嘴唇抿起來有顆粒粗糙
秋冬季節(jié)嘴唇干裂怎么養(yǎng)生。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“嘴唇抿起來有顆粒粗糙”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
嘴唇抿起來有顆粒粗糙不光滑一般是與毛囊有關(guān)系的，大家可不必太擔(dān)心了，平時(shí)一定要注意飲上上清淡，不要吃辛辣刺激的食物，平時(shí)需要保證皮膚的清潔，多吃新鮮的水果和蔬菜，一定要多注意休息，最好不要經(jīng)常熬夜，良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣對(duì)人體是非常重要的。
警惕嘴唇干裂可能與脾虛有關(guān)
不良習(xí)慣可能誘導(dǎo)唇炎
嘴唇干有可能是維生素B2缺乏、消化不良引起的，也有可能是慢性唇炎，最好請(qǐng)醫(yī)生幫助診斷。
唇炎往往在年輕人中高發(fā)，一些不良習(xí)慣就是誘因，嘴唇干了就去舔或咬，可沒料到越舔越咬越干燥，嘴唇脫皮或出現(xiàn)薄痂時(shí)直接撕去等，都會(huì)導(dǎo)致疼痛加重、唇部出血、感染，創(chuàng)口難以愈合，反復(fù)發(fā)作，形成惡性循環(huán)，拖延數(shù)天后發(fā)展成慢性唇炎。
慢性唇炎是唇部慢性、非特異性的炎癥性病變，多由各種長(zhǎng)期、持續(xù)的刺激導(dǎo)致，如干燥、寒冷，尤其是與舔唇及咬唇等不良習(xí)慣有關(guān)。當(dāng)用舌頭舔嘴唇時(shí)，由于外界空氣干燥，唾液帶來的水分不僅會(huì)很快蒸發(fā)，還會(huì)帶走唇部本來就很少的水分，造成越干越舔、越舔越干的惡性循環(huán)，嚴(yán)重的甚至?xí)棺旖翘幍钠つw出現(xiàn)色素沉著，留下一圈紅色，十分難看。
專家建議，嘴唇干燥還要多考慮自身健康的綜合因素，嘴唇干裂與人們?nèi)粘Ｉ钪行迈r蔬菜吃得少、人體B族維生素?cái)z入量不足有關(guān)。
冬季天氣干燥，溫差變化大，應(yīng)多補(bǔ)充些水分，多吃水果、蔬菜，尤其是梨、荸薺等有生津滋陰作用的食物，并補(bǔ)充維生素，少吸煙、少飲酒，盡量少吃辛辣食物，保持充足的睡眠。
嘴唇干裂最好別舔
人體的嘴唇周圍一圈發(fā)紅的區(qū)域叫“唇紅緣”，它的濕潤(rùn)全靠局部豐富的毛細(xì)血管和少量發(fā)育不全的皮脂腺來維持。由于秋冬季濕度小、風(fēng)沙大，人體皮膚黏膜血液循環(huán)差，如果新鮮蔬菜吃得少，人體維生素B2、維生素A攝入量不足，就會(huì)干燥開裂。中醫(yī)提醒：秋冬季口紅唇千萬不要舔。
有些人為了滋潤(rùn)口唇，喜歡用舌頭去舔，其實(shí)這是一種不良的壞習(xí)慣，因?yàn)樘虼街荒軒矶虝旱臐駶?rùn)，當(dāng)這些唇部水分蒸發(fā)時(shí)會(huì)帶走嘴唇內(nèi)部更多的水分，使你的唇陷入“干—舔—更干—再舔”的惡性循環(huán)中，結(jié)果是越舔越痛，越舔越裂。再說，唾液里面含有淀粉酶等物質(zhì)，風(fēng)一吹，水分蒸發(fā)了，帶走熱量，使唇部溫度更低，淀粉酶就粘在唇上，會(huì)引起深部結(jié)締組織的收縮，唇粘膜發(fā)皺，因而干燥得更厲害。嚴(yán)重者還會(huì)感染、腫脹，造成痛苦。
此外，秋冬季節(jié)時(shí)，嘴唇還容易結(jié)痂，這也和舔唇這一壞習(xí)慣有關(guān)。由于唾液里含有多種消化酶，嘴唇上的唾液蒸發(fā)后，這些大分子的蛋白質(zhì)會(huì)殘留在嘴唇上，與唇部脫落的細(xì)胞一同形成痂皮。由于痂皮下方的組織不完整，如果強(qiáng)行撕去，就會(huì)造成更多的局部滲出，從而形成更多痂皮。
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舌頭粗糙有顆粒感這屬于典型上火的癥狀。上火大家應(yīng)該不會(huì)陌生，不是獨(dú)立的疾病，而是身體的某種狀態(tài)。一般在出現(xiàn)上火的時(shí)候會(huì)表現(xiàn)出咽喉腫痛、牙齦出血、尿黃等癥狀，舌頭粗糙有顆粒感其實(shí)也屬于其中一種，我們可以嘗試一些敗火的食物進(jìn)行解決，具有很不錯(cuò)的效果。
敗火食物
1、清熱解毒類 如菊花、黃瓜、板藍(lán)根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜等，多有抗菌消炎作用，適用于各種實(shí)火證候。
2、苦寒制火類 如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等，可以寒涼之性化熱降火，多用于實(shí)火證。
3、利濕瀉火類 如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜、甜瓜、赤小豆、黑魚、鴨肉、鯉魚、鯽魚、泥鰍、萵筍、綠豆芽、雞內(nèi)金等，適用于各種實(shí)火證候。
4、攻下實(shí)火類 如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿卜等，適用于小便短黃、大便干結(jié)、口干口苦、腹脹納差等癥候。
5、涼血斂血類 如蓮藕、梨、荸薺、生地、木耳、黃鱔、糯米、藕粉、薺菜、玉米須、芒果、鰻魚、竹葉、白茅根、馬齒莧等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的情況。
6、甘溫除熱類 如黨參、白術(shù)、白菜、荔枝、栗子、大棗、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窩、蜂乳、高粱、茴香、刀豆、芥菜、櫻桃、石榴、烏梅等，適用于氣虛火旺的病況。
7、滋陰降火類 如甲魚、海帶、紫菜、海參、菠菜、豬血、豬肝、紅糖、烏雞、南瓜、蛤蜊、銀耳等，多用于陰虛火旺、五心煩熱、潮紅盜汗、夜不能寐等癥。
8、補(bǔ)臟熄火類 如黑豆、山藥、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鴿蛋、鵪鶉、雀肉、鱔魚、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，適用于因臟腑虛弱、陽(yáng)氣不舉所致的各種虛火證候。
臉部肌膚是大家平時(shí)最為關(guān)注的部位，每天大家可以不洗澡但一定的護(hù)理臉部。正是這被大眾所重視的臉部，卻很容易出現(xiàn)異常的問題。例如在換季的時(shí)候很多人會(huì)出現(xiàn)臉部發(fā)紅發(fā)癢、摸上去也不光滑反而很粗糙的問題。那么這是由于什么原因?qū)е碌哪?？又有什么好辦法可以解決這個(gè)呢？
臉上皮膚干癢粗糙的原因：
一、 依、 季節(jié)氣候干燥 換季的時(shí)候如果季節(jié)過分干燥，皮膚就會(huì)變得很脆弱，這時(shí)候臉上可能會(huì)起小紅疙瘩，并且很癢癢。當(dāng)然小紅疙瘩不是每個(gè)人都會(huì)有的，氣候干燥在人臉上的體現(xiàn)因膚質(zhì)不同而不同，有的人臉長(zhǎng)疙瘩，有的人脫皮。
二、過敏 瘙癢是過敏反應(yīng)的常見癥狀，如果臉上癢，又吃了發(fā)物，一些容易過敏的東西，那么就有可能是過敏。或者季節(jié)性過敏也很常見。
三、維生素補(bǔ)充不足 如果這段時(shí)間疏菜吃得少，維生素?cái)z入不足，那么也是有可能臉上發(fā)癢的。
四、衛(wèi)生問題 衛(wèi)生問題造成的臉癢癢和季節(jié)沒關(guān)系，很多人在卸妝的時(shí)候沒弄干凈就睡覺了，所以隔天起來臉上不舒服，瘙癢?；蛘哒f洗臉的毛巾沒有清潔好、，洗臉不認(rèn)真，也是會(huì)導(dǎo)致臉上癢的。
五、螨蟲 螨蟲會(huì)造成臉上癢，睡覺的時(shí)候特別癢，或者整張臉又紅又腫等等。臉上長(zhǎng)得螨蟲就應(yīng)該積極處理。 如何應(yīng)對(duì)： 依、洗澡洗臉應(yīng)選用溫和的最好是偏弱酸性的沐浴乳，避免使用清潔力過強(qiáng)的堿性香皂，避免過熱的水洗澡洗臉，洗臉應(yīng)該用溫水或者涼水，或者冷熱水交替進(jìn)行，晚上清潔完做好保濕工作涂蜂膠睡眠面膜。
六、嘴唇最易干燥不舒服，很多人會(huì)下意識(shí)地舔唇，結(jié)果卻往往越舔越干，越干越舔，形成一個(gè)惡性循環(huán)，甚至舔得口唇周圍皮膚粗糙變厚，經(jīng)常起皮。要及時(shí)涂抹潤(rùn)唇膏，用溫?zé)岬拿頍岱?，可以有效緩解唇部肌膚的不適。
七、多吃水果，多喝水，做好保濕工作?？芍贫ǚ献约旱暮人畼?biāo)準(zhǔn)，如白天多喝點(diǎn)，夜間適量減少。
其實(shí)我們的皮膚是非常脆弱的，在平時(shí)生活中，我們的背部經(jīng)常被我們忽略。并且如果我們平時(shí)不注意個(gè)人衛(wèi)生或者對(duì)于床上用品不經(jīng)常換洗的話，容易使得我們的背部出現(xiàn)一些問題，比如出現(xiàn)長(zhǎng)痘痘，嚴(yán)重點(diǎn)的有可能會(huì)出現(xiàn)皮膚病，所以我們要多多的注意自己的各個(gè)方面，出現(xiàn)問題應(yīng)及時(shí)治療，那么對(duì)于背部皮膚粗糙如顆粒狀是怎么回事呢？一起來了解下吧。
后背皮膚粗糙的原因：
后背皮膚粗糙經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)在生活當(dāng)中的許多人身上，這可能是由于睡眠不足引起的。睡眠不足容易使身體變的特別的疲勞，長(zhǎng)期下來身體的一些抵抗力就會(huì)慢慢的下降，而皮膚的血液循環(huán)也會(huì)出現(xiàn)問題，而當(dāng)這一切均失衡時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥的情況，嚴(yán)重的還會(huì)瘙癢難忍。
除了身體機(jī)能出現(xiàn)問題之外，另外一個(gè)導(dǎo)致后背皮膚粗糙的主要原因就是天氣的變化。到了冬天季節(jié)，天氣溫度慢慢降低，而人體皮膚水分蒸發(fā)的速度會(huì)慢慢變快。
這個(gè)季節(jié)也會(huì)降低人們的皮脂分泌，從而導(dǎo)致皮膚的抵抗力大大的下降。這個(gè)時(shí)候我們?nèi)绻唤?jīng)常洗澡為皮膚補(bǔ)充水分的話，就特別容易出現(xiàn)后背皮膚粗糙的情況。
生活當(dāng)中后背皮膚粗糙的原因有很多。需要提醒大家：要想改善后背皮膚變粗糙的情況，最重要的一點(diǎn)就是發(fā)現(xiàn)原因，然后在生活當(dāng)中加以注意。
背部的保養(yǎng)措施：
一、洗澡的時(shí)候選擇清潔力比較強(qiáng)的肥皂
其實(shí)我們背部常常會(huì)被我們忽略，因此背部很有可能存在非常多的細(xì)菌，并且我們的背部經(jīng)常與被單進(jìn)行近距離的接觸，因此常常會(huì)存在一定的問題，當(dāng)我們皮膚存在一定的問題，在洗澡的時(shí)候其實(shí)可以用清潔力比較強(qiáng)的肥皂來幫助我們有效去除后背的細(xì)菌，但是這種肥皂不適合每天都使用，一個(gè)星期使用兩到三次就可以起到很大的幫助。
二、使用身體乳
冬天天氣其實(shí)是非常干燥的，在這種情況下，我們的背部經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)粗糙缺水的情況，因此就需要身體乳來幫助我們補(bǔ)水，所以在平時(shí)生活中，如果自己背部經(jīng)常粗糙的話可以選擇一款自己喜歡的身體乳，每天晚上使用一次，這樣就可以在很大程度上幫助我們緩解粗糙的情況，讓我們后背的皮膚避免出現(xiàn)一些更加嚴(yán)重的傷害，同時(shí)也能夠讓我們的皮膚更加細(xì)膩。
三、清除斑點(diǎn)、痘印
除了腳底板的肌膚外，背部肌膚是全身角質(zhì)層最厚的地方;也因?yàn)檫@樣，背部的血液循環(huán)代謝能力較弱，脂肪及廢物亦比較容易堆積而形成粉刺。想要擁有完美的背部膚質(zhì)，可利用深層潔膚膜來清除毛孔中的臟污。在敷完潔膚膜后要使用收斂水來收縮毛孔。
臉部皮膚粗糙，而且還有小顆粒，很多人都是這種情況， 但是大多數(shù)人在遇到這種情況的時(shí)候，往往第一反應(yīng)便是去角質(zhì)，其實(shí)這是錯(cuò)誤的，一般情況下，皮膚敏感多數(shù)由于皮膚缺水造成的，這個(gè)時(shí)候我們首先需要做的就是給皮膚補(bǔ)水，而不是去刺激皮膚，去角質(zhì)只會(huì)讓皮膚變得更加的干燥。
臉上好多小顆粒很粗糙
第一步：蒸臉打開毛孔
臉上的小顆粒其實(shí)因?yàn)槿彼斐傻?，我們?cè)谘a(bǔ)水之前，需要將我們的毛孔打開，這樣才能讓皮膚更好地吸收。蒸臉是非常好的方法，方便快速，利用蒸汽可以將我們的毛孔打開，同時(shí)也可以將毛孔里面一些臟東西排出來，這樣毛孔暢通了，小顆粒也會(huì)消下去。
第二步：加強(qiáng)補(bǔ)水
現(xiàn)在的肌膚是非常干燥的，所以光用補(bǔ)水面膜效果不夠好，我們需要涂抹上一些補(bǔ)水精華，來加強(qiáng)效果。補(bǔ)水精華選擇玻尿酸或者是EGF的最好，涂抹一層，然后用指腹按摩至皮膚吸收，不需要全部吸收完，大概吸收七成的時(shí)候就可以將面膜敷上了，大家根據(jù)自己的肌膚狀況來決定敷的時(shí)間，一般是10~15分鐘，可以延后10分鐘左右，不要超過半個(gè)鐘哦，一定要記住了！
第三步：保濕鎖水
敷完面膜之后，如果你沒有使用面霜將水分鎖住，那么皮膚很容易又變干燥了。注意了，這個(gè)時(shí)候不能選擇厚重的面霜，會(huì)很容易堵塞毛孔的，皮膚吸收狀況不好，要選擇質(zhì)地輕薄一點(diǎn)的，可以加入一滴美容油，混合在一起之后涂抹在臉部，邊角的位置不能忽略，按摩到皮膚完全吸收才行哦。
臉上長(zhǎng)小粉刺怎么辦
白頭粉刺又稱白頭，為閉合性粉刺。好發(fā)于面部、前胸、后背等油脂分泌旺盛的部位，為細(xì)小的皮下脂栓，表現(xiàn)為米粒大小的半球形白色小包，質(zhì)硬，無自覺癥狀。主要是由死掉的細(xì)菌和身體分泌物組成，一般需要兩個(gè)月的時(shí)間來形成。 白頭粉刺是黑頭粉刺的前身，但不少白頭粉刺很“保守”，終生不“開放”。從粉刺出發(fā)，可形成或轉(zhuǎn)化為丘疹、膿瘡、結(jié)節(jié)、囊腫，并均伴有皮脂溢出。
粉刺分為白頭粉刺與黑頭粉刺，白頭粉刺我們將其稱之為封閉型粉刺，封閉型粉刺在臨床上治愈是比較難治愈的。出現(xiàn)白頭粉刺是因?yàn)榻琴|(zhì)層過厚，白頭粉刺屬不安定型粉刺(閉合型)容易演變成面皰。主要有外在因素和內(nèi)在因素二類。
女生臉上長(zhǎng)白頭粉刺怎么辦?
1、銀杏仁適量，切成片，每晚睡前溫水洗凈患部，取銀杏仁片反復(fù)擦患部，邊擦邊削去用過的部分。
2、鮮櫻桃枝葉、鮮桃樹枝葉各50克，鮮槐樹枝葉、鮮柳樹枝葉各40克，鮮豬苦膽2-3個(gè)。將各種枝葉切碎，加水煎沸，加入豬苦膽汁，熏洗患部。每日2-3次，每劑用豬苦膽1個(gè)。
3、在患處涂抹樸安堂“粉刺凈痘霜”，輕輕用手揉開，每日3次。
出現(xiàn)嘴巴發(fā)干的原因是很多的，不過一般人都不會(huì)將嘴巴發(fā)干放在心上，覺得這是正常現(xiàn)象，平時(shí)多喝一些水就可以解決了，其實(shí)引起嘴巴發(fā)干的原因是很多的，有時(shí)候不僅僅是口渴引起的，還有可能是其他的原因引起的，特別是晚上睡覺起來出現(xiàn)嘴唇干的現(xiàn)象，最好是查清楚病因，對(duì)癥治療。
睡覺起來嘴唇干是什么原因?
空氣干燥
在有些地方晚上的空氣會(huì)比較干燥，比如說西北等地，如果在睡覺之前補(bǔ)水不是很充足，就有可能導(dǎo)致晚上睡覺的時(shí)候因?yàn)榭諝飧稍锒兊每诟?。按照科學(xué)的計(jì)算，成年人每天至少需要補(bǔ)充的水和體內(nèi)消耗的保持平衡，也就是沒人每天應(yīng)該至少喝1500毫升的水，如果喝的太少是容易口干的。
睡姿問題
有的人比較喜歡趴著睡或者側(cè)著睡，這樣會(huì)出現(xiàn)一種什么情況呢?那就是流口水，所以睡覺流口水是怎么回事?其中一種原因就是因?yàn)樗藛栴}。當(dāng)口水不斷的流出的回收，口腔會(huì)不受你大腦的控制而一直分泌唾液，那么體內(nèi)的水分就會(huì)消耗過快，這就是為什睡覺醒來嘴巴很干的一種原因。
身體上火
如果身體有上火的情況，也會(huì)造成睡覺醒來嘴巴特別干，比如白天吃了很多容易上火的食物，晚上睡覺就容易嘴干，如果不是特別一種的情況下，可以適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)涼茶降降火，如果經(jīng)常出現(xiàn)這種情況就要去檢查一下了，正常情況下人體睡覺起來后是不會(huì)嘴巴干的。
室內(nèi)濕度太低
當(dāng)我們?cè)诒容^封閉的環(huán)境中睡覺的時(shí)候，如果空氣流通性較差，也容易出現(xiàn)口干舌燥的情況，最典型的例子就是夏天在空調(diào)室內(nèi)呆的時(shí)間長(zhǎng)了，即使你不是睡覺狀態(tài)也會(huì)覺得口干。冬天人們更是喜歡將門窗關(guān)好睡覺，空氣流通差且濕度低，那么口干就非常正常了。
肝腎陰虛
在中醫(yī)上，口干往往是因?yàn)楦文I陰虛而造成的，醫(yī)學(xué)上口干也被稱為干燥綜合征。另外最常見的一點(diǎn)就是，很多睡覺喜歡張著嘴的人，是比較容易口感的，因?yàn)檫@樣會(huì)讓口腔頂部的小舌頭垂下來，從而阻礙呼吸道，導(dǎo)致吸入氧氣不夠，可以調(diào)整枕頭的高度，或者讓頭部放低，就能改善這種情況。
其實(shí)，果蔬汁并不僅僅只有用餐的時(shí)候才能飲用。上午時(shí)分、下午茶時(shí)間、周末休息時(shí)、外出郊游時(shí)，家人聚會(huì)時(shí)，一杯或者涼爽或者溫曖的果蔬汁，都能讓你在美味中享受來自大自然的健康呵護(hù)。
菠蘿油菜汁
原料：菠蘿1/4個(gè)，油菜100克，檸檬汁少許。
做法：
將菠蘿去皮，切塊后放入淡鹽水中浸泡片刻。
將油菜洗凈切段，和菠蘿一起放入榨汁機(jī)榨汁，到處后加檸檬汁調(diào)味。
養(yǎng)分和功效：該飲料含有豐富的維生素C和維生素B，有促進(jìn)新陳代謝，加速體內(nèi)垃圾排出的功效。
果蔬月份：菠蘿成熟于夏季。
禁忌人群：無特殊禁忌。
蓮藕果汁
原料：蓮藕100克，蘋果半個(gè)，黃瓜半個(gè)，純凈水100ml，檸檬汁、許。
做法：將蓮藕 、蘋果 、黃瓜分別去皮(去核)切丁，和水一起放入榨汁機(jī)榨汁，到處后加入檸檬汁即可飲用。
養(yǎng)分和功效：該果蔬汁含豐富的維生素、果膠以及礦物質(zhì)，有清火利咽的功效，對(duì)于經(jīng)常使用嗓子的人很有幫助。
果蔬月份：一年四季都有。
禁忌人群：脾胃虛寒者不宜。
蔬菜蘋果汁
原料：蘋果半個(gè)，包菜100克 ，芹菜100克，檸檬汁少許。
做法：
將芹菜、包菜洗凈切塊備用 。
把蘋果洗凈去皮去核，切塊后放入鹽水中浸泡片刻。
將蘋果、包菜、芹菜一起放入榨汁機(jī)榨汁，倒出后加檸檬汁調(diào)勻即可
養(yǎng)分和功效：該果蔬汁含有豐富的食物纖維和維生素，具有很好的減肥、美容效果。而且它對(duì)于內(nèi)臟器官也有一定的滋養(yǎng)效果。
果蔬月份：一年四季。
禁忌人群：前列腺肥大、腸胃潰瘍者慎食。
橘子姜汁
原料：橘子2個(gè)，鮮姜10克，蘋果1個(gè)，純凈水150ml。
做法：
將橘子用榨汁盤榨汁備用。
將蘋果洗凈去皮去核，切塊后放入淡鹽水中浸泡片刻。
將鮮姜切片，和橘子汁、蘋果一起加水榨汁，倒出后濾掉渣滓直接飲用。
養(yǎng)分和功效：該飲料具有暖胃驅(qū)寒，健脾除濕的效果，對(duì)于經(jīng)常容易患感冒身體虛弱的人很有好處。
果蔬月份：橘子成熟于秋天。
禁忌人群：無。
蜜桃雪梨汁
原料：水蜜桃1個(gè)，雪梨半個(gè)，純凈水100ml。
做法：將桃和雪梨洗凈，去皮去核，切塊后和水一起放入榨汁機(jī)榨汁。
養(yǎng)分和功效：桃中含有豐富的維生素 、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣 、磷等多種營(yíng)養(yǎng)元素 。和梨搭配 ，不僅可以均衡的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) ，而且有美容、潤(rùn)肺的效果。
果蔬月份：夏秋季節(jié)。
禁忌人群：無。
蘋果蘿卜汁
原料：蘋果1個(gè)，紅皮蘿卜半個(gè)，牛奶150ml，蜂蜜少許。
做法：
將紅皮蘿卜洗凈去皮切丁備用。
蘋果洗凈去皮去核，切丁后放入淡鹽水中浸泡片刻。
將二者放入榨汁機(jī)榨汁，倒出后濾掉渣滓，剩下的果蔬汁和牛奶、蜂蜜一起攪勻即可。
養(yǎng)分和功效：該飲料富含維生素A、C和果膠，具有順氣，調(diào)理脾胃的效果。
果蔬月份：一年四季。
禁忌人群：無。
每個(gè)人都想自己的皮膚光滑細(xì)嫩，但是隨著年齡的增長(zhǎng)或者是有些人皮膚的膚質(zhì)出現(xiàn)問題，是會(huì)導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)粗糙，起疙瘩，長(zhǎng)痘痘等情況，在生活中是很常見的現(xiàn)象，一般皮膚出現(xiàn)這種情況，大多數(shù)人認(rèn)為是皮膚沒有保養(yǎng)好導(dǎo)致的，其實(shí)有時(shí)候和保養(yǎng)是沒有關(guān)系的，皮膚突然變得粗糙是什么原因呢?
皮膚突然變得粗糙是怎么回事?
皮膚的水油平衡失調(diào)，皮膚的新陳代謝失調(diào)，都會(huì)導(dǎo)致皮膚變得粗糙難看，生活中常常忙碌，尤其戶外工作的人大量接受紫外線照射，再加上環(huán)境過于干燥，也容易脖子皮膚變得粗糙，甚至全身皮膚變得粗糙。有不良生活習(xí)慣的人，比如經(jīng)常熬夜、吃快餐的人，容易皮膚粗糙。
1、人體自然衰老的表現(xiàn)。隨著年齡不斷的增長(zhǎng)，人體皮膚的含水量也會(huì)開始慢慢的下降，皮膚不再像年輕的時(shí)候那樣光滑細(xì)膩，皮膚其實(shí)也是人體的重要器官，皮膚這個(gè)器官也會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)開始功能慢慢降低，比如年齡增長(zhǎng)后，皮膚的油水分泌失調(diào)，皮膚表層開始慢慢的失去光澤，皮膚角質(zhì)開始慢慢變多，于是就變得粗糙起來。這種情況是屬于自然的生理老化現(xiàn)象，只能緩解而無法避免。
2、在日常生活中如果飲食缺乏必要的脂肪酸，或者缺乏維生素a、維生素b，就會(huì)使得皮膚變得粗糙。有的人平時(shí)總是喜歡吃肉，水果吃得很少，飲水量也很少，這會(huì)導(dǎo)致皮膚的水分和油脂攝取不足，導(dǎo)致皮膚嚴(yán)重缺乏維生素，使得皮膚粗糙難看。
3、生活環(huán)境太過于惡劣，也會(huì)導(dǎo)致皮膚粗糙，比如有的人平時(shí)經(jīng)常在戶外活動(dòng)，尤其是長(zhǎng)期跑野外戶外工作的朋友，這些人在戶外接受了大量的紫外線照射，皮膚細(xì)胞受到損傷，皮膚正常的新陳代謝受影響，再加上風(fēng)吹日曬的皮膚變得越來越干燥，這會(huì)導(dǎo)致皮膚角質(zhì)層迅速的生長(zhǎng)，從而使得皮膚粗糙。
有很多方法可以預(yù)防，比如多喝水，多吃瓜果蔬菜，這樣有利于為皮膚補(bǔ)水。平時(shí)空閑下來的時(shí)候可以做一下皮膚面膜，通過面膜補(bǔ)充皮膚營(yíng)養(yǎng)和水分，可以緩解皮膚粗糙，面膜做完以后皮膚變得更水嫩。
我們平時(shí)在洗澡的時(shí)候，都會(huì)搓遍全身，會(huì)對(duì)一些容易藏污納垢，或者是比較容易臟的地方好好的進(jìn)行清洗。但會(huì)發(fā)現(xiàn)肘部皮膚粗糙發(fā)黑怎么樣也洗不干凈，這是很多人都會(huì)碰到的問題，這讓愛干凈的人非常的難受，就像一塊心病一樣。那么，肘部皮膚粗糙發(fā)黑怎么辦？下面咱們就來看看解決方法。
每次洗澡的時(shí)候，我們都會(huì)記得。仔細(xì)想想，我們是不是都沒有去洗過胳膊肘處，就那么過去了。所以，認(rèn)真給胳膊肘的褶皺處，搓搓洗洗，把此處外面的臟東西洗掉一些。
洗澡后，我們可以把護(hù)手霜擦一些在胳膊肘的這個(gè)位置。因?yàn)榇颂幍钠つw呈現(xiàn)褶皺狀，這樣我們的胳膊才能夠向里彎曲呀。潤(rùn)護(hù)乳的油性不如護(hù)手霜好，小編建議用護(hù)手霜在此處。更滋潤(rùn)不干燥。
此處的神經(jīng)不太敏感，也沒什么肉，基本上就是一層皮。不信，可以自己用指甲掐一下這個(gè)地方，都沒有什么疼痛感呢。因?yàn)檫@個(gè)地方的生理結(jié)構(gòu)造成的，血液循環(huán)慢。因此，睡前，兩手相互揉揉這個(gè)地方。增加血液流通。
像我們平日上網(wǎng)，寫字，趴在桌子上的時(shí)候，胳膊肘處是壓在桌子上的。因此，這個(gè)部位也很容易變臟。有的人是不是沒有關(guān)注過這個(gè)位置呀。平常把我們的書桌擦干凈。
定期時(shí)候磨砂膏，去掉胳膊肘處黑色素的角質(zhì)層，露出里面比較白嫩的皮膚來。普通去角質(zhì)層的可以使用，小編建議，如果有條件的，則選用磨砂質(zhì)感的，針對(duì)這個(gè)部位的特殊性，更徹底。
平時(shí)，多食用寫含有維生素E的食物。維生素E有預(yù)防皮膚干燥，增加肌膚水分的作用。富含維生素E的蔬菜和水果很多，也很普遍。番茄和胡蘿卜就是家庭中非常常見的。
口腔，即口內(nèi)的空腔，外被上下唇片包覆，里面有舌頭，牙齒，唾液腺等器官。口腔也是人們用來交換氣體和營(yíng)養(yǎng)的通道之一，必要時(shí)也可用來呼吸?？谇皇侨梭w上一個(gè)很重要的部分，當(dāng)口腔出現(xiàn)一些異常癥狀時(shí)，就要引起我們的注意了。那么早上口腔里有血是怎么回事呢?
應(yīng)該是牙齦出血了，刷牙的時(shí)候不要太大力了，牙刷換成軟毛的?？谇坏孽r血來自：牙齦或者咽喉、鼻腔等部位;基本可以排除是肺部或食管和胃的出血;可以看看五官科，檢查鼻子、咽喉、牙齦等，還得查個(gè)血：出凝血時(shí)間，血小板計(jì)數(shù)等，看看有無凝血功能障礙。
維生素C缺乏可以導(dǎo)致這種出血，如果沒有查出什么問題，建議口服維生素C和蘆丁片。但還是和上火有關(guān)，因?yàn)樯匣鹆瞬艜?huì)使牙齦腫大，這樣刷起牙來就很容易出血了。當(dāng)然也有可能咽喉炎:咽喉發(fā)炎腫脹,毛細(xì)血管滲出的血。
也可以來自我診斷: 每天早上起床嘴里都有血和口水在嘴里，那么可能是:
1、咽喉發(fā)炎腫脹,毛細(xì)血管滲出的血;
2、氣管有炎癥,毛細(xì)血管滲出的血;
3、氣管擴(kuò)張的前兆,毛細(xì)血管破裂出的血;
4、肺部出的血。
建議:1、自我觀察幾天,如果不再有,那就是偶發(fā)性,不必在意;2、如果有其它癥狀出現(xiàn),如發(fā)燒、咳嗽等,就得去醫(yī)院檢查,以求放心。
如果是一個(gè)40歲以上的人出現(xiàn)每天早上起床嘴里都有血和口水在嘴里,也就是說痰中帶血,則要警惕肺癌的發(fā)生?？人园樘抵杏醒z或大量咳血者,若血色為鮮紅以肺結(jié)核、支氣管擴(kuò)張和肺癌為多見;血色為鐵銹色,痰液粘滯且有膿性分泌物量不多 時(shí),常見于肺炎、雙球菌肺炎;若血色為橘紅色,痰質(zhì)粘稠時(shí)，多考慮為肺吸蟲病。
若咳嗽以晨起為明顯的，多為上呼吸道的慢性炎癥或有煙癮嗜好者;夜里咳嗽為主的,常常是心力衰竭時(shí)出現(xiàn)。咳嗽伴有喘促氣急的時(shí)候,可能 是支氣管哮喘和左心衰竭;咳嗽伴聲音嘶啞者為聲帶發(fā)炎或縱膈腫瘤等。應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院做x線胸部檢查和痰液脫落細(xì)胞學(xué)檢查,這兩種方法簡(jiǎn)便、經(jīng)濟(jì)、痛苦少,陽(yáng)性率也較高。
現(xiàn)在人們的生活水平提高了，在很多方面多少就有有些矯情了，不管是在生活上還是在飲食上面，人們似乎更追求的是完美，而慢慢忽略的健康這一個(gè)很大的問題。不一定難吃的食物就沒營(yíng)養(yǎng)，比如說一些口味不好的食物，下面介紹幾種。
苦味食物
像檸檬皮、茶葉、黑巧克力等，其中富含各種甙類、萜類物質(zhì)和多酚類物質(zhì)，正是它們讓食物變苦。比如檸檬皮和柚子皮中的柚皮甙，茶中的茶多酚，紅酒、巧克力中的多酚，這樣的食物都可以有預(yù)防癌癥和心臟疾病的作用，所以常吃一點(diǎn)苦味的食物沒有什么不好。
酸味食物
很多女性還喜歡吃酸味的呢，但是大多數(shù)人特別是一些中老年人都比較不能夠介紹，其實(shí)酸味的食物中有各種的檸檬酸啊等有機(jī)營(yíng)養(yǎng)，是可以補(bǔ)充鐵質(zhì)，而還有利于消化和吸收的食物。大家知道嗎酸味越高的食物它的維C的含量也就越高，而且還很容易保存，所以想要補(bǔ)充維生素C酸味食物是首選。而且還可以促進(jìn)消化，促進(jìn)食欲，對(duì)于孕婦來說是不錯(cuò)的選擇。
粗糙的食物
粗糙食物之所以粗糙，是因?yàn)榇祟愂澄镏泻胸S富的非水溶性纖維，比如粗糧、芹菜桿和白菜幫等?？删褪沁@些膳食纖維，能幫助人們預(yù)防便秘、防止腸癌、有利金屬離子排出，而且還可以有效的幫助舌頭排毒，對(duì)于減輕體重有一定的幫助，所以想要減肥的人群不妨選擇常吃粗糙的食物，對(duì)健康有好處。
這些難吃的食物，其實(shí)是生活中比較常見的食物，比如說酸味的，苦味的，還有口感不好的粗糙的食物，其實(shí)這樣的食物只是口感上不好接受，其實(shí)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是比較高的哦。所以營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是你不容忽視的。希望這些小常識(shí)讓你健康哦。
