喝完酒心跳特別快
女性養(yǎng)生酒。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“喝完酒心跳特別快”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
很多人在喝過酒之后會有各種不一樣的反應(yīng)，有的人會頭暈，有的則是臉紅發(fā)熱，也有人出現(xiàn)心跳加速的情況。出現(xiàn)在這些情況，多數(shù)是因?yàn)榫凭珜θ梭w的影響所致，需要大家注意。如果情況太過嚴(yán)重的話，需要去醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查，防止酒精中毒。下文為大家介紹喝完酒心跳加速的原因。
酒后心跳加快的原因
酒后，身體為了消耗和化解酒精，身體會加快血液循環(huán)來快速達(dá)到化解的目的，一般表現(xiàn)為心跳加速，有時(shí)候還會隱隱作痛，而且伴有臉紅。
酒后心跳加快的原理
我們都知道，控制人的心跳快慢的機(jī)制是這樣的：就是在主動(dòng)脈根部有個(gè)竇房節(jié)，自主定時(shí)發(fā)出電刺激，經(jīng)過傳導(dǎo)束的傳遞，將電流傳至心肌，引起心肌收縮;同時(shí)，中樞神經(jīng)當(dāng)中的延髓是心跳中樞，發(fā)出促使心跳加快的交感神經(jīng)和促使心跳變慢的迷走神經(jīng)。
平時(shí)的時(shí)候，交感和迷走神經(jīng)處于平衡狀態(tài)，但是，酒后，由于酒精的刺激作用，交感神經(jīng)興奮，促使心跳加快，從而使心臟每分鐘泵出的血量增加，供給全身更多的血液以應(yīng)付危機(jī);這樣，心臟的搏動(dòng)頻率就高，也就是表現(xiàn)在心跳加快！
人的心跳加快，除了喝酒會出現(xiàn)，其它很多情況下也會出現(xiàn)， 比如，從睡眠狀態(tài)到清醒狀態(tài)，從靜止?fàn)顟B(tài)到運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，從走路這樣的低運(yùn)動(dòng)量狀態(tài)到跑步這樣的高運(yùn)行狀態(tài);另外，還有從臥姿到坐、立姿，從坐姿到立姿，由于需要心臟把血壓到更高的地方，也需要提高心率， 心跳加快！
為什么心跳加快的時(shí)候，人就很想睡覺?
大量血液回流到心臟，再由心臟泵出到全身，這個(gè)過程，血液大量回流到心臟，因此，腦部就相對缺血，并缺氧，因此，有的人就會出現(xiàn)想睡覺，困倦的現(xiàn)象。
想睡覺的現(xiàn)象還會出現(xiàn)在飯后，吃飽飯后，血液大量回流到胃里幫助消化，因此，腦部缺血和缺氧，因此，有些人也有飯后犯困的感覺。
如何避免
1、不要空腹飲酒，因?yàn)榭崭箷r(shí)酒精吸收快，人容易喝醉;而且空腹喝酒對胃腸道傷害大，容易引起胃出血、胃潰瘍，最好的預(yù)防方法就是在喝酒之前，先行食用油質(zhì)食物，如肥肉、蹄膀等，或飲用牛奶利用食物中脂肪不易消化的特性來保護(hù)胃部，以防止酒精滲透胃壁。不要空腹飲酒，這是飲酒不醉的主要訣竅。因?yàn)檫@樣可使乙醇在體內(nèi)吸收時(shí)間延長。
2、不要和碳酸飲料如可樂、汽水等一起喝，這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精。
3、至于在飲酒之后，能夠盡量的飲用熱湯，尤其是用姜絲燉的魚湯，特別具有解酒效果。
4、由于酒精對肝臟的傷害較大，喝酒的時(shí)候應(yīng)該多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護(hù)肝臟。還可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保護(hù)肝臟的作用。
5、民間流行喝濃茶解酒的說法沒有什么科學(xué)根據(jù)，茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用，但濃茶中的茶堿可使血管收縮，血壓上升，反而會加劇頭疼，因此酒醉后可以喝點(diǎn)淡茶，最好不要喝濃茶。如果有人身不由己喝得太多，可以事后吃一些水果，或者喝一些果汁，因?yàn)樗凸械乃嵝猿煞挚梢灾泻途凭：芏嗳司坪笸怀燥垼@樣危害更大，應(yīng)吃一些容易消化的食物，比如來一碗面條就非常好。
6、宜慢不宜快。飲酒后五分鐘乙醇就可進(jìn)入血液，30—120分鐘時(shí)血中乙醇濃度可達(dá)到頂峰。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快，很快就會出現(xiàn)醉酒狀態(tài)。若慢慢飲入，體內(nèi)可有充分的時(shí)間把乙醇分解掉，乙醇的產(chǎn)生量就少，不易喝醉。
7、食飲結(jié)合。飲酒時(shí)，吃什么東西最不易醉的以吃豬肝最好。這不僅是因?yàn)槠錉I養(yǎng)豐富，而且因?yàn)樨i肝可提高機(jī)體對乙醇的解毒能力，常飲酒的人會造成體內(nèi)維生素B的丟失，而豬肝又是維生素B最豐富的食物，故吃煮豬肝或炒豬肝是很理想的伴酒菜。
8、甜點(diǎn)加水果。飲酒后立即吃些甜點(diǎn)心和水果可以保持不醉狀態(tài)。俗話說“酒后吃甜柿子，酒味會消失”，這話不錯(cuò)。甜柿子之類的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代謝掉，甜點(diǎn)心也有大體相仿的效果。
9、預(yù)防酒醉性胃炎和脫水癥，可飲加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促進(jìn)乙醇分解，又能保護(hù)胃黏膜。由于脫水會使鹽分丟失，可適量飲些淡鹽水或補(bǔ)液鹽。
10、宿醉對策。
所謂宿醉，是指喝酒過量，造成第二天早上頭痛、胃部不適等癥狀。這是因?yàn)榇罅匡嬀坪?，肝?xì)胞無法將有害物質(zhì)乙醛全部處理，而造成急性中毒征狀。宿醉時(shí)，肝臟會屯積脂肪，胃腸易患酒精性急性胃炎，自律神經(jīng)平衡失調(diào)引起心跳加速，血液中水分與電解質(zhì)平衡失調(diào)等，影響遍及全身。
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有許多人會出現(xiàn)有焦慮，心跳快，這種情況，這多半是因?yàn)榻箲]癥，從而引起的人體患有這種病癥時(shí)并不是一種好現(xiàn)象，會引起有非常多的不良影響，情況嚴(yán)重了甚至?xí)鹩猩{，因此面對這種情況需要人們格外注重，以防引起比較嚴(yán)重的情況，下面就來詳細(xì)介紹一下焦慮心跳快該怎么辦。
當(dāng)今這個(gè)社會中，無論你奔波于那個(gè)領(lǐng)域，處于何種社會地位，都要面對來自各方面的壓力、競爭和麻煩，現(xiàn)在已經(jīng)有不少的朋友深陷焦慮癥的痛苦之中。心跳快是焦慮癥發(fā)病時(shí)最常見的一種軀體癥狀，想要緩解心跳快，還是要從問題的根源解決，先要克服焦慮癥，下面就教大家克服焦慮癥心跳快的幾種方法。
1、放松方法。
焦慮癥會讓人處于心慌、肌肉緊張、身體發(fā)抖等不良反應(yīng)狀態(tài)。進(jìn)行身體放松可以減輕這些不適，讓焦慮癥得到緩解。進(jìn)行身體放松可以通過深呼吸，有助于讓緊張感消失，從而克服焦慮心理。
2、增加經(jīng)驗(yàn)閱歷。
增加經(jīng)驗(yàn)、閱歷，多接觸一些人、事、物，對人一定是有幫助的。俗話說：一回生，二回熟。生活，應(yīng)該多實(shí)踐。對于陌生的事物、事情，人總是因?yàn)椴涣私舛纳话埠涂謶?。比如你第一次游泳，第一次騎車，第一次演講等等。而當(dāng)你經(jīng)歷的次數(shù)多了，對它有所了解，有所把握了，你便會減消恐懼的程度。二回熟，也許一般人做不到，但十回、二十回之后，便能好很多。
3、正確的三觀信念。
值得指出的是，一個(gè)人的三觀(世界觀、人生觀、價(jià)值觀)、信念，往往也能決定他的內(nèi)心強(qiáng)弱。如果一個(gè)人視野開闊，理想遠(yuǎn)大，心懷家國天下的話，他往往不會被一般的困難、事物所困擾或嚇倒。此外，在日常生活、工作中，如果多一些“求真務(wù)實(shí)”的作風(fēng)，“講真感情，辦實(shí)在事”，充分認(rèn)識到人際交往最實(shí)質(zhì)、最根本的內(nèi)涵，是“交流感情”與“協(xié)作事務(wù)”的話，他便會“抓實(shí)放虛”，看淡一些無聊的細(xì)節(jié)，扔掉一些多余的雜念，從而輕裝上陣，更加坦然、從容地好好做人、好好做事。
4、傾訴方法。
輕松是解決心理焦慮的一種很好方法，通過傾訴可以把我們內(nèi)心的想法都表達(dá)出來。讓被傾訴者成為你的支持者，幫你度過難關(guān)，遠(yuǎn)離焦慮。
5、保持樂觀。
對自己充滿自信，會讓我們面對各種困難都能夠克服，從而化解心理焦慮。當(dāng)你缺乏自信的時(shí)候，不妨進(jìn)行自我暗示。
6、轉(zhuǎn)移注意力。
如果覺得最近心煩，可以通過轉(zhuǎn)移注意力來使身心松弛，讓你暫時(shí)緩解心理壓力。轉(zhuǎn)移注意力可以聽聽音樂、戶外走動(dòng)等。
患者如何面對心煩焦慮癥：
1、要自信。當(dāng)焦慮的癥狀發(fā)生的時(shí)候，可以在心理面反復(fù)的告訴自己“我可以的”“我沒有問題的”，讓自己能夠在心理面相信自己的能力，這樣也能讓你漸漸的消除焦慮的一些癥狀，使身體相信焦慮已經(jīng)過去。
2、要樂觀。焦慮癥的情況主要是患者缺乏自信心，所以當(dāng)發(fā)生焦慮癥的時(shí)候，不妨想象一下自己過去的輝煌成就，或者是想象一下自己那些是做的很成功的，讓自己保持著樂觀向上的心情，這樣也就能很快的化解焦慮與不安的情緒，可以很快的恢復(fù)自信的情況。
3、要營養(yǎng)。保持吃清淡食物，均衡營養(yǎng);比如我們要在炎炎烈日里吃 一些清爽的東西來降降火，一般可以多喝些綠豆湯之類的，同時(shí)還可以排毒。另外可以進(jìn)行一些戶外活動(dòng)，讓自己的汗腺盡情的流淌出來，然后用溫水舒舒服服的沐浴一番，這是想心情不舒暢也不行了。
在很多場合大家都需要喝酒，但是不管是葡萄酒還是白酒中都含有酒精物質(zhì)，而有一些人在喝完酒之后，明顯感覺到自己的皮膚出現(xiàn)了重大變化。不僅會讓自己皮膚變紅，有時(shí)候一些人喝完酒之后皮膚還會出現(xiàn)瘙癢情況。因此導(dǎo)致一個(gè)人喝完酒之后，渾身就發(fā)生瘙癢情況的具體原因有哪些呢?
喝酒后身上癢怎么回事
酒精過敏
喝酒后皮膚發(fā)癢可能是酒精過敏，也可能是酒類釀造過程中曲霉菌過敏引起。這種酒精過敏的人，在飲酒之后可能會出現(xiàn)皮疹發(fā)癢，嚴(yán)重可能會出現(xiàn)口唇，眼皮，或驅(qū)趕四肢水腫。
對酒精過敏者，無論喝哪種酒都會出現(xiàn)發(fā)癢之癥，對曲霉菌及其產(chǎn)物過敏者，曲霉菌種不同，癥狀可有可無。
酒精不耐受
酒精本身對人體有一定血管擴(kuò)張的作用，因此，飲酒很多人都會有不同程度的皮膚充血，出汗潮紅現(xiàn)象，對酒的耐受不良的人，少量飲酒后就會刺激全身血管擴(kuò)張，血液從毛細(xì)血管內(nèi)滲出到皮下組織，刺激皮下組織內(nèi)淺表層神經(jīng)末梢產(chǎn)生癢痛感。
食用了過敏食物
喝酒之后皮膚發(fā)癢，還有一種原因可能就是，在喝酒期間，食用了一些辛辣，海鮮食物等容易過敏的食物，導(dǎo)致皮膚過敏，從而引起了皮膚瘙癢癥狀。
酒精過敏處理方法
1.蜂蜜水治酒后頭痛：蜂蜜中含有一種特殊的果糖，可以促進(jìn)酒精的分解吸收，減輕頭痛癥狀，尤其是紅酒引起的頭痛。另外，蜂蜜還有催眠作用，能使人很快入睡，第二天起床后也不會頭痛。
2.西紅柿汁治酒后頭暈。西紅柿汁也富含特殊果糖，能幫助促進(jìn)酒精分解，一次飲用300毫升以上，能使酒后頭暈感逐漸消失。飲用前若加入少量食鹽，還有助于穩(wěn)定情緒。
3.新鮮葡萄治酒后反胃、惡心。如果在飲酒前吃，還能有效預(yù)防醉酒。
西瓜汁治酒后全身發(fā)熱。西瓜具可以清熱去火，能加速酒精從尿液中排出。
4.酸奶治酒后煩躁。酸奶能保護(hù)胃黏膜、延緩酒精吸收，其中鈣含量豐富，對緩解酒后煩躁尤其有效。
5.香蕉治酒后心悸、胸悶。酒后吃1—3根香蕉，能增加血糖濃度，降低酒精在血液中的比例，達(dá)到解酒目的。同時(shí)，它還能減輕心悸癥狀、消除胸口郁悶。
晚上泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，而喝酒后泡腳容易讓血管擴(kuò)張得厲害，會讓醉酒狀態(tài)更嚴(yán)重，同時(shí)對胃腸也有不利的影響，所以酒后是不宜泡腳的。在喝酒后有很多的禁忌，洗澡或蒸桑拿都是對健康不利的。另外在平時(shí)泡腳時(shí)也要注意不能吃得太飽后泡腳，水溫也要控制好。
喝完酒能泡腳嗎
不可以。 酒后泡腳不好，喝酒后不宜泡腳，尤其是醉酒者，因?yàn)榕菽_具有促進(jìn)血液循環(huán)，活血通絡(luò)的功效，如果馬上泡腳的話，會使得足部的血管擴(kuò)張，血容量增加，因此會導(dǎo)致胃腸及內(nèi)臟血液減少，影響心臟和胃腸消化功能，并且還會加重醉酒癥狀，所有，酒后不要馬上泡腳。
酒后的禁忌有哪些
1、不要吃醒酒藥 喝醉酒后不宜服用醒酒藥，因?yàn)樾丫扑幹荒茏屓藭簳r(shí)的減少喝醉的癥狀，而實(shí)際上會延長醉酒的時(shí)間，更不利于恢復(fù)。最好是喝杯蜂蜜水或者番茄汁解酒。 2、不要蒸桑拿 喝酒后不要蒸桑拿，因?yàn)楹染坪笕梭w脈搏次數(shù)和血壓會上升，皮膚對溫差敏感度大副降低，去汗蒸的話，皮膚敏感度降低時(shí)，室內(nèi)溫度過高或瞬間過高，喝酒者都不能很快做出反應(yīng)，會造成皮膚傷害，而且酒后汗蒸還會加重心臟負(fù)擔(dān)。 3、不要運(yùn)動(dòng) 喝酒后不能馬上運(yùn)動(dòng)，尤其是不能游泳，人喝醉酒后水分流失非常快，容易出現(xiàn)脫水的現(xiàn)象，如馬上運(yùn)動(dòng)，就會使全身散熱過快，可出現(xiàn)低血糖，腿部抽筋。 4、不要馬上洗澡 喝酒后不能馬上洗澡，如用熱水洗澡，則會使熱氣聚集，不利于體內(nèi)酒精的散發(fā)，引起更加嚴(yán)重的嘔吐。而如用冷水洗澡，則會使血管收縮，引起血管破裂，危害健康。 5、不要馬上服藥 酒精會和很多藥物發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，并且還會產(chǎn)生不利于人體健康的成份。所以，喝酒后一定不要服藥，如果需要用藥應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，以免發(fā)生不必要的傷害。
泡腳注意事項(xiàng)
1、太飽太餓時(shí)都不宜泡腳 泡腳時(shí)，避免在過飽、過饑或進(jìn)食狀態(tài)下，因?yàn)殂遄銜涌烊硌貉h(huán)，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。 2、特殊人群泡腳時(shí)間長致暈厥 身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題，但特殊人群要注意。例如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經(jīng)常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長時(shí)間泡溫泉。 3、糖尿病人要留意水溫 糖尿病患者應(yīng)特別留意水溫的高低，因?yàn)檫@類患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發(fā)非常嚴(yán)重的后果。 4、腳氣患者要小心感染 患有腳氣的人，病情嚴(yán)重到起皰時(shí)，就不宜用熱水泡腳，因?yàn)檫@樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。 5、泡腳不要泡太久 泡腳時(shí)間過長的話，會引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以，每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。 6、泡腳水不宜過燙 每天用溫水把腳好好洗洗就行，洗完后，可以輕輕捏捏腳，達(dá)到舒活筋骨的目的。
洗澡是人們在生活中經(jīng)常要做的一件事，別看是一件很普通的事，其實(shí)洗澡有很多注意事項(xiàng)，比如洗澡的水溫就要調(diào)整好，另外在剛運(yùn)動(dòng)完的時(shí)候不可以洗澡，還有剛吃飽飯之后也不可以洗澡，人們平時(shí)在吃飯的時(shí)候經(jīng)常喜歡喝點(diǎn)酒，喝酒之后人的血液流動(dòng)非常快，所以酒后短時(shí)間內(nèi)也最好不要洗澡。
喝完酒可以洗澡嗎？
建議等酒醒后再洗澡。
酒喝多了別洗澡不少人喝完酒后，感覺有點(diǎn)醉意就很想洗個(gè)澡，舒服舒服，其實(shí)這樣做有許多害處。因?yàn)橄丛钑r(shí)人體要出汗，血液中的酒精濃度相對增高，再加上熱水促進(jìn)血液循環(huán)、擴(kuò)張血管、加快脈搏條跳動(dòng)，這往往引起血壓下降、血液黏稠度增高，以致機(jī)體難以適應(yīng)，引起心臟病或腦中風(fēng)的發(fā)作。
醉酒的當(dāng)天晚上，應(yīng)多喝些水再睡覺（最好能吃點(diǎn)維生素C和維生素E）。第二天早上再用42℃左右的熱水洗頭，能徹底消除醉意。因?yàn)樵谒咧芯凭饾u分解，血液中的酒精濃度降低，這時(shí)用熱水洗頭，能刺激交感神經(jīng)，使頭腦清醒。
下（少數(shù)有60度以上），白酒經(jīng)分餾提純至75%以上為醫(yī)用酒精，提純到99.5%以上為無水乙醇。酒是以糧食為原料經(jīng)發(fā)酵釀造而成的。國是最早釀酒的國家，早在2000年前就發(fā)明了釀酒技術(shù)，并不斷改進(jìn)和完善，現(xiàn)在已發(fā)展到能生產(chǎn)各種濃度、各種香型、各種含酒的飲料，并為工業(yè)、醫(yī)療衛(wèi)生和科學(xué)試驗(yàn)制取出濃度為95%以上的醫(yī)用酒精和99.99%的無水乙醇。由于酒的盛行，犯罪率急劇上升。喝酒讓人容易麻痹，不清醒從而進(jìn)行失去理智的行為。
建議酒后2小時(shí)后洗澡，當(dāng)然需要根據(jù)飲酒的量而定，如果是少量飲酒可以休息半小時(shí)后再洗澡，如果飲酒過多最好推遲洗澡時(shí)間。洗澡時(shí)水溫不宜過高及過低。最好接近或者稍高于體溫。
飲酒后立即洗澡，因?yàn)轱嬀坪髸鹑砻?xì)血管的擴(kuò)張，立即洗澡有可能引起受風(fēng)、著涼導(dǎo)致抵抗力低下、毛細(xì)血管進(jìn)一步擴(kuò)張及感冒、短暫性低血壓等情況。
心跳快和頭疼是生活中比較容易出現(xiàn)的兩種病癥，可以單獨(dú)出現(xiàn)，也可能同時(shí)發(fā)生。如果是經(jīng)常有類似的表現(xiàn)，就要引起重視了，關(guān)鍵是搞清楚原因，只有這樣的話，才能對癥進(jìn)行治療，我們先對可能的原因有充分性的了解，結(jié)合自己的情況進(jìn)行判斷。那么，心跳快頭疼怎么回事？下面咱們就來看看吧。
一、頭痛原因
1、頸源性頭痛
頸源性頭痛是臨床最常見的器質(zhì)性頭痛，多有頸椎活動(dòng)費(fèi)力、受限，頸部疼痛或頸椎旁壓痛，頭痛時(shí)間較長的患者，在頭部的疼痛區(qū)多有壓痛，頭痛發(fā)作時(shí)，常常有眼部不適的癥狀。
2、腦血管因素引起的頭痛
這類頭痛一般比較劇烈和明顯，主要與下列三種情況有關(guān)：
1高血壓：以搏動(dòng)性鈍痛、頭部緊張感、搖頭或用力時(shí)加重，伴有頭暈，有時(shí)可繼發(fā)腦血管意外
2腦短暫缺血：尤其大腦后動(dòng)脈缺血者容易發(fā)生；
3頸動(dòng)脈或大腦后動(dòng)脈、基底動(dòng)脈、椎動(dòng)脈等狹窄和阻塞：出現(xiàn)供血不足或缺血時(shí)容易發(fā)生。3、緊張、情緒波動(dòng)、焦慮、失眠等引發(fā)的頭痛
其癥狀往往是頭部沉重有緊箍感，可伴有頭暈疲倦，也可為痙攣性痛、牽扯痛或脹痛，痛達(dá)數(shù)小時(shí)，病人坐臥不安。經(jīng)過睡眠休息、熱敷或按摩頭部可減輕。
4、偏頭痛
以反復(fù)發(fā)生的單側(cè)頭痛或雙側(cè)頭痛為特征。約60%患者有家族史，成年患者女性多于男性，發(fā)病次數(shù)不等。一般疼痛集中于一側(cè)，疼痛呈搏動(dòng)性。
5、感冒發(fā)熱引起的頭痛
發(fā)生于感冒初起時(shí)，身體低燒或不發(fā)燒，但明顯頭痛，并伴有全身肌肉酸痛、關(guān)節(jié)痛，或伴有鼻塞、咽痛、流涕、打噴嚏等。
二、心跳快原因
1、 壓力和焦慮。這些精神因素會造成腎上腺素和皮質(zhì)醇激素的釋放，升高心率和血壓。如能舒緩情緒，心跳過速的現(xiàn)象就會自行消失。可嘗試放松，練習(xí)深呼吸、瑜伽和太極。
2、刺激性飲料?？Х纫?、酒精和尼古丁等具有興奮作用的物質(zhì)會升高血壓，加速心跳。美國梅奧診所的心臟病專家建議，成年人每天咖啡因攝入量不要超過400毫克，大致相當(dāng)于4杯咖啡。
3、脫水。脫水時(shí)，有效血容量會減小，引起血壓降低，進(jìn)而迫使心臟更為努力地工作，加速跳動(dòng)。大量出汗后要及時(shí)喝水或含有電解質(zhì)的飲料，以補(bǔ)充流失的體液和礦物質(zhì)。
4、 缺覺。睡眠不足也會增加皮質(zhì)醇激素的分泌量，導(dǎo)致心率和血壓上升。美國國家睡眠基金會建議成年人每晚保證7~9個(gè)小時(shí)的優(yōu)質(zhì)睡眠。
5、疼痛。發(fā)表在《梅奧診所學(xué)報(bào)》上的一項(xiàng)研究成果顯示，急性疼痛引發(fā)的應(yīng)激反應(yīng)會造成血壓升高、心率加快、瞳孔擴(kuò)張和血液中的皮質(zhì)醇含量升高，治療后心跳便會恢復(fù)正常。
6. 懷孕。孕婦的心臟承受了更多的壓力。美國杜克大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的研究成果顯示，到妊娠末期，子宮接受了母親血液供應(yīng)量的1/5，使心臟泵出的血液量增加30%~50%，導(dǎo)致心跳加快。
7. 甲狀腺問題。甲狀腺分泌的多種激素對人體主要器官的功能有調(diào)節(jié)作用，甲狀腺激素不足（甲狀腺功能減退）時(shí)，心率便會降低，而過量的甲狀腺激素（甲狀腺功能亢進(jìn)）會升高心率。若懷疑是甲狀腺問題造成的心跳加速，應(yīng)進(jìn)行甲功五項(xiàng)檢查。
喝酒是很多人的愛好，不管男性還是女性，大部分人都有喝酒的習(xí)慣，最常見的酒包括白酒、紅酒以及啤酒等等，其實(shí)中國的酒的種類非常多，比如很多少數(shù)民族地區(qū)都有當(dāng)?shù)胤浅Ｓ刑厣木疲@里提醒大家注意，平時(shí)喝酒一定要控制好量，另外喝完酒之后有很多禁忌，比如酒后不能開車，那么喝酒之后多長時(shí)間才可以洗澡呢？
喝完酒多久可以洗澡？
飲酒后最好不要立即洗澡，因?yàn)轱嬀坪髸鹑砻?xì)血管的擴(kuò)張，立即洗澡有可能引起受風(fēng)、著涼導(dǎo)致抵抗力低下、毛細(xì)血管進(jìn)一步擴(kuò)張及感冒、短暫性低血壓等情況。
指導(dǎo)意見：
建議酒后2小時(shí)后洗澡，當(dāng)然需要根據(jù)飲酒的量而定，如果是少量飲酒可以休息半小時(shí)后再洗澡，如果飲酒過多最好推遲洗澡時(shí)間。洗澡時(shí)水溫不宜過高及過低。最好接近或者稍高于體溫。
建議酒后2小時(shí)后洗澡當(dāng)然需要根據(jù)飲酒的量而定如果是少量飲酒可以休息半小時(shí)后再洗澡如果飲酒過多最好推遲洗澡時(shí)間洗澡時(shí)水溫不宜過高及過低最好接近或者稍高于體溫
喝酒以后可以出現(xiàn)交感神經(jīng)興奮的情況，可以出現(xiàn)大量的出汗，如果馬上洗澡的話，很容易出現(xiàn)感冒的情況，建議可以過上三四個(gè)小時(shí)以后再洗。
飲酒后千萬不要馬上洗熱水澡，人飲酒后體內(nèi)貯存的葡萄糖在洗澡時(shí)會被體力活動(dòng)消耗掉，引起血糖含量減少，體溫急劇下降，而酒精抑制了肝臟正常的活動(dòng)，阻礙體內(nèi)葡萄糖貯存的恢復(fù)，再加上熱水會讓血液循環(huán)繼續(xù)加快，造成對心臟的過量負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)＜吧?/p>
酒后血管擴(kuò)張，洗澡容易散發(fā)大量的熱，導(dǎo)致體溫下降的多，這樣容易導(dǎo)致感冒的，最好臉不紅的時(shí)候再洗也不遲。
是喝了很多的酒，剛剛回來，多久可以洗澡。如果人清醒的話，建議喝酒后4小時(shí)洗澡。
指導(dǎo)意見：
從情況來看，主要是喝酒后多長時(shí)間可以洗澡，一般4小時(shí)后可以洗澡，如果人不清醒的話，建議第二日洗澡。酒后洗澡對身體不會有影響的。
泡腳是生活中非常流行的養(yǎng)生保健方式，利用泡腳的方法能夠給身體帶來非常多的好處，因?yàn)榕菽_可以去除腳掌上的污漬，還可以疏通腳部血管，加強(qiáng)血液循環(huán)，讓人感覺身體輕松。泡腳雖然好，但是也要注意一些問題，否則會給身體帶來非常大的不利影響，例如，喝完酒泡腳好嗎？
喝酒之后是可以用熱水泡腳的，泡腳能夠加速全身的血液循環(huán)，因此，喝酒之后用熱水泡腳可以起到醒酒的作用。飲酒后用熱水泡腳還能消除人的疲勞感，讓人能夠擁有一個(gè)好的睡眠，睡前用熱水泡腳，可以有效幫助人快速進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
酒精到了胃里面之后會通過胃壁進(jìn)入血管，進(jìn)入全身的血液循環(huán)。如果飲酒不多泡下腳也可以可以促進(jìn)新陳代謝，而如果是喝的比較多的話，那建議吃些水果這樣可以稀釋酒精。
酒后禁忌：
1、不要吃醒酒藥 喝醉酒后不宜服用醒酒藥，因?yàn)樾丫扑幹荒茏屓藭簳r(shí)的減少喝醉的癥狀，而實(shí)際上會延長醉酒的時(shí)間，更不利于恢復(fù)。最好是喝杯蜂蜜水或者番茄汁解酒。
2、不要蒸桑拿 喝酒后不要蒸桑拿，因?yàn)楹染坪笕梭w脈搏次數(shù)和血壓會上升，皮膚對溫差敏感度大副降低，去汗蒸的話，皮膚敏感度降低時(shí)，室內(nèi)溫度過高或瞬間過高，喝酒者都不能很快做出反應(yīng)，會造成皮膚傷害，而且酒后汗蒸還會加重心臟負(fù)擔(dān)。
3、不要運(yùn)動(dòng) 喝酒后不能馬上運(yùn)動(dòng)，尤其是不能游泳，人喝醉酒后水分流失非?？欤菀壮霈F(xiàn)脫水的現(xiàn)象，如馬上運(yùn)動(dòng)，就會使全身散熱過快，可出現(xiàn)低血糖，腿部抽筋。
4、不要馬上洗澡 喝酒后不能馬上洗澡，如用熱水洗澡，則會使熱氣聚集，不利于體內(nèi)酒精的散發(fā)，引起更加嚴(yán)重的嘔吐。而如用冷水洗澡，則會使血管收縮，引起血管破裂，危害健康。
當(dāng)夜晚人們進(jìn)入睡眠時(shí)間后，身體的各個(gè)器官也開始進(jìn)行調(diào)整，以備第二天起床后有充足的體力工作、學(xué)習(xí)。但是，有的人卻喜歡在該睡覺的時(shí)候熬夜，長時(shí)間熬夜給身體帶來很大的危害，而且熬夜瘦的特別快。體重在短時(shí)間里下降快是一個(gè)不好的預(yù)兆，所以常熬夜的人應(yīng)改掉這個(gè)壞習(xí)慣。
一、熬夜會瘦嗎
1、短期內(nèi)會變瘦。
熬夜會導(dǎo)致人體消化能力和吸收功能等迅速下降，人體器官是在夜間進(jìn)入休息狀態(tài)的，因此夜間工作的人群，多數(shù)器官無法得到良好的休息，這就意味著消耗的能量迅速增加，并導(dǎo)致其它器官過度疲勞工作。如消化能力下降、吸收能力下降、儲存能量的肝臟衰弱、腎臟虛弱等問題，帶來了體質(zhì)長期能量處于過度透支狀態(tài)，如此，積累的脂肪、蛋白質(zhì)也會自動(dòng)分解供能，導(dǎo)致身體瘦小。所以，很多人熬夜后短期內(nèi)容易看到變瘦的現(xiàn)象。
2、長期熬夜不會瘦。
熬夜變瘦絕對是短期的，且傷害身體的。長期熬夜自然還是會讓人長胖。
熬夜會影響我們的生物鐘運(yùn)行，新陳代謝變得異常。新陳代謝速度會影響我們的身體消耗熱量的速率，所以經(jīng)常熬夜會導(dǎo)致代謝率下降，這將容易形成一個(gè)易胖的體質(zhì)。
還有，如果睡眠受到限制或低于8小時(shí)的時(shí)候，體內(nèi)的饑餓激素水平就會上升，人的食欲就會成比例地增長。想吃高碳水化合物、高熱量食物的欲望也增長了45%。缺乏睡眠會導(dǎo)致體重增加，也就是說，睡得少,就會長更多的肉。
二、長期睡眠不足為什么會胖
1、睡眠不足食量會增加
越是睡眠不足越是想吃東西，可能你沒有留意過，當(dāng)你覺得疲倦的時(shí)候，你會吃得更多。此外，當(dāng)你缺乏睡眠的時(shí)候，你不僅僅是想吃東西，而且更想吃不那么健康的食品，別渴望簡單的碳水化合物食品，如巧克力、面食和糖果，因?yàn)樗鼈冝D(zhuǎn)化成能量的速度更快。
2、睡眠不足脂肪儲存會增多
當(dāng)女性進(jìn)入睡眠后，影響到生長激素的釋放，這種激素的作用是分解脂肪。但如果你吸收了多余的卡路里，同時(shí)又缺乏深度睡眠，那么你就缺乏足夠的生長激素來分解這些脂肪。于是，你的身體就會走這樣一條捷徑—把多余的脂肪堆在你的臀部、大腿處和腹部。
晚上心跳快、心里難受，是很容易導(dǎo)致失眠的。而失眠對于人的精神狀態(tài)影響也是很大的，長期存在著這樣的現(xiàn)象，甚至?xí)θ梭w的健康以及日常生活造成一定的影響，所以在出現(xiàn)失眠癥狀的時(shí)候，無論是什么原因?qū)е碌模家扇∫欢ǖ姆椒▉泶龠M(jìn)睡眠。下面就為大家介紹幾種可以促進(jìn)睡眠的方法。
一、棗仁桂圓粥
適用于中老年長期失眠者。取酸棗仁(研成細(xì)末)、桂圓肉各15克，粳米100克，共煮為粥，早晚食用。如心肺功能不好者，可加少量百合、蓮子，脾胃不健者，可加紅棗、苡仁、山藥，肝腎不足者，可加杞子、芡實(shí)。
二、糖、醋催眠法
長途旅行勞累，難以入寐，可用食醋1~2湯匙，沖入溫開水1杯慢服，爾后靜心閉目，自然安眠。暴怒之后，可飲糖水1杯，即可蕩滌胸中郁火而安睡。
三、茶婆枕
陳粗茶泡飲后，將茶葉渣曬干，收集約500克，裝入枕心(可加入干茉莉花適量)，外加枕套，制成枕頭。可清心安神治失眠。
四、沐浴法
每晚臨睡前，用35~45℃左右的溫水洗澡，淋浴或盆浴均可，時(shí)間為15~30分鐘，或用溫水泡腳15~20分鐘亦妙。有條件還可經(jīng)常洗溫泉浴、桑拿、海水浴、藥浴等，有益于睡眠。
五、靜臥放松法
對臨睡焦慮、難以入眠的人特別有效。方法是自然仰臥，雙手重疊輕置肚臍上，呼吸均勻，排除雜念并全身放松。默念“天地悠悠，身心俱松，雜念不起，酣然入夢……”也可采用數(shù)息法，以幫助入睡。
六、足底按摩法
臨睡前用雙手交互按摩整個(gè)腳底5分鐘，再分別按壓涌泉部位2分鐘。
日常生活中，如何才能獲得舒適、健康、高質(zhì)量的睡眠，中醫(yī)專家從合理飲食、控制情緒、規(guī)范作息等角度給出建議，睡眠困難者應(yīng)該毫不猶豫地戒除以往的不良嗜好和習(xí)慣，如：戒煙忌酒，定時(shí)上床，早睡早起，睡前不喝濃茶、咖啡等興奮飲品，避免飽食、激烈運(yùn)動(dòng)或刺激性游樂活動(dòng)后立即上床，保持臥室通風(fēng)，不蒙頭而睡。同時(shí)，要適當(dāng)參加體育鍛煉，勞逸結(jié)合，飲食有節(jié)，注意營養(yǎng)。
工作和生活中難免會有喝酒的時(shí)候，對于一些不會喝酒又不得不喝酒的人來說是很艱難的一件事。很多人喝完酒后會有頭疼的現(xiàn)象，讓人難受不已。那我們面對喝完酒頭疼要怎么辦呢?
喝完酒之后我們的大腦會被酒精中的乙醇入侵，使大腦皮質(zhì)麻醉，這也為什么會醉酒的原因。酒精在我們的身體里分解后會刺激神經(jīng)，使得肌肉萎縮或者血管擴(kuò)張，也會有頭疼嘔吐頭痛的現(xiàn)象。很多人酒后頭疼就是手來拍打自己的頭部，這是不正確的，也達(dá)不到緩解頭痛的目的。頭疼是因?yàn)殡s醇油高，酒精中毒和麻醉都沒有它厲害，會讓我們頭痛，因?yàn)槲覀兊纳窠?jīng)系統(tǒng)充了血。所以我們不能亂用方法去緩解頭疼，我們要尋找其它的方法來處理酒后頭痛的問題。
我們可以在喝酒之前先吃點(diǎn)東西，不要空腹喝酒，這樣就不容易頭疼了。還有其他的解喝酒后頭疼的方法就是，酒后頭痛喝蜂蜜水：因?yàn)榉涿酆幸环N果糖，可以更好分解吸收在我們?nèi)梭w里的酒精，減輕頭痛的情況，尤其是喝了紅酒之后引起的頭痛。另外，蜂蜜能夠促進(jìn)我們的睡眠，即使頭疼也能很快入睡，第二天起床后也不會頭痛。
可以吃新鮮的葡萄緩解喝酒后的惡心、反胃。如果在飲酒前吃，還能有效預(yù)防醉酒。喝西紅柿汁也可以緩解頭疼。西紅柿汁含有一種果糖，能幫助促進(jìn)酒精分解，一次飲用三百毫升以上，我們的頭暈就不會這么嚴(yán)重了。在喝西紅柿汁之前可以放一點(diǎn)鹽，可以穩(wěn)定我們的情緒。吃柚子可以讓口氣清新。柚肉蘸白糖吃，對消除酒后口腔中的酒氣有很大幫助。喝酒后頭疼藥多注意休息才行，不能搞垮身體。
面對喝完酒頭疼的現(xiàn)象，我們還是要有所重視，有些人只是普通的頭疼，而有些人卻可能會引發(fā)某種疾病，比如高血壓、高血脂等。在嚴(yán)重的情況下還是要去醫(yī)院檢查一下看看病，畢竟每個(gè)人的身體情況不一樣。
飲酒是生活中非常重要的飲食內(nèi)容。因?yàn)榫凭呀?jīng)成為了人們特有的飲食文化之一，適當(dāng)?shù)娘嬀颇軌蚪o身體帶來非常多的好處，但是過量飲酒會損害身體健康，給人們造成不必要的麻煩。而且，大量飲酒后人們很容易出現(xiàn)不適的癥狀，下面就來看看喝完酒怎么才能舒服點(diǎn)呢？
喝醉酒怎么辦舒服一點(diǎn)
醒酒方法：
喝綠豆水 綠豆，然后用溫開水洗凈，搗爛，開水沖服或煮湯服。這種方法不僅僅能夠快速的幫助我們解酒，喝下去，基本上立刻就能醒酒，而且還能夠慢慢的把我們頭疼的感覺給消除掉。
喝蜜蜂水 熱水沖開蜂蜜，待水溫適宜時(shí)喝下，它不僅會使頭痛頭暈的感覺逐漸消失，而且可以使很快入睡，第二天早晨起床后也不會頭痛。
喝西紅柿汁 西紅柿中含有果糖，可以有效的幫助分解代謝酒精，將西紅柿打成汁有助于吸收，效果更好，可以讓醉酒的頭暈得到緩解。
按摩頭部 使用手指對頭皮進(jìn)行抓摸，可以松解頭皮，緩解頭部發(fā)脹感，還可以揉按兩側(cè)太陽穴，最好涂一點(diǎn)清涼油，可以刺激使人清醒。
喝醉了腹脹嘔吐這樣做會舒服
喝生姜紅糖水 紅糖水有一定的解酒效果，生姜是止嘔的良藥，二者結(jié)合，可以解酒并緩解惡心嘔吐的感覺。
喝溫水 腹脹并嘔吐了，更需要多喝水，最好是溫水，這樣不會進(jìn)一步刺激胃部，喝水的作用是保證胃內(nèi)有東西可吐，以免胃內(nèi)無物而引起吐血。
吃促胃動(dòng)力藥物 可以吃一些護(hù)胃、促消化的藥物，如奧美拉唑，嗎丁啉等等，保護(hù)胃部，并促胃腸的消化，避免食積和胃損傷。
喝牛奶、酸奶 牛奶、酸奶進(jìn)入胃內(nèi)和酒精結(jié)合可以使蛋白凝固，以緩解酒精在胃內(nèi)的吸收，并且保護(hù)胃粘膜，減少胃內(nèi)的刺激，從而使胃脹嘔吐的癥狀緩解。
