、婚檢盡量與婚期拉開距離，以足夠的時(shí)間面對(duì)婚檢可以出現(xiàn)的問題。一旦檢出問題，能爭(zhēng)取時(shí)間治療?；闄z證明的有效期是三個(gè)月。
2、女性婚檢應(yīng)避開月經(jīng)期，月經(jīng)干凈三天后再婚檢，否則女性的尿液中含有大量紅細(xì)胞，醫(yī)生會(huì)懷疑其有腎炎、結(jié)石等問題。
3、婚檢前三天應(yīng)禁止性生活。為做陰道分泌物檢查做可靠保障。
4、婚檢前一天應(yīng)注意休息，別喝酒，因?yàn)檫@些會(huì)影響肝功能的化驗(yàn)結(jié)果。
5、婚檢前一天盡量吃清淡的飲食，過于油膩的食物可能會(huì)影響抽血化驗(yàn)結(jié)果。如果抽血化驗(yàn)時(shí)會(huì)出現(xiàn)乳糜血（血液混濁），可能會(huì)影響檢查結(jié)果。
6、檢查前的早上應(yīng)禁食，空腹檢查。
7、婚檢當(dāng)天女性不要化妝，不要穿戴金屬飾品或穿著緊身衣，以免影響檢查結(jié)果。
8、婚檢時(shí)帶上雙方戶口本、身份證和一口寸免冠照片三張，另外還要有雙方單位的介紹信（介紹信現(xiàn)在不是強(qiáng)制要求了）。
9、新人在檢查的前幾天一定要休息好，不能睡得太晚，不要?jiǎng)诶?，更不要飲酒，因?yàn)檫@些情況都有可能影響您的肝功化驗(yàn)結(jié)果，一旦出現(xiàn)GpT增高，按要求不能及時(shí)給您發(fā)證，還得經(jīng)過治療復(fù)查下后再給您發(fā)證，那就誤了您自己的事。
10、婚檢是免費(fèi)的，但要憑借領(lǐng)取到的免費(fèi)婚檢單。在辦理結(jié)婚登記手續(xù)的時(shí)候，新人們一定記得主動(dòng)向工作人員要！如果真的忘記領(lǐng)取免費(fèi)婚檢單了，再去的時(shí)候，要帶上結(jié)婚證，憑證領(lǐng)取。
11、如果婚檢順利的話，一天即可領(lǐng)到婚檢證明，所以要婚檢必須準(zhǔn)備一天的時(shí)間。
12、懷孕三個(gè)月切記不要做胸透檢查。
13、婚檢和婚期間隔切勿太近。去做婚檢的日子一定不要與婚期離得太近，避免婚檢時(shí)查出什么問題沒有時(shí)間去解決，而耽誤了婚期。
二、女性常規(guī)體檢項(xiàng)目有哪些？
1、乳腺檢查，篩查乳腺癌
乳腺檢查可以讓女性及早發(fā)現(xiàn)乳腺疾病，尤其是惡性腫瘤-乳腺癌，可嚴(yán)重危害婦女健康的！乳房疾病早期是很難發(fā)現(xiàn)的，如乳腺增生，如果自檢手法不專業(yè)，姿勢(shì)不正確就很難發(fā)現(xiàn)，因此應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)檢查。
2、陰道檢查，了解婦科炎癥
陰道檢查主要了解外陰有無腫瘤、炎癥、尖銳濕疣等。另外是看有無畸形、炎癥、白帶異常。陰道炎主要是做白帶檢查，如果女性出現(xiàn)微黃或綠色膿性液體，或血性白帶、淘米水樣白帶，有腥臭或其他異味，要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院檢查、治療。
3、卵巢檢查，篩查腫瘤
卵巢癌可發(fā)生在任何年齡，死亡率居女性生殖器官惡性腫瘤之首。但此病早期沒有任何癥狀，一般發(fā)現(xiàn)的時(shí)候就是晚期。因此，女性朋友要定期進(jìn)行婦科檢查，對(duì)婦科腫瘤進(jìn)行篩查，避免出現(xiàn)惡性病變。
4、宮頸檢查，篩查宮頸癌
宮頸癌的發(fā)生率近年來不的多發(fā)，而且有年輕化的趨勢(shì)。宮頸檢查就是看宮頸有沒有炎癥、糜爛等。另外為了防止宮頸癌，還應(yīng)該做宮頸涂片細(xì)胞學(xué)檢查，是最有成效的排查宮頸癌的方法。
女人婚檢需要注意什么，以上就是為您介紹的內(nèi)容，供參考。
現(xiàn)在越來越多的人都開始注重按摩養(yǎng)生的重要性，但是并不是所有的人都適合按摩養(yǎng)生這種方法。還有哪些按摩注意事項(xiàng)是我們不知道的呢，生活中的按摩原則和注意事項(xiàng)究竟有哪些。怎樣才能健康的按摩呢，腳部按摩是最常見的了，那么今天小編就帶你去看看腳部按摩的注意事項(xiàng)有哪些!
按摩注意事項(xiàng)
按摩推拿相關(guān)的注意事項(xiàng)
保健按摩不僅可以幫助我們緩解疲勞，放松心情，還能改善我們身體內(nèi)部的血液循環(huán)，讓我們的身體處于健康的狀況中。于是越來越多的人都愛上了按摩，并把它當(dāng)做最好的休閑娛樂的好選擇，備受人們的歡迎!
保健按摩也講究許多的方法和注意事項(xiàng)，如果對(duì)按摩不了解的話，不但達(dá)不到保健養(yǎng)生的效果，反之還會(huì)對(duì)我們的身體有傷害，所以我們一定要先知道按摩有哪些需要注意的地方，平時(shí)才能夠健康安全的按摩從而達(dá)到保健養(yǎng)生的效果!
(1)身心放松
按摩時(shí)除思想應(yīng)集中外，尤其要心平氣和，全身也不要緊張，要求做到身心都放松。
(2)取穴準(zhǔn)確
掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴準(zhǔn)確，手法正確。
(3)用力恰當(dāng)
因?yàn)檫^小起不到應(yīng)有的刺激作用，過大易產(chǎn)生疲勞，且易損傷皮膚。
(4)循序漸進(jìn)
推拿手法的次數(shù)要由少到多，推拿力量由輕逐漸加重，推拿穴位可逐漸增加。
(5)持之以恒
無論用按摩來保健或治療慢性病，都不是一兩天就有效的，常須積以時(shí)日，才逐漸顯出效果來，所以應(yīng)有信心、耐心和恒心。
除上述注意事項(xiàng)外，還要掌握推拿保健的時(shí)間，每次以20分鐘為宜。最好早晚各一次，如清晨起床前和臨睡前。為了加強(qiáng)療效，防止皮膚破損，在施推拿術(shù)時(shí)可選用一定的藥物作潤(rùn)滑劑，如滑石粉、香油、按摩乳等。若局部皮膚破損、潰瘍、骨折、結(jié)核、腫瘤、出血等，禁止在此處作推拿保健。作自我推拿時(shí)，最好只穿背心短褲，操作時(shí)手法盡量直接接觸皮膚。推拿后有出汗現(xiàn)象時(shí)，應(yīng)注意避風(fēng)，以免感冒。此外，在過饑、過飽、酗酒或過度疲勞時(shí)，也不要作保健推拿。
以上是小編為大家?guī)淼陌茨χ形覀兌夹枰赖囊恍┬〖?xì)節(jié)，我們只要知道就能夠避免錯(cuò)誤的發(fā)生。按照正確的方式進(jìn)行有效的按摩才可以幫助我們調(diào)理身體，實(shí)現(xiàn)健康養(yǎng)生，久而久之我們才能擁有健康的身體，也希望大家都能健康有效的按摩!
現(xiàn)在越來越多的人都喜歡在周末的時(shí)候去足療，不僅可以幫助我們緩解一周以來工作的疲憊，還能有效調(diào)節(jié)身體的循環(huán)。那么足療養(yǎng)生有哪些需要注意的呢，足療的好處和足療的注意事項(xiàng)都有哪些呢?生活中怎樣才能夠健康有效的足療呢，小編帶大家一起去看看吧!
秋季解乏要足浴 養(yǎng)生泡腳藥方全揭秘
秋季是養(yǎng)生保健的好時(shí)節(jié)，是所有喜歡養(yǎng)生人士最喜歡的季節(jié)。夏天的時(shí)候人體的新陳代謝會(huì)比較旺盛，身體運(yùn)作的很快，常常會(huì)感覺疲勞。進(jìn)入秋季之后，隨著氣溫的逐漸下降，人體的循環(huán)液隨之減慢，所以我們會(huì)經(jīng)常覺得疲憊不堪，這時(shí)候許多人就開始關(guān)注養(yǎng)生的話題了!
小編提醒大家哦，養(yǎng)生是對(duì)我們的身體進(jìn)行保養(yǎng)，對(duì)我們各個(gè)部位進(jìn)行調(diào)節(jié)使其達(dá)到良好的狀態(tài)，養(yǎng)生并不是治療疾病，不能混為一談，進(jìn)行養(yǎng)生只是讓我們的身體不那么容易生病，而覺得養(yǎng)生就可以讓我們的身體百毒不侵這是錯(cuò)誤的想法。
足浴中加入中藥，能夠讓養(yǎng)生效果加倍，同事達(dá)到去疲勞保健康的目的，有哪些藥浴你不可錯(cuò)過呢?不要著急，小編馬上為你介紹!
足浴秘方1：杏仁茶葉方
制作方法：苦杏仁45g,綠茶10g。將上藥一同入鍋,加水2000毫升,煎煮30分鐘,去渣取汁。取1小瓶藥液外搽臉部及手臂,余下的藥液倒入盆中,待溫度適宜時(shí)泡足30分鐘。20天為1個(gè)療程?？勺虧?rùn)皮膚，消炎殺菌，補(bǔ)充維生素及礦物質(zhì)，防治皮膚萎黃、黯黑、粗糙及痤瘡、疥瘡。
足浴秘方2：當(dāng)歸桂圓方
制作方法：當(dāng)歸40g，桂圓肉25g。將上藥加清水適量，煎煮40分鐘，去渣取汁，與2500ml開水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待溫度適宜時(shí)泡洗雙腳，每天1次，每次熏泡40分鐘?？绅B(yǎng)血益顏。適用于黑色素沉著、皮膚老化等。
足浴秘方3：山楂當(dāng)歸方
制作方法：山楂、當(dāng)歸各16g,白蘚皮、白蒺藜各15g。將上藥加清水適量,煎煮30分鐘,去渣取汁取一杯代茶頻飲,余液與2000毫升開水起倒入盆中,待溫度適宜時(shí)泡洗雙腳,每天1次,每次熏泡40分鐘,10天為1療程。補(bǔ)血疏肝,散郁祛瘀。適用于面部黃褐斑。尤其適用于產(chǎn)后服用避孕藥而使面部長(zhǎng)黃褐斑的婦女。
足浴秘方4：日常養(yǎng)生足浴配方
制作方法：當(dāng)歸15克、黃芪20克、紅花10克、蘇木10克、澤蘭10克、生地10克、川椒10克、葛根15克、細(xì)辛6克、黃芩15克、酸棗仁15克。 用上藥加水1000煎至600毫升，去渣后倒入足浴盆，每晚睡前泡腳30-40分鐘，配合腳步自我按摩手法。
足浴秘方5：治感冒或感冒頭痛配方
制作方法：在熱水中加食鹽約50克左右，50-70克生姜。泡腳時(shí)，先把腳放在熱氣上熏，待水溫下降后再將雙腳浸泡在水中互相搓擦，水涼時(shí)可續(xù)加熱水2-3次，可泡至全身微微汗出，待水尚溫時(shí)及時(shí)擦干腳部蓋上被子痛痛快快地睡一覺就好了。
按摩原則和注意事項(xiàng)
養(yǎng)生按摩施術(shù)原則與注意事項(xiàng)
(一)養(yǎng)生按摩的施術(shù)原則
養(yǎng)生按摩講究施術(shù)有度，施術(shù)有節(jié)，施術(shù)有序。
1.施術(shù)有度
所謂養(yǎng)生按摩施術(shù)有度，即要求施術(shù)手法達(dá)到均勻、有力、持久、柔和的完善狀態(tài)：操作頻率恒定，避免時(shí)快時(shí)慢；手法著實(shí)中肯，避免虛飄無為；手法連貫，操作滿規(guī)定的時(shí)間而不間斷；手法剛?cè)嵯酀?jì)，柔軟深透，輕而不浮，重而不滯，避免時(shí)輕時(shí)重。
2.施術(shù)有節(jié)
養(yǎng)生按摩施術(shù)有節(jié)，即要求施術(shù)的時(shí)間及用量安排適當(dāng)。施術(shù)的次數(shù)根據(jù)年齡、體質(zhì)而定，一般每天兩次即可；每次施術(shù)的時(shí)間也根據(jù)年齡、體質(zhì)及施術(shù)部位而定，一般在半小時(shí)左右即可，而全身的養(yǎng)生按摩則不應(yīng)少于一個(gè)小時(shí).施術(shù)手法的強(qiáng)度宜先輕后重、先慢后快而循序漸進(jìn)
3.施術(shù)有序
養(yǎng)生按摩講究施術(shù)有序，一般每次施術(shù)應(yīng)由上而下，自外而內(nèi)，自前而后。如此按部就班的操作，便于協(xié)調(diào)局部與整體的關(guān)系。
(二)養(yǎng)生按摩的注意事項(xiàng)
(1)要熟識(shí)經(jīng)絡(luò)穴位，取穴宜少而精，操作手法要規(guī)范。
(2)一般于每天清晨起床前和夜間臨睡前各操作一次為宜，要有信心，有恒心，不可急于求成，不要半途而廢。
(3)戒除煙酒，少食辛辣，飲食有節(jié)，培護(hù)后天之本﹔還應(yīng)起居有常，勞逸結(jié)合。
(4)最好配合鍛煉氣功，配合其它養(yǎng)生法。
(5)要常洗澡，勤更衣，保持周身舒展、肌膚通透，以利于氣血的運(yùn)行。
(6)每次按摩前排除二便，寬衣解帶，并注意避風(fēng);為了增進(jìn)效果并保護(hù)皮膚，可在按摩時(shí)應(yīng)用一定的藥物作滑潤(rùn)劑，如滑石粉、按摩乳、香油等均可選用。
結(jié)語：我們?nèi)粘＿x擇按摩的時(shí)候不僅要選擇正規(guī)的地方，還要注重正確的手法和時(shí)間。人們?cè)陉P(guān)注健康養(yǎng)生的時(shí)候是一件好事，但是不能盲目的追求，要選擇安全有效的按摩保健才能達(dá)到養(yǎng)生的效果。今天小編告訴大家的這些需要注意的事項(xiàng)大家都記住了嗎?平時(shí)一定要健康的進(jìn)行按摩哦，這樣才有利于我們的身體健康!
腳部按摩的注意事項(xiàng)
腳部按摩手法的注意事項(xiàng)
人們平時(shí)每天都在行走當(dāng)中，在勞累的時(shí)候會(huì)選擇去按摩泡腳之類的休閑活動(dòng)，按摩師傅按摩腳部的手法不一樣效果也不一樣。按摩腳部是有講究的，每個(gè)人的體質(zhì)都不一樣，所以按摩腳部時(shí)一定要注意一些事項(xiàng)哦。
酒足飯飽之后專家建議1個(gè)小時(shí)之內(nèi)不宜按摩，每個(gè)部位按摩最好不要超過5分鐘，適當(dāng)就好。
無論是在家里按摩還是在按摩店按摩，按摩之前一定要求按摩師沒有長(zhǎng)指甲，因?yàn)檫@樣按摩的時(shí)候可能會(huì)導(dǎo)致不小心的疼痛。用其它工具刺激時(shí)，應(yīng)光滑無刺，避免損傷皮膚，按摩時(shí)如出現(xiàn)疼痛、倦耽口干等感覺(關(guān)節(jié)炎患者較明顯)，均屬正?，F(xiàn)象。
許多人認(rèn)為身上酸痛不舒服都可以去按摩，其實(shí)這樣是一半對(duì)一半錯(cuò)，因?yàn)榘茨熞鶕?jù)個(gè)人體質(zhì)還判定按摩時(shí)間的長(zhǎng)短，心臟病、糖尿病、腎臟病、高血壓病及癲癇患者，按摩時(shí)間一般不超過10分鐘。
按摩后也不能太隨便，忌洗冷水澡或者用冷水擦按摩了的部位。因?yàn)榘茨笥捎诿?xì)血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，會(huì)很容易生病。
腳底按摩的時(shí)間
平常一次按摩一個(gè)人，大約需要花三十至四十分鐘的時(shí)間，若是身體較虛弱者或是較不能忍受疼痛者，就應(yīng)該減少按摩的時(shí)間。如過是嚴(yán)重的心臟病或是腎臟病患者，按摩至該器官反射區(qū)時(shí)，最好按摩三至五分鐘左右。此外，為罹患嚴(yán)重心臟病患按摩時(shí)，要控制好力量。
按摩多久才可痊愈
「腳底按摩」能夠治療許多疾病，但對(duì)于治御疾病的機(jī)率有多少，就不是非常可以確定的。同樣的病有些人效果非常好，很快就治御了，有些人卻效果不良，這是因?yàn)槊總€(gè)人體質(zhì)不同的緣故，且和生活太度的樂觀或悲觀、工作輕松或忙碌、生活環(huán)境的品質(zhì)、生活作息的規(guī)律等等，都有很大的關(guān)系。
腳底按摩后喝水的重要性
在接受「腳底按摩」治療后的人，反射區(qū)經(jīng)過刺激后，使得反射區(qū)及血液內(nèi)所集結(jié)之沉淀物、毒素等等，經(jīng)過腎臟、輸尿管、膀胱等排泄器官排出體外。因此，每次的「腳底按摩」后，都必須喝300～500cc的水，才能將體內(nèi)的毒素及沉淀物排出體外，若是沒有喝水，效果可能降低許多。
驗(yàn)光是檢查眼睛是否存在散光的一種方法，檢查的時(shí)候是需要按照醫(yī)生的步驟去做的，首先需要判斷是否存在色盲的癥狀，而且驗(yàn)光的速度要適當(dāng)及時(shí)告訴消費(fèi)者戴眼鏡可能出現(xiàn)的副作用，然后在每一次的進(jìn)行度數(shù)的調(diào)整，讓顧客可以選擇到比較合適自己的度數(shù)，大家可以了解一下驗(yàn)光的注意事項(xiàng)。
1、主觀驗(yàn)光時(shí)一定要告之顧客每一個(gè)步驟檢查的意義。如：紅綠視標(biāo)是看矯正度數(shù)是否合適，是否過矯;放射狀視標(biāo)查是否有散光;點(diǎn)狀視標(biāo)精調(diào)散光度數(shù)和軸向，并乘機(jī)溝通鏡架容易變形對(duì)散光軸向的影響，灌輸鏡架材質(zhì)的概念等等。
2、注意動(dòng)作的嫻熟，不要拖泥帶水，讓顧客感覺你很仔細(xì)，但不自信。如果使用插片驗(yàn)光，則加減鏡片的時(shí)候要快速的更換。做雙眼清晰度對(duì)比的時(shí)候，如果是手工，則手工的速度要適當(dāng)，不能太快也不能太慢。
3、一定要提前告知顧客戴鏡后可能出現(xiàn)的癥狀，并作出相應(yīng)的心理暗示，讓顧客知道這是正?，F(xiàn)象。
4、在做每一次度數(shù)調(diào)整的時(shí)候，不斷對(duì)顧客發(fā)問，如：現(xiàn)在是紅色清楚吧;現(xiàn)在肯定是綠色清楚;現(xiàn)在所有的線條都差不多粗細(xì)了吧;現(xiàn)在應(yīng)該是9那條線條特別黑等等。這樣有助于提高信任度，讓顧客跟著驗(yàn)光師的思維思考。
5、如顧客存在散光，軸位應(yīng)定在水平或垂直方向，避免斜向放大引起的配戴不適。如顧客確實(shí)存在斜軸散光，軸向一定要精調(diào)，因?yàn)檫@種顧客的眼睛很敏感;看遠(yuǎn)清晰，看近物體變形，需再配看近的專用眼鏡，將散光度數(shù)降低或去除，減小變形程度。
6、如果散光放射表和圓點(diǎn)圖在確定顧客散光方向和度數(shù)的時(shí)候出現(xiàn)差異，應(yīng)以圓點(diǎn)圖為準(zhǔn)。
7、在采用紅綠視標(biāo)測(cè)定矯正充分性的時(shí)候，如果顧客一直描述紅色清楚或者綠色清楚，則應(yīng)該考慮更換測(cè)定方法或者在原來的基礎(chǔ)上多加1.00，然后看顧客的反映，如色標(biāo)清晰度發(fā)生變化，則可以進(jìn)一步調(diào)整度數(shù)來判斷矯正充分性。
8、左右眼插片驗(yàn)光的時(shí)間要比較接近，不要時(shí)間相差太大。更換另外一只眼睛驗(yàn)光的時(shí)候，要稍微休息一下。
9、讓顧客判斷視標(biāo)的時(shí)候，要注意雙眼的判斷速度是否比較接近，速度相差比較大的時(shí)候，說明雙眼清晰度有差異。
10、驗(yàn)光的時(shí)候，要把顧客雙眼的最高矯正實(shí)力全部測(cè)定出來，以便了解顧客的雙眼矯正的差異值，為確定顧客的雙眼平衡、主副眼、ADD等建立基礎(chǔ)。
11、驗(yàn)光的時(shí)候一定要觀察顧客雙眼分別在看視標(biāo)的時(shí)候距離是否一樣，也就是做的姿勢(shì)是否正確。
12、驗(yàn)光的時(shí)候要觀察顧客雙眼是否有瞇眼現(xiàn)象，如果有就要提示顧客不要瞇眼。
13、驗(yàn)光的時(shí)候要觀察顧客是否有單眼斜著看的習(xí)慣，如果有，一方面要提醒顧客頭放正了看，同時(shí)要考慮顧客的眼位以及原來配戴的眼鏡是否符合標(biāo)準(zhǔn)或者度數(shù)是否差異很大，這樣能為自己精確下處方做準(zhǔn)備。
14、顧客矯正視力時(shí)如果發(fā)生停留在0.6、0.7不能提升的情況，不可以馬上說顧客是弱視，應(yīng)該采用綜合的方法進(jìn)行判斷，并通過比較充分的矯正視力刺激以后，才可以告訴顧客你的視力很難提升，可能是弱視了。
15、高度近視的患者如果采用插片驗(yàn)光，試戴片應(yīng)該采用內(nèi)插的方式;使用三個(gè)試戴片同時(shí)插的，應(yīng)該把球鏡全部放在里面為宜;鏡片插的位置要很準(zhǔn)確。
16、采用插片驗(yàn)光的時(shí)候插進(jìn)去的時(shí)候輕一點(diǎn);鏡片上要干凈;舊鏡片比較大的時(shí)候，插片也應(yīng)該選擇大一點(diǎn)的。
跳高是一項(xiàng)比較有挑戰(zhàn)性的體育運(yùn)動(dòng)，主要是考慮到我們雙腿的彈跳力，而且沒有經(jīng)常進(jìn)行跳高的朋友，應(yīng)該要先活動(dòng)筋骨，并且開始要挑戰(zhàn)比較低的難度，避免拉傷到筋骨。跳高之前需要進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，可以防止肌肉手上以及僵硬，而且跳高要選擇舒適的場(chǎng)地以及合適的鞋子，減輕身體束縛。
跳高的注意事項(xiàng)
大家在跳高的時(shí)候需要注意，首先在跳高之前我們是應(yīng)該去做好熱身運(yùn)動(dòng)的，這是非常關(guān)鍵的，這樣是可以幫助我們防止受傷和肌肉僵硬的情況產(chǎn)生。而且我們還可以通過熱身的方法來幫助我們促進(jìn)肌肉的拉伸，這樣對(duì)我們促進(jìn)大腿后部、大腿內(nèi)側(cè)、小腿、背部等地方的肌肉都是有意義的，對(duì)于避免跳高時(shí)產(chǎn)生身體問題。
而且我們?cè)谔叩臅r(shí)候?qū)τ趫?chǎng)地也要重視，一般情況下大家都是會(huì)在塑膠道路上選擇助跑起跳的，在這時(shí)候我們最好是選擇去穿些抓地性強(qiáng)的鞋子比較好，也就是說要穿摩擦力比較大的鞋子才行，這樣是比較好的選擇，如果說我們是在泥土場(chǎng)地上助跑的話，這時(shí)候我們最好是選擇去穿帶有中釘?shù)呐苄容^好，這樣是能夠起到增加助跑速度的效果。而且我們?cè)谔叩臅r(shí)候，這時(shí)候的鞋子盡量選擇去穿輕便的，這樣能讓跳高的時(shí)候更有效。同時(shí)大家在跳高的時(shí)候還要注意，我們最好是去穿寬松一些比較衣服和褲子，這樣可以避免對(duì)身體造成束縛，還可以讓跳高更好的進(jìn)行發(fā)揮。
哪些人適合跳高
在跳高的時(shí)候，對(duì)于身高比較高一些，體質(zhì)好一些的人來說，那么跳高無疑就更適合進(jìn)行了。
跳高的好處
跳高是指什么
跳高是屬于田徑運(yùn)動(dòng)的一種了，在跳高的時(shí)候，我們需要有節(jié)奏的助跑，之后再通過單腳起跳、越過橫桿落地等動(dòng)作來進(jìn)行，最后要越過橫桿上緣，這樣就完成了跳高的工作了。同時(shí)對(duì)于跳高來說，這實(shí)際上是屬于運(yùn)動(dòng)征服高度的一個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目了，所以說進(jìn)行跳高的動(dòng)作還是不錯(cuò)的選擇。
跳高的好處
跳高能減肥嗎
大家通過跳高是能起到減肥效果的，主要是因?yàn)?，我們?cè)谔叩臅r(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)，這時(shí)候是可以幫助我們強(qiáng)化雙腿雞肉的，特別是可以促進(jìn)大腿，臀部和小腿的線條，這樣能夠腿部看起來更加纖細(xì)的，所以說跳高的減肥效果還是飛不出的選擇了，而且通過這些動(dòng)作還可以幫助大家很好的促進(jìn)血液的循環(huán)。
由于小寶寶的咀嚼功能并不是十分完全，所以在小寶寶還小的時(shí)候，需要通過母乳或奶粉來補(bǔ)充身體營養(yǎng)。當(dāng)寶寶到達(dá)適合喝奶粉的年紀(jì)，家長(zhǎng)們就可以給小寶寶選擇一些奶粉進(jìn)行喂養(yǎng)，因?yàn)檫@樣才能夠全面補(bǔ)充小寶寶身體所需營養(yǎng)。可是在沖泡奶粉的時(shí)候，家長(zhǎng)們一定要來了解到這些需要注意的地方。
1、切忌沖調(diào)奶粉時(shí)先加奶粉后加水。
正確的沖調(diào)方法是：
(1)首先先加水并調(diào)整好水溫：40—60℃。過熱可以放涼開水，過涼可以兌熱水。沖調(diào)奶粉不能用滾開的水，這樣會(huì)破壞奶粉中的營養(yǎng)物質(zhì)。
(2)將定量的溫開水倒入奶瓶?jī)?nèi)，再按照寶寶需要的量和奶瓶上的刻度調(diào)整水量。
(3)然后再加入適當(dāng)比例的奶粉。過濃過稀都不符合寶寶的需要，后加奶粉比較好控制奶粉的量，沖出的奶粉濃度準(zhǔn)確。
這樣沖調(diào)比較容易控制水溫和水量。如果先加奶粉，水溫不合適，水量沒掌握好，都可能浪費(fèi)時(shí)間和奶粉。
2、切忌將已沖調(diào)好的奶粉再次煮沸。
已經(jīng)沖調(diào)好的奶粉若再煮沸，會(huì)使蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，從而失去原有的營養(yǎng)價(jià)值。寶寶再喝這樣的奶水，所獲得的營養(yǎng)會(huì)大打折扣。
3、切忌自行增加奶粉的濃度及添加輔助品。
由于嬰幼兒的毛細(xì)血管很嫩弱，如果奶粉濃度過高，容易引起孩子腦部毛細(xì)血管破裂，導(dǎo)致出血，如果經(jīng)常給寶寶喝過濃奶粉，出血多了會(huì)影響寶寶智力發(fā)育，還會(huì)增加他的腸道負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化功能紊亂，引起便秘或腹瀉，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)壞死性小腸結(jié)腸炎。
有些媽媽用高湯給寶寶沖調(diào)奶粉，認(rèn)為這樣既有奶粉的營養(yǎng)又有高湯的營養(yǎng)，但寶寶長(zhǎng)期喝這樣的奶粉。對(duì)血液、腎臟都是有害的，還容易造成消化不良。
4、切忌直接給寶寶更換奶粉。
很多寶寶吃奶粉的中途都會(huì)因?yàn)槟撤N原因面臨轉(zhuǎn)奶的問題，給寶寶更換奶粉一定要逐漸過渡，更換奶粉一般需要需1—2周。寶寶胃腸道功能發(fā)育不完善，頻繁換奶粉，容易引起消化道不適。給寶寶轉(zhuǎn)奶的方法，可將兩種奶粉摻著，每頓逐漸減少舊奶粉的比例，可于3—7天內(nèi)轉(zhuǎn)完。整個(gè)過程可歷時(shí)1—2周，讓寶寶有個(gè)適應(yīng)過程。
5、切忌給新生兒喂太多奶粉。
產(chǎn)后的最初3天，只有少量初乳，如果媽媽暫時(shí)沒有母乳或者確實(shí)量很少不能滿足寶寶的需要，只能在吮吸母乳后，再用小奶杯或勺子喂配方奶粉。新生寶寶的消化功能非常弱，不能消化全奶，通常最初的3天喂1/3奶(多加2倍水)，接著的4天喂1/2奶(多加一倍水);新生寶寶的胃容量也小，最初一周大約每頓最多能喝到30—60毫升;大約隔2小時(shí)左右喂一次，一晝夜喂10—12次(最初的3個(gè)月按需喂奶，喝奶的量、間隔時(shí)間和次數(shù)需視寶寶個(gè)體的需求而定)。勤哺乳是促使乳汁增多的好方法，一旦母乳量足夠，完全可以改為純母乳喂養(yǎng)。
6、別忘了給寶寶喂水。
混合喂養(yǎng)和人工喂養(yǎng)的寶寶，需要在2次喂奶粉中間加喂一次白開水，簡(jiǎn)單的估算方法是每天的配方奶量與水量的比例約為100:15。
