腰惟盤突出冶療方法？
冬季養(yǎng)生冶了手腳涼。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“腰惟盤突出冶療方法？”，希望能為您提供更多的參考。
腰椎間盤突出是很常見的一種脊柱疾病，引起腰椎肩盤突出的原因也是很多的，大多數(shù)腰椎間盤突出是由于腰部外傷或者是慢性勞損造成的，腰椎間盤突出一般會(huì)壓迫人體的神經(jīng)引起下肢比較麻木，目前治療腰椎間盤突出的方法是很多的，下面具體介紹腰惟盤突出冶療方法。
腰惟盤突出冶療方法？
1、推拿、按摩、針灸、理療：
主要是運(yùn)用各種手法或器具通過人體體表作用于經(jīng)絡(luò)穴位，從而達(dá)到防治疾病的目的。對患者有一定的止痛效果，是應(yīng)用廣泛而比較有效的治療方法。但是需要天天到醫(yī)院治療，很長時(shí)間才能奏效，治療后如果不注意腰背肌鍛煉和預(yù)防保護(hù)，仍時(shí)常復(fù)發(fā)。
2、物理牽引療法：
主要是對腰椎間盤突出的患者，應(yīng)用兩個(gè)方法相反的力量，同時(shí)作用于有病部位，通過減弱或消除對病情不利的病理應(yīng)力，以達(dá)到緩解疼痛的目的。不過物理牽引療法，是通過外力強(qiáng)行作用于人體的發(fā)病部位，病人需要承受很大的痛苦。
3、打封閉針：
封閉針內(nèi)主要有麻醉藥物和激素類藥物，打封閉針只對疼痛點(diǎn)作局部的麻醉，使血液循環(huán)、神經(jīng)交換局部凍結(jié)，換取一段時(shí)期內(nèi)止痛的效果，封閉期過去，麻醉藥。
4、西藥治療：
腰椎間盤突出癥的藥物治療一般僅作為以緩解癥狀為主要目的的一種輔助性治療手段。對于疼痛癥狀難以忍受、不能平臥、不能入睡的患 者可適當(dāng)給予抗炎和止痛藥物，如地塞米松或者可用解痙鎮(zhèn)痛酊外涂，以緩解局部疼痛。盡量減輕患者的痛苦，有利于施行其它康復(fù)治療方法。
5、中醫(yī)中藥：
中醫(yī)中藥是從病因入手，通過藥物的作用進(jìn)行治療，雖然起效慢但是標(biāo)本兼治，療效顯著。
6、手術(shù)治療：
由于適應(yīng)癥要求非常嚴(yán)格，臨床上適合做手術(shù)的人群不足5%，加上費(fèi)用高，創(chuàng)傷大，恢復(fù)期長，易復(fù)發(fā)等特點(diǎn)，所以根本無法全面推廣。
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腰間盤突出是一種很常見的骨科疾病，腰間盤突出主要是因?yàn)檠甸g盤各部分有不同程度的退行性改變后，在外力的作用下形成的，那么請問腰間盤突出的治療方法是什么?腰間盤突出吃什么好?腰間盤突出不能吃什么?下面小編為大家講解。
腰間盤突出的治療方法
1、練功療法
五點(diǎn)支撐式。腰間盤突出的患者睡在板床上面，然后把雙腿彎曲，雙肘屈曲，把肘尖抵在床面上，取除枕頭，頭著床面。頭枕部、雙肘尖和雙足跟為5個(gè)支撐點(diǎn)，通過抬臀挺胸弓背使軀體離開床面成弓狀。一上一下為1次，每日10回，每回30～50次。
飛燕點(diǎn)水式?；颊吒┡P于木板床上，雙手置于臀部，同時(shí)挺胸、仰頸，雙上肢及雙下肢呈伸直后伸狀，似飛燕點(diǎn)水之姿勢。一上一下為1次，每日10回，每回30～50次。
2、正確佩戴腰圍
佩戴腰圍主要是為了保護(hù)大家的腰部以及限制腰椎屈曲活動(dòng)，使腰椎間盤得到休息和修復(fù)。同時(shí)，可以增強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性。購買的腰圍以佩戴合適為宜，佩戴時(shí)間根據(jù)病情而定，一般佩戴4～6周即可。
3、掌握正確的腰姿
正確的站、臥、坐姿可使腰部骨骼肢體穩(wěn)定平衡、肌肉協(xié)調(diào)和關(guān)節(jié)靈活。正確的站姿為抬頭、下頜內(nèi)收、挺胸、收腹，保持脊椎的正常曲線，沒有過度的前凸和后凸。正確的臥姿盡量保持站立時(shí)的姿勢，仰臥時(shí)，枕頭高度不要超過10～15公分，側(cè)臥位時(shí)枕頭與肩平衡，下肢自然放松屈曲，正確的坐姿要求上身與站姿相同，髖部盡量靠近椅背，體重落在坐骨及大腿近端，雙足平放于地面足尖向前。
日常注意事項(xiàng)
1、在睡覺時(shí)，或者彎曲髖關(guān)節(jié)橫向側(cè)臥，或者在腿下面墊上墊子屈腿仰臥。枕頭要用稍硬一些偏低的，如脖下有空隙，可用卷起的毛巾塞滿，這是最基本的腰椎間盤突出的注意事項(xiàng)。
2、晨睡醒后突然坐起常會(huì)傷了腰部。睡醒后應(yīng)先床被上將腿屈起做左右倒的體操，然后再用胳膊支撐上身起床。這是屬于腰間盤突出的護(hù)理常識(shí)之一。
3、保持正確的姿勢坐在椅子上，腰間盤突出患者時(shí)而進(jìn)行腰腿部及腳底穴位的按摩，或做一下體操以緩解腰部肌肉的緊張。
4、走路時(shí)腹部用力，等公共汽車時(shí)，不要雙腿并齊，將一側(cè)腳搭在低矮的臺(tái)上或石頭上會(huì)感覺輕松得多，這也是腰椎間盤突出的護(hù)理中的注意事項(xiàng)。
腰間盤突出吃什么好
1.杜仲核桃豬腰湯
配方：豬腎(豬腰)1對切片，大棗2個(gè)去核，與杜仲10克、核桃肉20克、生姜2片、米酒3毫升。
方法：同入燉盅，加水共煎沸后改小火燉1小時(shí)。飲湯吃肉，每日1劑。
功效：益氣補(bǔ)腎，壯腰助陽，主治腎氣不足型腰椎間盤突出癥。
骨質(zhì)疏松幾乎是每個(gè)中年人不可避免的問題，骨質(zhì)疏松會(huì)引起腰背酸痛、周腎酸痛、行動(dòng)困難、脊柱變形、易骨折，繼而可能發(fā)生活受限、不能自理等。以往我們認(rèn)為的改善骨質(zhì)疏松的方法是補(bǔ)鈣，但事實(shí)并非如此，因?yàn)橐鸸琴|(zhì)疏松的不僅僅是缺鈣。
骨質(zhì)疏松的發(fā)生，與內(nèi)分泌系統(tǒng)、遺傳、營養(yǎng)、免疫力、藥物服用、缺乏維生素D、吸煙、飲酒、運(yùn)動(dòng)少、血液疾病、腎臟病等等都有關(guān)。
想要改變骨質(zhì)疏松癥，或預(yù)防骨質(zhì)疏松，增加骨密度是關(guān)鍵。
骨密度
骨密度，全稱為骨骼礦物質(zhì)密度，是人體骨骼強(qiáng)度的一個(gè)指標(biāo)?？煞从吵龉琴|(zhì)疏松的程度，預(yù)測發(fā)生骨折的風(fēng)險(xiǎn)，檢查兒童是否存在缺鈣，還可以作為的藥效的調(diào)查。
影響骨密度的因素
1、年齡和性別。從嬰兒到青春期，人體骨骼中的礦物質(zhì)含量會(huì)隨年齡增長，而青春期之后，男性的骨骼中礦物質(zhì)含量明顯高于女性。在成人達(dá)到30-40歲時(shí)，骨骼中礦物質(zhì)含量達(dá)到最高。之后隨著衰老，骨密度開始下降。其中女性受到更強(qiáng)影響，骨密度下降的速度快。
2、受到身高、體重和骨骼橫徑影響。
3、受到運(yùn)動(dòng)影響，有資料顯示，運(yùn)動(dòng)員的骨骼中礦物質(zhì)含量高于普通人。同時(shí)也有對比實(shí)驗(yàn)顯示，即便攝入鈣量相同，從事體力勞動(dòng)的人，骨骼更健康。
4、食物營養(yǎng)。人體骨骼中的礦物質(zhì)主要來自于食物，食物中的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)比例等，都可能影響礦物質(zhì)的吸收利用。
5、受到不良嗜好影響。吸煙、飲酒、濃茶、濫用藥等，都可能會(huì)促使骨質(zhì)流失。
如何提高骨密度
1.補(bǔ)鈣
鈣是骨骼的支撐者，人體超過99%的鈣存在于骨骼和牙齒中。中年以后，鈣流失速度加快，是引起骨質(zhì)疏松的一大原因。平時(shí)可多吃富含鈣質(zhì)的雞蛋、蝦皮、芝麻醬、牛奶、豆腐等，在鈣不足時(shí)，通過鈣劑補(bǔ)鈣。
2.促進(jìn)維生素D的產(chǎn)生
僅僅補(bǔ)鈣是不夠的，維生素D才是促進(jìn)鈣吸收的關(guān)鍵。人體90%的維生素D是依靠紫外線照射皮膚而合成，剩余的10%是依靠食物攝取的。所以每天曬曬太陽也能提高骨密度。
3.蛋白質(zhì)
在骨骼中還有22%是由蛋白質(zhì)構(gòu)成，長期蛋白質(zhì)攝入不足，新骨形成后，增加了骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。
4.合理的營養(yǎng)補(bǔ)充元素
補(bǔ)充鎂、磷、鉀、維生素K、維生素B等，都會(huì)形成骨骼，促進(jìn)骨密度的關(guān)鍵。
5.運(yùn)動(dòng)
多參加體育運(yùn)動(dòng)可提高身體活力，保護(hù)關(guān)節(jié)，也在增加骨密度。
6.避免體重過重
太過肥胖會(huì)增加關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，對關(guān)節(jié)造成磨損性傷害。
2.當(dāng)歸生姜羊肉湯
配方：當(dāng)歸、生姜各30克切大片，羊肉500克焯沸水，晾涼，切塊，紅棗10個(gè)。
方法：羊肉、當(dāng)歸、生姜、紅棗10個(gè)同入砂鍋，加適量水共煎，沸后撇沫，改小火慢煮至羊肉熟爛。隨量飲湯吃肉，隔日1劑。
功效：溫經(jīng)散寒，活血定痛。主治陰寒內(nèi)盛、氣血凝滯型腰椎間盤突出癥。
3.芝麻粥
配方：芝麻15克，大米100克。
方法：將芝麻用水淘凈，輕微炒黃后研成泥狀，加大米煮粥。每日1劑，供早餐食用。
功效：可以緩解腰椎間盤突出。
4.千斤拔狗脊煲豬尾
配方：千斤拔50克、狗脊30克、豬尾1條、生姜2片。
方法：水5碗煎至1碗，飲湯吃豬尾。
功效：用于腰椎間盤突出緩解期。
腰間盤突出不能吃什么
1、腰間盤突出患者在發(fā)病的急性期是臥床休養(yǎng)的，這個(gè)時(shí)期因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量會(huì)減少，從而使得腸蠕動(dòng)也會(huì)減慢，因此，患者要特別注意不能吃高熱量的食物，比如食，這類食物的攝入會(huì)加重腸胃的消化負(fù)擔(dān)，而且還會(huì)使得脂肪堆積，這對于治療是非常不利的，患者一定要特別引起注意。
2、患上腰間盤突出之后在飲食方面患者也應(yīng)特別注意避免吃海鮮，像魚、蝦、蟹等海產(chǎn)品大家進(jìn)來少吃，因?yàn)檫@類食物屬于發(fā)物，患者吃了之后容易會(huì)造成過敏反應(yīng)，從而會(huì)影響身體的康復(fù)，因此，在治療的過程中患者要特別注意，盡量吃一些清淡的易消化的食物，對此大家可以引以為鑒。
3、患者在恢復(fù)的過程中對于辛辣刺激性食物也應(yīng)特別禁忌，因?yàn)檫@類食物的攝入會(huì)使得患者體內(nèi)循環(huán)紊亂，而且還會(huì)使得患者身體的免疫力降低，這無疑會(huì)影響治療效果，另外，患者還應(yīng)注意在此期間要禁煙忌酒，以免導(dǎo)致病情加重，對此患者朋友們在日常生活中要特別引起重視了。
結(jié)語：腰間盤突出非常常見，有許多人都得過腰間盤突出，腰間盤突出會(huì)傷害到身體，并且給患者帶來較大的痛感，上文詳細(xì)的講訴了腰間盤突出的治療方法，腰間盤突出吃什么好以及腰間盤突出不能吃什么，希望大家能夠注意。
腰椎間盤突出是一種比較常見的癥狀，這種疾病有可能是因?yàn)檠繐p傷的原因引起的，主要是跟大家平時(shí)的坐姿有關(guān)系，坐姿不當(dāng)會(huì)導(dǎo)致腰椎的活動(dòng)出現(xiàn)異常，從而引起腰椎疼痛，所以對于腰椎間盤突出的表現(xiàn)癥狀，我們應(yīng)該要有所了解，然后針對腰椎間盤突出，我們要及時(shí)的進(jìn)行治療。
腰椎間盤突出如何鑒別診斷?
1、急性腰扭傷
患者有明顯的外傷史，病程短，局部壓痛明顯，一般無放射性坐骨神經(jīng)痛癥狀。
2、腰椎結(jié)核
少數(shù)患者可出現(xiàn)腰痛和坐骨神經(jīng)痛，因此應(yīng)注意鑒別，但腰椎結(jié)核患者有結(jié)核病史，有低熱、盜汗、消瘦、乏力及紅細(xì)胞沉降率增快，患部附近常有寒性膿腫或瘺管，X線檢查可見椎間隙變窄，椎體破壞。
3、腰椎管狹窄癥
患者有典型的間歇性跛行，臥床休息后癥狀可明顯減輕或完全消失，后伸時(shí)腰腿痛加重，如為原發(fā)性腰椎管狹窄癥，X線檢查有助于鑒別。
4、腰椎骨質(zhì)增生
是椎體邊緣及關(guān)節(jié)軟骨的退行性變，患者年齡多在50歲以上，慢性發(fā)作逐漸加劇，腰腿酸痛，勞累或陰雨天加重，晨起腰板硬，活動(dòng)后稍減輕，腰部活動(dòng)受限，有時(shí)伴有坐骨神經(jīng)痛，腰部壓痛點(diǎn)不集中，直腿抬高試驗(yàn)陰性，腱反射無變化，X線可見椎間隙變窄，椎體前后緣有增生。
5、梨狀肌受損綜合征
主要為梨狀肌損傷致該肌痙攣、充血、水腫，壓迫坐骨神經(jīng)，或由于坐骨神經(jīng)在解剖學(xué)上的變異引起，疼痛一般由臀部開始，梨狀肌體表投影范圍有壓痛，梨狀肌緊張實(shí)驗(yàn)有明顯陽性體征。
腰椎盤突出是現(xiàn)在職業(yè)人士的常見病癥，他們的腰椎在長期的伏案中已經(jīng)變得越來越彎曲，除此之外疼痛也越來越加劇，那么有什么方法可以治療腰椎盤突出呢?保健按摩法療效好么?下面小編就帶你去看看保健按摩法是如何治療腰椎盤突出癥的!
腰椎盤突出怎么治療保健按摩法治療腰椎病
【治療原則】
舒筋通絡(luò)，松解粘連，解痙止痛，整復(fù)減壓。
【取穴與部位】
阿是穴、腰陽關(guān)、大腸俞、環(huán)跳、居髎殷門、委中、承山、陽陵泉、絕骨、丘墟及腰骶部和患肢。
【操作】
1.舒筋通絡(luò)患者俯臥位，術(shù)者用攘法、按、揉等手法在患者腰脊柱兩側(cè)膀胱經(jīng)及臀部和下肢后外側(cè)施術(shù)3-5分鐘，以腰部為重點(diǎn)。然后醫(yī)者用雙手掌重疊用力，沿脊柱由上至下按壓腰骶部，此法作用在于改善血液循環(huán)，緩解腰背肌肉痙攣，促進(jìn)炎癥的吸收。時(shí)間為5分鐘左右。
2. 解痙止痛患者俯臥位，術(shù)者先用拇指指腹或肘尖點(diǎn)、按、揉腰陽關(guān)、大腸俞、環(huán)跳居髎、承扶、殷門、委中、承山、陽陵泉、絕骨、丘墟及阿是穴，時(shí)間為5-8分鐘。以解痙止痛。
3.松解粘連繼上勢，用手法牽引或仰臥位機(jī)械行骨盆牽引，以拉開椎間隙(若用機(jī)械骨盆牽引，宜安排在第一步操作)，然后進(jìn)行腰部側(cè)扳法，以糾正脊柱側(cè)凸，松解突出物與神經(jīng)根的粘連。根據(jù)椎間盤突出的相應(yīng)節(jié)段，術(shù)者用雙手拇指指腹重疊或肘尖推按，用力方向與脊柱呈45方向推按，時(shí)間為58分鐘左右。以消除突出髓核對周圍組織及神經(jīng)根的刺激，減輕神經(jīng)根水腫，起到消腫止痛的作用。
4.減壓止痛在上法基礎(chǔ)上，做雙下肢后伸扳法，使腰部后伸;然后，患者仰臥位，做屈髖屈膝抱臀壓腿法，強(qiáng)制性直腿抬高扳法，可根據(jù)需要進(jìn)行向內(nèi)、向外方向操作。以增加盤外壓力，減輕突出物與脊髓和神經(jīng)根的壓力，改善相互關(guān)系，使癥狀得以緩解。
5.整復(fù)關(guān)節(jié)最后根據(jù)突出的部位和程度，可分別選用坐位彎腰旋轉(zhuǎn)扳法、側(cè)臥位斜扳法，以調(diào)整后關(guān)節(jié)紊亂，松解粘連，改變突出物與神經(jīng)根的位置，增加了椎間盤外周的壓力，減輕疼痛，逐步恢復(fù)其功能。
6.理筋法患者取俯臥位，術(shù)者用點(diǎn)、按、揉、彈撥手法沿腰部及患側(cè)坐骨神經(jīng)分布區(qū)操作，時(shí)間為2-3分鐘左右。以改善局部組織的血液循環(huán)，促進(jìn)因損傷所致炎癥的吸收，進(jìn)而使萎縮的肌肉和麻痹的神經(jīng)組織逐漸恢復(fù)功能。
秋季鼻子干燥該怎么辦
秋季氣候干燥，人們經(jīng)常會(huì)感到鼻燥干澀，鼻塞不通，甚至?xí)鸨浅鲅?。這是因?yàn)楸乔粌?nèi)粘膜較薄，特別容易干燥，而粘膜中含有豐富的毛細(xì)血管，干燥后發(fā)生脆變，易致破裂而出血。采用按摩的方法，可以促使粘膜分泌物增加，保持鼻腔濕潤，使鼻腔通暢，且還有治療鼻炎，預(yù)防感冒的作用。
鼻外法
用拇指、食指夾住鼻根兩側(cè)，用力向下拉，由上而下連拉12次。用此法拉動(dòng)鼻部促使鼻粘膜的血液循環(huán)，有利于分泌正常的鼻粘液。
鼻內(nèi)法
用拇指、食指伸入鼻腔中，夾住鼻中隔軟骨，輕輕下拉12次。此法既可增加鼻粘膜的抗病能力，預(yù)防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤，粘膜紅潤，保持正常溫度，增加耐寒能力。
點(diǎn)按迎香穴
以兩手中指或食指點(diǎn)按迎香穴(在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處)12次。按摩此穴，既有助于改善局部血液供應(yīng)，防治鼻病，還能防治面神經(jīng)麻痹。
點(diǎn)按印堂穴
用拇指或食指、中指的指腹點(diǎn)按印堂穴(位于兩眉中間)l2次。也可用兩手中指。
腰椎盤突出治療偏方
(一)中藥治療
1.跌傷筋脈，氣滯血瘀，脈道受阻，腰部痛疼難忍，活動(dòng)受限，向下肢放射性疼痛，咳嗽加重，舌質(zhì)紫暗，脈澀或弦數(shù)，治療時(shí)以活血化瘀，疏通經(jīng)絡(luò)，可選身痛逐瘀湯加減：秦艽10克、川芎10克、桃仁10克、紅花10克、沒藥10克五靈脂10克、香附10克、牛膝15克、地龍10克、羌活10克、當(dāng)歸10克、甘草6克。
2.溫腎散寒，化瘀通脈?；颊邿o外傷史，腰部逐漸感到疼痛，轉(zhuǎn)側(cè)不利，遇天氣變化時(shí)疼痛加重，苔白膩脈沉緩，治宜獨(dú)活寄生湯加減：赤芍10克、獨(dú)活10克、桑寄生10克、秦艽10克、細(xì)辛3克、防風(fēng)10克、川芎10克、當(dāng)歸10克、熟地20克、狗脊10克、肉桂6克，牛膝10克。
3.患者素體稟賦不足，或長期患有慢性病1，以致肝腎精血虧損，腰腿疼痛，酸重?zé)o力，纏綿數(shù)年，時(shí)輕時(shí)重。治宜補(bǔ)腎陰，壯腎陽，選用：制附子10克、肉桂10克、山萸肉10克、杜仲10克、紅花10克、地龍10克、肉蓯蓉12克、菟絲子10克、淫羊藿10克、龜板10克、麥冬10克、鹿角膠10克。
(二)其他療法
1.針灸、火罐、理療，局部或穴位用強(qiáng)的松龍封閉。
2.外用鎮(zhèn)江狗皮膏貼腰部，睡眠時(shí)可將熱水袋置腰部。
研究證明，腰椎間盤突出的原因跟職業(yè)也有牽連，腰椎間盤突出癥可見于各行業(yè)的人，經(jīng)常從事彎腰勞動(dòng)，駕駛員的腰部顛簸和右側(cè)手足勞累重，皆易導(dǎo)致腰椎間盤受損。腰椎間盤突出的原因是什么，一般認(rèn)為從事重體力勞動(dòng)者椎間盤退變重。但是，腦力勞動(dòng)者的發(fā)病率也并不很低，這可能與腦力勞動(dòng)者長期處于坐位和活動(dòng)量相對少有一定關(guān)系。
結(jié)語：現(xiàn)代社會(huì)很多人都在忍受著腰椎盤突出癥的折磨，但苦于沒有好的方法來緩解病癥，今天小編推薦的保健按摩法可以通過按摩穴位達(dá)到調(diào)整腰椎，使疼痛減緩，但是想要你的腰椎好起來，還是得注意要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)!
【功能鍛煉】
腰椎間盤突出癥患者應(yīng)保持正確的姿勢，以減輕癥狀和穩(wěn)定病情。并經(jīng)常進(jìn)行必要的功能鍛煉，以增加腰椎活動(dòng)度和脊柱的穩(wěn)定性，有利于病情的康復(fù)。
1.仰臥位鍛煉患者仰臥于床上，可選擇性做雙膝屈曲、仰抬骨盆、抱膝觸胸、直腿抬高等功能鍛煉。每種方法反復(fù)數(shù)十次。
2. 側(cè)臥位抬腿鍛煉患者健側(cè)側(cè)臥位，患側(cè)腿伸直，下側(cè)膝微屈，上側(cè)腿側(cè)抬起，然后慢慢放下，反復(fù)數(shù)十次。
3.壓腿鍛煉患者坐在床上，一側(cè)膝關(guān)節(jié)微屈，另一側(cè)下肢伸直，軀干前傾壓向伸直的下肢，然后交換成另一側(cè)下肢，左右交替進(jìn)行各十次。
4.倒退行走鍛煉選擇平整道路，腰部放松，做倒退行走鍛煉，行走距離應(yīng)根據(jù)體能循序漸進(jìn)。倒退時(shí)應(yīng)注意身后障礙物。
腰椎盤突出按摩手法
1.揉法。沿腰背部順行向下至小腿進(jìn)行揉摩，以放松身體，舒通經(jīng)絡(luò)使氣血得以暢通。
2.點(diǎn)按法。點(diǎn)按雙側(cè)腰肌，以改變腰肌緊張狀態(tài)。
3.彈筋法。彈撥腰肌，以興奮肌肉.恢復(fù)肌纖維組織彈性。
4.推法。用雙手掌根沿脊拄兩側(cè)自背部開始推至臀部，以調(diào)達(dá)氣血、疏通經(jīng)絡(luò)，使腰背肌 肉得以調(diào)整。
5.按揉法。沿受累的神經(jīng)路線重點(diǎn)按揉至小腿，以松解肌肉，改善受累區(qū)血受累區(qū)血液循 環(huán)，恢復(fù)麻木區(qū)的神經(jīng)組織。
6.翻身仰臥，采用捏拿法。捏拿股四頭肌，改善肌肉彈性，恢復(fù)肌張力。
7.點(diǎn)穴法。自腰部開始依次點(diǎn)按腎俞、環(huán)跳、承扶、殷門、風(fēng)市、委中、陽陵泉、承山、昆侖、涌泉穴，以通經(jīng)活絡(luò).改善神經(jīng)傳導(dǎo)，促進(jìn)神經(jīng)組織恢復(fù)。
8.推理法。沿大腿后側(cè)順行向下至跟腱進(jìn)行推理，使下肢整體氣血流通，肌肉舒展。
9.搖法。仰臥位屈膝屈髖后進(jìn)行旋轉(zhuǎn)搖運(yùn)，以松解通利腰骶關(guān)節(jié)與椎間關(guān)節(jié)，調(diào)整關(guān)節(jié)內(nèi)在平衡。
一般來說，面對腰椎盤突出這種疾病，很多的患者都會(huì)選擇藥物治療。當(dāng)然，一些膏藥對腰椎盤突出也有很好的效果。因?yàn)楦嗨幍闹雇葱Ч?，可以緩解腰椎盤突出帶來的腰部不適。那么，大家知道患有腰椎盤突出之后，哪些膏藥是比較好的選擇嗎？下面我們給大家推薦幾款。
在中醫(yī)理論中，腰是腎的房屋，腰間盤突出就像腎的房子漏了、受累了，實(shí)際上就是腎虛了，血液供養(yǎng)不足，肝藏血少了，腰間盤突出就是“血不養(yǎng)筋”。人體的腰椎兩邊都有大筋，也就是這大筋松了，因?yàn)檠g盤對腰椎有支撐、連接和緩沖的作用，人身體活動(dòng)都牽連到它，它的筋松了沒有力量了，人一打噴嚏稍一用力大筋就出來了。這種情況不是病，而是肝腎虧虛導(dǎo)致的血不養(yǎng)筋。
現(xiàn)代很多腰椎間盤突出患者到醫(yī)院治療，現(xiàn)在的醫(yī)院就是做牽引。牽引是什么？就是拉、拽，你的筋本來就松，這樣做后果會(huì)怎么樣可想而知。在牽引拉伸的過程中又會(huì)導(dǎo)致腰間盤突出。我們都知道牽引拉伸的時(shí)候你的椎間盤壓力很小，但是這個(gè)時(shí)候椎間盤內(nèi)部已經(jīng)突出的髓核是不會(huì)自動(dòng)回縮進(jìn)入到骨骼中間的，也就是牽引只是暫時(shí)的緩解椎間盤對椎脊神經(jīng)和血管的壓迫。在牽引過程中你的骨頭這樣反復(fù)出來進(jìn)去，出來進(jìn)去一段時(shí)間后，就開始要做手術(shù)了。有的腰突患者很相信現(xiàn)代科技，認(rèn)為還是做手術(shù)好，在做這個(gè)手術(shù)前，醫(yī)生也會(huì)告訴你，手術(shù)的成功率只要50％，不成功的話就有可能出現(xiàn)下肢截癱。就算手術(shù)成功在后期你生活當(dāng)中稍微不注意你的腰椎間盤還是會(huì)出現(xiàn)突出的，到時(shí)候你就不能繼續(xù)做手術(shù)呢，只能保守治療，如果沒有選對有效的保守治療方法，那么這個(gè)病影響的就是你整個(gè)后半輩子了。
保守治療腰椎間盤突出的方法也是有很多種，常見的有：針灸，按摩，貼膏藥。那么在這些常見的保守治療方法當(dāng)中，為什么有些人使用了之后效果不大呢？各位接著往下看.......
1、中醫(yī)中的針灸療法通過身體穴位讓患處有效的減輕病癥，減少患者的痛楚，達(dá)到減壓緩解疼痛的目的。
2、按摩以按摩腎俞穴(兩側(cè)腰眼)為主，每日兩次。按摩到腰部有酸痛感并這種酸痛感有向下肢擴(kuò)散的感覺為度。中醫(yī)認(rèn)為，腎俞穴屬腎經(jīng)，常按摩此穴位既能壯腎又能祛腰痛。
3、貼膏藥是常見的骨病用藥方法之一，對于腰椎間盤突出很多患者采用了這一方法，但是效果還是不明顯，市場內(nèi)的膏藥主要有三個(gè)種類，第一類是緩解止痛型的，這一類膏藥對于骨科病癥有用一定的緩解和止痛的效果，因?yàn)椴⒉荒軓募膊〉母聪率纸鉀Q問題，因而起不到康復(fù)治療的作用，第二類是治療類型的膏藥，這一類膏藥必須具有治療骨病的有效中藥材，通過現(xiàn)在先進(jìn)的醫(yī)療科技技術(shù)處理而成，對骨病具有治療的效果，能達(dá)到康復(fù)的作用，第三類是保健貼，這一類膏藥貼適合在骨病得到有效康復(fù)之后進(jìn)行使用，在骨科病沒有得到有效的治療康復(fù)，采用保健貼，并不能起到任何的效果！所以腰椎間盤突出患者在選擇保守的外貼膏藥時(shí)一定要選擇治療類型的膏藥，這樣可以才能幫助有效的達(dá)到真正康復(fù)的作用。
腰椎間盤突出一個(gè)月調(diào)理方案：蛋白粉+維生素B+維生素C+鈣鎂片+魚油。注意量要充足，最少最少三倍保健量。配合：胸部和膝蓋墊枕頭，趴下來10～15分鐘，一天2次。其次搭配上純中藥外貼治療，效果絕對神奇，希望該方案能夠幫到更多腰椎間盤突出的朋友！
很多人在平時(shí)都被腰椎間盤疾病所困擾著，腰椎間盤突出是一種比較常見的慢性疾病，一旦確診患上這種疾病，治療不及時(shí)，對人身體的危害是很大的，有些嚴(yán)重的可能是會(huì)引起癱瘓的，日常生活中，治療腰椎間盤突出的方法是很多的，有保守的治療，有手術(shù)治療，還有些人選擇一些偏方治療。
螃蟹加醋治腰椎盤突出嗎?
這種方法對于治療腰椎間盤突出并沒有效果，治療腰椎間盤突最好是及時(shí)去醫(yī)院做相關(guān)的檢查和治療，切勿盲目的相信一些偏方，是很容易刀子病情加重，給治療增加困難。
治療腰椎間盤突出的小食療：
1、米醋煮雞蛋準(zhǔn)備食材：鮮雞蛋3個(gè)，米醋500g。將米醋放入沙鍋中燒開，放入雞蛋，煮8分鐘后取出，患者可每日臨睡前食用，直至癥狀減輕。
2、羊腎枸杞粥準(zhǔn)備食材羊腎1對、羊肉100g、枸杞10g、粳米80g。將羊腎去筋膜，同羊肉、枸杞、粳米加水煮粥?；颊呖擅咳帐秤?。
3、食療方法雖能起到作用，效果比較緩慢，如果再用一些藥物輔助的話效果會(huì)更好?；忌涎甸g盤突出這種疾病后應(yīng)當(dāng)早發(fā)現(xiàn)早治療，患者在治療期間一定要注意休息，不可勞累過度。
患上腰椎間盤突出的因素：
1、體育運(yùn)動(dòng)，很多體育活動(dòng)雖能強(qiáng)身健體，但也可增加腰椎間盤突出的可能性，如跳高、跳遠(yuǎn)，高山滑雪、體操、足球運(yùn)動(dòng)、擲鐵餅、鉛球等，這些活動(dòng)都能使椎間盤在瞬間受到巨大的壓應(yīng)力和旋轉(zhuǎn)應(yīng)力，纖維環(huán)受損的可能性大大增加。
2、辦公室工作人員最容易“坐不正、站不直”，由于坐著工作的時(shí)間長，不可能時(shí)刻保持腰部的挺立。而有些人下班回家后會(huì)躺在沙發(fā)上或床上看電視，其腰長期后凸沒有支撐，腰椎間盤彈性減低，結(jié)構(gòu)松弛，容易造成腰椎間盤突出。
3、妊娠期間整個(gè)韌帶系統(tǒng)處于松弛狀態(tài)，后縱韌帶的松馳使椎間盤易于擴(kuò)張。對此進(jìn)行了相關(guān)的調(diào)查研究，現(xiàn)在，孕婦腰背痛的發(fā)生率明顯高于正常人。
患上腰椎間盤突出該去如何護(hù)理呢?
1、小步快走，踮腳走，走路時(shí)盡量小步快走，收腹挺胸。每天快走半小時(shí)，男性每分鐘要走100米以上，女性走80米以上。在快走基礎(chǔ)上增加踮腳走，交替進(jìn)行，效果更好。輕度腰痛1個(gè)月可見效，嚴(yán)重的腰椎間盤突出患者可以堅(jiān)持半年就有效果，一定不要斷斷續(xù)續(xù)。
2、放松：休息時(shí)找個(gè)舒適的體位，可以頭部和膝部各墊個(gè)小枕頭，躺在地板上或者中等硬度的床上或者在膝關(guān)節(jié)間墊個(gè)枕頭側(cè)臥。切忌同一個(gè)姿勢保持過久。
3、避免彎腰搬東西，搬任何東西，不要彎腰(背與大腿呈90度)，正確的方法是先活動(dòng)一下腰部，然后蹲下來，將東西抱在懷里，再慢慢站起身。注意用力不要過猛。搬舉物品，重物不過腰、輕物不過肩。
腰間盤突出的患者走路的時(shí)候大多都會(huì)出現(xiàn)下肢疼痛的情況，有的患者遇到陰天下雨也會(huì)全身疼痛不能起身。要想擺脫腰間盤突出，首先要做的就是調(diào)整好自己的坐姿，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，多健身，對腰間盤突出的情況有很好的改善。在日常的生活中還應(yīng)該注意好自己的作息時(shí)間。
腰間盤突出的癥狀有的是1、跛行：腰椎間盤突出癥發(fā)生的跛行多為間歇性，即行走一段距離路程后出現(xiàn)下肢疼痛，無力，彎腰或蹲下休息后癥狀可緩解，仍能繼續(xù)行走。隨著時(shí)間的推移，癥狀逐漸緩慢加重，出現(xiàn)上述癥狀之前的站立時(shí)間或者行走距離逐漸縮短行走距離越短，病情越重。 2、腰部活動(dòng)受限：腰椎間盤突出癥患者腰椎的前屈后伸活動(dòng)與椎間盤突出的程度密切相關(guān)。如纖維環(huán)未完全破裂，腰椎取前屈位置，后伸受限。原因在于腰椎前屈時(shí)，椎板間的黃韌帶緊張，增加了椎管容積和椎間隙后方空間，相應(yīng)的后縱韌帶緊張度增加使突出的髓核部分還納，從而減輕了神經(jīng)根壓迫的癥狀。
腰間盤突出的發(fā)病原因是腰椎的退變過程，除隨年齡變化以外，也與腰椎是否長期過度的屈伸活動(dòng)及負(fù)重?fù)p傷等因素有關(guān)，這是腰椎退變及發(fā)病的外在因素。某些腰部負(fù)重過大以及腰部容易受到外傷的職業(yè)，腰椎退變的速度要快一些，出現(xiàn)腰椎疾病的可能性也要大一些。例如，重體力勞動(dòng)者、經(jīng)常肩扛背托重物者，某些運(yùn)動(dòng)員如舉重、體操、摔跤及其它劇烈運(yùn)動(dòng)，都很容易損傷腰椎，加重腰椎的勞損及退變，這就不難理解，有不少專業(yè)運(yùn)動(dòng)員和體力勞動(dòng)者，到了中老年以后，易于出現(xiàn)腰腿痛。據(jù)統(tǒng)計(jì)，在臨床上大約有很多腰腿痛人可以回憶起有過腰部的外傷史。青少年時(shí)代的腰椎外傷，也是中年以后發(fā)生腰腿痛的重要外因。
現(xiàn)在越來越多的年輕人患上了腰間盤突出，這與現(xiàn)代科技產(chǎn)品的普及有很大的關(guān)系，現(xiàn)在有很多人足不出戶就能買到很多自己想要的商品，使得很多的人都宅在了家里，很多人都不愿意走動(dòng)了，一個(gè)電話就能送到家，現(xiàn)在的娛樂項(xiàng)目變得很少很少了，手機(jī)、電腦就可以將一切的娛樂項(xiàng)目承包下來，這兩樣?xùn)|西在家里就可以使用，讓人更有了不出門的理由。
腰間盤突出患者的正確坐姿：
1、坐椅的高度齊膝蓋，也就是說讓膝蓋成90度角，如果椅子太高可以在腳下墊一個(gè)小凳子之類的。
2、重要的是有腰突的人一定不能久坐，一定半小時(shí)左右就起身活動(dòng)一會(huì)兒再坐。
3、坐姿要正并保持腰部伸展挺直狀態(tài)，可以在后腰處墊一個(gè)厚點(diǎn)兒的靠墊，墊的目的是使腰直立不向后靠。
