一周發(fā)熱不退
夏季養(yǎng)生一周食譜。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物。”生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《一周發(fā)熱不退》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
發(fā)燒是一種非常常見的病癥，很多因素都會(huì)導(dǎo)致人體發(fā)燒。例如，感染發(fā)炎或者是感冒等疾病都會(huì)使人們出現(xiàn)發(fā)燒的癥狀，但只要處理得當(dāng)?shù)脑挘l(fā)燒是可以很快控制起來的。一般情況下，發(fā)燒的患者通過輸液或者吃藥可以在幾個(gè)小時(shí)內(nèi)迅速降溫。但有些人發(fā)燒一周都退不下來。那么，一周發(fā)熱不退的原因到底都有哪些呢？
引起高熱不退的常見原因有：
1、感染：細(xì)菌病毒感染引起的發(fā)燒;
2、非感染：組織損傷、炎癥、過敏;
3、其他：服用藥物也可能引起發(fā)燒。
了解持續(xù)高熱不退什么原因之后，在對(duì)因治療的基礎(chǔ)上可配合使用一些解熱鎮(zhèn)痛藥，解熱鎮(zhèn)痛藥用于退熱，純屬對(duì)癥治療，并不能解除疾病的致熱原因，因此用藥后仍需要及時(shí)就醫(yī)。
在日常生活中，高熱不退頻發(fā)于小兒及6歲以下兒童身上，每到季節(jié)輪換更替之際，感冒發(fā)燒的患兒很多，家長(zhǎng)若是處理不及時(shí)，進(jìn)而可能會(huì)引發(fā)驚厥(極少數(shù)個(gè)例)。
小兒高熱驚厥是小兒持續(xù)高熱不退最常見危害之一，高熱驚厥表現(xiàn)為孩子肌肉強(qiáng)直，身體間歇性抽搐，雙眼上翻，目光呆滯，牙關(guān)緊閉，神志不清，甚至口吐白沫，大小便失禁。這種高熱抽搐一般發(fā)生于高燒發(fā)作之時(shí)，常見于39℃以上患者，而且一次發(fā)熱一般抽搐一次，持續(xù)數(shù)秒。如處理得當(dāng)，次數(shù)不多，則對(duì)孩子的危害不大。但如果頻繁發(fā)作，或者持續(xù)時(shí)間過長(zhǎng)，則會(huì)造成孩子大腦缺氧或大腦損傷。
對(duì)于高熱驚厥，應(yīng)首先把寶寶平放，并將頭側(cè)向一邊，以防寶寶被痰嗆到。同時(shí)，最好在寶寶口中橫著放入筷子，防止寶寶咬傷舌頭，并方便其呼吸，以免頭部缺氧。但最關(guān)鍵的仍是要立刻降溫，除了以上的保護(hù)性措施，避免孩子因?yàn)槌榇な艿礁蟮膫Γ杉皶r(shí)給孩子服用傳統(tǒng)中醫(yī)經(jīng)典名方——北京同仁堂的安宮牛黃丸(簡(jiǎn)稱安牛)。
北京同仁堂的安宮牛黃丸針對(duì)高熱驚厥或是腦炎抽搐的癥狀有良好的控制及防止復(fù)發(fā)效果。也有大量臨床試驗(yàn)證明，安牛能對(duì)各類腦炎起到降溫、緩解腦炎抽搐的癥狀、促醒等功效，明顯促進(jìn)疾病的好轉(zhuǎn)和痊愈，避免留下后遺癥。同時(shí)，也用于各種疾病引起的高熱驚厥的急救，《小兒急性發(fā)熱中西醫(yī)結(jié)合治療專家共識(shí)》推薦安牛作為高熱驚厥的預(yù)防用藥。在驚厥癥狀得以緩解后，還應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
對(duì)于持續(xù)高熱不退什么原因想必大家已經(jīng)初步了解了，不明原因的持續(xù)高熱，及時(shí)就醫(yī)檢查診治很關(guān)鍵。除此以外，防治疾病也很重要。疾病防治的最根本在于擁有強(qiáng)健的體魄，所以無論是大人還是兒童平時(shí)要加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)免疫力，提高抵抗疾病的能力，才能保持身體健康，應(yīng)對(duì)疾病侵?jǐn)_。
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高危是一種對(duì)于人體損害非常大的行為，通常是指人們?cè)跊]有防護(hù)措施的情況下與其他人性交。高危行為是一種有很大概率會(huì)導(dǎo)致艾滋病的行為，大家應(yīng)該盡量避免高危行為。有些人在進(jìn)行高危行為之后會(huì)開始發(fā)燒，而且發(fā)燒持續(xù)的時(shí)間會(huì)很長(zhǎng)，有些人在高危后一周會(huì)出現(xiàn)發(fā)燒的跡象。那么，高危后一周發(fā)燒應(yīng)該怎么辦呢？
高危性行為就是指容易引起艾滋病病毒感染的行為，就是指與別人發(fā)生體液交換的行為，即別人的體液進(jìn)入到他們的身體內(nèi)，或是他們的體液進(jìn)入別人的身體內(nèi)。其包括沒有保護(hù)性交、多個(gè)性伙伴等。
形式途徑
1、通過性途徑的高危性行為有 ：沒有保護(hù)性交、多個(gè)性伙伴等。
2、通過血液途徑的高危性行為有：靜脈注射吸毒;和他人共用注射器或共用其他可以刺破皮膚的器械;使用未經(jīng)檢測(cè)的血液或是血制品。
3、通過母嬰途徑的高危性行為有：艾滋病病毒陽性的女性懷孕并生育，艾滋病病毒陽性的母親哺乳，都也許會(huì)引起孩子的艾滋病病毒感染。
其它形式
可以引起血液傳染的途徑，如：紋身、理發(fā)、扎耳朵眼、美容、修腳等用的刀具不消毒;與其他人共用刮臉刀、電動(dòng)剃須刀、牙刷;體育運(yùn)動(dòng)外傷及打架斗毆引起的流血;救護(hù)傷員的時(shí)候，救護(hù)者破損的皮膚接觸傷員的血液。
發(fā)燒(fever)，也稱發(fā)熱，是指致熱原直接作用于體溫調(diào)節(jié)中樞、體溫中樞功能紊亂或各種原因引起的產(chǎn)熱過多、散熱減少，導(dǎo)致體溫升高超過正常范圍的情形。每個(gè)人的正常體溫略有不同，而且受時(shí)間、季節(jié)、環(huán)境、月經(jīng)等因素的影響。一般認(rèn)為當(dāng)口腔溫度高于37.5 ℃，腋窩溫度高于37℃，或一日之間體溫相差在1℃以上，即為發(fā)燒。發(fā)燒是臨床上最常見的癥狀，是疾病進(jìn)展過程中的重要臨床表現(xiàn)，可見于多種感染性疾病和非感染性疾病。但有時(shí)體溫升高不一定都是疾病引起的，某些情況可有生理性體溫升高，如劇烈運(yùn)動(dòng)、月經(jīng)前期及妊娠期，進(jìn)入高溫環(huán)境或熱水浴等均可使體溫較平時(shí)略高，這些通過自身調(diào)節(jié)可恢復(fù)正常。
現(xiàn)在雖然很多人都想要減肥，但其實(shí)減肥只是一個(gè)籠統(tǒng)的說法，不同的人身體內(nèi)脂肪的分布都是不一樣的，所以人們想要減肥的部位也都是不一樣的。有些女性覺得自己的屁股部位脂肪太多，所以想要通過一些運(yùn)動(dòng)來瘦屁股，這就需要采取一些合理科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方式，來進(jìn)行專門的瘦身。那么，到底怎樣才能一周瘦屁股呢？
坐式V字形膝舉
選一個(gè)長(zhǎng)一點(diǎn)的凳子，或者單件的沙發(fā)，身體在邊緣坐直，收腹，屈肘，身體慢慢向后靠，使雙腳離地并且與凳子的表面平行。
然后將上體與下體向一處折起，把膝部朝前胸彎曲，同時(shí)伸直雙臂讓上體朝前與膝部接觸，堅(jiān)持一會(huì)兒，再伸展到起始位置。
注意：腹部可是要始終緊緊地收起，脊柱要挺直來保護(hù)腰部。
訓(xùn)練次數(shù)：做3組，每組10到30次。
仰臥慢蹬車
平躺在地上，左膝朝前胸曲起，右腿抬起，伸展，和地面成45度角，雙手抱頭，肘部向外彎曲，把頭、頸和肩膀卷離地面，身體中部旋轉(zhuǎn)，使肩膀與左膝相對(duì)。
保持一會(huì)兒，再慢慢彎曲右膝，抬左腿，左肘對(duì)準(zhǔn)右膝，同樣保持一會(huì)兒，繼續(xù)反復(fù)旋轉(zhuǎn)。每次扭動(dòng)身體至少要呼氣吸氣一次。
注意：要感覺到頸部和肩膀都在用力，轉(zhuǎn)動(dòng)上體的時(shí)候，腹部有收縮的感覺。
訓(xùn)練次數(shù)：做2到3組，每組10到20次。
懸空
彎曲兩肘趴在地上，雙手互相握住，讓身體支在前臂和腳趾的內(nèi)側(cè)，下巴貼近前胸。腹部收緊，保持脊背挺直，同時(shí)緩慢地深呼吸。
注意：腰部千萬不能泄氣松弛下塌，臀部也不能撅起，要保持身體平直。
訓(xùn)練次數(shù)：保持這個(gè)姿勢(shì)，從1慢慢數(shù)到10，然后反復(fù)做1到3次。
側(cè)搭橋
身體向右側(cè)躺，雙腿伸直，一腿放在另一腿的上面。左手臂向上伸直，右肘和前臂支在地上。收腹，借助腹部力量使上體和髖部抬起離地。在動(dòng)作最高點(diǎn)的地方保持姿勢(shì);另一側(cè)方法相同。
注意：身體需呈直線。訓(xùn)練次數(shù)：從1慢慢數(shù)到5，反復(fù)做1到3次。
抬腿仰臥起坐
平躺在地毯上，將腿曲起，抬到臀部的垂直上方，雙腳的腳踝相互交叉，雙手抱頭，肘部向外彎曲，然后慢慢把頭、頸和肩膀卷離地面，緊緊的收腹，并且呼氣，同時(shí)把髖部和臀部提起，離開地面，然后再慢慢回到起始的姿勢(shì)。
熬夜、上火等等都會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)痘痘，特別當(dāng)進(jìn)入了青春期，男女生很容易長(zhǎng)青春痘，這時(shí)，就會(huì)有很多人想盡一切辦法進(jìn)行祛痘，其中也不少有花冤枉錢的去買各種護(hù)膚產(chǎn)品，結(jié)果也不見得成效。其實(shí)，想要祛痘可以用食療的辦法更為有效，今天就給大家科普一下這祛痘的食療秘方。
1.綠豆具有清熱解毒的功效,去除果肉搗成糊狀,再敷在臉上長(zhǎng)痘痘的地方.連續(xù)敷三天之后,痘痘會(huì)明顯得到改善.
2.野菊花
野菊花是天然的“抗菌素”,具有殺菌的效果.當(dāng)青春痘初起的時(shí)候,可以取50g野菊花加入適量的清水一起煎煮.
去掉渣之后,把生姜切成片,晚上睡覺之前.地骨皮
取適量的地骨皮,將其烘干之后研磨成粉末,然后將粉末灑在痘痘的部位!
可以有效的淡化痘印,用野菊花水洗臉,靜待15分鐘后洗去,黏的話就加入一點(diǎn)水稀釋,用姜片涂抹痘印的地方.長(zhǎng)期堅(jiān)持下來,每天洗臉完之后、殺毒的功效,可以去除痘痘,控制油脂的分泌.
3.生姜
生姜具有消炎,然后就可以用來敷臉了,等待二十分鐘洗凈.冰塊
不論你用溫水還是冷水洗臉,沖洗干凈臉上的洗面皂后,再放一盆加入冰塊的干凈清水,用冰水重復(fù)沖洗臉部,收斂鎮(zhèn)靜肌膚也蠻有用的.
4.啤酒
啤酒不僅僅是用于飲用的哦,還能用來美容.綠豆
取適量的綠豆,將其研磨成粉末,然后拿出少量的綠豆粉,加入清水混合在一起,持續(xù)一兩個(gè)月,不但減少青春痘產(chǎn)生,連痘疤都會(huì)慢慢退掉哦,每天使用2次.使用3—5天之后就能夠有效去除痘痘.
5.蜂蜜面膜
用蜂蜜和冬瓜仁、桃仁制成面膜,具有消炎的作用.建議早晚各洗一次.
臉上長(zhǎng)痘痘怎么排毒
6.然后去掉皮.蘆薈
蘆薈是祛痘佳品!將啤酒放入冰箱冷藏后,倒于化妝棉上.首先,取一小截蘆薈,并且比較溫和,不會(huì)刺激皮膚,還能預(yù)防痘痘產(chǎn)生哦.鮮奶
每天一大杯鮮奶(不是奶粉泡的).
7.將曬干的冬瓜仁,攪拌均勻,然后涂抹在臉部的肌膚治療
早餐比較重要，吃了早餐身體才有力氣，抵抗力才強(qiáng)，可有的人不吃早餐，有的人吃早餐可不知道早餐吃什么好，早餐不止要吃而已，而且要吃好，早餐要營(yíng)養(yǎng)搭配充足才有意義，比如雞蛋，蔬菜，面食，豆制品類，水果等最好要全面，一周健康早餐怎么搭配？接下來我們來看看吧。
一.星期一
早餐：
小米粥，花卷，蒸雞蛋，拌萵筍條或黃瓜，豆奶（單獨(dú)飲用或拌入小米粥食用）
水果：西紅柿或白蘿卜１個(gè)。
午餐:
蕎麥大米飯，醬肝片，香菇菜心，香干拌黃瓜，豆腐血旺/燒花菜，絲瓜湯。
加餐:西瓜/西紅柿。
晚餐:
綠豆大米粥，紅燒牛肉，蝦皮冬瓜湯。
二.星期二
早餐：
豆?jié){大棗大米粥，煮雞蛋，玉米面窩窩頭，醬肝片，豆腐乳（1/4塊）或鹽水花生米。
水果：枇杷（或長(zhǎng)生果）３～４個(gè)。
午餐：
花生米飯，包子（豬肉白菜餡），糖醋黃瓜，青椒土豆絲，鴨子海帶湯。
加餐：密桃。
晚餐：
大米粥，紅燒丸子，胡蘿卜，青椒肉絲。
三.星期三
早餐：
大米粥，鮮肉包/豆沙包/面包，鹽水花生米，咸鴨蛋（半個(gè)），素炒三絲（萵筍/海白菜絲、白蘿卜、豆腐絲/豆芽）。
加餐：豆奶（單獨(dú)飲用或拌入粥），/鴨梨一個(gè)或西瓜一塊。
午餐：
紅棗大米飯，黃豆燒牛肉、/紅燒鳊魚，干煸四季豆，金針菇紫菜雞蛋湯/香菜蘿卜湯。
加餐：桔子
晚餐：
花卷，瘦肉絲炒芹菜，青椒土豆絲，三鮮面片（豬肝、火腿腸、黑木耳、平菇）/西紅柿雞蛋湯。
四.星期四
早餐：
豆?jié){大米粥，蘋果醬花卷，拌海帶白菜絲，米粥肉包，茶葉蛋。
加餐：牛奶，香蕉（或黃瓜）１個(gè)。
午餐：
高粱白米飯，香菇黃花黑木耳肉片，雞塊冬瓜湯/白蘿卜海帶排骨湯。
加餐：西瓜
晚餐：
大米飯，蔥花拌蒸豆腐，青椒芹菜肉絲，魚頭豆腐湯。
五.星期五
早餐：
紅棗大米粥，小籠包/菜包，鵪鶉蛋２個(gè)，香干拌芹菜黃瓜。
加餐：牛奶、獼猴桃（或桃子）１～２個(gè)。
午餐：
水餃（豬肉、冬瓜餡），肚絲、黃瓜絲涼拌。
加餐：香蕉
晚餐：
大米飯，芹菜肉絲，西紅柿炒雞蛋，肉末豆腐腦，大白菜豆腐湯。
六.星期六
早餐：
豆?jié){，蛋糕/面包/菜包，煎雞蛋１個(gè)，拌豆芽粉絲。
加餐：草莓５～６個(gè)。
午餐：
大米小米玉米飯，牛肉絲炒黃瓜/土豆燒牛肉，涼拌五絲（青筍絲、胡蘿卜絲、黃豆芽、白蘿卜絲、海白菜絲/海帶絲），香菇木耳豬肝湯/蝦皮冬瓜湯。
加餐：蘋果/山楂片
晚餐：
面條(肉片、雞蛋、木耳、西紅柿)
七.星期天
早餐：
玉米面豆奶粥，雞蛋煎餅/芝麻醬花卷/煮雞蛋１個(gè)，涼拌海白菜，煮花生米。
加餐：牛奶、豆豉鳳尾魚/蘋果１個(gè)。
午餐：
金銀飯（玉米糝、大米），黑木耳春筍燒雞/蒸餃，糖醋排骨/糖醋白菜，綠豆南瓜湯/魚頭香菇冬筍青菜湯。
加餐：煮蜜棗
晚餐：
韭菜豬肉餃子，火爆腰花，肉末炒豇豆/花椒油炒木耳、白菜。
痔瘡作為人類的多發(fā)病，一直深深的使人類難受著、痛苦著。不僅僅是身體上的痛，更是心靈上的折磨。而為了治療痔瘡，有的人采用食療法，即控制自己平時(shí)的飲食，還有嚴(yán)重的患者則是直接采用手術(shù)的方式，那么，在術(shù)后的飲食方面又有那些需要注意的呢?
痔瘡手術(shù)后一段時(shí)間，特別是1周內(nèi)，為促進(jìn)傷口盡快恢復(fù)，需對(duì)患者飲食進(jìn)行合理安排。痔瘡術(shù)后一周原則上要求“四高”飲食：高蛋白、高熱能、高維生素、高水分。
第一天：多飲溫開水，具有補(bǔ)水消炎的效果;同時(shí)還可以食用溫水，果汁，粥，稀飯，面條
和少量甜食或者易用易消化之流質(zhì)或半流質(zhì)食品;畢竟是剛剛動(dòng)完手術(shù)，最好食用清淡，易消化之蛋白質(zhì)食品。
第二天：所食食物最好還是半流質(zhì)食物。同時(shí)，可以多吃新鮮水果，蔬菜，軟米飯，芝麻，蜂蜜，瘦肉湯，排骨湯，梨，山芋等。
第三天：可以食用普通食物了。記住可以多食高蛋白食品，如排骨湯，米飯，烏魚，鱔魚，鴿子，雞蛋，瘦肉等富含蛋白質(zhì)的食物，補(bǔ)充能量，同時(shí)還需要食用新鮮蔬菜、水果。
第四天：食用富含纖維素的食物，如新鮮蔬菜、水果、粗糧、麩子、、豆類等、海帶、米飯、花生、排骨、紅燒豬爪等。
第五天：可以食用具有潤(rùn)腸作用的食物，如蜂蜜、香蕉，梨，蘋果，芝麻油及其他植物油、動(dòng)物油等。
第六天：選用質(zhì)地偏涼的食物，如黃瓜、苦瓜、藕、柿子、筍、芹菜等。
第七天：普食以高蛋白食品為主，如豬爪湯，骨頭湯，肉類，豬腳，排骨，米飯，核桃仁等。
此為痔瘡患者術(shù)后一個(gè)星期的飲食安排。不過需要注意的是，患者可以多食用高蛋白類食物和新鮮蔬菜但不能飽餐，同時(shí)鼓勵(lì)患者按時(shí)排便，這樣有利于康復(fù)。
以上食譜僅供參考，具體由經(jīng)醫(yī)生根據(jù)實(shí)際病情靈活掌握，可適當(dāng)調(diào)整。
面膜一周做幾次
1、面膜不可以天天做
美白:最好是三天左右一次,也就是一個(gè)星期二次。
去角質(zhì)的:一周左右一次就可以,如果做得太勤了,會(huì)傷皮膚的。
補(bǔ)水:一般來說補(bǔ)水的全是那種布膜,可以天天做的,堅(jiān)持天天做半個(gè)月左右,皮膚補(bǔ)得水嫩嫩的了,就可以隔一至兩天做一次了。
2、面膜的原理
就是利用覆蓋在臉部的短暫時(shí)間,暫時(shí)隔離外界的空氣與污染,提高肌膚溫度,皮膚的毛孔擴(kuò)張,促進(jìn)汗腺分泌與新陳代謝,使肌膚的含氧量上升,有利于肌膚排除表皮細(xì)胞新陳代謝的產(chǎn)物和累積的油脂類物質(zhì),面膜中的水份滲入肌膚表皮的角質(zhì)層,皮膚變得柔軟。肌膚自然光亮有彈性。
3、不同種類的面膜挑選方法
面貼膜:該類面膜選購(gòu)的第一要點(diǎn)是成分表,功效成分在成分表的位置應(yīng)盡量靠前,比如煙酰胺、傳明酸、維生素C衍生物,添加若能達(dá)到3%左右那就是極好的。
水洗類面膜:除了注意成分表外,應(yīng)該將目光集中在是否容易清洗上,盡量避免選用含有二氧化鈦成分的面膜,因?yàn)椴涣紡S家往往用這點(diǎn)可憐的即時(shí)遮蓋性成分來代替真正能減少黑色素的有效成分博得眼球(這和乳、霜中添加二氧化鈦的性質(zhì)完全不同)。
撕拉式面膜：撕拉式面膜因配方不同,成膜力有所區(qū)別,有的成膜非常結(jié)實(shí),撕拉過程中覺得過于疼痛,那就應(yīng)當(dāng)選擇成膜力弱一點(diǎn)、配方溫柔一點(diǎn)的產(chǎn)品。
片狀面膜來說：面膜的觸感:天然材質(zhì)的觸感比較柔軟細(xì)膩,適合任何膚質(zhì)。材質(zhì)的厚度:厚度適中的面膜可承載比較濃郁的精華液,滋潤(rùn)的效果更好。裁剪:應(yīng)該達(dá)到緊貼臉形,讓其中的營(yíng)養(yǎng)成分更快滲入肌膚底層。重量:比較厚的面膜中蘊(yùn)含精華液含量也較多。
面膜使用誤區(qū)
錯(cuò)誤一:面膜天天都要敷
面膜是護(hù)膚品中的大餐,雖然效果很好,但除非有特別要求,原則上不能天天用。每天使用清潔面膜會(huì)引起肌膚敏感,甚至紅腫,令尚未成熟的角質(zhì)失去抵御外來侵害的能力;滋潤(rùn)面膜每天使用則容易引起暗瘡;補(bǔ)水面膜,則可以在干燥的季節(jié)里每天使用。
錯(cuò)誤二:邊泡澡邊敷面膜
一邊泡澡一邊敷面膜實(shí)在是一個(gè)很省時(shí)的聰明做法,但要視你所選擇的面膜而定。推薦使用濕敷型的面膜,撕拉式與果凍式面膜都不推薦使用。因?yàn)樗麑?dǎo)致面膜不容易與肌膚密合,如果是需要干透的面膜,水蒸氣就會(huì)影響到面膜的效果。
錯(cuò)誤三:不需要特別適用眼膜
眼部肌膚的厚度只有正常肌膚的1/4,所以它需要更加特別呵護(hù)。很多面膜,特別是清潔滋潤(rùn)類的,里面的成分對(duì)眼部薄弱的肌膚會(huì)造成刺激,應(yīng)避開眼周使 用。因此若想加強(qiáng)護(hù)理眼部的肌膚,眼膜的使用還是有必要的。特別是在眼周肌膚大量缺水、缺乏營(yíng)養(yǎng)的情況下進(jìn)行密集式保養(yǎng),效果比較理想。
自制面膜制作方法
1、自制凈白淡斑面膜
材料:生白芨一兩、珍珠粉一兩、生白芷一斤、桑白皮一百克,鮮乳適量
作法:將藥材磨碎混勻,每次敷臉時(shí)取十克,徐徐加入鮮乳并攪拌均勻,待藥材呈濃稠泥狀,涂抹在臉上五～十分鐘後洗凈。
功效:凈白、去斑
2、自制銀耳面膜
銀耳熬成湯,可以多舀一點(diǎn),多出來的還可以做個(gè)眼膜。
拿一粒紙膜,剝?nèi)グb,放進(jìn)去浸泡5分鐘至漲發(fā),即可以用來敷在臉上,時(shí)間為10分鐘左右,中途還要記得往臉上再撲一些銀耳湯。10分鐘后,可以用清水洗凈,也可以不洗。然后再進(jìn)行正常的護(hù)膚程序
營(yíng)養(yǎng)功效:銀耳面膜既補(bǔ)水,又補(bǔ)充膠原蛋白,抗皺抗衰老,經(jīng)常使用會(huì)讓臉蛋光滑細(xì)膩,還美白。
3、自制西紅柿美白面膜
材料:西紅柿半個(gè)、面粉少許
制作方法:精選熟而不軟,紅而不透,圓潤(rùn)光澤的西紅柿。西紅柿去皮后切成塊,削掉中間部分,去籽汁只留下果肉。倒入少許蜂蜜,剁碎攪拌直至呈泥狀。避開眼、唇部分敷在臉上,待面膜稍干后洗掉。
在來例假的時(shí)候女性的身體內(nèi)雌性激素的分泌會(huì)增多，另外來例假是子宮向外排毒的過程，例假期間不能做劇烈運(yùn)動(dòng)，更不能接觸涼的東西，很多人認(rèn)為來例假之后的一個(gè)星期最適宜減肥，于是人們?yōu)榱藴p肥就不吃東西，過度運(yùn)動(dòng)，錯(cuò)誤的減肥方法只會(huì)傷害身體，那么例假后一周怎么減肥?
1、首先要在飲食上遵循“三低一無”的原則：低鹽、低糖、低脂肪，無酒精。很多女孩子都喜歡油炸食品，殊不知，這些美味就是肥胖的來源，還有一些飲料，也容易導(dǎo)致脂肪累積，為了減肥瘦身，要盡量少吃這類零食。而且經(jīng)期過后一周，食欲大增，腸胃的吸收能力比較強(qiáng)，更應(yīng)該控制食量，在一日三餐合理的基礎(chǔ)上，多吃水果和蔬菜，才能將體內(nèi)的毒素排出。
2、其次，運(yùn)動(dòng)減肥也需要定時(shí)。減肥往往不需要太劇烈的運(yùn)動(dòng)，關(guān)鍵是堅(jiān)持和循序漸進(jìn)，比如慢跑、減肥操、仰臥起坐等等，長(zhǎng)時(shí)間鍛煉可以幫助我們?nèi)紵?，加速身體的新陳代謝。
3、第三，節(jié)食是一種不合理的減肥方式，很容易造成暴飲暴食的飲食習(xí)慣，這樣不僅對(duì)減肥沒有幫助，也會(huì)增加對(duì)腸胃的負(fù)擔(dān)。
4、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律健康的有利于減肥，如定期排便，有助于定時(shí)排出體內(nèi)的毒素，腸道健康之后，減肥也會(huì)變得更加容易。
辦公室坐著怎么減肥
1、椅上轉(zhuǎn)身式。不要把整個(gè)屁股都坐在椅子上，只要坐到椅子的1/2處就可以了，然后以基本的坐姿做好，腰背挺直，右手置于椅背，左手置于右椅側(cè)，上半身向左扭轉(zhuǎn)。做完之后，然后換手做同樣的動(dòng)作。重復(fù)做上五次即可。減肥功效：這個(gè)椅上轉(zhuǎn)身的動(dòng)作可以幫助有小肚子的人減掉這個(gè)地方的贅肉，在轉(zhuǎn)動(dòng)的過程中還能緩和頸肩及背部酸痛。
2、椅后下蹲式。首先兩只腳要并攏，然后站在椅子背后，兩只手扶住伸直并扶住椅子背部，兩只腳在向后退1步，在屈膝的時(shí)候要注意吸氣，吐氣的時(shí)候要注意下蹲和臀部、膝蓋一樣高，然后在恢復(fù)到原來的姿勢(shì)，這樣來回重復(fù)四次就好。減肥功效：這個(gè)下蹲式動(dòng)作可以讓的腿部得到鍛煉，燃燒腿部的脂肪，強(qiáng)化腿力，美化曲線。
3、椅后鞠躬式。這個(gè)動(dòng)作同樣需要面向椅背以良好的站姿于椅后，兩只手伸直并扶住椅子背，身體前屈成一個(gè)直角，但是背部要保持水平，這個(gè)動(dòng)作堅(jiān)持上三分鐘即可。減肥功效：這個(gè)椅子減肥操可以充分的改善因久坐引起的腰酸背痛，同時(shí)還能有效美化雙腿線條。
4、椅上前彎式。這個(gè)動(dòng)作需要坐在椅子的1/3處，然后兩只腳前伸，注意膝蓋不要彎曲，上身自然前彎，這個(gè)時(shí)候用自己的雙手去夠自己的腳踝，重復(fù)做上五六次，每次堅(jiān)持一分鐘就好。減肥功效：這個(gè)動(dòng)作可以讓血液回流頭部，這樣的動(dòng)作可以促進(jìn)睡眠，美化腿部曲線，有效防止下半身肥胖。
