?檸檬蜂蜜水有什么作用？
養(yǎng)生有什么作用與功效。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。我們該怎么進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的?檸檬蜂蜜水有什么作用？，僅供您在養(yǎng)生參考。
檸檬是一種水果，富含豐富的維生素元素，可以補(bǔ)充人體營養(yǎng)，檸檬對皮膚很好，不但可以美容養(yǎng)顏，還可以減肥。蜂蜜可以改善膚質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力，還可以延緩衰老，平時可以把檸檬水跟蜂蜜水放一塊喝，很多人還不了解檸檬蜂蜜水對人體有什么好處，檸檬蜂蜜水有什么作用？接下來我們來看看吧。
一.增進(jìn)食欲
蜂蜜能夠幫助增進(jìn)食欲，而檸檬也是具有很好的開胃消食的食物。經(jīng)常飲用檸檬蜂蜜水，能夠有效改善食欲不佳的情況，增進(jìn)食欲。
二.促進(jìn)消化
蜂蜜能夠幫助潤腸通便，促進(jìn)腸道蠕動。檸檬也是具有很好的幫助腸胃蠕動，促進(jìn)消化效果。經(jīng)常飲用檸檬蜂蜜水，能夠有效避免便秘困擾，潤腸通便，幫助排毒。
三.祛斑美白
檸檬能夠幫助促進(jìn)皮膚新陳代謝，防止和消除皮膚出現(xiàn)的色素沉淀，幫助美白。蜂蜜中含有的豐富的維生素E能夠幫助潤膚祛斑，保持皮膚彈性。美容護(hù)膚就要經(jīng)常飲用檸檬蜂蜜水。
四.減肥瘦身
蜂蜜和檸檬內(nèi)都含有多種營養(yǎng)元素，但是所含的脂肪卻不多，常喝蜂蜜檸檬水，能消耗人體內(nèi)的脂肪，使人體重下降，同時又不會破壞生理平衡，可以達(dá)到減肥瘦身的效果。
五.解酒醒酒
蜂蜜中含有的果糖能夠幫助加速酒精的分解吸收，還能幫助保肝護(hù)肝，酒后飲用蜂蜜水能夠幫助快速醒酒解酒。另外在蜂蜜水中加檸檬，還能夠幫助緩解酒后嘔吐、頭痛頭沉、煩悶氣躁等等不適。
六.緩解感冒
檸檬和蜂蜜中都含有大量的維生素C、維生素E等營養(yǎng)成分，能夠幫助補(bǔ)充身體營養(yǎng)，增強(qiáng)免疫力，對于感冒患者來說，飲用檸檬蜂蜜水不僅能夠幫助減輕流鼻涕等癥狀，還能夠幫助祛痰，緩解感冒喉嚨不適。
七.防治病癥
蜂蜜能夠幫助殺菌，經(jīng)常飲用蜂蜜水能夠幫助改善口腔環(huán)境，幫助口腔消毒殺菌。而檸檬水能夠幫助緩解鈣離子使血液凝固，有效防治心腦血管疾病，還能夠幫助防治腎結(jié)石等等。
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喝蜂蜜水有什么好處?蜂蜜水功效作用是什么呢?我們大家平常生活中都會喝到蜂蜜水，特別是女性朋友對蜂蜜水十分熟悉，因?yàn)樗齻兘?jīng)常會喝蜂蜜水，蜂蜜水喝了有很好出，而且蜂蜜水的適應(yīng)人群也特別多，男人女人老人小孩都可以喝，那么，喝蜂蜜水有什么好處?蜂蜜水功效作用是什么呢?
男人經(jīng)常喝蜂蜜水，好處不比女人少，這3個好處可能會靜靜靠近你
1、緩解壓力：
男人是家里的頂梁柱，許多的男人為了家庭的美好都會挑選舍命的工作，再加上現(xiàn)在生活節(jié)奏特別的快，許多的男人并不注重保養(yǎng)自己的身體，假如男人體內(nèi)的壓力長時間無法緩解，會對男人的身體造成不良的影響。而天天喝杯蜂蜜水，能夠有利于舒緩疲憊，緩解壓力，促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，讓全身心得以放松，而且還能夠?yàn)榇竽X神經(jīng)元補(bǔ)充足夠的能量，提高男人的活力。
2、保衛(wèi)前列腺：
前列腺可以說是男人魅力的一個象征，所以在平常的時候一定要注重保衛(wèi)前列腺，假如前列腺出現(xiàn)了炎癥，不僅影響著夫妻生活的質(zhì)量，而且還會出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛的情況，影響著男人的日常生活和工作，也會讓男人感到特別的尷尬。而天天堅(jiān)持喝杯蜂蜜水，對于保衛(wèi)前列腺能夠起到特別好的作用，因?yàn)榉涿壑泻胸S富的氨基酸，這種物質(zhì)能夠有利于促進(jìn)前列腺的血液循環(huán)，更好的滋養(yǎng)前列腺，讓前列腺功能更加的強(qiáng)大。
3、抗菌消炎：
許多的男性朋友在平常的時候不愛喝水，所以體內(nèi)很可能會出現(xiàn)炎癥的情況，而喝點(diǎn)蜂蜜水，具有很好的消炎殺菌的功效，能夠有利于關(guān)心促進(jìn)腸胃的蠕動，對于潤腸通便具有特別好的效果，而且還能夠關(guān)心調(diào)理腸胃內(nèi)的菌群平穩(wěn)。在平常的時候，男人假如受了輕傷，在傷口上也可以涂抹一點(diǎn)蜂蜜，這樣能夠起到很好的抗菌消炎的功效，有利于傷口的愈合。
以上是小編給我們介紹的相關(guān)喝蜂蜜水的好處，我們會發(fā)覺喝蜂蜜水有抗菌，消炎，緩解壓力和保衛(wèi)前列腺的好處，所以喜愛喝蜂蜜水的朋友可以堅(jiān)持喝。
對于每個愛美的女士來說，她們都想要完美的身材和潔白如雪的皮膚，可是也有許多人都愛喝飲料，但是飲料很容易讓人發(fā)胖的，這讓很多人很苦惱，又想喝好喝的飲料又想變瘦，那不妨試試蜂蜜加上檸檬泡水喝，味道真的不比飲料差而且還具有許多飲料所沒有的特殊功效，而且只需要一片到兩片檸檬和幾勺蜂蜜就可以輕松的做好。
1、促進(jìn)消化
其實(shí)，檸檬和蜂蜜都是具有清理我們腸道垃圾的功能，尤其是蜂蜜還可以解決便秘等問題，在檸檬中含有一種叫做酵素的東西，它可以很好的促進(jìn)我們的腸道蠕動，幫助我們的身體消化那些不容易消化的食物，然后排出身體里的毒素，可以起到很好的瘦身作用。畢竟消化太慢的話會使得食物在我們的腸道堆積，讓我們的體重增加，喝了蜂蜜檸檬水可以很好的減肥。
2、美白肌膚
喝蜂蜜檸檬水的第二個最重要的作用就是可以使我們的皮膚變白，我們的皮膚出現(xiàn)暗沉的主要原因就是在我們的腸道和肝臟里堆積了很多的毒素，長期下來會讓我們的皮膚變的暗沉沒有光澤，還有可能長斑，蜂蜜和檸檬具有很好的排毒效果，喝的時間久了自然皮膚會變得白皙發(fā)亮。
3、防止便秘
天氣越來越冷了，有許多人都愛吃火鍋之類的，吃多了容易造成上火，或是吃了太多的油膩的食物會很不舒服，這樣時間久了，我們的腸道是拒絕的，因?yàn)樵谖覀兩眢w里那些油膩的東西會轉(zhuǎn)化為毒素和垃圾，堆積在我們的腸道里排不出去，造成上火從而引起便秘，我們都知道蜂蜜具有滑腸的作用，所以可以防止便秘，促進(jìn)腸道的消化，檸檬里面的物質(zhì)也可以加速體內(nèi)垃圾的分解。
4、凈化肝臟
我們都知道，肝臟是我們?nèi)梭w的凈化器，在我們的身體中主要負(fù)責(zé)排除體內(nèi)的毒素，而且檸檬里含有豐富的檸檬酸，可以刺激我們的肝臟排除多余的毒素，所以多喝蜂蜜檸檬水可以有效的凈化我們的肝臟，通常都是通過生成膽汁來凈化我們的肝臟。
檸檬蜂蜜水有如此多的功效，對于愛美的你們還在猶豫什么呢，而且制作的成本也是很低很低，方便好喝，只要你堅(jiān)持每天都喝檸檬蜂蜜水，會有意想不到的效果哦！
蜂蜜是美容的首選飲品，味道甜美的蜂蜜贏得了多少女性的心，大概很多朋友還不知道蜂蜜的具體功效有些，下面就圍繞蜂蜜的功效以及作用進(jìn)行簡單介紹。
蜂蜜水的功效
1.恢復(fù)疲勞，尤其是熬夜后
在所有的天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養(yǎng)狀況。用法：中午一杯蜂蜜水。
2.消除大餐后的積食
蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強(qiáng)腸蠕動的作用，能顯著縮短排便時間。用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。
3.潤肺
蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一個，切薄片拌蜂蜜吃，每日數(shù)次。
4.解酒
蜂蜜水
蜂蜜成分中含有一種大多數(shù)水果沒有的果糖，它可以促進(jìn)酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除飲酒后的頭痛感。用法：飲酒前吃50克蜂蜜或幾塊涂蜂蜜的餅干面包，酒后飲蜂蜜水。
5.讓興奮的神經(jīng)安眠
蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠。而且蜂蜜沒有其它藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用。蘋果蜜的鎮(zhèn)靜功能最為突出。用法：每晚睡前一匙蜂蜜。
6.治療偶發(fā)傷口
蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋，可令細(xì)菌在創(chuàng)傷部位不能生存。即使沒有病菌，在它的作用下，傷口的腫脹、疼痛程度都會大大減輕，還能消除死去的肌肉，加快傷口愈合。用法：用10%~15%的蜜汁洗滌傷口，用純蜜涂抹包扎。
7.安撫皮膚
蜂蜜是最理想的護(hù)膚品。它能供給皮膚養(yǎng)分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細(xì)菌，還能消除皮膚的色素沉著，促進(jìn)上皮組織再生。用法：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，加入面粉調(diào)勻后就成為葡萄汁蜂蜜面膜。
蜂蜜
8.保護(hù)狂野的心
蜂蜜可以營養(yǎng)心肌并改善心肌的代謝功能，使血紅蛋白增加、心血管舒張，防止血液凝集，保證冠狀血管的血液循環(huán)正常。
蜂蜜水的作用
1.蜂蜜放在口里含服，可治療咽喉炎，對工作勞累，熬夜之后的火氣上升有奇效。
2.調(diào)入各種飲料及食品中服用，香氣淡雅，口感清甜，但要注意溫度不宜超過60度。
3.飲酒之后，含服濃蜂蜜，能加速酒精分解，消除酒后頭痛，減少酒精對肝的損害。
4.用蜂蜜涂唇，可防止?fàn)€嘴角；用蜂蜜做面膜，能使皮膚細(xì)膩、光潔、富有彈性。
5.蜂蜜代替白糖來燒、烤的菜點(diǎn)，風(fēng)味、色澤和營養(yǎng)俱佳，尤其烤雞、烤鴨時用棗花蜜，其顏色金黃，風(fēng)味獨(dú)特，不妨一試。
6.飯前半小時服用蜂蜜，可刺激胃酸的分泌，因此患萎縮性胃炎（缺乏胃酸），宜飯前服用；反之飯后二至三小時服用蜂蜜可抑制胃酸的分泌，患肥厚性胃炎（胃酸過多），宜飯后服用。
7.治療貧血：經(jīng)常食用蜂蜜，可以增加血液中血紅蛋白的含量。建議每天食用100克蜂蜜，不要再吃其他糖類。其中一部分宜空腹食用，并且隔一小時后再吃東西。
蜂蜜
8.預(yù)防血管硬化：蜂蜜可以預(yù)防和延緩血管硬化。每3個月至少應(yīng)該有15天食用蜂蜜。
9.改善睡眠：蜂蜜是幫助睡眠的良藥，因?yàn)樗且环N能作用于全身的鎮(zhèn)靜劑。可以在臨睡前取一滿勺蜂蜜，加上少許椴樹花、蜂蜜花、西番蓮、纈草（可以單取一種，也可以混合），用35攝氏度溫水沖制，就成了一杯很好的安睡寧神蜂蜜茶。
10.保護(hù)肝臟：蜂蜜護(hù)肝，每隔天早晨空腹和每晚臨睡前食用。
11.調(diào)節(jié)血壓：如果沒什么禁忌，可以將一勺蜂蜜和兩勺蘋果醋，各用半杯水調(diào)制，每天空腹食用，無論對高血壓還是低血壓都有調(diào)節(jié)作用。
12.護(hù)理皮膚：蜂蜜可以營養(yǎng)皮膚、治愈傷痛，還可起到日常皮膚護(hù)理作用。
13.消除雀斑的面膜：將兩勺蜂蜜與20毫升的新鮮鳳梨果汁混合。用毛刷涂到臉上，十分鐘后用清水洗凈。該蜂蜜面膜可以消除雀斑。
14.蜂蜜能補(bǔ)精：若想要維持性能力不衰的話，須頻繁進(jìn)行性行為，不過。話雖然這么說，體力在使用后就會減少，這是理所當(dāng)然的事。精力使用過多，是否會累壞身體呢？也許你會開始擔(dān)心自己的建康問題。
蜂蜜
15.恢復(fù)疲勞，尤其是熬夜后：在所有的天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養(yǎng)狀況。
研究證明，蜂蜜對胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常。動物實(shí)驗(yàn)證實(shí)，蜂蜜有增強(qiáng)腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。
用法：蜂蜜對結(jié)腸炎、習(xí)慣性便秘有良好功效，且無任何副作用。蜂蜜可使胃痛及胃燒灼感消失，紅細(xì)胞及血紅蛋白數(shù)值長高。患胃十二指腸潰瘍的人，常服用蜂蜜，也有輔助作用。
溫馨提示
缺點(diǎn)：空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。建議在飯后1.5-2小時后喝蜂蜜水。
注意：如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等
蜂蜜還有潤肌白膚的作用，由于蜂蜜營養(yǎng)豐富而多樣化，又易被人體吸收利用，對于皮膚有滋潤作用，尤其是冬季氣候干燥時，多吃蜂蜜能防止皮膚皸裂。很多高級的化妝品，是由蜂蜜提煉而成的，可見它對皮膚有良好的保護(hù)作用。如能長期內(nèi)服及外敷外涂，有助美容，還能益壽延年。
蜂蜜
每次洗臉時，先用溫水清洗面，然后倒出適量蜂蜜于手掌心，雙掌對搓（如果感覺太稠，可用指尖蘸取少量水混合均勻），然后雙手在面部向上向外打圈按摩，重點(diǎn)在下述幾個部位細(xì)致按摩：眼角魚尾紋處，用雙手指肚作環(huán)狀按摩；額部抬頭紋作垂直按摩；鼻冀兩側(cè)環(huán)狀按摩，鼻梁邊緣作上下按摩；頸項(xiàng)部位由下而上按摩；耳朵兩側(cè)上下按摩；口部四周作八字或倒八字按摩。按摩完畢，用溫水清洗干凈，涂搽營養(yǎng)護(hù)膚品。
蜂蜜洗面不僅簡單方便，而且美容效果十分顯著，堅(jiān)持1周以上就能明顯感覺到面部潔白細(xì)膩，自然紅潤，富有光澤，皺紋減少。使用后肌膚無緊繃感，舒適自然，長期使用，效果尤其明顯。蜂蜜洗面還對皮膚過敏、皮膚干燥具有防治效果。同時，每天早晚內(nèi)服王漿蜜，效果更好。
蜂蜜療法治感冒
我們俗稱的傷風(fēng)或感冒,系指鼻、咽、喉部的感染（上呼吸道感染），是最常見的呼吸道感染性疾病，因病原體不同而分為病毒性和細(xì)菌性兩大類。病毒性占上感發(fā)病的90%以上，一般通過含有病毒的飛沫或經(jīng)污染的用具進(jìn)行傳播；細(xì)菌性感染可直接感染或繼發(fā)于病毒感染之后，以溶血性鏈球菌為最常見。臨床以發(fā)熱、惡寒、頭痛、鼻塞、流涕、咳嗽、咽痛、聲嘶等為基本特征。其治療方針是應(yīng)迅速減輕病情、縮短病程、預(yù)防合并癥。蜂產(chǎn)品及其配方對此有良好的預(yù)防作用。
可見蜂蜜的效果不可小覷，蜂蜜在中國已有數(shù)千年的歷史，功效良好。
蜂蜜
明代醫(yī)學(xué)家李時珍指出：蜂蜜入藥之功有五：清熱也；補(bǔ)中也；潤燥也；解毒也；止痛也。生則性涼，故能清熱。熟則性溫，故能補(bǔ)中。 蜂蜜是美容的首選飲品，味道甜美的蜂蜜贏得了多少女性的心，大概很多朋友還不知道蜂蜜的具體功效有些，下面就圍繞蜂蜜的功效以及作用進(jìn)行簡單介紹。
在冬天是山楂成熟的季節(jié)，而且山大雖然個頭比較小，但是山楂樹卻特別大，很多人都特別喜歡吃山楂，雖然山楂吃起來酸酸的，但是做成冰糖葫蘆確是很多大人和小孩都喜歡吃的，酸甜酸甜的，自古已來就廣為流傳，其實(shí)山楂還可以用蜂蜜浸泡，那么山楂蜂蜜水有哪些禁忌呢？
山楂可以和蜂蜜泡水喝,山楂蜂蜜茶有助于人體消化和排毒之效，中醫(yī)認(rèn)為山楂蜂蜜茶可防治心動過速，其泡法為：干山楂片20克，純蜂蜜20克，為1日劑量...
山楂和蜂蜜泡水喝可以幫助消化，排便，是很好的，可以在睡覺以前喝一杯，早上喝一杯。能潤滑腸道。
意見建議：還有減輕心律失常的作用。你這樣泡水是可以的，但是注意泡蜂蜜的水不要太熱，否則其中的營養(yǎng)成分就全破壞了。
蜂蜜忌食：
1、蜂蜜盡量不和性涼的食品，如西瓜、絲瓜等同時食用，以免引起腹瀉。
2、故食豆腐后，不宜食蜂蜜，更不宜同食。
3、豆?jié){蛋白質(zhì)含量比牛奶還高，而蜂蜜含少量有機(jī)酸，兩者沖兌時，有機(jī)酸與蛋白質(zhì)結(jié)合產(chǎn)生變性沉淀，不能被人體吸收。
4、蜂蜜若與大米同食將會導(dǎo)致胃痛。
5、蜂蜜與洋蔥同食，易傷眼睛。
6、蜂蜜與蔥、大蒜、萵筍、韭菜同食易腹瀉。
7、蜂蜜與鯽魚、螃蟹同食會中毒。
8、蜂蜜與李子同食傷五臟。
9、蜂蜜與茭白同食引發(fā)痼疾。
10、孕婦盡量避免食用蜂蜜，喝太多會造成體溫降低，可能影響到胎兒和身體狀況，還是少喝為妙。
現(xiàn)在的年輕人夜生活都非常的豐富，經(jīng)常的熬夜玩游戲或者是泡酒吧等等，久了就會很容易引發(fā)各種的肌膚問題，比如最常見的色斑和長痘痘，還有就是缺少導(dǎo)致的皮膚干燥和毛孔的粗大等，如果發(fā)現(xiàn)自己有這些肌膚問題一定要盡快的進(jìn)行改善和調(diào)理，不然長期下去，皮膚問題會更加的嚴(yán)重，很多人覺得毛孔粗大喝蜂蜜水可以改善，不過毛孔粗大喝蜂蜜水的效果還是比較輕微的，最好的方法還是從內(nèi)外進(jìn)行調(diào)理。
1、定期去除角質(zhì)，我們的皮膚也是有一個新陳代謝的過程的，所以需要我們每隔一段時間就要清除掉代謝的角質(zhì)，如果不及時清理這些老化的角質(zhì)，久了就會全部堆積在我們的皮膚上，從而導(dǎo)致我們的肌膚越來越粗糙，而且毛孔也會被阻塞得越來越大。
2、收縮毛孔可以采用收斂水，如果臉部的毛孔比較粗糙的話，我們不妨選擇一些適合自己的膚質(zhì)的收斂水，這樣可以有效的幫助我們收縮毛孔還能進(jìn)行保濕補(bǔ)水。可以提前準(zhǔn)備適量的化妝棉還有收斂毛孔的化妝水，最好是將化妝水放進(jìn)冰箱里面冰個二十分鐘左右再敷到毛孔粗大的皮膚上，這樣收斂效果會更好。
3、采用精油收縮毛孔。很多精油對于毛孔粗大的人來說，效果還是不錯的，特別是天竺葵精油含有的物質(zhì)具有活膚的效果，可以起到幫助皮膚進(jìn)行新陳代謝的作用，而且保濕效果不錯，很利于收縮毛孔。
生活中很多人都特別喜歡喝蜂蜜水，因?yàn)榉涿蹖τ谌梭w美容養(yǎng)生來說是非常有益處的，而且經(jīng)常喝蜂蜜不僅能夠通腸道，對于女性來說，還能夠美容養(yǎng)顏，但是蜂蜜也是分為很多個品種的，在喝的時候最好選擇溫?zé)岬乃疀_泡，因?yàn)檫@樣喝起來蜂蜜的分解效果會更好，也有人在夏天的時候會在蜂蜜水里加冰，那么冰蜂蜜水有哪些功效與作用呢?
喝蜂蜜水的好處和壞處：
好處：
1、恢復(fù)疲勞，尤其是熬夜后
在所有的天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養(yǎng)狀況。用法：中午一杯蜂蜜水。
2、消除大餐后的積食
蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強(qiáng)腸蠕動的作用，能顯著縮短排便時間。用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。
3、潤肺
蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一個，切薄片拌蜂蜜吃，每日數(shù)次。
4、解酒
蜂蜜成分中含有一種大多數(shù)水果沒有的果糖，它可以促進(jìn)酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除飲酒后的頭痛感。用法：飲酒前吃50克蜂蜜或幾塊涂蜂蜜的餅干面包，酒后飲蜂蜜水。
缺點(diǎn)：空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。建議在飯后1.5-2小時后喝蜂蜜水。
注意：如果本身腸胃不好的人最好是用30-40度的水泡著喝不宜用太涼的水，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。
蜂蜜一直都是一種滋養(yǎng)身體的食物，其不僅可以幫助補(bǔ)充體力、解除疲勞，還可以在一定程度上幫助腸胃的蠕動，預(yù)防便秘問題的發(fā)生。但是任何的食物都有著與之相克的食物，如果不小心將相克的食物一起食用，不僅會使得食物的好處喪失，還會導(dǎo)致不可預(yù)測的生成物，對身體造成不可預(yù)知的影響。
哪些不能蜂蜜一起吃的食物吧!
1、韭菜
韭菜含維生素C豐富，容易被蜂蜜中的礦物質(zhì)銅、鐵等離子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纖維素而導(dǎo)瀉，一起吃容易引起腹瀉。
2、大米
蜂蜜不能和大米一起吃，兩者同食會傷胃。
3、豆?jié){
豆?jié){、蜂蜜不宜沖食。豆?jié){蛋白質(zhì)含量比牛奶還高，而蜂蜜主要含有75%左右葡萄糖和果糖，還含少量有機(jī)酸，兩者沖兌時，有機(jī)酸與蛋白質(zhì)結(jié)合產(chǎn)生變性沉淀，不能被人體吸收。
4、蔥蒜
《醫(yī)宗金鑒》中說：“蔥蒜皆不可共蜜食。若共食令人利下?！狈涿壑泻卸喾N復(fù)雜的有機(jī)成分，其中有機(jī)酸和酶類遇到蔥蒜里面的氨基酸，會產(chǎn)生有害物質(zhì)，從而刺激腸道導(dǎo)致腹瀉。
5、萵苣
萵苣與蜂蜜相克，同食不利腸胃，易致腹瀉。萵筍和蜂蜜的食性相克，這是因?yàn)榉涿鄹缓炠|(zhì)，具有潤腸通便的作用，但蜂蜜的食物藥性屬涼，萵筍性冷，如果將萵筍和蜂蜜一起食用的話，則會刺激腸胃，導(dǎo)致腹瀉的發(fā)生。
6、生菱角
同樣的，生菱角的食性也屬涼，與蜂蜜一起吃會產(chǎn)生腹脹的感覺，從而導(dǎo)致消化不良、腹瀉等情形的發(fā)生。
7、洋蔥
蜂蜜與洋蔥相克。同食會傷眼睛，引起眼睛不適，嚴(yán)重會失明。
8、李子
據(jù)文獻(xiàn)記載，李子不可和雀肉、蜂蜜同食，損五臟。
9、開水
蜂蜜營養(yǎng)成分中酶類尤其是淀粉酶對熱極不穩(wěn)定。溫度過高，會導(dǎo)致蜂蜜特有的香味和滋味受到破壞而揮發(fā)，抑菌作用下降，營養(yǎng)物質(zhì)被破壞。所以，如果要喝蜂蜜水的話，就應(yīng)該用溫水沖服。
10、豆腐
豆腐味甘、咸、性寒、有小毒，能清熱散血，下大腸濁氣。豆腐中含有豐富的礦物質(zhì)，容易與蜂蜜中的酶類發(fā)生化學(xué)作用，不利于人體的營養(yǎng)吸收。
11、感冒藥
正在服用退燒藥或含退燒成分的感冒藥，不宜同時服用蜂蜜。很多感冒藥都含有解熱鎮(zhèn)痛藥對乙酰氨基酚，它遇到蜂蜜會形成一種復(fù)合物，影響機(jī)體對其的吸收速率，從而減弱退燒作用。
12、苦菜
蜂蜜與苦菜同食會傷身體，影響健康。
13、鯽魚
蜂蜜和鯽魚同食會中毒，可用黑豆、甘草解毒。
14、茶
蜂蜜不能和茶一起喝會影響消化吸收。
