長(zhǎng)痘痘吃維生素b6
老人養(yǎng)生維生素。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們?cè)撊绾稳タ创?？下面是小編為大家整理的“長(zhǎng)痘痘吃維生素b6”，希望能為您提供更多的參考。
痘痘是人們臉上比較常見的一種皮膚問題。特別是對(duì)于一些青少年的學(xué)生來說，由于長(zhǎng)時(shí)間的熬夜或者飲食方面的不是很注意，容易出現(xiàn)這種問題。當(dāng)臉上長(zhǎng)痘痘之后，很多人采取了各種辦法，都不能很好的解決這樣的頑疾。但是有的人說長(zhǎng)痘痘之后吃維生素b6?？梢院芎玫慕鉀Q這樣的問題。那么事實(shí)真的如他們所說的那樣嗎?
一、維生素b6可以治痘痘嗎
通常情況下用維生素b6治療痘痘是會(huì)有一定的效果的，但是由于不同患者的皮膚及病情可能都是不同的，所以，具體的治療效果卻是無法統(tǒng)一的，有些人可能用了效果會(huì)非常的好，也有些人用了可能會(huì)沒有明顯的效果，所以，雖然通常情況下用維生素b6治療痘痘是會(huì)有幫助的，但是難免會(huì)有一些特殊情況的患者，因此建議大家不管采取什么方法來治療痘痘都要結(jié)合自己的身體情況哦。
二、維生素b6有副作用嗎
因?yàn)樵谖覀兩钪杏写蠖鄶?shù)的藥物都是有一定的副作用的，所以，有些朋友在使用維生素b6的時(shí)候也會(huì)擔(dān)心它的副作用，雖然維生素b6對(duì)于治療痘痘疾病有幫助，但是大家在服用的時(shí)候卻是需要掌握好服用劑量的，因?yàn)榫S生素b6如果過量服用的話，可能會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的周圍神經(jīng)炎疾病出現(xiàn)，所以，如果大家不能合理服用維生素b6的話，那么就會(huì)有副作用的，大家要多注意了。
三、痘痘的原因和飲食
導(dǎo)致痘痘出現(xiàn)的原因有很多，其中比較常見的就是患者飲食不規(guī)律、營養(yǎng)不足或是腸胃不適，因此希望大家以后可以通過這幾個(gè)方面盡量最好預(yù)防痘痘的工作，此外就是建議長(zhǎng)痘痘的患者朋友們，在治療痘痘的時(shí)候，要多吃含鋅的食物以及粗纖維食品，這些食物對(duì)痘痘疾病的治療會(huì)有一定的幫助。yS630.CoM
通過介紹，我們清楚的了解到維生素b6對(duì)于治療痘痘還是有一定作用的，所以，建議長(zhǎng)痘痘的朋友們不妨試一試這個(gè)方法，另外要提醒患者的是，治療痘痘這種皮膚疾病，是不能過于著急的，我們需要選擇適合自己的方法病情做好治療期間的注意事項(xiàng)，才能讓痘痘早日去除的。
ys630.COm精選閱讀
在我們的生活中有很多女性都在盲目的追求減肥，有人說吃維生素b6能夠起到減肥的效果，其實(shí)維生素b6是我們身體中不可缺少的一種維生素，這種維生素的減肥效果只對(duì)于一般的女性會(huì)產(chǎn)生作用，有更多的女性吃了之后相反會(huì)出現(xiàn)一些副作用，那么維生素b6減肥都有什么效果?
維生素B6并非對(duì)所有女性都起作用。對(duì)孕吐的治療一般給予維生素B6單次劑量10毫克，每日3次，即30毫克/天。成人每次服用維生素B6在50毫克以內(nèi)是安全的，但超過50毫克特別是超過200毫克，就有可能損害神經(jīng)系統(tǒng)。除了維生素補(bǔ)充劑，也能從食物中獲得所需的B6。一根大個(gè)兒的香蕉差不多包含1毫克這種維生素B，糙米、瘦肉、禽類、魚、鱷梨、全麥?zhǔn)称?、玉米、?jiān)果等食物中的維生素B6含量也很高。
其他減輕孕吐的方法：
1、避免高脂肪食物。因?yàn)檫@類食物的消化時(shí)間長(zhǎng)。
2、少食多餐?？崭故亲钊菀滓饜盒牡摹?/p>
3、試試含姜的食物。把生姜切碎，用熱水沖泡，給自己做一杯姜茶。姜糖也是不錯(cuò)的選擇。
4、小口喝水。不要一口氣猛喝，把胃漲滿，這會(huì)妨礙你吃其他食物。
5、避免空腹服用孕期維生素。隨餐服用維生素，或者在晚上入睡前服用。
6、不強(qiáng)迫自己。盡量避免可能會(huì)讓你覺得惡心的食物或氣味，只吃哪些你喜歡吃的東西。
7、別吃太熱的食物。試著吃些涼的或室溫狀態(tài)下的食物，因?yàn)檫@些食物的氣味沒有熱的食物那么強(qiáng)烈。
如果人體缺乏維生素，不僅會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥枯黃，而且身體的免疫能力也會(huì)比較差，當(dāng)身體長(zhǎng)期缺乏維生素的時(shí)候，嘴唇會(huì)比較干，人體也更容易上火，是身體更容易感染疾病，平時(shí)可以多吃一些含有維生素的水果。含有維生素的食物有蘋果，青菜，還有魚肝油肉類蛋類的。
一、維生素b6磨碎敷臉的功效
維生素B6磨成粉可以敷臉的，可緩解皮膚敏感，并且有祛痘的功效。也可用維生素B6做面膜，可放入半湯勺珍珠粉，加入牛奶蜂蜜，調(diào)黏稠，再加一粒維生素B6，攪拌均勻就可以了。把面膜避開眼周圍，均勻地抹在臉上，15分鐘后洗掉。若是有脂益性皮炎，痤瘡，也可以用維生素b6敷臉部，飲食忌飲酒忌生冷辛辣，多吃菜瘦肉加強(qiáng)營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)。
二、維生素B6面膜的做法
材料：維生素B6一粒、純牛奶20ml、珍珠粉5g、蜂蜜5g
方法步驟：
1、在容器里，放入半湯勺珍珠粉， 加入牛奶，調(diào)黏稠。
2、再滴進(jìn)一粒維生素B6，與維生素同等量的蜂蜜也加入里面，攪拌均勻就可以了。
3、把面膜避開眼周圍，均勻地抹在臉上，15分鐘后洗掉。
三、維生素B6知識(shí)普及
維生素B6(稱吡哆素，其包括吡哆醇、吡哆醛及吡哆胺，在體內(nèi)以磷酸酯的形式存在，是一種水溶性維生素，遇光或堿易破壞，不耐高溫。1936年定名為維生素B6。維生素B6為無色晶體，易溶于水及乙醇，在酸液中穩(wěn)定，在堿液中易破壞，吡哆醇耐熱，吡哆醛和吡哆胺不耐高溫。維生素B6在酵母菌、肝臟、谷粒、肉、魚、蛋、豆類及花生中含量較多。維生素B6為人體內(nèi)某些輔酶的組成成分，參與多種代謝反應(yīng)，尤其是和氨基酸代謝有密切關(guān)系。臨床上應(yīng)用維生素B6制劑防治妊娠嘔吐和放射病嘔吐。
當(dāng)人體內(nèi)缺乏維生素B6時(shí)，就有可能出現(xiàn)成長(zhǎng)遲緩、肌肉衰弱等癥狀，而這些癥狀與糖尿病有著密切的關(guān)系。如果輕微的維生素B6缺乏癥，則其癥狀表現(xiàn)與其他B族維生素的缺乏癥類似，都是皮膚、嘴角發(fā)癢，看起來像是濕疹或發(fā)炎的現(xiàn)象。維生素B6缺乏癥還會(huì)引發(fā)焦慮、神經(jīng)過敏、失眠等，以及手腳發(fā)抖、麻痹、痙攣等神經(jīng)系統(tǒng)的癥狀。
維生素B6在消化維生素Bl2時(shí)是必不可少的；在制造人體所需的鹽酸和鎂時(shí)，維生素B6也足必不可少的。但維生素B6在體內(nèi)不是永久存在的，它會(huì)在消化后8小時(shí)以內(nèi)排出體外，所以必須要從食物或營養(yǎng)補(bǔ)品中補(bǔ)充，以維持人體機(jī)能活動(dòng)的需要。如果把維生素B6與維生素B1、維生素B2、維生素B5、維生素C及鎂等配合補(bǔ)充，其效果更佳。
維生素B6不同于其他B族維生素，如果服用過量可引起失眠或精神失常等病癥，而且易產(chǎn)生依賴性，造成感覺神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)、運(yùn)動(dòng)失調(diào)及神經(jīng)系統(tǒng)永久性的傷害，所以在服用時(shí)一定要控制用量。
—般情況下，建議每日嬰兒的攝取量為0.1～0.3亳克，幼童為0.5～0.7毫克，兒童為0.9～1.1毫克，青少年為1.3～1.5毫克，成人每口攝取量為1.6～2.0毫克，孕婦為2.2毫克，哺乳期間為2.1毫克。
通常人體依靠食物就可獲得足夠的維生素B6,若按含量比例來說，植物性食物中維生素B6的含量沒有動(dòng)物性食物中的含量高。在魚類如金槍魚、沙丁魚、青花魚、鮭魚、比目魚及動(dòng)物組織中的含量最為豐富。很多食物蔬菜和瓜果中維生素B6的含量都較低，而在糧食作物及其制品中維生素B6的含量相對(duì)較高一些。如小麥、麥芽、啤灑、大豆、甘藍(lán)、糙米、蛋、燕麥、核桃、花生等。
為了讓蔬菜中的維生素B6盡量少流失，在煮飯或者烹制菜肴前不要將米或菜多次沖洗，這樣維生素會(huì)隨水流失。在切菜時(shí)最好要用快刀，這樣可以降低對(duì)蔬菜細(xì)胞的傷害，降低維生素B6的流失。在煮飯、炒菜時(shí)，應(yīng)盡可能縮短時(shí)間，飯菜剛熟能食即可。由于維生素受烹調(diào)時(shí)高溫影響，隨著溫度的升高、時(shí)間的加長(zhǎng)，維生素?fù)p失的也就越多。此外食物還應(yīng)盡可能避免長(zhǎng)期儲(chǔ)存。
生活中，每個(gè)人身體表面都會(huì)出現(xiàn)受傷的可能，當(dāng)自己的皮膚表面出現(xiàn)傷口的時(shí)候，可以多吃一些含有維生素B六的食物，因?yàn)榫S生素B六可以使傷口快速地愈合，維生素B六還有很多其他的功效，維生素對(duì)人體是十分重要的，平時(shí)多吃一些胡蘿卜和蘋果獼猴桃等補(bǔ)充人體的維生素，對(duì)身體的健康很有好處。
一、維生素B6能去閉口嗎
維生素B6真的可以去閉口。B6能夠短時(shí)內(nèi)撫平閉口，所謂“撫平”，也就是當(dāng)你的閉口不屬于炎癥型的，用這個(gè)方式是有助于閉口平滑的的。但，當(dāng)出現(xiàn)炎癥型閉口或者痘(又腫又硬，摁著痛)，B6是不足以解決問題的。分享兩種用法：
1、搗碎了+爽膚水用化妝棉敷十分鐘。
2、搗碎了+蘆薈膠敷臉，大概一個(gè)小時(shí)。 兩種方法都試過，更推薦第二種方法。
最近天氣冷我就用第二種方法了，省掉了敷面膜這一步啦哈哈[嘿嘿]畢竟冷[白眼]
二、為什么維生素B6可以去閉口
長(zhǎng)閉口的原因可能是清潔不當(dāng)或者是缺乏維生素、皮膚干燥水油不平衡等等。因此用維生素b6敷臉可以使皮膚平滑。
三、維生素B6的副作用
長(zhǎng)期過量服用可致嚴(yán)重的周圍神經(jīng)炎，出現(xiàn)神經(jīng)感覺異常、步態(tài)不穩(wěn)、手足麻木、若每天服用200毫克持續(xù)30天以上，曾報(bào)道可產(chǎn)生維生素B6依賴綜合癥。
四、使用維生素B6注意事項(xiàng)
1、罕見發(fā)生過敏反應(yīng)；
2、與左旋多巴合用時(shí)，可降低左旋多巴的藥效；
3、環(huán)絲氨酸、乙硫異煙胺、氯霉素、鹽酸肼酞嗪、異煙肼、青霉胺及免疫抑制劑包括糖皮質(zhì)激素、環(huán)磷酰胺、環(huán)孢素等藥物可拮抗維生素B6或增強(qiáng)維生素B6經(jīng)腎排泄，甚至可引起貧血或周圍神經(jīng)炎；
4、雌激素可使維生素B6在體內(nèi)的活性降低。
不論是男性還是女性，如果自己有口臭的話，很容易影響自己的社交關(guān)系，而且還會(huì)降低自己的自信心，做什么事情都沒有足夠的自信去完成，其實(shí)口臭是一種病，主要是由于身體內(nèi)缺乏維生素B六導(dǎo)致的。想要改善口臭，首先要堅(jiān)持每天早晚刷牙，還要及時(shí)的補(bǔ)充含有維生素B六的食物。
一、維生素B6能治口臭嗎
維生素B6不具備治療口臭的功效，因而不能被用于治療口臭。
二、改善口臭的方法
1、體質(zhì)較弱女性補(bǔ)充維生素B6和微量元素鋅。這類女性因缺乏維生素B6和微量元素鋅，建議多吃瘦肉、魚、蛋、肝、血、貝類、核桃和花生等食物。
2、正常的起居生活。少吃零食，多吃蔬菜、水果和清淡易消化的食物，多喝水，保持運(yùn)動(dòng)等，大部分的口臭現(xiàn)象都可以消失。
3、堅(jiān)持早晚刷牙。不長(zhǎng)期使用一種牙膏，常用一種牙膏對(duì)牙齒不好，此外，建議長(zhǎng)期熬夜需備一瓶漱口水，及時(shí)清理口腔細(xì)菌。
4、無糖型口香糖救急。咀嚼口香糖助于清除牙縫間的食物殘?jiān)脱烂嫔系能浌福彩且环N防治口臭的方法。
5、養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣,特別是注意剔除殘留在牙縫中的肉屑,這類含蛋白質(zhì)較高的食物最易引起口臭。
6、積極治療引起口臭的疾病,如牙周炎,肝炎,胃病等.
7、空腹時(shí)間不宜過長(zhǎng),長(zhǎng)時(shí)間空腹易導(dǎo)致口臭.7.因食用刺激性食物(如大蒜)引起的口臭,可通過嚼茶葉, 口香糖或吃幾個(gè)大棗的方法來消除.8.睡眠時(shí)間不宜過長(zhǎng),過多的睡眠易導(dǎo)致口臭。
三、維生素B6的功效
B6用于治療：1、動(dòng)脈硬化、2.禿頭、3.膽固醇過高、4.膀胱炎、5.面部油膩、6.低血糖癥、7.精神障礙、8.肌肉失調(diào)、9.神經(jīng)障礙、10.懷孕初期的嘔吐、11.超體重、12.手術(shù)后嘔吐、13.緊迫、14.對(duì)太陽光敏感等。
對(duì)于很多處于斷奶期的女性而言，回奶是比較重要的一個(gè)步驟。如果回奶成功的話，女性也可以恢復(fù)正常，不用擔(dān)心會(huì)有奶水分泌出來，這樣女性朋友們也就可以正常的工作和生活了?；啬痰姆椒ㄓ泻芏喾N，比如說可以通過補(bǔ)充維生素B6來達(dá)到回奶的目的。下面，就為大家介紹維生素B6回奶的相關(guān)知識(shí)！
一、維生素b6可以回奶嗎
理論上來說，維生素B6的確是有回奶的作用，其作用原理與促進(jìn)腦內(nèi)多巴胺的生成，從而激動(dòng)多巴胺受體而減少垂體催乳素分泌有關(guān)。產(chǎn)后幾天內(nèi)使用維生素B6回奶的效果比較好，從生育2～6天開始， 200 g/次，3次/d口服，10～12h生效，比雌激素生效快，效果好，抑制乳汁分泌率達(dá)95%。不過實(shí)際操作過程中，維生素B6回奶的效果因人而異，而且維生素對(duì)胃部刺激較大，服后常感頭昏、惡心等不良反應(yīng)，有胃病的媽咪慎用。為此，媽媽們最好選擇自然回奶的方法進(jìn)行回奶。
二、維生素b6回奶怎么吃
維生素B6是有回奶的作用，但效果因人而異，每次用量要大量，最好是跟西藥乙烯雌酚一起服用。用法是乙烯雌酚每天服用三次，每次服用5mg，B6每天服三次，每次服6片，連用三天。服用乙烯雌酚可能會(huì)出現(xiàn)惡心的情況，是服藥后的副作用。如果服用后還會(huì)脹奶，感覺明顯脹痛時(shí)，是要用吸奶器吸出來的，同時(shí)用生麥芽60克、生山楂30克金銀花3克水煎當(dāng)茶飲，3-4天即可回奶。
斷奶吃藥要注意的是，乳汁分泌多的媽媽雖然可以選擇服用藥物或者打針來達(dá)到回奶的效果，但是如果不是到了非吃不可或者非打不可的地步，建議最好還是不要采取打針吃藥。因?yàn)樗幬镉锌赡軅θ橄?，讓乳腺萎縮，影響再生寶寶時(shí)的下奶。
三、維生素b6回奶副作用
任何藥物都是有一定的副作用，但是要看它有沒有發(fā)揮到真正的效果。服用維生素6回奶，真正起效的是苯甲酸雌二醇，按說明書每次注射2毫克，補(bǔ)充維B6是為配合此藥更好發(fā)揮藥效。主要在肝臟代謝，分解為雌二醇，部分與性激素結(jié)合球蛋白（SHBG）結(jié)合，未結(jié)合的游離部分到靶組織與雌激素受體結(jié)合，通過轉(zhuǎn)錄、蛋白合成，產(chǎn)生雌激素效應(yīng)。在肝或腎中，雌激素與葡萄糖醛基或硫酸基結(jié)合，成為水溶性鹽很快從腎排出。為天然活性最強(qiáng)的雌激素類。作用與雌二醇相同。主要負(fù)責(zé)女性生殖系統(tǒng)及第二性征的發(fā)育與維持。促進(jìn)陰道、子宮、輸卵管與乳房的生長(zhǎng)發(fā)育；促進(jìn)子宮內(nèi)膜增生和陰道上皮角化；大劑量可抑制垂體促性腺激素的分泌而減少睪丸產(chǎn)生雄性激素。
維生素B6充足不易發(fā)炎
慢性炎癥是引發(fā)心臟病、中風(fēng)和乙型糖尿病等一系列疾病的危險(xiǎn)因素。
近日，美國期刊《營養(yǎng)學(xué)雜志》刊登一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，缺乏維生素B6可能是導(dǎo)致體內(nèi)慢性炎癥的關(guān)鍵因素之一。
新研究中，美國塔夫茨大學(xué)科學(xué)家對(duì)比調(diào)查了2229名成年人的血液維生素B6水平與其C反應(yīng)蛋白等13種體內(nèi)炎癥信號(hào)水平之間的關(guān)聯(lián)性。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)，慢性炎癥水平最高的人，其血液維生素B6水平最低，反之亦然。
美國營養(yǎng)學(xué)會(huì)營養(yǎng)師表示，普通人群通過飲食補(bǔ)充維生素B6最好。富含維生素B6的食物包括：雞胸肉、魚類、豆類、胡蘿卜和土豆等多種蔬菜。
維生素B6嚴(yán)重缺乏的患者則需在醫(yī)生指導(dǎo)下適量補(bǔ)充。
多項(xiàng)研究表明，維生素B6每日劑量最好不要超過500毫克，否則容易出現(xiàn)神經(jīng)損傷、行走困難或刺痛等藥物副作用。
.
如果心眼太小，長(zhǎng)期有一些事情想不開，經(jīng)常是心情郁悶，不開心，壓力大，焦慮煩躁的狀態(tài)，這樣很可能導(dǎo)致抑郁癥的產(chǎn)生，抑郁癥也稱為精神障礙，主要是心里障礙導(dǎo)致的，多吃一些維生素可以改善這種狀況，但是要想治愈抑郁癥，首先還是要自己進(jìn)行心理疏導(dǎo)。
一、維生素b6對(duì)抑郁癥有用嗎
作用不大的，抑郁癥是精神疾病，是心情郁悶，思想壓力大，遇到難解的困難等原因引起。是完全可以治愈的疾病，治愈以后和正常人一樣。所以不必要擔(dān)心，治療首先要自我調(diào)解，避免想不愉快的事情，沒有特殊的儀器檢查可以診斷，可以到精神科，就診。
抑郁癥又稱抑郁障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，是心境障礙的主要類型。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑郁，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為;甚至發(fā)生木僵;部分病例有明顯的焦慮和運(yùn)動(dòng)性激越;嚴(yán)重者可出現(xiàn)幻覺、妄想等精神病性癥狀。每次發(fā)作持續(xù)至少2周以上、長(zhǎng)者甚或數(shù)年，多數(shù)病例有反復(fù)發(fā)作的傾向，每次發(fā)作大多數(shù)可以緩解，部分可有殘留癥狀或轉(zhuǎn)為慢性。
二、抑郁癥的治療方案
1.治療目標(biāo)
抑郁發(fā)作的治療要達(dá)到三個(gè)目標(biāo)：①提高臨床治愈率，最大限度減少病殘率和自殺率，關(guān)鍵在于徹底消除臨床癥狀;②提高生存質(zhì)量，恢復(fù)社會(huì)功能;③預(yù)防復(fù)發(fā)。
2.治療原則
①個(gè)體化治療;②劑量逐步遞增，盡可能采用最小有效量，使不良反應(yīng)減至最少，以提高服藥依從性;③足量足療程治療;④盡可能單一用藥，如療效不佳可考慮轉(zhuǎn)換治療、增效治療或聯(lián)合治療，但需要注意藥物相互作用;⑤治療前知情告知;⑥治療期間密切觀察病情變化和不良反應(yīng)并及時(shí)處理;⑦可聯(lián)合心理治療增加療效;⑧積極治療與抑郁共病的其他軀體疾病、物質(zhì)依賴、焦慮障礙等。
3心理治療
對(duì)有明顯心理社會(huì)因素作用的抑郁發(fā)作患者，在藥物治療的同時(shí)常需合并心理治療。常用的心理治療方法包括支持性心理治療、認(rèn)知行為治療、人際治療、婚姻和家庭治療、精神動(dòng)力學(xué)治療等，其中認(rèn)知行為治療對(duì)抑郁發(fā)作的療效已經(jīng)得到公認(rèn)。
很多女性在妊娠期間會(huì)適量服用維生素b6。尤其是那些妊娠反應(yīng)大，孕吐嚴(yán)重的女性更會(huì)選擇維生素b6。然而雖說孕期服用維生素b6，具有止吐的作用，但是一旦有用過多，極有可能出現(xiàn)“維生素B6依賴癥”，其后果是使嬰幼兒在出生后出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)異常的情況。
維生素B6包括：吡哆醛、吡哆醇、吡哆胺，而磷酸吡哆醛是眾多轉(zhuǎn)氨酶、脫羧酶的輔酶，在氨基酸代謝中扮演重要角色，能促進(jìn)谷氨酸脫羧，增進(jìn)γ-氨基丁酸的生成。而γ-氨基丁酸是一種大腦內(nèi)重要的抑制性神經(jīng)遞質(zhì)，可以抑制嘔吐，根據(jù)以上原理，臨床用VB6治療妊娠嘔吐
但是，有些孕媽咪后怕早孕反應(yīng)影響自己和胎兒的健康，因此大量且長(zhǎng)久地服用維生素B6，殊不知過量服用會(huì)給胎兒帶來嚴(yán)重的不良后果，胎寶寶生長(zhǎng)發(fā)育，正常情況下一天僅需要1-2毫克維生素B6即可滿足，而這個(gè)量的維生素B6是可以從媽媽的飲食中獲取。如果媽媽過多服用維生素B6，胎寶寶就容易產(chǎn)生依賴癥，發(fā)生醫(yī)學(xué)上稱為“維生素B6依賴癥”，這樣，胎兒在與母體分離后，由于維生素B6的來源沒有在母體內(nèi)那樣多，而產(chǎn)生諸多神經(jīng)系統(tǒng)異常的表現(xiàn)，如經(jīng)?？摁[、容易興奮或受驚;眼球出現(xiàn)震顫或反復(fù)發(fā)生驚厥等。由此可見，準(zhǔn)媽媽不能隨意服用維生素B6。
所以，孕婦想要緩解孕吐現(xiàn)象可以通過改善飲食。所吃食物先簡(jiǎn)單后多樣化，盡可能照顧孕婦的飲食習(xí)慣和愛好，如酸的、甜的、咸的、辣的，任其選用。
維生素B6在動(dòng)物性及植物性食物中的含量均微，酵母粉含量最多，米糠或白米含量亦不少，其次是來自于肉類、家禽、魚，馬鈴薯、甜薯、蔬菜中。如果日常飲食正常，孕婦不需要特別補(bǔ)充維生素B6，但如果懷有多胞胎、年齡較為年輕的孕婦需額外補(bǔ)充，懷孕早期服用維生素B6對(duì)緩解孕吐有幫助。
雖然維生素對(duì)人體的健康非常的重要，但是如果過量的使用維生素或者是過量的應(yīng)用維生素膠囊，將會(huì)對(duì)身體造成很大的傷害。也會(huì)對(duì)身體造成副作用。如果維生素B六的使用量過大會(huì)使皮膚變得瘙癢，也容易使皮膚變得過敏。下面給大家簡(jiǎn)單的介紹下維生素B對(duì)治療皮膚病都有哪些功效。
一、維生素B6長(zhǎng)期搽在臉上的副作用
維生素B6軟膏長(zhǎng)期用會(huì)有副作用，維生素B6軟膏的不良反應(yīng)：偶見皮膚刺激如燒灼感，或過敏反應(yīng)如皮疹、瘙癢等，對(duì)維生素B6軟膏過敏者禁用，但是不用擔(dān)心，維生素B6軟膏的副作用會(huì)隨著時(shí)間自行緩解。
二、維生素B6軟膏治療皮膚疾病的功效
1、維生素B6軟膏為皮膚科用藥,用于痤瘡、酒渣鼻、脂溢性濕疹、皺皮癥。維生素B6軟膏需要外用。將藥膏涂搽于洗凈的患處，一日2-3次。能適當(dāng)?shù)叵?、吸收蛋白質(zhì)和脂肪：幫助必需的氨基酸中的色氨酸轉(zhuǎn)換為煙酸;防止各種神經(jīng)、皮膚的疾病;促進(jìn)核酸的合成，防止組織器官的老化。
2、維生素B6是人體色氨酸、脂肪和糖代謝的必需物質(zhì),可抑制皮脂分泌，婦女的雌激素和皮質(zhì)激素代謝也需要維生素B6。痘痘是油脂分泌過多造成的，因此對(duì)防治痘痘大有益處。
三、維生素B6的作用
1、預(yù)防嬰兒抽筋。某些奶粉經(jīng)過高溫處理之后，維生素B6會(huì)被破壞，寶寶吃了之后會(huì)發(fā)生抽筋的癥狀。
2、美發(fā)作用。維生素B6參與人體代謝，通過血液循環(huán)作用于頭發(fā)，能預(yù)防頭發(fā)脫落，減少白頭發(fā)長(zhǎng)出。
3、防治妊娠嘔吐和術(shù)后嘔吐。
4、回乳。生育之后服用維生素B6可以抑制乳汁分泌?；厝楣πП却萍に匾?，而且迅速?zèng)]有副作用。
5、治療妊娠糖尿病。孕婦易缺乏維生素B 6而引起色氨酸代謝異常，產(chǎn)生黃尿酸-胰島素復(fù)合物，后者的降糖作用減半，故致妊娠糖尿病。
6、平喘作用。嬰兒喘憋是呼吸疾病常見癥狀，平喘是治療重點(diǎn)和難點(diǎn)。注射維生素B6可以平喘。
