每次睡醒都心慌一會(huì)
心慌氣短運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！鄙鐣?huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《每次睡醒都心慌一會(huì)》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
很多人都有每天中午午睡一會(huì)的習(xí)慣，午睡醒來(lái)后會(huì)比較有精神，有利于提高下午的工作效率。但是有時(shí)候中途會(huì)突然驚醒，然后出現(xiàn)心跳的很快的情況。出現(xiàn)這樣的情況可大可小，需要考慮一下是不是自己的經(jīng)常熬夜，作息不規(guī)律。也有可能是心臟疾病。睡醒會(huì)心慌到底是什么原因呢？
一、常見(jiàn)病因
（一）心臟搏動(dòng)增強(qiáng)
1．生理性 見(jiàn)于正常人在劇烈體力活動(dòng)或精神激動(dòng)之后、飲酒及服用麻黃素、咖啡因腎上腺素等藥物也可心搏增強(qiáng)而感心悸。
2．病理性 見(jiàn)于心室肥大（如風(fēng)濕性、高血壓性、冠狀動(dòng)脈硬化性心臟病等）、貧血高熱、甲狀腺能亢進(jìn)等引起心輸出量增加的疾病均可引起心悸。
（二）心律失常如心動(dòng)過(guò)速或心動(dòng)過(guò)緩（如高度房室傳導(dǎo)阻滯等）及心律不規(guī)則（如早搏、心房纖顫等）均可使病人感到心悸。
（三）心神經(jīng)官能癥 是由于植物神經(jīng)功能失調(diào)，致心臟血管功能紊亂引起的一種臨床綜合征、患者除感覺(jué)心悸外尚有左胸部刺痛或隱痛、呼吸不暢，且常伴有其它神經(jīng)官能的癥狀。
二、問(wèn)診要點(diǎn)
問(wèn)診時(shí)要注意心悸發(fā)生的時(shí)間、與勞動(dòng)的關(guān)系及伴隨癥狀。
（一）心悸伴胸痛 可見(jiàn)于冠狀動(dòng)脈缺血、心肌炎、心神經(jīng)官能癥等。
（二）心悸伴發(fā)熱可見(jiàn)于風(fēng)濕熱、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、心包炎、心肌炎、感染性心內(nèi)膜炎及其它發(fā)熱疾病等。
（三）心悸伴昏厥、抽搐可見(jiàn)于高度房室傳導(dǎo)阻滯、心室顫動(dòng)或陣發(fā)性室性心動(dòng)過(guò)速、心室顫動(dòng)引起的心原性腦缺氧綜合癥。
（四）心悸伴呼吸困難 可見(jiàn)于急性心肌梗死、心功能不全、重癥貧血等。
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愛(ài)美是女人的天性，女為悅己者容，都想要光滑細(xì)膩的皮膚及完美的身材，相信很多女性朋友們都有不少的護(hù)膚水，護(hù)膚乳，及一些面霜類，涂涂抹抹，都比較愛(ài)護(hù)臉部，相信也有不少朋友們有涂乳液的時(shí)候，臉上出現(xiàn)刺痛一會(huì)兒就好了的情況，那么是什么原因?qū)е碌倪@種情況呢？應(yīng)該怎么辦呢有什么好的小方法和小妙招呢，接下來(lái)為大家詳細(xì)介紹。
如果過(guò)后沒(méi)有不良反應(yīng)，說(shuō)明皮膚缺水，那么使用補(bǔ)水產(chǎn)品的時(shí)候皮膚的確是會(huì)產(chǎn)生刺痛感的，基本上過(guò)半到一分鐘這種感覺(jué)就會(huì)消退了。
如果是過(guò)一陣，過(guò)后就好了。只要沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)敏就可以放心地繼續(xù)用下去。
如果不希望出現(xiàn)這種情況，可以給面部多做點(diǎn)補(bǔ)水工作，比如出門(mén)前都要涂抹保濕性的乳液或者面霜，如果家里比較干冷可以使用保濕器以及擦面霜。如果想立刻解決刺痛問(wèn)題，可以在洗澡之后（浴室里依舊充滿水蒸氣時(shí)）立刻擦上柔膚水與乳液?；蛘呖捎脽嵴羝竽?0分鐘左右后涂抹柔膚水與乳液/夜霜。
涂乳液后臉上刺痛是怎么回事？一，皮膚極度缺水，皮膚太干了； 二，去角質(zhì)過(guò)頭的原因，導(dǎo)致皮膚很敏感； 三，屬于一種過(guò)敏現(xiàn)象，敏感肌膚過(guò)敏有刺痛感； 四，說(shuō)明乳液其中的成份有些不適合你, 有刺激作用。
尤其是對(duì)于敏感性皮膚來(lái)說(shuō)，因?yàn)槟槻拷琴|(zhì)層比較薄，皮脂分泌少，微血管明顯，角質(zhì)層保持水份的能力降低，皮膚較干燥，接觸化妝品或季節(jié)過(guò)敏后易引起皮膚過(guò)敏。臉部皮膚比較脆弱，容易受冷風(fēng)、食物、水質(zhì)、紫外線、合成纖維、香味、色素等外在環(huán)境或物質(zhì)的影響，出現(xiàn)紅、腫、搔癢，刺痛。皮膚缺乏光澤，臉頰易充血紅腫等不適癥狀。
剛吃完飯一會(huì)就覺(jué)得餓很可能是因?yàn)樗卟蛔憧偸前疽?，身體消耗的能量多，也有可能是因?yàn)槿彼脑?，所以?huì)讓我們錯(cuò)以為是餓了，建議大家應(yīng)該要注意它的發(fā)病原因，然后作出相關(guān)的應(yīng)對(duì)措施。對(duì)于剛吃完飯一會(huì)就覺(jué)得餓的情況，大家可以避免吃太快，并且要避免吃完飯之后就馬上運(yùn)動(dòng)。
吃飯都是有時(shí)間點(diǎn)的，這是很多人飲食的規(guī)律和習(xí)慣，但是也有的人是例外，那就是有的人總是每天吃完飯沒(méi)一會(huì)兒很快就又餓了，這是什么情況啊?吃過(guò)飯沒(méi)一會(huì)兒就餓的不行，為什么會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象?是消化太好了嗎?
1、容易餓有很多原因，睡眠不足總熬夜，身體消耗能量多，故而容易饑餓，所以，早睡早起很重要。
2、缺水，有時(shí)候你覺(jué)得餓并不是真的餓，而是身體缺水了，及時(shí)補(bǔ)充水分會(huì)有所緩解的。
3、減肥惹的禍，很多人為了減肥吃些所謂的低脂食物，這樣的食物有超低的脂肪，可是很多人吃了之后反而更想吃東西了。
4、吃了含糖高的食物，會(huì)導(dǎo)致血糖下降，反而更加饑餓，所以要注意。
5、可能是胃炎、胃酸過(guò)多、胃動(dòng)力過(guò)快等原因?qū)е碌模@就需要及時(shí)調(diào)理胃腸健康，規(guī)律飲食，及時(shí)補(bǔ)充胃腸所需益生菌改善消化道環(huán)境和功能，
6、吃飯?zhí)?、狼吞虎咽，大腦還來(lái)不及給胃腸反饋已經(jīng)吃飽了的信號(hào)，就已經(jīng)吃進(jìn)去了很多食物了，所以，總覺(jué)得還是餓的，所以，要忌暴飲暴食，要細(xì)嚼慢咽，將食物充分咀嚼在咽下去。
7、當(dāng)然，還有一種是有的人總是想吃東西，心理暗示想要嘴里吃點(diǎn)什么，就總覺(jué)得自己餓，這多與心情和精神因素有關(guān)，要學(xué)會(huì)釋放壓力才行。
人體的消化系統(tǒng)不會(huì)將人體吃進(jìn)的每一個(gè)食物都消化吸收干凈的，所以這時(shí)候就需要大片來(lái)排出身體里的多余的廢棄物。因此大便可以有效反映出人體消化系統(tǒng)的情況，不少人也會(huì)觀察自己的大便顏色形狀，來(lái)推測(cè)出自己身體是否存在疾病。但是為什么有些人在大便的時(shí)候會(huì)經(jīng)常產(chǎn)生便血情況呢?
一、便血的原因
1、痔瘡
痔瘡是引起便血的常見(jiàn)原因之一，而內(nèi)痔則是最常見(jiàn)的便血原因。由內(nèi)痔引起的便血，一般不會(huì)疼痛，只有在痔核脫出肛門(mén)外時(shí)，才會(huì)出現(xiàn)劇烈的肛門(mén)疼痛癥狀。便血呈鮮紅色，大多也是在便后出現(xiàn)。如果排便時(shí)用力過(guò)猛，就有可能破壞盲腸中的粘膜，是血管內(nèi)壓力增高，從而使患者出現(xiàn)噴射出血的狀況。
2、肛裂
與痔瘡引起的便血有所不同，除了大便帶血外，肛裂引發(fā)便血的主要的特征是肛周的劇烈疼痛，尤其是在大便時(shí)，更是劇痛難當(dāng)。這種劇烈的疼痛一般要持續(xù)數(shù)分鐘后才能減輕，但這還不算完，如果便后出現(xiàn)括約肌痙攣時(shí)，這種劇烈的疼痛又會(huì)出現(xiàn)，而且會(huì)連續(xù)疼上數(shù)小時(shí)乃至十幾個(gè)小時(shí)。
3、各種腸炎
因炎癥作用，破壞了腸道粘膜的完整性，出現(xiàn)便中混雜有暗紫色血、分泌物，并伴有各類腸炎所特有的癥狀。
二、便血的治療
1、內(nèi)痔導(dǎo)致大便出血：在脫垂內(nèi)痔的上方近內(nèi)痔上緣的地方環(huán)行切除直腸下端腸壁的黏膜和黏膜下層組織，并在切除的同時(shí)對(duì)遠(yuǎn)近端的黏膜進(jìn)行吻合，使脫垂的內(nèi)痔及黏膜被向上懸吊和牽拉不再脫垂。
2、肛裂、混合痔、腸息肉出血：可采用HCpT微創(chuàng)術(shù)，借助微創(chuàng)的小創(chuàng)口，從病灶基底部潛行剝離，徹底祛除病患，消除便血根源;
3、結(jié)(直)腸炎引發(fā)的大便出血：可采用特有的免疫修復(fù)療法，將中醫(yī)治本的優(yōu)勢(shì)與西醫(yī)見(jiàn)效快速的特點(diǎn)結(jié)合起來(lái)。同時(shí)可借用大腸水療輔助治療腸炎，提高人體免疫力，消除腸炎復(fù)發(fā)的根源。
4、直腸癌出血：傳統(tǒng)手術(shù)治腸癌，往往是將肛管、直腸一刀切，患者只能依靠人造肛門(mén)維持?，F(xiàn)在采用保肛術(shù)，在祛除病灶的同時(shí)還能保住肛門(mén)功能，取得一舉兩得的效果。
相信大家在生活中每一個(gè)人都體會(huì)過(guò)麻腿的感受吧，身體感覺(jué)到麻的時(shí)候，其實(shí)是特別不爽的時(shí)候，因?yàn)榭偢杏X(jué)像有無(wú)數(shù)個(gè)小針在軋自己的神經(jīng)一樣，而且這個(gè)時(shí)候肢體都是不受大腦控制的，有一些人喜歡蹲著，長(zhǎng)期蹲著蹲一會(huì)腿就會(huì)很麻，是怎么回事呢？下面大家一起來(lái)看一下吧！
腿蹲時(shí)間長(zhǎng)了也會(huì)發(fā)麻，主要是由于蹲的過(guò)程中血液流通不暢所致，站立一會(huì)兒就會(huì)緩解。您之前有過(guò)針灸史，因此也不能排除是由于針灸引起的發(fā)麻，建議您暫時(shí)停止針灸，看癥狀是否有緩解，如果還沒(méi)有得到緩解，建議去醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科診治
腿腳麻的原因很多，如腰椎間盤(pán)突出，腰椎骨質(zhì)增生，坐骨神經(jīng)炎，末梢神經(jīng)炎。或下肢肌肉筋腱經(jīng)絡(luò)運(yùn)行不暢，風(fēng)濕，缺鈣，血液粘稠，血脂高，糖尿病等均可以引起腿腳麻木。
意見(jiàn)建議：建議到正規(guī)醫(yī)院檢查確診后針對(duì)病因進(jìn)行治療。如果查不出病因也可以找有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)辨證用中藥治療。
首先腿老是發(fā)麻就是你的血液不循環(huán)造成的，有時(shí)候也是頸椎病也會(huì)引起腿老是發(fā)麻的。
意見(jiàn)建議：所以你自己要注意觀察一下了。無(wú)論是什么引起的，你都可以煲酸梅瘦肉湯喝，建議平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，可以服用中藥補(bǔ)氣血活血藥，來(lái)調(diào)理一下，可以先服用人參歸脾丸
蹲下后會(huì)壓迫下肢血管，使膝蓋下部血管血液循環(huán)不良，供血不足，出現(xiàn)酸痛麻木的感覺(jué)，其實(shí)每個(gè)人都會(huì)有這種感覺(jué)，如果在短時(shí)間內(nèi)消除，應(yīng)該不會(huì)有太大問(wèn)題。
意見(jiàn)建議：平時(shí)也要注意，有沒(méi)有手腳麻木的感覺(jué)？適當(dāng)活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，注意低鹽低脂飲食，定期檢查血壓、血糖、血脂。
很多的女生每個(gè)月都要經(jīng)歷一次月經(jīng)。在生理期的前后，很多的人臉上會(huì)長(zhǎng)出很多的痘痘。專家告訴大家，每次來(lái)月經(jīng)臉上都爆痘，是因?yàn)樵陆?jīng)期間，我們的身體正在進(jìn)行排毒，所以導(dǎo)致身體內(nèi)內(nèi)分泌等出現(xiàn)了一些變化，這就導(dǎo)致我們的皮膚角質(zhì)細(xì)胞漲大，毛孔堵塞，從而長(zhǎng)出痘痘。
經(jīng)期臉上長(zhǎng)痘痘怎么辦
面部要保持清潔。這個(gè)不僅僅是長(zhǎng)痘痘后應(yīng)做好，平時(shí)也要做好面部清潔工作，有效避免因毛孔堵塞而引發(fā)痘痘；
忌吃辛辣食物。月經(jīng)期間，更應(yīng)該注意個(gè)人飲食，飲食宜清淡，可適量食用蜂蜜紅糖水，避免毒素累積過(guò)多難以排除，引發(fā)痘痘；
忌食用涼性食物。月經(jīng)期間長(zhǎng)痘痘，不少人會(huì)認(rèn)為是上火引起的，從而大量食用涼性食物，殊不知，月經(jīng)期間食用涼性食物，不僅會(huì)引發(fā)痛經(jīng)，還可能會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)。
注意事項(xiàng)
月經(jīng)期間長(zhǎng)痘痘其實(shí)并不可怕，只要稍加注意飲食及日常皮膚護(hù)理，靜待痘痘消失即可。
女性月經(jīng)期間為何痘痘頻發(fā)呢？
1、月經(jīng)是由下丘腦、垂體、卵巢三者之間的相互作用控制的。下丘腦釋放促性腺激素釋放激素，作用于垂體，垂體釋放促性腺激素和黃體生成素，作用于卵巢，促使卵泡發(fā)育，分泌雌性激素。卵泡慢慢成熟、雌性激素含量不斷上升，反過(guò)來(lái)作用于垂體，形成黃體生成素分泌高峰。
2、在黃體生成素的作用下，卵泡排卵，形成黃體，黃體分泌大量的雌性激素和孕激素，在孕激素的作用下，子宮內(nèi)膜增生，為受精卵著床做好準(zhǔn)備。
3、此時(shí)，雌性激素和孕激素也慢慢達(dá)到最高峰，下丘腦和垂體覺(jué)得差不多了該收手了，突然減少促性腺激素釋放激素、促性腺激素和黃體生成素的分泌，黃體萎縮，雌性激素和孕激素的分泌一下子減少。
4、缺少了這兩種激素的支持，子宮內(nèi)膜憋足的勁也就泄了，于是，子宮內(nèi)膜塌陷，月經(jīng)來(lái)潮，"老朋友"就來(lái)報(bào)到了，下一個(gè)輪回又即將開(kāi)始。
【導(dǎo)讀】：吃飯多咀嚼一會(huì)能增強(qiáng)記憶力，很多人都知道吃飯細(xì)嚼慢咽既有利于腸胃消化，其實(shí)，吃飯多咀嚼的好處還遠(yuǎn)不止這些，日本岐阜大學(xué)的咀嚼學(xué)會(huì)在研究中發(fā)現(xiàn)，受試者只咀嚼了兩分鐘食物，回答問(wèn)題的正確率就比平常增加了30%。這個(gè)結(jié)果意味著兩分鐘的咀嚼行為使記憶力得到了提高。吃飯多咀嚼一會(huì)能增強(qiáng)記憶力怎么個(gè)增強(qiáng)法，下面由小編為大家揭曉
吃飯多咀嚼一會(huì)能增強(qiáng)記憶力
咀嚼多20次可以增強(qiáng)記憶力
研究人員發(fā)現(xiàn)，咀嚼會(huì)刺激腦部主管記憶力的部分。腦部的海馬區(qū)細(xì)胞，也就是掌管學(xué)習(xí)的部分，會(huì)隨著年紀(jì)增大而衰退，短期記憶力也會(huì)衰退。而咀嚼的動(dòng)作可以增加海馬區(qū)細(xì)胞的活躍性，防止其老化。英國(guó)諾森布里亞大學(xué)研究人員同樣證實(shí)，多咀嚼可加快心臟運(yùn)動(dòng)，使腦部荷爾蒙分泌增多，從而思維能力和記憶力也隨之提高。
此外，咀嚼還能促使人分泌唾液，而大腦中負(fù)責(zé)分泌唾液的區(qū)域與記憶和學(xué)習(xí)有密切關(guān)系。因此，吃飯時(shí)多咀嚼、飯后漱口、經(jīng)常叩齒，都能幫助提高腦活力。對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)，多咀嚼能促進(jìn)大腦發(fā)育，中青年人有助于提高工作效率，而對(duì)老年人的好處則是預(yù)防大腦老化和老年癡呆。
吃飯多咀嚼一會(huì)能增強(qiáng)記憶力
那么，每吃一口要咀嚼多少次為好呢？據(jù)日本岐阜大學(xué)的咀嚼學(xué)會(huì)專家介紹，一口食物在嘴里至少經(jīng)20次咀嚼，才能得到唾液給我們帶來(lái)的恩惠，如果能達(dá)到30次更好。但很多人吃飯狼吞虎咽已成了習(xí)慣，一下子改為細(xì)嚼慢咽很有難度，要么不知不覺(jué)地忘了，要么嚼不到10下就咽了下去。
導(dǎo)讀：每個(gè)人的習(xí)慣不一樣，有些人吃完午飯就需要小憩一會(huì)。有些人卻喜歡打打游戲放松一下。其實(shí)從生理學(xué)角度而言，人體腦細(xì)胞的興奮一……
每個(gè)人的習(xí)慣不一樣，有些人吃完午飯就需要小憩一會(huì)。有些人卻喜歡打打游戲放松一下。其實(shí)從生理學(xué)角度而言，人體腦細(xì)胞的興奮一般可以持續(xù)4～5個(gè)小時(shí)，之后便會(huì)轉(zhuǎn)入抑制狀態(tài)。特別是午飯后，消化道的血液供應(yīng)明顯增多，大腦的血液供應(yīng)明顯減少，從而導(dǎo)致隨血流進(jìn)入大腦的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也相應(yīng)減少，于是人體的生物鐘出現(xiàn)一次睡眠節(jié)律，使人產(chǎn)生精神不振、昏昏欲睡的感覺(jué)。此時(shí)，身體需要進(jìn)行短時(shí)間的調(diào)整，以消除疲勞，恢復(fù)體力，穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)功能的平衡。午后打盹3大好處：
1、免疫力更高
免疫學(xué)專家說(shuō)，午餐后為幫助消化，身體會(huì)自動(dòng)改由副交感神經(jīng)主導(dǎo)，這時(shí)睡個(gè)短覺(jué)，可以更有效刺激體內(nèi)淋巴細(xì)胞，增強(qiáng)免疫細(xì)胞活躍性。
2、心臟更有力
西班牙醫(yī)學(xué)研究顯示，每天午睡30分鐘，體內(nèi)激素分泌更平衡，心血管系統(tǒng)疾病發(fā)病率也可減少30%。
3、心情更舒暢
美國(guó)哈佛大學(xué)心理學(xué)家寫(xiě)了一篇報(bào)道，刊載在最新的《自然神經(jīng)科學(xué)》期刊上，內(nèi)容顯示，午后打盹可改善心情，降低人體緊張度，緩解壓力效果就像睡了一整夜(8小時(shí))。
