水光針多久打一次合適
養(yǎng)生合適的季節(jié)。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！惫磐駚?，人們都普通注意養(yǎng)生！生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。如何分辯關(guān)于養(yǎng)生保健話題的對錯(cuò)呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“水光針多久打一次合適”，僅供您在養(yǎng)生參考。
現(xiàn)在女性為了美白美容養(yǎng)顏，經(jīng)常會(huì)去美容店做一些護(hù)理，或者是微整，在臉上打針也是很常見的方式，水光針是一種可以美白養(yǎng)顏的美容方法，打了水光針之后，女性的現(xiàn)在皮膚會(huì)看起來很有活力特別的富含膠原蛋白，那么水光針多久打一次合適呢？下面快來和小編一起了解一下吧。
水光針是注入式的針劑，對肌膚會(huì)造成損傷，水光針后需要一個(gè)星期才能有成效，需要一個(gè)吸收的時(shí)間，所以不要著急的在次注入，一般間隔一個(gè)月左右為宜。同時(shí)補(bǔ)充修護(hù)受損組織的（水光美寶）類人肽營養(yǎng)，在新組織生長時(shí)將水光針的營養(yǎng)轉(zhuǎn)化為肌體所需的和型物質(zhì)，到達(dá)SMAS筋膜層，幫助排列有序的膠原纖維結(jié)構(gòu)網(wǎng)，提高水光針維持的成效，減少注入的次數(shù)的同時(shí)降低對肌膚的損傷。
另外，因?yàn)榇蛩忉樀倪^程就是膠原在此生長的過程，所以為了避免皮下產(chǎn)生的膠原和補(bǔ)充的膠原大量堆積重疊造成惡型僧生，所以注意不要盲目的補(bǔ)充膠原蛋白。
關(guān)于水光針的誤區(qū)你知道嗎
誤區(qū)一：水光針的成效打一次可以維持長久
隨著水光針的逐漸普及，雖然水光針的成效比較明顯，并且（水光美寶）類人肽營養(yǎng)可以幫助膠原蛋白持續(xù)增長，因?yàn)槿怂ダ系倪M(jìn)程是不可逆轉(zhuǎn)的，所以維持的時(shí)間的有限的，平均兩年左右。隨著年齡不斷增長，沒有長期的維持年輕的良方，膠原蛋白逐漸流失、日常保養(yǎng)的程度，和水光前后的護(hù)理，還有肌體內(nèi)類人肽營養(yǎng)的及時(shí)補(bǔ)充都影響著后期維持的時(shí)間，水光針可以分療程進(jìn)行注入，因?yàn)闀?huì)對肌膚造成損傷，所以需要給與肌膚一定的恢復(fù)期，不要連續(xù)注入。
誤區(qū)二：高級(jí)護(hù)膚品可以代替水光針
隨著時(shí)間的流逝，面部會(huì)爬滿皺紋。皺紋分為深紋（真性皺紋）和細(xì)紋（假性皺紋），假性皺紋為淺表性，隨著面部表情的變化而產(chǎn)生，通過長期使用護(hù)膚品可以得到一定程度的幫助。但是隨著年齡增長，膠一原蛋白逐漸流失，真波層的支撐纖維結(jié)構(gòu)逐漸弱化，造成皮膚公弛，形成皮膚表面上的凹陷，真性皺紋隨之產(chǎn)生。通過儀器和外部手段，水光針從筋膜層開始破壞皮膚組織。通過（類人肽）營養(yǎng)為肌體提供所需的營養(yǎng)，新的皮膚組織生成，幫助肌膚提升緊致，所以，高端的化妝品并不能完全代替水光針的功能。
水光針前需要了解的因素？
1、水光針前需要保持一個(gè)愉悅的心情，同時(shí)對水光針擁有一個(gè)理型的態(tài)度。
2.水光針前需要提前告知醫(yī)師現(xiàn)正在服用的芍物。某些抗凝桖類芍物是不可以使用的，以免造成注入部位的淤青或出桖。
3.如果注入的部位有嚴(yán)重的痘痘和粉棘的話，需要和醫(yī)師商議看是否需要延緩注入。
4.患者本人是否有過明的情況，如果有，建議不要注入水光針。
5.在注入水光針的過程中可能需要注入嘛芍，如果過明，提前告知醫(yī)師。
6.水光針前后及時(shí)補(bǔ)充（水光美寶）類人肽營養(yǎng)，早晚各一次，規(guī)避針頭對肌膚的損傷。
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俗話說一白遮千丑，對于愛美的女性而言，肯定都希望自己有白皙的肌膚，然而肌膚好不好不是自己決定的，會(huì)受到很多外在因素的影響，特別是隨著年齡的增長，肌膚會(huì)變得越來越差，打美白針是一種很不錯(cuò)的選擇，效果立竿見影。那么，美白針多久一次？下面咱們就來看看具體情況吧。
美白針的療程
美白針是分療程的哈，一個(gè)療程一般是10-12支，才有一定的成效，由于身體會(huì)代謝掉一部分，其實(shí)就像做面膜一樣，不是立刻就能見效，大約在第6、7次時(shí)才能看到成效，那種一針見效的其實(shí)更不安全，甚至對身體有傷害。
對于注射次數(shù)，專家建議打美白針的頻率不要太高，一周2次已經(jīng)是高密度了，全身明顯美白一般是連續(xù)打12次。一般來說，打美白針打2-3個(gè)療程，就可以維持一年的效果。
美白針術(shù)后注意事項(xiàng)
1.術(shù)后有疼痛或者是腫塊的現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候，可以用冷敷的方法來進(jìn)行消腫。
2.打了美白針后，不能亂按摩你的臉，美白針，也是往你的臉上注射東西，所以，按摩后，會(huì)讓其美白效果消散。
3.美白針后的二十四個(gè)小時(shí)，都要固定一個(gè)姿勢，這樣，會(huì)均勻地讓皮膚美白，還要記得，也不能化妝的。
4.打完美白針后要注意防曬等基礎(chǔ)保養(yǎng)，美白針不是永久性的，也不能防曬，術(shù)后還是需要多注意防曬，維持美白效果。
5.懷孕、哺乳期及患有心血管疾病的人不適合打美白針，在經(jīng)期時(shí)不可注射美白針，對維他命會(huì)過敏的人不適合打美白針。
6.減少去角質(zhì)次數(shù)：因?yàn)槿ソ琴|(zhì)會(huì)在肌膚上，增加摩擦，造成色素沉淀，因此應(yīng)避免去角質(zhì)、做臉等步驟，否則美白不成，反而造成黑色素沉淀。
7.避免洗三溫暖、蒸烤箱、泡溫泉：烤箱與三溫暖的環(huán)境溫度較高，而在高溫中，黑色素就容易釋放，所以若打完美白針就去蒸烤箱、洗三溫暖，會(huì)讓效果大打折扣。
8.少泡溫泉、泡完硫磺泉，記得沖洗：溫泉水比一般的洗澡熱水溫度更高。高溫中，容易導(dǎo)致黑色素釋放，不建議打完美白針之后，就去泡溫泉。 另外，溫泉分為碳酸泉與硫磺泉，而硫磺泉中的成分容易造成皮膚表面色素變化，所以建議不要在完成療程后，就泡溫泉，若要泡，記得要以清水沖洗乾凈。
9.少吃感光食物：芹菜、九層塔、香菇、韭菜、香菜、紅豆、西洋芹、紅蘿卜等食物都是感光性食物，在接受美白針治療時(shí)，應(yīng)該減少攝取量。 有些人會(huì)對美白成分過敏，可能會(huì)產(chǎn)生嘔吐、噁心感、過敏、起紅疹等癥狀，所以建議事先與醫(yī)師討論后，避開過敏元素，或以其他成分替代。 美白針中的某些成分也可能會(huì)導(dǎo)致女性經(jīng)血量減少，所以女性在生理期時(shí)，若要注射美白針，則建議事先提醒醫(yī)師。術(shù)后要注意防曬，才不會(huì)事倍功半。
泡澡是一個(gè)非常舒爽的事情，因此家里有條件的人可以在浴室買一個(gè)浴缸經(jīng)常泡澡。在泡澡的過程中不僅可以加入一些植物精油舒緩身心，其實(shí)還可以加入一些中藥材來舒血活絡(luò)。可是泡澡也不是天天都能泡的，如果每天都泡澡的話，對自己的皮膚有著很大影響。因此對于正常人來說，多久泡一次澡最合適呢?
中藥泡這6點(diǎn)禁忌不能忘
1、中藥泡澡要對癥下藥
中藥浴必須請中醫(yī)師針對病情對證下藥，并按照醫(yī)囑制作藥湯，切勿盲目自行擇藥。
2、泡浴前必須先淋浴潔身，以保持藥池的衛(wèi)生
浴后應(yīng)立即用溫清水沖洗干凈，拭干皮膚，及時(shí)穿衣服。一般而言，熱水藥浴(39℃～45℃)適用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性肌痛、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、各種骨傷后遺癥、肥胖及銀屑病等;神經(jīng)過度興奮、失眠、一般疼痛、消化不良等的藥浴溫度，以相當(dāng)于或稍低于體溫為宜;25℃～33℃適用于急性扭挫傷。藥浴時(shí)，室溫不20℃，局部藥浴時(shí)，應(yīng)注意全身保暖，夏季應(yīng)避風(fēng)，預(yù)防感冒。
3、泡澡的位置有講究
初浴時(shí)，水位宜在心臟以下，約3～5分鐘身體適應(yīng)后，再慢慢泡至肩位;洗浴時(shí)間不可太長，尤其是全身熱水浴。由于汗出過多，體液丟失量大;皮膚血管充分?jǐn)U張，體表血液量增多，造成頭部缺血而發(fā)生眩暈或暈厥。如一旦發(fā)生暈厥，應(yīng)及時(shí)扶出浴盆，平臥在休息室床上，同時(shí)給病人喝些白開水或糖水，補(bǔ)充體液與能量?；蛴美渌茨_，使下肢血管收縮，頭部供血充足。
4、泡澡的時(shí)間要選好
飯前、飯后半小內(nèi)不宜進(jìn)行全身藥浴。飯前藥浴，由于腸胃空虛，洗浴時(shí)出汗過多，易造成虛脫。飯后立即藥浴，可造成胃腸或內(nèi)臟血液減少，血液趨向體表，不利消化，可引起胃腸不適，甚至惡心嘔吐。臨睡前不宜進(jìn)行全身熱水藥浴，以免興奮后影響睡眠。
5、這些人謹(jǐn)慎泡澡
嚴(yán)重心衰、嚴(yán)重肺功能不全、心肌梗死、冠心病、主動(dòng)脈瘤、動(dòng)脈硬化、高血壓患者、有出血傾向者以及老年人、兒童慎用水溫39℃以上的藥浴，而應(yīng)以接近體溫之藥液沐浴，并有家人或醫(yī)護(hù)人員陪護(hù)，且沐浴時(shí)間不宜過長。妊娠或經(jīng)期不宜泡藥浴，尤其不宜盆浴及坐浴。
6、泡澡后要適當(dāng)飲水
全身泡熱藥浴易發(fā)生暈厥，故浴后要慢慢地從浴盆中起身;泡藥浴時(shí)出現(xiàn)輕度胸悶、口干等不適，可適當(dāng)飲水或飲料;若有嚴(yán)重不適，應(yīng)立即停止藥浴。
泡澡的好處有哪些
1、對皮膚與神經(jīng)具有安撫鎮(zhèn)靜作用
睡眠欠佳或者常常失眠的人，總想抓住一切時(shí)間抓緊睡覺，但是其實(shí)睡覺前洗個(gè)溫水澡(26度左右，浸洗半個(gè)小時(shí))，能夠促進(jìn)睡眠。這半個(gè)小時(shí)，比起您在床上翻來覆去、輾轉(zhuǎn)難眠要舒服有效多了。
2、有緩解疲勞的功效
不論是對于學(xué)習(xí)壓力大的學(xué)生，還是對于工作繁忙的上班族，在緊張的工作和學(xué)習(xí)后，來個(gè)泡澡，可以使人精神爽快，身體舒服，疲勞全消。
3、具有減肥作用
身材苗條是每一個(gè)女人的愿望。但是許多女人在結(jié)婚生孩子以后，都因體態(tài)臃腫而心情懊喪。瘦身大計(jì)，在每天的泡澡中就可以得到實(shí)現(xiàn)。熱水減肥，最好在餐后2至3h內(nèi)進(jìn)行，因這個(gè)時(shí)候消耗能量大。
4、具有美容作用
污垢可以使皮膚毛孔堵塞，產(chǎn)生痘痘。如果皮膚上的水份不足，還易長出皺紋。進(jìn)行泡澡，皮膚可以直接吸收水蒸氣，借此補(bǔ)充皮膚的水份。
目前市面上減肥的產(chǎn)品是越來越多，現(xiàn)代人都比較追求既不用運(yùn)動(dòng)，也不用節(jié)食的減肥方法，溶脂針減肥是當(dāng)下很流行的減肥的方法，溶脂針融合了傳統(tǒng)減肥方法的弊端，但是打溶脂針的效果卻是因人而異的，有些人可能打了一次效果就特別的明顯，有些人可能打了好幾次，但是效果一般，這是由于每一個(gè)人的身體素質(zhì)是不同的。
溶脂針需要打幾次
一個(gè)療程一般是打3-4次，具體要打幾次要根據(jù)個(gè)人肥胖情況定。
打溶脂針沒有固定的次數(shù)，因?yàn)閭€(gè)人體質(zhì)及肥胖部位不同，需要注射的次數(shù)和療程也會(huì)不一樣。一般情況下，比較頑固的脂肪，醫(yī)生會(huì)要求受針者各3個(gè)月左右再進(jìn)行一個(gè)療程。
打溶脂針注意事項(xiàng)
第一點(diǎn)
女性當(dāng)心打溶脂針瘦臉的時(shí)間與月經(jīng)期撞車，所以應(yīng)格外注意自己進(jìn)行治療的時(shí)間是不是與女性處于經(jīng)期的時(shí)間處于撞車的時(shí)期。溶脂針在使用中具有很高的安全性，至今尚未發(fā)現(xiàn)嚴(yán)重過敏反應(yīng)，但是任何一種藥品面對具有個(gè)體差異的患者均不能保證決對無副作用，對此患者應(yīng)予充分理解。
注射溶脂針后24小時(shí)整臉不要沾水或污染，不要使用化妝品，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng); 注射溶脂針后72小時(shí)不得在注射部位和注射周邊部位涂抹外用藥物，以及其他刺激性物品。
第二點(diǎn)
注射溶脂針年齡段為20-65歲，注射后起效時(shí)間3-14天，注射后效果維持時(shí)間一般在3-24個(gè)月，因個(gè)人體質(zhì)原因，手術(shù)效果和維持時(shí)間會(huì)有差異，患者應(yīng)予理解; 注射溶脂針后一周內(nèi)不飲酒，不吃刺激性食品、辣椒、海鮮等;盡量注意正常飲食，不要暴飲暴食，不可吃多脂多糖的食物，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)。
第三點(diǎn)
溶脂針是目前非手術(shù)局部減肥最為安全、有效的方法，尤其適合于小面積局部減肥，比如雙下巴、面部、肢端等部位，還可以彌補(bǔ)面部的小缺陷，令臉蛋看上去更小，更上鏡。事實(shí)上，從眼皮到肚皮都可以打。溶脂針注射后使脂肪的新陳代謝加速，將脂肪降解吸收，同時(shí)更可收緊、上提皮膚。
通常情況下，年輕人很少出現(xiàn)血糖異常的情況，所以一般不需要對血糖進(jìn)行監(jiān)測，但有些人群需要注意，比如懷孕期間的女性，還有特別肥胖的人群，另外年紀(jì)偏大的人群，都需要定期監(jiān)測血糖水平，避免長期的高血糖危害身體健康，如果發(fā)現(xiàn)血糖偏高的話可以及時(shí)控制，那么多久測一次血糖比較適合呢？
血糖多久測一次比較合適？
1、正常人血糖多久測一次
1.1、非藥物治療者：
2次/天，選擇不同時(shí)段進(jìn)行監(jiān)測，如空腹+一次餐后2小時(shí)血糖，每周1天。
1.2、口服降糖藥治療者：
2~3次/天，選擇不同時(shí)段進(jìn)行監(jiān)測，如空腹+一或二次餐后2小時(shí)，空腹+一次餐后2小時(shí)+睡前血糖，每周1~2天。
1.3、胰島素治療者：
5~7次/天（5點(diǎn)法或7點(diǎn)法全天血糖譜），每周1~2天。每月至少監(jiān)測凌晨3點(diǎn)血糖1次，以確認(rèn)無低血糖。
1.4、特殊情況下需加測血糖頻率：
患其他疾病時(shí)、手術(shù)前后、外出旅游時(shí)。
血糖值經(jīng)常10mmol/L。
糖尿病初發(fā)或治療方案改變時(shí)。
運(yùn)動(dòng)前、中、后，尤其是開始一項(xiàng)新項(xiàng)目時(shí)。
遇有不適，尤其出現(xiàn)心慌、手抖、冒冷汗等，懷疑或發(fā)生低血糖時(shí)。
2、血糖的簡介
血糖（GLU）：臨床上所說的血糖是指血液中的葡萄糖。IFG和IGT是界于正常人和糖尿病病人的中間過渡階段，這樣的人是糖尿病的高危人群和后備軍，應(yīng)引起高度重視并及早干預(yù)。
餐后2小時(shí)血糖檢查實(shí)際上是一種簡化的葡萄糖耐量試驗(yàn)。由于這種方法較口服葡萄糖而量試驗(yàn)抽血次數(shù)少，簡單易行，易為患者接受。
3、血糖的正常值
3.1、餐后血糖正常值
餐后1小時(shí)：血糖6.7-9.4毫摩/升。最多也不超過11.1mmol/L（200mg/dl）。
餐后2小時(shí)：血糖≤7.8毫摩/升。
餐后3小時(shí)：第三小時(shí)后恢復(fù)正常，各次尿糖均為陰性。
3.2、孕婦血糖正常值
3.2.1、孕婦空腹不超過5.1mmol/L。
3.2.2、孕婦餐后1小時(shí)：餐后1小時(shí)血糖值一般用于檢測孕婦糖尿病檢測中，權(quán)威數(shù)據(jù)表明孕婦餐后1小時(shí)不得超過10.0mmol/L才是血糖的正常水平。
血糖檢測的方法
據(jù)人體血糖的變化規(guī)律，凌晨3：00血糖值為最低（一般不應(yīng)低于3.8mmol/L），然后血糖逐漸升高。胰島素分泌正常的人，血糖值可以控制在正常范圍之內(nèi)，而糖尿病患者由于自身胰島素水平較低，血糖受胰島素抵抗激素影響明顯，血糖值會(huì)逐漸升高。
第一，血糖儀必須配合同一品牌的試紙，不能混用。因?yàn)橛械难窃嚰埫颗斡袇^(qū)別，換用前需要把新試紙的條形碼數(shù)字輸入儀器，否則會(huì)影響結(jié)果。
第二，檢測前用酒精消毒，待酒精干透以后再取血，以免酒精混入血液。
臉對于每一個(gè)人來說都是非常重要的，臉即是一個(gè)人的門面，同時(shí)也代表著一個(gè)人形象，每一個(gè)人都希望自己的臉部完美無瑕，但是有時(shí)候理想和現(xiàn)實(shí)總是有差距的，臉部溶脂受到很多愛美人士的喜愛，而且讓很多女性重新找回了自信，而且臉部溶脂技術(shù)也是比較快捷安全的，那臉部溶脂多久打一次呢?
溶脂針的費(fèi)用也并不高，大部分人都是可以承受住的。瘦臉針適用于出于咬肌形成的臉部臃腫的人群，而溶脂針適用的人群是脂肪積聚形成的臉部臃腫!溶脂針瘦臉是目前一項(xiàng)十分普遍的整形美容手術(shù)了，關(guān)于臉部脂肪積聚的現(xiàn)象，溶脂針確實(shí)是個(gè)不錯(cuò)的選用。
關(guān)于溶脂針多久打一次:建議15天一次。脂針的原理是通過注射于皮下脂肪層，打破脂肪形成和自體溶解的動(dòng)態(tài)平衡，刺激局部脂肪內(nèi)的脂肪酶數(shù)量增加，促進(jìn)脂肪的活化而分解成細(xì)小狀態(tài)，隨著身體的新陳代謝由淋巴系統(tǒng)排出體外。溶脂針采用注射的方式消除多余的脂肪，一般來說每次注射時(shí)間為15分鐘，每次注射中間間隔2周，4到5次為一個(gè)療程，療效非常迅速，通常幾天就可以看到效果。
術(shù)前準(zhǔn)備
1. 依據(jù)美容就醫(yī)者面型特點(diǎn)及本人要求，畫線確定范圍、程度。
2. 實(shí)行注射前，潔面工作一定要做好，不能有任何的如毛囊炎、癤腫的等局部感染。
3. 為防止注射后出現(xiàn)淤青及出血，手術(shù)前一周內(nèi)，勿服用含有阿斯匹林類的藥物，因?yàn)榘⑺酒チ诸愃幬飼?huì)使得凝血功能降低。
打了瘦臉針后多久才能不能吃消炎藥
瘦臉針的結(jié)果才能保持多長功夫與瘦臉針的保護(hù)有關(guān)，那就來認(rèn)識(shí)術(shù)后保護(hù)現(xiàn)象。打完針后一定要注意不要按摩，洗臉時(shí)輕點(diǎn)，一般在幾天之后才會(huì)了現(xiàn)鮮明的結(jié)果，前幾天是藥物的作用期。我們要不吃堅(jiān)果類的食品，盡量不要老是鍛煉咬肌，在2個(gè)星期之內(nèi)不要吃消炎藥。
注射瘦臉針注意事項(xiàng)：
1、肉毒素瘦臉后一個(gè)月內(nèi)禁止作臉部按摩、熱敷、揉搓。
2、肉毒素瘦臉后避免吃硬殼類食物;一周內(nèi)禁食辛辣、海鮮食物、忌煙酒。
3、肉毒素瘦臉早期可有咀嚼無力、酸痛現(xiàn)象。
4、因?yàn)榫捉懒?xí)慣，注射后兩側(cè)仍會(huì)有輕度的不對稱。
5、少數(shù)人可能對藥物不敏感而導(dǎo)致效果不明顯，所以2周后應(yīng)復(fù)診。
6、肉毒素瘦臉后是可恢復(fù)的，也就是說它在三到六個(gè)月之后，理論上還需要再次注射才能維持效果。
瘦臉針的瘦臉效果是有目共睹的，術(shù)后不可食用刺激性的食物和消炎藥物，如果其他的不適及時(shí)咨詢主治醫(yī)生。
獻(xiàn)血，其實(shí)并不是一種義務(wù)，很多的地方，都有自愿獻(xiàn)血的組織。大家都知道，其實(shí)我們身體當(dāng)中的血液是可以再生的，獻(xiàn)血并不會(huì)對我們的身體造成多大的影響，但是對于一些病危的患者來說，這些血液可能就是救命的關(guān)鍵。雖然獻(xiàn)血是一件很光榮的事情，但是大家知道獻(xiàn)血多久一次嗎？
一個(gè)成年人的總血量約為4000-5000毫升，如果一次獻(xiàn)血200-400毫升，只占到全身總血量的5%，在獻(xiàn)血之后，人的身體會(huì)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，使血流量很快的恢復(fù)正常，還會(huì)刺激身體的造血功能。獻(xiàn)血后的血液通常會(huì)儲(chǔ)存在血庫中，以備需要者輸血時(shí)使用。無償獻(xiàn)血比起有償獻(xiàn)血，血液質(zhì)量可以得到保證，更有利于受學(xué)者的健康和安全。獻(xiàn)血者可以在獻(xiàn)血站、獻(xiàn)血屋、獻(xiàn)血車完成獻(xiàn)血行為。人們在獻(xiàn)血的時(shí)候，還是有些事情需要注意的。
義務(wù)獻(xiàn)血時(shí)，這4個(gè)方面要先弄明白，多久獻(xiàn)血一次最好呢？
一、首先在獻(xiàn)血前一定要帶好身份證或者其他的身份證明。
二、在獻(xiàn)血前最好要洗澡，特別是要保證兩個(gè)肘彎的干凈。獻(xiàn)血的前一天晚上，要早點(diǎn)休息，保證充足的睡眠。在獻(xiàn)血前的這兩天，最好少吃油膩的食物，也不要吃高脂或者高蛋白的食物，以防止血液渾濁。獻(xiàn)血前一定要吃早餐，但是要注意不能吃雞蛋。補(bǔ)充好適量的水分，保證血液不太粘稠。獻(xiàn)血的前一天和當(dāng)天不要飲酒。
三、獻(xiàn)血前一定要保持良好輕松的心情，不要太過緊張。如果這兩天有感冒發(fā)燒等癥狀，或者女性在經(jīng)期前后三天都不適宜獻(xiàn)血。
四、在獻(xiàn)血時(shí)，一定要聽從醫(yī)務(wù)人員的指導(dǎo)。進(jìn)行獻(xiàn)血前一系列的體檢和血液化驗(yàn)。如果體重、血壓、血型、肝功能不合格的話，是不能夠獻(xiàn)血的。
義務(wù)獻(xiàn)血分為捐獻(xiàn)全血和成分血兩種。我國的獻(xiàn)血法，對于獻(xiàn)血有明確的規(guī)定。一次獻(xiàn)血量為200-400毫升。兩次獻(xiàn)血間隔的時(shí)間，不能低于六個(gè)月。如果是捐獻(xiàn)成分血，成分血可以是血小板、粒細(xì)胞、血漿或者造血干細(xì)胞。如果只捐獻(xiàn)成分血間隔時(shí)間不能低于半個(gè)月。
對養(yǎng)生比較重視的人一定對辟谷十分的了解，辟谷也稱為斷谷和休糧，指的是在一定時(shí)間里不吃任何的食物，而吃喝水一天或幾天，時(shí)間的長短要看個(gè)人的身體素質(zhì)。但是辟谷多久一次呢？這個(gè)要看每個(gè)人對自己的要求了，有的人每半年一次，一次三天；有的人一年一次，辟谷的時(shí)間也更長一些，但原則上不超過半個(gè)月。
辟谷是中國人古老的養(yǎng)生方法，源于古代道家中“不食五谷”的養(yǎng)生方法。辟谷又叫
卻谷、斷谷、絕谷、休糧、絕粒。通俗的說辟谷就是不吃食物，只喝水，在身心放松的作用下，排除體內(nèi)毒素，清除體內(nèi)的垃圾。從而達(dá)到身體健康的一種養(yǎng)生方法。
當(dāng)今社會(huì)生活壓力日益增大，生活節(jié)奏不斷加快，不規(guī)律的生活習(xí)慣。熬夜、進(jìn)餐時(shí)間的不固定和長時(shí)間的吃快餐、高熱量的油炸食品等。導(dǎo)致很多人肥胖和處于亞健康的狀態(tài)。當(dāng)人們認(rèn)識(shí)到身體健康的同時(shí)也在用各種的方法來鍛煉和養(yǎng)生。其中辟谷就是一種調(diào)節(jié)身體和心理健康的方法。
辟谷的養(yǎng)生方法現(xiàn)在多用于身體肥胖的人群。大多女性比較偏愛。通過辟谷來排除體內(nèi)毒素，清楚體內(nèi)垃圾。改變體重、調(diào)節(jié)身心健康。那么辟谷一次多少天合適，中間間隔多長時(shí)間才好呢。
辟谷3天以上定為辟谷，不滿3天為節(jié)食。辟谷分為三個(gè)階段：
1、辟谷3--7天為短期辟谷：初練辟谷的可從短期開始，每天可以吃些水果。
2、8--14天為中期辟谷：只喝水和稍加些果汁，蜂蜜等飲料。
3、15天以上為長期辟谷。只喝些水。
初練辟谷的可從短期開始，積累經(jīng)驗(yàn)，再逐漸延長辟谷時(shí)間。并非辟谷時(shí)間越長越好。辟谷要根據(jù)自身狀況量力而行。寧愿增加辟谷次數(shù)，不要一次辟谷時(shí)間太長。一般辟谷3--5天即有療效。
由于人們的年齡和健康情況的不同來進(jìn)行辟谷。一般半年辟谷一次是最好的，辟谷的天數(shù)和間隔時(shí)間是沒有明確的規(guī)定的。也可根據(jù)自己的時(shí)間按和健康情況，找到適合自己的規(guī)律，三個(gè)月。六個(gè)月、半年均可。沒有刻意的要求，根據(jù)自己情況想辟就辟，隨心所欲?？茖W(xué)健康的養(yǎng)生。
應(yīng)該有不少人都聽說過這樣一種說法，那就是想要排清自己身體里毒素的話就應(yīng)該多喝水，因?yàn)楹人粌H能夠補(bǔ)充人體所必需的水分，還能夠加速人體新陳代謝，對于女性來說多喝水還能夠讓自己的皮膚保持彈性?？墒窃诤人倪^程中，一次喝水量也是不適宜過多的，那么喝水的時(shí)候一次大概喝多少合適呢?
一次喝水不能超過多少
專家建議,一次性飲水不宜超過200ML,但調(diào)查結(jié)果顯示,84.6%的人平均每次飲水量要高于200毫升。另外還有74.9%的人每日飲水次數(shù)低于6次,近1/3的人每日飲水量不到1200毫升。
千萬別感到口渴了再喝水,要少量喝、多次喝。專家介紹,除了規(guī)律性飲水之外,隨意性飲水也是很重要的。因?yàn)槿梭w的口渴反應(yīng)機(jī)制不是很靈敏,一般身體缺水量達(dá)到2%時(shí),才會(huì)感覺到口渴。因此要不時(shí)喝口水,但一次性飲水不宜過多,每次200毫升左右為宜。
除此之外,飲水量還會(huì)因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)、所處環(huán)境、氣候、運(yùn)動(dòng)量和工作的不同而有所不同。如夏季在戶外工作的人,由于出汗較多,飲水量至少應(yīng)該達(dá)到2000-3000ml,而冬天出汗量少,1200-1500ml就足夠了。
怎樣判斷自己每天的喝水量是否合適
專家說,人體內(nèi)水的生理功能主要是促進(jìn)物質(zhì)代謝、調(diào)節(jié)體溫、潤滑等作用。因此,一個(gè)正常成年人,在尿最大濃縮能力下,每天最少要有500毫升的尿液,才能保證把體內(nèi)代謝廢物排出體內(nèi)。一般來說,正常成年人每天尿量約1500毫升。如果每天尿量超過2500毫升,稱為多尿;24小時(shí)尿量少于400毫升為少尿;24小時(shí)少于100毫升則稱為無尿。所以保持正常尿量是保持身體正常代謝所必需的,尿量過多、過少都對健康不利。
衡量每天喝水量多少,比較科學(xué)的方法是量出為入,也就是通過排尿的量是否正常來判斷自己的喝水量是否恰當(dāng),一般來說,以維持一天1000~1500毫升尿量為宜。
但是,要在日常生活中準(zhǔn)確無誤地把握喝水的量不太現(xiàn)實(shí),因此專家建議,可以根據(jù)尿次、每次尿量估計(jì)和尿色深淺來調(diào)整喝水的次數(shù)和喝水量。
第一是看小便次數(shù)。一般情況下,正常成年人每天小便次數(shù)不應(yīng)超過8次,超過8次可認(rèn)為尿次過多。因?yàn)槌赡耆嗣看蔚哪蛄科骄?00毫升左右,8次就是1600毫升,如果超過上述指標(biāo),可能飲水量過多了,應(yīng)作適當(dāng)調(diào)整。
第二是看尿液的顏色。正常的尿液為淡黃色澄清液體,尿色加深可能水?dāng)z入少了,應(yīng)適當(dāng)增加喝水量;尿色過淡也可能是飲水量過多的參考指標(biāo)。
