梨花燙燙幾個(gè)卷好？
冬季養(yǎng)生分幾個(gè)節(jié)氣。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！弊杂腥祟愇拿饕詠?，長生不老是很多人的目標(biāo)，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。如何避免關(guān)于養(yǎng)生保健的誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“梨花燙燙幾個(gè)卷好？”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
人們在生活中會做各種各樣的頭型，現(xiàn)在有一種非常流行的叫梨花頭，這種頭型最初在日本流行，后來流行到國內(nèi)，這種頭型主要適合中短發(fā)的女性，梨花頭的頭型看起來比較飄逸，會讓女孩變得更加可愛，另外又不失大家閨秀的淑女感，如果不知道如何燙梨花燙的話，下面的詳細(xì)學(xué)習(xí)方法。
梨花燙燙幾個(gè)卷好？
梨花頭是一種流行發(fā)式，中短發(fā)，發(fā)型類似梨形，由日本興起，最早由日本模特瑠璃所創(chuàng)，后來由VIVI模特梨花一手推廣打造成了一大流行發(fā)式，所以叫梨花頭。
梨花頭飄逸又不失可愛，既有大家閨秀的淑女感，又有溫柔干練的女性魅力。梨花頭是由日本名模梨花帶動起來的時(shí)尚發(fā)型。梨花剪了這款新發(fā)型登上時(shí)尚雜志封面后，這種有著厚重劉海，及肩飄逸發(fā)梢的發(fā)型隨即流行起來，此發(fā)型亦即有了個(gè)好聽的名字——“梨花頭”。但有時(shí)尚注意到，幾年前模特瑠璃就曾剪了這款發(fā)型上過雜志，但是在沙宣發(fā)型大行其道的當(dāng)時(shí)，這款發(fā)型并沒有流行起來。2009年進(jìn)入秋季，這一深得時(shí)尚女孩追捧的發(fā)型成為杭城各大美發(fā)中心爆熱款式，至今這股熱潮仍在繼續(xù)中。
制作過程
Step1
頭發(fā)從腦后豎著分成兩份。
step2
把卷棒平著拿，夾住發(fā)尾從一邊的后面開始向里卷，不要卷得太高！大概一邊可以分成5/6份這樣卷，把卷好的都往后面放好。
step3
平著卷，兩邊的頭發(fā)都是一樣的卷法。卷完后，稍微把發(fā)尾用手弄得蓬松點(diǎn)。
step4
噴上花王CApE空氣蓬松定型噴霧，能夠
讓頭發(fā)很有空氣感！劉海的部分就是用大號卷梳，拿風(fēng)筒用熱風(fēng)吹卷。工具使用要點(diǎn)
設(shè)計(jì)梨花燙發(fā)型的工具卷發(fā)棒要點(diǎn)：做梨花頭用的卷發(fā)棒，可以根據(jù)具體個(gè)人愛好和梨花頭適合的臉型來定，用30的和50的都卷過其實(shí)差別不大，因?yàn)橹痪戆l(fā)尾而已，不過如果是比較不容易定型的頭發(fā)那還是32的好了，這樣就算變直點(diǎn)也還卷，標(biāo)準(zhǔn)梨花頭要點(diǎn)：不要大于32#的硬要加熱久一點(diǎn)，厚需要分層弄和粗細(xì)無關(guān)。
ys630.coM延伸閱讀
花粉主要是來自于花蕊當(dāng)中的一種物質(zhì)，每一種花都有一種不同的花粉，不同的花粉具有各自的營養(yǎng)價(jià)值以及微量元素，而梨花粉也是比較常見的一種，梨花粉也是需要采摘和授粉等，而梨花粉其中也含有一定的營養(yǎng)元素，對身體非常好，而梨花粉的儲存也很關(guān)鍵，需要存放在干燥通風(fēng)的位置即可。
梨花粉怎么保存?
花粉處理時(shí)溫度不超過24度，常溫下可保存7天(不過5天最好)，0度時(shí)可保存20天以上。
梨屬于配子體型自交不親和性果樹，絕大多數(shù)品種自花授粉不能結(jié)實(shí)，靠遠(yuǎn)緣雜交來繁殖，在生產(chǎn)上采用配置合適的授粉樹和栽培品種相互授粉以改善結(jié)實(shí)，梨花粉主要借助微風(fēng)和蜂蟲作媒介傳授的。梨生產(chǎn)過程中常采用人工輔助授粉技術(shù)以提高坐果率，確保產(chǎn)量和品質(zhì)，授粉品種花粉數(shù)量的多少和花粉質(zhì)量的好壞直接影響著主栽品種的座果率、產(chǎn)量和品質(zhì)。主栽品種和授粉品種需相互授粉，才能確保產(chǎn)量和經(jīng)濟(jì)效益。梨樹在栽培中遇到如下幾個(gè)方面也需要人工授粉:
1、栽培品種單一;
2、主栽品種和授粉品種花期不遇，花期不遇有兩種原因造成:
①是主栽品種和授粉品種配制不好，花期相隔較遠(yuǎn);
3、當(dāng)花期遇有大風(fēng)、干熱風(fēng)沙、 多日陰雨、花期低溫、霜凍等不良天氣時(shí)，影響蜂蜜等昆蟲的活動，都會使授粉不良，降低坐果率，或造成花而不實(shí)。常規(guī)人工授粉中制作花粉的方法主要有以下兩種:(1)人工取粉:兩手各拿一朵花，花心相對相互摩擦，將花藥、花絲、花瓣全擦落到紙上，清除花瓣和花絲，將花藥薄薄地?cái)傇诩埳?，?5°C左右的室內(nèi)晾干，一般需28-48小時(shí)花藥才能開裂散出花粉。(2)取粉機(jī)取粉:用脫藥機(jī)脫出花藥，篩出花瓣、花梗等雜物，然后將花藥薄薄地?cái)傇诠饣陌准埳?，放?3 25°C的溫室中經(jīng)過28 40小時(shí)的陰干，花粉即大量散出。采用以上方法制作花粉一般需要2-3天的時(shí)間才能完成。以上的方法解決了正常情況下梨樹人工授粉的問題，而對于天氣異常、授粉品種搭配不當(dāng)?shù)忍厥馇闆r，如授粉品種盛花期時(shí)主栽培品種才是初花期，或主栽品種盛花期時(shí)授粉品種才是初花期，加上制作花粉一般需要2-3天的時(shí)間才能完成，這樣就會導(dǎo)致先開花的品種因制作花粉不及時(shí)得不到人工授粉而減產(chǎn);而在梨樹栽培中，先開花的授粉品種也是主栽品種之一(一般授粉品種和栽培品種為1:4，有的高達(dá)1:1)，授粉品種的產(chǎn)量對于梨樹栽培的總產(chǎn)量尤為重要。
梨花粉生活力的影響，研究結(jié)果表明在干燥條件下，貯藏溫度越低，花粉的生活力下降越緩慢，貯藏期越長。豐水梨花粉在_73°C，-196°C下能較長時(shí)期保存生活力。一般梨花粉發(fā)芽率55%以上屬于優(yōu)質(zhì)花粉，超低溫貯藏540天后的花粉萌發(fā)率都在60%以上，能夠滿足生產(chǎn)上授粉的要求。但是通過此方法保存花粉，成本高且對保存人員專業(yè)技術(shù)要求較高，目前此技術(shù)處于科學(xué)研究階段，一般農(nóng)戶和公司很難掌握和使用。
短發(fā)梨花頭怎么打理
1、短發(fā)梨花頭怎么打理
1.1、在打理短發(fā)梨花頭前需要事先準(zhǔn)備好38MM的卷發(fā)棒和定型水;
1.2、簡單的把頭發(fā)梳理一下,然后用夾子把上層頭發(fā)夾好,以備用,然后我們從下層頭發(fā)開始燙卷,用卷發(fā)棒夾住發(fā)梢內(nèi)卷;
1.3、另一側(cè)也是同樣操作,用卷發(fā)棒夾住發(fā)梢進(jìn)行內(nèi)卷;
1.4、下層發(fā)絲內(nèi)卷完成后的效果,是不是有點(diǎn)卷度了?很自然哦;
1.5、將下層頭發(fā)燙好后,再把上層頭發(fā)放下來,同樣也是用卷發(fā)梢夾住發(fā)梢進(jìn)行內(nèi)卷;
1.6、因?yàn)樯蠈宇^發(fā)比較多,可以進(jìn)行多次內(nèi)卷;
1.7、這是一側(cè)頭發(fā)打理后的效果,怎么樣?感覺還不錯(cuò)吧?
1.8、另一側(cè)的上層發(fā)絲也是同樣操作,用卷發(fā)棒夾住發(fā)梢進(jìn)行內(nèi)卷;
1.9、從耳側(cè)前面的頭發(fā)開始燙卷,一直往后進(jìn)行內(nèi)卷操作,如果自己操作不方便,也可以請別人幫忙哦。
1.10、用手指稍微撩撥發(fā)絲,讓整個(gè)造型顯得更蓬松,最后再噴上定型水稍微抓一下就可以了。
2、梨花頭發(fā)型適合什么臉型:小臉
生小臉的女生簡直就是輕松就能駕馭任何發(fā)型,中分的劉海設(shè)計(jì)讓臉型更顯精致小巧,讓五官更顯立體,微卷的燙發(fā)設(shè)計(jì)時(shí)髦摩登,充分地彰顯了女生的優(yōu)雅大氣感,非常好看。
3、梨花頭發(fā)型適合什么臉型:圓臉
圓臉女生總是抱怨著臉型過于圓潤,總是給人太過甜美的感覺,這款發(fā)型進(jìn)行了微微的梨花燙卷發(fā),讓女生充斥著高貴大方的氣質(zhì),而外翻的斜分劉海更是完美地掩蓋住圓臉的特點(diǎn),整體給人一種小臉型的錯(cuò)覺。
4、梨花頭發(fā)型適合什么臉型:方臉
梨花頭是最能柔和女生過硬的方臉型線條。卷翹的梨花頭燙發(fā)嬌俏可愛,蜿蜒的秀發(fā)弧度以及深棕的染發(fā)設(shè)計(jì)都能盡顯女生的柔美氣息,雖是露額頭的無劉海設(shè)計(jì)但也不會讓臉型缺陷暴露喔!
5、梨花頭發(fā)型適合什么臉型:心形臉
擁有著心形臉的女生也是幸運(yùn)的,烏黑靚麗的秀發(fā)非常地自然,極具光澤感。斜分的劉海設(shè)計(jì)讓心形臉越發(fā)地精致好看,發(fā)尾的卷翹為整個(gè)造型看起來嫵媚又有女人味,耐看又百搭。
短發(fā)梨花頭染什么發(fā)色好看
1、亞麻蜜糖棕:短發(fā)梨花頭女生本就甜美可愛,再搭配上亞麻蜜糖棕發(fā)色,不僅提亮女生的膚色,還將女生修飾得更加時(shí)尚靚麗。
2、軟糖棕色:漂亮的短發(fā)梨花頭非常的修顏瘦臉,還很簡約韓范兒,出挑的軟糖棕色的渲染,為整款造型增加了時(shí)尚感。
3、深棕色發(fā)色:深棕色發(fā)色跟淺黑色發(fā)色較為相近,比較自然隨性,看不出染過發(fā)色,最主要的是最讓人容易接受的一款,很適合在校的女生。
4、淺棕色發(fā)色:淺棕色發(fā)色給人一種陽光溫暖的感覺,淺淺的發(fā)色十分的修襯膚色,是一款完美的減齡發(fā)型。
5、青木亞麻灰:青木亞麻灰發(fā)色是今年最流行的發(fā)色,不過這款發(fā)色是極為挑剔的一款,白膚色女生最適合,給人一種清新高冷、氣質(zhì)環(huán)繞的感覺。
短發(fā)怎么燙好看
1、齊劉海短發(fā)梨花頭
齊劉海的短發(fā)梨花燙發(fā)型,絕對是一款非常適合春夏季節(jié)的發(fā)型。蓬松飽滿的梨花頭十分修顏,栗色的染發(fā),配上一款鮮艷的花朵發(fā)飾,非常的唯美淑女,是不是很有海邊度假風(fēng)呢?
2、中分蓬松感梨花頭
中分的短發(fā)梨花燙發(fā)型,非常的蓬松飽滿,凌亂有型的發(fā)尾襯托出精致的小臉。這樣不但可以讓臉顯的更顯,配上棕色的染發(fā)顏色,更加的時(shí)尚。中分的劉海有不一樣的御女風(fēng)范。
3、韓國OL風(fēng)短卷發(fā)
一款很有韓國OL風(fēng)情的短發(fā)燙發(fā)發(fā)型。側(cè)分的設(shè)計(jì),讓人看起來更為的成熟。不但在發(fā)尾處加上內(nèi)扣的燙發(fā)效果,還在耳際處燙出波浪般的卷度,絕對時(shí)尚的一款短發(fā)燙發(fā)發(fā)型。
4、紫色中分短卷發(fā)
中分的中短發(fā)發(fā)型,此款發(fā)型咋一看沒有什么特別。其實(shí)小心機(jī)在于頭發(fā)的顏色,深紫色的染發(fā)效果,低調(diào)又時(shí)尚,凌亂感蓬松的發(fā)尾,彰顯著大氣的歐美范。
對于女生來說，選對一個(gè)發(fā)型非常的重要，因?yàn)榕耘笥褌兲焐际菒勖赖?，所以一個(gè)好看的發(fā)型可以增加一個(gè)人的顏值很多分。而大部分女生都會選擇去燙染自己的頭發(fā)，現(xiàn)在燙頭發(fā)的造型也有很多種。其中有兩種燙頭發(fā)的選擇叫做內(nèi)扣和梨花燙是不少女生會選擇的燙法。但是內(nèi)扣和梨花燙到底哪個(gè)會好看呢?
很多朋友在做發(fā)型的時(shí)候會比較糾結(jié)，不知道頭發(fā)做內(nèi)扣還是梨花燙好看，內(nèi)扣呢看起來簡單沒有太多的造型，而梨花燙更有造型，而且自然隨意的燙發(fā)看起來時(shí)尚又好看，下面就跟著小編一起來看看吧。
【內(nèi)扣發(fā)型】
內(nèi)扣發(fā)型
女生齊下巴的短發(fā)，做了內(nèi)扣的發(fā)尾增添時(shí)尚感，但是稍多的發(fā)量破壞了美感，黑色有點(diǎn)厚重的發(fā)，略顯單調(diào)沉悶，雖然搭配了有點(diǎn)可愛向外翹的中分劉海，仍然不能很好展現(xiàn)女生俏皮可愛的形象。
內(nèi)扣發(fā)型
女生齊下巴的短發(fā)，發(fā)尾做了內(nèi)扣處理，在微風(fēng)的吹拂下雖然很有輕盈感，但是整齊不凌亂的發(fā)尾沒有隨意自然的感覺，而且雖然中分的劉海修飾出完美額頭，女生小巧的臉卻缺少一些靈氣。
內(nèi)扣發(fā)型
女生齊肩的短發(fā)，發(fā)尾做了內(nèi)扣的處理，整齊帶點(diǎn)蓬松的處理，修飾出女生立體的五官，很有瘦臉的效果，加上八字的薄劉海，展現(xiàn)女生嫻淑氣質(zhì)，但是少了點(diǎn)飄逸靈動感，感覺略有點(diǎn)呆板。
內(nèi)扣發(fā)型
女生齊耳的短發(fā)，發(fā)尾加入內(nèi)扣的設(shè)計(jì)，稍厚的短發(fā)雖然修飾出一張小臉，但是少了點(diǎn)靈動感，而且短短的劉海過于整齊，雖然極具潮流個(gè)性，但是不是所有人都可以駕馭得了的，對不對?
內(nèi)扣發(fā)型
女生齊肩的短發(fā)，發(fā)尾稍稍做了點(diǎn)內(nèi)扣，內(nèi)扣的造型簡單帶著隨意，顯露出清純氣質(zhì)，斜斜的薄劉海，溫柔的劉海服帖的趴在額頭上，也展現(xiàn)出一副鄰家女孩的乖巧，但是總感覺少了點(diǎn)甜美可愛有沒有?
內(nèi)扣發(fā)型
女生齊下巴的短發(fā)，發(fā)尾加了點(diǎn)內(nèi)扣的處理，整齊的內(nèi)扣發(fā)尾帶著厚重沒有輕盈感，盡管搭配了可愛內(nèi)扣輕薄的空氣劉海，女生俏皮可愛的氣質(zhì)并沒有展現(xiàn)得淋漓盡致，也不夠時(shí)尚。
梨花頭內(nèi)扣短發(fā)發(fā)型
這款短發(fā)梨花頭，發(fā)尾內(nèi)扣彎彎的弧度勾勒出女生精致的小臉，輕盈蓬松的頭發(fā)顯臉瘦讓五官更加立體，剪短齊整的劉海減齡之余，更是為這款短發(fā)內(nèi)扣梨花頭增添了活潑可愛的甜美范。
梨花頭內(nèi)扣短發(fā)發(fā)型
蓬松處理的短發(fā)梨花頭很有層次感，內(nèi)扣彎彎的發(fā)尾修飾出一張小V臉，粉嫩的妝容搭配青木亞麻灰的染發(fā)，渲染出時(shí)尚的感覺，很有個(gè)性卻不失甜美。
梨花頭內(nèi)扣短發(fā)發(fā)型
稍稍蓬松的頭發(fā)讓頭發(fā)更顯輕盈透氣，加上適量的齊劉海很好地修飾出圓潤的頭型，淺棕色讓頭發(fā)很有質(zhì)感，兩側(cè)垂下的發(fā)發(fā)尾稍稍內(nèi)扣，立體的五官更添清純可愛的少女感。
梨花頭內(nèi)扣短發(fā)發(fā)型
發(fā)尾凌亂自然的內(nèi)扣，大幅的彎度再加上蓬松的處理，輕松勾勒出完美的臉龐，搭配獨(dú)特的狗啃劉海更是減齡，時(shí)尚的淺棕色更顯臉白，頭頂扎上一束可愛的發(fā)，非常的甜美。
現(xiàn)代科學(xué)研究表明，人不可以沒有睡眠。通過睡眠儀的觀察，科學(xué)家們把睡眠劃分為兩個(gè)部分：一部分叫快速眼動相睡眠（REM）；一部分叫非快速眼動相睡眠（UREM）。正常人的睡眠呈現(xiàn)如下規(guī)律性分布：一開始是UREM，由淺入深，60~90分鐘以后，變成REM10~15分鐘后，又變成UREM，如此這般交替，一個(gè)晚上大概有個(gè)4~6次，直到早上醒來！這里，我們要說的是，每天幾個(gè)小時(shí)深睡眠好？
一、深度睡眠時(shí)長只占睡眠時(shí)間的25%
根據(jù)睡眠中腦電波、肌電波及眼球活動的變化，睡眠周期由非快速眼動周期和快速眼動周期組成。非快速眼動睡眠又分為淺睡期、輕睡期、中睡期和深睡期4期，然后進(jìn)入快速眼動睡眠期，如此算是一個(gè)睡眠周期結(jié)束，而后繼續(xù)啟動下一個(gè)睡眠周期。
人的夜間睡眠，一般分 5~6 個(gè)周而復(fù)始的周期，每個(gè)睡眠周期約 60~90 分鐘。
正常睡眠周期的前兩個(gè)階段為淺睡眠階段 ，約占總睡眠時(shí)間的50%左右， 后兩階段為深睡眠階段 ，約占總睡眠時(shí)間的25%左右，剩下的大約25%的時(shí)間就是快速眼動睡眠時(shí)間了。
二、深度睡眠保證優(yōu)質(zhì)睡眠
研究表明，占整個(gè)睡眠時(shí)間大約55%的淺睡期和輕睡期，對解除疲勞作用甚微，而 只有進(jìn)入深睡眠狀態(tài)的中睡期、深睡期及快速眼動睡眠期，才對解除疲勞有較大作用 ?？梢娝哔|(zhì)量主要和深度睡眠時(shí)間有關(guān)系，提高深度睡眠時(shí)間能保證睡眠質(zhì)量。
此外需要了解的是，深睡眠有利于人體各項(xiàng)生理指標(biāo)的恢復(fù)， 但隨著年齡的增長，深睡眠時(shí)間越來越短 ，超過80歲高齡后，深睡眠甚至可以消失，從而影響人體生理和心理的恢復(fù)。
三、如何才能進(jìn)入深睡眠
深度睡眠是睡眠的一個(gè)部分，只占整個(gè)睡眠時(shí)間的25%。深睡眠能緩解身體疲勞，讓人神清氣爽，但是未必每個(gè)人的睡眠周期都能達(dá)到深睡眠階段，因此想要睡得好要保證深睡眠，要延長深睡眠的時(shí)間。
1、 睡前喝百合棗仁茶，寧神助眠，縮短入睡時(shí)間，確保深睡眠。老年人以及壓力大的人尤為需要；
2、 保證睡眠時(shí)間在8個(gè)小時(shí)左右，增加睡眠周期，延長深度睡眠時(shí)間；
3、 營造好的睡眠環(huán)境，舒適的枕頭床墊棉被不可少；
4、 睡前一個(gè)小時(shí)洗澡，聽聽音樂，舒緩身體壓力，放松心情；
5、 養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣，床上不玩手機(jī)不打游戲不看視頻等。
大腦天生愛走神——這是哈佛大學(xué)等多所高校聯(lián)合完成的一項(xiàng)研究的結(jié)果。不過大腦研究專家表示，“捕捉”腦力，防止分心，也是完全可能的。美國《預(yù)防》雜志最新載文，總結(jié)了“防止大腦走神的幾個(gè)妙方。
開車時(shí)走神極其危險(xiǎn)，但很多人又常常會出現(xiàn)這種情況。北卡羅來納大學(xué)心理學(xué)專家邁克爾·凱恩博士建議，如果你總在開車上下班途中想一些相同的事（如上班要干什么、晚餐吃什么等），大腦就很容易走神。不妨在方向盤上系一根彩帶或者在儀表盤上貼一張彩色貼紙。鮮艷的色彩會對視覺產(chǎn)生全新的“刺激”，有助于改變做“白日夢”的習(xí)慣。
專家還表示，如果工作中走神，就是在提醒你，該好好休息了！這時(shí)候，不妨起身離開辦公桌，出門散散步或者到其他辦公區(qū)透口氣，放松一下。理由是，大腦總是將“辦公桌”與“工作”聯(lián)系在一起。
如果開會時(shí)走神，不妨強(qiáng)迫自己思考正在討論的問題，積極參與，注意力自然會集中。定時(shí)休息有助于防止看書或用電腦時(shí)走神。當(dāng)你出現(xiàn)個(gè)人問題的時(shí)候，也容易走神，可以尋找親朋好友，一吐為快。
另外，打坐冥想、深呼吸和練瑜伽等都是解壓的好方法。
眾所周知，大家的頭一般都是圓形的，頭部表面是光滑的，但是剛生下來的寶寶，頭部并不是光滑的，有些寶寶的頭部會有縫隙，或者頭部會有一道坎，這些都是很正常的現(xiàn)象，新生兒的頭顱還比較嬌嫩，寶寶出生之后，頭顱就會開始快速發(fā)育，然后頭部就會慢慢的變得光滑，那么寶寶的頭顱一般幾個(gè)月才能長好呢？
寶寶頭顱幾個(gè)月能長好？
嬰兒生長發(fā)育的特點(diǎn)是頭大、頭重、骨骼的膠質(zhì)多，肌肉還不發(fā)達(dá)，肌肉力量較弱。因此，1個(gè)月的嬰兒只能稍稍抬頭片刻，3個(gè)月時(shí)頭才能初步直立。由于頸部和背部肌肉發(fā)育還不完善，1～3個(gè)月的嬰兒不能較長時(shí)間支撐頭的重量。因此，抱1～3個(gè)月的嬰兒的姿勢是很講究的，關(guān)鍵是要托住嬰兒的頭部。
1～2個(gè)月的嬰兒，主要是平抱，也可采用角度較小的斜抱。平抱時(shí)讓嬰兒平躺在成人的懷里、斜抱時(shí)讓小兒斜躺在成人的懷里。不論是平抱或斜抱，成人的一只前臂均要托住嬰兒的頭部。另一只手臂則托住嬰兒的臀部和腰部。對于易吐奶的小兒則應(yīng)采取斜抱，這樣可防止吐奶或減輕吐奶的程度。
一般當(dāng)孩子能主動穩(wěn)住自己的腦袋，大人就可以試著豎抱他們了。3個(gè)月以內(nèi)的寶寶頸椎尚未發(fā)育完善，頸部肌肉也還不是很有力，不能很好地支持自己的頭部。建議媽媽在抱3個(gè)月以內(nèi)的小寶寶時(shí)，最好采取平躺的姿勢，盡量不要豎抱。如果因?yàn)槌阅毯笈泥玫惹闆r，必須豎抱時(shí)，一定要注意用手托住寶寶的頭部，給寶寶頭部一個(gè)有力的支撐。這樣就不會因?yàn)樨Q抱而給寶寶的頸椎造成傷害了。當(dāng)寶寶三個(gè)月時(shí)媽媽就可以采取豎抱的方式抱寶寶了。三種豎抱的姿勢：
1、孩子背部靠著大人腹部，大人一只手摟住孩子腹部，另一只手托著臀部，孩子頭靠在大人的胸部；
2、孩子胸部靠著大人肩膀，大人一只手摟著孩子臀部，另一只手托著孩子的頭部，孩子可以從大人的肩膀上面看周圍；
3、孩子和大人面對面，大人兩只手抱著孩子，方便孩子和大家交流。寶寶豎抱的注意事項(xiàng)：時(shí)間不要太長，以免千萬脊柱畸形。
0-3個(gè)月寶寶要適當(dāng)進(jìn)行豎抱練習(xí)初生嬰兒有運(yùn)動的潛力，但是必須通過鍛煉才能激發(fā)他們天生具有的潛能。如果缺乏鍛煉或者鍛煉滯后，直接的后果就是導(dǎo)致孩子發(fā)育遲緩、行動遲鈍。家長可以遵循科學(xué)，在寶寶0-3個(gè)月時(shí)對寶寶進(jìn)行漸進(jìn)的豎抱練習(xí)，既可以讓鍛煉變得溫柔，也能確保練習(xí)的效果。
1、俯臥練習(xí)抬頭。有的醫(yī)院在寶寶出生第二天就讓他趴著練習(xí)抬頭，寶寶們通常都會因?yàn)楸灸芏馨杨^抬起到一定的高度，如果他累了自然就會趴著休息，不必過分擔(dān)心，寶寶雖小，但是還是具有自保護(hù)能力的。抬頭練習(xí)可以有效地鍛煉寶寶的大脖肌，讓他的脖子從軟慢慢變硬。這樣可以為豎抱建立基礎(chǔ)。
2、豎抱練習(xí)：一個(gè)月的趴臥抬頭練習(xí)以后，到了第二個(gè)月，就可以豎抱，讓他繼續(xù)鍛煉大脖肌。
【導(dǎo)讀】現(xiàn)在有些年輕人為了減肥，經(jīng)常節(jié)食，吃得少的人，特別是不吃早餐的人常容易疲乏犯困。吃一頓好的早餐能夠讓大腦開啟活力開關(guān)，保持一整天的良好精神狀態(tài)。今天老中醫(yī)為大家推薦早餐吃紫薯豆皮卷身體好，下面就一起來看看早餐吃紫薯豆皮卷身體好吧。
早餐吃紫薯豆皮卷身體好
紫薯豆皮卷
食材：紫薯（大）1個(gè)，千張2片，胡蘿卜1根，生菜5片，沙拉醬適量
做法：
1、將胡蘿卜洗凈切絲燙熟撈出放涼，千張絲煮熟后撈出放涼，生菜洗凈，紫薯蒸熟后去皮放入碗中；
2、千張切成長20厘米，寬10厘米左右的塊狀，紫薯用勺子壓成泥，并去掉粗的脈絡(luò)，可按照口味加入少許蜂蜜；
3、將千張皮鋪開，在豆皮上面用勺子涂上一層紫薯泥，可以抹得厚一點(diǎn)但要均勻，再把切好到胡蘿卜絲均勻地鋪在豆皮上面，蓋上生菜，再涂上一層紫薯泥，均勻地?cái)D點(diǎn)沙拉醬后，用豆皮把所有食材卷起，用刀將紫薯豆皮卷從中間切斷后即可食用。
一、紫薯做主食，消除自由基抵抗疲勞
過去，常常在飯桌上出現(xiàn)的食材是紅薯，隨著花青素的加入，紫薯的出現(xiàn)漸漸在市場上走俏起來?！侗静菥V目》記載，紅薯有補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，強(qiáng)腎陰的功效，紫薯作為紅薯的衍生產(chǎn)品，在這方面與紅薯有著異曲同工之妙。營養(yǎng)學(xué)認(rèn)為，紫薯除了具有紅薯有的營養(yǎng)成分和保健效果外，還富含硒元素、鐵元素和花青素，在日本國家蔬菜癌癥研究中心公布的抗癌蔬菜中名列榜首。
早餐吃紫薯豆皮卷身體好
紫薯中的硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補(bǔ)血的必要元素，特別是硒被稱為抗癌大王,易被人體吸收，可留在血清中，修補(bǔ)心肌，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，清除體內(nèi)自由基。同時(shí)，紫薯中富含的膳食纖維能夠給人體補(bǔ)充足夠的能量，避免因能量不足導(dǎo)致的疲憊無力，秋季正好是薯類豐收的時(shí)候，適當(dāng)吃點(diǎn)薯類食品對我們的健康有益無害哦。
二、薯類食物當(dāng)主食，不胖反瘦
紅薯和紫薯一直都因?yàn)槌云饋矸浅Ｏ闾鹪獾綔p肥人群的詬病，但實(shí)際上，將紅薯代替米飯作為主食不但不會長胖，反而更容易瘦！這是因?yàn)槭紫仁眍愂澄镌緹崃烤捅让罪埖?，其中含有豐富的膳食纖維，很容易增加人們的飽腹感，能夠用更少的能量讓人感到滿足，間接減少進(jìn)食的量，而且膳食纖維多的食物人們也會不經(jīng)意地多嚼幾下，而咀嚼往往容易刺激大腦神經(jīng)中樞，讓大腦產(chǎn)生飽了的錯(cuò)覺。
此外，膳食纖維也有助于保持腸道健康，緩解便秘，有助減肥。只是需要注意的是，對于一部分人來說，吃了薯類食物容易胃脹反酸，應(yīng)當(dāng)注意控制進(jìn)食，也最好不要空腹將薯類作為主食來食用。
