被子除細菌
夏季養(yǎng)生先除濕熱。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！睆墓胖两?，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。養(yǎng)生保健這方面的知識您掌握多少呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“被子除細菌”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
大家睡覺的時候都要蓋被子吧，因為人在睡覺的時候身體是十分脆弱的，一旦有寒風(fēng)入襲的話就會造成感冒。但是由于被子長期在臥室曬不到陽光，是很容易滋生螨蟲等細菌的，而螨蟲等細菌對人體的傷害又是十分的大。于是很多人都會想辦法去給被子除細菌，今天教大家?guī)讉€給被子除細菌的小辦法吧。
洗被子除菌有效方法1.脫下被套，在桶里面放洗衣液在水龍頭下打出泡沫，再放被子進去浸泡半小時
2.然后洗第一遍去污，倒掉污水再洗稍微殺菌，(有地方工具可以用洗衣棒拍打)
3.第三遍相對比較干凈了倒入適量花露水殺菌，浸泡過面;花露水能有效殺死螨蟲;浸泡十分鐘再洗，過一遍水，這時候被子有香氣了扭干;
4.有寬敞的地方曬的話最好平鋪曬，受熱面積更大，殺菌效果更佳;一個小時翻一次面
5.不行的話吊竹竿線也要在通風(fēng)處，而且至少有一面面向太陽，有時間也要去翻一下，花露水殺菌90%加上太陽曬基本殺菌消毒完畢
6.曬干的時候趁熱拿被子回來套上，凉了外面晚上也會有一定細菌，而且趁著熱度也能對被芯進行一定的適應(yīng);被芯最好也曬一下
注意事項曬的過程不能弄到臟污
教你被子如何防螨蟲
一、是降低室內(nèi)相對濕度。
將相對濕度控制在50%以下是控制螨及其過敏原水平最常用的方法。研究顯示，室內(nèi)使用高性能吸濕機和空調(diào)機降低相對濕度和螨的總量既實用又有效。
二、是使用包裝套。
用特殊的防螨材料包裝床墊和枕頭是減少暴露于塵螨及其過敏原的有效方法。建議過敏患者使用這一方法，理想的材料應(yīng)該是舒適、透氣的織物，這樣的織物可滲透蒸汽并能阻止螨和螨過敏原通過。
三、是床上用品的清洗、烘干和干洗。床單、枕套、毛毯、床墊套每周用等于或高于55攝氏度的熱水洗一次可殺死螨和去掉絕大多數(shù)螨過敏原。如果溫度大于55攝氏度時間維持10分鐘，滾動干燥機可殺死所有螨。每天洗頭也是控制塵螨過敏原的好方法。
四、是地毯、窗簾和家庭裝飾的更換。
地毯、窗簾和家庭裝飾織物積聚了碎屑殘片，為螨繁殖提供了理想棲息地。在潮濕地區(qū)，應(yīng)將地毯換為硬面。窗(布)簾或遮光簾應(yīng)換為百葉窗，家庭裝飾織物應(yīng)換為乙烯樹脂或皮革墊，家具可用木制家具。
五、是地毯真空吸塵。
地毯應(yīng)該每周真空吸塵一次，并經(jīng)常更換吸塵器的袋。
六、是冷凍軟玩具和小件物品。
在零下17攝氏度至零下20攝氏度冷凍軟玩具和小件物品至少24小時后，可清洗這些物品以去除死螨和過敏原。
數(shù)據(jù)----
研究發(fā)現(xiàn)：一條嶄新的被子在被使用僅一個月后，螨蟲和細菌的數(shù)量就已達到幾百萬個，使用三個月會再去檢測，螨蟲和細菌的含量又會上升30%!半年后，上升50%!因此，專家建議：一條使用時間超過5年的被子絕對應(yīng)該放棄了。
訣竅一：正午時光，為被褥消毒!
有太陽味道的被子更健康。但遺憾的是，僅有44%的人有曬被褥的習(xí)慣。正午12點到下午2點陽光中的紫外線能有效殺滅螨蟲、微生物及各種蟲卵，曬后輕輕拍打可以讓被褥更干凈。
纖維被、棉被可在陽光充足的正午曬30分鐘左右。羽絨被、羊毛被則不宜長時間在太陽下暴曬，因為高溫會讓羽絨和羊毛中的一些物質(zhì)產(chǎn)生讓人不適的異味。
訣竅二：早晨起床后別著急疊被子!研究發(fā)現(xiàn)：即便是整潔的家，平均每張被褥上至少藏有1500萬只螨蟲。而對付蟲螨最簡單的方法就是睡醒后先不疊被子，這樣被褥里邊的潮氣會很快干燥，而外部濕氣又無法進入，可以減少螨蟲生存，降低過敏和哮喘的幾率。
研究發(fā)現(xiàn)：即便是整潔的家，平均每張被褥上至少藏有1500萬只螨蟲。而對付蟲螨最簡單的方法就是睡醒后先不疊被子，這樣被褥里邊的潮氣會很快干燥，而外部濕氣又無法進入，可以減少螨蟲生存，降低過敏和哮喘的幾率。
好被子，要輕不要重，要大不要小!
被子重量不要超過3公斤，輕柔，方便輕快翻身、不影響呼吸。被子宜大不宜小，因為大點兒的被子不容易漏風(fēng)，蓋著更暖和。
適合自己的，才是好被子!
蠶絲被：輕柔、透氣、打理得好的話使用壽命可以很長。不夠保暖，不好清洗，易產(chǎn)生靜電。適合生活在南方的人們，也是易過敏人群的首選。
羽絨被：經(jīng)久耐用，清洗簡單。重量約為棉被的1/3，輕盈保暖。透氣性和貼身性稍差。適宜方地區(qū)的人們。
棉花被：經(jīng)濟實惠，價格便宜，保暖性、透氣性較好。因為棉花容易吸附皮屑，因此清洗相對麻煩。根據(jù)氣溫的高低選擇不同厚度的被子。
天氣好了，親們有空把被子拿出來曬曬，別讓螨蟲陪我們過夜，讓我們一起聞聞烤螨蟲的味道吧!
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乳膠制品對于我們身體有著一些極好的作用，所以被大眾使用的很廣泛，例如乳膠被子，很多人喜歡使用乳膠被子是因為感覺安全，透氣吸濕性強，但乳膠被除了有這些功效以外，因為本身有負電離子這種東西，對與人體血管擴充有著很好的幫助，那么乳膠被真的有這么好嗎？下面就通過它對于人體的好處方面來了解吧。
1、乳膠被子的好處, 天然乳膠中的負離子可以對我們的心血管系統(tǒng)造成影響。根據(jù)調(diào)查負離子有明顯擴張血管的作用，可解除動脈血管痙攣，達到降低血壓的目的，負離子對于改善心臟功能和改善心肌營養(yǎng)也大有好處，有利于高血壓和心腦血管疾患病人的病情恢復(fù)。 負離子不僅對我們的神經(jīng)系統(tǒng)可以影響，可使大腦皮層功能及腦力活動加強，精神振奮，工作效率提高，能使睡眠質(zhì)量得到改善;還可使腦組織的氧化過程力度加強，使腦組織獲得更多的氧。前提 是在 你 的 個人身體條件允許的 情況下，保證健康
2、天然乳膠中的負離子可以對我們的心血管系統(tǒng)造成影響。根據(jù)調(diào)查負離子有明顯擴張血管的作用，可解除動脈血管痙攣，達到降低血壓的目的，負離子對于改善心臟功能和改善心肌營養(yǎng)也大有好處，有利于高血壓和心腦血管疾患病人的病情恢復(fù)。
負離子不僅對我們的神經(jīng)系統(tǒng)可以影響，可使大腦皮層功能及腦力活動加強，精神振奮，工作效率提高，能使睡眠質(zhì)量得到改善;還可使腦組織的氧化過程力度加強，使腦組織獲得更多的氧。
3、能促進睡眠。乳膠床墊接觸人體的面積要比一般床墊接觸人體面積多出不少,它可以分散人體重量的承受力,達到全方面支撐,具有矯正不良睡姿的功能。乳膠床墊具有高彈性,可以滿足不同體重人群的需要。和其他種類床墊相比,乳膠床墊不會產(chǎn)生噪音,無震動,有促進睡眠的作用。將頭部重量平均吸覆,達到全方面支撐著,使你舒適安穩(wěn)的入睡。
四、具有較強的回彈力。采用特殊工藝發(fā)泡而形成的天然乳膠床墊經(jīng)久耐用,回彈力強,形狀能保持長久不變形,清洗容易,不招惹灰塵,細毛易于進行手工或機器清洗(洗衣機),只要脫水后用電扇吹干,或烘箱烘干,絕不變形,永保清潔。
我們每天晚上都要蓋被子，所以說我們和被子相處的時間大約占據(jù)了我們生活的1/3，可見被子的重要性。被子需要我們經(jīng)常拆洗，被子長時間不拆洗的話會造成細菌感染，不利于我們的健康。另外我們應(yīng)該經(jīng)常曬被子，曬被子可以減少被子當中的細菌。那么，在夏天曬被子的時候有哪些注意事項呢?
1、選擇艷陽高照的晴朗好天氣。最好提前看一下天氣預(yù)報，以防上班的時候下雷陣雨，然后沒法回去收被子，讓被子被澆的濕淋淋的。晴朗的天氣是最適合曬被子的，把被子曬的暖暖的，晚上睡覺的時候都感覺到太陽的氣息。霧霾天的時候也不要曬被子，容易讓被子上附著灰塵，反而不好。
2、曬被子的時間。一般早上很清涼，不適合曬被子，晚上四五點鐘以后太陽落山了，也慢慢開始涼了起來，也要提前收被子。一般上午11點開始，陽光很好，夏天曬上個倆小時，足夠了。要是冬天，則需要再多曬上一個小時，但是也要在四五點之前把被子收了，不要以為時間長被子就曬的好，四五點以后，潮氣就出來了，容易讓被子返潮。
3、翻面曬。一般先曬里子，讓它多曬一會，不僅暖和，而且殺菌。等曬上一個半小時后，再翻過面來曬被子的表，因為有些被子表不適合長時間暴曬，容易曬壞，但不曬吧，容易發(fā)潮，所以，少曬一會即可。
4、至少三個月曬一次。一般一個月曬一次最好，再懶至少也要三個月曬一次，因為如果再不曬的話，被子上就會滋生很多的螨蟲，皮膚敏感的人蓋上了極易長紅疙瘩，對健康不利。
5、把被子放置起來前一定要先曬一曬。夏天到了，該把厚被子放置起來了，建議把被子拿出去曬一曬，然后被罩取下來洗一洗，再把晾干的被罩套在被子上，疊整齊放入被子收納袋中，置于櫥柜。
6、把被子從柜櫥拿出來用的時候，一定要先曬一曬。冬天到了，天冷了，需要拿出被子來蓋了，建議從柜櫥取出被子，在太陽下好好的曬一曬，然后再把被罩取下來清洗之后，再套上，就可以放心的蓋了。因為即使放在櫥柜里，也有可能沾染上一些家具里含有的甲醛，曬曬能把甲醛揮發(fā)到空氣里。
導(dǎo)讀：寶寶踢被子是每個家長朋友都很煩惱的事情，因為寶寶踢了被子而家長們還在熟睡之中，沒及時的給寶寶蓋好被子，寶寶就容易著涼，導(dǎo)……
寶寶踢被子是每個家長朋友都很煩惱的事情，因為寶寶踢了被子而家長們還在熟睡之中，沒及時的給寶寶蓋好被子，寶寶就容易著涼，導(dǎo)致出現(xiàn)胃腸不健康。下面就來說下如何應(yīng)對寶寶踢被子?
被子太過厚重
很多媽媽因為擔(dān)心寶寶著涼，所以會給寶寶蓋很厚重的被子。其實大多數(shù)寶貝正處于生長發(fā)育的旺盛期，代謝率高，比較怕熱，因此寶貝的被子總體上要蓋得比成人少一些。
對策：建議媽媽們選擇適合的被子。最好根據(jù)季節(jié)溫度的變化，來選擇被子，如春、秋季節(jié)選空調(diào)被，冬天也要根據(jù)室溫的情況選擇合適的被子，如果室溫在20度左右，可選擇透氣性較好的棉被，如室溫在15度以下，可以選擇保暖性能好的羊毛被、羽絨被等。
睡覺時感覺不舒服
寶貝在睡覺時感覺不舒服也會踢被子。有的媽咪認為，既然寶貝總踢被子那就多穿點兒別凍著。其實穿衣過多是造成寶貝睡覺不舒服的原因之一。環(huán)境中的光線、聲音刺激、睡前吃得過飽等也會讓寶貝覺得不舒服。
對策：減少睡眠負擔(dān)。被子不要太厚，衣服不要穿得太多，其次臥室環(huán)境要安靜、光線要昏暗;不要讓寶寶在睡前吃的過飽。
感覺統(tǒng)合失調(diào)
育兒專家介紹說，正常人的大腦皮層對所接受的感覺信息(視覺、聽覺、嗅覺、味覺等)會進行匯總分析后做出恰當?shù)姆磻?yīng)，這個過程就是感覺統(tǒng)合作用。部分踢被子的寶貝存在感覺統(tǒng)合失調(diào)，表現(xiàn)為當身處于睡覺體位時，大腦內(nèi)的睡眠指揮信號不通暢，當睡覺體位和被子不能成為安穩(wěn)睡覺的信號時就會用踢被子來緩解。
對策：建議媽媽們做一些有效的心智運動來告訴寶貝的大腦，讓它發(fā)出正確的睡眠指揮信號。
患有佝僂病或貧血等疾病
佝僂病或貧血是寶貝生長發(fā)育過程中常見的疾病。當出現(xiàn)佝僂病或貧血時，神經(jīng)調(diào)節(jié)功能就不穩(wěn)定，容易出汗、煩躁和睡眠不安，這些情況下寶寶很容易踢被子。
對策：患佝僂病的寶貝可能夜驚、睡眠不安及踢被。如果寶貝除了有踢被子的情況，還伴隨其它身體不適，媽咪最好及時帶寶貝就醫(yī)。
看了上面的介紹，家長們知道如何應(yīng)對寶寶踢被子了嗎?家長們不要因為寶寶睡覺踢被子，睡覺就給寶寶蓋過后的被子，這樣會導(dǎo)致寶寶容易上火的!小編建議家長們可以給寶寶們準備睡袋，這樣寶寶就不會睡覺踢被子了!
當今社會的發(fā)展節(jié)奏很快，給很多人帶來了非常大的壓力，在巨大的心理壓力上，很多人出現(xiàn)了晚上失眠的問題，解決失眠問題要做的工作有很多，首先要自我調(diào)整好情緒，另外要合理調(diào)整好睡眠的環(huán)境，值得一提的是，選擇自己喜歡的顏色也非常重要，那么哪些顏色的被子比較適合睡覺呢？
什么顏色被子適合睡覺？
綠色的被子
綠色是生命的顏色，情緒容易緊張、焦慮，比較不穩(wěn)定的人適合用嫩綠、草綠、橄欖綠、青綠、墨綠等綠色的被子，有利于舒緩緊繃的神經(jīng)，使心境保持安靜平和，有助于夜晚的安眠，情緒不穩(wěn)定造成的改善失眠。
橘色的被子
橘色給人溫暖的感覺，老年人的居室適合用橘色、橘黃色、淺橘色等橘色的被子，有利于保持心情愉快，有助于睡眠，改善頭痛、失眠等癥狀。
藍色的被子
藍色是最冷的色彩，讓人容易聯(lián)想起廣闊的天空和海洋，給人一種鎮(zhèn)靜而安詳?shù)母杏X。高血壓、心臟病患者適合用天藍、寶藍、藏藍、深藍等藍色的被子，有利于維持正常的血壓和脈搏，經(jīng)常用腦的白領(lǐng)等人也適合藍色的杯子，可以舒緩工作的焦慮，有助于睡眠。
粉色的被子
粉色給人青春可愛而又溫馨的感覺，粉色能可以調(diào)節(jié)人體的腎上腺激素，讓情緒趨于平穩(wěn)，有抑郁癥或躁狂癥等人不妨試試粉色的被子，有利于睡眠質(zhì)量。
哪些被子的顏色不利于睡眠
接觸紅色過多，會讓人產(chǎn)生焦慮情緒。所以，失眠、神經(jīng)衰弱、心血管病患者不宜使用紅色床品或裝飾家居，以免加重病情。
金黃色易造成情緒不穩(wěn)定，所以患有抑郁癥和狂燥癥的人不宜用金黃色床品。
快速入睡小訣竅
調(diào)低溫度
讓體溫降低其實是每晚入睡的必經(jīng)程序之一。如果所在的屋子過熱，身體內(nèi)部的睡眠程序就會被擾亂。用稍微技術(shù)化一點的語言來說，入睡時，大腦額葉皮質(zhì)的新陳代謝需要減弱。失眠癥患者的額葉皮質(zhì)代謝水平更高，這可能是導(dǎo)致他們無法入睡的原因。
在日常生活當中,被子染有血漬也是較為常見的,尤其是在女生特殊日子里，一不小心床褥中就會極容易染上血漬,當醒來后發(fā)現(xiàn)被褥沾染血漬后，非常的尷尬頭疼，不知道應(yīng)該怎么去除血漬，去除血漬的方法有很多種，首先要分清楚被褥上的血漬是陳舊的血漬還是新染上的血漬，如果是太久的陳舊血漬，處理起來要比較麻煩。
辦法一
1.新鮮血漬。因為任何織物上的新鮮血漬,都是可用水洗去除。洗時應(yīng)用干凈的冷水洗,然后可以滴加好爸爸洗衣露,再用手洗一遍。
2.血漬面積較小?？上扔蒙料?然后蘸冷水搓洗,可不留痕跡?；蛘咴谘獫n處滴上幾滴雙氧水(也可以用白蘿卜汁洗),可以很快將血漬除掉。
3.較陳舊的血漬,那可以用檸檬汁加鹽水洗,待血漬去除后,再用清水漂洗干凈。
4.無論是舊血漬還是老血漬,都可以用硫磺皂揉搓清洗,一樣達到去漬的效果。
(1)把胡蘿卜或白蘿卜研碎后拌上鹽，涂在污漬處，用手反復(fù)揉搓，再用水漂洗干凈。因為血液、牛奶中的蛋白質(zhì)遇到蘿卜內(nèi)的淀粉酶，會發(fā)生分解，從而去除污漬。
去除血漬
對于新沾上的血漬，應(yīng)用自來水進行沖洗，并用肥皂反復(fù)搓洗。對于陳舊的血漬，首先要盡可能的將起搓去，然后浸在溫水中，用含酶的洗滌劑進行洗滌。對于用以上方法都無法去除的血漬，使用除銹劑也許會有效果。
(2)在血漬、奶漬處用生姜擦洗，效果也很好。
(3)先用洗滌劑洗，然后用淡氨水溶液清洗，最后用清水漂凈。
(4)陳舊的尿漬，可用溫?zé)岬南匆路?肥皂)溶液或淡氨小或硼砂溶液搓洗，再用潛水漂凈。
血漬、奶漬忌用熱水洗，遇高溫，這類污漬中的蛋白質(zhì)就會與纖維牢固結(jié)合，更不易去去除血跡，將沾有血跡的衣物浸泡在冷鹽水里，而后用溫水沖洗，再泡入肥皂水中加熱煮沸，則可完全去除血漬。
棉被雖便宜但壓迫呼吸。棉被是最傳統(tǒng)、應(yīng)用最廣的被子，它價格實惠、蓬松而且保暖性極佳，很多老人喜歡棉被蓋在身上那種踏實溫暖的感覺。但它笨重、不透氣，會壓迫胸部，導(dǎo)致肺活量減少，不適合那些有呼吸道慢性疾病、容易呼吸不暢的人。此外，笨重的體積還會影響翻身，降低睡眠的舒適度。
睡覺不老實，蓋羊毛被。羊毛纖維彈性卷曲，可以吸除相當于本身重量1/3的濕氣，舒適保暖。羊毛還具有很好的懸垂性，因此貼身性較好，特別適合那些睡覺不老實的人，如愛蹬被子的小孩，防止一覺醒來著涼感冒。
過敏體質(zhì)，蓋蠶絲被。蠶在生長過程中不能接觸農(nóng)藥等化學(xué)物品，制作過程受污染小，因此蠶絲被算是最綠色環(huán)保、最天然的被子，適合皮膚比較敏感及容易過敏的人。蠶絲被輕薄，睡覺的時候不會壓得人喘不上氣，對于呼吸道疾病患者是個福音。此外，蠶絲被中的“親水側(cè)鏈氨基酸”，能迅速有效地吸收濕氣，保持干燥，達到預(yù)防風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎的功效。
愛出汗，蓋羽絨被。羽絨被比較輕盈，同樣體積的被子，羽絨被的重量僅為棉被的1/3，羊毛被的1/2。它還具有良好的保暖性、吸濕性、透汗性。一般的被子在使用不久后便會積累過多的水分，成為病菌滋生的溫床，而羽絨纖維中具有千萬個會呼吸的三角形氣孔，并且表層含有防水油脂，可隨外界氣溫和濕度的變化自動收縮或膨脹，迅速吸收人體的汗液及濕氣并快速揮發(fā)，保持被子的潔凈和人體干爽。因此，羽絨被尤其適合生活在潮濕的南方和睡覺愛出汗的人。
化纖被最傷皮膚。號稱輕薄、保暖的化纖被價格低廉，所以很多人會毫不猶豫地買下。殊不知，它和化纖衣物一樣，在干燥的秋冬季節(jié)很容易產(chǎn)生靜電，對皮膚刺激較大，容易造成皮膚粗糙、敏感、長痘、脫屑。
螨蟲不論在夏天還是冬天都會很容易的生長，而且最喜歡進入人皮膚中的油脂層，從而破壞皮膚，使皮膚變得不再光滑有彈性。除了在皮膚上，我們所用的被子上也會有螨蟲的存在，那么怎樣曬被子去除螨蟲呢？螨蟲懼怕高溫的，曬被子的溫度要超過五十度才會有效祛除螨蟲，所以要暴曬。
1、怎么曬被子好殺螨蟲
徹底干掉你棉被上螨蟲方法
很多家庭會把棉被拿去曬，以為這樣就能殺死這個惱人的東西?？墒?，棉被通常在太陽的曝曬下，塵螨還是沒法根除。
把想要曬的棉被或衣物....毯子都行，用最大的黑色垃圾袋裝起來綁好，一定要黑色的喔。
然后放在大太陽底下曬個1-2小時，黑色會吸熱，袋子里面的衣物棉被溫度會上升很快，塵螨。因為螨在高溫50度就會死亡。真的是有效，雖然我們看不見，那些“可恨的螨”真的都陣亡了!
2、怎么去除床上的螨蟲
(1)洗滌
近年來，在歐美等國家，很流行地使用一種特殊材料制成的、有微孔的面料做成的床墊罩、羽絨被罩、枕頭罩，這種材料制成的罩僅能使水進出，而阻止螨蟲的進入，可降低塵螨100倍。這個罩比過去用的塑料制品好得多，塑料雖光滑，但沒有通透性，可以使霉生長。
用這種特制的罩將床墊、羽絨被、枕頭罩上，每周將這種罩洗一次或用抹布擦干，防止螨在上面積聚，再在通風(fēng)的地方晾一會兒使之完全干燥，就能減少塵螨的污染。
床上用品每周必須洗滌一次，水溫在60℃以上，浸燙10分鐘最好，這樣可以殺死塵螨;100℃的熱水不僅可以殺螨，還可以殺滅所有與塵螨有關(guān)的過敏原;而涼水只能沖移而不能殺螨。
(2)曝曬
不能清洗的臥具，如枕芯、棉被胎、床墊等，應(yīng)該經(jīng)常在日光下曝曬、拍打，如果經(jīng)濟條件允許，每2-5年應(yīng)該全部更換一次。
(3)冰凍
寒冷、冰凍也能殺死螨，0℃以下時，塵螨不能存活;0～7℃時塵螨雖能存活，但無繁殖能力。洗完的床單被套等也可裝在塑料袋中放入冰箱或冰柜(如果你家的冰箱足夠大的話)中過夜，這也是殺螨的好方法。
(4)平板床
如果你或你家的人對螨過敏，你最好選擇一個無任何裝飾、金屬框架的平板床，如果是雙層床(上、下鋪)，對螨蟲過敏的人要睡在上鋪。
導(dǎo)讀：為什么女人睡覺夾被子？許多人睡覺時習(xí)慣夾著被子，那為什么女人睡覺夾被子呢？下面就讓小編告訴你。
一 睡覺夾被子有益健康
許多人睡覺時習(xí)慣夾著被子，感覺這樣更舒服，其實這樣做是有一定科學(xué)道理的。錯誤的睡姿非但不能緩解疲勞，反而會使人渾身疼痛。睡覺時不妨利用一個小枕頭，保證睡姿正確。人在仰臥時腿部放松，但連接腰部與腿部的肌肉長時間保持緊張，引起腰部不適，尤其是脊椎不好的人更為敏感。
二 在睡眠的準備、姿勢和習(xí)慣方面還要特別留意一些睡眠時的忌諱
1、忌睡前吃東西：
人進入睡眠狀態(tài)后，機體部分活動節(jié)奏放慢，進入休息狀態(tài)。如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔(dān)，身體其他部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損健康。
2、忌睡前說話：
因為說話太多容易使大腦興奮，思維活躍，從而使人難以入睡。
3、忌睡前過度用腦：
晚上如有工作和學(xué)習(xí)的習(xí)慣，要把較傷腦筋的事先做完，臨睡前則做些較輕松的事，使腦子放松，這樣便容易入睡。否則，大腦處于興奮狀態(tài)，即使躺在床上也難以入睡，時間長了，還容易失眠。
4、忌睡前情緒激動：
人的喜怒哀樂都容易引起神經(jīng)中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要盡量避免大喜大怒或憂思惱怒，使情緒平穩(wěn)。
5、忌睡前飲濃茶、喝咖啡：
濃茶、咖啡屬刺激性飲料，含有能使人精神亢奮的咖啡因等物質(zhì)，睡前喝了易造成入睡困難。
三 女人睡覺夾被子的原因
1、舒適
首先當然是舒服，不舒服的話為什么還要這么睡呢？側(cè)臥的時候，一條腿的膝蓋壓在另一條腿的膝蓋上，骨頭碰骨頭，很硬很硌，中間加入一個被子作為緩沖，舒服了很多。同時，大腿內(nèi)側(cè)的敏感快感帶，如果中間沒有被子的話，是互相接觸不到的，夾了被子以后，會感覺舒服很多。
2、安全感
不知道是不是人類或者家庭在物質(zhì)生活貧瘠的時候，都有過如下的經(jīng)歷，小時候和兄弟姐妹甚至父母蓋一條被子這樣就會出現(xiàn)搶被子的情況為了自己蓋的那段被子不會在熟睡后被搶走，用雙腿夾住一截被子，可以很好的留出被子余量，而且雙腿夾住的被子很不容易被拽走，這樣極大的滿足了安全感。
3、潛意識性滿足
某種程度上滿足了潛意識的一種生理性滿足，更多的是一種心理上的滿足感。
4、睡覺夾被子是有益健康的
許多人睡覺時習(xí)慣夾著被子，感覺這樣更舒服，其實這樣做是有一定科學(xué)道理的。錯誤的睡姿非但不能緩解疲勞，反而會使人渾身疼痛。睡覺時不妨利用一個小枕頭，保證睡姿正確。人在仰臥時腿部放松，但連接腰部與腿部的肌肉長時間保持緊張，引起腰部不適，尤其是脊椎不好的人更為敏感。
喜歡夾著被子睡覺的姑娘們看了以上原因分析后是不是對此明白很多了呢？其實對于睡覺姿勢嘛，只要不傷著自己，能夠睡得舒服、睡得香就好了。
