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    身體某處突然疼痛是怎么回事?

    脈道養(yǎng)生是怎么回事。

    “拿體力精力與黃金鉆石比較,黃金和鉆石是無用的廢物。”那些健康而長壽的人,他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。不注意平日的養(yǎng)生,好比千里之堤,潰于蟻穴。養(yǎng)生保健這方面的知識您掌握多少呢?下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的身體某處突然疼痛是怎么回事?,但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。

    身體某處突然出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象,這種情況一般多是神經(jīng)痛引起的,平時一定要注意放松,千萬不要緊張焦慮,多注意休息,保持充足的睡眠以及保持心情愉快,而且飲食上也盡量以清淡為主,一般疼痛的癥狀是會緩解的,但是如果還不緩解的話,最好是盡早去醫(yī)院檢查和治療,以免病情加重。

    神經(jīng)痛的具體癥狀有哪些呢?

    1、如果在肢體發(fā)生外傷之后,就會有一些神經(jīng)痛以及神經(jīng)病變發(fā)生。肢體在受過外傷之后,就會發(fā)生疼痛,過敏。在初期的疼痛只會局限在外傷部位或者是受到傷害的神經(jīng)區(qū)。經(jīng)過一些病變反應(yīng),直到擴大到整個肢體。

    2、除了發(fā)生疼痛外,還會有血管舒縮障礙。在開始的時候,血管是擴張,皮膚就會變得溫暖,并且干燥,隨后血管收縮,皮膚就會有變冷,紫紺,水腫等現(xiàn)象。

    3、還會出現(xiàn)出汗過多或者是出汗過少,皮膚和皮下組織以及肌肉營養(yǎng)的改變,骨質(zhì)疏松癥等。出現(xiàn)這些情況,就需要到醫(yī)院進行治療。這種現(xiàn)象有可能是放射性的交感神經(jīng)營養(yǎng)不良的情況。神經(jīng)痛通常會發(fā)生在枕部的神經(jīng)以及咽喉部,面部,肩部或者是上肢,還有胸部,要腿或者下肢。這些部位都容易發(fā)生神經(jīng)痛的現(xiàn)象。

    神經(jīng)痛的治療方法

    1、用物理治療的方法可以采用冰袋按摩疼痛的部位。它的原理是通過中斷信號沿著神經(jīng)通路的傳導(dǎo),由于溫度信號取代,這樣就能夠緩解疼痛,也可以用指壓按摩的方法進行穴位按摩。如果面部有疼痛,可以按壓拇指和食指蹼指尖大腸經(jīng)合的谷穴。

    2、可以采取藥物的方式進行治療。部分藥物可以去除因為感冒引起的頭痛,發(fā)熱,還能夠治療一些偏頭痛,牙痛,肌肉痛,神經(jīng)痛,關(guān)節(jié)痛以及痛經(jīng)等。

    3、如果一些男士出現(xiàn)三叉神經(jīng)痛時,可以把胡子留起來來擋住臉部,以免受涼,在寒冷時容易誘發(fā)疼痛。所以這個方法能夠有效地避免因為寒冷使臉部受涼導(dǎo)致神經(jīng)痛。

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    小指疼痛是怎么回事


    我們的手指中包括了多個穴位,尤其是小拇指上的穴位是很重要的,針對的是心臟器官,所以經(jīng)常按摩小拇指可以保護心臟,避免疾病的產(chǎn)生。但是小指疼痛是怎么回事呢?小指疼的問題要考慮到腱鞘發(fā)炎或者是尺神經(jīng)炎。平時不要用涼水洗手,更不要過度勞累讓小指受到損傷。

    1、小拇指疼是怎么回事

    從上面講述的情況中,可以看出如果出現(xiàn)小拇指疼痛的話,建議最好到醫(yī)院去進行檢查,一般導(dǎo)致小拇指疼痛,有可能是因為腱鞘發(fā)炎,或者是因為尺神經(jīng)炎,最好到醫(yī)院查明原因,對癥治療比較好,在出現(xiàn)小拇指疼痛的時候,不要涼水洗手,不要干太勞累的體力活,如果不注意保暖的話,很容易導(dǎo)致病情加重。最好采取藥物控制,或者打一個封閉針,適當按摩也能緩解。

    2、小拇指上有哪些穴位

    小拇指上的穴位主要有:少沖,小指橈側(cè),去指甲角0.1寸許;少澤,小指尺側(cè),指甲角旁0.1寸;十宣穴之一,指尖去指甲0.1寸許;小腸穴,小指尺側(cè)邊緣,從指尖到指跟。

    經(jīng)常按摩小拇指可以養(yǎng)護調(diào)節(jié)心臟,心臟是人體五臟六腑中唯一一個不生癌癥的臟腑,但所有的癌癥都與心臟有關(guān),因此保養(yǎng)好心臟及調(diào)養(yǎng)好心情可以防治一切癌癥。

    3、小指不明原因痛癥狀的臨床表現(xiàn)以及緩解方法

    靠無名指一側(cè)的小指指尖有少沖穴,另一側(cè)有少澤穴。將指甲根的部位捏住然后用力壓并轉(zhuǎn)動,感覺一下有沒有特別疼痛的地方。

    無名指疼痛:可能是喉痛或頭痛。在無名指的三焦經(jīng)上有一個關(guān)沖穴,感冒發(fā)燒時揉此部位即可。

    中指疼痛:中指上有一個中沖穴,位于包圍心臟的心包經(jīng)上,因炎熱以致心臟受不了時,這里會感到疼痛。

    食指疼痛:食指上有與大腸相關(guān)的商陽穴,有便秘現(xiàn)象而壓這個手指深感疼痛者,大腸可能有問題。

    拇指疼痛:拇指中的少商經(jīng)穴,與肺息息相關(guān)。如肺有疾患壓這個部位時,會疼得跳起來。

    在揉捏中,如果發(fā)覺疼痛的部位,即便是輕微疼痛,也和那個手指的穴位有關(guān)聯(lián),表示所屬的某部位不正常了,此時,需要把那疼痛的手指仔細的揉搓,以促使疾患盡速好轉(zhuǎn)。不僅是兩手如此,也要以相應(yīng)要領(lǐng)每天揉捏一番雙腳。要養(yǎng)成揉揉手、捏捏腳的習(xí)慣,久而久之,必可促進血液循環(huán)使內(nèi)臟尤其是心臟更為健康

    睪丸疼痛是怎么回事


    養(yǎng)生導(dǎo)讀:男性養(yǎng)生時難免偶爾會覺得睪丸疼痛,那么睪丸疼痛是怎么回事呢,要知道,除了一些意外傷痛,自身的疾病也會引起睪丸疼痛。下面為您介紹睪丸疼痛是怎么回事,看看吧。

    1、急性睪丸疼痛是怎么回事?

    急性睪丸疼痛多是由睪丸炎和睪丸損傷引起的,急性睪丸疼痛臨床癥狀較為明顯,易于診斷。

    ①睪丸炎

    睪丸炎是睪丸疼痛的常見原因。引起睪丸炎的原因非常多,如流行性腮腺炎患者,可并發(fā)睪丸炎,出現(xiàn)睪丸疼痛、腫大。淋病。淋病是目前發(fā)病率最高的性傳播疾病,嚴重時可引起睪丸炎,出現(xiàn)睪丸疼痛、腫大。慢性前列腺炎也可引起睪丸疼痛,表現(xiàn)為單側(cè)疼痛,多為鈍痛或牽拉痛,呈持續(xù)性,前列腺液顯微鏡檢查可見大量白細胞,患者多為青壯年,老年人少見。

    睪丸炎時,睪丸腫大疼痛,患者體溫增高、怕冷、嘔吐、頭痛及小腹疼痛。

    ②睪丸損傷

    睪丸在陰囊內(nèi)的活動性較大,且有堅韌的白膜保護,發(fā)生閉合性損傷的機會較小,睪丸損傷大多與遭受暴力、車禍等有關(guān)。受傷后睪丸劇烈疼痛件惡心、嘔吐,甚至發(fā)生昏厥或休克,體檢時有睪丸腫脹、輪廓不清或陰囊瘀血,壓痛明顯,B超和CT不但有助于本病的診斷,而且可明確睪丸損傷的部位和范圍。

    睪丸損傷一般由外傷引起,劇烈運動或房事、暴力有時可引起提睪肌的強烈收縮,使睪丸發(fā)生扭轉(zhuǎn)并引起劇痛。

    ③睪丸扭轉(zhuǎn)

    睪丸扭轉(zhuǎn)是陰囊內(nèi)常見急癥之一。自新生兒至70歲老人都可發(fā)生,65%發(fā)生于1219歲,一般發(fā)病前幾小時有劇烈活動,或睪丸受過外力。睡眠或安靜時忽然發(fā)生睪丸劇烈疼痛,這是此病首發(fā)的癥狀,也是其主要診斷依據(jù)之一,部分病人伴有惡心嘔吐、陰囊腫脹、觸痛明顯。

    對于懷疑或不能排除睪丸扭轉(zhuǎn)的患者,應(yīng)及早手術(shù)探查,復(fù)位固定,以便拯救睪丸,保護生精功能。一般認為,對睪丸扭轉(zhuǎn)6小時以內(nèi)處理者,睪丸拯救率可達80%,24小時后處理者,其拯救率僅為20%,此時睪丸即使能夠保留,其患側(cè)睪丸功能往往受到損壞。

    2、慢性睪丸疼痛是怎么回事?

    ①睪丸炎癥

    慢性睪丸疼痛可能由炎癥引起,疼痛較輕,具有放射性疼,遷延日久,不容易判斷炎癥的確切位置。睪丸的疼痛不一定與炎癥的輕重程度成正比,與個人的神經(jīng)敏感程度有關(guān)系。

    ②精索靜脈曲張?zhí)弁捶派?/p>

    慢性睪丸疼痛也可能是精索靜脈曲張或其他部位的疼痛放射而來。這時應(yīng)進行相應(yīng)的檢查,仔細鑒別真正的原因,以便對癥治療。

    ③感染

    不同原因引起的睪丸疼痛癥狀也有所不同。感染導(dǎo)致的患者睪丸疼痛較劇烈,甚至如刀割樣,還會伴有發(fā)勢惡寒等全身癥狀,這時候陰囊又紅又腫,觸碰睪丸則疼痛更加明顯。

    當患有結(jié)核感染時,多伴有泌尿系統(tǒng)或其他部位的結(jié)核病史,表現(xiàn)為睪丸隱隱作痛、小腹有墜脹感并伴有陰囊腫脹,嚴重時會流出膿液,當用手摸及這些病變部位時,有凹凸不平的結(jié)節(jié),質(zhì)硬,并常??膳c陰囊皮膚粘連。

    ④缺血性疼痛

    睪丸缺血性疼痛多見于老年人,疼痛較劇烈,活動時加重,休息時緩解,前列腺液鏡檢正常,常因為睪丸動脈硬化致動脈狹窄。睪丸動脈粥樣硬化往往是全身性血管病變的局部表現(xiàn),多為單側(cè)病變,左側(cè)較右側(cè)多見。

    本病診斷的主要依據(jù)為:年齡。單側(cè)睪丸疼痛進行性加重。彩色多普勒顯示患側(cè)睪丸供血不足。治療尚無有效方法,可使用血管擴張劑、腸溶阿斯匹林和鈣通道阻滯劑,對有劇烈疼痛且經(jīng)上述治療無效者,可考慮行患側(cè)睪丸切除術(shù)。

    ⑤附睪炎

    男性的附睪緊鄰睪丸,附睪受到感染引發(fā)炎癥也會擴散至睪丸,同睪丸炎一樣,會刺激睪丸,導(dǎo)致男性睪丸疼痛。附睪炎同樣會損傷睪丸,導(dǎo)致男性不育。

    ⑥陰囊炎

    陰囊發(fā)炎也是造成男性睪丸疼痛的原因。陰囊負責(zé)精子的成長發(fā)育,同時負責(zé)暫時貯存精子的功能。陰囊發(fā)炎不但刺激男性睪丸,而且還會損傷精囊內(nèi)精子,造成精子死亡,從而降低了男性的生育能力,導(dǎo)致男性不育。

    睪丸疼痛是怎么回事,希望以上的分析介紹可以幫助到你。

    乳房疼痛是怎么回事


    乳房疼痛是怎么回事

    1、青春期引起的乳房疼痛

    女性最早的乳房疼痛一般在9到13歲發(fā)生,這是女孩的乳房開始發(fā)育的征兆,先是乳頭開始隆起,有輕微脹痛的感覺。在初次月經(jīng)后,隨乳房青春期的發(fā)育成熟會逐漸消失。

    2、性生活后引起的乳房疼痛

    這與性生活時乳房生理性變化有關(guān)。性欲淡漠或者性生活不合諧達不到性滿足造成乳房的充血、脹大不易消退,或消退不完全,持續(xù)性的充血會造成乳房的脹痛。

    3、孕期引起的乳房疼痛

    一些婦女在懷孕后40天左右,由于胎盤、絨毛分泌大量雌激素、孕激素、催乳素,使乳腺增生,乳房增大,而產(chǎn)生乳房脹痛,重者整個孕期持續(xù)疼痛,不需治療。

    4、產(chǎn)后引起的乳房疼痛

    產(chǎn)后3~7天常出現(xiàn)雙乳脹滿、硬結(jié)、疼痛。這主要是乳腺淋巴潴留、靜脈充盈、間質(zhì)水腫及乳腺導(dǎo)管不暢所致。防治方法是產(chǎn)婦盡早哺乳。有硬結(jié)的情況可在哺乳前熱敷乳房;也可適當配合排乳手法,促進乳腺導(dǎo)管的通暢。

    5、乳房以外的原因引起的乳房部位疼痛

    實際上是其他部位的疾病表現(xiàn)出乳房部位的疼痛,例如肺炎、肋軟骨炎。

    6、周期性引起的乳房疼痛

    與月經(jīng)周期有關(guān)系,是體內(nèi)激素周期性變化的反映。這種疼痛在很大程度上是正常的,主要發(fā)生在絕經(jīng)前女性,尤其多見于35歲以前,多數(shù)可自行緩解。

    7、非周期性引起的乳房疼痛

    相對于周期性乳房疼痛而言,非周期性乳房疼痛更值得注意。但非周期性乳房疼痛絕大多數(shù)也是良性原因。其特點包括間歇出現(xiàn)、疼痛程度多不固定、多為單側(cè)發(fā)生、性質(zhì)比較尖銳。

    如何緩解乳房疼痛

    1、改變飲食習(xí)慣緩解乳房疼痛

    采用低脂高纖的飲食,食用谷類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。

    2、經(jīng)常按摩乳房緩解乳房疼痛

    輕輕按摩乳房,可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時,先將肥皂液涂在乳房上,沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指,約一個硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起;使用紅光按摩儀器,對乳房脹痛部位進行按摩緩解,伴隨紅光消炎、鎮(zhèn)痛的效果,對這乳房不適癥有極大的好處。

    3、穿穩(wěn)固的胸罩緩解乳房疼痛

    胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進一步受到壓迫,消除不適。細心的姐妹會發(fā)現(xiàn),那些慢跑運動員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個保健原因。

    4、避免利尿劑緩解乳房疼痛

    利尿劑的確有助于排放體內(nèi)的液體,也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價的。過度使用利尿劑會導(dǎo)致鉀的流失、破壞電解質(zhì)的平衡,以及影響葡萄糖的形成。

    緩解乳房脹痛。

    5、試用熱敷緩解乳房疼痛

    熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法,可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房脹痛。如果采用冷、熱敷交替法,消除乳房不適癥效果會更好。

    女性日常保養(yǎng)乳房的方法

    1、保持正常的體重

    保養(yǎng)乳房要做的第一件事情,就是保證一個正常的體重,讓身體平衡,這樣不僅能為女人增加無限的魅力,還可以降低乳腺癌的發(fā)病率。研究證明,乳腺癌的發(fā)生與體重的變化程度有很強的關(guān)系,急劇的體重增長會大大增加女人患乳腺癌的危險。

    2、要穿合適的內(nèi)衣

    根據(jù)美國最新的統(tǒng)計調(diào)查發(fā)現(xiàn),在25-45歲的女性當中,平均每四個人中就有一個患有不同程度的乳腺疾病,而長期穿戴不合適的內(nèi)衣有著不可推卸的責(zé)任。所以,根據(jù)自己的胸圍大小,選擇一款合適自己的內(nèi)衣,也是保養(yǎng)乳房要做的事情之一。

    3、定期做經(jīng)絡(luò)疏通

    中醫(yī)專家認為乳腺癌的形成是由于經(jīng)絡(luò)不通,氣血不暢,導(dǎo)致毒素淤積,最終形成惡性腫瘤。中醫(yī)專家建議每一個女人都注意疏通自己身上經(jīng)絡(luò),你可以在每晚臨睡前給自己做簡單的胸部按摩。

    4、保持樂觀積極的心態(tài)

    女性朋友應(yīng)該要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的身心健康,和情緒平衡,多吃一些營養(yǎng)品,平衡體內(nèi)乳房激素,這樣對穩(wěn)定心態(tài)是很有好處的。

    咬合疼痛是怎么回事


    牙齒咬合出現(xiàn)疼痛感要考慮可能會有牙齒關(guān)節(jié)方面的問題,比如最近有吃過比較硬的一些東西,或者是經(jīng)常喝一些冷的,比較刺激的會導(dǎo)致牙齒出現(xiàn)疼痛,比較嚴重的是由于咬合對牙齒組織的健康功能是一種刺激,所以才會引起關(guān)于牙齒周邊的疾病,比如牙周炎,牙周組織的破壞,牙周組織損傷等等。

    牙齒咬合疼怎么辦?

    牙齒咬合疼一般就是牙根尖炎的情況,臨床癥狀包括牙齒有浮脹感,咬合痛,咬合時患牙先接觸。

    如果治療不及時,處理不當,有可能發(fā)生根尖周膿腫的情況,根尖周膿腫突破鼓膜來到粘膜下可以聞及有波動感,可以口服消炎藥青霉素,廣譜抗菌類的藥物比如阿莫靈或是一代二代的頭孢菌素片。,還有甲硝唑片都可以。

    如果疼痛明顯的情況,可以口服高鉀素片或是布洛芬膠囊,吃藥只是緩解臨時的癥狀,牙體的治療才是最主要的,可以在局麻下打開牙髓,擴通根管,去除根管內(nèi)的殘留的壞死的組織,保持根管的暢通,在根管口放置止痛的棉捻,以利于引流,然后在癥狀消失以后可以行根充以后做根管治療。

    牙周病可以導(dǎo)致咬合痛嗎

    牙周病比較重的情況下,很多患者會出現(xiàn)咬合疼痛的情況,是由于本身正常的咬合力對健康的牙周組織是一種功能性的刺激,可以保持牙周組織的正常代謝。

    如果出現(xiàn)了牙周病,牙齒周圍的支持組織受到破壞,而使牙周組織本身承受咬合力的能力下降,這時正常的咬合力也可以,產(chǎn)生對牙周組織的損傷,而表現(xiàn)為咬合疼痛,發(fā)生合創(chuàng)傷,發(fā)生合創(chuàng)傷的因素主要是牙周的支持力不足,因為牙周支持組織在牙周病之后,牙槽骨骨吸收,牙周膜的纖維疏松或減少,使其支持力量減少,而正常的咬合力,即可產(chǎn)生咬合疼痛。

    1顳下頜關(guān)節(jié)疼痛

    關(guān)節(jié)疼痛,很多人并沒有太多的概念,因為病情不在自己的身上,并不知道究竟會有什么樣的癥狀,其中的原因和表現(xiàn)也不同,像關(guān)節(jié)疼痛,活該了很多種,比如說本品,主要來自于心理因素,因為精神緊張,過度焦慮,所以會出現(xiàn)疼痛加重,另外也不排除是因為免疫力,牙齒的功能性問題,關(guān)節(jié)超負荷過量

    折疊編輯本段原因

    一般認為與以下因素有關(guān):

    1、心理社會因素:患者常有情緒焦急、易怒、精神緊張、容易激動以及失眠等精神癥狀,有的患者可以明顯地存在精神情緒因素與發(fā)病之間的因果關(guān)系,在慢性遷延性的患者中,也可以發(fā)現(xiàn)精神因素對癥狀反復(fù)發(fā)作的影響。

    2、牙合因素:對TMD患者的臨床檢查常常發(fā)現(xiàn)有明顯的牙合因素,包括干擾、牙尖早接觸、嚴重的鎖牙合、深覆牙合、多數(shù)后牙缺失及牙合面過度磨耗致垂直距離過低等。

    3、免疫因素:免疫學(xué)研究表明關(guān)節(jié)軟骨的主要成分如膠原蛋白多糖和軟骨細胞都具有抗原性,由于關(guān)節(jié)軟骨有基質(zhì)包裹,從胚胎到成人都和血管系統(tǒng)隔絕,成為封閉抗原,不能被自身免疫系統(tǒng)識別。相關(guān)實驗研究說明TMD也有細胞免疫參與。

    4、關(guān)節(jié)負荷過重:適度的負重對維持關(guān)節(jié)的正常結(jié)構(gòu)、功能和生理改建時必須的,有重要意義。但是過度的負重,超出生理限度則可造成關(guān)節(jié)的退行性改變甚至破壞。

    5、關(guān)節(jié)解剖因素:從功能上看,顳下頜關(guān)節(jié)隨著人類的進化使得關(guān)節(jié)和頜骨更為靈巧,以適應(yīng)更為復(fù)雜的言語和表情的下頜運動。正因如此,從解剖結(jié)構(gòu)來看,相應(yīng)的關(guān)節(jié)、肌韌帶明顯變?nèi)酰P(guān)節(jié)的承重能力降低。這種人類的關(guān)節(jié)運動類型、靈活性和范圍的增加對于解剖結(jié)構(gòu)減弱的顳下頜關(guān)節(jié)來說是一種潛在的威脅。

    6、其他因素:關(guān)節(jié)區(qū)受到寒冷刺激、不良姿勢引起肌功能紊亂而影響下頜骨及髁突的正常位置等,也是誘發(fā)顳下頜關(guān)節(jié)紊亂病的因素。

    折疊編輯本段檢查

    患者常出現(xiàn)單側(cè)或雙側(cè)顳下頜關(guān)節(jié)處慢性疼痛,疼痛可向耳后放射,張口活動受限,并出現(xiàn)局部牽拉性疼痛,顳下頜關(guān)節(jié)運動時常出現(xiàn)關(guān)節(jié)脆響,而且常因嚼硬物,打呵欠,受寒而加重。

    輔助檢查:

    ①X線平片(許勒位片和髁突經(jīng)咽側(cè)位片),可發(fā)現(xiàn)有關(guān)節(jié)間隙改變和骨質(zhì)改變,如硬化、骨破壞和增生、囊樣變等。

    ②關(guān)節(jié)造影和磁共振檢查,可發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)盤移位、穿孔及關(guān)節(jié)盤諸附著的改變等。

    ③關(guān)節(jié)內(nèi)鏡檢查,可發(fā)現(xiàn)本病的早期改變。

    肛門疼痛是怎么回事


    肛門是比較隱秘的地方,每天小便大便就會讓肛門地方比較臟,有很多細菌,每一次大便以后最好能夠清洗一下,這樣才能避免一些疾病出現(xiàn),很多人在日常生活中出現(xiàn)了肛門疼痛癥狀,但不知道是什么原因造成的,下面就跟著來看一下肛門疼痛是怎么回事。

    肛門疼痛是怎么回事

    肛裂會引起肛門疼痛,是周期性的,容易出現(xiàn)在大便的時候以及大便以后,糞便對肛門造成刺激,裂口擴張就容易導(dǎo)致疼痛發(fā)生,疼痛一般都是刀割樣以及陣發(fā)性的疼痛感覺,會維持幾分鐘時間,等到糞便排出以后,疼痛就會減輕,由于大便的時候?qū)Ω亻T造成刺激,有可能會導(dǎo)致潰瘍裂口,疼痛就會比較劇烈,會持續(xù)幾個小時,患者會非常痛苦。

    肛竇炎也會引起肛門疼痛,一般都是肛門地方有墜脹以及輕微疼痛的感覺,在大便的時候,由于糞便對已經(jīng)發(fā)炎的肛竇造成刺激而出現(xiàn)灼痛感覺,而且還會向屁股后進行延伸,有一些粘液性的分泌物出來,味道比較臭。

    也有可能是血栓性外痔導(dǎo)致的,如果情況并沒有非常嚴重,就會有一些異物感,會有脹痛感覺,如果肛門周圍的靜脈血管有了破損,那么血塊就會凝結(jié)成血栓,周圍會有青紫圓形硬結(jié)節(jié)。

    肛門疼痛也有可能是肛門旁膿腫原因造成的,如果是這種原因,那么主要就會出現(xiàn)脹痛感,因為每一個患者膿腫出現(xiàn)的地方,致病的細菌,大小以及抵抗能力都不一樣,所以出現(xiàn)的癥狀也是有所不同的。一般還有可能會出現(xiàn)白排尿不暢,便秘以及發(fā)熱表現(xiàn)。

    肛門疼痛如何治療

    想要治療肛門疼痛就可以采用溫水坐浴的方法,不管是痔瘡還是肛裂,用坐浴的方法進行治療,效果還是非常不錯的,可以搭配一些藥物進行坐浴,這種方法操作起來也非常簡單。

    想要治療肛門疼痛一定不要讓自己過于疲累,在飲食方面也需要注意合理搭配,不要吃酸辣生冷還有渣滓的食物,不要喝酒濃茶以及咖啡,平時應(yīng)該多喝一些溫開水,讓大便保持通暢狀態(tài),還應(yīng)該好好休息,有一個充足的睡眠。

    有肛門疼痛的患者如果還伴有嚴重問題,那么就可以考慮使用抗生素方法治療,外敷一些藥膏,當出現(xiàn)血栓性痔瘡,有劇烈疼痛問題的時候,就應(yīng)該使用局部麻醉,進行切口把血栓取出,每天準備一些高錳鉀溶液和水搭配在一起進行坐浴,這樣也可以達到一定作用。

    肛門疼痛吃什么

    調(diào)理肛門疼痛可以吃一些梨子,梨子能夠達到潤腸作用,每天在吃完飯以后吃梨,就能夠讓身體變得更加干凈,能夠達到清潔腸道以及凈化腎臟作用。

    可以吃牛初乳,里面含有非常豐富的纖維素,可以讓大便保持通暢,可以腌制吃或者做湯喝,也可以炒著吃,肛門疼痛的患者可以吃一些紅棗,是一種滋補性食品,吃過晚飯以后用紅棗加一些水煎煮成汁液服用。

    還可以吃一些冬瓜,冬瓜是一種良性清淡味甘食物,準備冬瓜和冰糖,紅糖搭配在一起熬煮成濃縮的飲品,也能達到緩解痔瘡作用。

    有痔瘡問題的人還可以吃一些蓮藕,質(zhì)地比較偏涼,里面含有非常豐富的維生素c,維生素b,蛋白質(zhì)以及淀粉,可以蒸著吃,炒著吃,鹵著吃,制作方法各種各樣。

    肛門疼痛注意事項

    有肛門疼痛問題的人一定要注意多喝一些水,可以適當?shù)某砸恍┐掷w維含量比較高的食物,這樣就能達到軟化腸道作用,讓排便變得更加通暢,也可以讓腸道蠕動的速度更快,達到幫助排便效果。

    肛門疼痛也應(yīng)該注意上廁所不要蹲太久的時間,切記不要一邊上廁所一邊看書或者看手機,還應(yīng)該注意正確的上廁所姿勢,如果姿勢不正確,就會影響到靜脈血液回流,容易讓痔瘡更加嚴重。肛門疼痛患者在大便過后一定要做好清洗工作。大便以后用柔軟的衛(wèi)生紙把肛門擦干凈,有一些衛(wèi)生紙是非常粗糙的,最好不要使用,然后再用清水洗一下,這樣就可以更加干凈一些。

    肛門疼痛的人不要長時間坐著,應(yīng)該適當?shù)倪M行活動,大概坐50分鐘左右就應(yīng)該站起來活動一下,能夠讓痔瘡的疼痛問題減輕,當然站的時間也不要太久,否則也容易引起靜脈阻塞問題出現(xiàn),肛門疼痛不要拿太重的物體會讓腹壓變得更高,也不要用力過度,不要抓撓患處,有一些患者除了有疼痛感覺,還會有瘙癢癥狀,這個時候就要注意不要抓破,容易感染加重病情。

    上面介紹的就是肛門疼痛是怎么回事,看完上面的介紹,大家應(yīng)該也有了一定了解,想要預(yù)防肛門疼痛問題出現(xiàn),平時就應(yīng)該多喝一些水,上廁所的時間最好不要超過10分鐘,適度的進行運動,還應(yīng)該多吃一些粗糧,多吃一些新鮮的蔬菜和水果,一定不要經(jīng)常熬夜。

    突然渾身疼是怎么回事


    關(guān)節(jié)酸痛是沒有人想要去遇到的,可是偏偏關(guān)節(jié)和全身的酸痛經(jīng)常會出現(xiàn)在我們的身上,這是由于生活的不規(guī)律,沒有正確的睡眠習(xí)慣,平時再加上不注意鍛煉,人的年齡會隨著這些問題而逐漸的衰竭,再加上后面會引起的過度勞累,會造成渾身的酸痛,可以通過一些方法進行調(diào)理和治療。

    中藥內(nèi)服法

    取丁香60克,木香60克,血竭60克,兒茶60克,熟大黃60克,紅花60克,牡丹皮30克,甘草20克,共研細末,煉蜜為丸,每天早晚各服10克,黃酒送服,本方具有活血祛瘀,行氣止痛之功效。

    可選用中成藥小活絡(luò)丹口服,每次服3克,每天早晚各1次。具有溫寒散結(jié),活血通絡(luò)之功效。

    中藥外治法

    取羌活、白芷、當歸、細辛、芫花、白芍、吳茱萸、肉桂各等量,連須赤皮蔥適量。先將前八味藥共研為細末,每次取適量藥末與適量的連須赤皮蔥搗爛混和,用醋炒熱,布包,熱熨患處,每天1次。具有溫經(jīng)散寒,祛風(fēng)止痛之功效。

    取當歸60克,乳香60克,血竭15克,兒茶60克,羌活15克,白芷30克,丹皮30克,骨碎補90克,紅花60克,元胡60克,防風(fēng)60克,上藥共研細末用凡士林調(diào)成膏,每天外敷患處1次。具有消腫散瘀,舒筋止痛之功效。

    推拿按摩法

    1.患者取坐位,自患側(cè)大腿至膝關(guān)節(jié),拿捏數(shù)次,先使肌肉放松,然后在痛處用揉按手法,由輕漸重,最后再取輕手法,徐徐按摩3~5分鐘,直至關(guān)節(jié)內(nèi)沒有發(fā)熱感為止。

    2.點按患肢的血海、陽陵泉、陰陵泉、委中、委陽、合陽、承筋、承山等穴位。

    3.術(shù)者一手握著患膝正中,手指分別握住膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)間隙處,另一手握住踝部徐徐拉直患肢。

    4.將患肢屈曲,盡量使足跟接近臀部,隨即伸直反復(fù)3~5次。

    經(jīng)上述手法推拿按摩之后,可緩解肌肉痙攣,加強局部血液循環(huán),具有消腫止痛,解除肌腱粘連和肌肉萎縮之功效。

    這是另一個解釋:到了近更年期左右年紀的婦女(約五十歲)常有腰酸背痛,由于雌激素下降,骨質(zhì)吸收加速,導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。另一方面,更年期婦女活動量減少,對骨骼機械性壓力減弱,骨質(zhì)吸收速度較骨的生長速度快,造成骨質(zhì)疏松,臨床表現(xiàn)腰背痛。

    四肢關(guān)節(jié)肌肉疼痛、手麻、腳跟痛方面的問題,其實不只是卵巢分泌荷爾蒙的功能會衰竭,骨骼肌肉系統(tǒng)到了這個年齡也會開始"老化",和停經(jīng)有直接或間接的關(guān)連,都是衰老的自然現(xiàn)象。骨關(guān)節(jié)肌肉僵硬,無力或疼痛都有一些成因,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已知或未知,它確實是困擾著多數(shù)的停經(jīng)前后的婦女,值得大家的重視。

    眼前突然發(fā)黑是怎么回事


    相信生活中很多人都有過這樣的經(jīng)歷:突然站起來感覺眼前發(fā)昏。這種現(xiàn)象尤其在年紀大的人身上更為明顯,那么眼前突然發(fā)黑是怎么回事呢?有什么原因?有人說這是中風(fēng)的前兆,是這樣嗎?下面就由小編來為大家介紹下吧!

    山東淄博古方中醫(yī)疑難病研究所認為說,此癥叫一過性黑蒙。上了年紀的人,動脈常發(fā)生硬化,頸動脈發(fā)生狹窄或阻塞,而眼動脈是頸內(nèi)動脈的分支,受頸動脈病變的影響,可致眼動脈血流灌注不足,引起眼底視網(wǎng)膜短暫性缺血,因此出現(xiàn)一過性黑蒙;也有的黑蒙可能是微小血栓通過視網(wǎng)膜動脈引起的。如果栓子卡在了眼動脈內(nèi),致使供給視網(wǎng)膜的血流中斷,則視力突然喪失,由此而導(dǎo)致永久性黑蒙者也時有發(fā)生。另外,視網(wǎng)膜中央動脈痙攣,致使視網(wǎng)膜供血不足,也可呈現(xiàn)一過性黑蒙,待痙攣解除后,視力即可恢復(fù)正常。通常情況下,一過性黑蒙的發(fā)作次數(shù)會隨著病情的發(fā)展越來越頻繁,可由數(shù)月出現(xiàn)一次,逐漸變?yōu)橐蝗諗?shù)次不等。黑蒙持續(xù)的時間,可由數(shù)秒鐘變?yōu)閿?shù)分鐘。

    可能是中風(fēng)前兆

    有資料顯示,一過性黑蒙患者,2/3的人可伴有腦部癥狀,其中伴有暫時性腦缺血者占26%,同時伴有中風(fēng)者高達37%.因此,有人認為一過性黑蒙可能是中風(fēng)前的一種報警信號,患者對此應(yīng)引起高度警惕。而且,視網(wǎng)膜是個十分嬌嫩的組織,長期反復(fù)的血流灌注不足和由此引起的缺氧,可使視野缺損,視力下降,甚至失明。

    許多人有過類似的經(jīng)歷,眼前突然發(fā)黑,幾秒鐘后,視力又會恢復(fù)正常。據(jù)引起眼前發(fā)黑癥狀的原因有很多。有的人蹲久了再猛地站起來,便會感到頭暈眼黑。這是由于當人蹲著時,腰部和腿部都處于彎曲狀態(tài),血液循環(huán)不能上下暢通,如果此時猛地站起來,人的體位突然改變引起低血壓,造成眼前發(fā)黑、眩暈的感覺。這跟個人的體質(zhì)有一定關(guān)系,如果身體本來就虛弱,癥狀就會嚴重些。身體虛弱、心臟功能差、疲勞、用力過猛等情況下也容易出現(xiàn)眼前發(fā)黑的現(xiàn)象,饑餓、低血糖時更容易發(fā)生這種情況。一些中老年人不經(jīng)意扭動脖子時就會出現(xiàn)頭昏、眼前發(fā)黑的現(xiàn)象是頸動脈硬化的預(yù)警信號。

    頸動脈硬化后,血管壁上有斑塊形成,血液由心臟向頭部流動受到阻礙,造成眼部供血不足,就會引起突然性的眼前發(fā)黑。如果此時不能及早治療頸動脈硬化,頸動脈的斑塊脫落后很容易堵塞腦動脈血管,引起腦梗塞等疾病,還可能因為脫落物阻塞眼部動脈而造成永久性的失明。

    出現(xiàn)眼前發(fā)黑的癥狀時可能會造成身體受到意外損傷,建議不要長時間保持下蹲的姿勢,久蹲起身時,也不要用力過猛,要給身體血液循環(huán)一個緩沖的時間,慢慢起身?;加懈哐?、高血壓、高血糖的人以及更年期婦女,要注意飲食平衡,多吃含膳食纖維多的蔬菜水果和雜糧,少吃含膽固醇多的肥肉和動物內(nèi)臟,戒除煙酒,多飲水,防止血液黏稠。而低血糖患者要注意補充營養(yǎng),一日三餐規(guī)律飲食,保持良好的生活作息習(xí)慣。

    另外,也有七、八十歲高齡的老人不戴老花眼鏡,也能看清在相應(yīng)范圍內(nèi)四周的景象,這多是因為其眼內(nèi)晶狀體的彈性仍保持得較好的緣故。不過,應(yīng)當注意:有的人常把老花眼與遠視眼混為一談,這是不對的。因為非老年性的遠視,不一定是由于晶體彈性變差的原因,有的可能是眼球距離縮短或其它眼球屈光系統(tǒng)改變而誘發(fā)所致。

    女性小腹疼痛是怎么回事


    關(guān)于小腹疼痛是怎么回事,各位女性朋友相信已經(jīng)有所了解了。平時如果有小腹疼腹痛的癥狀時,除了排除了痛經(jīng)的問題之外,有可能就是因為一些炎癥的問題,甚至是婦科疾病引起的,因此需要及時的就醫(yī),否則容易導(dǎo)致病情加重。如果是孕前小腹疼痛,就有可能是流產(chǎn)的跡象了,同樣需要及時就醫(yī),大家要注意了。那么到底小腹疼痛是怎么回事呢?下面跟小編一起去看看下文的具體介紹。

    小腹疼痛對于很多女性朋友來說并不陌生,不過很多女性往往以為這是一種小病小痛,通常都會選擇忽略掉這種癥狀。但是長期小腹疼腹痛的確是存在許多危害性的。那么到底小腹疼痛是怎么回事呢?

    小腹疼痛是怎么回事

    1、由月經(jīng)引起的疼痛:婦女在經(jīng)期出現(xiàn)下腹疼痛和全身不適多是生理現(xiàn)象,若疼痛劇烈則為痛經(jīng)。青春期多為原發(fā)性痛經(jīng),可自愈;而經(jīng)后發(fā)作的痛經(jīng)多為某種疾病導(dǎo)致的,應(yīng)早早就醫(yī),不能用止痛藥來解決問題。這是小腹疼痛的原因中很常見的。

    2、由炎癥引起的疼痛:多見于附件炎和盆腔炎,多發(fā)生于育齡婦女,疼痛在一側(cè)或兩側(cè),同時伴有白帶增多。慢性者往往呈現(xiàn)出隱痛、腰酸痛或有墜脹感;急性者往往表現(xiàn)為腹痛拒按,并伴有發(fā)燒。

    3、由某種婦科疾病引起的小腹疼痛:如子宮內(nèi)膜異位癥往往在卵巢、子宮、直腸附近形成包塊,可使經(jīng)前期及經(jīng)期腹痛加劇,性交痛亦是其特點之一。又如盆腔出血或瘀血內(nèi)停,可導(dǎo)致盆腔疼痛,疼痛常表現(xiàn)為一側(cè)大腿根部。

    4、由排卵引起的小腹疼痛:在排卵期內(nèi)出現(xiàn)下腹部脹痛感,這是由于卵泡破裂所致。一般來說,這種疼痛并不影響健康,也無不良后果,但有極少數(shù)人因排卵期卵泡破孔較大,損傷小血管造成卵巢破裂使腹腔內(nèi)出血,形成婦科急癥,須到醫(yī)院治療。

    5、由生理畸形引起的小腹疼痛:常見的有處女膜閉鎖、陰道橫膈等,癥見青春期月經(jīng)來潮、經(jīng)血排出受阻而腹痛,其疼痛與月經(jīng)關(guān)系甚為密切,且呈周期性發(fā)作,需手術(shù)矯治。

    6、由腫瘤引起的小腹疼痛:腫瘤引起的腹痛、腹脹、腰痛和下墜感,一般是持續(xù)存在的。若腫瘤發(fā)生扭轉(zhuǎn)、破裂、出血,則往往出現(xiàn)突發(fā)性腹痛,這是腫瘤的自我暴露,通常需要立即手術(shù)治療。

    7、由妊娠引起的小腹疼痛:月經(jīng)過期或已知懷孕的婦女,突然下腹正中陣陣收縮樣痛或陰道流血,多見是流產(chǎn)先兆。宮外孕引起的下腹疼痛,通常來勢兇險。由于腹腔內(nèi)出血,病人會感到肛門下墜、便意頻頻、臉色蒼白、頭暈疲軟,甚至出現(xiàn)休克狀態(tài),要立即手術(shù)。

    8、由急性闌尾炎引起的小腹疼痛:疼痛始于上腹,后逐漸轉(zhuǎn)移到右下腹,同時表現(xiàn)為惡心、嘔吐、不想吃東西、發(fā)燒、右下腹不敢按壓。此病應(yīng)盡快上醫(yī)院急診。

    9、小腹疼痛 腹痛在日常生活中很多見,引起的原因很復(fù)雜,腹腔的臟器病變和腹腔以外的疾病,如胸部疾病、脊柱傷病都可引起腹痛。

    尿道內(nèi)疼痛是怎么回事


    排便時,尿道里刺痛感,說明身體已經(jīng)患病了,那么尿道肉刺痛會怎樣呢?下面小編為大家推薦一些治療方法,一起來學(xué)習(xí)一下吧!

    尿道內(nèi)刺痛

    尿道內(nèi)刺痛如果補及時治療是不會自己好的,甚至還會導(dǎo)致其它疾病的出現(xiàn),因此要加以注意,尿道刺痛會影響一個人的正常生活,嚴重則會導(dǎo)致男性精子活力下降,從而影響生育能力。

    尿道內(nèi)刺痛吃什么藥

    尿道疼痛采用抗生素與化學(xué)藥物聯(lián)合應(yīng)用,療效較好。近來氟哌酸與磺胺藥物聯(lián)合應(yīng)用,臨床效果滿意。全身治療應(yīng)注意休息,補充足夠液體。在尿道疼痛急性期間,應(yīng)避免性生活,否則會延長病程。慢性期間,若尿道外口或尿道內(nèi)有狹窄,應(yīng)作尿道擴張術(shù)或尿道外口劈開術(shù)。對長期反復(fù)發(fā)作,全身用藥效果不明顯的慢性后尿道炎患者,可考慮尿道局部用藥。

    尿道疼痛患者若有尿路刺激征,經(jīng)常規(guī)抗菌治療無效,且除外有復(fù)雜因素存在時,應(yīng)考慮為支原體、衣原體或病毒感染,可首先使用四環(huán)素治療。對四環(huán)素若有耐藥性,則可改用紅霉素、甲基紅霉素或羅紅霉素等。以上藥物對支原體、衣原體有效。若經(jīng)上述治療仍無效,則可能為急性尿道綜合征。

    急性尿道疼痛在男性病人中的主要癥狀是有較多尿道分泌物,開始為粘液性,逐漸變?yōu)槟撔裕谂∪酥心虻婪置谖锷僖?。無論男女,排尿時尿道均有燒灼痛、尿頻和尿急,重者可發(fā)生尿道痙攣。尿液檢查有膿細胞和紅細胞。

    慢性尿道炎尿道分泌物逐漸減少,或者僅在清晨第一次排尿時,可見在尿道口附有少量漿液性分泌物。排尿刺激癥狀已不像急性期顯著,部分患者可無癥狀。尿道炎可直接蔓延到膀胱或前列腺而引起膀胱炎或前列腺炎。急性尿道炎若處理不當,可并發(fā)尿道旁膿腫,膿腫可穿破陰莖皮膚成為尿道瘺。在尿道炎癥愈合過程中,纖維化則可引起尿道狹窄。

    尿道內(nèi)刺痛怎么回事

    多數(shù)感染原均可引起尿道炎,但以細菌感染最為常見。通常把尿道炎分為淋球菌性和非淋球菌性兩類。在常規(guī)檢查和細菌培養(yǎng)時,大約90%的非淋球菌性尿道炎均無致病原發(fā)現(xiàn),稱為非特異性尿道炎.如應(yīng)用特異性方法檢查,則可從42%的非淋病性尿道中分離出沙眼衣原體。

    此外,滴蟲和念珠菌也是非淋球菌性尿道炎的常見致病原。尿道炎可由夫妻生活引起。

    尿道炎也會引起尿道內(nèi)刺痛,尿道炎在夏季是常見病,如果夏季私處不透風(fēng)或者久坐不運動都會導(dǎo)致尿道內(nèi)刺痛,所以夏季要積極的預(yù)防尿道炎,預(yù)防尿道內(nèi)刺痛出現(xiàn)。

    尿道炎之所以愛在夏季找女性的麻煩,這是因為女性的尿道天生較短,尿道口在會陰部附近。細菌本來就容易侵入尿道,加上夏天氣溫高,人體出汗多,女性的外陰部汗腺又特別豐富,如果穿的內(nèi)褲因面料質(zhì)地選擇不當,就易使外陰局部長時間潮濕。

    此時細菌會繁殖得特別快,并乘虛而入,引起尿道發(fā)炎,導(dǎo)致尿道充血水腫,并出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛等癥狀。尿道炎,常給女性帶來難言和莫名的痛苦,因此應(yīng)該注意。

    尿道內(nèi)刺痛表現(xiàn)

    (1)排尿開始時尿痛明顯,或合并排尿困難者,病變多在尿道,常見于急性尿道炎。

    (2)排尿終末時疼痛,且合并尿急者,病變多在膀胱,常見于急性膀胱炎。

    (3)排尿末疼痛明顯,排尿后仍感疼痛,或覺空痛,或不排尿亦痛者,病變多在尿道或鄰近器官,如膀胱三角區(qū)炎、前列腺炎等。

    (4)排尿突然中斷伴疼痛或尿潴留:見于膀胱、尿道結(jié)石或尿路異物。

    (5)排尿不暢伴脹痛:老年男性多提示前列腺增生,亦可見于尿道結(jié)石。

    (6)排尿刺痛或燒灼痛:多見于急性炎癥刺激,如急性尿道炎、膀胱炎、前列腺炎、腎盂腎炎。 以上是尿痛的現(xiàn)象,你出現(xiàn)的具體是哪一種我不知道,建議最保險的方法是去醫(yī)院檢查一下,確定你的刺痛究竟是哪種問題,然后對癥下藥。

    右手肩膀疼痛是怎么回事?


    平時很多人都遇見過右肩膀酸疼的現(xiàn)象,特別是經(jīng)常對著電腦的年輕人,不良的坐姿或者長期搬重東西的人,都會出現(xiàn)肩膀酸疼的情況,很多人往往將肩膀疼忽視掉,認為可能是沒有休息好或者買一些膏藥貼一貼就熬過去了,其實肩膀疼很可能是一種疾病,下面介紹右手肩膀疼痛是怎么回事。

    右肩膀酸痛是怎么回事

    1、肝病右肩膀疼,右肩胛骨疼痛可能是膽結(jié)石導(dǎo)致的膽囊疾病,這種情況的右肩膀疼可能有一種輕微的或者是嚴重的肌肉打結(jié)的疼痛感。右肩膀疼也可能是嚴重的肝膿腫的癥狀。肝膿腫是一種疾病,是由于細菌附著在肝臟上導(dǎo)致的。肝臟位置低于肋骨,所以任何一種原因影響到肝臟,引起肝臟疼痛,都會通過右側(cè)肩胛骨的形式反映出來,也就是引起右肩膀疼。肝臟疾病引起的右肩膀疼有時還會伴隨著發(fā)燒,流感樣,黃疸癥狀。

    2、食道疾病

    某些食道疾病,例如胃和胰臟的穿透性潰瘍可能導(dǎo)致尖銳的右肩疼痛。另外,呼吸道感染也可引起右肩膀疼。

    3、冰凍肩

    冰凍肩是關(guān)節(jié)疼痛的常見原因。冰凍肩隨著時間的推移可引起骨關(guān)節(jié)炎和類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎從而影響到右肩,冰凍肩患者只要抬起來胳膊就會有嚴重的右肩膀疼問題。

    4、其他原因:肌肉痙攣,神經(jīng)受壓,扭傷及拉傷,肩關(guān)節(jié)脫位。

    右肩膀酸痛速解法——挺舉鍛煉

    具體動作為:身體保持直立,兩腳分開與肩同寬,先兩臂向身體兩側(cè)伸開,然后雙臂在頭頂左右來回擺動,如招手的動作。另外,還可以加大難度:左手持球,高抬右膝讓大腿與地面平行,保持這種姿勢把球從左手擲到右手,擲球弧線應(yīng)達到頭頂?shù)母叨取H缓笤侔亚驈挠沂謹S到左手,重復(fù)15次。然后放下右膝提起左膝,再進行兩手擲球運動。重復(fù)做3組,能達到更好的效果。

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