喝完酒第二天嗓子疼怎么辦
老人86歲太注重養(yǎng)生怎么辦。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來越高的話題，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“喝完酒第二天嗓子疼怎么辦”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
工作以后，為了更好的完成工作業(yè)績(jī)，少不了有很多酒肉應(yīng)酬，每次的工作聚餐都需要酒的陪伴。長(zhǎng)期飲酒不僅會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生極大危害，甚至也會(huì)對(duì)精神產(chǎn)生一些影響。宿醉之后的感覺十分不好，頭暈?zāi)垦?，頭痛難忍。有些人喝完酒的第二天還會(huì)發(fā)生嗓子疼的情況，這是怎么回事呢？該如何解決？
大多是慢性咽炎導(dǎo)致的，象這樣的情況，建議您可以自己試試用點(diǎn)咽炎片，看看效果怎么樣。
建議慢性咽炎大多與生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，不好好保養(yǎng)的話，是很難根治的，平時(shí)注意少吃點(diǎn)辛辣食物，多喝水，也可以口服一些清嗓利咽片。注意休息，避免勞累熬夜，多喝水，吃清淡食物，忌辛辣，多吃綠葉蔬菜水果胡蘿卜，注意保暖，避免受涼感冒。
酒前的準(zhǔn)備
一般吃點(diǎn)高蛋白的比較好，例如吃兩個(gè)雞蛋，喝點(diǎn)牛奶，豆?jié){等.另外，吃點(diǎn)餅干，糕點(diǎn)等也可以，讓胃里有點(diǎn)東西，因?yàn)榭崭购染?，酒精在胃?nèi)很容易被吸收，從而導(dǎo)致容易醉酒。注意，切忌用咸魚、香腸、臘肉下酒，因?yàn)榇祟愌D食品含有大量色素與亞硝胺，與酒精發(fā)生反應(yīng)，不僅傷肝，而且損害口腔與食道粘膜，甚至誘發(fā)癌癥。
宿醉對(duì)策。
所謂宿醉，是指喝酒過量，造成第二天早上頭痛、胃部不適等癥狀。這是因?yàn)榇罅匡嬀坪螅渭?xì)胞無法將有害物質(zhì)乙醛全部處理，而造成急性中毒征狀。宿醉時(shí)，肝臟會(huì)屯積脂肪，胃腸易患酒精性急性胃炎，自律神經(jīng)平衡失調(diào)引起心跳加速，血液中水分與電解質(zhì)平衡失調(diào)等，影響遍及全身。
最好能用「睡覺休息」來解決，充足休息可助你快些復(fù)原。
喝酒后來個(gè)熱水浴可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助新陳代謝，使酒精隨汗水一起排出。不過有高血壓、心臟血管疾病患者，酒后沐浴要小心中風(fēng)，宜先稍作休息。
酒精使體內(nèi)的細(xì)胞脫水。在睡前，補(bǔ)充大量的水，醒后再補(bǔ)充一次，有助緩解脫水引起的不適。
多喝果汁或蜂蜜檸檬汁，既補(bǔ)充水分，另外果汁含有果糖，它可加速酒精的代謝，同時(shí)能減緩惡心征狀。
吃一頓營(yíng)養(yǎng)均衡的正餐，能補(bǔ)充各種流失的必需營(yíng)養(yǎng)素；但要吃得清淡些，不吃油炸或脂肪食。
擴(kuò)展閱讀
剛剛喝完酒后因?yàn)榫凭淖饔?，?huì)影響到腸胃，有的人會(huì)不斷的去嘔吐，一般到了第二天會(huì)好，可是有的人喝的量比較大，可能會(huì)從晚上吐到早上，第二天依然會(huì)吐黃水，這說明胃已經(jīng)空了，吐出來的都是膽汁，而且非常苦澀。
概 述
當(dāng)今社會(huì)，各種酒局總是無法避免。喝酒難免就會(huì)喝多，喝多后各種痛苦就接踵而至了。其中最常見的有頭痛，嘔吐，腹瀉等癥狀。而嘔吐不止是最難受的癥狀，什么都不能吃一吃就吐，吐到后來胃都空了，吐出來的全是黃水也就是消化液和膽汁。今天和大家分享下緩解酒后嘔吐不止的小方法！
步驟/方法：
1 既然已經(jīng)喝多，請(qǐng)記住一句話，早吐比晚吐好。早掉吐掉，避免人體吸收更多的酒精從而給身體造成更大的危害。酒后，如果意識(shí)清醒，自己用手指或者筷子刺激咽喉，迫使胃部痙攣，吐掉胃里殘余的酒液。如果意識(shí)不清醒，家人可以幫助醉酒者吐掉胃里的酒液。
2 嘔吐不止是因?yàn)檫^量的酒精刺激腸胃，腸胃自我保護(hù)功能被放大，即使吐光了，還會(huì)自發(fā)地痙攣嘔吐，導(dǎo)致膽汁倒灌嘔吐出來。所以，嘔吐不止時(shí)盡量不要吃任何食物，讓腸胃自然休息，人體的抵抗力會(huì)很好的修復(fù)。
3 如果長(zhǎng)時(shí)間嘔吐不止，可以試著喝一點(diǎn)溫的葡萄糖水，這樣給身體提供了失去的養(yǎng)分和水分，又不繼續(xù)刺激腸胃。待嘔吐略微緩解一點(diǎn)后，可以試著吃一點(diǎn)嗎丁啉等胃藥，因?yàn)檫@時(shí)候嘔吐不劇烈了，吃下去的藥能夠發(fā)揮其作用而不至于被吐出來。
注意事項(xiàng)：
酒后嘔吐非常傷害人體健康，盡量不要喝醉。萬一不小心喝醉了，而且這些小措施沒有發(fā)揮作用，癥狀越來越厲害，就必須要去醫(yī)院了。胃病養(yǎng)成了特別難治，平時(shí)應(yīng)該以預(yù)防為主，年輕人更應(yīng)該注意養(yǎng)護(hù)，不要等到老了拖累家人。
許多人不勝酒力但是由于工作等各種原因又不得不飲酒，所以經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)喝完酒第二天還頭暈的情況，這個(gè)時(shí)候就需要多備一些解酒的食物，會(huì)顯得格外實(shí)用。包括蜂蜜、西紅柿汁、葡萄、西瓜、酸奶等等，適量地食用之后就會(huì)有明顯的解酒效果，頭暈也會(huì)有所減輕。
1 蜂蜜：蜂蜜中含有一種特殊的成分，可以促進(jìn)酒精的分解吸收，減輕頭痛癥狀，尤其是紅酒引起的頭痛。
2 西紅柿汁：西紅柿汁富含特殊果糖，能促進(jìn)酒精分解。一次飲用西紅柿汁300毫升以上 ，能使酒后頭暈感逐漸消失。
3 葡萄：葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中的乙醇相互作用形成酯類物質(zhì)，達(dá)到解酒目的。如果在飲酒前吃，還能預(yù)防醉酒。
4 西瓜：西瓜可以清熱去火，能使酒精快速隨尿液排出。
5 柚子：實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，用柚肉蘸白糖吃，對(duì)消除酒后口腔中的酒氣有很好的效果。
6 芹菜：芹菜中含有豐富的B族維生素，能分解酒精。
7 酸奶：酸奶能保護(hù)胃黏膜、延緩酒精吸收，而且鈣含量豐富，對(duì)緩解酒后煩躁特別有效。
8 香蕉：酒后吃一些香蕉，能增加血糖濃度，降低酒精在血液中的比例，達(dá)到解酒目的。同時(shí)，它還能消除心悸、胸悶等癥狀。
9 橄欖：橄欖自古以來就是醒酒、清胃熱、促食欲的“良藥”，既可直接食用，也可加冰糖燉服。
0
現(xiàn)在很多年輕人，經(jīng)常熬夜，有些是熬夜加班，有些是熬夜玩游戲，如果長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)疾病，特別是第二天還需要正常上班的人，熬夜是很容易引起頭疼的，而且晚上熬夜不僅第二天沒精神，還很容易頭暈?zāi)X脹的，影響白天的正常生活和工作，那熬夜第二天頭疼怎么辦？
熬夜第二天頭疼怎么辦
1、豐盛早餐
首先，熬夜之后要恢復(fù)體力，吃早餐是非常重要的，一頓豐盛營(yíng)養(yǎng)的早餐是讓你第二天保持精力充沛的關(guān)鍵，一定不能馬虎，更不能草率了事，不要為了多補(bǔ)半小時(shí)覺而忽略早餐，因?yàn)樵绮蜁?huì)讓你清醒許多，而且熬夜的時(shí)候體力消耗比較嚴(yán)重，即使你吃了夜宵，早上也該被消化掉了，因此早餐既可以補(bǔ)充體力，又可以恢復(fù)精神，何樂而不為。早餐可以來杯牛奶，補(bǔ)充點(diǎn)高蛋白的肉類，再來點(diǎn)谷類和蔬果，可以有效提神抗疲勞，讓你體力回升，滿血復(fù)活。
2、勞逸結(jié)合
雖然早餐會(huì)讓你精力恢復(fù)，但是工作時(shí)間長(zhǎng)了，難免還是會(huì)犯困，這個(gè)時(shí)候最好是勞逸結(jié)合，抽出點(diǎn)時(shí)間活動(dòng)活動(dòng)，有條件的話，到戶外走走，呼吸一下新鮮空氣，放松一下緊張的神經(jīng)，也順便釋放一下眼睛，讓疲憊的眼睛休息一下，另外多喝水，因?yàn)榘疽箷?huì)消耗很多水分，所以第二天要多補(bǔ)水，倒水和喝水也是休息的最佳時(shí)機(jī)，還可以讓你感覺神清氣爽。
3、適當(dāng)午休
保持精力充沛固然重要，但是畢竟熬夜之后睡眠不足，還是要補(bǔ)補(bǔ)覺才能從根本上恢復(fù)體力，緩解頭疼，所以最好的辦法就是午休，上班沒有時(shí)間補(bǔ)覺，那中午至少要抽出30-40分鐘補(bǔ)補(bǔ)午覺，可以保證下午精力充沛，對(duì)了，記得定個(gè)鬧鐘，不要睡過了哦。
熬夜這4點(diǎn)做到不傷身
晚上11點(diǎn)之前就寢，對(duì)你來說是不可能的任務(wù)嗎?熬夜是多數(shù)現(xiàn)代人每天都在做的事情，不外乎因?yàn)楣ぷ髅?、?yīng)酬多，睡覺時(shí)間就被壓縮了。但醫(yī)師建議的11點(diǎn)以前睡覺，做不到，該怎么辦?書田診所家醫(yī)科主任何一成告訴你該如何「迎戰(zhàn)」熬夜，減少對(duì)身體的傷害。
1. 先補(bǔ)眠
若是今天已有挑燈夜戰(zhàn)的打算，那么先在白天補(bǔ)眠1到2個(gè)小時(shí)，可以先補(bǔ)上一些睡眠需求量，身體存在每天的基本睡眠需求時(shí)間，若是熬夜到疲勞過度，此時(shí)即便喝咖啡，也無法達(dá)到提神效果。
2. 宵夜這樣吃
熬夜的時(shí)候一定會(huì)感到飢腸轆轆，此時(shí)應(yīng)選擇少量淀粉，并且只吃五分飽。由于過量的淀粉攝取會(huì)帶給消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，讓人感到昏沉更想睡;但是量的淀粉也具有提振精神、提供能量給大腦的作用，所以份量掌握很重要，可以少量淀粉搭配蛋白質(zhì)像是豆?jié){、牛奶，充飢之外還能帶來活力。
3. 咖啡喝對(duì)時(shí)
咖啡及提神飲料中含有的咖啡因是提神好幫手，但依據(jù)每個(gè)人的代謝狀況不同，咖啡因在體內(nèi)產(chǎn)生作用的時(shí)間至少需要在進(jìn)食后1小時(shí)。所以如果已有熬夜打算，可以早一點(diǎn)喝下咖啡，也避免在工作結(jié)束想休息的時(shí)候，反而因?yàn)榭Х纫虻目簥^作用而睡不著。
4. 適時(shí)休息動(dòng)一動(dòng)
長(zhǎng)時(shí)間釘著電腦或書本，會(huì)讓眼睛乾澀更疲勞，盡量每30分鐘轉(zhuǎn)移視線一會(huì)，閉上眼轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼珠，讓眼睛有休息的機(jī)會(huì);而持續(xù)的敲打鍵盤使用滑鼠也會(huì)讓手腕感到不適，每隔一段時(shí)間就起身活動(dòng)一下，拉拉筋伸展一下，放鬆緊繃的肌肉。
大家在頸椎不舒服的時(shí)候都會(huì)按摩頸椎來緩解疼痛。人體的頸椎部位有著大量的穴位，按摩穴位可以有效緩解人們的疲勞和疼痛。但有些人發(fā)現(xiàn)自己在按摩頸椎之后，第二天頸椎更疼了，這很有可能是由于按摩的手法不對(duì)引起的。那么，按摩頸椎第二天更疼了怎么辦呢？
頸椎按摩即是通過采用適當(dāng)?shù)陌茨κ址?，刺激人體的特定部位，以疏通經(jīng)絡(luò)、運(yùn)行氣血，從而達(dá)到預(yù)防頸椎病或促使患者頸椎康復(fù)目的的治療方法。在頸椎病的保守治療中，頸椎按摩是非常重要的一種治療方法。
患頸椎病的人越來越多，上班需要電腦來工作，上下班途中的地鐵、公交車上玩手機(jī)、ipad，下班后回家還要上網(wǎng)玩游戲。無論是打電腦還是手機(jī)，頭頸都固定維持在一個(gè)體位很長(zhǎng)時(shí)間，加上平時(shí)運(yùn)動(dòng)少，從而導(dǎo)致頸肩肌過度疲勞，最終累及頸椎，患了頸椎病。
亂按摩致癱瘓
頸椎病的治療方法分手術(shù)和非手術(shù)兩種，非手術(shù)治療包括藥物的內(nèi)服或外貼、靜脈點(diǎn)滴、頸椎牽引、針灸理療、手法按摩等。其中，手法按摩最為大眾接受又簡(jiǎn)便有效。
但是，頸部是大腦與四肢軀干連接的唯一通道，里邊有非常重要的組織結(jié)構(gòu)，肩負(fù)著“上傳下達(dá)”的重任，倘若胡亂折騰就會(huì)“上下失去聯(lián)絡(luò)”，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致癱瘓，甚至死亡。
以下情況的頸椎病患者禁止手法按摩：
1.脊髓型頸椎病
2.有明顯的頸椎節(jié)段性不穩(wěn)定
3.頸椎病伴有發(fā)育性頸椎椎管狹窄
4.強(qiáng)直性脊柱炎
5.頸椎結(jié)核、腫瘤
6.頸椎病伴有骨折，嚴(yán)重老年性骨質(zhì)疏松癥
7.頸椎病伴有急性傳染病、急性化膿性炎癥、皮膚病
即使是適宜手法按摩治療的頸椎病，也要“該出手時(shí)才出手”，如果在急性期或炎癥滲出期也不可以手法按摩，因?yàn)榇藭r(shí)按摩會(huì)令癥狀加重，反過來影響以后的治療。炎癥滲出期，首先要用藥物控制炎癥，待急性期過后，才能按摩，否則會(huì)越按越痛。
鍛煉肌肉的時(shí)候，大多數(shù)都會(huì)出現(xiàn)鍛煉完之后，身體特別疼的現(xiàn)象，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候我們的肌肉被撐開了，自然會(huì)感覺到疼痛，想要在鍛煉完之后第二天起來不疼很好的方法就是通過拉伸的運(yùn)動(dòng)來緩解這樣的現(xiàn)象出現(xiàn)，特別是胸肌這個(gè)部位是非常不容易拉伸的，那么練完胸肌之后怎么做第二天不疼呢?
首先，我們需要了解胸肌的構(gòu)造。胸大肌是包含兩個(gè)部位，起于胸骨中部，連到肱骨，肱骨位置是胸肌插入大臂的位置。鎖骨部位，它們從上向下延伸，在同樣的位置連到大臂，這些肌肉的功能是將手臂拉到身體前面。你可以嘗試著張開手臂，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，胸肌也展開了。當(dāng)胸肌發(fā)力時(shí)，也會(huì)把手臂往身體前面拉。同時(shí)，胸肌還能旋轉(zhuǎn)大臂，這就是肩部會(huì)內(nèi)旋的原因。
其次就是胸小肌，胸小肌我們?cè)谕ǔＧ闆r下，往往會(huì)忘記去拉伸它，而忽視胸小肌的拉伸會(huì)帶來嚴(yán)重的問題。胸小肌起于第三四五根肋骨，一直延伸至肩胛骨凸起的部位。當(dāng)你收緊胸小肌時(shí)，就會(huì)有一個(gè)拉力導(dǎo)致肩胛骨前傾，我們的肩部就會(huì)有明顯的內(nèi)收，所以胸肌收緊不僅是讓肩膀向前了，還改變了肩胛骨的位置。
通過上面的介紹，對(duì)胸肌的功能有了初步了解，下面小編就教教你如何拉伸胸肌，恢復(fù)相應(yīng)部位的正常功能。
第一個(gè)動(dòng)作是上旋肩胛骨，目的是反向移動(dòng)肩胛骨，拉開緊繃的肌肉。做法就是用肩部的正面抵住一個(gè)物體(可以說門框、深蹲架等)，什么器械不重要。
第一步是固定我們的肩關(guān)節(jié)，第二不是收緊肩胛骨，要把肩胛骨盡力的向后合攏。第三步是手臂向上舉，使肩胛骨上旋。保持30-45秒。
第二個(gè)動(dòng)作拉伸胸大肌，第一步是用肩部頂住在門框或是深蹲架上，舉起手臂使大臂水平，然后身體向前傾，把肩膀穩(wěn)當(dāng)?shù)毓潭ㄔ陧斪〉奈矬w上，這樣能體驗(yàn)到明顯的拉伸感。想要加強(qiáng)胸大肌的拉伸感，可以反向轉(zhuǎn)頭并向下看。保持30-45秒。
在拉伸胸大肌的時(shí)候，動(dòng)作不能太夸張。很多人拉伸時(shí)，只是拉伸到大臂與肩關(guān)節(jié)附近的肌肉，還有肩膀前面的關(guān)節(jié)囊。其實(shí)這種動(dòng)作是不太恰當(dāng)?shù)模貏e是喜歡投擲運(yùn)動(dòng)，或者肩關(guān)節(jié)存在隱疾的，這樣很容易產(chǎn)生問題。最后就是拉伸胸大肌手臂不用伸直，彎曲即可。
失眠是比較讓人難受并且無奈的事情，人體要有良好的睡眠才可以得到更好的休息，第二天才會(huì)有力氣工作跟學(xué)習(xí)，休息好了以后人的精神狀態(tài)也比較好，如果休息不好第二天就沒有精力做任何了，人每天的的精神狀態(tài)很重要，失眠第二天怎么變精神?接下來我們來看看吧。
一.失眠第二天怎么變精神?
1.首先就是對(duì)于有晨練習(xí)慣的人來說，要較少晨練的運(yùn)動(dòng)量。
2.前天說面不好，可以用長(zhǎng)距離的步行或者是在家里或者單位，用爬樓梯替代做電梯。
3.還有就是不要上午就開始喝咖啡來提神，最好是喝點(diǎn)菊花茶等。
4.早飯多吃一點(diǎn)，最少吃兩三種食物的組合，不要一碗稀飯下肚就可以了，這缺失的能量遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。
5.早上有時(shí)間的話，可以洗個(gè)冷溫水澡，加速一下全身血液的循環(huán)。
6.中午休息的時(shí)候一定要好好睡一覺，起碼一個(gè)小時(shí)以上。
二.怎么做有利于睡眠?
1.不要吃太多東西。晚飯要吃少，并且進(jìn)餐時(shí)間應(yīng)至少在睡前三小時(shí)。飯后不要再吃零食，如果吃的很飽就睡覺，會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，肚子漲漲的不舒服，就很難快速入睡。
2.睡前喝杯牛奶。牛奶有安神的作用，睡覺前可以喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ獭?/p>
3.不喝咖啡、茶?？Х群筒柚卸己辛钊松窠?jīng)興奮的物質(zhì)，具有提神的作用，想要睡個(gè)安穩(wěn)覺的朋友千萬不要在上床之前飲用。
4.泡個(gè)熱水腳。尤其是冬天，鉆進(jìn)冷冰冰的被窩，一時(shí)之間很難睡得著。即使用了電熱毯，若腳冰涼，還是一樣。用熱水泡腳，可以洗去一天的疲勞，舒緩身體，并且讓全身都能暖和。躺在被窩里很快就能睡著了。
三.注意事項(xiàng)
平時(shí)最好養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。
打玻尿酸是現(xiàn)如今人們很常見的一種用來美容的方式，其可以有效的鎖住人體皮膚的水分、保持人體皮膚有彈性以及去除皺紋等等，因此是比較受愛美之士喜愛的。然而凡事都有兩面性，打玻尿酸也是有好有壞，有些人會(huì)出現(xiàn)有打了玻尿酸是用來消腫的，但有些人會(huì)有打了玻尿酸第二天更腫的情況，面對(duì)這種情況該怎么辦呢?
面對(duì)打完玻尿酸腫了的情況，可以利用冷敷法注射完玻尿酸，及時(shí)的利用冰塊敷在面部組織處，能夠起到非常好的消腫止血和止痛的效果。
玻尿酸注射是將玻尿酸以填充物的方式注入于真皮皺折凹陷或欲豐潤(rùn)的部位，如嘴唇、臉頰、鼻梁、下巴、疤痕等處，可達(dá)到立即性的除皺與改變?nèi)菝驳男Ч?。過去是利用膠原蛋白在真皮組織中做為架構(gòu)，若以蓋一棟鋼筋水泥的房子來比喻的話，膠原蛋白就猶如鋼架，而玻尿酸就猶如鋼筋架好之后灌入的水泥，利用玻尿酸的膨脹效果讓架好的鋼架不會(huì)垮下去。但是打進(jìn)去的玻尿酸會(huì)慢慢被人體吸收，所以想要維持效果，就需要間歇性的注射施打。一旦不再繼續(xù)定期施打，效果就會(huì)慢慢淡去，最后完全消失。
注射前注意事項(xiàng):
在治療前,請(qǐng)保持肌膚的清潔,任何化妝品和護(hù)膚品都需要清潔干凈.建議使用潔面乳和收斂水來清潔皮膚.使用冷水清潔,以便毛孔收縮.強(qiáng)烈建議患者在治療前至少3-4天內(nèi),不要服用消炎藥,因?yàn)槠溆锌赡軙?huì)加劇注射部位出血和腫脹。
注射后注意事項(xiàng):
在注射治療后,請(qǐng)保持面部放松,勿做過多的面部表情.在治療后至少兩周內(nèi),請(qǐng)避免接觸高熱環(huán)境,因其可能會(huì)導(dǎo)致面部注射的透明質(zhì)酸被很快分解,從而縮短填充效果.請(qǐng)勿觸摸或按摩注射部位。
從小到大，人們需要打很多的預(yù)防針。體質(zhì)好的人，打完預(yù)防針沒有特殊的表現(xiàn)。而有些人會(huì)出現(xiàn)低燒的情況，這是正常的現(xiàn)象，不用太過擔(dān)心。過兩天就會(huì)自己好，但是也不能忽略這種情況。可以用冷的毛巾敷敷額頭，這樣可以更好的降溫。如果發(fā)燒遲遲沒有消減的意思，那就需要去醫(yī)院檢查了。
打完預(yù)防針發(fā)燒是一種令人非常擔(dān)憂的問題，尤其一些小寶寶打預(yù)防針的次數(shù)比較多，最容易出現(xiàn)打完預(yù)防針后發(fā)燒的情況。專家指出，各種預(yù)防針都是添加了病菌或其毒素加工制成的，對(duì)人體會(huì)造成一定的刺激，因此在打預(yù)防針后可能會(huì)出現(xiàn)局部或全身不良反應(yīng)。
1、打完預(yù)防針后低燒是一種比較常見的情況，一般經(jīng)過1-2天后可以自行緩解，因此并不需要進(jìn)行特殊處理，但是應(yīng)該注意做好各項(xiàng)生活護(hù)理措施，比如發(fā)燒時(shí)應(yīng)該少穿衣服，以起到散熱降溫的作用，尤其孩子打完預(yù)防針后發(fā)燒家長(zhǎng)千萬不要再把孩子裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的，防止孩子的體溫越來越高或延遲退熱時(shí)間。其次，這時(shí)還可以通過一些物理方法來降低體溫，比如洗一個(gè)溫水澡或者使用溫水擦拭身體，在頭部進(jìn)行冷濕敷等，而最為簡(jiǎn)單直接的退熱方法就是購(gòu)買退熱貼使用，可以貼在寶寶的額頭或者頸椎部，一般每貼一貼可以持續(xù)降溫12小時(shí)。
2、但也有少數(shù)人在打完預(yù)防針后機(jī)體反應(yīng)較為強(qiáng)烈，體溫可能會(huì)超過39°C，同時(shí)會(huì)伴隨著惡心嘔吐、食欲不振等全身反應(yīng)，這時(shí)應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下服用退燒藥，同時(shí)還要多多休息，保持飲食清淡，尤其要注意補(bǔ)充充足的水分。如果在2—3天后仍發(fā)熱就要引起重視，可能是預(yù)防針引起繼發(fā)感染性疾病，最好及時(shí)去醫(yī)院就診治療。
熬夜是對(duì)身體傷害很大的一種行為，如果經(jīng)常熬夜，身體的代謝功能很可能會(huì)出現(xiàn)紊亂，同時(shí)整個(gè)人的氣色看上去也會(huì)很差。面部的肌膚看上去也會(huì)相當(dāng)?shù)陌党?。所以通常在熬完夜后，一定要采取一定的補(bǔ)救措施來使自己身體受到的傷害降低。所以大家熬夜之后可以通過什么樣的方式來進(jìn)行補(bǔ)救呢？
熬夜如何恢復(fù)?
1、預(yù)先補(bǔ)眠
如果你已經(jīng)準(zhǔn)備晚上要熬夜，白天最好預(yù)先補(bǔ)眠，如果能在白天就預(yù)先補(bǔ)眠1～2小時(shí)，晚上的睡眠需求就會(huì)變少，可以減輕熬夜的痛苦。
如果白天沒有補(bǔ)眠，等到晚上熬夜極度疲勞時(shí)再喝咖啡，可能也無法真正提神。如果熬夜工作到一半覺得很累，就不要再硬撐，小睡10～30分鐘會(huì)很有幫助，因?yàn)榘疽箷?huì)刺激自律神經(jīng)，讓心跳、血壓上升，如果中間能休息30分鐘，可以減少心跳、血壓上升的情形，情緒也會(huì)比較穩(wěn)定，也有助集中注意力。
2、宵夜份量
宵夜份量應(yīng)該在三分到六分飽之間，因?yàn)槌蕴枙?huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，讓你更想睡。
淀粉可以讓神經(jīng)、心情變好，有助于提升工作效率，但是宵夜中的淀粉份量太多的話，會(huì)讓人昏昏欲睡，可以搭配一些蛋白質(zhì)，例如吃半碗面、加上薄薄的幾片肉。泡面幾乎全都是淀粉，不適合做宵夜。
3、隔天補(bǔ)眠
熬夜一天要花七天才補(bǔ)得回來，熬夜后隔天的白天是用來補(bǔ)眠、調(diào)整日夜周期用的，例如中午最好睡個(gè)午覺，不要過度透支體力。
回家后，可以泡熱水澡加速血液循環(huán)，能較快消除疲勞?，F(xiàn)代人普遍過著靜態(tài)生活，缺乏運(yùn)動(dòng)，30歲以上就有可能發(fā)生急性病癥，例如心肌梗塞、腦中風(fēng)等，尤其在熬夜過后，急病更容易發(fā)作。
4、放松肌肉
熬夜時(shí)久坐在書桌或電腦前，不但肩頸容易僵硬酸痛，長(zhǎng)時(shí)間打字、使用滑鼠也會(huì)讓手腕吃不消。
①站起身來動(dòng)一動(dòng)、做些柔軟操，可以讓緊繃的肌肉變得比較放松。
②按摩太陽穴、風(fēng)池穴、合谷穴，按壓10秒停5秒，做大約5分鐘，有提神的作用。
③長(zhǎng)時(shí)間盯著書本或電腦螢?zāi)?，眼睛容易干澀，最好?0分鐘就把視線移開一次。
④喝枸杞菊花茶改善眼睛的酸澀。
5、面膜眼膜
如果擔(dān)心睡不飽導(dǎo)致臉色暗沉，可以在起床后立刻敷面膜或眼膜，促進(jìn)臉部的微循環(huán)，快速讓氣色變好。皮膚需要溫柔對(duì)待，水溫過冷或過熱都會(huì)造成刺激，只要用微溫的水清潔即可。
熬夜對(duì)健康影響比較大，熬了一夜最好能夠及時(shí)進(jìn)行休息，如果熬夜第二天出現(xiàn)不困的情況，這時(shí)候應(yīng)該有所注意，可能是因?yàn)槭?，或者是心理情緒比較差，導(dǎo)致這樣的現(xiàn)象。這時(shí)候應(yīng)該及時(shí)保持充分的休息，避免對(duì)健康造成不好的影響。對(duì)于經(jīng)常熬夜的人來說，要加強(qiáng)身體的調(diào)理，在飲食方面更要有所注意。
熬通宵第二天怎么不困
熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！因此，想要熬夜的您，千萬記住：
經(jīng)常熬夜的人應(yīng)該注意哪些問題問題
不吃要泡面來填飽肚子，以免火氣太大。最好盡量以水果、土司、面包、清粥小菜來充饑。
開始熬夜前，來一顆維他命B群營(yíng)養(yǎng)丸。維他命B能夠解除疲勞，增強(qiáng)人體抗壓力。
提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內(nèi)多余的自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗干凈，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發(fā)滿臉痘痘。夜之后，第二天中午時(shí)千萬記得打個(gè)小盹。
熬夜須知
1、熬夜時(shí)要吃熱的東西。
2、晚飯不能吃太飽。
3、注意保暖，不要凍著肚子。
4、一定要有足夠多的白開水。
5、熬夜無論多累中間不可上床休息。
6、若乏困可喝咖啡或茶水之類的刺激性飲品來提神，但要注意應(yīng)飲熱的，濃度不要太高，以免傷胃。
7、熬夜時(shí)，應(yīng)時(shí)時(shí)做深長(zhǎng)呼吸。
8、至少要熬到天亮，即凌晨5點(diǎn)左右，并不斷的想象太陽升起時(shí)的輝煌和氣勢(shì)。
9、早飯一定要吃飽，一定不要吃涼的食物。
10、凌晨7、8點(diǎn)鐘，若要睡覺，一定要收心，即使不上床睡覺，也要坐在椅子上收心。
相信很多人都喜歡留長(zhǎng)發(fā)，也有很多愛美的人，喜歡卷頭發(fā)、拉直發(fā)、染頭發(fā)等等，而且一般都是去發(fā)廊電染燙，而頭發(fā)的后期打理也很重要。一般我們?nèi)グl(fā)廊拉了頭發(fā)或者染了頭發(fā)，發(fā)型師都會(huì)叫你頭兩天先不要洗，以確保它的發(fā)型得到保護(hù)，不會(huì)失效，那么有些人耐不住油頭，拉了頭發(fā)第二天就洗了怎么辦呢？
一、拉直頭發(fā)第二天洗頭可以嗎
在生活的細(xì)節(jié)中保護(hù)直發(fā)，才能保持時(shí)間更長(zhǎng)。頭發(fā)拉直后，想讓直發(fā)效果保持時(shí)間更加長(zhǎng)久，首先要在日常生活的細(xì)節(jié)中注意對(duì)直發(fā)進(jìn)行保護(hù)。特別需要注意的是拉直頭發(fā)后第二天是不可以洗頭的，不然會(huì)讓直發(fā)變形，拉直的效果大打折扣。
二、拉直頭發(fā)第幾天可以洗頭
一般頭發(fā)拉直也就是離子燙，當(dāng)做完離子燙后一般理發(fā)師都會(huì)告訴你的，要三天之后才能洗頭，而且在三天之內(nèi)不能扎頭發(fā)，也不能往耳朵后面別頭發(fā)，而且在睡覺時(shí)還要注意不要把頭發(fā)壓彎了，最好在枕頭上鋪塊絲巾或者把頭發(fā)放到枕頭后下垂。為什么三天之后才能洗頭發(fā)呢?因?yàn)轭^發(fā)拉直之后72小時(shí)才會(huì)定型，如果在沒定型前洗頭發(fā)的話，就會(huì)影響到拉直的效果。
而且還要注意短時(shí)間內(nèi)不要剪頭發(fā)，拉完幾天后就去剪頭發(fā)，結(jié)果拉直的頭發(fā)都翹了。
如果不按這樣做的話，那頭發(fā)拉了就浪費(fèi)錢了，而且對(duì)頭發(fā)損傷比較大，以后就很難直了，
三、拉直頭發(fā)之后的注意事項(xiàng)
為了能讓做完的頭發(fā)保持直的狀態(tài)，除了三天之內(nèi)不能洗頭之外，還有很多別的注意事項(xiàng)。比如說在睡覺之前，需要把自己的頭發(fā)給梳順，然后在避免壓到自己的頭發(fā)，不然的話第二天起來就會(huì)看見頭發(fā)變形了。在拉完頭發(fā)之后三天內(nèi)，盡量也不要隨便的扎頭發(fā)，這樣會(huì)讓頭發(fā)有發(fā)圈印，看上去不美觀。在三天之后要是洗頭的話，也一定要使用護(hù)理型的洗頭膏。
酒文化已經(jīng)成了中國(guó)人最常見的一種文化，而無論是談生意，還是親朋好友聚會(huì)，酒都是一種必不可少的飲品。但是飲酒過量的話，是會(huì)使人出現(xiàn)醉的情況的，喝醉的話，一般第二天都是會(huì)醒的。但是在喝醉之后，人難免會(huì)有一些不適感，因此需要采取一定的讓醉酒者舒服一些。下面，就為大家介紹幾種有效的醒酒方法。
1、食醋解酒
用食醋燒1碗酸湯，服下。 食醋1小杯(20~25亳升)，徐徐服下。 食醋與白糖浸蘸過的蘿卜絲(1大碗)，吃服。 食醋與白糖浸漬過的大白菜心(1大碗)，吃服。食醋浸漬過的松花蛋2個(gè)，吃服。 食醋50克，紅糖25克，生姜3片，煎水服。 食醋能解酒，主要是由于酒中的乙醇與食醋中的機(jī)酸，隨立腳點(diǎn)消化吸收，在人體的胃腸內(nèi)相遇而起醋化反應(yīng)，降低乙醇濃度，從而減輕了酒精的毒性。
2、豆腐解酒
飲酒時(shí)宜多以豆腐類菜肴作下酒菜。因?yàn)槎垢械陌腚装彼崾且环N主要的氨基酸，它能解乙醛毒，食后能使之迅速排出。
3、茶葉醒酒法
醉酒后可飲濃茶，茶葉中的單寧酸能解除急性酒精中毒，咖啡堿，茶堿對(duì)呼吸抑制及昏睡現(xiàn)象有療效。
4、生梨解酒
吃梨或擠梨汁飲服。 對(duì)酩酊醉者，如果用上述方法仍不能使其解酒醒轉(zhuǎn)，可用干凈雞毛一支輕輕摩擦其喉嚨或用手捏其喉嚨，使其嘔吐殘留在胃中的酒液，可使醉狀緩解。若仍無效果，則應(yīng)就醫(yī)診治。
5、米湯醒酒法
醉酒者可取濃米湯飲服，米湯中含有多糖類及B族維生素，有解毒醒酒之效，加入白糖飲用，療效更好。
6、芹菜醒酒法
將適量芹菜擠汁飲服，可以醒酒，尤其可消除醉酒后的頭疼腦脹，面部潮紅等癥狀。
7、花露水醒酒法
灑數(shù)滴花露水在熱毛巾上，輕輕擦試醉酒者的胸背，肘和太陽穴等處就可明顯減輕其醉意。
現(xiàn)在人每天進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)間很少，因此很多人會(huì)選擇在休息的時(shí)候到健身房去鍛煉身體，往往在這樣進(jìn)行鍛煉之后的第二天會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛的現(xiàn)象，引起這樣的現(xiàn)象就是運(yùn)動(dòng)過量所以導(dǎo)致的，往往不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，突然進(jìn)行大量的運(yùn)動(dòng)就會(huì)出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定注意要量力而為。
1、前期冷敷
大重量訓(xùn)練后立即用冰袋冷敷訓(xùn)練目標(biāo)肌肉，一般冷敷10至15分鐘，冰袋與肌膚間隔衣物或毛巾，防止凍傷皮膚。或者冷水浴。國(guó)家舉重隊(duì)在體育總局重競(jìng)技館有專門的冰雪房，國(guó)家隊(duì)選手大重量訓(xùn)練完直接穿內(nèi)褲進(jìn)入氣溫定于0度的冰雪房，為的就是加速恢復(fù)。
2、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充
訓(xùn)練后的2個(gè)小時(shí)內(nèi)這段時(shí)間攝入大量的碳水化合物有利用恢復(fù)肌糖元水平，所以訓(xùn)練后應(yīng)在2小時(shí)內(nèi)進(jìn)一餐。
一般性健身訓(xùn)練不必吃補(bǔ)劑，注意適時(shí)補(bǔ)充碳水化合物，多吃水果蔬菜以及補(bǔ)充食物蛋白即可。補(bǔ)充廉價(jià)蛋白質(zhì)食品包括：
1.雞蛋
富含高質(zhì)量蛋白質(zhì)而且便宜，值得一提的是，一只雞蛋約含6克蛋白質(zhì)。同時(shí)，雞蛋里富含重要的氨基酸、支鏈氨基酸和谷氨酸，這將使雞蛋成為你訓(xùn)練后肌肉恢復(fù)的首選食材。
2.金槍魚罐頭
即開即食，高蛋白質(zhì)且價(jià)格便宜的海產(chǎn)品是什么呢？首選金槍魚罐頭。140克金槍魚罐頭約含30克蛋白質(zhì)。
3.花生醬
研究表明，花生所含植物蛋白比其它堅(jiān)果都要高。雖然花生的蛋白質(zhì)含量沒火雞腿高，但同等蛋白質(zhì)含量的情況下，論價(jià)格的低廉，花生醬勝出。
4.乳清蛋白粉
對(duì)于增加飲食中的蛋白，或許乳清蛋白粉是成本效益最高的。它們對(duì)肌肉構(gòu)建、力量訓(xùn)練和大重量后的恢復(fù)提供了理想的氨基酸成分。乳清蛋白可以快速消化吸收，在訓(xùn)練后迅速提供肌肉生長(zhǎng)所需的材料。
5.大豆
豆子價(jià)廉且高膳食纖維，同時(shí)富含蛋白質(zhì)。每100克大豆或黑豆約含36-38克蛋白質(zhì)。
6.酸奶
230克的低脂酸奶約含蛋白質(zhì)11克。
成本計(jì)算：10元約買800克酸奶。
結(jié)果：酸奶約為38克蛋白質(zhì)/10元
其它參考食物：
雞胸肉：11元約買500克雞肉。每100克雞胸肉約含21克蛋白。得：雞胸肉約為95克蛋白質(zhì)/10元。
牛肉：29元約買500克牛肉。每100克牛肉約含18.8克蛋白。得：牛肉約為32克蛋白質(zhì)/10元。
3、加強(qiáng)伸拉
主要是在訓(xùn)練12小時(shí)后，或次日訓(xùn)練其他項(xiàng)目時(shí)對(duì)酸痛處的肌肉進(jìn)行伸拉。
4、排酸訓(xùn)練
排酸訓(xùn)練即為排除肌肉中多余乳酸的訓(xùn)練。
訓(xùn)練條件：該訓(xùn)練需要在運(yùn)動(dòng)后24到48小時(shí)后再進(jìn)行，此時(shí)如果肌肉仍然酸痛，在排除肌肉拉傷和軟組織受傷基礎(chǔ)上，進(jìn)行排酸訓(xùn)練。
排酸訓(xùn)練原理：利用緩式的肌肉全程運(yùn)動(dòng)，增加疼痛處血液循環(huán)，尤其是增加疼痛處肌肉深部的血液循環(huán)，清除腿部肌肉淤積的乳酸，最終達(dá)到止痛和增加恢復(fù)速度的目的。
提示：熱敷雖然也能增加血液循環(huán)，但熱敷只能增肌皮膚和肌肉淺層的血液循環(huán)，對(duì)肌肉深部影響很小。全程的肌肉緩式運(yùn)動(dòng)排酸訓(xùn)練能夠刺激肌肉深部效果更佳。
5、后期按摩
訓(xùn)練后不要對(duì)目標(biāo)肌肉和軟組織立即進(jìn)行按摩。其原因和運(yùn)動(dòng)后不要馬上熱敷原理類似，立即按摩會(huì)增加肌肉微細(xì)結(jié)構(gòu)的損傷，使機(jī)體傷害加大，恢復(fù)速度減慢。
一般按摩放在訓(xùn)練48小時(shí)后。如果訓(xùn)練者還是覺得腿部肌肉疼痛，說明訓(xùn)練者的去乳酸能力較弱，肌肉組織仍有乳酸殘留。此時(shí)可以用按摩進(jìn)行“外力性排酸”。運(yùn)動(dòng)后按摩不要按壓關(guān)節(jié)銜接處骨骼末端、軟組織和所謂的穴位，更不要使用快速抻拽關(guān)節(jié)的各種手法，這會(huì)增加被按摩者受傷的機(jī)率。正確的按摩方法，需要按摩肌肉本身，原則是沿著肌肉的走向擠壓推按（這里需要掌握所有大肌肉群的肌肉纖維走向知識(shí)）。其中的手法很多，這里就不一一介紹了。按摩完的效果是有放松感，全身很舒服。
6、后期熱敷
訓(xùn)練72小時(shí)后，一般肌肉的微細(xì)結(jié)構(gòu)破壞完成愈合，通過前面的前期冷敷、加強(qiáng)伸拉、排酸訓(xùn)練、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充等方法，一般人肌肉酸痛都會(huì)消失。但有些久不運(yùn)動(dòng)，抗乳酸能力差者或許還有酸痛，此時(shí)運(yùn)用熱敷法。可以通過熱敷加速血液流動(dòng)以帶走愈合后組織周圍的剩余乳酸及其它代謝產(chǎn)物，并把富含營(yíng)養(yǎng)和氧氣新鮮的血液帶到目標(biāo)肌肉，為超量恢復(fù)提供更多養(yǎng)料。
