嘴唇下方的下巴
秋冬季節(jié)嘴唇干裂怎么養(yǎng)生。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。養(yǎng)生保健這方面的知識您掌握多少呢？下面是小編為大家整理的“嘴唇下方的下巴”，僅供您在養(yǎng)生參考。
嘴唇下方的下巴是很容易長痘痘的，特別是對于女性而言更是如此。導(dǎo)致下巴長痘痘的因素有很多，跟內(nèi)分泌、毒素積累等有著密切的關(guān)系。作為愛美的女性，如果臉上經(jīng)常長痘痘的話，肯定會影響到自己的形象，我們要搞清楚原因，針對性的進行解決。那么，嘴唇下方的下巴長痘痘是怎么回事？
第一：下巴是女人最容易出現(xiàn)成人痘的地方，其中最主要的就是分泌紊亂，比如“好朋友”造訪的前幾天，因為雄激素和黃體素的上升，雌激素的下降導(dǎo)致。激素分泌的失衡間接造成皮脂分泌過于旺盛，從而進一步加劇痘痘的狀況。www.cndadi.net
第二：下巴長痘原因是體內(nèi)毒素長期的積累過多對體內(nèi)器官功能有損，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)等各種癥狀，進而引發(fā)到體表產(chǎn)生皮膚上的問題，所以，先要排毒，慢慢調(diào)理，這有一個過程，不要著急。這是根治痘痘必然的經(jīng)過。
第三：下巴長痘是因為皮膚比較油，皮脂腺過于發(fā)達，皮脂分泌過旺。如果毛孔被堵塞或者是因為 其它原因?qū)е屡庞筒粫?，那么皮脂腺繼續(xù)分泌，皮脂就在毛孔中累積起來，突起、成為痘痘。
第四：中醫(yī)認為：腎陰虛型導(dǎo)致痤瘡以長在上額及下巴處最多，長年消了又長，難以完全消除，雖然臉部其他處也會長痘子，但較易痊愈。
第五：家族性遺傳型的青春痘。如果你是屬于這種就不是身體內(nèi)部的問題了，?無從解答。遺傳性的青春痘任何部位都會存在。
身體內(nèi)部調(diào)養(yǎng)
(1)雪梨芹菜汁：芹菜100克，西紅柿1個，雪梨150克，檸檬半個。洗凈后同放入果汁機中攪汁，飲用，每日1次。功效清熱，潤膚。適用于臉上長痘痘、下巴長痘痘的輔助治療。
(2)紅蘿卜芹菜汁：紅蘿卜(中等大小)1個，芹菜150克，洋蔥1個，洗凈后放入攪汁機中攪汁，飲用，每日1次。清熱解毒，祛火。可輔助防治背上長痘痘、下巴長痘痘。 (3)枇杷葉膏：將鮮枇杷葉(洗凈去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮 3小時后過濾去渣，再濃縮成膏，兌入蜂蜜適量混勻，貯存?zhèn)溆谩Ｃ看纬?10克～15克，每日2次。功效清解肺熱，化痰止咳。適用于下巴長痘痘、酒糟鼻等。服藥期間忌食辛辣刺激性食物及酒類。
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人的外表面特征能夠反映出人體內(nèi)環(huán)境的健康程度，根據(jù)癥狀的不同能看出身體內(nèi)哪里出了問題。有的人會發(fā)現(xiàn)自己下嘴唇和下巴之間長出很多痘痘，這是因為腸胃不好導(dǎo)致的。這時可以選擇吃一些治療腸胃的藥或者吃一些不給腸胃增加負擔的食物等。下面來看看下嘴唇和下巴之間長痘是怎么回事。
嘴唇下面 下巴中間長痘痘怎么回事
1、內(nèi)分泌失調(diào)。臉上老是長痘痘最主要的原因就是內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的，內(nèi)分泌失調(diào)會導(dǎo)致雄性激素增多的時候，就會出現(xiàn)汗毛孔的粗大，皮膚相對粗糙，從而導(dǎo)致分泌較多的油脂，也就導(dǎo)致了痤瘡桿菌的繁殖創(chuàng)造了先決條件;
小提示：導(dǎo)致體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)，可以進行內(nèi)分泌的調(diào)整，建議可以去相關(guān)的皮膚科醫(yī)院進行治療工作;
2、不良的作息習(xí)慣。往往這種不良的作息習(xí)慣也是導(dǎo)致痘痘一直長的原因，長期的熬夜，很容易導(dǎo)致體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)，引起痘痘的生長;
小提示：注意保持良好的作息習(xí)慣，早睡早起，才能擁有好的皮膚;
3、不注意個人的衛(wèi)生。像平常不愛洗手啊，經(jīng)常用手去摸臉之類的，還有不定時的更換床單、枕套之類的，這樣很容易導(dǎo)致毛囊里的痤瘡桿菌繁殖，從而導(dǎo)致痘痘的生長;
小提示：平時多注意自己個人的衛(wèi)生，勤洗手，定時更換床單被套等;
4、飲食的不規(guī)律。比如日常生活中，經(jīng)常的暴飲暴食，經(jīng)常吃一些油炸食品及蔥、蒜、辣椒等刺激性食物，很容易導(dǎo)致身體各因素受到刺激，導(dǎo)致痘痘的生長;
小提示：養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣，多吃蔬菜、水果，防止便秘和消化不良;
5、身體免疫力下降?？上攵?，當身體的免疫力下降，自然我們皮膚的抗病能力也隨之下降，從而導(dǎo)致皮膚容易感染痤瘡桿菌，導(dǎo)致痘痘的生長;
小提示：平常要多注意營養(yǎng)的搭配，多吃蔬菜、水果已經(jīng)含有豐富蛋白質(zhì)類的食物，提高人體的抵抗力;
6、生活壓力過大。如今快節(jié)奏的生活，導(dǎo)致我們的生活壓力逐漸的增大，生活、工作的各種壓力，從而導(dǎo)致作息的混亂，時常處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致臉上的痘痘也逐漸的瘋長起來;
小提示：生活壓力大，更應(yīng)該學(xué)著去放松一下，比如說可以出去旅游、登山之類，讓自己的心情變得開闊起來;
7、腎陰虛。這類體質(zhì)的人皮膚很容易出油，因此會導(dǎo)致皮膚毛孔堵塞;
小提示：注意皮膚的清潔工作，多吃蔬菜水果，少熬夜;
身體表面長痘痘是因為身體內(nèi)部的毒素多、內(nèi)火重等原因。臉上不同的部位長痘痘也代表不同的問題，額頭下巴嘴唇周圍長痘痘是因為肝火等內(nèi)火過于旺盛，所以長痘痘。但是也不能排除有其他的原因，今天具體給大家說明這些原因，希望大家應(yīng)該找對癥狀進行治療。具體說明額頭下巴嘴唇邊老長痘痘怎么回事？
額頭長痘痘多是因為壓力大，這個壓力很大部分就跟工作有關(guān)。我們的工作壓力一旦增加，心理就會莫名的煩躁，體內(nèi)分泌也就過盛，一些油脂分泌物長期無法正常的被排出體外，額頭就會首先反應(yīng)出這種現(xiàn)狀。
電腦的普遍使用，對于我們來說有好有壞。一些長期面對電腦的人，皮膚就很難呼吸到新鮮的空氣，再加上有的人喜歡留各種劉海，額頭的皮膚悶在里面，新陳代謝功能就會減弱，所以說痘痘第一時間也會長在額頭上。之所以很多人在夏天的時候要采用各種方法防曬，除了避免皮膚損傷外，其實也是可以預(yù)防額頭長痘的。當皮膚在沒有遮掩的情況下，經(jīng)過陽光的暴曬也就會形成一種分泌物，分泌物得不到抽空，就會形成痘痘。
嘴唇周邊長痘基本上以消化系統(tǒng)的功能不佳,如患有胃病、胃痛等。還有就是偏食,不喜歡吃水果以及綠色蔬菜的人群為主,而這類人群中約有兩成會長痘痘,同時這兩成中又有八成以上的痘痘會長在嘴唇周邊。 治療青春痘需要較長的周期,在治療青春痘時應(yīng)該選擇一個適合自己發(fā)病原因的方法,對癥治療。另外在日常生活中應(yīng)多加注意,加強痘痘的預(yù)防,如此就可告別痘痘復(fù)發(fā)。
髕骨下方疼痛屬于比較常見的疾病，尤其是會出現(xiàn)在運動員的女性身上，而且很大的可能性是和排列不正常有關(guān)，一般導(dǎo)致這種疾病的出現(xiàn)，需要先進行體格方面的檢查，然后再進行相應(yīng)的診斷工作，因為只有通過精確的檢查，才能知道患者身體目前究竟處于什么樣的階段，這樣在治療的時候就不會過于盲目。
原因
髕骨疼痛癥候群(patellofemoralpainsyndrome,pFpS)是一個常見的疾病，尤其是在運動員及女性。病因尚未明確，但和髕骨的排列不正常有相當大的關(guān)系。
造成pFSp的病因還未明確，有兩個可能的說法。
(1)髕骨偏離股骨滑車溝(trochleargroove)，使髕骨不在正常的軌跡上，造成膝賓一側(cè)的疼痛(anteriorkneepain)。
(2)髕骨周圍的滑液囊(synovium)有豐富的神經(jīng)支配可能會受到化學(xué)或壓力刺激，一旦發(fā)炎，在活動時將會引起癥狀產(chǎn)生。
檢查
體格檢查:
1、膝關(guān)節(jié)活動時有髕下摩擦聲，位置不固定。
2、髕后有彌漫性疼痛，行走時有打軟腿現(xiàn)象，上下樓梯時不適感明顯。
3、半蹲位時膝關(guān)節(jié)酸痛無力，髕骨有壓痛感。
4、髕骨加壓股四頭肌收縮試驗陽性。
5、髕骨壓磨試驗:檢查時使髕骨與其相對的股骨髁間關(guān)節(jié)面互相擠壓研磨或上下左右滑動，有粗糙的磨擦感、磨擦聲和疼痛不適;或檢查者一手用力將髕骨推向一側(cè)，另一手拇指按壓髕骨邊緣后面可引起疼痛。
6、單腿下蹲試驗:病人單腿持重，逐漸下蹲到90deg;-135deg;時出現(xiàn)疼痛，發(fā)軟，蹲下后單腿不能起立。
影像學(xué)檢查:X線攝片、關(guān)節(jié)鏡、髕骨內(nèi)靜脈造影、CT:對診斷髕股排列錯亂及股骨髁發(fā)育不良有診斷價值，以確定髕骨疼痛的原因和嚴重程度。
鑒別診斷
通常如果只有膝蓋痛，而在病理學(xué)檢查上髕骨軟骨沒有發(fā)現(xiàn)軟骨有纖維化的現(xiàn)象，就只可稱為lsquo;髕骨股骨痛征候群rsquo;，如軟骨已發(fā)生變化的就稱為lsquo;髕骨軟骨軟化癥rsquo;。
而在年輕族群的膝蓋痛，其實大部分都是這類型的;但如果是老年人族群的膝蓋痛，則絕大部分是退化性關(guān)節(jié)炎的問題。但這兩者還是有關(guān)聯(lián)的，因為髕骨軟骨痛久了，軟骨易磨損而變成退化性關(guān)節(jié)炎。
(1)病人在久坐、蹲、跪或上下階梯時會有疼痛產(chǎn)生。
(2)一些個案中，膝關(guān)節(jié)在彎曲伸直時會有捻發(fā)音(crepitus)。
(3)病人可能因髕骨軌跡不正確而導(dǎo)致對軟組織之不當壓力，進而影響其本體感覺。
痘痘是很多人身上都有的，不同的人身上長痘痘的地方也不一樣，而導(dǎo)致人們身上長痘痘的原因也是各不相同的。一般來說，臉上以及額頭等部位是痘痘常發(fā)的部位，但有些人發(fā)現(xiàn)自己的鎖骨下方長了痘痘，在這種情況下，大家一定要注意飲食，防止痘痘繼續(xù)生長。那么，鎖骨下方長痘痘怎么辦呢？
鎖骨下長痘痘該怎么辦?
鎖骨下長痘痘這個一般是皮脂腺分泌旺盛導(dǎo)致的，多喝水,少吃高脂肪性食物,建議，一定要要禁煙 ,酒,辛辣食物，少用化妝品.多用熱水洗.一定注意不要擠壓,否則是容易導(dǎo)致感染的可能。
建議平常一定要多喝水。 多吃蔬菜，不要吃味精雞精，
不可吃辛辣刺激，不可吃油膩食物，蔬菜水果多吃有益。
這個沒有特效療法，痘痘的痕跡一般會逐漸自行消失的。
皮脂腺組成
皮脂腺大多位于毛囊及立毛肌之間，由一個或幾個囊狀的腺泡與一個共同的短導(dǎo)管構(gòu)成。分泌部呈囊泡狀，由多層腺細胞構(gòu)成。腺泡周邊緊貼基膜的細胞較小，呈扁平或立方形，稱為基細胞。新生的腺細胞不斷向中心移動，體積增加，胞質(zhì)內(nèi)的小脂滴越來越多，腺泡中心的細胞更大，細胞核固縮、細胞器消失，胞質(zhì)內(nèi)充滿脂滴。最后腺細胞解體并與脂滴同時排出，即為皮脂。
分泌
皮脂腺的分泌因人種、年齡、性別及氣候等因素而不同。10歲以前分泌力弱，16～35歲分泌最旺盛，老年期減弱;夏天分泌旺盛，秋冬季分泌較少;過食油膩、辛辣刺激的食物以及按摩也可增加分泌。皮脂腺分泌旺盛，可導(dǎo)致皮膚油膩、皮膚粗糙、毛孔粗大，容易發(fā)生粉刺及脂溢性皮炎。皮脂腺萎縮，分泌皮脂過少，可導(dǎo)致皮膚干燥、脫屑、皮膚老化等，所以控制皮脂腺的分泌很關(guān)鍵。
作用
1、皮脂腺主要有滋潤皮膚和毛發(fā)，以防止皮膚干燥的作用。若皮脂腺分泌功能正常，皮脂分泌適中，皮脂在表皮擴散，皮膚就會變光滑、光澤、柔潤，還可以防止水分蒸發(fā)。
2、皮脂腺中含有脂肪酸，使皮膚呈偏酸性，具有殺菌作用。
左胸骨下方疼可能是很多疾病引起的，所以大家如果感覺自己胸骨有疼痛感的話一定要引起重視，不要不把自己的身體不當一回事，這樣有可能讓疾病發(fā)展的更加嚴重。造成左胸骨下方疼的原因有很多，可能是心臟病、胸膜疾病、腹腔疾病引起的，具體的一起來了解下吧。
一、左胸下方隱痛什么原因
很多時候?qū)е陆?jīng)常出現(xiàn)左胸下方隱痛不是什么生理的原因，可能是什么疾病導(dǎo)致的，所以一定不能忽視的，不然的話有大的隱患就不好了的。
1.胸壁疾病
患有某些胸壁疾病的時候同樣會導(dǎo)致患者出現(xiàn)有左胸隱痛的癥狀出現(xiàn)，因此在平時生活中經(jīng)常有胸部不適等癥狀的人群一定要特別注意。
通常情況下如果是胸壁疾病所致的疼痛的話，多半都有定位明確固定分的特點，除此之外如果仔細觀察的話還會發(fā)現(xiàn)局部可有紅腫、觸痛、皮疹、畸形等情況，因此在出現(xiàn)左胸隱痛等情況時首先要注意觀察。
比如像肋間神經(jīng)炎，這種病癥所導(dǎo)致的疼痛以陣發(fā)性以及針刺樣痛為主，對于這部分患者而言最好是盡早去醫(yī)院檢查以及治療，以免病情持續(xù)發(fā)展。
2.心臟病
可以說心臟病是左胸隱痛最有可能的疾病，我們可以根據(jù)胸痛的部位以及位置進行判斷，通常情況下胸骨后疼痛多半就是心絞痛的表現(xiàn)。
除了心絞痛之外，左胸隱痛還有可能是其他的心臟病，比如像心肌梗塞、左側(cè)肺炎等，而如果胸痛放射到左肩部的話則可以肯定是心絞痛。不管是什么心臟病，一旦發(fā)現(xiàn)就應(yīng)該盡早積極治療。
除了可以通過左胸痛去判斷是否是心臟病之外，在平時生活中我們同樣可以根據(jù)其他的癥狀去判斷，比如像胸悶氣短、舌頭有齒痕等，這些都是心臟病的常見表現(xiàn)。
3.胸膜疾病
除了胸壁疾病會引起左胸痛之外，還有一些胸膜疾病同樣容易引起左胸痛的癥狀，因此患者在平時生活中一定要注意這一點。
常見的胸膜疾病有很多，比如胸膜炎、自發(fā)性氣胸等，這些病癥的發(fā)病率都非常高，并且一旦發(fā)病就很難徹底治愈。而這些胸膜疾病的發(fā)病特點除了胸痛之外，還有呼吸不暢、咳嗽疼痛等癥狀。
患有這些病癥的患者經(jīng)常會在呼吸、咳嗽的時候痛感更加嚴重，并且還會經(jīng)常伴有呼吸困難等情況。有這些癥狀的人去一定要特別注意，必須要盡早去醫(yī)院檢查。
4.腹腔疾病
患有某些腹腔疾病同樣容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)有左胸隱痛的情況，常見的腹腔臟器病變有膈下膿腫，急性膽囊炎，急性胰腺炎等。
除此之外，一些胸部外傷同樣是常見的原因，比如像肋骨骨折以及有胸部外傷史等，這些都會導(dǎo)致患者在呼吸以及咳嗽的時候出現(xiàn)胸痛加重的情況。
皮膚出油太多就會堵塞毛孔，造成毛孔粗大，而且還會導(dǎo)致皮膚長油脂粒。因為面部與空氣接觸最多，最容易出油，特別是油性皮膚。面部出油最多的部位是額頭、鼻梁跟下巴。下巴出現(xiàn)油脂粒以后比較難處理，如果處理不當就會留下疤痕，影響個人形象。但是大家也不用太擔心，只要找到出現(xiàn)油脂粒的具體原因再對癥下藥就可以得到改善，具體介紹下巴的油脂怎么處理。
油脂粒，是人體的一種疾病。可見于面部任何地方，也可見于任何皮膚類型，甚至在干性皮膚上也可以發(fā)現(xiàn)。主要與個體的脂肪代謝紊亂有關(guān)。且數(shù)量從1、2個到數(shù)個不等。但邊界清楚，呈圓形；且不融合。好發(fā)于眼周圍。
1、油脂粒，是因內(nèi)分泌失調(diào)、睡眠不足、腸胃不好、便秘等引起的。建議食用豐富的維生素的食物，少吃油膩和煎炸的東西，每天要注意休息，可以做適當?shù)倪\動，出汗，能排除皮膚毒素。
2、可能是一個油脂的分泌異常引起的， 出現(xiàn)的這個毛囊的阻塞引起的， 用心些敏感的藥物，還是建議保持局部的衛(wèi)生情況，飲食還是加強營養(yǎng)，避免辛辣刺激，你勤洗臉，建議你洗完臉后，再用熱毛巾敷臉清透臉夾、后可涂些美肌水但不要擦乳液了 因為會阻塞毛孔、吃些青菜助消化系統(tǒng)和排泄、也可偶爾敷植物潔凈面膜。
3、出現(xiàn)油脂粒大多是由于近期身體內(nèi)分泌有些失調(diào)，致使面部油脂分泌過剩，再加上皮膚沒有得到徹底清潔干凈，導(dǎo)致毛孔阻塞，很快形成脂肪粒.可以去專業(yè)正規(guī)的美容院做脂肪粒去除護理,不會疼,并且手法專業(yè),會減少去除脂肪粒留下疤痕的機會.
下巴對于人體面部美觀的影響是比較大的，一個尖尖的下巴會讓人的五官顯得比較立體比較好看，而平下巴會顯得人臉比較寬看起來有一種威嚴的感覺。愛美之心人皆有之，有許多女性都想要擁有尖尖的下巴，然而平下巴變成尖下巴是需要好好下下功夫的，下面就來詳細介紹一下平下巴怎么變成尖下巴。
一.平下巴變尖的方法
1.如果你是因為平時的咀嚼習(xí)慣等，造成面部兩側(cè)咀嚼肌過于發(fā)大，從視覺上導(dǎo)致下巴變寬變短，那打瘦臉針是比較快速有用的辦法，一般一周就可以見到效果，一個月的時候效果最為明顯。
2.一定要對口香糖這類鍛煉咀嚼肌的食物說BYE-BYE，強壯的面部肌肉會讓你漂亮的尖下巴消失哦。
3.瘦臉儀也可以很好的起到瘦臉作用哦，選購適合自己的瘦臉儀，每天對面部進行按摩，可以達到提拉緊致的作用，如果使用方法得當，效果堪比注射瘦臉針，讓你的面部線條得到完善，尖下巴不再是夢。
4.其實很多女生只是臉上的肉肉遮住了她們尖尖的下巴，對于這樣的情況，減肥瘦臉是讓你擁有V臉的秘訣哦，當你瘦了下來，臉自然也變瘦，尖尖的下巴就出現(xiàn)啦。
5.在下巴、下頷骨處可以適當?shù)挠冒茨Ω噙M行按摩，可以放松肌肉，美化線條，最好的按摩時間是在高溫沐浴后，高溫沐浴后面部肌膚的毛孔張開，可以更好的吸收按摩膏，效果事半功倍，有助于你擁有尖下巴哦。
6.很多女生因為體制原因，常常面部浮腫，這類MM一定要注意晚上8點以后不要再喝水，以免第二天早晨臉部水腫，而且應(yīng)該多吃些消腫利濕的食物，比如薏仁、冬瓜之類的，面部水腫不再，還擔心下巴不尖嗎?
7.化妝當然也是讓你迅速擁有尖下巴的方法，有些妹妹不愿意手術(shù)，減肥之類的方法也不可能立竿見影，這時候靠化妝就非?？孔V啦，將修容粉均勻的掃在下顎骨和咀嚼肌的棱角部位，讓你馬上擁有尖下巴哦。
8.有些仙女的下巴不尖，罪魁禍首可能是牙齒，深覆合患者的下巴多多少少都有后縮，看起來會讓給人沒有下巴的錯覺， 通過牙齒正畸治療，可以使后縮的下巴恢復(fù)至正常位置，漂亮的尖下巴就又回來了。
9.除了上述方法，醫(yī)療美容手術(shù)算是最有效最持久的辦法，如果是下頜骨線條過于明朗的女生，需要對下頷骨進行手術(shù)，根據(jù)需要醫(yī)生會采取相應(yīng)的辦法，如果是下巴過短，則需給下巴進行填充。
每一個人都希望自己有一個尖下巴，所以現(xiàn)在有很多網(wǎng)紅臉問世，但是大多數(shù)網(wǎng)紅臉都是靠微整形得到的，其實我們自己也可以做一些動作，就能夠得到一個尖尖的下巴，特別是對一些比較肥胖的人來說，需要做到的第一步就是減肥，只有在減肥之后才能出現(xiàn)尖下巴，那么瘦下巴都有哪些運動呢?
瘦下巴運動如下：
1、仰面橫躺在床上。用肩部支撐著，并把頭懸在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反復(fù)進行10次。
2、不移動肩膀，只將頸部前伸盡可能的遠，堅持6秒鐘，然后慢慢將下巴盡可能地向下拉到頸部，將此動作保持6秒鐘后放松下來，再重復(fù)多次。
3、在用餐時，要盡量快嚼，使下巴有足夠的運動量。平時沒事也可以多張嘴唱歌，讓下巴得到充分的鍛煉。
“雙下巴”是由于頸部脂肪堆積所惹起，醫(yī)學(xué)上稱為下頜脂肪袋。多見于中老年人，特別是中年女性更多見。胡慶旭介紹它是由于下脂肪組織堆積過多，加之上了年歲皮膚老化而松弛，并因重力的作用而下垂，從外觀上看下似有雙下巴，看頸部雍腫短粗，失去人固有的線條美、曲線美。祛除雙下巴可以選擇或一些按摩動作，通過長期按摩動作能有效緩解雙下巴，同時再減少高熱量食物攝入，更能有效解決雙下巴問題。
1、提高咀嚼食物的次數(shù)，由于現(xiàn)在吃的東西大多都是偏軟的東西，因而容易形成雙下巴。因為咀嚼食物的次數(shù)變少，所以下顎的肌肉開始變得衰弱。所以平時可以刻意吃些硬的東西，或是有嚼勁的東西，有意識地提高平常飲食當中咀嚼食物的次數(shù)，將食物反復(fù)咀嚼通過這樣來改善雙下巴問題是很重要的。咀嚼時，可以感覺到下巴的肌肉被牽動。這個方法充分運用下巴的鍛煉，能夠使下巴的肌肉收縮結(jié)實。
2、伸出舌頭這個小動作，是令雙下巴和脖子之間的皮膚保持不松弛的理想方法，這樣就可以防止形成雙下巴，也能讓形成的雙下巴減輕，把舌頭用力頂下顎的牙肉，同樣可以收緊頸部肌膚的功效，減輕雙下巴。
3、仰面橫躺在床上。用肩部支撐著，并把頭懸在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反復(fù)進行10次。不移動肩膀，只將頸部前伸盡可能的遠，堅持6秒鐘，然后慢慢將下巴盡可能地向下拉到頸部，將此動作保持6秒鐘后放松下來，再重復(fù)多次。
