怎樣讓孩子快速提升記憶？
怎樣養(yǎng)生。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！蹦切┙】刀L壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！日常生活中關(guān)于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“怎樣讓孩子快速提升記憶？”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
記憶力是幫助一個快速學(xué)習(xí)的重要因素之一，如果一個孩子的記憶能力很強(qiáng)，那么他的學(xué)習(xí)就會讓家長操心，相反的，如果一個孩子的記憶力很糟糕就會讓家長們?yōu)樗膶W(xué)習(xí)而感到擔(dān)憂。所以記憶力對一個孩子的成長有著很重要的作用，有的孩子天生就是記憶力強(qiáng)，也有的孩子天生條件不夠優(yōu)秀，就需要后天來彌補(bǔ)了，那么怎樣讓孩子快速提升記憶？
1.注意集中記憶時只要聚精會神,專心致志,排除雜念和外界干擾,大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘.如果精神渙散,一心二用,就會大大降低記憶效率.
2.興趣濃厚如果對學(xué)習(xí)材料,知識對象索然無味,即使花再多時間,也難以記住.
3.理解記憶理解是記憶的基礎(chǔ).只有理解的東西才能記得牢記得久.僅靠死記硬背,則不容易記得住.對于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容,如能做到理解和背誦相結(jié)合,記憶效果會更好.
4.過度學(xué)習(xí)即對學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上,多記幾遍,達(dá)到熟記,牢記的程度.
5.及時復(fù)習(xí)遺忘的速度是先快后慢.對剛學(xué)過的知識,趁熱打鐵,及時溫習(xí)鞏固,是強(qiáng)化記憶痕跡,防止遺忘的有效手段.
6.經(jīng)?；貞泴W(xué)習(xí)時,不斷進(jìn)行嘗試回憶,可使記憶有錯誤得到糾正,遺漏得到彌補(bǔ),使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記得更牢.閑暇時經(jīng)常回憶過去識記的對象,也能避免遺忘.
7.視聽結(jié)合可以同時利用語言功能和視,聽覺器官的功能,來強(qiáng)化記憶,提高記憶效率.比單一默讀效果好得多.
8.多種手段根據(jù)情況,靈活運(yùn)用分類記憶,圖表記憶,縮短記憶及編提綱,作筆記,卡片等記憶方法,均能增強(qiáng)記憶力.
9.最佳時間一般來說,上午9~11時,下午3~4時,晚上7~10時,為最佳記憶時間.利用上述時間記憶難記的學(xué)習(xí)材料,效果較好.
10.科學(xué)用腦在保證營養(yǎng),積極休息,進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上,科學(xué)用腦,防止過度疲勞,保持積極樂觀的情緒,能大大提高大腦的工作效率.這是提高記憶力的關(guān)鍵
Ys630.com相關(guān)知識
現(xiàn)代社會，生活和工作的節(jié)奏都比較快，平時容易出現(xiàn)一些壓力，在壓力比較大的時候常常會導(dǎo)致失眠，會使身體的體質(zhì)下降，這往往會形成惡性循環(huán)，到了第二天總是感覺到無精打采，會影響工作和學(xué)習(xí)的效率，所以說平時生活當(dāng)中一定要快速的入睡，提高睡眠的質(zhì)量，我們來看一下這方面的內(nèi)容。
怎樣讓人快速入睡
1、把你的臥室變成睡眠天堂
你的臥室必須安靜、黑且暗，因為黑暗的環(huán)境會促進(jìn)松果體產(chǎn)生褪黑激素，這種激素正是控制晝夜循環(huán)的(就是你那個24小時制的生物鐘)。
用厚重的窗簾(或者別的什么)隔絕外界光源，借助風(fēng)扇或者白噪音掩蓋惱人的聲音。涼爽的溫度有助于入眠，所以恒溫器也要好好調(diào)節(jié)。開窗或使用電扇對室內(nèi)空氣循環(huán)有好處，如果室內(nèi)空氣太干燥，也可以用點(diǎn)加濕器。
2、保證你的床只是用來睡覺和做愛
避免在床上工作，付賬單、讀書或者看電視。如果你希望只把睡覺這件事和你的床聯(lián)系起來，那么在床上你需要做的事情就是熟睡，而不是整晚翻烙餅。
3、順從你的天性
晚上你會比較容易切換到睡眠狀態(tài)，因為你的身體知道到點(diǎn)了。可以隨便做點(diǎn)什么以使在心理上做好入睡的準(zhǔn)備。讀幾頁書、花個5到10分鐘打理個人衛(wèi)生，或者冥想一會。每天按時上床和起床也很重要，即使是在周末。
4、警惕咖啡因
每天過量的咖啡因，即使不在睡眠時間發(fā)揮影響，也會導(dǎo)致睡眠不規(guī)律。當(dāng)你50歲時，新陳代謝會變慢，于是咖啡因滯留人體的時間就更長，乃至于10個小時。睡覺前6小時最多只能來2杯茶/咖啡/可樂。如果這樣還不行，那就把咖啡因戒了。
5、馴服你的胃
無論太飽或者太餓都會干擾睡眠。別在臨睡前吃大餐，或者饑腸轆轆不得入眠。另一方面，如果你放倒的時候胃里還是塞得滿滿當(dāng)當(dāng)，那么胃酸會回流進(jìn)食道。
如果真的很餓，吃些富含碳水化合物的小點(diǎn)心，可以觸發(fā)大腦血清素的釋放，這玩意有助放松身心。試試看全麥餅干或者一碗麥片，搭配牛奶或一小份火雞肉，這些食物富含氨基酸，同樣促進(jìn)睡眠。
中國的應(yīng)試教育決定了，十八歲以下的孩子主要的目標(biāo)就是學(xué)習(xí)，因此，孩子在學(xué)校的表現(xiàn)情況是很多父母非常關(guān)心的事情。孩子日常的聽講情況常與考試成績掛鉤，上課認(rèn)真聽講的孩子在性格方面更有耐心，往往學(xué)習(xí)成績也更好。那么，父母應(yīng)該怎樣做才能讓孩子上課注意聽講呢？
孩子學(xué)習(xí)不專心對策
1.不要帶閑雜物到學(xué)校
這種閑雜物是指玩具、零食等。學(xué)生帶著這些東西去上課，即便不在課堂上直接拿出來，也會讓他心有所念，這樣，上課時很容易分神。
2.聽講姿勢要端正
在家里的時候，要有意識地端正孩子的坐姿。比如吃飯的時候，要告訴孩子坐有坐像，要求孩子端正地坐好。不要讓孩子有托下巴，蹺二郎腿的習(xí)慣。不要像坐太師椅那樣或者斜著身子。這些姿勢或多或少都會懈怠學(xué)生的思維，最后導(dǎo)致走神。
3.筆一定要握在手中
筆握在手里，可以隨時記筆記。對于高年級的學(xué)生，做筆記變得越來越重要了。除了作筆記以外，還是因為，有老師做過一些簡單的測試和觀察，發(fā)現(xiàn)很大一部分學(xué)生筆不握著的時候非常容易走神。
4.眼睛跟著老師走
想要孩子集中思維，一心一意。怎么做？眼睛和大腦要跟著老師行動。老師叫你看書，你就看書，叫你思考，你就思考。不要和同學(xué)交流，有問題自己先圈出來或者備注下。和同學(xué)交流不僅打斷自己也打斷同學(xué)聽講，還干擾上課秩序。眼睛跟著老師走，就能感覺老師時刻在與你交流。這能很好的集中思維，也能提高聽講興趣。你若走神，老師其實是能看得出來的，負(fù)責(zé)任的老師就會提醒學(xué)生。
孩子上課不聽話怎么辦
1.制定合理的學(xué)習(xí)計劃
幫助孩子設(shè)定一個目標(biāo)，并與他一起制定一個學(xué)習(xí)計劃。督促孩子執(zhí)行學(xué)習(xí)計劃。在計劃執(zhí)行過程中，及時發(fā)現(xiàn)孩子的進(jìn)步，給予表揚(yáng)。在孩子遇到困難時，鼓勵他戰(zhàn)勝困難，必要時給予適當(dāng)幫助。
2.必要的課前預(yù)習(xí)
基本要求：認(rèn)真閱讀教材，了解教材內(nèi)容，思考內(nèi)容重點(diǎn)，發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)難點(diǎn)，做好聽講的準(zhǔn)備。在孩子認(rèn)真閱讀材料的過程中，有不認(rèn)識的字或不懂的詞語，必須查工具書爭取自己學(xué)會。不明白的內(nèi)容用鉛筆劃出來，準(zhǔn)備課堂上聽老師講解。
3.聽好40分鐘的課
要告訴孩子明確地記住重點(diǎn)和難點(diǎn)，基礎(chǔ)知識、定義、定理要進(jìn)行強(qiáng)制記憶，要掌握例題的解答步驟、方法。孩子不認(rèn)真聽講，一般有根本聽不懂、自制力差、缺乏學(xué)習(xí)興趣三個原因，家長應(yīng)針對其原因去解決。鼓勵孩子上課積極參與互動，老師評價其他同學(xué)的回答時，自己評價自己做得如何，肯定自己的優(yōu)點(diǎn)，找到不足，進(jìn)行自我激勵。
4.提高作業(yè)質(zhì)量
做作業(yè)的要求是看清題，抄準(zhǔn)題，理清思路，一次做對，認(rèn)真檢查。家長在檢查作業(yè)后，發(fā)現(xiàn)錯誤，不宜直接告訴孩子哪兒錯了，而應(yīng)讓孩子自己復(fù)查。
眾所周知，血小板在給身體止血功能上起到關(guān)鍵作用，人體的血小板有一個標(biāo)準(zhǔn)的范圍，在低于或者超過一定范圍，都會給身體健康造成不良影響。論血小板的重要性，我們應(yīng)該了解一些可以提升身體血小板水平的相關(guān)知識，生活中，我們可以通過食療的辦法來快速提升血小板。
1、宜食用高蛋白飲食：血小板減少患者的飲食,應(yīng)供給高蛋白飲食，飲食中宜多選用牛奶、瘦肉、魚類、蛋類、豆類等食品。
2、宜食用含鐵豐富食物：不同的血小板減少病人同時伴有貧血，則宜在飲食中進(jìn)食含鐵豐富的食物，如動物肝、豬肚、禽類、瘦肉、蛋黃。蔬菜中含鐵量較高的馬蘭頭、油菜、薺菜、芹菜、大頭菜、黃花菜、莧菜、菠菜、番茄等食物可經(jīng)常食用。面筋、麥麩、銀耳、蘑菇、香菇等也可在烹飪菜肴中應(yīng)用。
3、宜食用偏寒涼食物：要熟知血小板減少患者的飲食內(nèi)容，中醫(yī)認(rèn)為血熱則妄行，出血屬熱者，宜選用性偏寒涼食物。蔬菜水果中性涼者，多對止血有利，可住飲食配餐中應(yīng)用，尤其是荸薺、蓮藕、薺菜、黑木耳、梨、鮮棗等更佳。
4、宜食用好消化的粥：血小板減少患者飲食中還?？捎命S芪、紅棗、山藥、枸杞子、桂圓肉、黨參、藕節(jié)、旱蓮草、仙鶴草、羊骨、花生(帶紅衣)、黑豆、豬皮、扁豆、核桃仁等食物煲粥，好消化，易吸收，對老年血小板減少性紫癜尤為適宜。
1清蒸馬齒莧：將馬齒莧洗凈，置于米飯上蒸熟，以大蒜、香油調(diào)味，當(dāng)菜吃。馬齒莧性涼，能止血，適合血小板減少、大便帶血者食用。
2黃豆花生煮豬皮：黃豆（少許）、帶衣花生（150克）、豬皮250克(洗凈)，加水同煮，待豬皮燉爛后加少許食用油。花生衣能增補(bǔ)血小板，豬皮能降低血管脆性，對血小板減少、血管脆性強(qiáng)所致的出血有良效，黃豆花生豬皮湯治血小板減少療效顯著。
相信我們每個人都非常的羨慕那些穿衣顯瘦的，脫下衣服顯得有肉的人，特別是男性都會想有這個身材的，但是想有這個身材是需要鍛煉的，在這個現(xiàn)實的社會里，很多人都是沒有這種身材的，要想做到這些效果，那你就需要多多的去鍛煉你自己的胸肌了，我們要在日常的生活中堅持鍛煉胸肌，這樣才會有效果，現(xiàn)在我們來說一下。
1.每次運(yùn)動前先做熱身運(yùn)動。扭動一下關(guān)節(jié)就行。
2 俯臥撐能鍛煉手臂上的肌肉和胸肌是眾所周知的。個人鍛煉方法：慢動作，少做一點(diǎn)，撐下去快貼地呆十秒，再上來，待十秒。如此反復(fù)做十個左右就差不多了。做完了歇一會再做，一天做幾組（依自己情況而定）。
3 臂力器練胸肌。 將臂力器舉高到頭頂，靠胸肌來拉動?？啃丶±阶畲?，再放下到胸部位置，一段時間收縮（如此重復(fù)）。
4 拉力器練胸肌。往下彎來練胸肌，向自己彎曲練臂肌。將拉力器盡量彎曲，保持不動，一段時間再松開（如此反復(fù)做幾個，累了就休息待會繼續(xù)）
5 仰臥起坐也能練習(xí)胸?。ú贿^更練腹肌）。
6 每天捶打一會胸部部位，也能有效的鍛煉出胸肌。筆者每天以拳頭擊打一會兒胸肌。
7 其實練習(xí)肌肉就是將肌肉組織輕微破損，然后修復(fù)。緊記是輕微破損，所有鍛煉需要有一個度（再自己能接受的范圍之內(nèi)）。肌肉修復(fù)需要一定的時間，所以建議隔一天再練習(xí)。
8.吃（主要是蛋白質(zhì)）
肉類：牛肉（強(qiáng)烈推薦）雞蛋（強(qiáng)烈推薦，便宜又實惠，簡單又方便），雞肉，魚，
蔬菜：豆類（強(qiáng)烈推薦），番薯（推薦），黃瓜，菠菜
水果：香蕉（強(qiáng)烈推薦，一般鍛煉的人都知道吧，練習(xí)前吃根香蕉效果相當(dāng)好的）
輔助物品：水必須喝滴，蛋白粉（有條件的可以買，請適當(dāng)用）
排骨這一種比較常見的食物，基本上算得上是家家戶戶都喜愛吃的了。但是要做好排骨卻沒大家想的那么簡單，比如首先想要排骨煮出來后軟爛就會需要耗費(fèi)大量的時間，就需要大家花費(fèi)很多的精力。所以為了能夠讓大家快速的享受到軟爛排骨的美味，今天我們就來教大家快速做好排骨的好辦法，減少大家做飯的時間。
要使排骨口感軟爛、味道鮮，首先要湯好喝又不膩，排骨需要先過水去除血水和一定的脂肪，也就是說煮第一道排骨的水不要~倒掉
◇器皿的選擇
煲湯以選擇質(zhì)地細(xì)膩的砂鍋為佳，砂鍋煲的湯味道較其他器皿煲好。
◇三煲四燉的含義
三煲，即煲湯一般需要三小時；四燉，燉湯需要四到六小時。
◇燉的時間長是一個方面，還應(yīng)該注意以下五忌：
一是忌中途添加冷水，因為正加熱的肉類遇冷收縮，蛋白質(zhì)不易溶解，湯便失去了原有的鮮香味。
二是忌早放鹽，因為早放鹽能使肉中的蛋白質(zhì)凝固，不易溶解，從而使湯色發(fā)暗，濃度不夠，外觀不美。
三是忌過多地放入蔥、姜、料酒等調(diào)料，以免影響湯汁本身的原汁原味。
四忌過早過多地放入醬油，以免湯味變酸，顏色變暗發(fā)黑。
五忌讓湯汁大滾大沸，以免肉中的蛋白質(zhì)分子運(yùn)動激烈使湯渾濁。
◇湯料的選擇
如果你的身體火氣旺盛，就要選擇性甘涼的湯料，如綠豆、薏米、海帶、冬瓜、蓮子等、以及劍花、雞骨草等清火、滋潤類的中草藥。如果你的身體寒氣過剩，那么就應(yīng)選擇一些性熱的湯料，如參等。 在湯料的選擇上，用來燉的一定不能用來煲，如：參、茸、燕窩等。 大多數(shù)北方人煲湯認(rèn)為要加香料，諸如蔥、姜、蒜、花椒、大料、雞精、味精、料酒之類。事實上，從廣東人煲湯的經(jīng)驗來看，這些香料大可不必。如果需要，一片姜足矣。喝湯講究原汁原味，只要煲得時間夠，湯的鮮美味道自然會飄溢出來
每個小孩子的發(fā)育是不相同的，有的小孩子發(fā)育的快，而有的就比較慢，但是在小孩子一到三歲的時候，幾乎是沒有記憶的。在這個期間小孩子身體各方面發(fā)育不完全，記憶內(nèi)容留在寶寶的頭腦里比較短暫，不會記得很清楚，在三歲之后就可以有一些比較深刻的記憶，這個期間可以接受較多的信息。
記憶內(nèi)容在寶寶的頭腦中保留時間較短。研究表明：當(dāng)寶寶見過的事物重新出現(xiàn)在眼前時，l歲以內(nèi)的寶寶只對幾天以前的事物有印象;2歲左右的寶寶只對幾個星期以前的事物有印象;3歲左右的寶寶記憶能力大大提高，能記住幾個月以前看到過的事物。當(dāng)寶寶見過的事物不在眼前時，1歲以內(nèi)的寶寶根本回憶不起來;2歲左右的寶寶可以回憶幾天以前的事;3歲左右的寶寶可以回憶幾個星期以前的事。所以寶寶看到姨媽會哭，因為他已經(jīng)忘記了姨媽的模樣，把姨媽當(dāng)成了陌生人。
3歲以內(nèi)寶寶的記憶沒有目的性，凡是他感興趣的、印象鮮明的事物他都能記住。所以寶寶能背唐詩，和他的興趣有關(guān)。但寶寶的記憶不是在理解的基礎(chǔ)上進(jìn)行的，只是根據(jù)事物的某些特征來記憶。寶寶的大腦就像一架照相機(jī)，可以不假思索就拍攝下周圍的一切，即便他對所要記憶的內(nèi)容根本不理解，但在成人的反復(fù)教導(dǎo)下，他仍然能夠?qū)⒑芏鄸|西保留在他的記憶深處。比如，寶寶不理解唐詩、英語單同等，但他仍能背誦很多唐詩、英語單詞。
生活中的你，是否有過類似的經(jīng)歷。原本事情明明已經(jīng)做過了，可是過了不到五分鐘，就會回過頭來去重復(fù)那一件事情，其實你也不想，你只是想要確認(rèn)一下而已，保證萬無一失。
根據(jù)中醫(yī)學(xué)者介紹說，以上這種行為也是健忘的一種表現(xiàn)。那么在生活中有沒有什么比較好的方法能夠幫我們擺脫健忘呢？
1.愉快的交談。密歇根大學(xué)最新研究發(fā)現(xiàn)，消極型或競爭型談話對大腦活動沒有好處，而令人愉快的交談不僅僅是令人滿足的社交體驗，更是提高記憶力等認(rèn)知能力的好方法。在欣快而有意義的談話過程中，更能預(yù)測其即將要表達(dá)的內(nèi)容，因而刺激與記憶密切相關(guān)的大腦區(qū)域。
2.緩解壓力。走進(jìn)廚房后，卻突然忘記為了干啥事。專家表示，這種記憶問題是壓力過大所致。壓力過大時，大腦中皮質(zhì)醇水平升高，導(dǎo)致短時記憶障礙。即使面臨壓力和焦慮，也應(yīng)積極訓(xùn)練，讓大腦恢復(fù)正常功能。打坐冥想或深呼吸等訓(xùn)練都有助于平心靜氣，集中注意力，保持清晰思維，增強(qiáng)記憶力。
3.學(xué)習(xí)外語。美國一項新研究發(fā)現(xiàn)，掌握的語言越多，記憶力就越強(qiáng)。在說兩種以上語言的人群中，似乎存在一種“記憶保護(hù)效應(yīng)”，日后更少罹患記憶問題。趕快行動吧，自學(xué)外語或者參加外語學(xué)習(xí)班，都有增強(qiáng)記憶力的作用。
4.常吃芹菜。美國維克森林大學(xué)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，富含硝酸鹽的蔬菜，使腦子更靈活，比如芹菜、卷心菜和菠菜。經(jīng)常吃此類食物有助于改善大腦血流，防止衰老性記憶力減退以及老年癡呆癥。
5.多吃橄欖油。《美國臨床營養(yǎng)學(xué)雜志》刊登拉什大學(xué)一項新研究發(fā)現(xiàn)，地中海飲食有助于緩解老年人認(rèn)知能力下降問題。地中海飲食包括：各種蔬菜、橄欖油、魚類和適量葡萄酒等。地中海飲食的第一步是常吃橄欖油。
6.防止阻塞性睡眠呼吸暫停。研究發(fā)現(xiàn)，睡眠呼吸暫停還會導(dǎo)致大腦缺氧，神經(jīng)元組織(灰色物質(zhì))減少，進(jìn)而導(dǎo)致記憶力下降。專家建議，發(fā)現(xiàn)此類問題應(yīng)積極治療，逆轉(zhuǎn)該病導(dǎo)致的大腦損傷。
7.防止心血管疾病。美國一項為期10年的新研究發(fā)現(xiàn)，高膽固醇和高血壓等心血管疾病風(fēng)險同樣會影響大腦功能。因此，護(hù)心護(hù)腦密不可分。
8.反復(fù)記憶。《永恒的記憶》一書作者哈利羅瑞恩表示，我們應(yīng)該將大腦看作肌肉。保持較強(qiáng)記憶力的最好方式就是每天自覺鍛煉。比如，如果記不住電話號碼，那么每天花點(diǎn)時間去記，直到記住為止。記憶鍛煉的過程也許毫無樂趣，但是記憶鍛煉的成果讓人更開心。
