胸悶氣短頭暈抽煙
心慌氣短運動養(yǎng)生。
千保健，萬保健，心理平衡是關鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。社會的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進行的呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《胸悶氣短頭暈抽煙》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
香煙雖然是一種對人身體健康有一定影響的物質，但是由于香煙里含有尼古丁焦油等物質可以使人上癮，而且還可以暫時麻痹人的精神起到緩解精神高壓狀態(tài)的作用，所以不少人對香煙還是有一定的執(zhí)念。但是有些人發(fā)現(xiàn)自己在抽煙之后，會產(chǎn)生胸悶氣短頭暈的這種現(xiàn)象，那么導致這種現(xiàn)象產(chǎn)生的原因又是什么呢？
一、抽煙會導致胸悶氣短頭暈嗎
引起胸悶、氣短頭暈的原因有很多，比如肺心病、多種心臟病或血液循環(huán)差等。但不管怎樣，抽煙對于肺病來說是個誘因，因為吸煙會嚴重損害上呼吸道及肺部的健康，造成肺部對氧氣的吸收不足而引起呼吸困難，所以建議為了身體健康，還是不要抽煙的好，如果已經(jīng)常常感到胸悶、氣短就應該早點去醫(yī)院檢查，好查明原因好好保養(yǎng)。
二、吸煙對心臟的危害有哪些
醫(yī)學資料顯示，煙霧中的尼古丁和一氧化碳可使血管硬化。因為一氧化碳同血紅蛋白的結合力比氧大250倍左右，形成的碳氧血紅蛋白，可減少血的帶氧能力。這就導致了動脈內(nèi)壁水腫，妨礙血液流動，為膽固醇的沉積提供了條件，日積月累便導致了動脈硬化。
尼古丁能使體內(nèi)組織釋放出“兒茶酚胺”，造成心跳加快，血壓升高。這樣不但可以導致高血壓，而且由于心跳加快、血液排出量大，容易產(chǎn)生心肌缺氧，引起冠心病的發(fā)作。
冠心病的發(fā)病率隨著吸煙量的增加而增多。死于冠心病的60歲以下的人，多數(shù)與吸煙有關。同肺癌一樣，冠心病的死亡隨著戒煙而減少。戒煙后1年即顯著下降。10—20年后同不吸煙者近似。雖然冠心病的死亡率低于肺癌，但是冠心病比肺癌多見，因而，因吸煙而造成的死亡人數(shù)比肺癌更多。50歲以下的男性因冠心病而猝死者主要是由于吸煙所造成的。
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提起減肥，很多人都是比較關心的，不過大多數(shù)人減肥基本上都采用的是控制飲食的方法來減肥的，有些人節(jié)食減肥的時候出現(xiàn)胸悶氣短的現(xiàn)象，出現(xiàn)這種癥狀多是節(jié)食過度導致身體太虛弱，氣血不足引起的，這種過度節(jié)食減肥的方法是不科學的，對于想要減肥的人來說，一定要選擇科學的減肥方法。
科學的節(jié)食減肥方法有哪些?
選擇GI值低的食物
GI值低的食物是指含糖分較低的食物，我們都知道如果在食物中攝入太多糖分的話，就會讓人體發(fā)胖甚至引發(fā)糖尿病。如果人們在日常飲食中適當選擇含糖量較低的食物，避免攝入糖分較高的食物，能夠達到良好的減肥效果。因此第一個科學的節(jié)食減肥方法就是少吃含糖分過高的食物。
選擇熱量低的食物
我們都知道現(xiàn)在很多人之所以發(fā)胖，皆因是在日常飲食中攝入了過高的熱量，尤其是吃多了那些熱量太高的洋快餐。因此第二個科學的節(jié)食減肥方法就是，少吃熱量高的食物，多選擇食用熱量低的食物，小編建議大家要杜絕食用洋快餐。
攝取有益于減肥的成分
其實我們的日常飲食中就含有很多能夠幫助我們減肥的成分，如果能夠多攝入這些成分，是十分有助于減肥的。第三個科學的節(jié)食減肥方法就是要多吃那些有助于減肥的食物，多攝取幫助身體消耗更多能量的精氨酸、肉(毒)堿等，這樣才能夠幫助自己有效減肥瘦身。
科學的節(jié)食減肥方法有哪些?很多人都發(fā)現(xiàn)如果管控不了自己的嘴巴，只是通過運來減肥的話，能夠達到的減肥效果是十分不明顯的。因此大家在進行減肥瘦身的時候，一定要以讓人敬佩的毅力，抵受住美食的誘惑，堅決不吃高油高脂的食物，才能夠保障減肥效果。
晚上是人們休息的時間，是人們?yōu)樯眢w恢復精力的時間。這段時間本應該美好而又舒適，但是很多人在晚上睡覺的時候會出現(xiàn)胸悶氣短的情況，這種情況的出現(xiàn)大大的影響了人們的睡眠質量，使人們心煩意亂。生活中引起人們睡覺胸悶氣的原因有很多，那么，睡到半夜胸悶氣短的原因有什么呢?
人們出現(xiàn)半夜胸悶氣短由于不適部位是在胸部，于是有人會誤以為是心臟出現(xiàn)問題，實際上，更有可能是胸椎惹的禍。近幾年，胸小關節(jié)紊亂的確診率越來越高，大多數(shù)病人是由于運動過程沒有做好防護措施而引起的創(chuàng)傷，其典型癥狀為胸悶、胸痛或背部疼痛。
導致胸椎小關節(jié)紊亂的原因
1、急性外傷：提重物時不慎發(fā)生扭轉或撞擊，以致胸椎后關節(jié)的位置發(fā)生改變，對神經(jīng)、血管等造成擠壓，引起反射性肌肉痙攣。
2、慢性勞損：胸椎間盤變薄、關節(jié)囊、韌帶松弛等由于長時間的勞損而引起的病變都會導致胸椎后關節(jié)發(fā)生錯位。在平時的生活中，經(jīng)常以不協(xié)調的姿勢工作會引起背部軟組織的過度緊張，促使內(nèi)平衡不協(xié)調，最終誘發(fā)胸椎小關節(jié)紊亂。
如何改善夜間胸悶氣短現(xiàn)象?
如果是由胸椎引起的胸悶，那么在日?；顒又芯鸵⒁鈩幼骷白藙莸恼{整，尤其是長期伏案工作的司機、白領、會計等人員，需要特別注意胸椎的護理，做好以下三個基本防護措施：
1、避免久坐：人在處于坐位狀態(tài)時，身體的重量都交由脊椎來承受，長時間的壓力下，胸椎受到了一定程度的擠壓、變形、勞損，慢慢地就開始出現(xiàn)變形。
2、保持良好的坐姿：坐立時，后背要豎直，不要東倒西歪或癱坐在椅子上，不蹺二郎腿，否則胸椎和腰椎所受到的壓力就不均衡，容易出現(xiàn)移位、偏位，并且還有壓迫脊神經(jīng)的可能。
3、定期做專業(yè)脊椎矯正：胸椎小關節(jié)紊亂的癥狀不一，有的人只會有輕微的疼痛，有的人則會存在心慌、胸悶等情況，所以大家要定期做脊椎矯正，不能忽視身體發(fā)出的細微信號，防患于未然。
走路是大家每天都需要進行的活動，我們無論去什么地方都需要走路。正常人在走路的時候呼吸都是比較平穩(wěn)的，但是有些人即使走路也會感覺到胸悶氣短，這很有可能是心臟方面有問題而導致的，需要及時去醫(yī)院進行檢查。那么，最近走路感覺胸悶氣短的話到底是怎么回事呢？
概述
最近總是出現(xiàn)胸悶氣短的現(xiàn)象，有時候就感覺身體乏力、呼吸困難，很想睡覺等身體癥狀，經(jīng)過醫(yī)生檢查后發(fā)現(xiàn)是由于最近休息不好引起的，只要注意休息保證充足的睡眠癥狀就會有所好轉的。胸悶在臨床上是一種主觀感覺，就是呼吸費力或氣不夠用，癥狀較輕的患者不會有什么事情，嚴重的患者會感覺胸膛被大石頭壓住，發(fā)生呼吸困難、胸悶氣短等現(xiàn)象，那一走胸悶是怎么回事呢?
步驟/方法：
1、 原因一心理原因，有些人經(jīng)常會有心情緊張、情緒低落、容易煩躁，并且心情不能友好的表達出來，經(jīng)常有心理疾病的人就容易出現(xiàn)胸悶氣短的現(xiàn)象。因為人的心理與心性心理與生理之間的關系是密不可分的，所以人們要注意調節(jié)自己的心情，保持心情愉悅的狀態(tài)。
2、 原因二疾病原因，如果人患有心臟病，心律失常、心衰竭。心絞痛、心血管疾病以及呼吸系統(tǒng)疾病等都容易引起血液的供氧量不足并出現(xiàn)障礙和呼吸受阻的現(xiàn)象，從而使氧氣供給缺乏而出現(xiàn)胸悶的現(xiàn)象。
3、 原因三激素的影響，由于女性在生長發(fā)育的過程中身體會開始分泌大量的雌激素，這種激素的分泌可以有效的幫助女性器官的發(fā)展和成熟，雌激素的分泌會使脂肪組織增厚、耗氧量增加強，從而導致女性出現(xiàn)胸悶的現(xiàn)象。
注意事項：
出現(xiàn)胸悶的癥狀后患者要注意適當?shù)男菹⒉⑶易鲆恍┝λ芗暗捏w育運動，增強肺功能和血液供給能力，并且要注意飲食合理營養(yǎng)，避免停留在塵埃的環(huán)境中，并且要忌煙忌酒。
大家應該在一些患有心血管疾病或者是高血壓的老年人身上常常看見他們出現(xiàn)胸悶的這種癥狀，所以很多人就認為胸悶只有在中老年人身上才會出現(xiàn)，而其實胸悶在年輕人的身上也會出現(xiàn)的。而有一些20歲的年輕人突然會感到自己身體出現(xiàn)了胸悶氣短的這種狀況，那么導致這種現(xiàn)象產(chǎn)生的原因是什么呢？
一、20歲突然胸悶氣短是怎么回事
胸悶是一種癥狀，許多疾病都可能出現(xiàn)，但以內(nèi)科疾病為主，最多見的是心血管疾病。胸悶氣短，可能是心肌缺血，肺梗阻性病變等。在中醫(yī)的角度，可能是心氣虛。建議到當?shù)卣?guī)的醫(yī)院檢查，做個心電圖，胸片，血常規(guī)，血氧濃度，肺功能，心功能等檢查。
二、年輕人胸悶氣短怎么辦
1、盡快到醫(yī)院排查病因
氣短胸悶如果頻繁發(fā)作的話，還是應該盡快到醫(yī)院排查病因的，以免會錯過治療的時機，還有可能會引發(fā)一系列的并發(fā)癥出現(xiàn)，嚴重者可能還會有生命危險，如果是偶爾出現(xiàn)的癥狀，可以先暫時觀察看看。
2、神經(jīng)官能性病癥的可能性
氣短和心慌出現(xiàn)后首先需要堅持一下是否有心肺功能異常反應，如果沒有明顯器質性病變的話，應該屬于神經(jīng)官能性的病癥，此外就需要注意檢查清楚是否存在冠心病、心肌供血不足等病癥了，有些患者病癥嚴重的話，還會引發(fā)心肌梗塞、心絞痛，導致患者死亡窒息。
3、判斷是否因感染風寒感冒或腸胃不適引起
有些患者會在自己感染風寒感冒的情況下出現(xiàn)胸悶的癥狀，此時還會伴隨著咳嗽、黃痰、哮喘等癥狀，此時屬于呼吸道感染的并發(fā)癥，有些患者還會因為自己腸胃不適而常感覺到有異物感，患者也會有明顯的氣短胸悶反應，所以出現(xiàn)該病癥后應該盡快排查病因，綜合調理自己的身體狀態(tài)。
4、調整心態(tài)不要亂用藥物
患者平時應該注意盡可能調整好自己的心理狀態(tài)，遇到事情不要過分激動，平時可以調整好自己的呼吸狀態(tài)來緩解病癥，并且患病期間千萬不要亂用藥物，以免會產(chǎn)生藥物副作用，并且身體狀態(tài)緩解時應該注意多參加體育鍛煉，增強身體免疫力。
胸悶氣短一般有心理方面的原因，精神壓力過大會造成胸悶氣短的癥狀，另外就是生理上有問題，主要就是心臟和肺部有問題，這種情況最好是及時到醫(yī)院就醫(yī)，配合醫(yī)生的藥物來治療，除此之外，其實還可以通過食療來達到治療效果。下面我們可以一起和來看一下哪些食物可以有效治療胸悶氣短等疾病。
胸悶氣短的食療方法
1、黑木耳煮湯
取出適量黑木耳放到清水里面先泡發(fā)，洗干凈之后再放到鍋里加入適量清水煮湯，煮熟之后再在里面加入適量紅糖用來調味，根據(jù)自己口味來添加即可，經(jīng)常食用對于改善胸悶氣短癥狀非常有效果。
2、山楂煎水
取出適量山楂然后打碎，再在里面加入適量紅糖，然后放到鍋里用水煎服即可食用，經(jīng)常食用有利于緩解胸悶氣短出現(xiàn)的不舒服癥狀。
3、蜂蜜水
取出適量蜂蜜并在里面加入清水，可以根據(jù)個人口味來添加，還可以適當加點姜汁，經(jīng)常服用蜂蜜水不僅有美容養(yǎng)顏、潤膚美白的功效，而且對于心肺健康非常有好處，非常適合胸悶氣短患者服用。
胸悶氣短吃什么好
1、豆類
豆類食物中含有大量的亞麻二烯酸，這種物質可以有效降低人體的膽固醇含量和血液的粘滯性，對于提高高密度脂蛋白的含量也非常有作用，胸悶氣短患者可以適量食用此類物品，有很好的保護心臟作用。
2、黑芝麻
黑芝麻中富含維生素E,，這種物質有利于使人體的血管壁保持一定彈性，而且其中含有的另一種酸性物質也能夠有效地降低人體血壓，建議胸悶氣短患者在食用黑芝麻的時候最好先炒一下將黑芝麻拿出來食用，效果更佳。
3、杏仁
杏仁中含有的一種物質能夠有效提高大腦的記憶力，對于加速大腦的反應能力有很好的輔助作用，而且其還有保護心臟的作用，胸悶氣短患者可以適量食用改善身體的不良癥狀。
4、百合
百合是一種多年生的草木植物，里面含有豐富的淀粉、蛋白質、鈣鐵磷等微量元素，其中含有的生物堿對于人體有很好的滋補作用，而且還有養(yǎng)神安心、潤肺止咳的功效，胸悶氣短患者適量食用對于身體很有好處。
胸悶氣短吃什么水果
1、蘋果
蘋果中的營養(yǎng)物質非常豐富，既可以有效降低人體內(nèi)的膽固醇含量，同時還可以使人體的血管軟化，有利于緩解胸悶氣短人的心臟不舒服癥狀。
2、橙子
橙子的維生素含量比較豐富，尤其是里面的維生素B1對于神經(jīng)系統(tǒng)的健康發(fā)展非常重要，而且橙子還有促進消化、潤肺止咳的作用，對于肺部健康是大有好處的，胸悶氣短患者適量食用有利于身體健康。
3、檸檬
檸檬中的維生素種類含量也比較多，其中多種營養(yǎng)成分都有很好的止咳化痰、滋陰潤肺作用，胸悶氣短者食用之后極其有利于肺部健康。此外，其中含有的豐富的有機酸還有軟化血管的功效，患者食用這類東西是很好的。
4、梨
梨的水分含量比較多，而且其中含有的蘋果酸、檸檬酸、胡蘿卜素等含量也比較多，肉質嫩白如雪，有生津潤燥、清熱化痰的功效，胸悶氣短患者適量食用對身體極為有利。
胸悶氣短吃什么藥
是藥三分毒，胸悶氣短患者不能隨便用藥，出現(xiàn)此種癥狀的時候最好及時去醫(yī)院就醫(yī)，要在醫(yī)生的正確指導下進行合理的用藥，同一種藥物病情和體質不同的人用起來效果也不一樣，最好就是根據(jù)醫(yī)生的建議和自己的病情來用藥。此外，平時還應該多多注意自己的飲食情況，不能完全依賴藥物來治療此癥狀，還應該養(yǎng)成良好的生活飲食習慣，不該食用的東西盡量不要食用，最好就是馬上休息，使情緒穩(wěn)定下來。
總而言之，胸悶氣短既有精神上的原因，同時也跟自己的身體素質有關系。如果是前者，則患者應該多加休息，避免過于激烈的運動，保持生活有規(guī)律，保持心態(tài)平穩(wěn);如果是后者，希望在醫(yī)生的正確指導下正確用藥，注意此類患者的飲食禁忌，配合食療。
充足的睡眠能夠為大家第二天提供活力，讓大家能夠有飽滿的精神面對各種困難和工作。只要有良好的睡眠質量，大家早上起床之后就會覺得神清氣爽，整個人也都會非常舒服。但是，有些人在睡覺起來之后會感覺到心慌和胸悶氣短。那么，睡覺醒來心慌胸悶氣短是怎么回事呢？
由于心臟系統(tǒng)在人體器官中的特殊性質，所以患者在平時的時候一定要多注意保養(yǎng)和預防，如果在平時的時候不注意保養(yǎng)和預防的話不僅會影響患者的睡眠治療，嚴重的話還有可能會對人體健康和生命造成很大的危害，如果人們出現(xiàn)心慌和心悸的話一定要及時的去醫(yī)院進行治療。
病因：可能是血壓高，也可能是心肌缺血，左心功能不全。竇性心動過速的
心臟位置特點是心率加快和轉慢都是逐漸進行，通常每分鐘心率不會超過140次，多數(shù)無心臟器質性病變的，通常無明顯不適，有時有心慌、氣短等癥狀。
陣發(fā)性室上性心動過速每分鐘心率可達160～200次，以突然發(fā)作和突然停止為特征，可發(fā)生于心臟有器質性病變或無心臟器質性病變者。發(fā)作時病人突然感到心慌和心率增快，持續(xù)數(shù)分鐘、數(shù)小時至數(shù)天，突然恢復正常心率。
發(fā)作時病人自覺心悸、胸悶、心前區(qū)不適及頭頸部發(fā)脹、跳動感。無心臟病者一般無重大影響，但發(fā)作時間長，每分鐘心率在200次以上時，因血壓下降，病人發(fā)生眼前發(fā)黑、頭暈、乏力和惡心嘔吐，甚至突然昏厥、休克。冠心病病人出現(xiàn)心動過速，往往會誘發(fā)心絞痛。
患者要保持樂觀、輕松的心情，可根據(jù)自己的身體情況到戶外進行散步、打太極拳等輕微的健身運動，這樣不僅可以提高自身的身體素質，提高身體免疫力，還可以早鍛煉中得到樂趣，有利于對疾病的治療。
患有此類疾病的患者在平時的時候，除了服用一些藥物進行治療之外，在平時的日常生活中還需要多注意保養(yǎng)，所以患者需要消除心理陰影，同時需要積極樂觀的配合醫(yī)生進行治療，這樣才有助于病情早日的恢復，平時的時候還需要經(jīng)常鍛煉身體。
胸悶氣短的這種現(xiàn)象，不僅是一種人體上的生理現(xiàn)象，而且由于產(chǎn)生胸悶氣短的原因，還和人的情緒變化和精神狀態(tài)有關，所以胸悶氣短還會使人的心情變得煩躁。而如果一個人胸悶氣短而且煩躁的話，對日常生活的影響是十分大的，所以應該及時的就醫(yī)治療，那么去醫(yī)院看胸悶氣的煩躁的這種癥狀應該掛什么科呢？
一、胸悶氣短煩躁看什么科
如伴有下肢水腫、活動后心悸、氣短、胸部疼痛可以考慮掛心內(nèi)科，如胸悶、氣短伴有咳嗽、咳痰、有吸煙史有慢支史可以考慮掛呼吸內(nèi)科。
二、胸悶氣短煩躁時調節(jié)情緒的方法
1、轉移法：離開現(xiàn)場，去干別的。散步公園，找人對弈。
2、忘卻法：精力集中，投入學習。想想別的，忘卻生氣。
3、想象法：心胸要寬，姿態(tài)要高。自我安慰，冷靜思考。
4、吐露法：親朋摯友，傾吐苦衷?；驅懠埳?，事后不想。
三、胸悶氣短的病因
胸悶氣短的原因分兩種情況，一種是功能性胸悶氣短，另一種是由心臟神經(jīng)官能癥造成。
1、功能性胸悶
是指在門窗密閉、空氣不流通的房間內(nèi)逗留較長時間，或遇到某些不愉快的事情，甚至與別人發(fā)生口角、爭執(zhí)，或處于氣壓偏低的氣候中，往往會產(chǎn)生胸悶、疲勞的感覺；
2、心臟神經(jīng)官能癥
是全身神經(jīng)官能癥的一種，其癥狀表現(xiàn)是多種多樣的，最普通的自覺癥狀是心悸、呼吸不暢、心前區(qū)疼痛和全身乏力等，還有容易激動、失眠、多汗、發(fā)抖、眩暈、多夢等表現(xiàn)。
四、改善胸悶氣短的方法
空氣負離子可增強呼吸道內(nèi)溶菌酶和干擾素的活性，增強殺菌消毒的作用。實驗表明，吸入具有治療濃度的負離子可改善陪同其功能和換氣功能， [1] 增加細胞內(nèi)供氧，30分鐘后，非吸收氧氣增加20%，排除二氧化碳增加14.5%，增強人體的抗病能力，保護易感人群。
頸椎病是會導致患者出現(xiàn)胸悶氣短的癥狀的，主要是因為頸椎病會壓迫到頸椎的血管或者神經(jīng)，這就給血液的輸送造成了影響，所以頸椎長期不正常的情況，最好是就是的進行糾正，不然會影響大家的健康?，F(xiàn)在就讓我們一起來了解一下頸椎病患者引起的胸悶氣短的治療方法吧。
其實頸椎病會導致胸悶氣短最主要的原因是頸椎對于人體的各個部位都是有影響的，如果長時間的處于頸椎不正常的位置，身體中的各個環(huán)節(jié)的正?；顒右矔虼硕艿接绊懀糠值幕颊邥虼硕霈F(xiàn)不健康的表現(xiàn)。其中當胸椎由于頸椎的原因受到影響的時候大家就會出現(xiàn)不同程度的頸椎胸悶氣短的問題，所以為了自己的身體健康著想建議在生活中注意胸椎的調節(jié)，不要因為胸椎的原因而導致胸悶氣短的問題變得越來越嚴重。
另外，如果大家發(fā)現(xiàn)自己總是在生活中有胸悶氣短的問題不妨使用頸椎按摩的方法進行調節(jié)，因為這樣可以放松頸椎的肌肉，使得頸椎的緊張感消失，這時候胸部受到的壓迫就會減少，胸悶氣短的問題就會得到解決。但是由于頸椎是一個十分脆弱的部位，如果不能多加注意，結合個人的實際情況進行按摩很容易會因此導致不適，所以即使要使用按摩的方法治療頸椎病也應該在專業(yè)醫(yī)生的幫助下進行，人不要擅自按摩。
最后，胸悶氣短只是所有頸椎病中最常見的一個癥狀，如果大家想要遠離頸椎病的危害，建議大家在生活中好好的學習和頸椎病相關的知識，然后進行積極的治療，這樣才能幫助得到大家恢復健康。衷心的希望大家可以通過努力遠離傷害，不要因為頸椎病的原因而影響到患者的生活甚至健康。
很多中老年人都會出現(xiàn)胸悶氣短的癥狀，如果是這樣的話一定要積極的去調理和治療，針對性的治療才能減少一些不適感覺。胸悶氣短通過飲食也是可以有一定的調理作用的，下面的這些調理食譜可以試試。
1、桑菊甘杏湯
桑葉、菊花、甘草各7克，杏仁15克，蜂蜜適量。將四藥擇凈，與蜂蜜一起同時放入茶壺中，沖入沸水，浸泡十分鐘以后就可以飲用了，每天一次，可以有調理心臟的作用，對于預防胸悶氣短有好處。
2、清明菜桔梗湯
新鮮清明菜100克、桔梗15克。將清明菜與桔梗洗凈，加水500毫升，煎至250毫升，去渣取汁。分2次服。這樣的養(yǎng)生湯可以有緩解咳嗽咳痰的作用，對于出現(xiàn)的咳嗽導致的胸悶氣短的問題有改善的作用。
3、冬瓜甘草湯
冬瓜200克，甘草7.5克，杏仁、桔梗各15克，蔥少許。將冬瓜去皮切塊，布包，鍋中放油適量燒熱后，下冬瓜煸炒，而后加清水，藥包同煮，待冬瓜熟后，去藥包，食鹽、味精、蔥花等調味服食，每日1次。這樣的小偏方可以有安神養(yǎng)血的作用，而且也可以止咳化痰，對于胸悶氣短的情況有改善的作用。
4、咸菜鯉魚湯
此為傳統(tǒng)的廣東潮菜，味道鮮美。選新鮮鯉魚l條，500克左右，去凈內(nèi)臟，不用去鱗，此湯務求清淡，因此不必將鯉魚油煎。選用成菜甫，切片后浸淡，然后和鯉魚一起煮熟食用，這樣的養(yǎng)生食譜可以滋補感受，還能緩解胸悶氣短。
胸悶氣短喝什么湯比較好?上面的這些調理氣短的養(yǎng)生食譜可以試試，平時的時候也要注意飲食的調理，吃一些具有滋補作用的食譜，也要勞逸結合，多參加運動，這樣的話可以有預防疾病的功效，對調理體質有好處。
梅雨季節(jié)還沒過，桑拿天便接踵而至。胸悶、氣短，茶飯不香……心腦血管病人也開始渡難關。據(jù)上海中醫(yī)醫(yī)院心內(nèi)科主任董耀榮介紹，因天氣變化，心腦血管病人就診率一周內(nèi)就增加了20%，而且都是一些小毛病，在家注意調養(yǎng)就可避免。
“心腦血管病人在桑拿天適合每天喝點丹參湯，既簡便，見效又快。”董主任說，丹參具有活血祛瘀，清心除煩的功效。
制作丹參湯，將30克丹參放在1升左右的水里，大火燒開，再用小火熬30分鐘，晾涼之后喝。如果是重癥病人，丹參湯的濃度可以適當濃一些，將水減半。一天按照此量做兩份，代茶飲，可以緩解胸悶、氣短、煩躁不安。
健康人度夏，也可自做一些祛濕消暑的綠豆薄荷湯：用200克綠豆，3克薄荷，放入1升左右的水里熬湯。但需等到綠豆煮好，?；?分鐘之前放入薄荷，能祛暑降溫，精神清爽。
氣，是人體最基本的必需物質，由腎中的精氣、脾胃吸收運化的水谷之氣和肺吸入的空氣結合而成。氣虛就是體內(nèi)元氣不足。氣虛體質是一種因一身之氣不足，導致以氣息低弱、臟腑功能低下為主要特征的體質狀態(tài)。由于氣虛體質者的機體免疫功能和抗病能力都比較低下，因此飲食應以培補元氣為原則，常食補氣、補虛、滋養(yǎng)臟腑的食物。進補的同時，要循序漸進，不能一開始就大補。
氣虛體質的人，應多食用具有益氣健脾作用的食物，如黃豆、白扁豆、雞肉、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。飲食保健常用的補氣食物可選用小米、粳米、糯米、筱麥、扁豆、菜花、香菇、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鱗魚、鱉魚、黃魚、比目魚等。
少食有耗氣作用的食物，如空心菜、生蘿卜等。黃芪童子雞和山藥粥是氣虛體質的補養(yǎng)佳品。黃芪童子雞就是用紗布袋包好生黃芪9克，置于鍋內(nèi)和童子雞一起煮。
再在鍋中加姜、蔥及適量水煮湯。待熟后拿出黃芪包，加鹽、黃酒調味，即可食用。山藥粥就是將山藥30克和粳米180克一起入鍋，加清水適量煮粥，煮熟即成。此粥可在每日晚飯時食用。
可補中益氣、益肺固精、強身健體。藥物保健常用的有：人參、西洋參、太子參、黨參、獲荃、白術、山藥、炙甘草、靈芝、五味子、大棗等。也可適當服用一些有補氣功效的中成藥，如玉屏風散、補中益氣湯等。玉屏風散由黃芪、防風、白術三個藥組成，三個藥在一起，既補氣，又補脾，還能擋風，治療氣虛自汗的效果也很好。對反復感冒的病人，它也是基本方。
氣虛體質的人常常免疫力低下，所以也非常容易生病，長此以往勢必會對我們的身體造成傷害，所以朋友們?nèi)绻闶菤馓擉w質，請看看上面的調理方法吧。
你是不是有過胸悶氣短的情況呢?就是忽然之間感覺胸口特別悶，好像呼吸不到氧氣了，整個人開始心慌、頭暈，非常難受。往往出現(xiàn)這些癥狀的時候都是非常突然的，讓人措手不及。那么胸悶氣短是什么原因導致的呢?一起來看看!
胸悶氣短什么原因
肺部疾病
患有肺部疾病的人最容易出現(xiàn)有不同程度的胸悶情況，不管是現(xiàn)在正患有肺部疾病還是以前有過肺病史，在日常生活中都經(jīng)常會出現(xiàn)有胸悶的情況。
有過肺病史的患者雖然現(xiàn)在已經(jīng)治愈，但是子啊患病期間肺部功能已經(jīng)受到一定的損壞以及影響，因此在病愈后也會時不時的出現(xiàn)有吸氣不足呼吸費勁的情況。
還有些專家指出這是由于肺組織彈性減弱、肺部呼吸面積減少所致。
所以如果常常出現(xiàn)胸悶氣短的情況，建議及時的到醫(yī)院去做個檢查，看看是不是肺部出了問題，有什么異常的話就及時的治療。
心臟功能受損
我們?nèi)梭w每時每刻的呼吸都是通過肺部吸進氧氣，然后排出二氧化碳，這個過程就是我們每次呼吸所需要的程序。
而這些程序都需要通過心臟泵到肺部的血液才能完成，但如果這個時候心臟功能受損或者是不完善的話，就會導致泵血無力，因而人體各個器官得不到充足的氧氣，因此而出現(xiàn)有胸悶以及呼吸不暢的情況。
心臟功能不好，泵出的血量不足，同樣會導致人體出現(xiàn)有氣短的現(xiàn)象。
這些癥狀一般在勞動會格外的加重，而經(jīng)過一段時間的休息后便可有效的緩解甚至消失。除此之外這些癥狀還會在仰臥位時加重，坐位時減輕。
情緒不好
情緒的原因也會導致出血胸悶氣短的情況，比如說有很多事情在腦子里面打轉，不停的擔心問題，那么這些糟糕的情緒就會影響到呼吸中樞。
呼吸中樞受到影響，自然會導致呼吸不暢，胸悶氣短的情況了。所以大家平時為了自己的身體健康也要盡量保持心態(tài)平穩(wěn)，不要總是生氣、悲傷。
如果是老年人長白頭發(fā)那么是非常正常的，但是我們常常會看到一些年輕人的頭發(fā)也長了很多的白頭發(fā)，這個是為什么呢?其實和我們身體的健康情況是有一定關系的，想要改善白發(fā)，一定要知道是什么原因才行。那么長白發(fā)是什么什么原因?一起來看看!
長白頭發(fā)是什么原因
某些疾病
些患者長期受到甲狀腺功能亢進、肺結核、傷寒、惡性貧血等生理慢性消耗性疾病影響也能導致少量白發(fā)。
但據(jù)專家表示，這種病理性白發(fā)是可以變黑的，除了要努力治療疾病之外，平時還要多注意緩解壓力，養(yǎng)成正確的起居飲食習慣。
缺乏營養(yǎng)素
身體長期缺乏蛋白質、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6，或飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵也會導致頭發(fā)由黑變白。
心理原因
心理刺激可使供應毛發(fā)營養(yǎng)的血管發(fā)生攣縮，繼而使頭發(fā)根部的毛乳頭制造黑色素的功能發(fā)生障礙。即使還能產(chǎn)生黑色素，但由于輸入渠道受阻，也可以在短時間內(nèi)產(chǎn)生大量的白發(fā)。
我們常常會在一些影視劇當中看到主角在經(jīng)歷了打擊之后一夜白頭，其實這不僅僅是故事里的事，也是真實存在，有科學依據(jù)的。
用腦過度
很多學生的頭上也有大量的白頭發(fā)，其實主要就是因為學習任務繁重，飲食上面不注意營養(yǎng)，缺乏鍛煉，從而導致的白發(fā)。
在此也要提醒一下學生以及學生家長，學習固然重要，但孩子的身體一旦出現(xiàn)問題，學習再好也是白費，千萬不要忽視了對身體健康的關注。
不正確的生活習慣
除了一些生理和心理原因以外，不健康的生活習慣也會導致白發(fā)滋生。如果你經(jīng)常頭發(fā)沒吹干就睡覺，也會容易出現(xiàn)白發(fā)。
年齡
頭發(fā)隨著年齡的增大，毛囊大量磨損而產(chǎn)生大量過氧化氫，這是致使頭發(fā)變白的主要原因。因為過氧化氫阻礙了頭發(fā)的天然色素——黑色素的正常合成。
吸氣中樞問題
正常情況下我們的呼吸過程非常的簡單，主要是通過肺部均勻的一呼一吸完成氧氣和二氧化碳交換，這就完成了氧氣與二氧化碳的順利交換。
但是如果這個時候二氧化碳在肺部的積聚的話，就會刺激吸氣中樞的興奮，從而導致出現(xiàn)有吸氣加劇的情況，甚至還有可能會導致患者出現(xiàn)有短暫的深吸氣隨之出現(xiàn)長出一口氣的現(xiàn)象，專家提醒這些都是正常的勝利現(xiàn)象。
但是這部分人在平時生活中要特別的注意，應該盡量的多去一些空氣清新的地方，想一些空氣中粉塵多的地方應該盡量少去，以免吸氣中樞受抑制的情況再次發(fā)生。
胸悶氣短怎么治
精神心理治療
即調整心態(tài)、放松精神、消除顧慮，培養(yǎng)樂觀豁達的性格，保持良好情緒，良好的情緒有利于神經(jīng)系統(tǒng)與各器官、系統(tǒng)的協(xié)調統(tǒng)一，使機體的生理代謝處于最佳狀態(tài)，從而反饋性地增強大腦細胞的活力，改善神經(jīng)功能。
無論是學習還是工作，都是非常緊張的，在這樣的環(huán)境中如果不知道如何給自己減壓的話很有可能會導致出現(xiàn)各種不適的癥狀。
其中胸悶以及呼吸困難就是其中的一種，因此專家提醒，在感覺到壓力大或者是心情煩躁的時候不妨通過一些安寧、舒緩、愉悅的情景的想象以達到身心放松的目的。
體質鍛煉
體育運動能調節(jié)和改善大腦的興奮與抑制過程，調整大腦功能。
另外，運動能明顯改變?nèi)说那榫w，堅持長期鍛煉，能增強體質、心血管功能改善，自主神經(jīng)的調節(jié)功能增強，使植物神經(jīng)功能恢復。
尤其是對于上班族而言，每天要面對各種不同的挑戰(zhàn)，在這種情況下壓力自然非常的大。
因此專家建議，上班族在平時生活中可以通過運動來宣泄內(nèi)心的郁悶、憤怒與痛苦，以此來達到釋放壓力以及消除心理壓力的作用。
藥物治療
有心悸、胸悶、易汗、喜長出氣等β-受體高敏癥狀者，可用安定、心得安等藥物，具體遵醫(yī)囑。
總結：胸悶氣短可能是肺部的問題，也可能是心臟或者呼吸中樞出了問題。如果你的情緒長期不穩(wěn)定，處于情緒不佳的情況，那么也可能會導致胸悶氣短的情況。如果經(jīng)常出現(xiàn)這個情況，建議最好去醫(yī)院做個檢查，看看究竟是什么部位出了問題。
胸悶氣短的情況你是否遇到過呢?其實這是個比較常見的癥狀，不少人都是有過這樣的經(jīng)歷的，只是對于多數(shù)人來說，非常偶爾的才會出現(xiàn)。那么胸悶氣短是怎么回事?胸悶氣短怎么辦?想知道答案，請繼續(xù)看下面的文章吧!
胸悶氣短是怎么回事
情緒不好
不知道大家是不是有這樣的經(jīng)驗，當跟人鬧矛盾、吵架的時候，常常會感覺非常生氣，氣的胸口發(fā)悶，感覺到呼吸不上來了似的。脾氣大的人肯定有體會，這就是情緒影響到了呼吸系統(tǒng)。
呼吸系統(tǒng)不能很好的運作，當然就會出現(xiàn)呼吸不暢通的情況了。情緒對于身體的影響是很大的，為了健康，大家應該要學會控制和調節(jié)自己的脾氣，不要總是很激動。維持好平穩(wěn)的心理狀態(tài)，這樣就不容易出現(xiàn)胸悶問題了。
肺部疾病
患有肺部疾病的人容易出現(xiàn)有不同程度的胸悶情況，不管是現(xiàn)在正患有肺部疾病還是以前有過肺病史，在日常生活中都經(jīng)常會出現(xiàn)有胸悶的情況。
有過肺病史的患者雖然現(xiàn)在已經(jīng)治愈，但是子啊患病期間肺部功能已經(jīng)受到一定的損壞以及影響，因此在病愈后也會時不時的出現(xiàn)有吸氣不足呼吸費勁的情況。
還有些專家指出這是由于肺組織彈性減弱、肺部呼吸面積減少所致。
所以如果常常出現(xiàn)胸悶氣短的情況，建議及時的到醫(yī)院去做個檢查，看看是不是肺部出了問題，有什么異常的話就及時的治療。
心臟功能受損
我們?nèi)梭w每時每刻的呼吸都是通過肺部吸進氧氣，然后排出二氧化碳，這個過程就是我們每次呼吸所需要的程序。
而這些程序都需要通過心臟泵到肺部的血液才能完成，但如果這個時候心臟功能受損或者是不完善的話，就會導致泵血無力，因而人體各個器官得不到充足的氧氣，因此而出現(xiàn)有胸悶以及呼吸不暢的情況。
心臟功能不好，泵出的血量不足，同樣會導致人體出現(xiàn)有氣短的現(xiàn)象。
如果是心臟功能受損的人出現(xiàn)的胸悶和氣短表現(xiàn)，會隨著病情的加重而加重，病情得到緩解之后就會減輕。如果進行了體力勞動，癥狀就會加重，在躺下的時候也會加重，采取坐位的時候癥狀會輕一點。
吸氣中樞問題正常情況下我們的呼吸過程非常簡單的，主要是通過肺部均勻的一呼一吸完成氧氣和二氧化碳交換，這就完成了氧氣與二氧化碳的順利交換。
但是如果這個時候二氧化碳在肺部的積聚的話，就會刺激吸氣中樞的興奮，從而導致出現(xiàn)有吸氣加劇的情況，甚至還有可能會導致患者出現(xiàn)有短暫的深吸氣隨之出現(xiàn)長出一口氣的現(xiàn)象，專家提醒這些都是正常的勝利現(xiàn)象。
但是這部分人在平時生活中要特別的注意，應該盡量的多去一些空氣清新的地方，想一些空氣中粉塵多的地方應該盡量少去，以免吸氣中樞受抑制的情況再次發(fā)生。
胸悶氣短怎么辦
精神心理治療
即調整心態(tài)、放松精神、消除顧慮，培養(yǎng)樂觀豁達的性格，保持良好情緒，良好的情緒有利于神經(jīng)系統(tǒng)與各器官、系統(tǒng)的協(xié)調統(tǒng)一，使機體的生理代謝處于佳狀態(tài)，從而反饋性地增強大腦細胞的活力，改善神經(jīng)功能。
無論是學習還是工作，都是非常緊張的，在這樣的環(huán)境中如果不知道如何給自己減壓的話很有可能會導致出現(xiàn)各種不適的癥狀。
其中胸悶以及呼吸困難就是其中的一種，因此專家提醒，在感覺到壓力大或者是心情煩躁的時候不妨通過一些安寧、舒緩、愉悅的情景的想象以達到身心放松的目的。
體質鍛煉
體育運動能調節(jié)和改善大腦的興奮與抑制過程，調整大腦功能。另外，運動能明顯改變?nèi)说那榫w，堅持長期鍛煉，能增強體質、心血管功能改善，自主神經(jīng)的調節(jié)功能增強，使植物神經(jīng)功能恢復。
尤其是對于上班族而言，每天要面對各種不同的挑戰(zhàn)，在這種情況下壓力自然非常的大。
因此專家建議，上班族在平時生活中可以通過運動來宣泄內(nèi)心的郁悶、憤怒與痛苦，以此來達到釋放壓力以及消除心理壓力的作用。
藥物治療
有心悸、胸悶、易汗、喜長出氣等β-受體高敏癥狀者，可用安定、心得安等藥物，具體遵醫(yī)囑。
總結：胸悶氣短的情況可以由多種因素引起，比如說心臟功能受損、情緒不好、肺部疾病等，想要緩解胸悶氣短的情況，應該根據(jù)不同的病因來治療。常見的治療方法包括藥物治療、體育鍛煉療法、精神療法。今天的內(nèi)容就是這些，希望能幫到大家!
