皮膚怎么區(qū)分白皮黃皮
怎么養(yǎng)生皮膚好。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！如何避開有關(guān)養(yǎng)生保健的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“皮膚怎么區(qū)分白皮黃皮”，希望能為您提供更多的參考。
在現(xiàn)實(shí)生活中皮膚的顏色決定了一個(gè)人的相貌，而黃皮膚和白皮膚也存在一定的差距和區(qū)別，一般情況下可以穿不同顏色的衣服可以顯現(xiàn)出自己是什么顏色的皮膚，平時(shí)在化妝品上也需要選擇適合貼近自己膚色的顏色，盡量多做一個(gè)面膜補(bǔ)水，可以使皮膚更加白嫩光滑。
膚色辨別
在看自己的膚色時(shí)，最主要看的是兩個(gè)方面——色調(diào)和色階，簡單的說色調(diào)就是看你的皮膚是屬于什么色類，傳說中的暖黃皮、冷白皮就是色調(diào)的內(nèi)容。色階則是膚色的深淺，也就是我們經(jīng)常說的一白二白三白。
冷皮暖皮
冷皮和暖皮的膚色辨別方法很多，日常可以用的有3種。
1、觀察自己手背上的血管分布，每個(gè)人都有藍(lán)色和綠色兩種顏色的血管，只是分布有差別。
例如，如果綠色分布多就是暖色調(diào)，藍(lán)色分布多就是冷色調(diào)。
2、分別準(zhǔn)備冷色和暖色的素色衣服，看自己是穿什么樣顏色的衣服襯托的氣色比較好。
例如，穿黃色比穿藍(lán)色的氣色好，就代表是暖色調(diào)，反之就是冷色調(diào)。
3、利用戴首飾的方式來判斷，準(zhǔn)備金色和銀色的項(xiàng)鏈。
例如，戴金色氣色較好就是暖色調(diào)，戴銀色氣色較好就是冷色調(diào)。
此外，還有一個(gè)簡化版的對(duì)比辨別方法，白紙對(duì)比法。
用一張白紙，在自然光下對(duì)比前胸的皮膚，如果和白紙比起來，皮膚是偏黃，那就是暖皮;如果是偏粉或者是偏藍(lán)，那就是冷皮;二者都不是那就是中性皮。
但是這個(gè)方法雖然簡單，但是白紙的顏色很重要，一定得是中性的純白色才有比較意義，偏藍(lán)或者米白都不行。
重點(diǎn)：膚色除了冷色和暖色，還有中色調(diào)。觀察皮膚時(shí)，不光是觀察臉部皮膚，還有脖子、胸前、和手臂，也就是包括身體的整體膚色。
如果看到大部分是偏粉或者是偏藍(lán)，那就是冷色調(diào);
如果看到大部分是偏黃，那你就是暖色調(diào);
如果覺得兩個(gè)顏色都有，分辨不出哪個(gè)多，那可能就是自然色調(diào)。
自然色調(diào)的人，比較沒有禁忌，大多數(shù)口紅、粉底的顏色都可以用。
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愛美是人的天性，那么吃什么美白皮膚最快，又有哪些美白注意事項(xiàng)今天小編給大家一些保持皮膚美白注意事項(xiàng)，還有更營養(yǎng)的食譜哦，一起來看看吧。
保持皮膚美白注意事項(xiàng)
1、如果不是必須，盡量避免在夏季早上10點(diǎn)-下午2點(diǎn)出去，因?yàn)橐惶飚?dāng)中，這段時(shí)間的陽光最強(qiáng)、紫外線最具威力，對(duì)肌膚的傷害最大。
2、外出時(shí)盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護(hù)肌膚。
3、每次晴天外出時(shí)，都應(yīng)涂防曬品，而且應(yīng)每隔2-3小時(shí)擦一次。而游泳時(shí)也應(yīng)涂防曬品，并且還應(yīng)使用防水且防曬指數(shù)較高的防曬品。
4、只要從事過戶外活動(dòng)，無論日曬程度如何，回家后都應(yīng)先洗澡，并以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水沖淋，并全身抹些護(hù)膚露。
5、暴曬后，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮(zhèn)發(fā)紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱，并盡量少用手抓，否則將會(huì)加劇曬后斑的產(chǎn)生。
6、曬后還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質(zhì)敷在肌膚上，有鎮(zhèn)定和美白的作用。
7、手在外出時(shí)也要搽防曬露，而手臂、腳、膝裸外露時(shí)也應(yīng)涂防曬品，這樣既可以防曬又可以有效減少斑點(diǎn)，特別是中年以后過早生成老年斑.
8、水是美容圣物，早晨醒來應(yīng)及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請(qǐng)喝一小杯水，讓細(xì)胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。
9、多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因?yàn)槠浜写罅縑C,能有效幫助黑色素還原，協(xié)助美白，增進(jìn)免疫力。
10、充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽音樂，也是美白的好幫手。
11、少抽煙、少喝刺激性飲料，保證睡眠，可保持肌膚柔嫩光潤。
12、遠(yuǎn)離人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥，這些都會(huì)直接導(dǎo)致黑色素沉著和雀斑生成。
東方女性大多以白皙紅潤的肌膚為美，素有“一白遮百丑”之說。每位女性都想美美白白的，有了好膚質(zhì)，不化妝也可以很美。想要美白，想要肌膚白里透紅，看起來有粉嫩嫩的好氣色，除了注意保養(yǎng)外，還要注意恰當(dāng)?shù)剡x用食物。
杏仁
杏仁富含胡蘿卜素、維生素B、維生素C和鈣、磷、鐵等多種無機(jī)鹽等，具有增強(qiáng)記憶、澗膚駐顏、延緩衰老、減輕憂郁失眠和預(yù)防貧血等功效。經(jīng)常食用杏仁，可為肌膚提供需要的營養(yǎng)，能保養(yǎng)皮膚，淡化色斑，使皮膚白嫩，光滑有彈性。
將粳米100克加水煮成粥時(shí)，放入杏仁粉10克再繼續(xù)煮沸即可分早晚兩次食用，隔日1次。具有增強(qiáng)記憶、減輕失眠、潤白肌膚等功效，也可將90克浸去皮的杏仁搗爛如膏，摻入適量的雞蛋清調(diào)勻，每晚睡前涂于面部，翌日早晨用米泔水洗凈，杏仁有美白的功效，蛋清則可以緊膚并縮小毛孔。還可將杏仁粉150克和鹽5克加水調(diào)成糊，經(jīng)常涂于面部，可使皮膚白嫩。
胡蘿卜
胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，含有維生素A、維生素B、維生素C和胡蘿卜素。胡蘿卜素在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A，可潤澤皮膚；維生素B有展開皺褶、消除斑點(diǎn)的功效。因此，常吃胡蘿卜，可以凈化血液，能使皮膚美白豐潤，特別是干性皮膚者多吃胡蘿卜好處尤多。胡蘿卜還含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更如細(xì)膩紅潤。
每日飲1杯胡蘿卜汁，對(duì)美白肌膚有一定的作用。在搗碎的胡蘿卜中，加入15毫升蜂蜜攪勻，用紗布包好，輕拍臉部，直到水分消失后洗凈臉，每天1次，長期堅(jiān)持，臉部會(huì)更白嫩細(xì)膩。
夏季能美白養(yǎng)顏的水果
夏季水果
其他如西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛產(chǎn)的時(shí)令水果，也都含有豐富的維生素C,多攝取能讓膚質(zhì)水水嫩嫩，白皙無瑕。、
潤澤護(hù)膚--草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果
凈化美膚--櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝
排毒整腸--香蕉、蘋果、鳳梨
促進(jìn)代謝--葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨
凈化平衡體質(zhì)--櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓
櫻桃
新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤，而胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補(bǔ)充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、有彈性哦！
荔枝
荔枝含有糖、蛋白質(zhì)、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養(yǎng)，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。
番石榴
番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養(yǎng)，光是維生素C就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃。
番茄
番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及蛋白質(zhì)，番茄還有保護(hù)維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要當(dāng)個(gè)白皙美人，每天多吃番茄準(zhǔn)沒錯(cuò)。
夏天吃什么食物可以美容扶膚？
1檸檬：檸檬含豐富的維他命C,被美容界視為制作美容護(hù)膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白美容保養(yǎng)品，檸檬更是其中不可或缺的主角，由此可見它在美白養(yǎng)顏肌膚方面確實(shí)有獨(dú)到之處。除了豐富的維他命C外，檸檬還含有維他命A、B1、B2及pp,不僅有美白功效，對(duì)皮膚中已形成的黑色素也有淡化作用。pp成分則有很強(qiáng)的收斂及抑菌效果。早上喝一杯檸檬水，除了可以排出體內(nèi)有毒物質(zhì)外，亦有天然的美白肌膚功效，有助于消除臉部雀斑。
2醋：加入250克黃豆于醋中，浸15日后，每日食用10粒能將皮膚黑色素減淡。
3酸奶：酸奶中含多種維他命，其中的維他命C能降低黑色素形成，令肌膚保持白皙。
4銀耳：不但能令皮膚變得白皙，還能幫助排出體內(nèi)毒素，多食無妨。
珍珠潤澤美白肌膚自制法
1 將珍珠粉與蜂蜜混合，每天早上取用一匙與溫水調(diào)勻，空腹喝下。不但可以清除體內(nèi)毒素，長期飲用還可以潤澤美白肌膚。
2 晚上使用護(hù)膚霜時(shí)，調(diào)進(jìn)少量珍珠粉一起涂抹，可以調(diào)整肌膚油脂分泌，并且有高效美白作用，
3 自己制作珍珠醋飲用。將珍珠粉倒進(jìn)有機(jī)蘋果醋或有機(jī)覆盆子醋內(nèi)，待珍珠粉溶掉，每次取用少量加半杯溫水，調(diào)進(jìn)蜂蜜飲用。這種珍珠醋美膚抗衰老效果更加出色。
雛菊--肌膚美白的秘訣
這種名不見經(jīng)傳的小花有著非凡的美白功效。雛菊屬于菊花科植物，內(nèi)含豐富的香精油、菊色素，運(yùn)用于美容護(hù)膚之中，可有效抑制皮膚黑色素的產(chǎn)生，柔化表皮細(xì)胞，達(dá)到很好的美白功效，順應(yīng)了當(dāng)今美容界的無法替代的美白潮流，雛菊，正成為美白產(chǎn)品的主打成分之一。
適合膚質(zhì)：黑色素沉淀，膚色暗啞的肌膚。對(duì)敏感、紅斑、干性、濕疹、蛻皮、斑痕等皮膚具有較顯著的療效。
美白肌膚自制法 （外用調(diào)理篇）
藥用面膜：
1、綠豆美養(yǎng)顏白面膜
綠豆、滑石、白芷、白附子研末敷面，每晚用清水或化妝水?dāng)噭蚣?xì)末敷臉，干后洗凈。療程約十四天。療程之后每隔一日使用。
2、五白膏
白芨二錢、白芷二錢、白蘞一錢半、白附子二錢、白丁香一錢半、密陀僧一錢。上藥共研細(xì)末，用四分之一蛋白攪拌調(diào)成稀膏，每日睡前先用溫水洗面，再用此膏薄薄地敷在臉上一層，等干后洗去，效果很不錯(cuò)。
3、美白膏
甘松四錢、山楂五錢、白僵蠶一兩、烏梅肉五錢、皂角一兩、紫背浮萍五錢、香白芷五錢、密陀僧五錢。研極細(xì)末，每晚以蛋白調(diào)敷臉上，隔天早上以溫水擦去。
4、銀耳美白面膜
銀耳（白木耳）、黃耆、白芷、玉竹各五十克，共研細(xì)末，每晚取藥末五克，調(diào)上蛋白或用清水調(diào)成膏狀敷面，等干后洗去。銀花、白芷、玉竹能滋養(yǎng)肌膚，茯苓能除面斑，美白。
5、平瘡美容美白膜
黃芩、黃柏、黃連各二錢煮成茶狀液體，用面粉調(diào)成糊狀敷面，或用蛋白調(diào)勻后敷臉。每周二次，每次二十分鐘。此方適合臉部長瘡、青春痘且臉色黯黑者。
蔬果面膜：
1絲瓜汁養(yǎng)顏面膜
將絲瓜洗凈，刮去蠟質(zhì)外皮后，榨汁后過濾，加上面粉調(diào)勻敷臉，干后洗凈即可。絲瓜含有多種維生素，有較強(qiáng)的漂白效果，可長期使用于各種皮膚或色斑性肌膚，而使皮膚細(xì)膩潔白。
2檸檬汁美白養(yǎng)顏面膜
一般市面上常用這種美白養(yǎng)顏面膜，雖然含有豐富維生素C,漂白效果較佳，但因酸性較強(qiáng)，使用時(shí)一定要注意稀釋，一倍的水后再加面粉調(diào)敷，且要先敷于手肘內(nèi)側(cè)皮膚處，等十五分鐘后沒有其它變紅或起疹子時(shí)再用于臉部。
多吃豐富維生素C的蔬果，如番茄、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等。熱是促進(jìn)黑色素形成的最重要因素，所以感光能力強(qiáng)的食物，如香菜、紅蘿卜、芹菜等盡量少吃。
使用無香料化妝品及面霜，且卸妝必須徹底地清洗干凈。另可配合使用臉部穴位按摩，以活化皮膚減少色素沉淀。保持情緒上的平穩(wěn)、生活作息正常、睡眠要充足、不要常生氣、不抽煙、不熬夜，皆是保持潔白皮膚的方法。
夏季吃什么水果有助于美白祛斑？
夏季各類水果大上市，很多水果含有豐富的維生素和可美容的成份，多吃這些祛斑水果對(duì)美白祛斑有很好的幫助。
夏季臉上的色斑比其他季節(jié)都明顯，所幸的是，有各類水果大上市，很多水果含有豐富的維生素和可美容的成份，多吃這些祛斑水果對(duì)美容祛斑有很好的幫助。下面就介紹多吃什么水果對(duì)斑女郎好。
菠蘿
菠蘿豐富的維他命能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質(zhì)，促進(jìn)肌膚新陳代謝，皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅(jiān)持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚，尤其適用于皮膚粗糙的人。
蘋果
蘋果被奉為美容圣品。其所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命c(diǎn)能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
櫻桃
櫻桃中豐富的維他命c(diǎn)能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成，不僅對(duì)祛斑有效果，對(duì)祛痘也很有效果。
西紅柿
西紅柿豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的ph值。對(duì)于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對(duì)去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命c(diǎn)的蔬菜，在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈，天天堅(jiān)持可以祛斑美白。
草莓
草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命a和鉀質(zhì)，對(duì)頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對(duì)治療失眠效果不錯(cuò)。
檸檬
檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命c(diǎn)和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料。其主要的美容功效有：增白潔膚、祛斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。但是，檸檬皮容易沉淀黑色素，因此，使用檸檬美白祛斑的時(shí)候一定要去皮。
以上這些水果都具有很好的美容護(hù)膚美白祛斑的功能，相信這對(duì)那些一直為美白祛斑祛痘而煩惱的女孩子們有所幫助，祝愿你們?cè)?012年的這個(gè)夏天里能秀出你的肌膚，秀出你的美麗，讓更多的人看到一個(gè)迷人的你 ^_^
1、建議用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次?；蛴盟头涿壅{(diào)配后加入珍珠 粉，這樣用幾次以后，臉是又白又嫩！.
2、你好！薏仁，綠豆，蜂蜜放一起煮了吃會(huì)變白，而且效果還不錯(cuò)。蜂蜜等薏仁綠豆煮爛了后在放入拌均勻就可以吃了
3、其實(shí)我之前也不白，但是現(xiàn)在已經(jīng)慢慢地改變了，我把我的一點(diǎn)心得跟你分享一下，希望對(duì)你有幫助。
①。一定要多喝水，當(dāng)然也要多喝牛奶，還有杏仁粉泡茶喝都是很美白的。
②。要多吃綠色蔬菜，但是芹菜、土豆、胡蘿卜都是感光食物，倘若你吃了這些食物之后盡量避免曬太陽。
③。水果也很重要的，梨、蘋果、香蕉、西紅柿、獼猴桃、草莓都是非常不錯(cuò)的。
總之，美白并非立竿見影的，非一朝一夕的事情，需要長久的堅(jiān)持，平時(shí)防曬工作一定要做好！
祝你早日美白成功！
4、常見的感光食物有：檸檬、胡蘿卜、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、無花果，九層塔、韭菜、紅豆。一般想皮膚變得白皙，應(yīng)少吃感光食物，也可晚餐食用少許，食用后不宜在強(qiáng)光下活動(dòng)，防止皮膚變黑。
牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物，容易令黑色素排出，也可以減輕內(nèi)臟負(fù)擔(dān)；與此同時(shí)，也應(yīng)少食深色食物及少喝飲料，如濃茶、可樂、咖啡和朱古力等；此外，還有胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。
紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆類等，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑
5、夏季美白哪些食物該忌口？
夏季做好防曬抗氧化工作，避免肌膚因?yàn)樽贤饩€的侵襲造成光過敏和老化，是不少白領(lǐng)女性最看重的保養(yǎng)大事。中醫(yī)講究以內(nèi)養(yǎng)外的平衡之道，除了打傘戴墨鏡涂抹防曬霜以外，內(nèi)在調(diào)養(yǎng)也同樣重要。對(duì)此，專家推薦了6類夏天不妨多吃的防曬食物，上榜食物包括含有豐富維生素C的蔬果，它可以縮短色素的周期，阻擋黑色素的形成，間接減少色斑，同時(shí)還能清除體內(nèi)的自由基。這些對(duì)抗光敏性的食物都富含抗氧化成分，有抗衰老的作用。
同時(shí)，有一類食物感光性較強(qiáng)，如果大量攝入會(huì)降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。排在光敏性食物榜單上的通常有檸檬、菠菜、香菜、芹菜、韭菜等。食用大量感光食物后，持續(xù)遇見陽光就會(huì)形成黑斑。當(dāng)然，這些食物本身都有其特有的營養(yǎng)成分，只要不過度食用即可。
1、深色、油炸的食物
深色食品還包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)的魚類、海參等肉食；油炸食物是許多人的心頭好，聞起來香辣可口的油炸食物吃進(jìn)去可是有大害處；油炸食物吃了不僅容易胖，而且內(nèi)含的氧化物會(huì)加速肌膚的化，所以應(yīng)盡量少食，如果實(shí)在忍不住的話，不妨在食用前補(bǔ)充一些維生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡膠、菠菜、胡羅卜、全麥面包、花生、芝麻、糙米等。
牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物，容易令黑色素排出，也可以減輕內(nèi)臟負(fù)擔(dān)；與此同時(shí)，也應(yīng)少食深色食物及少喝飲料，如濃茶、可樂、咖啡和朱古力等；此外，還有胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。
2、感光蔬菜
感光類食物都容易使皮膚變黑，因?yàn)樗鼈兏缓~、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關(guān)的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質(zhì)的數(shù)量與活性，多吃這類食物會(huì)令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑，所以要適量的攝??；紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆類等，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。
一般而言，含有揮發(fā)辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬于感光蔬菜。
3、強(qiáng)酸性的食物
堿性食物與酸性食物的不均衡，平衡是自然界里最美好最健康的狀態(tài)，食物的攝取也是如此；健康的人體體液呈弱堿性的，平時(shí)酸性食物與堿性食物攝入不均衡，血液會(huì)傾向酸性，從而給人體帶來各種不適，促進(jìn)皮膚色素斑的形成；多吃新鮮水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖類等強(qiáng)酸性的食物的攝入量是保持體液呈弱堿性良好狀態(tài)，防止和淡化色斑的要?jiǎng)t。
胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。健康的人體體液呈弱堿性的，平時(shí)酸性食物與堿性食物攝入不均衡，血液會(huì)傾向酸性，從而給人體帶來各種不適，促進(jìn)皮膚色素斑的形成。
以下是專家們?yōu)槲覀兘榻B的能夠幫助防曬遠(yuǎn)離斑點(diǎn)的食物：
1.高維C水果
想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚，幾乎每個(gè)皮膚科醫(yī)生都會(huì)讓你每天吃2-3份高維C的水果，番石榴、奇異果、草莓等都可以。
尤其是奇異果，富含維生素C,可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。另外，要想擁有對(duì)紫外線防御能力強(qiáng)的肌膚，還須充分?jǐn)z取防止肌膚老化的維生素E、增加皮膚抵抗力的維生素A及增加皮膚彈性的鈣，這些都能從食物中獲得。
2.黃紅色蔬果
紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜，如芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿卜素及其他植物化學(xué)物質(zhì)，有助于抗氧化，增強(qiáng)皮膚抵抗力。尤其西紅柿是最好的防曬食物，富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%.不過，番茄熟吃比生吃效果更好。其中胡蘿卜素能有效阻擋UV.
3.堅(jiān)果
對(duì)上班族來說，最好的零食當(dāng)屬大杏仁等堅(jiān)果類食物?？照{(diào)、風(fēng)吹、日曬都會(huì)消耗皮膚中的水分，堅(jiān)果中的植物油大多富含維生素E,能幫助抗氧化和消除自由基，從內(nèi)而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時(shí)保濕，讓肌膚看上去更年輕，還能有效阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現(xiàn)褐色斑紋、斑塊。不過，這類護(hù)膚效果通常需要30天才能顯現(xiàn)出來，不能操之過急。
4.薏米
薏米是常用的中藥，也是常吃的食物，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，還含有人體必需的多種氨基酸，多吃薏米可以及時(shí)補(bǔ)充夏季高溫下的體力消耗，起到增強(qiáng)免疫力的作用。同時(shí)，薏米還對(duì)紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防曬和防紫外線的效果，適量內(nèi)服可使皮膚光滑，減少皺紋，消除色斑。
5.綠茶
有研究報(bào)告指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養(yǎng)品，可以讓因日曬導(dǎo)致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約1/3.一般健康人喝茶養(yǎng)生，每天2-4杯較合適，也可將不同類的茶換著喝。（xueqiong）
皮膚白不白，主要取決于黑色素細(xì)胞合成黑色素的能力。在人的表皮基層細(xì)胞間，分布著黑色素細(xì)胞，它含有的酪氨酸脢可以將酪氨酸氧化成多醣，中間再經(jīng)過一系列的代謝過程，最后便可生成黑色素。黑色素生成的多，皮膚就越黝黑；反之，則皮膚就越白晰。為什么自己花費(fèi)了無數(shù)心血在美白護(hù)膚上，可是肌膚還是沒見白皙，依舊膚色黯淡呢？也許，你該從你的飲食中尋找原因。有一些食物，對(duì)于美白而言，可是絕對(duì)大敵，不可不防。
1、深色食物
深色的食物，也是你要注意的食物。牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物，容易令黑色素排出，也可以減輕內(nèi)臟負(fù)擔(dān)。與此同時(shí)，也應(yīng)少食深色食物及少喝飲料，如濃茶、可樂、咖啡和朱古力等。
深色食品還包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)的魚類、海參等肉食。此外，還有胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。
2、油炸食物
油炸食物是許多人的心頭好，聞起來香辣可口的油炸食物吃進(jìn)去可是有大害處。
油炸食物吃了不僅容易胖，而且內(nèi)含的氧化物會(huì)加速肌膚的化，所以應(yīng)盡量少食，如果實(shí)在忍不住的話，不妨在食用前補(bǔ)充一些維生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡膠、菠菜、胡羅卜、全麥面包、花生、芝麻、糙米等。
3、感光蔬菜
感光蔬菜
感光類食物都容易使皮膚變黑，因?yàn)樗鼈兏缓~、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關(guān)的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質(zhì)的數(shù)量與活性，多吃這類食物會(huì)令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑，所以要適量的攝取。
紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆類等，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。一般而言，含有揮發(fā)辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬于感光蔬菜。
感光類水果黑名單
檸檬、木瓜、青瓜等屬于感光，還有柑橘類的水果基本都感光。一般來說，表面發(fā)亮的水果大部分是屬于感光的。
吃了這類感光蔬果后，就該避免日曬或在晚上食用，因?yàn)橄窀涕龠@樣的水果放到晚上食用的話都成了美白強(qiáng)兵了哦！在盛夏季節(jié)，應(yīng)該多吃一些抑制色素沉著，讓皮膚變白皙的蔬菜和水果，例如獼猴桃、草莓、西紅柿、卷心菜、花菜等。
當(dāng)皮膚受傷或燙傷恢復(fù)時(shí)，要盡量少吃感光蔬果！
4、富含酩氨酸和稀有元素的食物
富含酩氨酸和稀有元素的食物
研究證明，酪氨酸酶的活性與體內(nèi)的銅、鐵、鋅等元素，密切相關(guān)。經(jīng)常進(jìn)食富含酩氨酸和稀有元素鋅、銅、鐵的物，例如動(dòng)物內(nèi)臟肝、腎，甲殼類動(dòng)物蛤、蟹、河螺、牡蠣，水產(chǎn)品烏魚子，豆類的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬殼果類花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等，皮膚的色澤就較黑。因此住在海邊的人，打漁的漁民，由于吃以上水產(chǎn)品較多，因此皮膚色澤較黑。
5、堿性食物與酸性食物的不均衡
堿性食物與酸性食物的不均衡
平衡是自然界里最美好最健康的狀態(tài)，食物的攝取也是如此。
健康的人體體液呈弱堿性的，平時(shí)酸性食物與堿性食物攝入不均衡，血液會(huì)傾向酸性，從而給人體帶來各種不適，促進(jìn)皮膚色素斑的形成。多吃新鮮水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖類等強(qiáng)酸性的食物的攝入量是保持體液呈弱堿性良好狀態(tài)，防止和淡化色斑的要?jiǎng)t。
火龍果是大家在秋季常吃的水果了，如果想的吃營養(yǎng)，不如做道美味的草莓飯團(tuán)，鮮紅的飯團(tuán)，美味下飯，同時(shí)還能美白皮膚了。
【美白皮膚食譜草莓飯團(tuán)】
主料：紅火龍果1個(gè)、黃瓜半根、火腿腸1根、榨菜100克、
輔料：熟米飯適量、
步驟：
草莓飯團(tuán)的做法步驟1.榨菜，火腿腸，黃瓜切丁
草莓飯團(tuán)的做法步驟2.熟米飯加入火龍果泥，攪拌均勻上色
草莓飯團(tuán)的做法步驟3.在保鮮膜上鋪一層飯
草莓飯團(tuán)的做法步驟4.加入榨菜火腿腸黃瓜丁，然后團(tuán)起來
美白皮膚食譜草莓飯團(tuán)
草莓飯團(tuán)的做法步驟5.黃瓜留皮，用刀刻出草莓葉子形狀
草莓飯團(tuán)的做法步驟6.然后插在飯團(tuán)上
草莓飯團(tuán)的做法步驟7.大草莓
美白皮膚食譜草莓飯團(tuán)
火龍果的食用效果
1.抗衰老
有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細(xì)胞變性，預(yù)防癡呆癥的作用。
2.保護(hù)胃黏膜
美白皮膚食譜草莓飯團(tuán)
含有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒的作用。此外，白蛋白對(duì)胃壁還有保護(hù)作用。
3.美白皮膚
消除氧自由基，具有美白皮膚的作用。
4.綜合作用
預(yù)防便秘、促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、
5.促進(jìn)消化
火龍果中芝麻狀的種子有促進(jìn)胃腸消化的功能。
6.有助于毒素的排除
具有減肥、降低膽固醇、潤腸、預(yù)防大腸癌等功效。
蜂蜜茶色是一種比較經(jīng)常的顏色，而且很多人都是非常喜歡的，但是對(duì)于皮膚比較暗黃的人來說，蜂蜜茶色一般就不適合了，如果皮膚比較暗黃的人在染頭發(fā)的時(shí)候選擇蜂蜜茶色的話，是會(huì)讓自己的皮膚看起來更加的暗黃，讓人整體看起來是很憔悴的，皮膚暗黃的人最好選擇其他的顏色。
蜂蜜茶色適合皮膚暗黃嗎：
皮膚暗黃是不太適合蜂蜜茶色的，還是考慮其他的顏色吧!
如果皮膚暗黃的人想要染發(fā),就要染偏紅色的,這樣會(huì)讓皮膚看起來比較白皙,比如玫瑰紅、棕紅、酒紅等。
蜂蜜茶色適合什么人群;
適合人群：學(xué)生、白領(lǐng)、全職媽媽
適合場景：工作、聚會(huì)、日常生活
適合身材：高挑、嬌小、勻稱、豐滿
打理難度：容易
適合臉型：鵝蛋臉、國字臉、圓臉
推薦指數(shù)：五顆星
蜂蜜茶色是不太適合皮膚暗黃的人了，學(xué)生也是比較適合這個(gè)染發(fā)顏色的，不是那么的高調(diào)，這是低調(diào)有內(nèi)涵的一種顏色。
什么是蜂蜜茶色：
“蜜糖色”，也叫作蜂蜜茶色，聽這名字就超甜蜜啦，非常適合戀愛的季節(jié)“蜜糖色”是一款結(jié)合了棕色、金色和紅色的新發(fā)色，色澤低調(diào)自然，非常顯白，很適合亞洲女孩兒。
而正宗的“蜜糖色”要同時(shí)滿足下面3個(gè)條件：
1、比棕色亮一度;
2、比金色深一度;
3、比紅棕色淡一度。
蜂蜜茶色適合什么膚色：
任何膚色，尤其是暖色膚色，膚色太黑慎選!
蜂蜜茶色 對(duì)于發(fā)質(zhì)要求比較高，由于發(fā)色中所添加的棕黃色調(diào)會(huì)讓頭發(fā)的少去部分光澤感。如果你的發(fā)質(zhì)不太行，更加會(huì)襯得膚色也黯淡，最后你的發(fā)質(zhì)就看起來毛躁沒精神。
蜂蜜茶色掉色后的顏色：
一般來說染發(fā)之后頭發(fā)都會(huì)有些變黃的，蜂蜜茶色慢慢褪色之后是會(huì)有些像黃色，但是具體情況還看自己的頭發(fā)。最后頭發(fā)都會(huì)長出黑的來，剩發(fā)尾有些顏色。那個(gè)時(shí)候不想重新染，一般會(huì)選擇剪掉。
染了紅色的頭發(fā)可以染蜂蜜茶色嗎：
不能。
一、如果要做蜂蜜茶色。首先要褪色.改變目標(biāo)色首先要清楚的是把頭發(fā)里人工色素和天然色素拿走，直接覆蓋改變色相的話，頭發(fā)里的色素還在，出來的顏色不純正.
二、紅色的色素分子量是4000 黃色的是2000.顏色的分子量越多，證明其“體積”越小.間隙也就越小，同時(shí)透光性越差覆蓋能力也就越強(qiáng). 證實(shí)：黃色系無法覆蓋紅色系.
三、正確做蜂蜜茶色的操作辦法：
1.褪色至7度。(頭頂新生發(fā)含有天然色素和發(fā)尾染過的紅色素全部退干凈)
2.染發(fā)(8/11+7/77+7/4+9% 100：40：4 : 144)
3.每家理發(fā)店的染膏不同，出來顏色的純正度也不同，請(qǐng)咨詢發(fā)廊專業(yè)美發(fā)人員.
蜂蜜茶色掉色過后是變得有些黃顏色的，這個(gè)蜂蜜茶色是蓋不了紅顏色的，所以染了紅頭發(fā)是不能染蜂蜜茶色的。
每個(gè)人都希望有很好的皮膚，那么吃什么對(duì)皮膚好呢？今天我們主要介紹鮮棗，它里邊含有非常豐富的維生素C,干的紅棗對(duì)于補(bǔ)血有著非常好的作用，然而由于新鮮的里邊含有一種抗氧化劑，所以使用新鮮的棗，可以保持皮膚的彈性，對(duì)于黑色素的抑制也有著很好的效果。
大紅棗的功效與作用
紅棗，又名大棗。自古以來就被列為五果（桃、李、梅、杏、棗）之一，歷史悠久。大棗最突出的特點(diǎn)是維生素含量高。在國外的一項(xiàng)臨床研究顯示：連續(xù)吃大棗的病人，健康恢復(fù)比單純吃維生素藥劑快3倍以上。因此，大棗就有了天然維生素丸的美譽(yù)。紅棗為溫帶作物，適應(yīng)性強(qiáng)。紅棗素有鐵桿莊稼之稱，具有耐旱、耐澇的特性，是發(fā)展節(jié)水型林果業(yè)的首選良種。紅棗可以增強(qiáng)人體的免疫力
中國的草藥書籍「本經(jīng)」中記載到，紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能；而現(xiàn)代的藥理學(xué)則發(fā)現(xiàn)，紅棗含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、有機(jī)酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養(yǎng)成份。
營養(yǎng)分析：
1.棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細(xì)胞：藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能促進(jìn)白細(xì)胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護(hù)肝臟，紅棗中還含有抑制癌細(xì)胞，甚至可使癌細(xì)胞向正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì)；
2.經(jīng)常食用鮮棗的人很少患膽結(jié)石，這是因?yàn)轷r棗中豐富的維生素C,使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?，膽固醇少了，結(jié)石形成的概率也就隨之減少；
3.棗中富含鈣和鐵，它們對(duì)防治骨質(zhì)疏松產(chǎn)貧血有重要作用，中老年人更年期經(jīng)常會(huì)骨質(zhì)疏松，正在生長發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血，大棗對(duì)他們會(huì)有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的；
4.對(duì)病后體虛的人也有良好的滋補(bǔ)作用；
5.棗所含的蘆丁，是一種使血管軟化，從而使血壓降低的物質(zhì)，對(duì)高血壓病有防治功效；
6.棗還可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強(qiáng)食欲。
紅棗常被用於藥性劇烈的藥方中，以減少烈性藥的副作用，并保護(hù)正氣。如：「十棗湯」中，用大棗緩解甘遂，大戟，蕪花等瀉藥的毒性，保護(hù)脾胃不受傷害。紅棗是補(bǔ)氣養(yǎng)血的圣品，同時(shí)又物美價(jià)廉，民眾無需買坊間昂貴的補(bǔ)品，善用紅棗即可達(dá)到養(yǎng)生保健的功效。
很多人在煲湯時(shí)喜歡放幾枚紅棗當(dāng)作料，蒸雞、燉羊肉或兔肉也喜歡加入紅棗肉，就連燉補(bǔ)品、浸藥酒也不例外。究竟紅棗有何功效？
現(xiàn)代的藥理學(xué)同時(shí)還發(fā)現(xiàn)，紅棗能提高體內(nèi)單核---吞噬細(xì)胞系統(tǒng)的吞噬功能，有保護(hù)肝臟，增強(qiáng)體力的作用。這個(gè)發(fā)現(xiàn)和中醫(yī)用紅棗組方「養(yǎng)肝湯」來養(yǎng)肝排毒的方法不謀而合。推薦剖腹產(chǎn)的婦女產(chǎn)前應(yīng)喝養(yǎng)肝湯。
她認(rèn)為剖腹產(chǎn)的婦女，喝養(yǎng)肝湯不僅可以排解麻藥的毒性，保護(hù)肝臟，減輕手術(shù)后的疼痛，而養(yǎng)肝湯的作法：紅棗七顆洗凈，每顆以小刀劃出直紋幫助養(yǎng)分溢出，然后用滾水兩百八十CC加蓋，浸泡八個(gè)小時(shí)以，接著再加蓋隔水蒸一個(gè)小時(shí)即成。紅棗有如此奇妙之功效，同時(shí)又物美價(jià)廉，民眾應(yīng)該多加利用。
『紅棗』補(bǔ)氣養(yǎng)血
小小一顆紅棗，功效很強(qiáng)。中醫(yī)的方子里，常常見到它的蹤影，因?yàn)榧t棗有緩和藥性的功能；紅棗能補(bǔ)氣養(yǎng)血，是很好的營養(yǎng)品。
中國的草藥書籍「本經(jīng)」中記載到，紅棗味甘性溫、脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，緩和藥性的功能?，F(xiàn)代藥理研究現(xiàn)，紅棗能使血中含氧量增強(qiáng)、滋養(yǎng)全身細(xì)胞，是一種藥效緩和的強(qiáng)壯劑。 在中藥學(xué)里，紅棗的應(yīng)用可分為以下幾種：
1.健脾益胃：脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參、白術(shù)共用，能補(bǔ)中益氣、健脾胃，達(dá)到增加食欲、止瀉的功效；紅棗和生姜、半夏同用，可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹、嘔吐等癥狀。 2.補(bǔ)氣養(yǎng)血：紅棗為補(bǔ)養(yǎng)佳品，食療藥膳中常加入紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體、滋潤氣血。提倡平時(shí)多吃紅棗、黃芪、枸杞，能提升身體的元?dú)?，增?qiáng)免疫力。
3.養(yǎng)血安神：女性躁郁癥、哭泣不安、心神不寧等，用紅棗和甘草、小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養(yǎng)血安神、舒肝解郁的功效。
4.緩和藥性：紅棗常被用於藥性劇烈的藥方中，以減少烈性藥的副作用，并保護(hù)正氣。如：「十棗湯」中，用大棗緩解甘遂、大戟、蕪花等瀉藥的毒性，保護(hù)脾胃不受傷害。
紅棗是補(bǔ)氣養(yǎng)血的圣品，同時(shí)又物美價(jià)廉，民眾無需購買坊間昂貴的補(bǔ)品，善用紅棗即可達(dá)到養(yǎng)生保健的功效。
糖尿病人最好少食用，含糖量太高。
紅棗富含多種維生素和氨基酸，以及鈣、鐵等多種微量元素。紅棗中還含有三萜類化合物，具有抗疲勞作用，可提高人體的忍耐力，此外，它富含環(huán)磷酸腺苷，這一物質(zhì)有擴(kuò)張血管的作用，可以為心肌提供營養(yǎng)，還能改善陰莖供血，增加勃起的硬度。
《名醫(yī)別錄》中就明確指出，紅棗能堅(jiān)筋骨，助陰氣，令人肥健,當(dāng)然，紅棗糖分很高，吃的多了會(huì)牙痛，一般，男性每天吃10顆即可。需要提醒的是，紅棗的表皮堅(jiān)硬，極難消化，吃時(shí)一定要充分咀嚼，不然會(huì)影響消化。
紅棗性溫味甘，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富的維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2,此外還含有胡蘿卜素等，營養(yǎng)十分豐富，民間有天天吃紅棗，一生不顯老之說。紅棗不僅是人們喜愛能補(bǔ)中益氣的果品，也是一味滋補(bǔ)脾胃、養(yǎng)血安神、治病強(qiáng)身的良藥。
產(chǎn)婦食用紅棗，、養(yǎng)血安神，加速機(jī)體復(fù)原；老年體弱者食用紅棗，能增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老；尤其是一些從事腦力勞動(dòng)的人及神經(jīng)衰弱者，用紅棗煮湯代茶，能安心守神，增進(jìn)食欲。素有茶癖的人，晚間過飲，難免輾轉(zhuǎn)不眠，若每晚以紅棗煎湯代茶，可免除失眠之苦。
春秋季節(jié)，乍寒乍暖，在紅棗中加幾片桑葉煎湯代茶，可預(yù)防傷風(fēng)感冒；夏令炎熱，紅棗與荷葉同煮可利氣消暑；冬日嚴(yán)寒，紅棗湯加生姜紅糖，可驅(qū)寒暖胃。最后，紅棗的功效如此之多，有性功能障礙的男性開始行動(dòng)起來吧，每天多吃些紅棗，讓你過上幸福的生活。
結(jié)語：
鮮棗的營養(yǎng)價(jià)值很強(qiáng)，小小一顆紅棗，功效很強(qiáng)。中醫(yī)的方子里，常常見到它的蹤影，因?yàn)榧t棗有緩和藥性的功能；紅棗能補(bǔ)氣養(yǎng)血，是很好的營養(yǎng)品。
膚色來自遺傳，不要指望一顆小小的檸檬就能幫你改變膚色，更不要幻想喝了檸檬水就有神奇的美白功效。
檸檬是不可多得的美容圣品，富含維生素C，具有抗氧化作用，能幫助對(duì)抗衰老、促進(jìn)膠原合成，對(duì)皮膚健康也非常有益。
于是，網(wǎng)上盛傳多吃檸檬可以美白，蜂蜜檸檬水、DIY敷臉做面膜等等，都讓愛美的姑娘們趨之如騖。
那么，檸檬真的有助于美白嗎？
檸檬含有大量的維生素C和高濃度的果酸，維生素C是美白不可或缺的成分，能抽離、淡化黑色素；果酸是換膚產(chǎn)品中經(jīng)常添加的成分，漂白皮膚的功效顯著。
看起來，檸檬能夠美白似乎無疑，實(shí)際上，檸檬的維C含量比橙子低，更無法跟鮮棗、獼猴桃等相比。檸檬中富含有機(jī)酸，能保護(hù)維生素C，不加糖的檸檬水是一種健康的飲品，但是并沒有喝了就美
白的神奇功效。
更重要的是，檸檬的果酸濃度過高，甚至可能灼傷肌膚，直接用檸檬切片貼臉，很可能導(dǎo)致臉部發(fā)紅、腫脹。而皮膚只能承受弱酸性的護(hù)膚品，并且不能天天使用。
要使用檸檬來護(hù)膚，必須經(jīng)過稀釋，用少量檸檬汁，與蜂蜜、珍珠粉等混合，用來作為面膜使用，其護(hù)膚效果還是不錯(cuò)的，能延緩肌膚衰老，讓肌膚看起來更加嫩滑。
所以，姑娘們愛美想“白”沒有錯(cuò)，但是一定要找對(duì)正確的美白方法。要知道，美白更多的是一個(gè)由內(nèi)而外的過程，要注意在膳食中補(bǔ)充維生素A、C、E及蛋白質(zhì)等營養(yǎng)，避免壓力過大、生活作息混亂造成的肌膚暗沉，更重要的是，要做好防曬工作，避免長期暴露在紫外線下。
胡桃粥
【性能與功效】胡桃能潤澤肌膚、白嫩面容，與粳米煮粥適用于體虛、面黑、憔悴的女性。
【方法】胡桃去皮研碎，加水?dāng)嚢?，過濾取汁，將粳米煮熟后加入攪拌即可食用。早晚長期服用。
脊肉粥
【性能與功效】豬脊肉具有滋肝陰、滑肌膚的功效，與粳米煮粥可使肌膚白嫩。
【方法】取豬瘦脊肉200克，粳米300克，食鹽、香油、川椒各少許。先將瘦脊肉切成小塊，用香油炒一下，再放入粳米煮成粥。待粥熬熟后，再加入精鹽、川椒，再煮沸片刻?？砷L期食用。
杏仁粥
【性能與功效】杏仁具有增強(qiáng)記憶、減輕失眠、潤白肌膚等功效。但杏仁中含有少量的苦杏仁甙，食用時(shí)必須在溫水中多次浸泡，不宜食用過多。
【方法】杏仁10克、粳米100克。先將杏仁研成粉末狀，待粳米煮稠后，放入杏仁粉再繼續(xù)煮沸即成。早晚服用，隔日1次。
銀耳粥
【性能與功效】特別適用于面部干燥脫屑、黃褐斑者服用，健康人常食用可使面色潔白。
【方法】銀耳7克、粳米500克、紅棗5枚、冰糖50克。銀耳用開水發(fā)漲、洗凈，粳米用清水淘洗干凈，大棗洗凈。把粳米、銀耳、紅棗放在砂鍋里，加入清水1000毫升，慢煮至米粥湯稠，表面浮有粥油，放入冰糖，再煮5分鐘即可。早晚服食。
粉底液是指一種具有遮瑕提亮功能的護(hù)膚品，粉底液在生活中十分常見，而不同的粉底液顏色適合不同膚色的人群，一般情況下黃皮膚是我們比較常見的一種皮膚類型，而黃皮膚需要粉色或者是紫色的粉底液，紫色的粉底液具有提亮的功效，也可以根據(jù)自己的膚色來挑選粉底液。
皮膚暗黃如何選擇粉底?
粉底大致分為：黃色、紫色、白色。
亞洲健康臉黃最適合的粉底顏色：黃色粉底
膚色暗沉臉色偏黃最適合的顏色：紫色粉底
適合所有膚質(zhì)的顏色：白色粉底
膚色暗黃用什么粉底 選對(duì)適合的顏色皮膚更白
粉底的選擇要慎重。光在手上試顏色不夠準(zhǔn)確。在商場選購時(shí)最好是將幾種比較合適自己的顏色涂抹在頭頸交界的下頜處，出門在陽光下進(jìn)行對(duì)比，涂抹后頭頸不會(huì)造成太大色差的就是最適合自己的。
如果想白得自然，最好是涂抹自然色粉底后，將更白一到兩度的粉底涂抹在面部高光部位。
關(guān)于隔離霜顏色的選擇
綠色：
適用于膚色偏紅的肌膚，演繹亮麗、透明的肌膚。擠過粉刺后的發(fā)紅面頰、毛細(xì)血管明顯而發(fā)紅等膚色不均勻的狀況，都可用綠色修飾。
紫色：
適合膚色偏黃、不勻，可以用紫色修飾，能讓膚色更有光澤、明亮、白皙。更增添一份神秘感。
黃色和肉色：
都比較適合東方人，不是很白的MM也可以選擇，妝感不重。
藍(lán)色：
加強(qiáng)肌膚透明感，在膚色較白或需要打亮的部位，用藍(lán)色修飾能使肌膚顯得更加白皙、生動(dòng)。
粉紅色：
適合偏白或偏黃，又缺乏血色的MM，是最常用的顏色，如果你的膚色不是特別紅，用粉紅色肯定不會(huì)有問題。這是最自然的顏色。
皮膚暗黃在現(xiàn)實(shí)生活中是屬于一種比較常見的問題，而出現(xiàn)皮膚暗黃不僅會(huì)容易影響到個(gè)人的形象美觀，也會(huì)容易顯得整個(gè)人的氣色不好，而去除暗黃皮膚的妙招也有很多種，平時(shí)需要多給皮膚補(bǔ)水，盡量要做到防曬，平時(shí)多補(bǔ)充維生素。
去除暗黃皮膚的小妙招
1、喝水，清晨1杯水
大家都知道喝水的重要性，女人需要補(bǔ)水，水分充足自然就有好皮膚，所以，堅(jiān)持每天早上起床后先喝1杯白開水，為了增加效果，可以在清水中加入適量鹽，可以起到清腸排毒的作用。
2、做好隔離與防曬
紫外線為使我們的皮膚變得暗黃發(fā)黑，想避免這種問題出現(xiàn)，那么出門前一定要做好防曬和隔離，可以使用效果好的防曬霜和隔離霜。另外，還要記得回到家后就要馬上卸妝。
3、正確洗臉去角質(zhì)
黯淡無光的臉色暗黃，看似由于營養(yǎng)不足而導(dǎo)致，確切來說是由于臉部肌膚表皮的角質(zhì)層沒有進(jìn)行正常地新陳代謝而導(dǎo)致。去臉部肌膚的角質(zhì)是快速改變膚色暗沉、暗黃、無光澤的方法之一，去角質(zhì)后的臉部肌膚，不僅能夠讓臉部肌膚變得白皙嫩滑，還能讓護(hù)膚品的營養(yǎng)快速地滲入肌膚底層，滋養(yǎng)肌膚，讓臉部肌膚的膚色更加明亮潤澤。
4、敷面膜
不要小看一張小小的面膜哦，每周做大概一到兩次，長期堅(jiān)持了以后你會(huì)發(fā)現(xiàn)面膜對(duì)皮膚的改善是很見效的，既可以補(bǔ)水、美白，還可以去痘痘哦。不過皮膚暗黃的人尤其需要注意補(bǔ)水，所以建議在敷面膜之前先用保濕水將臉保濕，這樣一個(gè)小動(dòng)作可以讓敷面膜的效果翻倍呢。
5、多吃白蘿卜
中醫(yī)有提到：白蘿卜利五臟，美白肌膚。因?yàn)榘滋}卜中含有豐富的維生素C，不僅能促進(jìn)肌膚于膠原蛋白的融合，還能改善血液循環(huán)，清除體內(nèi)的廢氣、廢物，抑制黑色素，使皮膚白皙細(xì)嫩。
6、飲食調(diào)理
用日常的飲食來調(diào)理皮膚暗黃也是可行的。
牛奶：多喝牛奶，尤其是純牛奶，牛奶能使人變白的說法是有科學(xué)性的，所以平時(shí)一定要注意養(yǎng)成喝牛奶的習(xí)慣。
大棗：因?yàn)榇髼椄缓司S生素C和維生素E，經(jīng)常吃就可以使你的皮膚非常的光潤。
芝麻：芝麻里含有的營養(yǎng)物質(zhì)可以使你的皮膚有重生一樣的煥然一新。
7、運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可以使肌膚排毒，讓毒素隨著肌膚毛孔汗液及時(shí)排出。使肌膚散發(fā)健康、自然的膚色。如：爬山、慢跑、羽毛球、體操等等，這些常見的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目要多做。
相信大家去超市或者市面上買醬油的時(shí)候，往往會(huì)有五花八門的醬油種類，讓人分不清楚到底應(yīng)該買哪一種類型的醬油。而在購買醬油的過程中也需要講究一定的技巧，因?yàn)獒u油也是有好壞之分的，好壞的醬油鮮味更為充足，加一點(diǎn)點(diǎn)就可能起到很好的提鮮作用。所以一個(gè)醬油的好壞應(yīng)該如何區(qū)分呢?
一、按種類分為：生抽，老抽
生抽
顏色：生抽顏色比較淡，呈紅褐色。
味道：生抽是用做一般的烹調(diào)用的，吃起來味道較咸。
用途：生抽用來調(diào)味，因顏色淡，故做一般炒菜或者涼菜的時(shí)候用得多。
老抽
顏色：老抽是加入了焦糖色，顏色很深，呈棕褐色，有光澤。
味道：吃到嘴里后有種鮮美微甜的感覺。
用途：一般用來給食品著色用。比如做紅燒等需要上色的菜時(shí)使用比較好。
二、產(chǎn)品類型：釀造醬油，配制醬油
釀造和配制怎么區(qū)分?
1.看執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)
釀造醬油的執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)是GB18186-2000等;配制醬油的執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)是SB/T 10336-2012。還有一些以開頭的標(biāo)準(zhǔn)，這表示是企業(yè)自己制定的標(biāo)準(zhǔn)，就視情況而定了。
2.看配料表
查看配料表，若是使用了“水解植物蛋白”、“水解大豆蛋白”、“水解蛋白”或“酸水解植物蛋白”等，則是配制醬油。
三、發(fā)酵方式：高鹽稀態(tài)，優(yōu)于低鹽固態(tài)
一般而言，高鹽稀態(tài)發(fā)酵成本更高，品質(zhì)更好一些。主要因?yàn)楦啕}稀態(tài)發(fā)酵工藝所用原料是大豆或小麥，低鹽固態(tài)使用脫脂大豆(豆粕)和麩皮，前者用料更為精良，此外，高鹽稀態(tài)發(fā)酵周期也更長，一般為3-6個(gè)月(低鹽固態(tài)發(fā)酵周期一般為15-45天)，發(fā)酵更為充分。
四、產(chǎn)品等級(jí)：特級(jí)為最高等級(jí)
國家標(biāo)準(zhǔn)中，將釀造醬油按照色澤、香氣、滋味、可溶性無鹽固形物、氨基酸態(tài)氮等質(zhì)量指標(biāo)分為特級(jí)、一級(jí)、二級(jí)、三級(jí)四個(gè)等級(jí)。其中特級(jí)是最高等級(jí)，氨基酸態(tài)氮含量最高(要求≥0.8g/100ml)。
五、不添加味精的更好
正常劑量下，味精是一種安全合法的食品添加劑，沒有安全問題，但對(duì)于同等級(jí)的醬油，純糧釀造、沒有添加味精的產(chǎn)品在品質(zhì)上會(huì)更有優(yōu)勢(shì)。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，市場上銷售的五百多種醬油產(chǎn)品，約75%的產(chǎn)品都含有“谷氨酸鈉”，也就是味精。醬油中添加味精，能夠提高鮮度和氨基酸態(tài)氮的含量(衡量醬油品質(zhì)的主要指標(biāo))。
在生活中的豬肉中含有的營養(yǎng)物質(zhì)含量是極為的豐富的，而且豬肉的食用量也極高，因?yàn)橄噍^于羊肉、牛肉之類的葷腥類食材，豬肉的營養(yǎng)物質(zhì)含量豐富且價(jià)格比較能夠被大眾接受，所以豬肉的食用量也在逐漸的增加，但是在平時(shí)生活購買豬肉的時(shí)候也是需要注意的，因?yàn)橛械呢i肉出現(xiàn)了變質(zhì)的情況再去購買回來食用的話是會(huì)對(duì)人體健康造成一定的不利的影響的，那么接下來我們就一起來看看在平時(shí)生活中應(yīng)該如何去判斷豬肉的好壞，以及在平時(shí)生活中購買豬肉的時(shí)候又應(yīng)該注意些什么?
豬肉好壞怎么區(qū)分
一是看表皮：在平時(shí)生活中購買豬肉的時(shí)候可以選擇去看豬肉的表皮的顏色，因?yàn)橐恍┳冑|(zhì)的豬肉的表皮上一般都會(huì)出現(xiàn)不同程度的出血的情況，會(huì)出現(xiàn)暗紅色或者是一些紫色的出血點(diǎn)，所以在平時(shí)生活中在購買豬肉的時(shí)候需要注意，如果豬肉的表皮并沒有任何的顏色的話這種豬肉一般都是比較新鮮一點(diǎn)的。
二是聞氣味：在平時(shí)生活中購買豬肉的時(shí)候也可以去聞一聞豬肉的味道，因?yàn)橐恍┳冑|(zhì)之后豬肉的味道都是帶有一定的腐臭的味道的，且還會(huì)出現(xiàn)不同程度的血腥味，新鮮的豬肉上是不會(huì)出現(xiàn)這種味道的，所以在平時(shí)生活中購買豬肉的時(shí)候是需要注意的。
三是看彈性：在平時(shí)生活中購買豬肉的時(shí)候也可以去看看豬肉的肉質(zhì)是否具有一定的彈性，因?yàn)橐恍┬迈r的豬肉的彈性是比較大的，在將其按壓之后可以很快的恢復(fù)原狀，但是變質(zhì)之后的豬肉的話在按壓之后并不會(huì)出現(xiàn)恢復(fù)原狀的情況，可能還會(huì)導(dǎo)致豬肉被戳穿的情況發(fā)生，所以在平時(shí)生活中在購買豬肉的時(shí)候是需要注意的。
四是看脂肪：在平時(shí)生活中購買豬肉的時(shí)候也可以去看看豬肉的脂肪的樣子的，因?yàn)樵谏钪幸恍┳冑|(zhì)之后的豬肉的脂肪一般都是呈現(xiàn)出一種特殊的顏色的，紅色的、黃色、綠色之類的，初夏了這一類的豬肉的脂肪是屬于不新鮮的豬肉的，所以在平時(shí)生活中購買豬肉的時(shí)候是需要注意的。
在生活中購買豬肉的時(shí)候是需要注意豬肉的新鮮的程度的，因?yàn)樵谄綍r(shí)生活中購買的豬肉如果不夠新鮮的話，會(huì)容易導(dǎo)致人體健康出現(xiàn)一定的不利的影響，因?yàn)樨i肉類的葷腥類食材中的一些寄生蟲的含量極高，肉質(zhì)不新鮮的話對(duì)人體健康的影響是極其的嚴(yán)重的，所以在平時(shí)生活中購買豬肉的時(shí)候需要注意。
