小便腰痛是怎么回事
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“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。”人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們該如何去看待呢？下面是小編為大家整理的“小便腰痛是怎么回事”，希望能為您提供更多的參考。
人每天都要進(jìn)行正常的小便，小便主要是將人體多余的水分排出體外。你在排小便的時候是使用了一個比較復(fù)雜的泌尿系統(tǒng)，所以很多人在排便的時候，身體會出現(xiàn)異樣的情況。有些人在小便的過程中發(fā)現(xiàn)自己腰有些痛，那么在小便的過程中出現(xiàn)腰痛的情況會是什么原因引起的呢?
一、尿路感染的常見癥狀：
尿路感染在臨床上非常常見，癥狀很多，但是典型的臨床癥狀主要有以下三個方面：
1、腰痛
腰痛的尿路感染的常見的常見，腎臟及腎周圍疾病是腰痛的常見原因之一。腎臟的包膜、腎盂、輸尿
管等受到刺激或是張力增高時，均會出現(xiàn)腰部酸疼的感覺，如果是下尿路感染，一般不會引起腰痛，腎及
腎周圍炎癥，如腎膿腫、腎周圍炎、腎周圍膿腫、急性腎盂腎炎，常引起腰部持續(xù)劇烈脹痛，慢性腎盂腎
炎引起的腰痛常為酸痛。
2、排尿異常
排尿異常是尿路感染最常見也最典型的癥狀，尿路感染常常會出現(xiàn)是尿頻、尿急、尿痛，有時也可見
尿失禁和尿潴留，由慢性腎盂腎炎引起的慢性腎功能衰竭的早期的癥狀是多尿，但是到了晚期則表現(xiàn)為少
尿或是無尿。
3、/尿液異常
尿路感染除了會出現(xiàn)尿液異常外，還可引起尿液的異常，常見的有血尿、氣尿、細(xì)菌尿、膿尿等，一
般在初期可發(fā)現(xiàn)尿液混濁等，但是到了后期，可能會出現(xiàn)血尿等癥狀。
二、女性小便時候疼痛是怎么回事
除了尿路感染之外，其它疾病也可引起小便疼痛：
1、女性陰道與腸道、肛門鄰近，很多大腸細(xì)菌也會闖入陰道，引發(fā)尿路感染，導(dǎo)致小便疼痛。
2、女性的尿道與陰道毗鄰而居，細(xì)菌很容易侵入陰道，特別是在性交過后，“蜜月性膀胱炎”就是因
此而得來的。
3、對肥皂、衛(wèi)生紙、潤滑劑、陰道清洗劑、避孕海綿或泡沫過敏時，也會引起小便疼痛。
4、雖然女性尿路的表面上覆蓋著一層像似保護(hù)膜的粘液層，
在正常情況下，
陰道粘膜會滋生一種乳酸
桿菌，使陰道呈酸性，可以抑制細(xì)菌侵入。但這些自然防御功能因先天性缺乏或后天性改變時，容易引發(fā)
陰道或尿路感染。
對于女性小便時候疼痛是怎么回事的問題，提醒女性朋友，很多疾病都可以引起小便疼痛，所以一旦
出現(xiàn)，就要及早的到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查，查出病因，對癥治療。
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小便是人體的一個及其正常的代謝功能，人體內(nèi)的很多毒素都是通過小便排出體外的，在小便排出體外的時候還會對體內(nèi)水喝鹽分的平衡有著調(diào)節(jié)作用。但是在生活中很多人都出現(xiàn)過小便次數(shù)比較頻繁的現(xiàn)象，當(dāng)出現(xiàn)這樣現(xiàn)象的時候會對生活和工作都造成一定的影響，尤其是在晚上小便很頻繁就會影響到睡眠質(zhì)量的。
腎虛
一般以中醫(yī)的觀點來看，晚上上廁所次數(shù)多是腎氣虛的表現(xiàn)，如果腎氣不足，會不能固攝水道，從而出現(xiàn)夜尿頻繁等癥狀。
腎氣虛主要癥狀為氣短自汗、倦怠無力、面色晃白、滑精、早泄，尿后滴瀝不盡，小便次數(shù)多而清，腰膝酸軟，聽力減退，四肢不溫，脈細(xì)弱等。
解決方法：
若是腎虛就補(bǔ)腎。男性可以多吃羊肉、驢肉、鴿子肉等補(bǔ)腎；女性則可以多吃些核桃、黑棗、蓮子、山藥等補(bǔ)腎。
腎小管功能不全
夜間其他臟器活動減弱，腎血流量增加，使得腎小球濾過液量增加，若是腎小管濃縮功能障礙，對濾液重吸收下降就會導(dǎo)致尿量增多，因此夜尿增多可視為腎小管功能不全的早期癥狀。
解決方法：
早點發(fā)現(xiàn)及時去醫(yī)院進(jìn)行透析檢查，并進(jìn)行相關(guān)治療。主要分為一般治療及特殊治療。在一般治療中，應(yīng)注意休息，如何休息視病情而定。根據(jù)疾病的不同類型，病變程度采取相應(yīng)的食療。控制感染，清除原發(fā)灶、治療原發(fā)病、調(diào)整水、電解質(zhì)平衡，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力等。特殊治療中，同樣根據(jù)不同的腎病類型而采取不同的治療方案。
炎癥的刺激
如患有前列腺炎、膀胱炎、尿道炎、外陰炎癥等，炎癥造成的持續(xù)痛感撩撥著器官，一般都會同時伴有尿頻、尿急、尿痛等癥狀。
解決方法：
要是出現(xiàn)尿頻以及尿刺激不適，還是檢查一下，看看有沒有問題，多喝水，檢查一下B超，以及尿常規(guī)。如果確診為前列腺炎的話需及時治療直到康復(fù)，避免病情加重，給患者帶來很多困擾。另外，避免吃辛辣刺激食物，多喝水，能夠促進(jìn)炎性分泌物的排除。
患有高血壓、糖尿病
高血壓、糖尿病的病人，由于腎動脈硬化，血流量減少，血液供應(yīng)不足，使得腎臟稀釋濃縮功能逐漸減退，尿量增多，尤以夜間尿量增多最為突出。
解決方法：
多吃降血脂、降血壓的食物，如秋葵、生芹菜汁、木耳、牛油果、苦瓜等，少吃油膩、高糖份的食品。比較嚴(yán)重的話建議去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)專業(yè)治療。
生理性因素
如果在睡前大量飲水，尤其是習(xí)慣飲濃茶、咖啡或服用利尿藥等會使得夜間尿量增加，如咖啡因可使腎血管擴(kuò)張，增加腎小球的血流量，因而會增加腎的水滲透和排毒功能，所以說咖啡有利尿的作用。
解決方法：
盡量避免在睡前喝水、飲茶、咖啡等液體。一般來說在睡前半小時左右喝一杯水（大約200ML），然后睡前上一次廁所最好，這樣既可以補(bǔ)充身體所需，又能幫助避免夜尿頻繁。
精神性因素
當(dāng)精神心理過度緊張，會使大腦中樞神經(jīng)過度興奮，影響了其膀胱的正常的貯尿和排尿功能，即使膀胱貯尿量不多也會出現(xiàn)尿頻、尿急和尿失禁等現(xiàn)象，每次的排尿量很少，呈點滴狀排尿，并且有排尿的不盡感。
解決方法：
盡量放松心情，保持愉快心情。以松弛狀態(tài)躺在床上閉上眼睛，把四肢放在自己感覺最舒適的位置，讓全身放松，同時聽一些曲調(diào)委婉、節(jié)奏舒緩的輕音樂，或?qū)W會傾聽大自然的聲音，如雨聲、蟲鳴等等，有助于你放松緊繃的神經(jīng)和焦慮、緊張的心緒，進(jìn)而加快入睡的速度。
還有，睡前可做一些使身體放松的運動，比如睡前梳頭。經(jīng)常梳頭可以起到按摩、刺激作用，尤其睡前梳頭，可疏通頭部血流，提高大腦思維和忘記能力，能促進(jìn)發(fā)根營養(yǎng)，消除大腦疲勞，早入夢鄉(xiāng)。
發(fā)燒的現(xiàn)象在人們身上時有發(fā)生，而且發(fā)燒對一個人的正常生活影響很大，因為大多數(shù)的發(fā)燒都會引發(fā)頭暈嘔吐等情況。所以當(dāng)自己出現(xiàn)發(fā)熱情況應(yīng)該及時處理，但是有一些人在發(fā)燒的過程中出現(xiàn)了腰痛的這一特殊情況，這種情況可能處于一種比較嚴(yán)重的狀態(tài)，所以發(fā)燒時候?qū)е碌难词窃趺椿厥履?
發(fā)燒感冒的癥狀比較明顯，一般都是由于外感風(fēng)寒引起這一現(xiàn)象，對患者的日常生活都會產(chǎn)生一定的影響的，所以應(yīng)該選擇一個好的治療方案，但是有的患者如果出現(xiàn)了發(fā)燒和出現(xiàn)了腰部疼痛的現(xiàn)象，也可能是由于嚴(yán)重的外傷或者局部感染導(dǎo)致的這一現(xiàn)象，所以應(yīng)該及時進(jìn)行檢查和治療，到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行全方面的身體檢查，也可以選擇腰部按摩的方法來緩解病情。
步驟/方法：
1、 腰部疼痛的癥狀是非常明顯的，有的患者如果出現(xiàn)了發(fā)燒和腰疼的現(xiàn)象，也可能是由于風(fēng)濕性疾病引起的這樣的病變，患者如果出現(xiàn)了不同程度的腎臟疾病，可能會引起發(fā)燒和腰疼的現(xiàn)象。
2、 患者平時多注意休息和身體方面的保健，如果出現(xiàn)了發(fā)燒和腰部疼痛的現(xiàn)象，最好應(yīng)該及時進(jìn)行檢查和治療，由于患者出現(xiàn)了腰肌勞損，或者出現(xiàn)類風(fēng)濕性疾病，都可能會引起類似癥狀的產(chǎn)生。
3、 發(fā)燒和腰部疼痛是比較常見的情況，對人的健康影響也是非常大的，患者如果出現(xiàn)了慢性腎炎，會引起類似癥狀的產(chǎn)生，患者如果出現(xiàn)了嚴(yán)重的腰部損傷，會引起局部發(fā)炎感染和出現(xiàn)了發(fā)燒腰痛的癥狀。
注意事項：
腰部酸痛還出現(xiàn)了發(fā)燒的癥狀，對患者的影響也是非常大的，誘發(fā)這個疾病的原因比較復(fù)雜，所以應(yīng)該進(jìn)行合理的檢查和治療，平時多注意個人身體護(hù)理，避免出現(xiàn)有外傷的情況。
小便的顏色一般是黃色或者是透明色，如果尿液顏色出現(xiàn)了異常的話，很有可能說明健康出現(xiàn)了狀況。小便紅茶色是怎么回事？紅茶色的尿液實際上就是血尿，導(dǎo)致這種病癥發(fā)生的原因有很多，要盡快的搞清楚狀況，有些疾病還非常的嚴(yán)重，必須要及時進(jìn)行治療。下面咱們就來看看常見的因素吧。
1.腎臟及尿路疾病
（1）炎癥 急慢性腎小球腎炎、急慢性腎盂腎炎、急性膀胱炎、尿道炎、泌尿系統(tǒng)結(jié)核、泌尿系統(tǒng)霉菌感染等。
（2）結(jié)石 腎盂、輸尿管、膀胱、尿道，任何部位結(jié)石，當(dāng)結(jié)石移動時劃破尿路上皮，既容易引起血尿亦容易繼發(fā)感染。大塊結(jié)石可引起尿路梗阻甚至引起腎功能損害。
（3）腫瘤 泌尿系統(tǒng)任何部位的惡性腫瘤或鄰近器官的惡性腫瘤侵及泌尿道時均可引起血尿。
（4）外傷 是指暴力傷及泌尿系統(tǒng)。
（5）先天畸形 多囊腎，先天性腎小球基底膜超薄，腎炎，胡桃夾現(xiàn)象（該病是血管先天畸形引起走行于腹主動脈和腸系膜上動脈之間的左腎靜脈受擠壓，引起頑固性鏡下血尿。右腎靜脈徑直注入下腔靜脈，而左腎靜脈須穿過腹主動脈與腸系膜上動脈所形成的夾角注入下腔靜脈。正常時此角45°～60°，若先天性此角過小或被腸系膜脂肪、腫大淋巴結(jié)、腹膜充填均可引起胡桃夾現(xiàn)象。診斷主要靠CT、B超、腎靜脈造影檢查。治療須手術(shù)矯正）。
2.全身性疾病
（1）出血性疾病 血小板減少性紫癜、過敏性紫癜、血友病、白血病、惡性組織細(xì)胞病、再生障礙性貧血等。
（2）結(jié)締組織病 系統(tǒng)性紅斑狼瘡、皮肌炎、結(jié)節(jié)性多動脈炎、硬皮病等。
（3）感染性疾患 鉤端螺旋體病、流行性出血熱、絲蟲病、感染性細(xì)菌性心內(nèi)膜炎、猩紅熱等。
（4）心血管疾病 充血性心力衰竭、腎栓塞、腎靜脈血栓形成。
（5）內(nèi)分泌代謝疾病 痛風(fēng)腎、糖尿病腎病、甲狀旁腺功能亢進(jìn)癥。
（6）物理化學(xué)因素 如食物過敏、放射線照射、藥物（如磺胺、酚、汞、鉛、砷中毒，大量輸注甘露醇、甘油等）、毒物、運動后等。
3.鄰近器官疾病
子宮、陰道或直腸的腫瘤侵及尿路。
有些人感覺腰部特別疼痛，而且小腿發(fā)酸，這種情況下應(yīng)該考慮是腰椎間盤突出導(dǎo)致的腰椎間盤會壓迫到下肢血管，造成四肢酸痛。在平時日常生活當(dāng)中，我們應(yīng)該注意適當(dāng)參加體育鍛煉，這樣可以緩解掉腰椎間盤突出的各種癥狀，但是不要劇烈運動，避免疾病的加重。那么，腰痛小腿酸是怎么回事？
一、腰酸腿酸是怎么回事？
腰疼帶腿疼，首先要考慮，是不是腰腰椎間盤突出：
腰椎間盤突出癥是較為常見的疾患之一，主要是因為腰椎間盤各部分，尤其是髓核，有不同程度的退行性改變后，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環(huán)破裂，髓核組織從破裂之處突出于后方或椎管內(nèi)，導(dǎo)致相鄰脊神經(jīng)根遭受刺激或壓迫，從而產(chǎn)生腰部疼痛，一側(cè)下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀。
二、怎么避免腰酸腿酸？
1、避免過勞、矯正不良體位。一定不能久坐久站，這對我們的腰腿疼痛都是有有很大幫助的。
2、適當(dāng)功能鍛煉。加強(qiáng)腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調(diào)，如采取俯臥位，去枕，然后用力挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展;也可仰臥床上，去枕，頭部用力向后頂床，抬起肩部的動作。
3、另外，我們可以通過理療、推拿、按摩等舒筋活血療法，達(dá)到治療的目的。
4、物理治療。在醫(yī)生指導(dǎo)下，選用適當(dāng)?shù)奈锢碇委熞部梢栽鰪?qiáng)治療效果。目前存在較多的理療方式，包括電磁、超聲波、紅外線、激光等，通過聲、光、電、熱等作用于人體，起到疏筋活絡(luò)的作用。
人經(jīng)?；顒拥年P(guān)節(jié)肌肉不外乎是四肢的關(guān)節(jié)肌肉以及腰部，頸椎的肌肉關(guān)節(jié)。在這之中，腰部所承擔(dān)的力量是比較大的，很多有體力勞動的工作都需要用到腰部。因此在醫(yī)院中經(jīng)常可以看到腰肌勞損，腰間盤突出的人。但是有些人是腰的后邊疼，有些人是腰的右邊疼，這是因為什么呢？
1、腎陽虛腰疼
腎虛腰痛，是最常見的腰痛。它的痛感為整個腰部綿綿作痛、隱痛，酸軟無力。勞累或房事后加重。中醫(yī)理論中，腰為腎之腑，主生殖和女性月經(jīng)。
最常見的是腎陽虛引起的腰痛，腰部冷痛，腰膝酸軟無力。女性每月失血過多，同時肩負(fù)孕育、生產(chǎn)，都會損傷腎氣。生育過孩子以及反復(fù)人工流產(chǎn)的女性比較容易出現(xiàn)此類腰痛。
寒濕性腰痛，主要是腰部受風(fēng)寒侵襲引起，痛感為局部(腰部偏上)疼痛，表現(xiàn)為冷痛，陰雨天加重。
2、血淤性腰疼
腰肌勞損或扭傷引起局部淤血以及氣血運行不暢，這種腰痛也比較常見，痛感表現(xiàn)為局部刺痛和針扎痛。 這種情況，首先要排除器質(zhì)性疾病，如腰椎間盤突出、腎結(jié)石、腎炎，特別是電腦族。
3、泌尿系統(tǒng)感染引起腰疼
由于女性的尿道短而直，且尿道外口靠近肛門，常有大腸桿菌寄生，加之女性生理方面的特點，尿道口污染的機(jī) 會較多，若忽視衛(wèi)生，則容易發(fā)生泌尿系感染。這也是朋友們疑惑女性腰疼是怎么回事的原因之一。常表現(xiàn)為腰部脹痛、嚴(yán)重者沿輸尿管 放射至?xí)幉俊３谀蛳到y(tǒng)感染外，泌尿系結(jié)石、結(jié)核等疾患，也會引起腰痛。
4、女性生殖器官炎癥引起腰疼
如慢性附件炎、盆腔炎、 盆腔結(jié)締組織炎、輸卵管炎等，這些炎癥容易并發(fā)腰痛。盆腔腫瘤如 子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢囊腫的病人，會由于腫瘤壓迫神經(jīng)或癌細(xì)胞浸潤盆腔結(jié)締組織而發(fā)生腰痛。
右邊腰疼怎么辦
1、逆行方法治療：治療腰痛其實大可不必到醫(yī)院進(jìn)行，如果情況不是很嚴(yán)重，那么可以嘗試著倒退行走，并且最好保持膝蓋部分不出現(xiàn)彎曲，手臂前后自由擺動。每次可以行走兩百步左右，每天堅持兩三次，半個月之后就可以有效的減緩腰疼。
2、按摩穴位：用我們的拇指或者食指按摩腰部的穴位，常見的位置有大腿后方、小腿肚。內(nèi)踝等等。每個穴位按摩時間應(yīng)該控制在一分鐘左右，等到感覺到酸麻的時候就可以換一個位置。每天按照三餐時間進(jìn)行按摩，可以有效的緩解腰疼。
3、公雞食療法：腰疼的治療方法千萬不能夠忘記這種，選擇剛剛開始啼叫的公雞，宰殺干凈之后可米醋一起熬煮，在起鍋之前加入少量的紅糖。一天吃一只雞，并且按照三餐服用，六天為一個療程。這種方法可以有效的治療腰疼，但是胃酸比較多的患者不能夠服用。
4、抖腿治療：站在地上或者坐在椅子上。躺在床上都可以，放松身體。將雙手按壓在大腿的后方，然后有順序的左右抖動雙腿。每次保持一兩分鐘是時間，只有一有空閑就可以做，可以有效的治療腰疼。
5、熱水瓶塞：首先應(yīng)該用手指按壓腰部，找打最疼痛的那個點。然后將熱水瓶塞取出之后用紗布包裹好，直接放到患部。兩三秒之后就離開，這樣可以有效的避免出現(xiàn)燙傷，連續(xù)三五次的時間皆可以了。每天按壓一次，一周為一個療程，是一種比較有效腰疼的治療偏方。
6、牽拉腰：患者直接趴在床上，然后可以令家人或者朋友幫忙，拉著患者的腳踝牽拉，十次之后換另一邊，連續(xù)進(jìn)行好幾天之后可以有效的緩解腰疼。
7、推小腿：身體放松，然后用手掌根部慢慢的上下按摩小腿，可以用一些力氣。每天堅持推小腿，可以有效的減輕腰部疼痛。
8、捏跟腱：可以跪在床上，然后雙手的食指和拇指可以按壓自己的腳后跟、跟腱?？梢杂眯┝?，等到酸痛之后放開。么天堅持按摩，可以減輕腰疼。
人在正常情況下經(jīng)過市和尚橋館的充分吸收之后。小辮子顏色應(yīng)該是成天淡黃色的，因為其中含有尿素。如果小便的顏色比大紅色要深就可能是體內(nèi)有炎癥，如果發(fā)現(xiàn)小便的顏色不是黃色這就有可能是身體內(nèi)某些部位出現(xiàn)了問題。下面來了解一下小便呈現(xiàn)醬油色到底是怎么回事呢？
可能是尿道感染，尿道感染是由細(xì)菌、病毒、真菌或多種寄生蟲引起的尿路感染。女性患者較多，臨床上可用慶大霉素、諾氟沙星等抗生素或中藥制劑三金片治療。 病原體通常經(jīng)兩個途徑之一侵入尿路。迄今為止，最常見的途徑為經(jīng)尿路下端--男性的陰莖端開口或女性外陰的尿道開口，結(jié)果是經(jīng)尿道向上擴(kuò)散的上行性感染；另一可能的途徑是經(jīng)血源性途徑直接感染腎臟。細(xì)菌、病毒、真菌或很多寄生蟲均可引起尿路感染。
尿液變成醬油色肯定是有出血或者溶血的:腎臟受損，腎病綜合癥，溶血等等，正常排出的新鮮尿液呈淺黃色，這是因為小便里含有一種黃的尿色素的緣故。但小便的顏色也可隨著喝水多少而使尿液有深有淡，也有可能跟您吃退燒藥有關(guān)系的，多喝水試一試。
正常新鮮尿液清澈透明，尿液顏色受食物、尿色素、藥物等影響，一般呈淡黃色至深黃色。當(dāng)血紅蛋白和肌紅蛋白出現(xiàn)于尿中，可使尿液呈醬油色。血紅蛋白尿主要見于嚴(yán)重的血管內(nèi)溶血，如溶血性貧血。陣發(fā)性睡眠性血紅蛋白尿。肌紅蛋白尿常見于擠壓綜合征、缺血性肌壞死。正常人劇烈運動后，也可偶見肌紅蛋白尿。建議入院做一下血常規(guī)檢查，如未見明顯異常，且醬油色尿不再出現(xiàn)，可能是因為藥物引起的，不用過于擔(dān)心。
分析屬于血尿，一般造成血尿的原因很多，如腎結(jié)石，腎炎，生殖泌尿系統(tǒng)的炎癥或感染，尿道結(jié)石等。建議最好做尿常規(guī)，B超，細(xì)菌培養(yǎng)等檢查確定病因，確診后在針對性治療。
跑步是一種很健康的生活鍛煉方式，但是有些人在跑步的時候會發(fā)現(xiàn)腰部特別疼痛，無法進(jìn)行。其實腰部疼痛可以是我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中缺乏體育鍛煉造成的，在剛剛參加體育鍛煉的時候，我們可以減慢跑步的速度，讓我們的身體逐漸適應(yīng)，然后再進(jìn)行快速的跑步。那么，跑步腰痛到底是怎么回事？
改善措施：
【維持良好跑步姿勢】
1.保持頭與肩的穩(wěn)定。頭要正對前方，除非道路不平，不要前探，兩眼注視前方。肩部適當(dāng)放松，避免含胸。
2.從頸倒腹保持直立，而非前傾(除非加速或上坡)或后仰，這樣有利于呼吸、保持平衡和步幅。軀干不要左右搖晃或上下起伏太大。腿前擺時積極送髖，跑步時要注意髖部的轉(zhuǎn)動和放松。
3.腰部保持自然直立，不宜過于挺直。肌肉稍微緊張，維持軀干姿勢，同時注意緩沖腳著地的沖擊。
【核心訓(xùn)練】
加強(qiáng)腹部腰背核心力量訓(xùn)練，增強(qiáng)腰腹部的穩(wěn)定以及骨盆的穩(wěn)定，以保持核心有力量在跑步中保持良好的身體姿態(tài)。
1.上腹：采用小卷腹動作鍛煉。所謂的小卷腹其實就是我們平常所說的仰臥起坐的前半拍動作；仰臥平躺，雙手放松放于耳際，雙腿屈膝腳底貼地面，然后上半身上提使胸部向自己的大腿靠近，在上半身與地面成45度后就停止，然后還原。
2.下腹：采用仰臥擺腿動作鍛煉。仰臥平躺，雙手交叉放于頭下，雙腿繃直上擺至90度即可，然后還原。
3.腰部：采用俯臥后仰動作。俯臥與床上或墊上，雙手交叉放于腦后，請同伴雙手壓住或坐于腳后跟處，上半身盡量后仰上提，直至頂峰停頓1秒左右，然后還原。15-20次為一組，做3-5組。
小便是人體每天都需要做的一件事情了，其可以將人體多余的水分以及新陳代謝的產(chǎn)物和其他對人體無用的物質(zhì)給排出人體之外。而由于一些疾病的產(chǎn)生人體會出現(xiàn)有小便時肚臍疼的情況，面對這種情況不能疾病亂投醫(yī)是應(yīng)該詳細(xì)了解其原因而后采取有效措施調(diào)理的，那么下面就來介紹一下小便時肚臍疼是怎么回事。
這種情況考慮為腸炎，小腹受涼，或憋尿后排尿，建議平時飲食清淡，不吃生冷食物及帶刺激食物，小腹部注意保溫別受涼，多喝溫開水，不憋尿，注意休息，不熬夜。
腸胃炎的治療
[治療方針]
治療胃腸炎最重要的是補(bǔ)充水和電解質(zhì)。
[對癥治療]
通?；颊咧恍枧P床休息并飲用足量的水分（如口服補(bǔ)液鹽溶液）即可。即使是嘔吐的患者也要盡量多飲水。哺乳期的嬰兒應(yīng)繼續(xù)哺乳。碳酸飲料、茶、運動飲品、含咖啡因的飲料及果汁并不適于補(bǔ)液。如果嘔吐或腹瀉持續(xù)時間較長或有嚴(yán)重脫水，有必要進(jìn)行靜脈補(bǔ)液。嘔吐劇烈時可加用止吐藥。如果腹瀉持續(xù)時間超過24～48小時并且沒有跡象表明有更嚴(yán)重的細(xì)菌感染，可加用止瀉藥。
[藥物治療]
1.某些病原菌（如彎曲桿菌、志賀菌、霍亂弧菌等）感染或患者有旅行者腹瀉，可使用抗生素。 2.寄生蟲感染所致胃腸炎需使用抗寄生蟲藥物。
[預(yù)后情況]
急性預(yù)后較好，部分患者可發(fā)展為慢性胃腸炎。
日常護(hù)理
1.注意飲食衛(wèi)生 勤洗手，注意餐具衛(wèi)生，生食和熟食分開放置。 2.不食不潔凈的瓜果 瓜果在吃前必須用清水反復(fù)沖洗數(shù)次再吃。凡能削皮的瓜果，應(yīng)削皮后再吃。 3.避免進(jìn)食刺激性飲食 對冷食和辣食等刺激性食物需根據(jù)個人條件、原有的飲食習(xí)慣和季節(jié)選擇，避免進(jìn)食過量，尤其不應(yīng)嗜酒。
[飲食調(diào)理]
予以易消化及營養(yǎng)豐富的流質(zhì)或半流質(zhì)食物，宜采用少食多餐的方法，每日進(jìn)食4～5次。需要注意的是，此時不宜喝牛奶和吃大量的糖。恢復(fù)期，由于胃腸道尤其是腸道病理生理的改變，此時腸道對食物非常敏感，因此，要特別注意節(jié)制飲食，飲食上宜吃些清淡、軟爛、溫?zé)岬氖澄?，避免過早地進(jìn)食肥肉、油炸、生冷堅硬的食品以及多纖維食物。
有些人會有腰痛的感覺，腰痛的時候甚至?xí)亲樱@時候應(yīng)該考慮是否是消化系統(tǒng)的疾病，我們知道，消化系統(tǒng)在腹部有時候會牽拉到我們腰部的肌肉，從而造成腰痛。所以我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中應(yīng)該注意健康飲食，適度的參加輕度的體育鍛煉，避免劇烈運動。那么，腰痛拉肚子怎么回事？
一、常見疾病
腰部骨質(zhì)增生、椎間盤突出癥、腰椎肥大、椎管狹窄、腰部骨折、椎管腫瘤、腰部急慢性外傷或勞損、腰肌勞損、強(qiáng)直性脊柱炎等均可引起腰痛。泌尿系統(tǒng)感染、泌尿系結(jié)石、結(jié)核等疾患亦會引起腰痛。生殖器官疾病，如宮頸炎、輸卵管炎、盆腔炎、慢性附件炎、盆腔腹膜炎、子宮骶骨韌帶或結(jié)締組織炎癥等容易并發(fā)腰痛，子宮后傾、后屈、子宮脫垂，是女性腰痛的原因之一，子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢囊腫等嚴(yán)重生殖器官疾患，都會引起壓迫性牽連性腰痛。
二、檢查
1.CT檢查
可清晰顯示椎體前、后緣的骨贅，硬脊膜囊、脊髓、神經(jīng)根的受壓部位和程度，測得椎管前后徑和橫徑，還能了解椎間孔和橫突孔有無狹小，椎板有無肥厚等。
2.X線片
普通X線攝片應(yīng)做常規(guī)檢查，是其他影像檢查的基礎(chǔ)?！沩殧z正位、側(cè)位和左右斜位片，必要時加攝頸部前屈和后伸時的側(cè)位片。正位片可能見到椎間隙狹窄、鉤椎關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生，椎弓根增粗。側(cè)位片可發(fā)現(xiàn)頸椎生理前突消失，椎體前后緣形成骨唇，椎間隙狹窄和椎管狹窄。斜位片可判定椎間孔的情況。
3.磁共振
可清晰顯示間盤組織后突，壓迫硬脊膜囊和脊髓的情況，以及有無靜脈回流受阻、受壓，局部脊髓內(nèi)有無囊性病變等情況。
4.血液檢查
懷疑有結(jié)核、強(qiáng)直性脊柱炎者需行ESR（血沉），ASO（抗鏈O），RF（類風(fēng)濕因子），CRp（C反應(yīng)蛋白）檢查。
5.其他檢查
對懷疑有骨質(zhì)增生，心臟病等疾病患者，配合骨密度檢查，心電圖檢查等排除疾病。通過癥狀、體位、X光片，仍不能明確診斷的某些疾病，則采取CT檢查，要進(jìn)一步了解腰部軟組織、韌帶、椎間盤及內(nèi)容物的情況，必要時可考慮做MRI檢查。
三、鑒別診斷
1.腎結(jié)石、輸尿管結(jié)石
腎結(jié)石所導(dǎo)致的腰痛大多很劇烈，而且多向大腿內(nèi)側(cè)放射，嚴(yán)重時會伴有大汗及惡心的癥狀。
2.泌尿系統(tǒng)感染
腎盂腎炎的腰痛多為一側(cè)，此外，還伴有發(fā)熱，腎區(qū)叩扣擊疼痛，血尿，尿頻，尿急，尿痛等癥狀。
3.腎炎以及腎病綜合征
患者常常伴有腰部的隱隱不適和腰酸、疼，但這種腰痛遠(yuǎn)不如腎盂腎炎及腎結(jié)石引起的疼痛強(qiáng)烈。
