去完角質(zhì)后怎樣保養(yǎng)
怎樣去養(yǎng)生。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行養(yǎng)生保健的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“去完角質(zhì)后怎樣保養(yǎng)”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
愛美是很多人的天性，愛美在女性中表現(xiàn)的最為明顯，很多女性為了讓皮膚變得更加光澤都會定期選擇去角質(zhì)，直白一點就是去死皮，很多人都知道去角質(zhì)之后的皮膚是很脆弱，這個時候就需要采用一個好的辦法來保養(yǎng)皮膚，否則不僅不能對皮膚產(chǎn)生好的影響，反而會讓皮膚變得更加粗糙。下面有一些去角質(zhì)之后對于皮膚保養(yǎng)的辦法，希望大家可以采納。
臉部篇
首先要了解自己的膚質(zhì)。如果膚質(zhì)屬于干性或敏感性，不特別去角質(zhì)都沒有關(guān)系，如果想做的話，記住選擇溫和的去角質(zhì)產(chǎn)品，大約1～2周進(jìn)行一次即可。
至于油性肌膚者，尤其在夏天容易出油，角質(zhì)產(chǎn)生的速度也會比中、干性的人快一些，一周大約可進(jìn)行1～2次。如果你是混合性肌膚，較油的T字及下巴部位可按照油性肌膚的方式處理，較干的兩頰則比照干性肌膚。
以保養(yǎng)的步驟來說，臉部去角質(zhì)應(yīng)該在清潔完臉部、臉蛋還保有水分的時候進(jìn)行。去角質(zhì)的力道一定要輕柔，采小畫圓的方式慢慢推滑，一個區(qū)域約7～10下。去完角質(zhì)后，以清水沖洗干凈，再進(jìn)行保養(yǎng)工作即可。
臉部去完角質(zhì)后一定要做的保養(yǎng)工作，包含了保濕與防曬（如果要出門的話），若是敏感性肌膚，則建議在保濕之前先使用能幫助舒緩的保養(yǎng)品（如溫泉水）。此外，頸部去角質(zhì)使用的產(chǎn)品及方式都應(yīng)與臉部肌膚一致。
身體篇
身體肌膚雖有較多粗厚的部位，但在力道不必特別加重，還是以盡量輕柔為原則。很多人覺得身上的皮較厚，去角質(zhì)時怕搓不干凈，過度用力導(dǎo)致紅腫、脫皮，還誤以為這樣才去得徹底，其實是錯誤觀念。
身體面積大，該如何進(jìn)行去角質(zhì)工作？可以先把手肘、膝蓋、腳底這些較為粗厚的部位歸為一類，以干敷的方式，也就是身體還沒碰到水的時候進(jìn)輕柔的去角質(zhì)，由于身體用的去角質(zhì)霜通常含磨砂顆粒，這些顆粒遇水后多少會溶解，所以干敷時去除角質(zhì)效果較好，適用于粗糙部位。其它部位則以水淋濕后，再進(jìn)行濕敷去角質(zhì)。
由下往上畫圓圈
正確的身體去角質(zhì)方式，是采取由下往上的原則，從腳底、腳跟、腳踝一路往上至軀干，然后大面積處采畫大圓，小面積畫小圓的方式，注意力道必須非常輕柔。另外，全身上下每一寸肌膚都適合去角質(zhì)。Ys630.Com
很多人會認(rèn)為，像是臀部、肚皮、胸部等部位的肌膚較細(xì)嫩且脆弱，去角質(zhì)或許不太好，但只要力道拿捏好、選對去角質(zhì)產(chǎn)品，全身上下的肌膚都可以進(jìn)行去角質(zhì)。身體有一些部位是女性最常忽略的，像是臀部下緣的皺褶處及鼠蹊部，因方法為長久坐著，或是常穿束褲、緊身褲等因素，導(dǎo)致肌膚暗沈粗糙，定期去角質(zhì)可以加強(qiáng)代謝，讓肌膚看起來更加光滑。
擴(kuò)展閱讀
大部分女人都對護(hù)膚知識有一定的了解，尤其是油性膚質(zhì)的女性朋友，皮膚上分泌的垃圾比較多，應(yīng)當(dāng)定期去角質(zhì)。其實，角質(zhì)就是臉上的一些死皮、污垢之類的垃圾，如果一直不管不問，很有可能堵塞毛孔，導(dǎo)致更嚴(yán)重的皮膚問題。關(guān)于去角質(zhì)的小知識有哪些呢？下面小編為大家介紹一下。
以下情況下千萬不能去角質(zhì)：
1、已出現(xiàn)干燥或脫皮：千萬不要以為去角質(zhì)可把皮去掉，這時應(yīng)該做的是保濕，去角質(zhì)只會減輕皮膚的自我防御力，脫皮的情形反而會更加嚴(yán)重。
2、有發(fā)膿或發(fā)炎的痘痘：只要有長痘痘都不適合去角質(zhì)，尤其是具有傳染性的膿包痘痘，建議可以避開長痘痘的地方，千萬不要碰到痘痘。
3、有皮膚疾病：如果有皮膚方面的疾病，避免傳染，也不適合去角質(zhì)。例如，扁平疣。
4、紅血絲皮膚：不管是偏干或偏油的紅血絲皮膚，都是表皮層很?。芸吹秸嫫拥奈⒓?xì)血管）、水脂膜屏障功能受損的皮膚，所以特別容易受外界侵害而引發(fā)刺激、過敏。這樣的皮膚，即使在皮膚測試中測出有老廢角質(zhì)，也不要去角質(zhì)。
去完角質(zhì)以后應(yīng)該做些什么？
皮膚表面的角質(zhì)一旦被去除，肌膚水分就很容易流失。所以去完角質(zhì)以后一定要馬上使用補水產(chǎn)品。比較敏感的肌膚可以使用含洋甘菊等舒敏成分的產(chǎn)品，舒緩肌膚以避免受到刺激。
而肌膚的角質(zhì)層一旦變薄，鎖水的功能也會變?nèi)?，所以補完水以后，記得一定要使用鎖水的乳液或乳霜，為肌膚制造新的保護(hù)膜防止水分流失。
角質(zhì)不是隨時都能去的，有干燥脫皮、痘痘發(fā)炎、皮膚疾病或者是紅血絲皮膚現(xiàn)象的人千萬不能去角質(zhì)，否則很容易導(dǎo)致皮膚問題惡化。而且，皮膚在去完角質(zhì)后容易流失水分，應(yīng)立即使用補水產(chǎn)品，然后再使用有鎖水作用的乳液或者霜，防止皮膚繼續(xù)流失水分。
怎么去臉部角質(zhì)
1、怎么去臉部角質(zhì)
1.1、黑芝麻去角質(zhì)
取些許沒有完全磨碎的黑芝麻粉,能感覺到其中的顆粒最合適,然后將黑芝麻粉中加上適量的蜂蜜調(diào)和,攪拌均勻后涂抹在臉上,并進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?潤滑的蜂蜜配合顆粒的芝麻粉,溫和地在皮膚上搓揉,手法一定要輕,鼻翼兩側(cè)和T字區(qū)可以適當(dāng)?shù)氖剐﹦?這樣就能輕松去角質(zhì)了。
1.2、杏仁蛋黃去角質(zhì)
將適量的杏仁粉放入面膜碗中,然后在其中加上一個蛋黃和些許優(yōu)酪乳,之后將這三種材料攪拌均勻,涂抹在臉上,避開眼唇和發(fā)跡,再進(jìn)行均勻地按摩,待臉上的液體干了之后就用清水沖洗干凈。
1.3、山楂奇異果去角質(zhì)
山楂具有一定的清潔作用,能有效去除角質(zhì)哦。取適量的山楂磨成細(xì)粉狀備用,再把奇異果洗凈放入榨汁機(jī)中打成果泥,兩種材料充分?jǐn)噭蚝?敷遍全臉,再進(jìn)行按摩打圈,把一些角質(zhì)層厚的地方重點按摩,再靜置在臉上幾分鐘,最后用清水洗凈即可。
2、去角質(zhì)要遵循的原則
2.1、必須以不傷害健康皮膚為最高準(zhǔn)則,訴求達(dá)到輕微剝落角質(zhì)層,幫助皮膚代謝。
2.2、過猶不及,有些人喜歡去完角質(zhì)以后皮膚滑爽的感覺所以就經(jīng)常去角質(zhì),在這里我也提醒大家一下,角質(zhì)層是皮膚的最外層保護(hù)層,請不要把它傷害的太嚴(yán)重,否則皮膚敏感了更難搞。我屬于混合敏感肌,T區(qū)會油,兩頰敏感,所以一般去角質(zhì),我都不會碰到兩頰只作用在T區(qū)(鼻子,下巴,額頭輕微帶過)。
3、去角質(zhì)的好處
3.1、促進(jìn)皮膚吸收護(hù)膚品
皮膚上的老廢物質(zhì)堆積形成角質(zhì),從而造成毛孔堵塞,皮膚對護(hù)膚品的吸收不了。而去角質(zhì)能夠快速去除皮膚上多余的角質(zhì),從而使毛孔暢通,促進(jìn)皮膚對護(hù)膚品的吸收。
3.2、幫助美白
皮膚上的老舊角質(zhì)中含有大量的黑色素,這些黑色素一旦沉積就會使皮膚看起來顯得暗沉發(fā)黃,有的甚至?xí)蛊つw呈現(xiàn)出黑灰色。因此去角質(zhì)的好處就是可以將皮膚表層上的多余的角質(zhì)去除,從而使皮膚看上去變白很多。
3.3、改善粗糙皮膚
多余的角質(zhì)附著在皮膚上,會使皮膚顯得非常的粗糙,這些都是因為去死皮的工作沒有做好,因此及時去角質(zhì)能夠使皮膚變得嫩滑,鏟除皮膚表層的老廢角質(zhì)。
去角質(zhì)的壞處
1、磨砂去臉部角質(zhì)的壞處
磨砂性去角質(zhì)產(chǎn)品本身含有磨砂顆粒,摩擦系數(shù)也會比較大,會給皮膚造成細(xì)小的劃痕,給皮膚帶來傷害,有些甚至?xí)斐善つw發(fā)炎的情況。
2、頻繁去角質(zhì)造成皮膚過敏
為了嫩膚而頻繁的去除臉上角質(zhì),皮膚狀態(tài)差就寄希望通過去角質(zhì)改善,但是頻繁去角質(zhì)能使皮膚的皮層變得越來越薄,從而使皮膚過敏、紅血絲以及皮膚干燥等情況的發(fā)生。
3、濫用去角質(zhì)產(chǎn)品的壞處
不同的去角質(zhì)產(chǎn)品由于成分不同,對于皮膚的刺激性也有所不同,如果沒有選對適合自己的產(chǎn)品,同樣會刺激嬌嫩的皮膚,從而給皮膚帶來無法彌補的危害。
正確去角質(zhì)的方法
1、潔面后,在臉上涂抹適量的去角質(zhì)產(chǎn)品,五個點:鼻子、臉頰、下巴、額頭,只能用指腹,以畫圓來回滑動的方法,輕柔摩擦。
2、T字、鼻翼兩側(cè)較容易出油,所以可以加強(qiáng)按摩,做到容易堆積污垢的死穴也清理干凈。最后,用流動的水沖洗干凈,頭發(fā)根部是十分容易被忽略的,清洗不干凈會導(dǎo)致痘痘。
3、敏感肌膚,只能采用溫和去角質(zhì)法,去角質(zhì)霜需要選購擦拭型、不含有顆粒的,只要涂在臉,停留1~2分鐘,用手指輕搓就可以去除死皮了?；蚴悄軌蛉ソ琴|(zhì)的化妝水,這類化妝水中含有酵素、水楊酸等成分,只需要用化妝綿便可輕松溶解死皮和污垢。
4、去角質(zhì)的周期
根據(jù)細(xì)胞的代謝周期,去角質(zhì)也要根據(jù)角質(zhì)層的更新、黑色素脫落周期來進(jìn)行定期護(hù)理。通常情況是2到3周進(jìn)行一次角質(zhì)護(hù)理便足夠,而油性肌膚可適當(dāng)縮短周期,基本是2周一次,而敏感性肌膚應(yīng)該延遲至一個月一次即可。
角質(zhì)是一種對于人的皮膚健康影響很大的皮膚問題，如果角質(zhì)過多的話，甚至?xí)θ苏５幕瘖y造成一定的影響。所以如果有角質(zhì)的話，需要通過一定的方法將其去除。而對于不同部位的角質(zhì)，采用的去除方法是不一樣的。那么，臉上的角質(zhì)該怎么去除呢？下面給大家介紹相關(guān)知識。
一、臉部去角質(zhì)小訣竅
很多美眉覺得每天使用洗面奶洗臉，就不會有角質(zhì)了，這種想法是錯誤的，洗面奶只能為此皮膚表面的干凈，很多細(xì)菌和灰塵會藏在毛細(xì)孔中，讓白皙的肌膚越來越粗糙暗淡。所以大家需要按照下面方法做。
1、面部角質(zhì)，徹底將臉部清潔干凈，最好按摩以后在洗臉。然后從鼻子、額頭、下巴等油垢角質(zhì)多的地方，使用去角質(zhì)磨砂膏揉擦這些部位。
2、脫角質(zhì)的時候要依靠皮膚生長方向脫，不可太過用力，不要一下子脫太多，不然會引起搓傷導(dǎo)致皮膚變敏感。
3、脫角質(zhì)以后面部皮膚的粉刺和黑色素會清除的很干凈，這個時候要加強(qiáng)滋潤，才不容易讓肌膚干燥。
二、敷面膜去角質(zhì)小訣竅
很多面膜是去角質(zhì)的好助手，但是妹子們在用面膜去角質(zhì)的時候會有疑問，比如，面膜只適合晚上做嗎?多久才有效果?多久才弄一次?能不能變白?那么下面一一給你解答。
1、面膜中含有的美白成分容易被氧化物質(zhì)，見光分解影響效果。所以白天出門前最好不要做美白護(hù)理，可以用保濕防曬代替，即使是陰天也不可。
2、根據(jù)不同的膚質(zhì)，做面膜美白需要不同的時間，一般三個月到六個月的時間才能看到美白的效果。
3、去角質(zhì)面膜兩周一次最好，次數(shù)太頻繁的話反而對皮膚不好。
4、美白面膜不是能夠讓你變白，而是給予正確的美白保養(yǎng)，讓皮膚表面變得光澤且有質(zhì)感，久而久之給人煥然一新的感覺。
三、唇部去角質(zhì)小訣竅
很多時候我們涂上唇蜜，但是嘴唇的顏色不好看，還與唇蜜顏色相差大，甚至出現(xiàn)裂縫和脫皮現(xiàn)象。這就是角質(zhì)在作怪，去除嘴巴周圍的角質(zhì)，需要這么做。
1、用稍微熱一點的水浸泡毛巾，然后靠近唇邊，但是不要貼著。
2、然后用棉棒沾取去角質(zhì)產(chǎn)品，在唇邊由左到右輕輕擦拭一到兩次。
3、在用溫水將死皮擦拭，最后用護(hù)唇產(chǎn)品涂抹上就可以了。如果想要滋潤可以用蜂蜜涂上唇上，然后覆蓋一層保鮮膜，十分鐘以后拿下，在用熱毛巾虛一會就好了。
每個人的發(fā)質(zhì)是不一樣的，因為遺傳因素，有些人天生下來頭發(fā)就會比較硬，除此之外，還有很多后天因素會導(dǎo)致人的頭發(fā)變硬，如果一個人的發(fā)質(zhì)比較硬的話，平時非常難打理，比如睡覺起來的時候頭發(fā)會變得很亂，一點都不柔順，為了解決這個問題，現(xiàn)在人們會選擇軟化頭發(fā)，那么頭發(fā)軟化之后該怎么保養(yǎng)才正確呢？
軟化后的頭發(fā)怎樣保養(yǎng)？
1、護(hù)發(fā)素護(hù)發(fā)
做完軟化頭發(fā)后，一定要經(jīng)常做護(hù)發(fā)保養(yǎng)，例如每次洗完頭的時候可以在發(fā)梢位置涂上護(hù)發(fā)素，因為護(hù)發(fā)素具有柔順頭發(fā)的效果，也能防止軟化過的頭發(fā)開叉。
2、橄欖油護(hù)發(fā)
定期用橄欖油熱敷秀發(fā)，也是一個很好的護(hù)理頭發(fā)的方法，它主要是針對于頭皮和發(fā)梢是絕對有必要的，這樣不僅可以減少發(fā)絲的開叉現(xiàn)象，還能保持秀發(fā)發(fā)根的濕度，讓頭發(fā)更加健康滋潤。
3、發(fā)膜護(hù)發(fā)
頭發(fā)軟化過后，還是需要做些保養(yǎng)的。最好是去買盒發(fā)膜，每周2-3次，洗發(fā)后直接抹上就OK了，這樣比去理發(fā)店做護(hù)理要合算的多，而且效果也差不多。
4、按摩頭皮和自然干發(fā)
大家在平時的洗頭發(fā)時，要注意用指頭肚按摩頭皮，不要用指甲去撓，洗完頭發(fā)后，不要用毛巾使勁搓揉頭發(fā)梢部，最好用吸水性強(qiáng)的毛巾，像按摩頭部一樣，把頭發(fā)沾干，不滴水就行，讓后讓頭發(fā)自然風(fēng)干，這樣保養(yǎng)頭發(fā)是很有效的。
5、啤酒護(hù)發(fā)
先將頭發(fā)洗凈，擦干，然后將啤酒均勻地涂搽在頭發(fā)上，并進(jìn)行揉搓按摩，使其滲透根。10分鐘后用清水洗凈，這樣不僅使頭發(fā)光亮，而且能防止頭發(fā)干枯脫落，促進(jìn)頭發(fā)生長。
6、蔥泥護(hù)發(fā)
先將圓蔥搗成泥狀，用紗布包好，用它輕輕拍打頭皮，使圓蔥汁液均勻地敷在頭皮和頭發(fā)上。過幾小時后，再將頭發(fā)洗凈，這樣能消除令人討厭的頭皮屑。
軟化頭發(fā)對頭發(fā)是有一定的傷害的，所以才需要軟化頭發(fā)過后的護(hù)理，這個護(hù)理工作一定要做好。
角質(zhì)是存在于人體皮膚中的一種物質(zhì)。角質(zhì)可以起到保護(hù)皮膚的作用，但是如果角質(zhì)層太厚的話，也是會給人的皮膚造成一定的影響的。不過，角質(zhì)層厚是可以通過一定的方法來去除角質(zhì)的，但是得根據(jù)皮膚的具體類型，選擇合適的去角質(zhì)方法。下面，就為大家介紹不同皮膚去角質(zhì)的方法。
一、干性皮膚去角質(zhì)
干性皮膚特點：毛孔J較為細(xì)小，肌膚表面不泛油光。但容易形成細(xì)碎的干紋，尤以眼部幾唇部四周最為明顯，并且干性皮膚容易產(chǎn)生緊繃感，甚至有脫皮的現(xiàn)象，在潔面之后通常有較長的緊繃感。另外居住在炎熱或寒冷之低的濕度氣候中的人比較較多呈干性皮膚！
干性皮膚如何去角質(zhì)：由于干性肌膚的角質(zhì)層比較薄，所以容易受到刺激，建議別過多去角質(zhì)。
二、油性皮膚去角質(zhì)
油性皮膚特點：油脂較為分泌旺盛，T部位油光明顯、毛孔粗大、觸摸有黑頭；外觀暗黃，膚色較深，彈性較佳，且不容易起皺紋、衰老，對外界刺激較為不敏感。
油性皮膚去角質(zhì)如何去角質(zhì)：由于油性皮膚角質(zhì)層較厚，讓老化的角質(zhì)剝落并不是很容易的事情，而毛孔一旦堵塞，更容易引發(fā)“痘痘危機(jī)”。最常見的去角質(zhì)產(chǎn)品如磨砂膏或軟化劑，更適合角質(zhì)厚、較粗糙的肌膚，讓去角質(zhì)更為徹底有效。
三、中性皮膚去角質(zhì)
中性皮膚特點：中性皮膚水份油份較為適中，皮膚光滑細(xì)嫩柔軟，富于彈性，紅潤而有光澤，毛孔細(xì)小，無任何瑕疵，是最理想漂亮的皮膚。中性皮膚多數(shù)出現(xiàn)在小孩當(dāng)中，通常以14歲以下發(fā)育前的少女為多。年紀(jì)輕的人尤其青春期過后仍保持中性皮膚的很少。這種皮膚一般炎夏易偏油，冬季易偏干。
中性皮膚如何去角質(zhì)：可以選擇較為溫和的角質(zhì)膏，也可以自己用細(xì)鹽加蜂蜜混合然后涂抹臉上，能有效地去除角質(zhì)。
其實大多數(shù)人都聽說過，一個人的臉上不能夠有過多的角質(zhì)，否則會讓一個人的皮膚看起來十分不好，所以現(xiàn)在市面上也相應(yīng)的出現(xiàn)了一些去角質(zhì)的產(chǎn)品。而且每一種去角質(zhì)的產(chǎn)品，它們所產(chǎn)生的功效也是大同小異的。但是在去角質(zhì)的過程中也要注意一定的方法，那么正確的去角質(zhì)方法是什么呢?
去角質(zhì)的正確方法
去角質(zhì)的方法?對于有一定護(hù)膚經(jīng)驗的人來說，都知道要定期去角質(zhì)，那么怎么去角質(zhì)比較好多久去一次角質(zhì)好呢?接下來就給大家全面的講一下應(yīng)該如何健康科學(xué)的去角質(zhì)。
食鹽去角質(zhì)手足：把可以食用的細(xì)鹽取適量加進(jìn)護(hù)手霜里，一星期揉搓按摩手部或者足部一次。
身體：把細(xì)鹽加進(jìn)沐浴乳中，做成全身去角質(zhì)膏，或者加入薄荷油之類的按摩油，這時鹽巴的外層會被油包裹著，不但能夠增加滑順度，也不會被水溶解了。
面部：先把臉清洗干凈，使臉保持微濕狀態(tài)，取少量的精鹽在臉上按摩，注意眼睛周圍和嘴唇周圍要避開，30秒后用清水洗凈，皮膚會變得光滑細(xì)致，一周以一次最佳。
牛奶與食醋洗臉去角質(zhì)：使用牛奶與食醋進(jìn)行搭配清潔面部，也是不錯的去角質(zhì)的護(hù)膚方法噢!你只要先用溫水來洗臉，然后在把準(zhǔn)備好的牛奶與食醋的混合物涂抹在臉上，按摩幾次在用清水洗凈即可。
細(xì)砂糖去角：質(zhì)細(xì)砂糖4大匙，檸檬汁半小匙，橄欖油或者蜂蜜2大匙，香精油5滴(可根據(jù)你的喜好選擇，攪拌均勻即可)。在臉部打圈，幾分鐘后用清水洗凈。
橘子皮去角質(zhì)：將最外層的色素層削去，剩下的部分放在陽光下曬干，或是在微波爐中以低火力干燥5分鐘。干燥后，切碎放入攪拌器碾成碎末，可用清水、化妝水或優(yōu)酪乳調(diào)和，成為去角質(zhì)霜。
去角質(zhì)的好處
去角質(zhì)的好處去角質(zhì)的好處是促進(jìn)皮膚吸收護(hù)膚品皮膚上的老廢物質(zhì)堆積形成角質(zhì)，從而造成毛孔堵塞，皮膚對護(hù)膚品的吸收不了。去角質(zhì)能夠快速去除皮膚上多余的角質(zhì)，從而使毛孔暢通，促進(jìn)皮膚對護(hù)膚品的吸收。
去角質(zhì)的好處能美白皮膚上老舅角質(zhì)中含有大量的黑色素，而黑色素的沉積會使皮膚看起來顯得暗沉發(fā)黃，有的甚至?xí)蛊つw呈現(xiàn)出黑灰色。去角質(zhì)的好處就是將皮膚表層上的多余的角質(zhì)去除，從而使皮膚看上去變白很多。
去角質(zhì)的好處能改善粗糙皮膚多余的角質(zhì)附著在皮膚上，會使皮膚顯得非常的粗糙。很多妹子摸自己臉上的皮膚，總是會覺得不光滑，這些都是因為去死皮的工作沒有做好。去死皮的好處就是能夠使皮膚變得嫩滑，鏟除皮膚表層的老廢角質(zhì)。
去角質(zhì)的好處是縮小毛孔去角質(zhì)的好處是縮小毛孔，在去角質(zhì)的過程中使用自然植物成分的脫角質(zhì)乳液，不但可以溶解皮膚表層老化細(xì)胞，具有溫和摩擦的作用，去除皮膚表層的老化角質(zhì)及聚結(jié)的黑色素和粉刺，使毛孔縮小。
去角質(zhì)的好處是預(yù)防粉刺在日常痘痘護(hù)理的基礎(chǔ)上，做周期性的去角質(zhì)護(hù)理能夠幫助避免痘痘的爆發(fā)。對于長痘痘的肌膚最好使用溫和的去角質(zhì)產(chǎn)品，例如含有酵母成分的去角質(zhì)產(chǎn)品就能很好的溶解哪些堵塞毛孔的死亡細(xì)胞組織。
去角質(zhì)的好處是刺激細(xì)胞新生肌膚細(xì)胞的更新速度變慢是一件很正常的事，這說明那些老化以及死亡的細(xì)胞組織正殘留在你的皮膚表面。去掉這些死亡的細(xì)胞組織不僅能夠讓皮膚變得更光滑，而且還能夠刺激新細(xì)胞的生長。周期性的去角質(zhì)(可以一周兩到三次)就可以做到這點。當(dāng)你提升了細(xì)胞更新的速度，那么你的膚色就會變得更加光亮和健康。
無論是習(xí)慣于鍛煉的人還是長期不運動的人，在一時進(jìn)行了有強(qiáng)度的運動之后都會感覺自己的身體各個部位酸痛，所以我們在運動過后需要進(jìn)行一定的放松可以使得第二天不那么的酸痛?；镜膭幼髌鋵嵲阼べだ锩嬗幸惶讓ｉT的動作，放松四肢、延伸四肢，拉伸韌帶、放松脊椎就是基本的動作，這個接下來會給大家具體的講述一下動作。
1、小腿拉伸。
跑步時小腿承受的壓力很大，所以跑完后小腿肌肉很需要拉伸放松。
做法：兩臂分開，按在墻上。兩腿分開，一個在前一個在后;前腿彎曲，后腿伸直，兩腳均伸直向前;后腳跟放在地上;感覺到小腿肌肉有拉伸感，保持15-30秒;換腿。
2、韌帶拉伸。
繩肌，即腿筋肌肉，在大腿后方，自骨盆延伸至小腿，很容易受傷，所以拉伸腿后肌肉也相當(dāng)重要。
做法：兩腿交叉，兩腳緊挨;彎腰，膝蓋伸直;試著用手摸腳或身體貼向雙腿;保持15-30秒鐘;換腿。
3、臀部屈肌拉伸。
在跑步過程中，抬腿的力量一部分來自于臀部屈肌的力量，因此跑后這一部分肌肉也需要很好的拉伸。
做法：兩腿分開，一前一后;雙腳指向前，身體保持直立;用手按壓大腿，同時臀部向前運動，直至到臀前部和后腿大腿上方感覺到拉伸感;保持15-30秒;換腿。
4、四頭肌(大腿前方肌肉)。
做法：直立，抬起左腳置于身后，用左手抓住左腳;膝蓋盡量并攏;用左手慢慢將左腳拉向臀部，直至四頭肌有拉伸感;保持15-30秒;換腿。
5、拉伸大腿內(nèi)部和腹股溝處，又叫“蝴蝶式拉伸”。
做法：坐下，屈膝，兩腳底相對置于身體前方;盡可能把腳靠近腹股溝處，腳盡量靠近地面。保持15-30秒鐘。
如果能輕松做到這個動作，試著盡量把身體向前傾(要小心不要做過頭了)，同樣保持15-30秒鐘。
6、三頭肌(上臂外側(cè)肌肉)。
跑步時，上體也在運動，所以拉伸胳膊也是有必要的。
做法：將左臂向身體右側(cè)伸展;用右手按壓左臂肘關(guān)節(jié)使之盡可能貼近右肩;保持15-30秒鐘;換胳膊。
敷完面膜后出現(xiàn)臉部癢有可能是因為出現(xiàn)了過敏的癥狀引起的，因為很多女性朋友的臉部是比較敏感，如果選擇的面膜不適就會引起過敏的癥狀，所以建議女性朋友在選擇面膜的時候要根據(jù)自己的膚質(zhì)來選擇面膜。對于面膜的使用方法，我們可以來了解這篇文章介紹的內(nèi)容，避免出現(xiàn)皮膚過敏的問題。
使用面膜后皮膚有點癢的原因是由于面部缺水，在補充水分的過程中會出現(xiàn)這樣的問題。
面膜的正確使用方法：
⑴使用前，最好在做面膜前先洗凈面部，或在按摩后以熱毛巾敷面2分鐘后再開始敷面。用溫?zé)岬乃屆状蜷_，排出皮脂和污垢，面膜營養(yǎng)成分就更容易被吸收進(jìn)皮膚了。
⑵干性皮膚或氣候干燥時，可以先拍柔膚水，清潔面膜用后需要清洗，應(yīng)敷在爽膚水、柔膚水前面，滋潤面膜則應(yīng)用在爽膚水、柔膚水后，棉布型面膜用在爽膚后、潤膚前，用后通常無須清洗。
⑶以手指將面膜均勻涂于臉部和頸部，但要注意面膜必須距離眼睛和口周0.5厘米左右，以防眼睛和嘴唇涂上面膜而受到刺激，引起不良反應(yīng)，與發(fā)髻也應(yīng)保持一定的距離。
⑷敷面后臉部最好不要作大表情或扯動，要等敷面劑完全干了為止(約20至30分鐘)，以免影響效果。
⑸除去面膜應(yīng)先用溫水將面膜沾濕，由下往上輕輕撕下，再用微溫的水洗凈。
⑹臉洗凈后，以適合你皮膚的化妝水及乳液輕拍臉部，暫時不要化妝，讓皮膚休息一會兒。
⑺使用的時間：敷面的次數(shù)依年齡而定，年輕的1星期1次即可。若皮膚過于粗糙、松弛，則改為1星期2次，但最好不要超過此數(shù)。
⑻厚厚的面膜敷在臉部時，肌膚溫度上升，促進(jìn)血液循環(huán)，會使?jié)B入的養(yǎng)分在細(xì)胞間更好地擴(kuò)散開來。肌膚表面那些無法蒸發(fā)的水分則會留存在表皮層，讓水分飽滿的皮膚光滑緊繃。溫?zé)徇€會使角質(zhì)軟化，毛細(xì)孔擴(kuò)張，讓堆積在里面的汗垢乘機(jī)排除。
⑼使用面膜時輕微的、一次性的刺痛感是正常的。含有補水成分的面膜在臉極度缺水的狀態(tài)下使用會有刺痛感。簡易測試方法：可先在手肘內(nèi)側(cè)的皮膚上涂抹少量面膜，20分鐘后若無過敏反應(yīng)，則可敷在臉上。
⑽面膜不能天天使用，如果使用太頻繁，容易引起角質(zhì)層增厚，從而改變我們皮膚的正常代謝。容易導(dǎo)致紅腫，敏感等不良反應(yīng)。如果滋養(yǎng)類的面膜我們頻繁使用，那么很容易導(dǎo)致暗瘡的產(chǎn)生，因為皮膚該得到的營養(yǎng)很充足了，在繼續(xù)加營養(yǎng)，就是營養(yǎng)過盛，皮膚也是吸收不了的。也是一種浪費。如果每天使用水質(zhì)的補水類的紙膜滋潤皮膚，這是可以的，因為這類面膜多是以水為主要成分。
⑾面膜是周期性的護(hù)理品，目的多是為皮膚補充深層營養(yǎng)。但若沒有表面的鎖水和滋養(yǎng)，從面膜中得到的很容易就流失掉，因此敷完面膜后一定要照常涂抹護(hù)膚品。
⑿敷面膜的時間并不是越長越好。時間“超支”，會導(dǎo)致肌膚失水、失氧。除了遵照說明書，你可以根據(jù)不同的面膜做一個大概的估算：水分含量適中的，大約15分鐘就卸掉，以免面膜干后反從肌膚吸收水分;水分含量高的，可以多用一會兒，但最多30分鐘就要卸掉。
爽膚水可以緩解皮膚干燥的癥狀，正確使用爽膚水，可以讓我們的皮膚光澤提升，而且在化妝之前使用爽膚水，可以對皮膚起到保護(hù)的作用，避免皮膚受到過度的損害。我們知道，雖然化妝品可以讓皮膚狀態(tài)提升，但是這只解決了表面問題，沒有起到內(nèi)在作用。那么，涂完爽膚水之后應(yīng)該涂什么呢?
妙用1：迅速保濕
如果感到臉部肌膚緊繃不適，只要在臉上輕輕拍上爽膚水，足以立刻喂飽饑渴的皮膚。含蘆薈、GLYCOLIC
ACID、氨基酸、山梨糖醇等成分的爽膚水，更有效地即時保濕，令皮膚不致緊繃。
Tips：爽膚水一般使用于潔面乳之后，不過也有個別品牌的水狀護(hù)膚品有自己獨特一套使用程序，記得購買前問清楚。
妙用2：為眼部及唇部保濕
但這些部位也很容易干燥，爽膚水由于質(zhì)地較輕、易于滲透，不怕阻塞眼部和唇部四周肌膚的毛孔，是為皮膚提供及時保濕功效的推薦產(chǎn)品。
Tips：眼部和唇部四周的皮膚很敏感，涂抹在這些部位的爽膚水一定不能過于刺激，防敏配方、植物配方的爽膚水都是很好的選擇
妙用3：急救面膜
爽膚水倒于面膜紙上，敷10至15分鐘，爽膚水即時變?yōu)楸衩婺?。由于質(zhì)地輕柔，容易讓皮膚吸收，比保濕面膜效果更快捷，而且可省卻以清水洗掉的程序，讓爽膚水完全滲透入皮膚，絕對方便快捷。
Tips：不要心疼用量，這款保濕面膜肯定要比正式保濕面膜劃算，而且功效顯著，性價比很高。
妙用4：及時收縮毛孔
早上起床發(fā)覺鼻側(cè)毛孔擴(kuò)張嚴(yán)重，這是因為油脂分泌過盛撐大了毛孔。每天早晨徹底潔面后。
Tips：含有綠茶成分或其他植物萃取精華的爽膚水收毛孔效果不錯。
妙用5:：極致控油
充分運用爽膚水的收縮毛孔的功效，可以起到很好的控油效果，這對于油脂分泌旺盛的MM是很不錯的哦。并且大部分的控油爽膚水都含有清潔和吸收油脂的成分，可以有效清除面部多余的油脂，給你創(chuàng)造一個干爽的面部皮膚。
妙用6：按摩頸部防皺
隨著年齡的增長，頸部皮膚的變化也是最為明顯的，因此做好頸部皮膚的保養(yǎng)工作，對于保持年輕的狀態(tài)是很有幫助的。在很多皮膚護(hù)理的人群中，只知道對面部皮膚的護(hù)理，往往忽略了對于我們很重要的頸部皮膚的護(hù)理和保養(yǎng)。使用我們平時就經(jīng)常使用的爽膚水擦拭按摩頸部周圍的皮膚，不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，潤膚保養(yǎng)，而且長期下來可以有效防止頸部皺紋的過早出現(xiàn)。
妙用7：提神抗疲勞
大家對著電腦的時間越來越長，雙眼整天看著電腦以及長期佩戴隱形眼鏡，這些都會加劇我們的疲勞狀態(tài)。在我們感到疲倦不堪的時候，應(yīng)該給自己一個充分休息放松的機(jī)會。通過將爽膚水倒于兩片化妝棉或者面膜紙上，平敷在雙眼上，閉目養(yǎng)神約10分鐘左右，便可以起到很好的舒緩眼部疲勞感，并迅速補充眼部的水分，保持眼部清爽舒適。
妙用8：保濕神器
隨身在包里放一支爽膚水，在進(jìn)入干燥的低溫環(huán)境中時輕輕在臉上噴一點，便馬上可以給您的皮膚提供補水，保持皮膚濕潤。另外爽膚水還可以在補妝的前后使用，不僅可以是妝容更加服帖不易脫落，而且還可以有效的減少下午浮妝現(xiàn)象的出現(xiàn)。
妙用9：美白祛斑
用化妝棉均勻的在臉上涂爽膚水，可以于有助改善皮膚光澤不均，暗黃和黃斑等的肌膚問題。爽膚水由于含有較為豐富的維他命C、維生素E等成分，能更快速的滲透入肌膚底層，讓皮膚充分吸收，能夠有效防止皮膚黑色素生成和沉淀。
妙用10：清除角質(zhì)
夜貓子越來越多，睡眠不足、壓力大的人群也不斷增多。這些因素都可以導(dǎo)致面部皮膚角質(zhì)變厚、皮膚欠光澤暗黃和缺乏彈性。用化妝棉沾上一些爽膚水，在比較容易現(xiàn)成角質(zhì)層增厚的部位，比如說鼻翼部位、下巴、額頭等位置用爽膚水輕輕的多抹幾下，增厚的角質(zhì)便可以被輕易的帶走清除干凈。
現(xiàn)在提倡全民健身，尤其是年輕的一輩因為健康以及愛美，很多都有健身的習(xí)慣?，F(xiàn)在無論是那行還是女性對于腹肌的喜愛程度都是一樣的，但是要在腹部這個脂肪最容易聚集的部位練出肌肉來還是需要一定強(qiáng)度的訓(xùn)練的。因此每次運動的時候腹部都是處于一個緊繃的狀態(tài)，針對此我們需要在練完腹部之后進(jìn)行一定的放松才不會肌肉酸痛，比如拉伸肌肉、按摩肌肉、熱水敷都是可采取的。
1、放松腹肌應(yīng)拉伸肌肉和按摩肌肉和熱水浴
拉伸肌肉:讓肌肉纖維充分伸展。先用雙手拍打一下腹部,然后平躺下來拉一下腹部的肌肉,雙臂平至于頭骨的兩側(cè),盡量往后伸手心朝上,背部,輕輕地離開地面,使腹部呈拱形,然后平緩的呼吸,像練瑜伽那樣,用鼻子吸氣,嘴巴吐氣,反復(fù)幾次調(diào)整肌肉就會得到一定的放松。
按摩肌肉:抖動,按摩肌肉,作用在于放松肌肉,促進(jìn)局部血液循環(huán)。
熱水浴:提高全身熱量,促進(jìn)新陳代謝,加快乳酸排出。在做完一些腹部鍛煉后,可以泡一個熱水澡,時間盡量可以長一些,但是溫度不要過高。使全身的肌肉群得到一定的放松,然后再進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)妮p松按摩,可以有效的緩解疲勞。
2、放松腹肌應(yīng)涂抹去乳酸的藥膏
由于在運動后,肌肉會出現(xiàn)酸痛,產(chǎn)生大量的乳酸,我們可以去買曼秀雷敦的去除乳酸的藥膏,涂抹后可以得到一定的放松。
3、放松腹肌應(yīng)散步或做一些放松運動
散步:在我們通過強(qiáng)烈的鍛煉以后,可以通過慢慢的散步,來使全身的肌肉得到一定的放松。
做一些放松運動:首先我們要站立,雙手合十,然后朝我們頭頂?shù)恼戏缴煺?拉伸。從而可以使我們的腹直肌得到一定的放松。其次手臂自然下垂,伸直手握拳,向身體內(nèi)側(cè)旋轉(zhuǎn),反復(fù)幾次運動,可以使我們的肱二肌得到一定的放松。
