紅糖姜茶去濕氣嗎？
冬季姜茶養(yǎng)生。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！鄙钪?，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“紅糖姜茶去濕氣嗎？”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
在平時生活中，紅糖姜茶是比較多見的一種保健飲品，很多人都喜愛喝紅糖姜茶，對于女性朋友們來說，平時經(jīng)常喝紅糖姜茶對人體有很多的好處，紅糖姜茶不但可以補血，還可以養(yǎng)氣，對胃脾也有保健的作用，有的人說紅棗姜茶可以用來祛濕，很多人疑惑紅棗姜茶到底會不會祛濕，紅糖姜茶去濕氣嗎？接下來我們來看看吧。
一.紅糖姜茶去濕氣嗎？
紅糖姜茶可以祛濕驅(qū)寒。姜茶可以起到驅(qū)寒祛濕、養(yǎng)胃健脾等作用，如果有熱水沖泡，那么就會有很好的驅(qū)寒效果，而且，姜為辛溫性食物，它的祛濕的效果尤為顯著，紅糖也有很好的御寒去濕的作用，而且能入藥，口感也非常好，可以強身健體，能起到活血化瘀的作用，特別是女性朋友們，在日常生活中可多喝些紅糖姜茶，這樣可以預(yù)防宮寒和痛經(jīng)的發(fā)生，但是需要注意的是，最好選擇白天服用，晚上喝同意引起上火。
二.紅糖姜茶的作用
1.驅(qū)寒除濕
從古到今，醫(yī)書上以及保健書上都極力推薦生姜的保健功效。很多人都用生姜來養(yǎng)生。主要是因為寒氣和濕氣是引起引起身體眾多慢性病的最主要原因。而生姜驅(qū)寒除濕的功效是非常好的，況且又沒有任何副作用。
2.防治風(fēng)寒感冒
紅糖姜茶能夠防治風(fēng)寒感冒，效果非常好，風(fēng)熱感冒不適合。生姜藥性辛溫，能發(fā)汗解表，祛風(fēng)散寒，作用緩和，適用于風(fēng)寒感冒輕癥。中醫(yī)認為，辛溫之物有發(fā)散的特性，當(dāng)外來的邪氣還有肌表，辛散發(fā)汗，則表邪容易隨汗而出，病也就會隨之而解。
3.預(yù)防流感
中醫(yī)認為“正氣存內(nèi)，邪不可干”，指在疾病發(fā)生過程中，人體自身抗病能力至關(guān)重要。
4.暖宮，治痛經(jīng)
現(xiàn)代女性由于飲食和生活習(xí)慣的問題，常常都會有宮寒的癥狀，因此，可以多喝紅糖姜茶。紅糖姜茶可以暖宮，讓經(jīng)血通暢，改善痛經(jīng)，還可以助孕。這個效果是非常好的。紅糖姜茶改善痛經(jīng)的效果很好。
5.去除胃寒，暖胃
胃寒也是由寒氣引起的一種腸胃病，一般胃寒可以喝紅糖姜茶，效果非常好。胃寒的主要病因是飲食習(xí)慣不良如飲食不節(jié)制、經(jīng)常吃冷飲或冰涼的食物引起。再加上生活節(jié)奏快，精神壓力大，更易導(dǎo)致胃病。
三.紅糖姜茶的做法
做法一
1、將紅糖、無核金絲棗、姜片放入燉煮的容器中;
2、注入適量清水(用礦泉水最好);
3、蓋上蓋子，燉煮半個小時即可。
做法二
1、準(zhǔn)備好生姜和紅糖，生姜洗凈后去皮擦成姜蓉放在碗內(nèi)。
2、加入紅糖攪拌一下，碗上蓋保鮮膜。
3、放入蒸鍋大火蒸30分鐘即可，喝的時候挖一勺用開水沖服。
四.紅糖姜茶的服用禁忌
1、不要在睡前喝紅糖姜水，那樣話很可能會使我們體內(nèi)糖儲量過大，長期如此的話有可能會引起糖尿病，同時還可能發(fā)胖、齲齒等其他癥狀哦。
2、陰虛內(nèi)熱者、消化不良者及糖尿病患者切記不要喝紅糖姜水，因為姜具有提升我們體內(nèi)虛火的作用。
3、在服藥期間，不要喝紅糖水。因為我們生病時候吃的藥物具有比較強的效力，而且一般的藥是不能夠和別的藥同時服用的。
4、懷孕期間盡量不要喝紅糖姜水，因為紅糖姜水對胎兒有一定的影響。
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銀飾是許多朋友都愛佩戴的首飾，有些朋友朋友認為佩戴銀飾可以出去身體的濕氣，其實并沒有這樣的一個說法，這是很多朋友心理上的安慰而已。還有朋友認為銀飾可以對身體有排毒的作用，其實是因為銀和硫化物發(fā)生反應(yīng)而已，所以大家并不要覺得銀飾對身體會有很大的作用和好處。
銀飾能去除體內(nèi)濕氣嗎
作用不大，銀飾作為一種裝飾，對除濕氣作用不明顯。
1、銀手鐲去濕氣的效果不大。《本草綱目》稱白銀具有“安五臟、定心神、治驚悸、堅骨、鎮(zhèn)心、明目等作用。
2、999以上的銀才被稱為純銀，佩戴純銀首飾一般不會發(fā)生過敏現(xiàn)象，但如果說通過觀察銀的表面發(fā)黑就認為銀首飾能“吸”出人體的濕氣或排毒的話，確實與事實不符。
3、銀飾時能吸收體內(nèi)毒素的，沒有病的還可以將銀飾戴的很光澤。光靠銀飾祛濕不是最終的解決方法，還是要靠生活中的食療來解決根本問題。
銀飾能排毒嗎
1、銀會變黑是因為其可與硫化物發(fā)生反應(yīng)生成黑色的硫化銀。如空氣中有含有硫化物的煤氣，或銀飾與汗液排泄物以及雞蛋制品等釋放的硫化物長期接觸，一段時期后就會發(fā)黑，給人以“吸”出人體濕毒的假象，這是正常的自然現(xiàn)象，所以，銀飾突然發(fā)黑不需要大驚小怪，應(yīng)該想想最近是否接觸了含有硫的物品。
2、但是銀確實是有殺菌作用的。每升水中只需含有五萬分之一微克的銀離子，銀離子通過吸附水中細菌，并逐漸進入細菌體內(nèi)，使它的催化劑-酶系統(tǒng)封鎖、失活，使細菌失去代謝才能而死亡，銀離子可以消滅的細菌達600多種。因此平常用銀制餐具是好處的，但也不能作為日常消毒殺菌的主要手段。
3、人的汗液里含硫多少因人而異，并不是說含硫多就不健康，銀飾變黑還與人體汗液的酸堿程度有關(guān)，汗液呈酸性，銀飾變黑的速度會快些。
戴銀飾的注意事項
1、純銀制品，可以在一定范圍內(nèi)產(chǎn)生磁場，根據(jù)環(huán)境釋放出銀離子。這種銀離子可以激發(fā)能量，因此，佩戴銀飾對人體還具有保健的功效。而表面電鍍銀的飾品，以及銀的純度不足的飾品，卻不會有這種功效。
2、 在洗澡、游泳的時候，務(wù)必將銀飾摘下，以免接觸漂白粉等化學(xué)物質(zhì)。
3、在化妝的時候，請盡量避免化妝品和香水與銀飾接觸。
4、在佩帶過程中，請盡量避免其他任何化學(xué)物質(zhì)接觸銀飾，以免發(fā)生化學(xué)反應(yīng)。
5、每次佩戴完后可用棉布或面紙輕拭表面，清除水份和污垢，然后收藏于密封袋中，避免與空氣接觸。
檸檬是很常見的水果，檸檬中維生素的含量是非常高的，非常適合養(yǎng)生保健，檸檬不僅具有很高的食用價值，而且還可以當(dāng)做藥用，具有化痰去熱以及緩解咽喉腫痛的好處，體內(nèi)濕氣重對人身體健康的危害是很大的，在日常生活中祛濕的方法也是很多的，檸檬營養(yǎng)價值這么高，可以祛濕嗎?
檸檬去濕氣嗎?
檸檬是可以祛濕的，用檸檬泡水喝，再加上一點鹽，可以幫助肺部把痰清理干凈，也能去除濕氣，提高免疫力，減少生病的幾率。
喝檸檬水的好處有哪些?
排出毒素，燃燒脂肪
現(xiàn)在的審美就是以瘦為美，所以不管是多大年紀(jì)的女性都在減肥，想擁有苗條的身材。女性之所以會發(fā)胖是因為吃的食物熱量高，體內(nèi)的脂肪多，所以想減肥就要控制住嘴，不吃熱量高的食物。然后在吃完飯后，泡上一杯檸檬水來喝，促進腸道蠕動，排出體內(nèi)的垃圾，還能燃燒脂肪，起到減肥瘦身的作用。
保護細胞，延緩衰老
女性之所以會老，是因為體內(nèi)的細胞老的比較快，而檸檬含有的稀少的B族維生素和大量的維生素C、有機酸、檸檬酸，有很強的抗衰老作用，能加快細胞的新陳代謝速度，減少自由基對細胞的傷害，有延緩衰老的作用。特別是女性常用檸檬泡水喝，還能去除皮膚上的斑點，減少色素沉淀，起到美白皮膚的效果。
清理血液，軟化血管
對于女性來說，血管堵塞，血管硬化，血液粘稠，不僅是致命的疾病，還會讓女性變得又老又丑。而且近幾年來，血管疾病的發(fā)病率越來越高，所以女性平時要特別注意預(yù)防。研究發(fā)現(xiàn)，檸檬含有的珍貴物質(zhì)維生素p和維生素C，有提高血管壁彈性，增強血管的擴張力，降低血脂和血糖的作用。而且女性每天吃完飯后，來一杯檸檬水，能有效清理血液垃圾，軟化血管，預(yù)防心腦血管疾病。
很多人都說，檸檬水應(yīng)該在早上喝，對女性身體好，能幫助身體排出晚上的宿便和毒素。想要得到這個好處是有前提條件的，就是一定是吃完早飯之后才能喝，不然會讓胃部受損。
還有女性在用檸檬泡水喝的時候，一定要注意買新鮮的檸檬，少用檸檬片。而且不要把檸檬削皮切片泡水，檸檬的果肉營養(yǎng)物質(zhì)不高，真正高的是檸檬的皮，含有大量的有機酸，能幫助女性美白皮膚，補充維生素C。而且在泡檸檬水的時候，最好是什么都不加，如果你實在是受不了檸檬的酸，可以加點蜂蜜。特別是要記得不加白糖，不然好處沒得到，還會讓你發(fā)胖。
很多人都知道，危害人體的第一殺手就是濕氣，他不是來的突如其來，它總是因為一些不好的什么習(xí)慣而慢慢的冒出來。旦出來，就很難徹底根除，如果你在陰雨天氣，特別是夏天，會感覺自己四肢無力、頭昏腦漲，那么就可能是濕氣來了。常年舉止在沿海地區(qū)的人們是不是常為濕氣苦惱啊?別擔(dān)心，我們試試喝茶來解決它。
第一樣：健脾祛濕茶
材料：白術(shù)、茯苓、甘草、貢菊、香櫞各五十克，將這些放入杯中用熱水泡就可以喝了。
第二樣：辛涼飲
材料：藿香、佩蘭、白豆蔻蘭各3克，薏米30克，為了薏米能充分發(fā)揮及功效在溫度不是很高的情況下，所以我建議應(yīng)該先把薏米放鍋里煎煮半個小時，然后將那三樣材料和薏米一同放入杯中泡水喝即可。薏米可以滋補脾胃、增強身體的抗?jié)衲芰?，而且這其他幾種藥材都是很好的祛濕良品，將他們混合放入一起效果更佳。
第三樣：二花蜜茶
材料：槐花、木棉花各區(qū)10克，蜂蜜根據(jù)個人口味。將槐花、木棉花放進砂鍋中，倒入凈水，大火煮沸，小火熬制10分鐘就可以出鍋了，將殘渣留住，汁倒入杯中，用蜂蜜調(diào)味。這個茶可以清熱祛濕、涼血氣，如有大便不通暢可以飲用。
第四樣：五花茶
材料：金銀花、杭白菊、扁黃豆、雞蛋花、土茯苓、薏米、米棉花，將這幾種藥材既干凈，(土茯苓切成小塊)放進砂鍋中加水熬至半個小時就可以喝了，可以根據(jù)個人口味放冰糖、紅糖。具有清熱解毒、利濕氣、健脾胃等等功效。
艾葉水的話也是屬于一種飲用價值較高的一種飲品，在生活中很多人在飲用艾葉水是因為自身出現(xiàn)的一些不適的癥狀希望可以通過適量的飲用一些艾葉水來幫助自身的身體健康的已維護的，那么在平時生活中一些濕氣較重的人群在飲用了艾葉水之后可以起到一定的去濕氣的作用嗎?以及在平時生活中濕氣重的人群又應(yīng)該如何進行調(diào)理才可以更好的起到一定的去濕氣的作用呢?我們一起來看看吧。
一、艾葉去濕氣嗎
適量的飲用一些艾葉水的話是可以起到一定的去濕氣的作用的，因為艾葉水如果從中醫(yī)的角度上進行解釋的話，艾葉自身是屬于一種極陽的物質(zhì)，在生活中一些屬于寒性體質(zhì)或者是濕氣較重的人群都是可以通過艾葉來幫助自身的身體健康的維護的，其實極陽之物的話也就是說艾葉是屬于一種溫?zé)嵝再|(zhì)的植物，對于一些寒涼性質(zhì)的體質(zhì)來說是有著很好的治療的作用的，一些濕氣較重的人群的話不僅可以利用艾葉泡水之后的飲用的方式來幫助自身的濕氣的去除，也可以將艾葉泡水之后來進行泡腳，這樣也是可以很好的幫助自身的濕氣的去除的，在平時生活中的話利用艾葉泡腳去濕氣的方式的話可以選擇一周大概三次左右，這樣對我們的身體健康是有著很好的維護的作用的，但是在平時生活中的話也是需要注意個人的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣的問題的，要從根部去改善自身的濕氣過重的情況。
可以加強自己的運動鍛煉，在平時生活中經(jīng)常的跑步鍛煉身體也是可以很好的幫助改善身體濕氣過重的情況的，或者是在平時生活中不要去食用一些寒性過重的食物，這些都是可以造成人體內(nèi)的濕氣過重的原因的，所以在平時生活中的話自己也是需要注意自己的身體健康的。
艾葉水適量的飲用之后是可以起到一定的去除人體內(nèi)的濕氣的作用的，因為艾葉自身是屬于一種溫?zé)嵝再|(zhì)的植物，所以對于一些寒性較重和濕氣較重的人群來說利用艾葉來改善自身的體質(zhì)問題是有著很好的幫助的，所以在平時生活中的話是可以嘗試著適量的飲用一些艾葉水來幫助去除自身的濕氣。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：紅糖姜茶是女人養(yǎng)生必不可少的，但是有民間傳言晚上吃姜賽砒霜，那么晚上為什么不能吃姜，女人晚上能喝紅糖姜茶嗎？下面為您分析晚上能喝紅糖姜茶嗎，供參考。
晚上為什么不能吃姜？
1、姜溫補適宜白天吃
從中醫(yī)的陰陽來解釋：一天之中有陰陽之分，從午夜開始，自然界的陽氣逐漸上升，至中午陽氣最旺，氣溫也最高。午后陽氣逐漸衰弱，直至半夜陽氣最弱，此時陰氣為最甚。午夜過后，陽氣逐漸恢復(fù)。生命的活動表現(xiàn)屬陽，生命的安靜表現(xiàn)屬陰。
中醫(yī)認為天人相應(yīng)，白天陽氣旺盛的時候應(yīng)該多活動，溫補性質(zhì)的藥物吃下去就可以幫助陽氣生發(fā)，可以攝人適當(dāng)?shù)年栃裕匦裕┦澄铮缟取?/p>
晚上二陰氣逐漸旺盛時，陽氣就要收斂起來，不能再像白天那樣亢奮，這時如果攝人過多的溫?zé)崾澄锘蜓a品，會影響睡眠、影響身體合成代謝，不利于勞累后機體的自我修復(fù)，對身體有害。
所以，補益的藥物中，溫補的（如鹿茸、紅參等）應(yīng)該早晨、白天吃，這樣白天就精神。養(yǎng)陰的補品應(yīng)該下午、晚上吃，人體更易吸收、利用，利于睡眠。由此，從一般意義上來說，白天吃姜有益，晚上不宜吃姜。
2、晚上吃姜上火損身體
生姜味辛性溫，含有揮發(fā)油、姜辣素、樹脂及淀粉等。姜能增強和加速血液循環(huán)，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。早上吃一點姜，對健康有利，但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。
3、姜可吃但秋季少吃姜
姜可吃，但不可多吃。秋天最好別吃，因為秋天氣候干燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生姜，更輕易傷害肺部，加劇人體失水、干燥。
以上就是晚上為什么不能吃姜，那么晚上能喝紅糖姜茶嗎？下面為您介紹：
晚上能喝紅糖姜茶嗎？
由于飲食、生活習(xí)慣的原因，很多女性朋友都會有宮寒。姜茶可以暖宮，讓經(jīng)血通暢，改善痛經(jīng)，還可以助孕。這個效果是非常好的。紅糖姜茶改善痛經(jīng)的效果的確很好。平常就要多喝，不要等痛的時候才喝。冬季紅糖姜茶還可以作為防治感冒的飲品。
很多女人胃寒，胃寒的主要病因是飲食習(xí)慣不良，如飲食不節(jié)制、經(jīng)常吃冷飲或冰涼的食物。再加上生活節(jié)奏快，精神壓力大，更易導(dǎo)致胃病。所以需養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多喝紅糖姜茶，可以調(diào)理好胃寒的病癥，恢復(fù)健康脾胃。
紅糖姜茶的制作非常簡單，將30克生姜切絲入鍋，放入約250毫升的水，放兩勺紅糖，煮開即可。早晨飲用最佳。紅糖、金絲棗、姜。將紅糖、無核金絲棗、姜片放入燉煮的容器中，注入適量清水（用礦泉水最好）。蓋上蓋子，燉煮半個小時即可。
紅糖姜茶具有健脾開胃、御寒祛濕的功效，多喝有益強身健體，但姜是溫補散氣的，所以最好不要晚上食用。
晚上能喝紅糖姜茶嗎？答案是否定的，晚上吃姜如砒霜，從中醫(yī)理論講，是有道理的。大家養(yǎng)生時要注意這一點！
鍛煉出汗是可以去除濕氣的，因為我們工作壓力以及生活壓力太重，會導(dǎo)致體內(nèi)消耗的水分比較少，從而導(dǎo)致體內(nèi)的關(guān)節(jié)存在很多的濕氣，我們可以通過運動鍛煉的方法將濕氣去除，并且我們在飲食的方面也需要作出調(diào)整，將體內(nèi)的濕氣排出來是可以很好的起到預(yù)防感冒以及關(guān)節(jié)疼痛的癥狀。
運動出汗能排濕氣嗎?我們知道現(xiàn)代的人因為工作的厝，動腦子的機會會比較多，體力消耗的比較少。還有待在空調(diào)房的時間比較多，這樣流汗的情況比較少，身體調(diào)控濕氣的能力就變差了，時間長了很容易造成濕氣在體內(nèi)的淤積。再加上現(xiàn)在人的飲食中，肉類的食物吃的比較多，這樣很容易造成體內(nèi)的時期預(yù)計。運動出汗是可以排出濕氣的，因為運動可以增強我們脾胃的動力，這樣就可以在一定程度上排出濕氣，
濕氣排出的方法還有哪些?我們可以通過飲食來調(diào)理身體，這樣也可以起到排出濕氣的作用，具體的可以使用：赤小豆薏仁茶，這種里面還包括：馬齒莧、芡實、淡竹葉等。食用薏米紅豆粥，有消水腫，健脾胃的作用，體質(zhì)偏寒的人，還可以添加一些大棗、桂圓等。除了食補，還可以在關(guān)元穴的部位進行艾炙。
根據(jù)上面所說，我們知道濕氣對于我們的身體是有很多的傷害的，比如很容易造成肥胖、形成慢性疾病，所以我們需要多多排出濕氣。我們除了可以在飲食上進行調(diào)理，還可以借助運動來排出濕氣。運動出汗可以很好地幫助我們排出濕氣，因為運動可以加速身體器官的運作，就可以加速濕氣排出。
每到春夏有潮水的濕氣，很多人家都會選擇熏艾葉艾草來驅(qū)除環(huán)境當(dāng)中的濕氣以及細菌，同時艾灸所衍伸出的拔火罐也是去除濕氣的好方法，因此，艾草是可以去除人體多余濕氣的。用艾草去除濕氣最有效的方法就是拔火罐，最方便的方法就是泡腳，艾葉泡腳不僅可以去濕氣，同時還能夠緩解腳部酸痛。
一、艾葉去濕氣嗎
艾葉可以用以去濕氣和寒氣。艾葉本身性質(zhì)溫?zé)幔謱儆跇O陽之物，所以使用艾葉是可以起到去濕氣和寒氣的作用的?，F(xiàn)代大多數(shù)人，由于飲食習(xí)慣、居住的環(huán)境等影響，又沒有好好地運動和鍛煉，所以大多都有濕氣較重的癥狀，那么一周2-3次地使用艾葉泡腳，是可以起到去濕氣的作用的，而且效果好很好。
二、艾葉去濕氣可以用其泡腳
使用艾葉泡腳，可以通過熱力來放松腳上以及小腿處的經(jīng)絡(luò)，使血液循環(huán)加快，改善心腦等器官的供血，而隨著熱力的不斷增加，就會微微出汗，可以疏通經(jīng)絡(luò)，排出體內(nèi)的濕氣和廢物。
做法：
1、準(zhǔn)備鮮艾葉50克，如果是曬干的艾草則30克就可以了；
2、然后加水1500毫升煮開；
3、滾15分鐘左右，撈去艾葉；
4、把水倒入泡腳桶即可開始泡腳。
三、艾葉泡腳的注意事項
1.最好選擇有深度的泡腳桶，可以沒過小腿，泡腳的效果會更好。
2.使用艾葉泡腳最好在飯后1小時才開始，這樣泡腳的效果最好，也不會影響到腸胃的消化和吸收。
3.使用艾葉泡腳的次數(shù)不可太多，時間控制在15-30分鐘內(nèi)。
四、艾葉泡腳的其他搭配
1.艾葉加上花椒能夠除腳汗、腳臭、腳氣、濕疹。
2.艾葉加上紅花可以改善腿部的靜脈曲張、末梢神經(jīng)炎、血液循環(huán)不好、手腳麻痹和局部瘀血等情況。
3.艾葉和生姜治感冒、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫、哮喘等寒癥是有效的。
體內(nèi)濕氣過重一直是現(xiàn)在很多人都存在著的一個問題，因為這個問題很可能會引發(fā)一系列的毛病，例如胃口變得很差，經(jīng)常出現(xiàn)便秘、小便過黃的問題。而生姜有很好的調(diào)節(jié)身體循環(huán)的作用，所以就有的人認為生姜水泡腳可以幫助祛除濕氣。那么這個說法是不是真的正確呢？今天我們就來觀察一下。
生姜泡腳可以去濕氣嗎
對祛濕有效。
生姜在中醫(yī)上屬于辛溫解表藥，有祛寒、祛濕、解表的作用，而且毒副作用較小?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為生姜能夠刺激毛細血管，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。如果濕氣重在體內(nèi)聚集，會引起虛胖等多種問題，本質(zhì)體寒的人就會更寒，所以怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。
生姜泡腳的做法
材料：生姜一塊，熱水。
做法：先將生姜去皮切片或拍碎，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好后，將全部姜水倒入泡腳桶中，加入適量溫水，再晾涼至40℃左右(一般以不感覺到燙為宜)。
泡法：以30分鐘為宜，最長不能超過45分鐘
去濕氣可用什么泡腳
桂皮
方法：如果出現(xiàn)了腎源性水腫，可以用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小塊)煮后泡腳，煮法同煮生姜的方法。
功效：桂皮主要用于腎陽不足的畏寒、肢冷、腰膝冷痛，雖然是家中常備的香料，但是桂皮泡腳有溫補腎陽的功效，也能起到驅(qū)寒的作用。
艾葉
方法：一般取30-50克(一小把)干艾草煮水泡腳，煮法與前面生姜泡腳提到的方法相同。
功效：艾草是性溫、味苦、無毒的一味藥。它具有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，也常用于針灸，故又被稱為“醫(yī)草”。艾葉泡腳的好處，能夠改善肺功能，對于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。
紅花
方法：方法與生姜泡腳的方法相同，取10-15克紅花即可。
功效：紅花是一種婦科常用中藥，它能夠活血通經(jīng)，祛淤止痛。冬季容易發(fā)生凍瘡和皮膚皴裂的人在秋季應(yīng)該提早用紅花泡泡腳，可以起到很好的預(yù)防作用。
花椒
花椒燥濕，能把濕氣去掉，花椒水浸泡足部，促進全身的血液循環(huán)，一方面可以緩解緊張的壓力，另一方面可以幫助去濕氣、改善身體的不適癥狀。泡腳時間達30分鐘以上，堅持一個月，就可以達到去濕的效果。
去濕氣的方法
運動
濕氣重的人大多數(shù)是飲食油膩又缺乏運動的人，這類人群特別容易濕氣重，常會感覺回事身體沉重而四肢無力，所以要注意每天都應(yīng)該鍛煉身體，或者一周鍛煉4-5次，不拘什么時間，早上晚上都是可以的。
飲食
腸胃的代謝和吸收，也影響到體內(nèi)的濕氣，所以一定要注意適量、均衡的飲食，肥甘厚味的油膩食物不容易消化，要少吃，生冷寒涼的食物容易刺激腸胃，讓其吸收功能停滯，也是濕氣重的一大來源，從飲食上調(diào)理也是可以去濕氣的，平時可在烹飪時加入蔥姜蒜，降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。
日常
日常要注意個人的衛(wèi)生以及家庭的衛(wèi)生，勤換洗衣物、床上用品，不要穿潮濕未干的衣服，床單用品沒干也不要蓋;注意每天都要開窗透氣，或者借助風(fēng)扇、空調(diào)等置換空氣祛濕。
